سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه هایی که می گوید در آینده چاق خواهید شد
ببینیم غذایی سریع تر آماده می شود، میل بیشتری به خوردن آن خواهیم داشت. زندگی در نزدیکی یک رستوران فست فود برای خانم های باردار می تواند با کسب بیش از 20کیلوگرم اضافه وزن در دوران بارداری همراه باشد. متخصصان تغذیه بر این باورند که خانم های باردار با توده بدنی استاندارد، نباید بیش از 11 تا 15کیلو وزن اضافه کنند. تلویزیون تماشا می کنید ممکن است الان سالم باشید، اما اگر در دوران ...
باج شیرخشک سازان به پزشکان
موضوع تأثیر پزشکان و کادر زایشگاه ها در شیرخشک خور کردن بچه ها یک بحث تازه نیست، حقیقت این است که برخی از مادران به خاطر تأثیر زندگی شهری و مدرنیسم قادر به شیردهی فرزندان شان نیستند؛ مادرانی که با عمل زیبایی، غدد شیرساز را به تیغ جراحان می سپارند و یا مادرانی که به خاطر مشاغل اداری و یا مشاغل سخت شهری یا با تغذیه نامناسب، از طبیعت زنانه دور می شوند و دیگر قادر به شیردهی فرزندان خود نیستند. از سوی دیگر برخی مادران نیز که البته شمار آنان زیاد نیست، ترجیح می دهند فرزندشان شیرخشک بخورد تا هم پدر را در شیردهی سهیم کنند! و هم بتوانند زندگی اجتماعی و حضور در مشاغل و تحصیل بی دغدغه ای داشته باشند. این رفتار مادران زمینه را برای کارخانه های شیرخشک سازی فراهم می کند تا آخرین حلقه وصل کودک با شیر مادر یعنی پزشکان را هم از مدار خارج کنند و به سود مافیایی خود برسند. البته اغلب مردم از زبان پزشکان توصیف های فراموش نشدنی درباره شیر مادر شنیده اند اما حالا یک پزشک و وزیر اسبق بهداشت معت ...
عوامل موثر در سکته مغزی
سکته مغزی خواهد بود . دود به بدن تان می رسانید؟ سیگار کشیدن به سلول هایی که باعث ترتیب و قرارگیری رگ های خونی می شوند آسیب وارد کرده، سرخرگ ها را ضخیم و نازک می کند و شرایط را برای شکل گیری لخته های خون فراهم می کند. از طرفی فشار خون را افزایش داده، کلسترول HDL (خوب) را کاهش داده و تری گلیسیرید را افزایش می دهد که همه و همه احتمال بروز سکته مغزی را بالا می برد. سعی کنید از مصرف ...
اهمیت و ارزش زیارت حضرت معصومه سلام الله علیها
آرزومندان می گذارد و چگونه جمال بی مثال حق و حقیقت را با جذّاب ترین جلوه خود در یک مظهر کامل نشان می دهد و چگونه وحدت نظر و همدستی و هم داستانی در میان طبقات مردم را از زن و مرد و سیاه و سفید و... به وجود می آورد و چگونه همه شان در یک صف قرار گرفته و در برابر حق و حقیقت کرنش می کنند.... اگر [شیعیان ] در تعظیم و احترام آنان (خاندان وحی) می کوشند، در تعظیم شعایر و آثار خدایی می کوشند و اگر قبر یا ضریح و یا ...
تغذیه کودک بیمار، توصیه پزشکان
کاهش اشتهای فرزندتان، می تواند اولین نشانه بیماری او باشد، اما اگر بیماری کوتاه باشد جایی برای نگرانی وجود ندارد. کافی است یک سری از نکات را در رابطه با تغذیه فرزندتان بدانید و با رعایت کردن آن ها نقش به سزایی در تسریع بهبود او داشته باشید. اگر کودک تان هنوز با شیر شما تغذیه می کند، بهترین غذا در این دوران همان شیر می باشد. شیر مادر غذایی عالی، غنی از مواد مغذی با هضم آسان بوده و مکیدن ...
امگا3 بزن سالم شی!
