خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پوست پیاز را دور نریزید!
ابتلا به بیماری هایی چون مشکلات قلبی عروقی، سرطان روده بزرگ، چاقی، دیابت نوع دو، مشکلات روده و معده توصیه می کنند. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: انواع شیوه ها برای استفاده از خواص پوست پیاز وجود دارد و می توان پس از شست وشوی دقیق و خشک کردن پوست این گیاه، آن را در آب جوشاند و به صورت محلولی مقوی و سرشار از آنتی اکسیدان قبل از خواب به میزان یک لیوان نوشید. کورستین موجود در پیاز همچنین دارای ...
روغنی مناسب برای تغذیه خردسالان
...: کودک برای سلامتی و رشد مناسب بدن خود به ویتامین های مختلفی نیاز دارد. روغن زیتون از جمله مواد غذایی شگفت انگیزی است که حاوی ویتامین های متعددی است. از جمله این ویتامین ها می توان به ویتامین A که برای سالم نگه داشتن چشم های کودک شما ضروری است، ویتامین B که به رشد مغزکودکان کمک می کند و همچنین، ویتامین D و ویتامین E هست که در حفظ سلامت استخوان های کودک مفید می باشند، اشاره کرد. ...
نابغه کوچولو در خانه، بچه های باهوش چه ویژگی هایی دارند؟
...: اگر در تست هوش استاندارد، نمره فرزند شما به بالاتر از 140 رسید یعنی اینکه آی کیو او بالاتر از حد استاندارد است. آیا IQفرزند شما بالای 140 است؟ آیا این نوزاد کوچکی که در آغوش شما جای گرفته و چشم از چشم های تان برنمی دارد یک نابغه است؟ شاید هنوز چند ماهی از عمرش نگذشته باشد اما آیا شما به عنوان پدر و مادر متوجه شده اید که این بچه فرا تر از بقیه کودکان است یا هوش و ...
6 دلیل برای پیاز خوردن، آشنایی با سبزی ضد سرطان
تهیه انواع سالاد استفاده کنید. البته پیاز به تنهایی معجزه نمی کند. زمانی خواص این ماده غذایی بیشتر می شود که تغذیه سالم و متنوع حاوی انواع میوه و سبزی های سرشار از آنتی اکسیدان داشته باشید. در بیشتر غذاها می توانید از پیاز برای گرفتن بوی زهم استفاده کنید، اما اگر می خواهید پیاز را بپزید یا سرخ کنید از روغن زیاد استفاده نکنید. اگر هم علاقه ای به پیاز پخته ندارید، می توانید آن را ریز رنده یا از آب آن در غذاها استفاده کنید. ...
بدن سازی با بدن سوزی؟
هایی هستند که نتوانسته اند حداقل های استاندارد و تأییدیه های بین المللی را اخذ کنند. دبیر انجمن داروسازان ایران خالص نبودن مواد موثره یا اضافه کردن ماده ناخالص به همراه ماده موثره را یکی از انواع تقلبات در مکمل های غذایی قاچاق عنوان کرده و تصریح می کند: کیفیت نداشتن ماده مؤثره که باعث افت مقدار ماده مؤثره در طول زمان پایداری محصول می شود، می تواند یکی از انواع تقلبات در مکمل های غذایی ...
غذاهایی برای دوپینگ هوش کودکان
ماهی سالمون کم کالری بوده و مقدار چربی های اشباع شده در آن ناچیز است ولی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است. امگا 3ها چربی های مفید و سالمی هستند که بدن قادر به تولید آن نیست. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون منبع غنی اسیدهای چرب امگا3 هستند که برای رشد و عملکرد مغز ضروری هستند. مصرف میزان کافی این اسیدهای چرب می تواند به بهبود مهارت های ذهنی کودک کمک کنید. 2 ...
