سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف این سبزیجات برای شما عوارض دارد!
توانند علائم این بیماری ها را تشدید نمایند. سبزیجات مضر برای افراد دارای اضافه وزن و چاقی اگر شما هم جز آن دسته افرادی هستید که مراقب وزن و کالری دریافتی خود می باشید، مراقب بادمجان سرخ کرده باشید. زیرا بافت این نوع سبزی، روغن زیادی را به خود جذب می کند و کالری دریافتی شما را افزایش می دهد، بهتر است از این نوع سبزی به صورت پخته شده و یا کبابی استفاده کنید و از خواص آن بهره مند شوید. ...
ده فرمان برای شاد بودن
که موضوعی موجبات خشنودی و رضایت شما را فراهم آورد، اندکی تامل کنید و اجازه دهید تا طعم شادی در وجودتان جاری شود. بگذارید شادی و خوشی وجودتان را فرا گیرد. شادی و خنده موجب افزایش سلامتی و تنفس بهتر می شود و به تولید مولکول های مورفین گونه اندروفین کمک می کند. همچنین سلول های دفاعی بدن را در برابر بیماری ها افزایش داده و از شدت استرس می کاهد؛ اندام های داخلی را تحریک می کند و کیفیت گردش ...
چگونه قبل از بارداری جنسیت جنین را مشخص کنیم؟ (2)
باید خورد؟ برای دختر دار شدن باید از مواد غذایی حاوی کلسیم بالا استفاده شود و مصرف سدیم و پتاسیم محدود گردد. مواد غذایی زیر توصیه می شود : پنیر سفید- ماست – شیر – تخم مرغ – بادام و بادام زمینی بدون نمک – گردو – لوبیا سبز – مارچوبه – کاهو سبز – ماکارونی – گوشت 100 گرم در روز – ماهی که با بخار پخته شده باشد و آبش کاملاً گرفته شده باشد. نکاتی که باید در نظر داشت ...
تغذیه قبل از بارداری، چی بخورم تا بچم باهوش بشه؟
...، یک قاشق کنجد یا پودر گردو و یک قاشق پودر کاکائو در یک لیوان شیر ولرم یا گرم مخلوط کرده و میل کنید. در این صورت هم آن را خام مصرف کرده اید و هم معجون بسیار مفیدی برای سلامتی بدن خود و افزایش وزن ( برای افراد لاغر ) دریافت نموده اید. اگر در مورد خطر باکتری " سالمونلا " که در تخم مرغ خام وجود دارد، نگران هستید، مقاله ای را که مربوط به خواص تخم مرغ خام است، مطالعه کنید تا نگرانی شما ...
سه پسر دیگرم را فدای حضرت زینب(س) می کنم
می خوانید. ** مادر لطفا خودتان را برایمان معرفی کنید. لیلا حسینی هستم مادر شهید مدافع حرم، سید اسحاق موسوی. ** چند فرزند دارید و شهید فرزند چندم شما بود؟ اکنون شش فرزند دارم؛ ولی با شهید هفت فرزند داشتم؛ که شهید، فرزند بزرگم بود. ** از کودکی های شهید برایمان بگویید. از آن شب و روز تولد، دلیل نام گذاری و اینکه کجا متولد شد؟ سید اسحاق ...
رژیم غذایی قبل از بارداری، مخصوص دختردوست ها
غذاهایی با کلسیم و منیزیم بالا استفاده کنند. لبنیات شیر و ماست و خامه و پنیر ها یی که زیاد شور نباشند / ترشی/ کاهوی سبز با سرکه / پیاز/ کاکائو/ لوبیا سبز/ ماهی ساردین/ خاویار/ شلغم/ سبزیجات /مثل شوید/ بادام بدون نمک/ قهوه توجه کنید میزان قهوه نباید بیشتر از 3 فنجان در 1 روز باشد بهتر است قهوه غلیظ نباشد / برنج / سویا/ /گردو /عدس/تخم مرغ / بادام زمینی شور نباشد / بادام شور نباشد /کرفس ...
رژیم غذایی قبل از بارداری، برای دختر یا پسردار شدن
شاهی - کلوچه - نقل - خیارشور - چیپس - جگر - مرغ - ارد نخودچی - پسته شور - نوشابه - پیاز -فلفل سیاه نکوبیده - حبوبات به جز عدس میتوان استفاده کرد موارد منع مصرف همانی است که در قسمت فرزند دختر ذکر شده است. جدول کامل در پایین درج شده است. مناسب برای داشتن پسر مناسب برای داشتن دختر ماده غذایی قیصی هر روز به عنوان میان وعده نه زرد الو(قیصی ...
