سایر منابع:
سایر خبرها
تقویت میل جنسی در آشپزخانه!
...، ماده معدنی به نام ید خلق و خو را تنظیم می کند. اما این همه چیز نیست، کلم باعث کاهش التهاب نیز می شود، که عامل افزایش انعطاف پذیری و بالا رفتن استقامت است . بادام بادام موادی در خود دارد که برای تولید تستسترون ضروری میباشد ، افزایش این مواد باعث تجربه رابطه ای بهتر و طولانی تر میشود ، مصرف روزانه مقدار معینی از بادام در روز به شما برای رابطه ای با انرژی تر کمک میکند . ...
انسان از چه زمانی با دود انس گرفت؟
جهش بوده اند. نبود این جهش احتمالا باعث تفاوت بسیار زیادی می شده که از آن جمله می توان به حساسیت صدها تا هزاران برابر گیرنده هیدروکربن آریل اشاره کرد. به گفته محققان، در نئاندرتال ها، تنفس دود و مصرف گوشت کبابی باعث می شده تا آن ها در معرض چندین منبع هیدروکربن های آروماتیک چند حلقه قرار بگیرند که سرطان زا بوده و تعداد زیادی از سلول را از بین می برند. طبق نظریه تکاملی، اگر نئاندرتال ها ...
با این خوردنیها خوش اخلاق شوید
...، گوشت های فرآوری شده، غلات تصفیه شده و لبنیات پرچرب مصرف کرده بودند. مطالعات قدیمی تر نشان داده اند که آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها و سبزیجات و اسیدهای چرب امگا3 در ماهی با کم شدن خطر ابتلا به افسردگی، مرتبط است. فولات، ویتامین ب موجود در دانه ها، مرکبات و سبزیجات تیره مانند اسفناج، روی انتقال دهنده های عصبی که خلق وخو را مورد تاثیر قرار می دهند، اثرگذار هستند. ممکن است که خاصیت محافظتیِ ...
پروتئین گیاهی از نوع حیوانی بهتر است
حیاتی بوده و به بدن انسان در ساخت سلول های عضلانی و استخوان ها کمک می کند. اما پروتئین جذب شده از گوشت قرمز بدلیل کلسترول بالا خطر بیشتری دارد. البته چاقی، کشیدن سیگار، بی تحرکی، و مصرف افراطی الکل عوامل مهم دیگری در افزایش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی هستند.
زنجیره ی تولید دامی در ایلام تکمیل می شود
رییس سازمان جهادکشاورزی ایلام میزان تولیدات استان و برنامه های این سازمان را تشریح کرد و گفت: در راستای اجرای طرح های اقتصاد مقاومتی از مرغ مادر گرفته تا کشتارگاه مجهز به خط دو را در برنامه داریم به با تحقق آنها زنجیره تولید در حوزه دام تکمیل خواهد شد. سید محمدتراب میری اظهار کرد: 24 هزار تن گوشت قرمز و 50 هزار تن گوشت سفید در استان تولید می شود که 3 برابر مصرف است. وی با بیان اینکه ...
افزایش باروری، این مواد را جدی بگیرید
را بهبود می بخشد زینک، امگا 3، اسیدهای چرب دانه کدو کیفیت اسپرم ها را بالا می برد ویتامین سی مرکبات، گوجه فرنگی، توت از تنبلی اسپرم ها جلوگیری می کند ویتامین آ هویج، فلفل قرمز، زردآلو والدین: این مواد را بخورید فواید مواد مغذی غذا هورمون ها را تنظیم می کند ...
چرا در برنامه غذایی خود به مس نیاز داریم؟
معدنی است. برای شام جگر ندارید؟ می توان با مصرف غذاهای حاوی مس در طول روز این نیاز را برآورده کنید. برای مثال می توانید با استفاده از این برنامه مقدار مس مورد نیاز روزانه خود را دریافت کنید: صبحانه: سه چهارم فنجان غلات سبوس دار صبحانه ( 0.1 میلی گرم )، یک فنجان توت فرنگی ( 0.07 میلی گرم )، شیر کم چرب یا جایگزین شیر. ناهار: سوپ عدس به همراه اسفناج ( 0.58 میلی گرم ...
