خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطیبی : آندو و حاج صفی ارزش هزینه را دارند
به گزارش "ورزش سه"، رسول خطیبی با حضور در برنامه ورزش و مردم صحبت هایی را درباره تیم ماشین سازی و فوتبال آذربایجان انجام داد که در ادامه آمده است. تراکتور و ماشین دیگر رقیب نیستند در اواخر دهه 60 بود که من به استادیوم می رفتم که آن زمان تراکتورسازی و ماشین سازی همیشه مثل استقلال و پرسپولیس با یکدیگر رقابت داشتند برای آذربایجانی ها هم رنگ، فرق نمی کند و هر تیمی که متعلق به ...
نزدیکی بعد از زایمان
مرهم دارد. آرام پیش بروید توصیه اغلب متخصصان این است که همه چیز را آرام برگزار کنید و مطمئن شوید که به اندازه کافی نوازش انجام داده اید و به خوبی تحریک شده اید. باید برای این کار به خوبی آمادگی پیدا کنید و اگر لازم شد حتی نقشی را در نظر بگیرید. درد دارد ممکن است هیچ کس به شما نگفته باشد که اولین رابطه جنسی بعد از زایمان دردناک است و امکان ندارد شما احساس نکنید که ...
ورزش های کوچک کردن شکم، راهنمای مانکن شدن بعد زایمان
دیگری با پزشک خود مشورت کنید و از بی خطر بودن آن مطمئن شوید. اگر برای انجام این حرکات به صورت نشسته مشکل دارید به پشت دراز بکشید. حرکات روز اول با انجام یک حرکت شروع کرده و به طور تدریجی بدن خود را تقویت کنید و سپس حرکت بعدی را اضافه کرده تا برنامه ورزشی شما کامل شود. برای شروع حرکات را 3 تا 4 مرتبه تکرار کرده و به مرور تا 15 مرتبه افزایش دهید. توجه داشته باشید که هر وقت احساس خستگی ...
از عرش به فرش با داروهای بدنسازی
وی با ابراز تاسف از این که مصرف هورمون رشد و هورمون انسولین در بین برخی از ورزشکاران رشته بدن سازی رایج شده است ادامه می دهد: افزایش فشار خون، دیابت و بدشکل شدن استخوان ها، از عوارض جانبی شایع هورمون رشد بوده و افت قند خون با علائم احساس خواب آلودگی، ضعف، گیجی و حتی کما از عوارض مصرف بیش از حد هورمون انسولین محسوب می شود. عضو هیئت مدیره انجمن داروسازان ایران هشدار می دهد: بعضی ...
گفتگو با یکی از 50 چهره شاخص المپیک - نعمتی: ناامید نیستم
برای این دو رویداد در چه حد است و ... ؟ زهرا نعمتی که آبان ماه سال گذشته از حضور در مسابقات آسیایی تایلند صاحب سهمیه المپیک شد و به فاصله یک ماه بعد از آن نیز سهمیه پارالمپیک را به دست آورد، طی گفتگو با خبرنگار مهر ضمن اشاره ای کوتاه به آنچه وی را در موقعیت و جایگاه امروز قرار داده است، به مجموع این پرسش ها پاسخ داد. * زمان زیادی به آغاز رقابت های شما در المپیک ریو باقی نمانده ...
در فکر زایمان طبیعی هستید، کلیک کنید
آرام تنی و کششی قابل کنترل و حتی درمان است. اگر شما هم تصمیم به بارداری دارید و نگرانید با شروع بارداری بر وزن تان افزوده شود می توانید از تکنیک های ورزش یوگا بهره بگیرید. با اجرای تمرینات و تکنیک ها میزان اضافه وزن خود را در دوران بارداری کنترل و به این ترتیب با آماده نگاه داشتن بدن خود، بعد از زایمان ورزش را شروع کرده و برای حفظ سلامت و تناسب خود اقدام کنید. به گفته محققان افرادی که در دوران ...