خبرنگاری، پراسترس ترین شغل دنیا/ خبرنگاران، در محل کار اینگونه غذا بخورند!
که در آن خبرنگاری پر استرس ترین شغل دنیا معرفی شده است. صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره شغل خبرنگاری گفت: با توجه به اینکه شغل خبرنگاری از مشاغل پراسترس است مصرف غذهای حاوی تریپتوفان مانند مغزها (پسته، بادام، فندق، گردو)،موز، مصرف مقدار کمی پروتئین و غلات سبوس دار، لبنیات ،غذاهای دریایی و گوشت به خصوص گوشت بوقلمون در طول روز دستگاه عصبی را تسکین و استرس خستگی را رفع می کند. ...
آمادگی بارداری، از تغذیه تا واکسن های ضروری
.... • اکیدا توصیه می شود داروهای مخدر استفاده نکنید. • از مواد کافین دار مانند چای، قهوه ، کوکاکولا و غیره کمتر مصرف کنید و سعی مقدار آن از 200 میلیگرم در روز بیشتر نشود. نکات دیگری که باید به آن توجه کنید: • در مورد میزان ید بدن تان با پزشک تان مشورت کنید. شاید لازم باشد از مکمل های ید استفاده کنید. • اگر احتمال ابتلا به هپاتیت B دارید (مثلا ...
چگونه پسردار شویم؟
بارداری را قطع کنید. فقط از کاندوم استفاده کنید. 2- این را به یاد داشته باشید که نقش اصلی در تعیین جنسیت فرزندتان را کروموزوم های شوهرتان به عهده دارد. 3- روز تخمک گذاری خود را بیابید: از همان سه ماه قبل از نزدیکی:هر روز صبح به محض بیدار شدن از خواب و قبل از هر تحرک اضافه ای و در 1 ساعت مشخص مثلا 7 صبح دمای بدن خود را با دماسنج جیوه ای اندازه بگیرید. ...
احتمال بارداری با این مدل رابطه زناشویی
ای استفاده کنند؟ الف) انواع کرم ها یا ژل ها ب) روغن کانولا 7. داشتن استرس شدید به دلایل مختلف، شانس باروری را از بین می برد. الف) درست ب) نادرست 8. هر زوجی که پس از 2 ماه برقراری رابطه زناشویی محافظت نشده، بچه دار نشدند، حتما مشکل باروری دارند. الف) نادرست ب) درست 9. افزایش یا کاهش وزن بیش از حد و ناگهانی می تواند بر ...
تصمیم بارداری،توصیه به مادران آینده
افزایش وزن دوران بارداری با وزن موقع تولد و سلامت نوزاد رابطه وجود دارد. مقدار طبیعی افزایش وزن در کل دوران بارداری در زنان با وزن ایده آل بطور متوسط 11 تا 12 کیلوگرم است. در یک زن حامله حدود 300کیلو کالری در روز انرژی بیشتر مورد نیاز است. استفاده از تمام گروه های غذایی مثل شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات و تخم مرغ، نان و غلات، میوه جات و سبزیجات تازه در رژیم غذایی زن باردار و نیز ...
تغیه بارداری، برای مادر شدن چقدر باید به خود برسید؟
خام (1 لیوان پخته)، 4 3 عدد میوه و 320 210 گرم غلات مصرف کند اما عمل به این توصیه ها روزهای بارداری را صددرصد بدون خطر نمی کند. برای داشتن تغذیه سالم در دوران بارداری تبعیت از چند نکته ظریف توصیه می شود که با پاسخ به سوال های این آزمون و مطالعه پاسخ ها آنها را درخواهید یافت. 1. ویار به کدام ماده غذایی نشان دهنده کمبود یک ماده غذایی مهم در بدن است؟ الف) شکلات ب ...
چرا در برنامه غذایی خود به مس نیاز داریم؟
معدنی است. برای شام جگر ندارید؟ می توان با مصرف غذاهای حاوی مس در طول روز این نیاز را برآورده کنید. برای مثال می توانید با استفاده از این برنامه مقدار مس مورد نیاز روزانه خود را دریافت کنید: صبحانه: سه چهارم فنجان غلات سبوس دار صبحانه ( 0.1 میلی گرم )، یک فنجان توت فرنگی ( 0.07 میلی گرم )، شیر کم چرب یا جایگزین شیر. ناهار: سوپ عدس به همراه اسفناج ( 0.58 میلی گرم ...
