سایر منابع:
سایر خبرها
کار تمام وقت چه بر سر مغز می آورد؟
کافی در اختیار دارد. وی رمز موفقیتش را در انعطاف پذیری می داند. به گفته پنی، تمام کارمندان خیریه پذیرفته اند رأس ساعت شش عصر محل کارشان را ترک کرده و فشار و استرس کاری خود را مدیریت کنند. چه مقدار خواب شبانه کافی است؟ به توصیه بنیاد ملی خواب در ایالات متحده، افراد بالای 26 سال مطلوب است که شب ها بیشتر از هفت ساعت بخوابند. کارل اِریکسون، روان شناس در دانشگاه ایالتی فلوریدا ...
دانشگاه را رها کرد تا حرف امام روی زمین نماند
می گوید که قید آرزوهایش را برای حضور در جبهه زد. حاج خانم! چند فرزند دارید و شهید فرزند چندمتان بود؟ من دو دختر و دو پسر داشتم که یکی از آنها شهید شد. بهمن پسر ارشد خانواده بود. الان حدود 10 سال است که پدرشان هم در قید حیات نیست و به رحمت خدا رفته است. قبل از انقلاب پدرش شب ها در حیاط را قفل می کرد تا بهمن برای تظاهرات بیرون نرود ولی شهید از در بالا می رفت و در برنامه های انقلاب شرکت ...
حقایقی عجیب درباره قلب
داشتن یک زندگی کوتاه و مرگ زودرس خواهد شد. بیماری قلبی می تواند به بهتر شدن سلامت قلب کمک کند گاهی ابتلا به بیماری قلبی و درمان و مراقبت های بعد از آن موجب بهتر شدن وضعیت سلامت قلب حتی نسبت به گذشته می شود. اغلب مردم پس از انجام یک جراحی قلب، ورزش منظم و تغذیه ی سالم را پیش می گیرند. ...
102 نکته برای اینکه شاد زندگی کنید!
جمله را از آلبرت اینشتین همیشه به یاد داشته باشید؛ شما دو راه در زندگی دارید . اول: همه چیز در زندگی معجزه است. دوم: هیچ معجزه ای در زندگی وجود ندارد. شما اولی را انتخاب کنید. 80- از اینکه کسی به تلفن، پیغام و ای میل شما جواب ندارد، عصبانی نشوید. بعضی وقت ها صبر چیز خوبی است. 81- حداقل پنج بار در هفته ورزش کنید. حتی اگر ده دقیقه وقت دارید، ورزش کنید. 82- آب بنوشید ...
پیامدهای مخرب خواب با آرایش
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: خوابیدن با آرایش تاثیرات مخرب زیادی روی سلامتی پوستمان میگذارد و می تواند صدمات زیادی به آن وارد کند می خواهیم به قسمت های مختلف صورت که طی آرایش تخریب می شوند اشاره کنیم به شما هشدار میدهیم هرگز با آرایش نخوابید تایید این موضوع خجالت ندارد: برای همه ی ما پیش آمده که یکی دو بار با آرایش بخوابیم. علت این کار چه یک هفته کار طاقت ...
درمان سرماخوردگی در تابستان با طب سنتی
...، حرکت دادن اندام های تحتانی بدن (ورزش و نرمشی که باعث حرکت پایین تنه شود) بسیار مفید است و ماده را به سوی پایین می کشد، همچنین مالیدن پاها از زیر زانو با شدت و درد، بهترین و سودمندترین تدبیر است. این متخصص طب سنتی اظهار کرد: چرب کردن کف دست ها و پاها با روغن حیوانی و نگه داشتن جلوی حرارت در هنگام ابتلا مفید است، همچنین پارچه کتان را حرارت بدهند و بر کف سر بگذارند، دست و پا را با روغن ...
