خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این غذاها خیلی راحت وزن کم کنید
استفاده کنید تا کم کم مصرف آنها تبدیل به عادت شود. سیب زمینی بسیاری از مردم فکر می کنند چون سیب زمینی شاخص گلیسمی بالایی دارد باعث بالا رفتن هوس غذا خوردن و اضافه وزن می شود، اما تحقیقات نشان داده چنین نیست. در واقع سیب زمینی در بین غذاهای راضی کننده رتبه اول را دارد. سیب زمینی به دلیل کربوهیدرات بالایی که دارد مدتی از چشم افتاده بود اما با تحقیقاتی که روی آن انجام ...
ارزش و فایده مصرف امگا 3
. در این میان، شما را با برخی نکات مهم درباره مصرف امگا3، تامین آن از طریق رژیم غذایی یا قرص های مکمل آشنا می کنیم. این نکات کمک تان می کند که تصمیم بهتری راجع به مصرف امگا3 بگیرید. تحقیقات مربوط به روغن ماهی همیشه متناقض بوده اند. در واقع، در مورد هر یک از فوایدی که برای امگا3 مطرح می شود، دیدگاه های ضد و نقیضی وجود دارد. اما به نظر می رسد که دریافت اسیدهای چرب امگا3 از طریق رژیم غذایی با ...
روغن ماهی و اختلال خواب
متعدد نشان می دهند که روغن ماهی می تواند باعث بهبود خواب شود. مادران باردار که DHA کافی دریافت می کنند، نوزادانی خواهند داشت که بهتر می خوابند. در تحقیقی که در سال 2002 صورت گرفت، تأثیرات روغن ماهی بر بیماران دچار افسردگی که به دارودرمانی واکنشی نشان نداده بودند مورد بررسی قرار گرفت. آن هایی که روزانه 1 گرم مکمل EPA مصرف کرده بودند، علائم افسردگی شان بهبود یافته و کیفیت خوابشان بالا رفته بود. اسیدهای ...
لوازم آرایش در بارداری، شروط استفاده!
تان آزمایش کنید. 4.بارداری و کِرِم های ضدآکنه اگر از لوازم آرایش استفاده می کنید، محصولاتی را انتخاب کنید که به جای روغن برپایه آب ساخته شده و روی آن برچسب غیر کومدون زا زده اند که به این معناست که منافذ پوست را مسدود نخواهد کرد و آکنه تشدید نخواهد شد. قبل از خواب نیز حتما آرایش را پاک کنید. از پزشک یا ماما در مورد مصرف ژل های دارویی سوال کنید (اگر آکنه شما شدید است ممکن است ...
رژیم زون (7)
می گیرند از این که بخواهند کم خوری کنند به شدت بدشان می اید و اصلا طاقت گرسنگی و خوردن وعده های غذایی کوچک را ندارد. اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید خیالتان راحت باشد چون در رژیم زون هیچ احتیاجی به محدود کردن کالری دریافتی روزانه تان ندارید، بلکه فقط باید عادت های غذایی روزانه تان را تغییر دهید تا بتوانید وزن کم کنید. با این حال توصیه می شود خانم هایی که این رژیم را می گیرند برای کاهش وزن ...
17 مرداد در مسیر کاهش وزن، خوراکی های سالم را برگزینید (1)
. از آنجا که از ابتدا ذائقه تان به خوراکی های پرکالری عادت کرده است گمان می کنید که خوشمزه ترند. نکات زیر به شما کمک می کند تا در این مسیر، موفق تر عمل کنید. 1- نوع کم چرب خوراکی های مورد علاقه تان را امتحان کنید انتخاب نوع کم چرب یا بدون چربی خوراکی ها به کاهش دریافت کالری کمک می کند. یک فنجان شیر بدون چربی 60 کالری کمتر از یک فنجان شیر پرچرب انرژی دارد. ...