توصیه هایی برای تغذیه کودک بیمار
دارند خیلی بهتر می توانند با عفونت ها مقابله کنند تا کودکانی که تغذیه مناسبی در این دوران ندارند. باید به کودک بیمارتان، غذاهای سبک و زود هضم بدهید و از دادن غذاهای چرب و ادویه دار خودداری کنید. باید در رژیم غذایی فرزندتان مقدار ترکیبات قندی و انواع شیرینی ها را به حداقل برسانید. میزان مایعات روزانه برای کودکی که دچار تب می باشد 100 تا 150 میلی لیتر به ازای هر کیلو از وزن بدن می باشد که برای مثال برای کودکی که 9 کیلو وزن دارد معادل روزانه 1 لیتر مایعات می شود. در صورت ابتلا کودک به یبوست دو عدد آلو را شسته و به سوپش اضافه کنید و قبل از کشیدن غذا هسته های آن را بیرون آورید. ...
کودک باهوش می خواهید؟ حتما بخوانید
...، تا امکان انتقال سریع تر پیام های عصبی بوجود آید. نوزاد باید بیشترین چربی مورد نیاز خود را از شیر مادر یا فرمولا به دست آورد. پس از دو سالگی ، نوزاد شما باید چربی کمتری را دریافت کرده و یک رژیم غذایی سالم را آغاز کند. پس از دو سالگی باید صبحانه را به عنوان مهمترین وعده غذایی در برنامه روزانه کودک قرار داد. نقش صبحانه در بهبود عملکرد ذهنی و تحصیلی کودکان ثابت شده است. در صبحانه می ...
علائم خماری در کودکان تبلت باز!
...، حالا به چند ساعت بازی احتیاج دارند. اینکه بیست دقیقه بازی با تبلت دیگر کودک شما را راضی نمی کند، نشان می دهد که بهتر است کمی بیشتر مراقب باشید. 3- کلک زدن آیا کودک تان را در گوشه خانه در حالی که دارد با تبلت بازی می کند، دستگیر کرده اید؟ این هم یکی دیگر از نشانه هایی است که باید نسبت به آن حساس باشید. اینکه کودک تان درباره مقدار استفاده از تبلت دروغ بگوید، آن را ...
مراقبت از بدن در برابر انواع هپاتیت
60 درصد موارد مربوط به هپاتیت B و C و در کودکان. اما به طور کلی از علائم شایع آن می توان به تب یا تعریق در پایان روز، بی اشتهایی و لاغری، خستگی، دردهای مفصلی، دل درد در ناحیه راست شکم، حالت تهوع، اسهال، ادرار تیره رنگ (به رنگ چای) و زردی پوست و سفیدی چشم ها اشاره کرد. چه افرادی بیشتر در معرض خطر هستند؟ افرادی که مشاغل مربوط به بهداشت و سلامت داشته و به طور مرتب با خون، سوزن ...
چگونه پس از یک روز یکجا نشینی ریکاوری کنیم؟
قند خون بدن و آسیب رسیدن به قابلیت بدن در استفاده مناسب از انسولین می شود. اما افرادی که بیشتر آب مصرف می کنند کمتر در خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. سعی کنید روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشید، البته این مقدار می تواند با توجه به دمای هوا، سطح فعالیت و غذاهایی که مصرف می کنید متفاوت باشد. درد پایین کمر قوز کردن روی میز برای مدت زمان طولانی شاید با گرفتگی های خفیف شروع شود اما ...
ایران برای فرار از یک فاجعه نیازمند نیروگاه آب شیرین کن هسته ای است + عکس
فارس تا شیراز را آبرسانی کند. اگر نواحی جنوبی کشور که به این طریق آبیاری می شوند را با هم جمع کنیم در نهایت منطقه ای به وسعت بیش از سیصد هزار کیلومتر مربع که برابر با وسعت کشور آلمان است را در جنوب ایران می توان آبرسانی کرد و تمام این اتفاقات تنها با استفاده از نیروگاه های آب شیرین کن که با انرژی هسته ای کار می کنند توجیه اقتصادی خواهد داشت. برای مقایسه بهتر، هزینه شیرین سازی آب دریا از ...