روزهای آخر حاملگی چگونه است؟
کار نمی روم، اما با همسر بیرون می رویم، فیلم می بینیم، کارهای پایان نامه همسر را انجام می دهیم که چند روز دیگر دفاع دارد و هر دو کمی نگران و منتظریم. سخت تر می خوابم، راحت تر غذا می خورم (چون سر نرگس پایین رفته و کمتر به معده ام فشار می آورد)، زیاد پیاده روی می کنم و روی یکی از این توپ های بزرگ یوگا می نشینم و آن را می چرخانم که می گویند برای پایین آمدن سر بچه مفید است. کتاب های بارداری را ول کرده ...
لاغری پس زایمان، 25 روش ساده
.... به اندازه کافی بخوابید نداشتن خواب کافی دشمن تناسب اندام شماست. اگر طی شبانه روز کمتر از چهار ساعت بخوابید و این بی خوابی ها برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، سوخت و ساز بدن شما کم می شود و همین موضوع زمینه بروز چاقی را فراهم می کند. بنابر توصیه متخصصان طی شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت بخوابید. کارها را با دست انجام دهید ظرف بشویید؛ خانه را با جارو برقی تمیز کنید ...
غذاهای مناسب بعد از سزارین
تاثیر دارند: حاملگی اول، شیردهی، برگشت زود هنگام به کار خارج از خانه و ... می باشند. در طی 6 هفته اول بعد از زایمان نباید محدودیت انرژی داشته باشید. زیرا بدن نیازمند است تا آنچه در زمان تولد نوزاد ازدست رفته است بازیابد و نیاز کودک تامین شود. در انجام کارهای منزل کمک کرده و احتمالا کار خود را شروع کنید. تغذیه با شیر مادر به طور معجزه آسا باعث کاهش وزن نمی شود ولی به کاهش وزن کمک می کند ...
مواد تشکیل دهنده یک صبحانه پر خاصیت
به گزارش پیک نکا ، صبحانۀ خوب صبحانه ای است که انرژی کافی را تأمین و روحتان را شاداب کند. شاه کلید این انرژی بخشی نیز در دریافت پروتئین و غلات کامل است. صبحانه سوخت و ساز بدن را بالا می برد و به کنترل وزن کمک می کند. علاوه بر این باعث می شود مغز فعال شود و درست فرمان بدهد. صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه است. آیا خوردن یک تکه کیک با یک فنجان چای یا قهوه روش درست شروع یک صبح ...
نوشیدن آب پس از خوردن شیرینی و ترشی برای بدن مضر است
نزول غذا سبب اختلال در هضم می شود چرا که سردی آب موجب کاهش حرارت معده خواهد شد. عضو هیأت علمی دانشگاه شاهد با اشاره به اینکه علامت نزول غذا احساس سبکی در قسمت های فوقانی شکم است، گفت: آشامیدن آب در بین غذا مضر است، البته این مسئله برای افراد دارای مزاج گرم و خشک و کودکانی که نوشیدن آب در آنها سبب اعتدال حرارت معده و هضم خوب غذا می شود، مستثنی است. متخص طب سنتی توصیه کرد: تا زمان ...
بررسی هیوندای سوناتا اسپرت 2016 ، پرقدرت و به صرفه
های سوناتا اسپرت مدیون بهبود فنربندی و تعلیق نیز میباشد. سخت تر شدن فنرها موجب شده که سوناتا در پیچ ها چالاک تر و کنترل پذیر تر باشد و این احساس کاملا از طریق فرمان الکتریکی به راننده منتقل خواهد شد. البته در این زمینه هنوز سوناتا به پای مزدا 6 نمیرسد یا در حرکت های مارپیچ و آزمون گوزن هنوز قابلیت های هوندا آکورد را ندارد. اما هیوندای تلاش کرده قابلیت های دینامیکی سوناتا را تا حد امکان افزایش دهد ...