آزمایش های بارداری که لازم است انجام دهید
جدی در حد مرگ قرار می گیرد. بنابراین در ابتدا با انجام یک آزمایش ساده خون، خانمی که قصد باردار شدن دارد، ایمنی بدن خود را در برابر سرخجه می تواند چک کند. آزمایش HIV HIV ویروسی است که باعث بیماری ایدز می شود. حداقل90تا95 درصد کسانی که با این ویروس آلوده می شوند، طی سه ماه، آنتی بادی علیه این ویروس در بدن آنها تشکیل می شود، که به این افراد HIV مثبت می گویند. یک خانم ...
6 نشانه جدی کمبود ویتامین ب 12 در زنان را بشناسید
به گزارش جام جم سرا به نقل از آوای سلامت،این کمبودها بخصوص در کسانی که از مشکلات گوارشی رنج می برند و داروهای اسید معده دریافت می کنند، گیاه خوارانی که گوشت دریافت نمی کنند و ... بیشتر به چشم می خورد. علائم جدی کمبود ویتامین ب 12 که نیاز فوری به توجه پزشکی دارند از این قبیل است: سرگیجه: حملات مکرر سرگیجه می تواند یک سیگنال جدی ابتلا به کم خونی ناشی از فقر ویتامین ب 12 باشد ...
لاغری با چربی های سالم گیاهی و حیوانی
از مصرف این مواد غذایی، باید توجه داشته باشید که تمام مواد غذایی ازجمله آنهایی که حاوی چربی های سالم هستند باید در حد اعتدال مصرف شوند. براساس دستورالعمل های رژیمی، یک راه آسان برای تحقق این امر این است که مصرف منابع چربی های اشباع مانند پیتزا، همبرگر، گوشت و تنقلات فرآوری شده را به حداقل برسانید. گوشت قرمز گوشت قرمز حاوی چربی های سالم مانند لینولئیک اسید کونژوگه یا CLA است ...
“زیکا” ویروس غافلگیرکننده المپیک ریو/ نشانه های ورود زیکا به بدن
های قرمز و به شدت خارش آور در 90 درصد افراد مبتلا به ویروس زیکا به چشم می خورد. ویروس زیکا ممکن است باعث درد مفاصل در ناحیه زانو، آرنج و قوزک پا، درد در نواحی پایین چشم و درد عضلانی شود. به گزارش خبرگزاری سی بی سی نیوز، نشانگان ابتلا به ویروس زیکا به طور معمول دو هفته بعد از ورود ویروس به بدن ظاهر می شود و ممکن است یک هفته به طول بیانجامد. شایان ذکر است، بر اساس ...
بهترین روش پیشگیری از بارداری چیست؟
عوارض خطرناک آنها ذکر کرده اند. به عنوان مثال یکی از محققان در مورد ارتباط بین مصرف قرص و افزایش وزن عقیده دارد که افزایش وزن در زنان جوان بیشتر به دلیل عبور از مراحل زندگی و مسن شدن است و به این نکته اشاره می کند که خطر بالای افزایش وزن و چاقی در زنانی که مشکل افزایش وزن در کودکی و یا افزایش وزن زیاد در اولین بارداری داشته اند، دیده می شود. همچنین در آنالیز پژوهش انجام شده ...
توصیه هایی برای تغذیه پیش از بارداری، چه غذا هایی بخوریم؟
تامین افزایش وزن مورد نیازو تامین ذخایر چربی به میزان کافی به ترتیب 340 کیلوکالری درروزو 452 کیلوکالری درروز افزایش پیدا می کند. میزان پروتئین مورد نیاز روزانه خانم های باردار، 25 گرم بیشتر اززنان غیربارداراست که این مقدار برای تامین رشد و نمو جنین ، جفت خون ، مایع آمینوتیک و حفظ بافتهای بدن ضروری است . مادرانی که باید حتماً درطول بارداری به متخصص تغذیه مراجعه کنند: ...