عادت هایی که زندگی اتان را به مرگ تهدید می کند
گاهی اوقات شما مدام خودتان را از تیررس خطرات سلامتی دور نگه می دارید. سیگار نمی کشید. با احتیاط رانندگی می کنید. مراقب هستید غذای فاسد نخورید و با نشانه های بیماری سریعا به پزشک مراجعه می کنید. اما در اینجا از 6 عادت روزمره برایتان می گوییم که بسیار خطرناک هستند و زندگیتان را به مرگ تهدید می کنند اما شما نمی دانید. 1.نشستن تمام روز حتی اگر روزانه و به طور منظم ورزش کنید ...
زنگ هایی که برای سرطان به صدا در می آیند
طرفی هم مواد پلاستیکی محیط زیست ما را محاصره کرده و به علل استفاده بیش از حد از آن ها امروزه عامل بزرگترین مشکلات زیست محیطی هستند که به سبب آلودگی محیط زندگی و آسیب رساندن به انسان و دیگر موجودات زنده هم چنین تأثیرات کوتاه مدت هم چون انواع بیماری های صعب العلاج مانند انواع سرطان ها و بلند مدت هم چون تغییرات ژن در نسل های آینده خواهد بود. روشن قیاس خاطرنشان کرد: با تمام این گفته ها و ...
خوردنی هایی که سلامت را به شما هدیه می دهند
مصرف هر ماده غذایی به میزان معقول آن برای بدن ما لازم است. در این بین برخی مواد غذایی ارزش بالاتری دارند و توصیه می شود به طور روزانه مصرف شوند. در ادامه نمونه هایی از مواد غذایی مفیدی را نام می بریم که شایستگی حضور روزانه در برنامه غذایی تان را دارند. میوه های قرمز رنگ میوه های قرمز رنگ، آبدار و بسیار خوشمزه اند و در عین حال سرشار از اکسیری به نام فلاوونوئیدها هستند. نتایج ...
لاغری پس از زایمان، خداحافظی با چربی های شکمی
نی نی بان: چربی شکم می تواند به راحتی به وجود آید، به همین دلیل یکی از بدترین انواع چربی در بدن است. ما در رژیم پس از زایمان، اغلب به این می اندیشیم که چگونه از شر چربی شکم رهایی یابیم. مادران تازه وارد به دلیل بزرگ شدن شکم شان در طول بارداری، همیشه نگران این موضوع هستند. بدن انسان به دلایل گوناگون به ذخیره چربی در شکم تمایل دارد و در طول بارداری مقدار این چربی بیشتر می شود. از طرفی از ...
لاغری پس زایمان، 25 روش ساده
محققان دانشگاه ژنو در سوییس، مصرف چای سبز یکی از راه های خوب برای سوزاندن کالری های اضافی است. عصرانه بخورید مصرف میان وعده های سالم مانند میوه ها برای سلامت بدن شما مفید است و به تناسب اندام هم کمک می کند. وقتی میان وعده ها را در رژیم غذایی تان داشته باشید، سوخت و ساز بدن تان بهتر تنظیم می شود و هنگام گرسنگی به سرعت سراغ غذاهای کم ارزشی مانند کیک های کارخانه ای، چیپس، پفک و... نمی ...
مصرف گوشت قرمز عمر را کوتاه می کند
فرآوری شده سوسیس و کالباس است. گوشت های فرآوری شده حاوی مقدار زیادی سدیم و نیترات هستند که با ابتلا به بیماری قلبی و سرطان مرتبط هستند. برش های چرب گوشت، بخصوص گوشت قرمز، هم حاوی مقادیر زیادی چربی اشباع شده، کلسترول و کالری اضافی است. اما پروتئین های گیاهی به مراتب سالم تر هستند چراکه حاوی مقادیر زیاد فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین های B ، اسیدهای چرب اُمگا-3 و سایر مواد مغذی خوب هستند و در عین حال کالری کمتری داشته و فاقد چربی اشباع شده هستند. ...