کند؟ بزرگ ترین نقش روغن ماهی در سلامت انسان به توسعه مغز بر می گردد. خانم ها منحصرا می توانند انواع اسیدهای چرب امگا3 را که از منابع گیاهی می گیرند، به انواع سلامت بخش آن تبدیل کنند. خانم ها در مقایسه با آقایان عملکرد بهتری در سنتز و متابولیسم امگا3 دارند، چون چربی ها نقش مهمی در رشد جنین دارند. این موضوع در دوران بارداری پررنگ تر می شود و می تواند در به دنیا آمدن نوزاد سالم موثر باشد ...
در فکر زایمان طبیعی هستید، حتما بخوانید(1)
افزودنی هستند کمتر استفاده کند و آبمیوه تازه مصرف کند. روزانه شش وعده غذایی سبک میل کند. مواد لبنی را زیاد مصرف کند به خصوص شیر را (بهتر است شیر کم چرب باشد). مصرف قند و چربی و نمک خود را تا حد ممکن کنترل کند. هر روز ورزش کند، البته ورزش هایی را که متناسب با دوران بارداری باشد. رعایت همه این نکات برای کنترل میزان قند خون می باشد، زیرا در صورت بالارفتن گلوکز (قند خون) وزن جنین بالا می رود و ...
مادران شیرده چقدر بخورند؟
و گرنه مشکل کمبود شیر پیدا می کند و یا ذخائر بدنش تحلیل می روند. پس ایشان دو برابر نیاز یک مادر شیرده معمولی باید غذا مصرف کنند. یک مادر شیرده روزی 500 کالری اضافه تر باید انرژی مصرف کند و ایشان احتیاج به 1000 کالری انرژی اضافه بر نیاز معمولی شان دارند . حتماً باید روزانه 30 گرم پروتئین علاوه به نیازش و 1000 تا1300 میلی گرم کلسیم دریافت کند. در دیگر مواد مغذی تفاوتی وجود نخواهد داشت ...
پس از زایمان، چرا باید زعفران بخوریم؟
افراد یک تا 3 گرم است. بنابراین خانم های خانه باید دقت داشته باشند که برای تهیه غذا در وعده های غذایی تنها تا 3 گرم اجازه استفاده از زعفران را دارند و مصرف بیش از اندازه زعفران حتما باید با تجویز پزشک یا درمانگر طب سنتی صورت گیرد زیرا مصرف بی رویه این گیاه دارویی عوارض جانبی متعددی به همراه دارد. بنابراین توصیه ما این است که فقط در یکی از وعده های غذایی روزانه خود از زعفران استفاده کنید فقط مراقب ...
بعد از زایمان وزنم کم نمی شود
...: من یک سال است که زایمان کردم و وزنم بالاست به هیچ عنوان هم کاهش نمی یابد و مشکل نفخ شکمی همیشه دارم به تازگی سیاه دانه گرفتم و چون با عسل نمی توانم بخورم به شیر کم چرب یک قاشق غذا خوری می ریزم و می خورم می خواستم راهنمایی بفرمائید آیا تاثیری بر لاغری و کاهش نفخ شکم دارد یا خیر . در ضمن در حال حاضر من به فرزندم شیر نمی دهم. پاسخ: برای کاهش وزن صبر داشته باشید به مرور کاهش خواهد ...
تغذیه برای ده روز اول زایمان
با سلامت کامل و خاطره ای خوش این دوران را به پایان برساند ، باید بداند که چگونه نیازهایش را تامین کند. پژوهش های انجام شده در 30 سال اخیر نشان داده ، بهترین و کامل ترین غذا برای کودک تا سن 6 ماهگی فقط شیر مادر است . چون شیر مادر از شیرهای دیگر مغذی تر است. در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور خصوصاً ...
کاهش تضمینی وزن با این تغییرات ساده
- با بیشتر غذا خوردن ورزش را جبران نکنید این طبیعی است که با ورزش کردن اشتها افزایش پیدا کند. یکی از اشتباهات رایج کاهش وزن این است که به خاطر ورزش کردن با میان وعده و غذای بیشتر به خود پاداش می دهیم، غافل از اینکه این نوع غذا خوردن باعث اضافه شدن وزنمان می شود. این کار را بکنید: برنامه ریزی کنید تا درست بعد از ورزش یک میان وعده کم کالری و سالم میل کنید.پروتئین کم چرب را با ...
