خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور با صبحانه تان برای طول روز دوپینگ کنید؟/خوراکی هایی که صبح ها مغزتان را فعال می کنند
نیز افت قند حادث می شود؛ اما بلغور جوی دو سر به آرامی جذب بدن می شود. بعد از خوردن این ماده غذایی کامل، قند خونتان با ریتمی آرام و منظم افزایش پیدا می کند و دچار افت قند خون نمی شوید. نتایج بررسی ها نشان می دهد بچه هایی که برای صبحانه جوی دوسر مصرف می کنند در مقایسه با کودکانی که غلات صبحانه آماده می خورند نمره های بهتری کسب می کنند. این مساله نیز نظریه تاثیر قند خون روی حافظه و تمرکز ...
ویژگی های یک رژیم غذایی بی خطر
اثربخش برای داشتن یک خوراک همیشه سالم نگاهی بیندازید. شاید رژیم غذایی روش خوبی برای بهبود عادت غذایی به نظر برسد، ولی گول نخورید. 10 روز متوالی چیزی بجز مخلوط آب میوه نخوردن ممکن است به شما کمک کند چندکیلویی وزن کم کنید و در کوتاه مدت احساس رضایت داشته باشید، ولی بدن شما در بلند مدت نمی تواند این نوع رژیم های فشرده را تحمل کند. با این همه گزینه ی ناسالمی که وجود دارد، اجرای ...
آیا شما میتوانید 4 تفاوت این عکس را در کمتر از 1 دقیقه پیدا کنید؟
، باز هم پژوهشگران معتقدند که یک تمرین مغزی فوق العاده انجام داده اید. قبل از این که جواب را ببینید، بیایید ببینیم کدام فرآیندهای شناختی فعال شده اند و مغزتان در عرض 1 دقیقه ای که سپری کرده اید چگونه آموزش دیده است! بازی تشخیص تفاوت با مغزتان چه کرد؟ وقتی اشیایی را که دیده اید شناسایی کردید، لوب اکسیپیتال خود را تمرین دادید، که مرکز پردازش دیداری در مغزتان است. • وقتی ...
آینده ذهن در صفحه کتاب پیش بینی شد/ از نقشه مغز تا آلزایمر، مخرب حافظه
خود را خصوصی نگه دارید، می توانید از نوعی حفاظ استفاده کنید تا مانع از رسیدن امواج مغزی شما به دست افراد ناباب شود. در بخش دیگری از فصل دوم کتاب درباره چطور به خاطر بیاوریم آمده است: امروزه، پیشرفت های بیشتر در علم اعصاب، روشن ترین تصویر از شکل گیری حافظه، ذخیره و به خاطر آوردن در اختیارمان گذاشته است. دکتر استیون کوسلین عصب شناس هاروارد می گوید: به واسطه دو دستاورد فنی رایانه ها و اسکن ...
اگر این نشانه ها را دارید، سکته مغزی در راه است!
سلول های داسی شکل یک نمونه از این اختلالات است. یک جهش ژنی که آن را CADASIL می نامند (اتوزومال غالب سرخرگی مغزی با انفارکتوس و لولکو) هم اختلالی دیگر از این دست محسوب می شود. به خاطر داشته باشید که نمی توانید ژن های تان را تغییر دهید، اما می توانید سبک زندگی خود را تغییر دهید، بنابراین هر کاری که می توانید انجام دهید تا عادات بد و مخرب مربوط به شیوه زندگی تان را تغییر دهید. ...
چگونه از فیسبوک بهینه استفاده کنیم؟
چگونه از فیسبوک بهینه استفاده کنیم؟ در ادامه با ما همراه باشید تا با 7 امکانی که در فیسبوک در اختیار شماست آشنا شوید. 1- مطلبی که به اشتراک گذاشته اید را از دید افراد مشخصی پنهان کنید. ممکن است شما هم در فیسبوک با رییس یا همکاران خود دوست باشید اما تمایلی نداشته باشید آنها از اتفاقاتی که در زندگی شخصی شما رخ می دهد مطلع شوند. نگران نباشید این کار به راحتی ...