10 مورد از خواص زنجبیل برای سلامت و زیبایی
لازم ندارید چون خواص ضدعفونی کننده ی زنجبیل برای مبارزه با قارچی که باعث شوره می شود عالی است. کمی زنجبیل رنده شده را با آب مخلوط کرده و در یک بطری اسپری بریزید. مخلوط را مستقیم روی کف سر اسپری کنید. خیلی راحت می توانید برای خودتان در خانه اسکراب صورت و بدن تهیه کنید. بافت دانه دانه ی زنجبیل شما را از سلول های مُرده ی پوست خلاص می کند. آن را با عسل موم دار مخلوط کنید و از بوی فوق العاده اش ...
درمان چاقی پس از زایمان، 5 تکنیک ساده
. در حالیکه رابطه بین کاهش وزن و تغذیه با شیر مادر چندان مشخص نیست اما می ارزد که آن را امتحان کنید. بسیاری از مادران جدید در مورد مؤثر بودن آن قسم می خورند. به هرحال تغذیه با شیر مادر برای کودک شما بهتر است. این کار پیوند قوی تری بین مادران و نوزادان تازه متولد شده ایجاد می کند. شیر مادر حاوی تمام مواد مغذی است که کودک برای رشد سالم و قوی نیاز دارد، همچنین حاوی ترکیباتی است که سیستم ایمنی را تقویت ...
مراقبت از پوست در دوران یائسگی
...> اگرچه اغلب سرطان های پوست و چین و چروک ها در 20 تا 40 سالگی به سراغ تان می آید، اما در این سن هم پوست شما همچنان به ضدآفتاب نیاز دارد تا جوان بماند. در این سنین لک ها در صورت، دست ها و قفسه سینه تان افزایش می یابد که بهتر است برای پیشگیری از کک و مک از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. می توانید با مشورت پزشک از کرم های ضدآفتای یا محصولات روشن کننده پوست استفاده کنید. سیگار نکشید! ...
با فست فود از سزارین جلوگیری کنید!
غذاهای سرشار از اسیدهای چرب، امگا 3 و مواد غذایی سالم و تازه بیشتری مصرف می کنند رشد مغزی جنین شان بهتر صورت می گیرد. از طرف دیگر چون افراد معمولاً با فست فودها نوشابه مصرف می کنند اختلال در جذب املاح نیز دارند. وی خاطر نشان کرد: مادرانی که فست فود و غذاهای حاوی مواد اشباع شده مصرف می کنند کودکانی چاق به دنیا می آورند، چاقی نوزاد امکان زایمان طبیعی را برای مادر کم و مادر را به سمت سزارین سوق ...
کوچک کردن شکم بعد از زایمان(1)
کوچک کردن شکم بعد از زایمان یکی از معضلات تمام خانم هایی است که به تازگی مادر شده اند. با رعایت رژیم غذایی و ورزشی زیر به آسانی می توانید شکم تان را بعد از زایمان کوچک کنید. یک کارشناس تغذیه گفت : پرخوری و نداشتن رژیم غذایی مناسب از عوامل مهم در چاقی مادران پس از زایمان است که می توان با رعایت برخی توصیه ها، اضافه وزن ناشی از بارداری را به شیوه ای سالم کاهش داد. وی افزود ...
آموزش پرورش درخت گلابی درخانه
توسط حشرات آسیب دیده است را جدا کنید تا شرایط را برای رشد بیشتر گلابی های سالم مهیا کنید. هر بهار قبل ازشکوفه زنی جوانه ها، اسپری خفتگی به درخت میوه بزنید تا انواع حشرات را از بین ببرد. درخت گلابی و میوه آن نسبت به سایر درختان میوه کمتر مستعد ابتلا به حشرات و بیماری ها است. اگر از اسپری حشره یا آفت کش استفاده می کنید، توصیه می کنیم راهنمایی های روی برچسب را با دقت مطالعه کنید و ...