درگفت وگوی تلویزیونی رییس جمهور مطرح شد؛ از اذعان به عدم اجرای درست برجام تا وعده دوباره رونق اقتصادی
برنامه مبنی بر اینکه شما در نوروز امسال قول رشد 5 درصدی را به مردم دادید که خیلی بلند پروازانه به نظر می رسید؛ آیا فکر می کنید روی این ریل هستیم؟ ، گفت: بسیار امیدوارم که امسال به هدف رشد 5 درصدی دست پیدا کنیم و علامت ها نیز این موضوع را نشان می دهند. دکتر روحانی با اشاره به اینکه رشد مصرف برق در بخش صنعتی کشور در طول 4 ماه گذشته، بیشتر از 3 و 4 ماهه اول سال گذشته است، افزود: همواره مصرف ...
چرا باید هر روز زیتون بخوریم؟
آنها سرشار از مواد مغذی هستند که به درد بدنتان می خورد. البته این را انکار نمی کنم که برخی از انواع زیتون ممکن است مزایای بیشتری داشته باشد. اینجا می خواهم به شما بگویم چرا باید زیتون یکی از غذاهای روزانه تان باشد و چطور می تواند از سرتاپا برایتان مفید باشد. 1- پادزهر التهابی بیماری های مدرن است هر کاری که در جهت کاهش التهاب انجام می دهید، گامی در جهت درست است و زیتون می تواند در ...
ورزش در دوران بارداری، به خود اهمیت دهید (1)
بی شک، ورزش و تمرینات ورزشی برای مادر و جنین سودمند است؛ چرا که: احساس بهتری در فرد ایجاد می کنند. در طی این دوران مادر تجربه عجیبی از رشد و زندگی یک موجود دیگر در شکمش دارد. برای حس کنترل بیشتر و افزایش سطح انرژی بدن، ورزش بهترین راه است. به این ترتیب هم احساس بهتری به شما دست می دهد (به خاطر ترشح اندورفین) و هم مزایای فراوانی از نظر جسمی نصیب تان می شود. این مزایا عبارتند از: از ...
کولیک یا قولنج نوزادی چیست و چگونه آن را برطرف کنیم؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اگر کودک سالم شما کمتر از 5 ماه سن دارد و بیش از سه ساعت در روز و بیشتر از سه روز در هفته به صورت مداوم گریه می کند، ممکن است مبتلا به کولیک باشد. به خاطر داشته باشید که پیدا کردن روش های مناسب برای آرام کردن این کودکان ممکن است به آزمون و خطا نیاز داشته باشد زیرا شرایط همه کودکان با هم یکسان نیست. برای اینکه مطمئن شوید کودکتان بیماری ...
حذف وعده شیر شبانگاهی، چگونه
کودکان در سن شش ماهگی به طور میانگین 11 ساعت در طول شب می خوابند و همچنین معمولا در طول روز 2 بار می خوابند که هر بار یک تا دو ساعت طول می کشد. کودک شما دیگر غذا خوردن واقعی را شروع کرده و در این سن نباید نیمه شب از خواب بپرد و شیر بخواهد. تغذیه با شیر مادر مادرانی که فرزندشان را با شیر خودشان تغذیه می کنند نیز می توانند تعداد دفعاتی را که کودک شان نیاز به تغذیه شبانگاهی دارد ...
نشانه هایی که می گوید در آینده چاق خواهید شد
وعده را نیز کاهش می دهد. یک شغل پراسترس دارید اگر فکر رفتن به محل کار شما را دچار استرس می کند، این احتمال وجود دارد که دچار اضافه وزن شوید، مگر اینکه تصمیم به تغییر شغل بگیرید. استرس باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول در بدن می شود؛ هورمونی که موجب افزایش ذخیره چربی و اشتها نیز می شود. همچنین از به کارگیری گلوکز توسط سلول های بدن جلوگیری کرده و پروتئین های عضلانی را در هم می ...