آسیب های سلامتی در کار با تلفن همراه
حال افزایش است. در یک بررسی 66 درصد افراد اعلام کرده اند که از اینکه موبایلشان دم دستشان نباشد یا گم کنند ، هراس دارند. همچنین نظر سنجی ها نشان میدهد بسیاری از افراد نیز عادت دارند که تلفن هوشمندشان را به رختخواب ببرند . مشخصا این چیزی جز یک اعتیاد مدرن به ابزار های دیجیتالی نیست به هر حال اگر شما هم از این جمله افراد هستید ، بد نیست کمی بیشتر با صدماتی که تلفن هوشمند یا تبلت تان به شما میزند ...
5 صبحانه خوب و مغذی
تواند پروتئین کافی را به بدن برساند و مغز را فعال کند؟ در ادامه قصد داریم به این سوالات پاسخ دهیم و شما را با صبحانه های مغز فعال کن بیشتر آشنا کنیم.صحبت کردن از صبحانه حرف تازه ای نیست. اما منظور از صبحانه سالم و خوب، خوردن یک پیاله غلات آماده شیرین و پرکالری هم نیست. چون اکثر مردم تصور می کنند خوردن این غلات نه تنها شیک بلکه بسیار مغذی است. صبحانه خوب صبحانه ای است که انرژی کافی را به ...
چرت بعدازظهر مفید است یا مضر؟
، شروع می کنید به جستجوی منابع انرژی و البته یکی از بهترین راه ها برای دریافت انرژی، تغذیه است. کسر خواب می تواند دلیلی برای انتخاب های نادرست غذایی باشد، چون به طور ناخودآگاه به دنبال غذاهایی می رویم که بیشترین میزان کالری را دارند تا با کمک آنها هوشیار بمانیم. پس یک چرت مرغوب نیمروزی جلوی بدخوری تان را هم می گیرد. چرت روزانه به شما کمک می کند تمرینات ورزشی تان را هم بهتر انجام دهید ...
چرت بعدازظهر مفید است یا مضر؟
، شروع می کنید به جستجوی منابع انرژی و البته یکی از بهترین راه ها برای دریافت انرژی، تغذیه است. کسر خواب می تواند دلیلی برای انتخاب های نادرست غذایی باشد، چون به طور ناخودآگاه به دنبال غذاهایی می رویم که بیشترین میزان کالری را دارند تا با کمک آنها هوشیار بمانیم. پس یک چرت مرغوب نیمروزی جلوی بدخوری تان را هم می گیرد. چرت روزانه به شما کمک می کند تمرینات ورزشی تان را هم بهتر انجام دهید ...
استرس را از بین ببرید تا چربی از بین برود
متوجه شده اند، چربی ای که دارید می تواند توانایی بدن در ارسال پیام خاموش کردن واکنش استرسی به مغز را مختل کند. بر اساس این شواهد، هرچقدر چربی بدنتان کمتر باشد اضطرابتان نیز کمتر خواهد شد. با عقل هم جور در می آید، چون افرادی که اضافه وزن دارند اکثرا نگران این اضافه وزن هستند. گفته می شود، راه های ساده و سالمی برای از بین بردن استرس همراه با چربی وجود دارد: درست غذا بخورید، ورزش کنید، به ...
استرس چه مشکلاتی برای شما بوجود می آورد؟
آینده خود فکر کنید. پس آرامش داشته باشید تا زمان هم راحت تر بگذرد. شیئی را در دستان فشار دهید همان طور که می دانیدزمانی که سرشار از استرس هستید، تخلیه انرژی های اضافی انباشته شده در بدن ضروری است. گروهی این کار را با زدن ضربه یا شکستن جسمی انجام می دهند. گروهی عادت دارند کتاب یا هر کاغذی که جلوی آنهاست، پاره کنند، ولی بهترین راه فشردن شیئی در دست هاست. معمولا فشردن چیزی با دست ...
اهمیت دادن اطفال به مصرف مواد غذایی سالم
.... شما باید تلاش کنید ترکیب وسیعی از میوه ها و سبزیجات را در رنگ های مختلف به رژیم غذایی کودکان تان اضافه کنید. مصرف منظم صبحانه: القای یک روتین غذایی به طور منظم در دوران کودکی به حفظ این عادت در بزرگسالی کمک خواهد کرد. آموزش کودکان برای داشتن یک صبحانه مغذی و کم چرب برای حفظ انرژی و بهبود کارکرد حافظه مهم است. ضمن این که مصرف صبحانه منظم برای حفظ وزن سالم و جلوگیری از ابتلا به ...