زایمان فیزیولوژیک چیست؟
داروی تسکین دهنده مثل پتیدین و... در طی لیبر و زایمان لازم نیست. بنابراین همانگونه که مصرف دارو در دوران بارداری مضر می باشد، این نکته تا انتهای دوران زایمان باید مورد توجه قرار گیرد. مادران باردار در روند زایمان فیزبولوژیک می توانند در هر وضعیتی که خود انتخاب می کنند و در آن وضعیت احساس راحتی بیشتری می کنند قرار بگیرند و زایمان کنند. در پایان این زایمان نوزاد در آغوش مادر قرار می گیرد و ...
خطرناک ترین زمان پس از زایمان
نوزاد را در 4 تا 6 ماه اول زندگی برطرف می کند. مادرشیرده باید نوک پستان ها را کاملاً تمیز نگه دارد و بدون استفاده از مواد شیمیایی و آرایشی و فقط با چند قطره از شیر خود، آن را چرب کند. آیا مشکلات گوارشی هم وجود دارند؟ اغلب خانم ها در روزهای اول بعد از زایمان دچار یبوست می شوند که به محض شروع فعالیت بدنی روزانه این حالت از بین می رود. رژیم غذایی مناسب و مصرف مواد غذایی ...
خوش اندام شدن پس از زایمان(1)
...، عمل سزارین انجام دهم، پزشکان عضلات شکم مرا خواهند برید! برش جراحی برای سزارین، از نوع برش عضله نیست. وقتی که تمام لایه ها بطور مناسب بسته هستند، دیواره ی شکم شما تغییری نمی کند و هنگامیکه بهبود میابد، شکل کلی آن ثابت باقی خواهد ماند. 2. وقتی باردار بودم نمی توانستم هر چیزی بخورم یا بنوشم، اما حالا می توانم! اگر شما به نوزادتان شیر می دهید، بنظرتان کدام یک برای مادر و ...
مواد آرایشی موجب زایمان زودرس می شود؟
زنی که در زمان مقرر زایمان کردند را مورد بررسی قرار دادند. در نهایت، محققان دریافتند که مقدار این ماده شیمیایی در دوران بارداری زنانی که زایمان زودرس داشته اند 3 برابر بیشتر از مادرانی است که به موقع نوزاد خود را به دنیا آوردند. محققان دریافتند مقدار بالای ماده فتالات در ادرار خطر زایمان زودرس را 2 تا 5 برابر افزایش می دهد. فتالات مواد شیمیایی هستند که به مقدار زیاد در ساخت مواد پلاستیکی ...
سالانه 48 هزار کودک براثر سوء تغذیه در "افغانستان" می میرند
برای حفاظت از زندگی کودکان، بهبود وضعیت تغذیه آنان و شکوفایی نسل آینده را از اهداف برگزاری آن دانست. معاون وزیر بهداشت افغانستان گفت: شیرمادر یک غذای طبیعی و قابل اطمینان است که از نظر محیطی مصؤن بوده و به مصرف کننده بدون آلودگی، بسته بندی و ضایعات تولید و عرضه می گردد. ناجیه طارق با اشاره به تعالیم دینی درباره تغذیه کودکان با شیر مادر افزود: در تلاش هستیم که مادران تا 6 ماه اول ...
جادویی برای کاهش درد زایمان
استاد یکی از دانشگاه های انگلستان به بیان تکنیک های غیردارویی برای کاهش درد زایمان پرداخت و گفت: ریلکسیشن یک تکنیک جادویی در راستای تحقق زایمان بدون درد است. مژده طبیب نیا، اولین قدم برای کاهش درد در مادران باردار را فرهنگ سازی عنوان کرد و گفت: فکر و بدن متاثر از یکدیگر است و هر فکری می تواند بر افزایش یا کاهش درد در بدن اثر بگذارد. به عنوان مثال بنده به جای کلمه درد در مراجعه خانم ...