فضای مجازی قاتلِ روابط ناب انسانی
اوج در کارتان فکر می کنید؟ به هر حال توانایی و قدرت انسان در گذر زمان آرام آرام رو به زوال می رود از نظر جسم و ظاهر و نه معنویت، به طور طبیعی من همیشه ورزش می کنم، در تغذیه مراقب هستم، اصولاً سلامتی را دوست دارم، من سبزی خوردن ارگانیک می گیرم طوریکه آقای شایسته می گوید عطر سبزی خانه را برداشته است. علاقه مندم به زندگی سالم، مراقبت و آرامش و دوست دارم در کمال آرامش روزگار سپری کنم. ...
ستاره طلایی المپیک: بنا ستاره تیم ما است
تمرین زیاد کافی نیست. نیاز است که یک ورزشکار سالم زندگی کند. محمد بنا همیشه می گوید که خواب و خوراک شما مثل یک قهرمان باشد. امیر و بابک زیاد تمرین می کردند اما حیف شدند و نتوانستند کار خود را پیش ببرند. من با فکر خوب و زندگی سالم از فرصتی که به دست آوردم به بهترین شکل استفاده کردم. *خیلی ها معتقدند که قاسم رضایی شانس اول مدال طلا در ریو است! تیم ما پر از ستاره است. از سعید ...
واقعیت هایی درباره سندرم متابولیک
، نیاز شما برای جلوگیری از مشکلات جدی سلامتی را مرتفع می کند. فعالیت بدنی: پزشکان توصیه به انجام فعالیت های ورزشی با شدت متوسط تا شدید به مدت 30 دقیقه در روز می کنند. افزایش فعالیت می تواند شامل راه رفتن به جای رانندگی، استفاده از پله به جای آسانسور باشد. کاهش وزن : کاهش وزن و حفظ وزن سالم می تواند مقاومت به انسولین و فشار خون را کاهش دهد و خطر ابتلا به دیابت را کم کند. ...
معین: اصلاح طلبان گاهی ناشیگری کردند
و تدوین کند تا اگر قرار است ائتلافی پدید آید، مبتنی بر مبانی درست و آمادگی کافی باشد و یک کار سلیقه ای زودگذر و فاقد واقع بینی نباشد که با شکست مواجه شود؛ البته این هم یک کاری است که سریع نتیجه نمی دهد. برای انتخابات شورا حداقل باید از ضعف هایی که در همین یکی، دو سال گذشته وجود داشته، عبرت بگیریم. به نظرم باید انسجام درونی را تقویت کرد، ارتباط تنگاتنگی با نخبگان کشور به وجود بیاید ...
بهادر زمانی: تفکر سنتی موجب اهمیت ندادن مردم به سلامت شان شده است
بودن زمان کار و تغذیه نادرست و کم خوابی سلامتی بدن به خطر می افتد. شرط اول سلامت خوراک و تغذیه درست است و من سعی می کنم با رعایت کردن اصول درست تغذیه ای کمتر به سلامتی خودم آسیب برسانم و بیشتر سعی در استفاده از غذاهای سالم و ساده دارم. بازیگر فیلم رستاخیز اظهار کرد: متاسفانه بیشتر غذاهایی که در حوزه سینما استفاده می شود غذاهای چرب و فست فود است و این یکی از بزرگ ترین آسیب های جسمی برای ...
رونق اقتصادی در گرو مبارزه قاطع با قاچاق کالاست - برجام فرصتی خوب برای تحرک و تعامل اقتصادی است -
کنیم و این قدم بسیار مؤثری بود . همواره در دولت تلاش کردیم که برای محیط زیست کاری انجام دهیم و در زمینه بنزین و گازوییل اقدامات بسیار مؤثری را انجام دادیم و با اقداماتی که انجام شده امروز اکثر نیروگاه ها از سوخت گاز به جای سوخت مایع استفاده می کنند به نحوی که در سال 92، 43 درصد سوخت نیروگاه ها از سوخت مایع یعنی گازوییل یا نفت کوره بوده و امسال این رقم به 9 درصد می رسد. دکتر روحانی به مشکل ...
علائم پره اکلامپسی، اشتباه نکنید!