نوزاد بد خواب دارید، حتما بخوانید
را ماساژ دهید؛ نوزادان و کودکان نوپا که پیش از خواب 15 دقیقه ماساژ داده می شوند، سریع تر از کودکانی که فقط برایشان قصه گفته شده است، به خواب می روند. نوزادتان را به خواب نیمروزی دعوت کنید؛ علاوه بر تمام فواید خواب نیمروزی که به شما فرصت انجام کارهای شخصی تان را می دهد، خواب نیمروزی برای رشد ذهنی و جسمی کودک بسیار اهمیت دارد. به خاطر این باور غلط که اگر کودک در روز نخوابد، شب ها بیش تر می ...
درمان های خانگی رفع کولیک
نی نی بان: برطرف کردن درد کولیک تا حدود زیادی به اقدام هایی که شما در خانه انجام می دهید بستگی دارد. برخی از کارهایی که می توانید انجام دهید را به شما می گوییم: 1. حمام گرم زمانی که کودک درد کولیک دارد او را به حمام آب گرم ببرید. این کار عوارض درد را کاهش داده و منجر به خواب آلودگی او می شود. • اول وان یا لگن حمام کودک را با آب گرم پر کنید. • چند قطره روغن اسطوخودوس ...
راهکارهای ساده برای داشتن شکمی تخت
تیروئید باعث بروز چاقی می شود. یادتان باشد که همیشه به تغذیه تان اهمیت بدهید و ورزش کنید. چون این کارها به کنترل هورمون ها و داشتن شکمی صاف کمک می کنند. وضعیت روده هایتان چگونه است؟ نزدیک به 20 درصد جمعیت آمریکای شمالی از یبوست رنج می برد. این وضعیت روی تمام بدن تأثیر می گذارد که نفخ و گاز معده نیز از این دست است. برای داشتن شکمی تخت لازم است مشکل یبوستتان را حل کنید. این کار ...
10 مورد از خواص زنجبیل برای سلامت و زیبایی
خودتان در خانه اسکراب صورت و بدن تهیه کنید. بافت دانه دانه ی زنجبیل شما را از سلول های مُرده ی پوست خلاص می کند. آن را با عسل موم دار مخلوط کنید و از بوی فوق العاده اش لذت ببرید. 5. خرمن زنجبیلی مگر کسی هم هست که رشد بیشتر (و سریع تر) برای موهایش نخواهد؟ زنجبیل معمولا به خاطر ترکیب فعال روغن های فرّار و آنتی اکسیدانی که دارد یکی از مهم ترین اجزاء محصولات تجاری مربوط به ...
پس زدن شیر مادر توسط کودک، دلایل و مشکلات
حالت روانی شما شود . 4- شیوه شیردادن تان را تغییر داده اید. 5- ورزش منظم و در حد متعادل مانعی برای شیردهی مادر محسوب نمی شود، اما گاهی دیده می شود که پس از فعالیت بدنی شدید و ورزش مادر شیرده، به علت ورود اسید لاکتیک به شیر، طعم تلخ در شیر ایجاد می شود. 6- به گاز گرفتن اتفاقی نوزاد با صدای بلند واکنش نشان داده اید و او را ترسانده اید. 7- عطر یا دئودورانت ...
6 دلیل برای پیاز خوردن، آشنایی با سبزی ضد سرطان
...، مصرف منظم پیاز به میزان 2 بار در هفته به طور واضح خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کم می کند. پیاز سرشار از فلاونوییدهاست و از رشد تومورها جلوگیری و سلول های روده بزرگ را از آسیب حفظ می کند. پختن گوشت با پیاز نیز می تواند به کاهش مواد سرطان زایی که هنگام پخت گوشت در حرارت ایجاد می شوند، کمک کند. 3. پیاز خون ساز است اسیدفولیک یا ویتامین B9 یکی از ترکیب های مورد نیاز مغز ...
مقابله با باجگیری کودکان، پاداش بدون برنامه ریزی ممنوع!
طبق روال قانونی هر خانه موظف است انجام دهد، لازم است پاداشی مطالبه کند. 3. تا می توانید از در نظر گرفتن پاداش های نقدی بپرهیزید. پاداش شما برای این که کودک تان پس از برگشتن از مهدکودک وسایل اش را سر جای خود گذاشته یا لباس هایش را جمع کرده می تواند این باشد که نیم ساعت بیشتر از حد معمول هر روز تلویزیون تماشا کند، بعدازظهر که از خواب بیدار شد با شما به پارک برود و... 4. در نظر گرفتن پول ...