آیا ناباروری باعث سرطان می شود؟
برای بسیاری از زنان جوان، حقیقت مادر شدن به یک رویا تبدیل شده است. اما برای بسیاری دیگر از زنان، به دنیا آوردن یک نوزاد به آسانی یک ثانیه نفس کشیدن است و برای برخی دیگر از خانم ها، شادی به دنیا آوردن یک نوزاد می تواند حاصل اشک ریختن در سال های طولانی باشد! درست است که مشکل ناباروری زنان و مردان اصلا کلمه و یا بیماری بدی نیست، با این حال در بسیاری از فرهنگ ها وجود این مشکل در بدن یک فرد مانند ...
نی نی به جای دمبل! (1)
مادر شدن با تمام شیرینی هایی که دارد همیشه یک دغدغه بزرگ برای مادران به دنبال دارد؛ با اضافه وزن بعد از زایمان چه باید کرد؟ خیلی از خانم ها بعد از مادر شدن، به توصیه های اطرافیان برای جبران ضعف بعد از زایمان و مغذی شدن شیرشان، حسابی پرخوری کرده و از خوردن هیچ نوع شیرینی و غذای چربی هم دریغ نمی کنند! چون فکر می کنند هرچه بیشتر غذا میل کنند، می توانند غذای بیشتری به نوزادشان بدهند و همین ...
نی نی به جای دمبل! (2)
اینکه کودکتان قادر به خوردن غذاهای کمکی شده و مصرف شیرش کمتر از قبل می شود یا زمانی که در پایان 2 سالگی دیگر نیازی به خوردن شیر شما ندارد، کالری موردنیاز بدنتان کمتر از دوران شیردهی خواهد بود؛ بنابراین سعی کنید با کاهش غذاهای مصرفی، کالری اضافه تری به بدن خود نرسانید که خیلی زود چاق می شوید! غذای درست را انتخاب کنید سعی کنید از غذاهای سالم و مفید استفاده کرده و وعده های متعادلی شامل ...
جنون پس از زایمان، علائم و نشانه ها
در روز پیاده روی در هوای آزاد و ورزش منظم، گسترش معاشرت با دوستان و خانواده، خواب و استراحت مادر در زمان خواب نوزاد، حمایت و ایجاد ارتباط عاطفی قوی بین زوجین به علاوه داشتن تغذیه ای سرشار از ویتامین ها، میوه و سبزیجات تازه احتمال ابتلا به این بیماری را تا حدود زیادی کاهش می دهد. نتایج یک مطالعه که سال گذشته در ایالات متحده ارایه شد نیز حاکی از آن است که مصرف غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 مانند قل آلا، شاه ماهی و گردو در دوره بارداری ضمن تقویت مغز، اعصاب و سیستم قلبی عروقی، از افسردگی پس از زایمان پیشگیری می کند. ...
رابطه جنسی بعد از زایمان (2)
نیاز دارد. از طرفی با این نیاز عاطفی نیاز جنسی زن برطرف می شود و دیگر نیازی به ارتباط جنسی ندارد. در مطلب پیش مطالبی درباره درباره رابطه جنسی بعد از زایمان آورده شد، در ادامه به موارد دیگر می پردازیم: از وقتی خانم من باردار شده است به نیازهای جنسی من توجه نمی کند. آیا من باید تا پایان بارداری او از رفع نیازهای جنسی محروم باشم؟ پاسخ : ممکن است که این خانم از گروهی است که در ایام ...
انتخاب بیمارستان خوب، زودتر دست به کار شوید
...: انتخاب پزشک و بیمارستان برای خانم های باردار یکی از دغدغه های مهم تلقی می شود .بسیاری بر این باورند که وضع اقتصادی خانواده هاست که انتخاب بیمارستان و حتی پزشک دوران بارداری را رقم می زند. چگونه پزشک و بیمارستان مناسب را انتخاب کنیم؟ به عنوان مثال بسیاری از پزشکان خود را ملزم نمی کنند که طرف قرارداد بیمه باشند و گروه عمده ای از آنها فقط در بیمارستان های خصوصی عمل ...