همیشه قابل اعتماد نباشند. برای افزایش دقت، بهتر است اندازه گیری در حالت نشسته و بر بازوی چپ انجام گیرد. عوامل مختلفی از جمله استرس می توانند باعث افزایش فشار خون شما گردند. راهنمایی: پیشنهاد می شود در اواخر دوران بارداری، بر روی سمت چپ خود بخوابید. زیرا خوابیدن بر پشت ممکن است به علت فشار رحم و وزن نوزاد باعث محدود کردن وریدهایی که خون و اکسیژن را به قلب می رسانند، گردد و همچنین ...
از فرار ژن ها جلوگیری کنید
... چرا به کسی می گویند پدر یک رشته یا تخصص؟ اصولاً به خاطر سن و سال یک فرد به او پدر یک علم گفته نمی شود، پدر یک علم کسی است که اولین گروه و رشته را در تخصص خودش در دانشگاه شروع کند که هم کار تحقیقاتی دانشگاه و هم دوره های آموزشی برگزار کند و من 45 سال پیش به ایران آمدم و اولین گروه ژنتیک انسانی کل ایران را در دانشگاه تهران تشکیل دادم. و در مورد شما؟ اینکه به من می گویند ...
دسترسی مردم به اطلاعات و برخورد همه جانبه و غیر جناحی، لازمه ی مبارزه با فساد است/ 40 هزار نفر در دو سال ...
قوانین شکافه ا، مسیرها و استثنائاتی برای سوء استفاده در زمینه حقوق و دریافتی های مختلف وجود داشت که اینها بخشی از مشکلات موجود بود. رییس جمهوری ادامه داد: اولین بار این بحث در زمان مقررات اجرایی بودجه سال 95 در دولت مطرح شد که برخی از افراد حقوق غیرمتعارف میگیرند و برخی بنگاههای اقتصادی و برخی از وامهای دریافتی با نرخ و مقدار متفاوت از آنچه مردم دریافت می کنند، مثال زده شد که در عین حال در ...
کاهش درد زایمان و پاسخ به سؤالات مادران (7)
کمرتان شده و در کنار غشاء پوشاننده نخاع قرار می گیرد و سپس سوزن برداشته می شود. پزشک ماده بی حسی را از طریق این لوله وارد بدن کرده و باعث می شود که اعصاب ایجاد کننده درد در ناحیه کمر و لگن بی حس و به طور موقت غیر فعال شوند. در اغلب زنان، اپیدورال تقریبا به طور کامل درد را تسکین می دهد. انواع و مقدار داروهای مورد استفاده در اپیدورال، در طی 10 سال گذشته به شدت تغییر کرده است. این تغییرات باعث ...
پدران و کاهش درد زایمان (8)
مرحله اول زایمان همسرتان به تشویق شما و نه همدردی تان نیاز دارد. اگر انقباض های رحمی در طول شب شروع شد، همسرتان را تشویق کنید که کمی استراحت کند. چند بالش پشت او قرار دهید تا در وضعیت نشسته توی تخت خواب قرار بگیرد. علاوه بر این به عنوان مردی که قرار است تا چند ساعت دیگر پدر شود می توانید: 1. به همسرتان بگویید که کارش را خوب انجام می دهد. 2. همراهش قدم بزنید و یا یک بازی ...
مراقبت از نوزاد نارس (8)
خانه را نیمه تاریک و آرام نگه دارید. یادتان باشد نوزادان کوچک در ماه های اول و در طول شب خیلی گرسنه می شوند و بنابراین باید بیدار شوید و به او شیر دهید و گرنه ممکن است در طول خواب قند خونش افت کند و این وضعیت به خصوص برای نوزادان نارس خطرناک است. سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) این سندرم وقتی سراغ کودک شما می آید که احساس می کنید نوزاد به ظاهر سالم تان در خواب است. مرگ نوزادان در ...