10 مورد از خواص زنجبیل برای سلامت و زیبایی
لازم ندارید چون خواص ضدعفونی کننده ی زنجبیل برای مبارزه با قارچی که باعث شوره می شود عالی است. کمی زنجبیل رنده شده را با آب مخلوط کرده و در یک بطری اسپری بریزید. مخلوط را مستقیم روی کف سر اسپری کنید. خیلی راحت می توانید برای خودتان در خانه اسکراب صورت و بدن تهیه کنید. بافت دانه دانه ی زنجبیل شما را از سلول های مُرده ی پوست خلاص می کند. آن را با عسل موم دار مخلوط کنید و از بوی فوق العاده اش ...
میرکریمی: فیلمنامه سیاسی نمی نویسم
سال هاست به دلیل سخت گیری هایش از او جدا شده ام، توصیه شما چیست برگردم او را ببینم که من گفتم آن صحنه ماهی فروشی یادت است. گفت بله من در آن صحنه که عمه گفت خوش به حالت که دنبال تو آمد ولی دنبال من نیامد اشک در چشمانش جمع شد. گفتم آن صحنه می تواند راه حل خوبی برای تو باشد و اگر از من می پرسی می گویم اینکه یک نفر نگران آدم باشد خیلی بهتر از این است که هیچ کس نگران آدم نباشد. شخصا فکر می ...
پمپ درد چیست؟
می دهد و بعد از زایمان درد را کاهش می دهد. پاسخ از دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: این دستگاه از یک پمپ و کیسه نگهدارنده دارو تشکیل شده که می توان از انواع داروها در آن استفاده کرد. بعد از عمل جراحی، این دستگاه توسط پزشک متخصص بیهوشی و براساس وضعیت و نیاز واقعی بیمار طوری تنظیم می شود که هر چند دقیقه یک بار دوز مشخصی از داروی مسکن را به بدن بیمار وارد کند. زمان مشخصی ...
راهنمای لباس پوشیدن آقایان در فصل گرما
که حاضرند تیپ شان را فدای خنکی و راحتی کنند، در حالی که می توانند فقط با رعایت چند نکته ی ساده علاوه بر اینکه خیس عرق نشوند، یک تیپ تابستانی شیک به هم بزنند. در ادامه با ما همراه باشید تا این چند نکته را با شما در میان بگذاریم. 1. لباس های سبک و جنس خنک بپوشید لباس های سبک از جنس الیاف طبیعی، مانند نخ یا کتان، بهترین انتخاب برای فصل تابستان هستند. اگر لباس های این جنسی را جلوی ...
بررسی دردهای مزمن در بدن
ارسال می کند که در پی آن مغز حس درد را شناسایی می کند. اما زمانی که اتفاقی دردناک مانند جراحی روی خود مغز انجام می شود داستان فرق می کند. فیبرهای عصبی در مغز ممکن است همان سیگنال های هنگام پیچ خوردن پا را ارسال کنند اما جایی برای این که پردازش شوند نیست. به همین دلیل است که اغلب در طول جراحی مغز ،بیمار باوجود هوشیار بودن احساس درد نمی کند. جراح می تواند قسمت هایی از مغز را فعالانه تحریک کند تا ...
عوارض جبران ناپذیر کاشت نگین در چشم و دندان
نگین در چشم تحت بی حسی موضعی (قطره بی حس کننده)، با حفظ شرایط استریل و با استفاده از میکروسکوپ جراحی انجام می شود و زمان عمل کمتر از 10 تا 15 دقیقه است. بعد از عمل، به مدت یک هفته از آنتی بیوتیک موضعی استفاده می شود. طی هفته اول بعد از عمل، چشم در اطراف نگین کاشته شده کمی قرمز خواهد بود. بعد از دو تا سه هفته سفیدی چشم معمولا به حالت عادی باز می گردد. همچنین توصیه می شود تا یک ماه بعد از عمل از لنز ...