کیست تخمدان، نازایی می آورد؟
...> دکتر آمنه السادات حقگو با تائید این مطلب می گوید: شایع ترین توده های تخمدان در سنین میان 22 تا 45 سال، همین توده های کیستیک است که البته به طور کلی حدود 80 تا 85 درصد این توده ها خوش خیم خواهد بود. این جراح و متخصص زنان و زایمان در گفت وگو با جام جم، کیست تخمدان را چنین تعریف می کند: به ساختمان های کیسه مانندی که حاوی مایع است، کیست گفته می شود. وجود این کیست ها در تخمدان، معمولا در سال ...
برنامه ریزی برای بارداری و نکات طلایی برای زوجین
باردار شدن سیگاری ها نسبت به افراد غیرسیگاری، دو برابر طولانی تر و نسبت سقط جنین نیز در آنها بیشتر است. مصرف قرص اسید فولیک را شروع کنید: اگر قاعدگی های سنگین دارید، قرص آهن هم بخورید و در صورتی که اهل مصرف میوه و سبزی تازه نیستید، مکمل ویتامین C مصرف کنید. از مصرف ویتامین A وD زیاد پرهیز کنید، چون برای جنین مضر است. در هوای تازه قدم بزنید و ورزش کنید: محیط های کاری بسته و ترافیک مقدار اکسیژن خون را ...
اگر می خواهید نازا شوید، بخورید!
2 درصد افزایش کالری که یک زن به جای کربوهیدرات از چربی های ترنس بدست می آورد، خطر نازایی تا 37 درصد افزایش می یابد. با جایگزینی اسید چرب ترانس به جای امگا 3 این میزان تا 79 درصد افزایش نشان داده است و در مورد هر دو ، درصد کالری حاصل از چربی های ترانس به جای چربی های اشباع نشده خطر نازایی بیش از دوبرابر می شود. برای حذف قطعی این چربیها از رژیم غذایی افراد باید از همه غذاهایی که دارای روغن هیدروژنه یا نیمه هیدروژنه هستند پرهیز کنند. ...
همه دختر می خواهند، شما چطور؟
های متفاوت اسپرم هاست. به عبارت دیگر اسپرم های حاویX که باعث دختر شدن جنین می شوند از نظر سرعت حرکت، محیط مناسب زندگی، طول عمر و... با اسپرم های حاویY که پسر بودن جنین را سبب می شوند، متفاوتند. این تفاوت ها در کنار تفاوت هایی که در غشای تخمک و شرایط محیطی رحم و بسیاری از فاکتورهای شناخته شده و ناشناخته دیگر وجود دارد، جنسیت جنین را رقم می زند. محققان دریافته اند اسپرم هایی ...
شما هم دختر می خواهید؟ این توصیه ها را بخوانید
سلامت نیوز: محققان دریافته اند مادرانی که می خواهند دختر دار شوند، باید بعضی مواد غذایی مانند موز و نمک را از برنامه غذایی خود حذف کنند و ترکیبی از مواد غذایی مناسب و زمان رابطه جنسی می تواند آنها را صاحب دختر کند. دانشمندان می گویند افرادی که تمایل به داشتن دختر دارند، باید از خوردن غذاهای حاوی مواد سدیم و پتاسیم مانند زیتون، گوشت نمک زده، ماهی دودی، برنج و سیب زمینی خودداری کنند. ...
خبرنگاران و رسالت بزرگ خبررسانی/ نگاه اجتماعی - فرهنگی روزنامه ها
قرمز عمر را کوتاه می کند ، نوشت: به گفته محققان، مصرف گوشت قرمز به عنوان منبع اصلی پروتئین می تواند موجب کوتاه شدن عمر شود. در ادامه این مطلب آمده است: محققان عنوان می کنند افرادی که بیشتر پروتئین موردنیاز بدن شان را از طریق منابع گیاهی تامین می کنند در مقایسه با کسانی که مقدار زیادی پروتئین حیوانی مصرف می کنند، کمتر در معرض ریسک مرگ زودهنگام هستند. این روزنامه همچنین در گزارش دیگری با ...