برنامه ریزی بارداری، مهمترین اقداماتی که باید انجام داد
کودک ضروری است. لوله عصبی جنین در 4 تا 6 هفته اول بارداری شکل می گیرد. از آنجا که بیشتر زنان تا هفته 6 متوجه بارداری خود نمی شوند، بهتر است قبل از آن خوردن این مکمل را آغاز کنند. این ماده هچنین خطر ابتلا کودک به نقص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا را کاهش می دهد. غذاهای شما نیز باید حاوی این ماده باشد. بنابراین تا جایی که می توانید سبزیجات، میوه (اسفناج، بروکلی، پرتقال، موز، توت فرنگی) حبوبات، غلات و ...
لاغری با چربی های سالم گیاهی و حیوانی
...، شما را تا چندین ساعت سیر نگه می دارد و کمک می کند وزن کم کنید. پس اگر فکر می کنید خوردن شکلات شما را چاق می کند، می توانید از انواع تلخ آن استفاده کنید. گردو یا روغن گردو؟ چربی های غیراشباع موجود در مغزها با فعال کردن یک ژن، موجب کاهش ذخیره چربی و بهبود متابولیسم انسولین در بدن می شوند. مغز گردو یکی از بهترین منابع غذایی در گروه آجیل هاست. این خوراکی مغذی بیش از سایر مغز ...
پیشگیری از ناباروری، این توصیه ها را جدی بگیرید
اند توصیه می کند که مصرف قهوه و چای خود را محدود کنند؛ "هنوز از لحاظ علمی تاثیر میزان کم کافئین روی ناباروری ثابت نشده است اما احتیاط کار بدی نیست." سفره تان را هدفمند کنید برای آ ن که به قدرت باروری خودتان بیفزایید و بارداری سالمی داشته باشید باید حتما یک برنامه غذایی مناسب داشته باشید. دکتر سوزان کار می گوید: "داشتن یک برنامه غذایی مناسب با غلات کامل،دانه های مغذی، میوه ها و ...
پسر یا دختر دار شدن، زنان افسرده و ناراضی دختر می زایند!
غذایی معمولا تا 4 برابر این مقدار را به بدن می رسانند . منابع غذایی حاوی پتاسیم در فرآورده هایی مثل گوشت ، غلات ، میوه ها و سبزی ها وجود دارد. مقدار نیاز روزانه به پتاسیم یک میلی گرم است اما در رژیم های غذایی معمولا تا 15 برابر این مقدار پتاسیم وجود دارد . کلسیم که مقدار احتیاج روزانه آن در بدن 800 میلی گرم در روز است ، در فرآورده هایی مثل شیرکاکائو ، ماست ، بستنی ، شلغم ، بادام و ...
خوراکی های ضد سرماخوردگی، غذا علیه بیماری
نی نی بان: دمای پایین، هوای سرد، روزهای کوتاه زمستانی می تواند موجب بیماری هایی چون آنفولانزا و سرما خوردگی شود. با خوردن این مواد غذایی خانواده ای سالم داشته باشید. قارچ قارچ ایمنی بدن را افزایش می دهد و حاوی اسید فولیکی به نام بتا گلوکان است که قابلیت فعال سازی سیستم ایمنی و جلوگیری از عفونت ها را دارد. این ماده سلول های سفید خون را منظم می کند و آن ها را در موقعیت آماده ...
رژیم لاغری سریع، فقط 14 روز
یکبار یک میان وعده - یا وعده غذایی کوچک داشته باشید. - هر وعده غذایی باید به اندازه کف دست و حاوی پروتئین، کربوهیدرات و فیبر باشد. - سعی کنید هر روز 8 لیوان آب بنوشید و هر روز قرص های مولتی ویتامین مصرف کنید. انتخاب غذا پروتئین: گوشت بوقلمون، مرغ، انواع ماهی، سفیده تخم مرغ، توفو، لوبیا، پنیر محلی یا پاستوریزه کم چرب و ماست کربوهیدرات ...
مهم ترین خواص لیموترش، از درمان سردرد تا گلودرد
دهنده روح مطرح بوده و استشمام رایحه معطر لیمو در طی تمرینات تمرکز و تعمق روح (مدیتیشن) بسیار مفید است. چگونه لیموترش را بخوریم ؟ سعی کنید در نوشیدنی هایتان از آب لیمو استفاده کنید. چنانچه هر روز صبح یک عدد لیمو را با مقداری آب گرم میل کنید، نوشیدن این مایع به جای نوشیدن چای باعث می شود شما بدن سالم تری داشته باشید، البته بهتر است چای را در میان وعده بنوشید. خوردن لیموترش قبل از ...