با بهترین لپ تاپ های 2016 آشنا شوید
...؛ اما با این وجود همچنان در بین بهترین لپ تاپ های هیبریدی قرار می گیرد . Yoga 260 از هر نظر یک ThinkPad مدرن است که با یک صفحه نمایش لمسی با قابلیت چرخان، قلم استایلوس و یک پردازنده Skylake تکمیل می شود. بخاطر وجود پردازنده ی Intel Core i7 ، این دستگاه تمام وظایفش را بدون کمترین نقصی انجام می دهد. البته ما دوست داشتیم که طول عمر باتری و صفحه نمایش کمرنگ آن کمی بهتر می بود؛ اما اگر شما ...
23 روش عالی و واقعی که سیگار را ترک کنید
هستید و حوصله تان سر رفته، اقرار کنید و به جای روشن کردن سیگار فعالیتی انرژی زا انجام دهید. 22.با یک متخصص طب سوزنی دیدار کنید. دکتر آتر علی معتقد است، شواهدی دال بر تایید طب سوزنی اطراف لاله ی گوش و بی میلی و در نهایت ترک سیگار وجود دارد. خود شما نیز می توانید این کار را در منزل با مهره انجام دهید، فقط کافیست با مهره ها به نقاط مخصوص طب سوزنی ضربات آهسته ایی بزنید و هر گاه تمایل ...
برای فعالیت مغز چه صبحانه ای بخوریم؟
که در دونات ها و دیگر انواع نان های شیرمال و غیره نیز وجود دارد باعث کاهش شدید قند خون در اواخر روز می شود. این افت قند خون نیز هوشیاری مغز را کاهش می دهد. توصیه می کنیم مقداری میوه یا بادام نیز به ماستتان اضافه کنید تا طعم آن بهتر شود. با مصرف این ماست از چربی های سالم بهره مند می شوید و انرژی خوبی عایدتان می شود. 5.خوراکی های متنوع به صبحانه تان اضافه کنید. گاهی بهتر است تنوع ...
چطور هفت تا جان داشته باشیم؟
خستگی می کنید. خوراکی شیرین در کوتاه ترین زمان می تواند به مغز و بدنتان سوخت رسانی کند اما سوخت بدنی که با شیرینی ها خودش را سرپا نگه داشته به همان اندازه هم زود تمام می شود. دوپینگ نکنید حتی در سخت ترین روز کاری هم خودتان را با نوشیدنی های انرژی زا سرپا نگه ندارید. این نوشیدنی ها به خاطر کافئین و شکر فراوانی که در خود دارند، در زمانی کوتاه حال شما را بهتر می کنند اما خیلی ...
11 مرداد هوش کودک را تیز کنید (1)
خلاصه برای بالا بردن هوش کودک می توانید از راهکارهای زیر استفاده نمایید: با کودک خود ارتباط برقرار کرده با او بازی کنید تا حس دوست داشتن در او ایجاد شود دانشمندان دریافتند کودکانی که کمتر بازی می کنند و مادرانشان آنها را کمتر در آغوش می گیرند و با والدین خود کمتر در تعامل هستند، مغز کوچک تری دارند و مغز آنها به خوبی رشد نمی کند. محبت میان شما و کودک تان، به او کمک می کند تا ...
وجود جی پی اس داخلی در سوسک ها
...> سوسک ها مجبورند تا چندین وظیفه ی جهت یابی را کامل کرده در حالی که این فعالیت در بخش مرکزی پیچیده ی مغز در حال پردازش است. در واقع این آزمایش نشان داد که چگونه سوسک ها در یک محیط می توانند جهت یابی کنند. در این آزمایش این موجودات را در یک سطح چرخشی قرار دادند که توسط دیواری سیاه رنگ احاطه شده بود و تنها یک علامت سفید مربعی شکل (کارت) که قابل حرکت بود در آن کار گذاشته شده بود. سوسک ها ...
استرس را از بین ببرید تا چربی از بین برود
...، چربی ای که دارید می تواند توانایی بدن در ارسال پیام خاموش کردن واکنش استرسی به مغز را مختل کند. بر اساس این شواهد، هرچقدر چربی بدنتان کمتر باشد اضطرابتان نیز کمتر خواهد شد. با عقل هم جور در می آید، چون افرادی که اضافه وزن دارند اکثرا نگران این اضافه وزن هستند. گفته می شود، راه های ساده و سالمی برای از بین بردن استرس همراه با چربی وجود دارد: درست غذا بخورید، ورزش کنید، به اندازه ...