فهرست نانوموادهای اصل منتشر شد/ از پلاستیک نانویی تا ماسک
صورت قابل ملاحظه ای بهبود می یابد. استفاده از الیاف نانومتری نفوذ پذیری ماسک را به مقدار بسیار جزیی کاهش می دهد. ماسک های اصلاح شده با نانو الیاف با توجه به کیفیت بالایی که دارند برای عموم، پزشکان و افرادی که نسبت به آلودگی محیط زیستی حساسیت بالا دارند، قابل استفاده است. *نانو لوله های کربنی چند دیواره نانولوله های کربنی در خانواده نانو مواد جزء نانومواد یک بعدی ...
راه حل های تغذیه ای برای مقابله با آلزایمر
به گزارش بلاغ ، برای فعال سازی و تقویت قدرت مغز تنها ورزش های ذهنی، کافی نیست. باید مواد غذایی مناسبی برای مغز خود انتخاب کرده و در سبد غذایی روزانه جای دهید. مواد غذایی نه تنها در افزایش کارایی مغز اهمیت دارند، بلکه مغز را برای رشد سلول های جدید، بهینه سازی توانایی حافظه و حل مشکلات روزانه، به چالش می کشند. از آنجا که آمار مبتلایان به آلزایمر افزایش یافته است و همچنین سنین دچار شدن به ...
آیا شیرین کننده های جایگزین به بدن آسیب می رسانند؟
برنامه غذایی خود کاهش دهید. ایمن هستند این طبیعی است که نگران ایمنی شیرین کننده های جایگزین باشید. خوشبختانه بدون هیچ خطری می توانید شیرین کننده هایی مانند استویا را در تمام طول عمرتان مصرف کنید. آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی اعلام کرده شیرین کننده های مصنوعی و مخصوصا غیر مغذی را اگر به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی سالم و به مقدار متعادل استفاده کنید هیچ مشکلی برایتان به وجود نخواهد آمد. ...
معجزه موز و زنجبیل برای رهایی ازچربی شکم
یابد که سالم باشد و سالم بودن بدن مستلزم رعایت اصول تندرستی و مصرف مقدار فراوان سبزی ها و میوه هاست. به گزارش سایت "هلثی فود استیل" مصرف مخلوط موز می تواند چربی شکم را آب کند و شما را از چند کیلو وزن اضافی برهاند. مخلفات مخلوط موز برای آب کردن چربی شکمی : یک موز رسیده یک قاشق بزرگ زنجبیل( یا زنجفیل) پوست کنده یک لیوان توت یخ زده دو قاشق بزرگ آرد دانه تازه ...
کاهش وزن در مبتلایان به کم کاری تیروئید
باشید بلکه باید انجام حرکات ورزشی منظم را نیز در برنامه ی روزانه تان بگنجانید و بیشتر از هر زمان دیگر به فکر افزایش متابولیسم بدنتان باشید. شاید پیش از این مشکل، 3 جلسه ورزش در هفته کافی بود تا وزنتان کاهش پیدا کرده و عضلاتتان تقویت شود؛ اما بعد از ابتلا به کم کاری تیروئید این جلسات کافی نخواهد بود. در واقع شما به 4 یا 5 جلسه ورزش هفتگی نیاز دارید تا به نتایج دلخواهتان برسید. در نظر بگیرید که بیشتر ...
15 مرداد آگاهی از خود، کلید سلامت روانی و معنوی
صورت برای بهبود بودن خود و تغییر وضعیتی که در آن هستیم به ناچار باید این راه را طی کرد. و البته هر چه زودتر اقدام کنیم، بهره بیشتری از زندگی خواهیم برد. باورهای معنوی و سلامت چرا مردم سیگار می کشند؟ چرا خود را در کار غرق می کنند؟ چرا تلویزیون شان بی وقفه روشن است؟ چرا نوشیدنی الکلی و مواد مخدر مصرف می کنند؟ چرا بی رویه قهوه و چای می نوشند؟ اگر بخواهند به این سؤال ...