گوشت مرغ باعث جلوگیری از پوکی استخوان و استرس
یکی از مهم ترین این فواید، دریافت پروتئینی مرغوب با حداقل میزان چربی حیوانی (چربی اشباع) است. یعنی افرادی مانند ورزشکاران یا افراد دارای اضافه وزن که به دریافت پروتئین کم چرب نیاز دارند، می توانند گوشت قسمت های سینه و کتف مرغ را در برنامه غذایی خود داشته باشند. از طرف دیگر، گوشت مرغ حاوی آمینواسیدی به نام تریپتوفان است. به همین دلیل مصرف آن می تواند با افزایش ترشح سروتونین در مغز، باعث ...
با این غذاها خیلی راحت وزن کم کنید
کامل هستند ) محققان دریافتند خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه به رژیم گیرندگان کمک می کند در کل 24 ساعت روز کمتر احساس گرسنگی کنند، به این صورت که قند خون را متعادل نگه می دارد و کاری می کند در طول روز کمتر کالری مصرف کنند. گوشت گاو کم چرب قسمت های کم چرب گوشت گاو مانند گوشت راسته و فیله سرشار از پروتئین هستند و حاوی مجموعه کاملی از آمینو اسید ها نیز هستند، که به همین خاطر غذایی ...
آیا گردو برای آقایان مفید است یا مضر؟
دیگر به جز چربی گردو استفاده کرده بودند، این مزایا در آنها مشاهده نشده بود. محققان دریافتند: در موشهایی که گردو مصرف کرده بودند نه تنها رشد سرطان پروستات 30 تا 40 درصد کاهش پیدا کرد بلکه مقدار نوعی پروتئین خاص در خون آنها کمتر شد. این پروتئین یک فاکتور رشد شبه انسولینی است که ارتباط بسیار قوی با بروز سرطان پروستات دارد. بعلاوه دیویس و دستیارانش روی تاثیر گردو بر فعالیت ژنی در تومورهای پروستات بررسی کرده و تاثیرات مثبت این خوردنی سالم را روی ژنهای چندگانه مرتبط با کنترل رشد و متابولیسم تومور کشف کردند. ...
پروتئین گوشت قرمز موجب چاقی می شود
...، استاد دانشگاه آدلاید، در این باره می گوید: یافته های ما نشان می دهد دسترسی به مواد قندی در یک کشور 50 درصد علت چاقی را توجیه می کند، در حالیکه عامل 50 درصد دیگر چاقی در این کشورها، مصرف گوشت است. به گفته محققان، چربی ها و کربوهیدرات ها در رژیم های غذایی امروزی انرژی کافی را برای تامین نیازهای روزانه ما فراهم می کنند؛ اما با توجه به دیر هضم بودن پروتئین گوشت در قیاس با چربی و کربوهیدرات، انرژی حاصل از پروتیین مازاد می شود و در نتیجه تبدیل به چربی شده و به صورت چربی در بدن ذخیره می شود. ...
17 مرداد فشار خون تان بالا، کلسترول خون پایین
از غذاهای چرب، کلسترول خون تان را پایین بیاورید. اگر رژِیم غذایی سالم را به درستی رعایت کردید و باز هم میزان کلسترول خون تان بالا بود، آن وقت پزشک برای پایین آوردن کلسترول شما داروهایی را تجویز می کند. گوشت قرمز و سس ها برای کاهش میزان کلسترول خون باید از مصرف گوشت قرمز و سس ها پرهیز کنید. غذاهایی را که حاوی چربی های اشباع هستند، از برنامه غذایی تان حذف و هنگام مصرف لبنیات، از ...