7 تکنیک تنفسی برای آرامش در طول زایمان طبیعی
، می توانند زایمان طبیعی بسیار راحتی را تجربه نمایند. تصور بر این است که تمرین و تکرار برای یادگیری نفس کشیدن آهسته در طول انجام فرایند زایمان طبیعی، کمک زیادی به زنان در کنترل درد انقباضات رحمی خواهد کرد. کارهایی برای داشتن روند زایمان طبیعی راحت تر در مادران : شما مادر باردار باید به یاد داشت باشید که انجام دادن تمرینات ریتمیک تنفسی در کاهش ابتلا به عوارض ناشی از زایمان ...
6 نشانه کاذب زایمان طبیعی
خاطر داشته باشید که فرکانس انقباضات رحمی در زایمان واقعی ممکن است در ابتدا نامنظم بوده، اما در طول زمان این دردها در فواصل منظم رخ خواهد داد، اما انقباضات رحمی در زایمان کاذب نامنظم و غیر قابل پیش بینی هستند، که می تواند با خواب شما تداخل پیدا نموده و شما را بد خو و بی حال نماید. • شدت انقباضات رحمی و فرکانس آن ها با گذر زمان در زایمان طبیعی افزایش پیدا کرده و بدون توجه به تسکین دهنده هایی که ...
سفت کردن سینه ها بدون هیچ هزینه ای
سینه های تان سفت شوند. البته من خیلی توصیه نمی کنم این کار را انجام دهید. نی نی بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال راهنمای بارداری ، کودک یاری و سلامت جنسی در اختیار شما قرار می دهد. اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید. برای عضویت در خبرنامه نی نی بان و اطلاع از بهترین و پربیننده ترین مطالب، کافی است یک بار فرم عضویت ما را از اینجا پر کنید. ...
کاری که نباید در رختخواب تان انجام دهید
اندیمشک جوان : حقیقت این است که زمان زیادی را در رختخواب می گذاریم، ولی در آن جا هر کاری می دهیم به جز خوابیدن؛ و مشکل دقیقا از همین مسئله آغاز می شود. اگر می خواهید واقعا خواب شبانه ی راحتی داشته باشید، از انجام این شش کار در رختخواب تان خودداری کنید. وب سایت جام جم: چیزی که خیلی ها دچار کمبود آن هستند – همیشه جزء بحث های داغ بوده است. بازار دارو همیشه مملو از داروهای جدید و اصلاح شده ...
منتظر اندیشه و رفتارش فراجناحی است
کنم و در خدمت شما باشم، امروز چشم و گوش و بدن و فکر من و هوا و خواسته من تسلیم شما و خلف صالح شماست . امروز خلف صالح امام حسین (ع)، حضرت مهدی (عج) است، اما امروز چشم و گوش و فکر و ... من چگونه می تواند به امام زمان (عج) کمک کند؟ این مسأله قابل تأمل است که گوش ما چگونه باید در خدمت حضرت باشد، ما باید هم در روابط فردی و هم اجتماعی، گوش و چشم و زبان خود را از محرمات حفظ کنیم تا خواسته های حضرت ...
8 مورد از دلایل اساسی چاقی را بهتر بشناسید!
تجویز خواهد کرد. 2)مصرف قرص های جلوگیری از بارداری: اکثر قرص های پیشگیری از بارداری از 2 هورمون پروژسترون و استروژن تشکیل شده اند که جلوی تشکیل تخمک را تا 99 درصد می گیرد. با این حال مصرف این قرص ها تا حد کمی می تواند سبب اضافه وزن شود. دلیل آن هم تاثیر استروژن در ذخیره سازی چربی توسط ارگان ها است که البته یک ضرورت برای بدن زن در حین بارداری است. در صورتی که شما برای پیشگیری از ...