اپیدورال چیست؟ (9)
زمینه این نوع زایمان در ذهن شما وجود داشته باشد، پاسخ داده است. درد زایمان، جزو سه درد اصلی پزشکی حدود 40 سال است که زایمان اپیدورال در دنیا رواج پیدا کرده است. از آنجایی که دردهای زایمان طبیعی جزء 3 درد اساسی و مهم پزشکی محسوب می شوند، پزشکان زیادی تلاش کردند تا زایمان طبیعی را به روشی انجام بدهند که دردها به اندازه چشم گیری کاهش پیدا کند. همانطور که می دانید درد سکته قلبی، درد سنگ ...
کمبود خواب، نشانه آن در تازه مادران (1)
گرفتن را به طور کل کنار می گذارید یا تنها کاری است که در طول روز برای بازگشت انجام می دهید. تا اینکه بالاخره صدای همه در می آید و می فهمید که اصلا ارزشش را نداشته است. 3. هرچه همسرتان انجام می دهد، حوصله تان را سر می برد. 4.هرکاری که همسرتان انجام نمی دهد، حوصله تان را سر می برد. 5. تازه می فهمید که چطور اسب ها ایستاده می خوابند. 6. حتی موقعی که دست شویی ...
روایت دبیرکل موتلفه از نامه های محرمانه به احمدی نژاد و روحانی
رقابت را باید رعایت کنیم. آقای خاتمی در سال 76 نامزد ما نبود ولی رای آورد. بعد از اینکه آقای خاتمی رای آورد و تنفیذ رهبری را دریافت کرد از ما سئوال شد که حالا شما چه کار می کنید؟ رقیب نامزد شما رای آورده است. آن موقع من گفتم ما پشتیبان اصولی دولت فعلی هستیم که رئیس جمهورش رقیب ما است. از پشتیبانی اصولی هم تعریف داریم. اولا می خواهیم دولت موفق باشد ولو رقیب ما باشد. چون موفقیت یا عدم موفقیت آن در هر ...
آماده شدن برای زایمان طبیعی
این کار فقط استرس بیشتری می گرفتند. 11-منتظر بمانید: تا زمانی که امکان دارد در خانه بمانید، چرا که برای مادر هیچ جا بهتر از خانه خودش نیست. دیگر تا زمانیکه متوجه می شوید دیگر نمی توانید تحمل کنید به بیمارستان بروید. اما همیشه توصیه می شود قبل از گرفتن هرتصمیمی با پزشک خود صحبت کنید. 12- افراد حمایت کننده: داشتن چنین افرادی به شما کمک می کند بدون نیاز به دارو و با دلگرمی و ...
7 واقعیت درباره یائسگی زنان
گرفتن سبک زندگی سالم، شما را از علائم نامطلوب دوره یائسگی در امان نگه خواهد داشت. خانم ها در دوره یائسگی بیشتر می خوابند با ایجاد تغییرات زیاد و خاص این دوره از زندگی جای شگفتی نیست که نیاز به خواب افزایش پیدا کند. در نتیجه خانم ها در دوره یائسگی بیشتر می خوابند. البته داشتن یک چرت کوتاه سی دقیقه ای در بین روز برای رفع خستگی و افزایش انرژی مفید است، اما چرت بعدازظهر نباید بیش از نیم ساعت باشد. به خاطر اینکه در روند طبیعی خواب شبانه اختلال ایجاد می کند. ...
روایت یک ارتباط تلفنی زنده که اردوغان را نجات داد
ایران آنلاین - مردم ترکیه! برای مقابله با کودتاگران ارتش به خیابان ها بیایید! می خواهم در یکی از میدان های آنکارا در میان شما باشم اما تانک ها و نیروهای نظامی دو پل و خیابان های اصلی استانبول را بسته اند. اقدام به کودتا خارج از حوزه مسئولان نظامی بوده است و افسران با حقوق پایین علیه افسرانی که حقوق بالاتری نسبت به آنان دارند، شورش کرده اند.عاملان کودتا مجازات خواهند شد. اینها سخنان کوتاه ...