مراقبت های زنانه بعد از زایمان طبیعی (1)
باید او را معاینه کند و مشکل او را بررسی و در صورتی که دارویی لازم دارد تجویز نماید.این ناراحتی ها معمولا با مصرف استامینوفن یا ایبوپروفن برطرف میگردد. مادر نباید آسپرین مصرف کند زیرا ممکن است موجب خونریزی از دستگاه تناسلی او شود همچنین آسپرین از شیر دفع میشود و به نوزاد می رسد و برای نوزاد نیز مشکل به وجود می آورد. انقباضات رحم: تمام خانم ها پس از زایمان در رحم خود ...
زایمان طبیعی یا سزارین؟!
که انجام شده است مشخص گردیده که بهترین و طبیعی ترین نوع زایمان، زایمانی است که مادر در بیمارستان و به طور طبیعی و از راه دستگاه تناسلی نوزاد خود را به دنیا آورد. مادر می تواند نوزادش را به پستان خود بگذارد و او را تغذیه کند. در این نوع زایمان مادر بی حال و یا تحت تاثیر داروهای بیهوشی نیست و نوزاد او هم تحت تاثیر داروهای مادر قرار نمی گیرد. در این حالت عفونت ناشی از عمل جراحی شکم و رحم در ...
قبل از زایمان، این علائم را جدی بگیرید!
شود مادران از مصرف غذاهای بودار مثل سیر، پیاز و کلم خودداری کنند زیرا طعم غذا ممکن است وارد شیر شود. بنابراین نوزاد آن را احساس می کند و ممکن است از شیر مادر زده شود. گذشته از این، در دوران بارداری بهتر است از مصرف خوراکی های یبوست زا خودداری کنید اما این توصیه درمورد خوراکی های نفاخ خیلی صدق نمی کند زیرا معمولا به خانم های باردار توصیه می شود از سبزیجات استفاده کنند تا کمی اجابت مزاج شان روان باشد و این درحالی است که سبزیجات تاحدودی نفاخ هستند. ...
چربی های شکم پس از زایمان، چگونه بسوزانیم؟(1)
شکم را نیز شامل می شود، زودتر از بین بروند. صحیح غذا بخورید مصرف غذاهای سالم قطعا به کوچک شدن شکم کمک خواهد کرد. غذاهای فراوری شده و آماده باعث افزایش چربی های بدن، خصوصا چربی های دور شکم می شوند، حتی اگر میزان کالری آنها با میزانی که شما باید در طول روز دریافت کنید هماهنگ باشد. با مصرف روزانه مقادیر زیادی میوه ها، سبزیجات، کربوهیدرات های پیچیده، غلات کامل و پروتئین های کم چرب، شما می توانید علاوه بر حفظ سلامتی خود، چربی های دور شکمتان را نیز کاهش دهید. ادامه دارد... ...
روز قبل سزارین چه بخوریم؟
اگر قرار است سزارین انجام دهید، روز قبل از زایمان ناهارتان را بخورید و عصرانه حدود ساعت هفت آش یا سوپ یا غذای بسیار سبک میل کنید. سپس تا 12 شب می توانید فقط مایعات بنوشید؛ از 12 شب به بعد هم باید کاملا ناشتا باشید زیرا تخلیه معده خانم باردار خیلی کند است. درکل، خانم باردار در روز عمل به عنوان یک خانم شکم پر درنظر گرفته می شود بنابراین هرقدر شکم خالی تر باشد احتمال برگشت غذا به داخل ریه هنگام عمل ...
زایمان و 9 ترس رایج در بین زنان (1)
، وجود پروتئین در ادرار، افزایش ناگهانی وزن و ورم دست و صورت را نیز به همراه دارد) ، عفونت، بیماری های قلبی و بیماری های زمینه ای از دیگر عوامل مرگ زنان باردار است. در نتیجه در دوران بارداری از پرسیدن هرگونه سوال (هر چند به نظر پیش پا افتاده) از پزشک خود خودداری نکنید. پزشک اگر نسبت به احتمال خطر ادامه بارداری برای سلامت مادر مشکوک شود، آزمایش های پاتولوژی و... را تجویز خواهد کرد و در صورت ...