6 روش برای آب کردن چربی دور شکم
، ماهی، غذاهای دریایی، گوشت قرمز و سفید و لبنیات، چربی های دور شکم خود را کاهش دهید. 3- از مصرف کربوهیدرات روزانه تان بکاهید بنابر تحقیقات مشخص شده وقتی افراد مصرف کربوهیدرات ها را کاهش می دهند، از اشتهای شان کم شده و در نتیجه وزن شان پایین می آید. این بررسی ها نشان می دهد که رژیم غذایی مبتنی بر کربوهیدرات کمتر، 2 تا 3 برابر از رژیم غذایی کم چرب در کاهش وزن موثر می ...
مرگ عجیب این سیزده ستاره راک جوان
ویدیوهای خود را تماشا می کرده. جیم موریسِن از گروه دِدُرز (1971- 1943) صبح روز سوم ژوییه سال 1971، نامزد موریسن، پاملا کورسن، بدن بی جان او را داخل وان حمام پیدا کرد. پلیس بدون این که بدن مور یسن را کالبدشکافی کند، علت مرگ او را نارسایی قلبی اعلام کرد. نامزد موریسن بارها علت مرگ او را رد کرد. براساس گفته های او، موریسن در اثر مصرف مقدار زیادی کوکایین و خون ریزی ناشی از ...
مصرف روغن ماهی به تسریع درمان سکته قلبی کمک می کند
. به گفته وی، مطالعه بعدی ما در این مورد خواهد بود که آیا مصرف میزان بالاتر اُمگا-3 می تواند موجب کاهش نرخ مرگ و میر شود. محققان می گویند اسیدهای چرب اُمگا-3 این امکان را برای قلب فراهم می سازند که به آسانی منقبض شده و میزان تورم در بخش های صدمه ندیده قلب را کاهش می دهد. سالیان سال است که روغن ماهی در بین مردم به خاطر کاهش فشار خون، کاهش التهاب، کاهش روند پیشرفت پلاک ...
تولید سالانه 35 هزار تن سیب گلاب در اصفهان
، گفت: این نوع سیب خوش عطر، خوش طعم و مشتری پسند است. وی با اشاره به اینکه 15 درصد سیب تولیدی استان از نوع گلاب است، افزود: سیب گلاب در بین میوه های تابستانه از نظر طعم ،رنگ و عطر بسیار مورد توجه مصرف کنندگان و بازرگانان است. رئیس زاده همچنین با بیان اینکه سیب گلاب در زمره مهمترین سیب های ایرانی قرار دارد، اظهار داشت: این محصول بدلیل عطر فوق العاده ای که دارد به سیب گلاب مشهور ...
پروتئین گوشت قرمز موجب چاقی می شود
...> مسیج هنبرگ، استاد دانشگاه آدلاید، در این باره می گوید: یافته های ما نشان می دهد دسترسی به مواد قندی در یک کشور 50 درصد علت چاقی را توجیه می کند، در حالیکه عامل 50 درصد دیگر چاقی در این کشورها، مصرف گوشت است. به گفته محققان، چربی ها و کربوهیدرات ها در رژیم های غذایی امروزی انرژی کافی را برای تامین نیازهای روزانه ما فراهم می کنند؛ اما با توجه به دیر هضم بودن پروتئین گوشت در قیاس با چربی و کربوهیدرات، انرژی حاصل از پروتیین مازاد می شود و در نتیجه تبدیل به چربی شده و به صورت چربی در بدن ذخیره می شود ...
رژیم غذایی ضد سرطان سینه
آنتی اکسیدانهایی مانند ال-ارگوتیونین هستند که میتواند فرد را در برابر سرطان محافظت کند. این را امتحان کنید: میتوانید قارچ را قطعه قطعه کرده و به تخم مرغ، خورش و سیب زمینی سرخ کرده و گوشت چرخ کرده مانند همبرگر اضافه کنید. قارچ بسیاری از غذاها را خوشمزه میکند. جوانه کلم بروکلی این جوانه تند مقدار زیادی آنتی اکسیدان به ویژه آنتی اکسیدان سولفورافن دارد که دانشمندان معتقدند رشد ...