خوردنی هایی که سلامت را به شما هدیه می دهند
بررسی های جدید که در دانشگاه ایست انگلیای انگلستان بریتانیا و کینگز کالج لندن انجام شده است نشان می دهد افرادی که به طور مرتب میوه های قرمز رنگ مصرف می کنند کمتر در معرض التهاب سلول های بدن قرار می گیرند. متاسفانه این التهاب ها بدن را در معرض چاقی مفرط، بیماری های قلبی عروقی یا سرطان و دیابت قرار می دهند. توصیه می کنیم روزانه این میوه های خوشرنگ و پرخاصیت را در برنامه غذایی تان داشته باشید. می ...
آنچه باید درباره مصرف قارچ کودکان بدانید
، کهیر، تورم لب، زبان، گلو، سرگیجه و درد معده است. گاهی آلرژی به قارچ می تواند مشکلات تنفسی نیز ایجاد کند. به طور کلی قارچ اولین غذای ایده آل برای کودکان نیست. شاید به این دلیل که در کنار غذاهای دیگر و پس از پختن مصرف می شود. پس از مشورت با پزشک و زمانی که از نداشتن آلرژی کودکتان به آن اطمینان حاصل کردید، قارچ پخته شده را در کنار غذاهای دیگر به کودک 7 یا 8 ماهه خود بدهید. به علت ...
لاغری پس زایمان، 25 روش ساده
.... به اندازه کافی بخوابید نداشتن خواب کافی دشمن تناسب اندام شماست. اگر طی شبانه روز کمتر از چهار ساعت بخوابید و این بی خوابی ها برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، سوخت و ساز بدن شما کم می شود و همین موضوع زمینه بروز چاقی را فراهم می کند. بنابر توصیه متخصصان طی شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت بخوابید. کارها را با دست انجام دهید ظرف بشویید؛ خانه را با جارو برقی تمیز کنید ...
مراقبت از پوست در دوران یائسگی
هم که بگویند یائسگی به معنای از دست رفتن جوانی شما نیست، اما اتفاقاتی که با گذشتن شما از این مرحله در ظاهرتان می افتد، می تواند بیشتر از هر زمانی شما را نگران ورودتان به جمع پیرها کند. واقعیت این است که با ورود به سن یائسگی، بدن شما در کلاژن سازی تنبل می شود و در نتیجه چربی پوست شما کاهش پیدا کرده و قدرت ارتجاعی پوست تان را از دست می دهید و با سرعتی بیشتر از قبل دچار افتادگی پوست می شوید ...
ویژگی های یک رژیم غذایی بی خطر
به گزارش بلاغ ، چه نوع رژیم های غذایی برای بدن مضر هستند رژیم های کوتاه مدت و فشرده چه تاثیراتی روی بدن خواهند گذاشت چه عادات غذایی به ما در کم شن وزنمان کمک می کنند اگر می خواهید رژیمی سالم و بی خطر داشته باشید به این توصیه ها دقت کنید. اجرای یک برنامه غذاییِ مغذی و متعادل، شاید غیر ممکن به نظر برسد. ولی جای امیدواری هست!به این 15 عادت غذایی اثربخش برای داشتن یک خوراک همیشه سالم نگاهی ...
توجه به مسئولیت های اجتماعی و ایجاد ارزش مشترک برای محبوبیت برندها
| تندیس زرین در گروه همراه بانک بیمه پارسیان| تندیس زرین در گروه بیمه های خصوصی اخوان| تندیس زرین در گروه اجاق گاز آشپزخانه اخوان| تندیس زرین در گروه سینک هود بیمه ما| تندیس سیمین در گروه بیمه های خصوصی پاکشوما| تندیس زرین در گروه ماشین ظرفشویی کرست|تندیس زرین در گروه مواد شوینده دهان و دندان چینی زرین| تندیس زرین در گروه ظروف چینی آدمک | تندیس سیمین در ...