با حواس پرتی ام چه کنم!؟
خسته و بی حوصله هستند، اما برای بعضی ها اهمال کاری می تواند یک اعتیاد کامل محسوب شود. آن ها تمام روز، کار خود را به درستی انجام نمی دهند و وقتی که به خانه می روند برای انجام امور عقب افتاده تا اواخر شب دیوانه وار کار می کنند. اهمیت این موضوع زمانی بیشتر می شود که شما در اداره هنوز درگیر کار هستید ولی دوست داشتید در آن زمان کنار دوستان و خانواده خود از لحظات لذت می بردید. روانشناسان ...
3 اقدام احتیاطی بعد از زایمان
مادر شدنتان را تبریک می گوییم! حالا وقتی نوزاد شما به دنیا آمده است وقت این است که بیش از حد از خودتان و نوزادتان مراقبت کنید. زمان بعد از زایمان به عنوان دوران بعد از زایمان شناخته می شود و یکی از مراحل ضروری در زندگی یک زن می باشد.در طول این مرحله بدن در حال تغییر است و به زمان نیاز دارید تا زندگیتان به روال قبل برگردد. مرحله بعد از زایمان درست پس از زمان تحویل نوزاد آغاز می شود، در ...
درمان گشادی واژن با ورزش
سوال مخاطب نی نی بان: بنده 23ساله هستم و هشت ماه است زایمان کرده ام که دومین زایمان و آخرین زایمانم است. بعد زایمانم دهانه واژنم گشاد شده. چه کاری برای حل این مساله می توانم انجام دهم؟ پاسخ دکتر زهرا علامه، متخصص زنان و زایمان: ورزش موثر ترین روش برای جمع کردن دهانه رحم است و برخی ورزش ها به تقویت عضلات کف لگن کمک می کنند. اگر ورزتان زیاد است، بهتر است وزن تان را کاهش دهید. یبوست ...
زایمان طبیعی و مزایای آن
، ایستاده یا در حالت چمباتمه قرار بگیرید. اگر خیلی خسته شده اید، به پهلوی چپ بخوابید. اگر بی حسی نخاعی دارید، ماما به شما می گوید که چه زمانی زور بزنید. احتمالا وی توصیه خواهد کرد تا زمان دیده شدن سر نوزاد زور نزنید. مرحله سوم یا خروج جفت شروع این فاز از زمانی است که نوزاد بطور کامل بیرون آمده و در این فاز جفت بیرون می آید. جفت سیستم حمایتی جنین است که مسئول رساندن مواد مغذی به جنین ...
عضو شورای شهر رشت در جلسه استیضاح شهردار استعفا داد
بسیار گران و سخت است. لذا در همین جا ضمن عذر خواهی از همه کسانی که مرا در طول سالیان گذشته مورد لطف و عنایت خود قرار داده اند استعفای خودم را اعلام می کنم تا شاید بتوانم حداقل به این روش صدای خودم را به گوش کسانی که خود را به خواب زده اند برسانم. و العاقبه للمتقین نوکر و خادم شما مردم شریف کلانشهر رشت محمود باقری خطیبانی گفتنی است استعفای باقری تنها بعد از اعلان کتبی به شورا و در دستور کار قرار گرفتن و سپس تصویب توسط شورا و تایید مصوبه توسط فرماندار رسمیت میابد. ...
چگونه پس از یک روز یکجا نشینی ریکاوری کنیم؟
گرفتگی های خفیف شروع شود اما نهایتا تبدیل به بدترین کمر دردها می شود. فرم اشتباه بدن می تواند به دیسک های ستون فقرات فشار بیاورد و باعث شود مراکز نرم آنها به سمت خارج که سخت تر است فشار بیاورند. چنین شرایطی فرد را به سمت آسیبی شدید می برد. چگونه این مشکل را رفع کنیم: بهبود فرم نشستن نمی تواند آسیب های یک روز یکجا نشینی را به کل خنثی کند اما می تواند کمک کند. بد نشستن می تواند مدت زمان ...