تولد نوزاد جدید و رابطه جنسی شما
فرد شوند که بااحساس ناراحتی، نگرانی یا زودرنجی پس از زایمان همراه است. این احساسات می توانند با میل جنسی شما تداخل یافته و برای چند هفته تا چند ماه ادامه یابند. ت غییرات بدن تغییرات بدن و احساسی که زن پس از زایمان در مورد بدن خود دارد تأثیر زیادی روی احساسات او در رابطه ی جنسی خواهد گذاشت. اکثر زنان در طول بارداری 11 تا 15 کیلوگرم افزایش وزن دارند و روی بدن آن ها خطوطی نمایان می ...
فواید باورنکردنی رابطه جنسی!
کردن همسر در حین رابطه جنسی در تغییرات شیمیایی بدن تغییراتی ایجاد می کند که باعث این فایده خواهد شد . رابطه جنسی و کاهش استرس برقراری رابطه جنسی مناسب از شدت اضطراب و استرس شما می کاهد . علاوه بر آن رابطه جنسی باعث بهتر شدن کیفیت خواب تان می شود . رابطه جنسی و طول عمر افرادی که دو بار در طول هفته به ارگاسم می رسند ، نرخ مرگ و میر کمتری نسبت به افرادی دارند که در طی ...
با این غذاها خیلی راحت وزن کم کنید
اگر تا به حال رژیم هایی که امتحان کردید در راضی نگه داشتنتان ناموفق بوده اند به خواندن این مقاله ادامه دهید. یکی از بزرگترین چالش هایی که زمان کاهش وزن با آن دست و پنجه نرم می کنید احساس گرسنگی و وسوسه به خوردن است. راه حل ساده: غذاهای سیر کننده ای بخورید که با شما بمانند. بخورید و وزن کم کنید غذاهایی که دارای فیبر، پروتئین و چربی گیاهی هستند بیش از دیگر غذاها احساس رضایت به ...
رابطه جنسی دردناک را از بین ببرید
نی نی بان، گروه ترجمه: شما و همسرتان آمادگی رابطه جنسی را دارید و خودتان را برای این کار آماده میکنید اما بعد از مدت کوتاهی احساس دردی مبهم، بثورات خارش دار یا سوزش میکنید. وقتی شما همیشه از رابطه جنسی لذت میبردید و حالا احساس درد میکنید میتواند نگران کننده باشد. درد هنگام رابطه جنسی یکی از موارد رایج در میان زوجین است که معمولا بر اثر یک مشکل موقت ایجاد شده و قابل درمان است. در حقیقت کنگره ...
ارزش و فایده مصرف امگا 3
. در این میان، شما را با برخی نکات مهم درباره مصرف امگا3، تامین آن از طریق رژیم غذایی یا قرص های مکمل آشنا می کنیم. این نکات کمک تان می کند که تصمیم بهتری راجع به مصرف امگا3 بگیرید. تحقیقات مربوط به روغن ماهی همیشه متناقض بوده اند. در واقع، در مورد هر یک از فوایدی که برای امگا3 مطرح می شود، دیدگاه های ضد و نقیضی وجود دارد. اما به نظر می رسد که دریافت اسیدهای چرب امگا3 از طریق رژیم غذایی با ...
ریزش مو و راه های پیشگیری از آن
به گزارش بلاغ ، به دلیل اهمیت کلسیم در بدن مصرف غذاهایی همچون لبنیات، میوه، سبزیجات، بادام و ویتامین ها باعث تقویت بافت و رشد مو شده و از ریزش آن جلوگیری می کند. در حین و بعد از شستن مو آن را شانه نکنید زیرا این کار باعث ایجاد الکتریسیته ساکن میان شانه و تارهای مو شده و ریزش و شکنندگی آن را به همراه دارد. وقتی 80 درصد موهایتان خشک شد از شانه استفاده کنید. عواملی مانند ...
عدد رابطه جنسی تان را پیدا کنید
نی نی بان، گروه ترجمه: مزایای رابطه جنسی بستگی به تعداد دفعاتی دارد که این کار را انجام می دهید. بنابراین باید بتوانید عدد مورد نظرتان را پیدا کنید. یک روز در هفته: وزنتان متعادل میشود رابطه جنسی باعث می شود مغز شما هورمون اکسی توسین ترشح کندکه می تواند خواب شما را بهبود ببخشد. خواب بیشتر و بهتر مساوی وزن کمتر است. خواب می تواند هورمون های مرتبط با گرسنگی که گرلین و لپتین نام دارند را ...
رفع بوی بد واژن
نی نی بان، گروه ترجمه: بوی واژن مشکل شایعی بین زنان است. این تا اندازه ای طبیعی است. با این حال بوی تند واژن می تواند ناشی از دوش واژینال، استفاده بیش از حد مواد پاک کننده و پوشیدن لباس هایی باشید که مواد شیمیایی خاص دارند و تنگ هستند. این بوی تند می تواند خجالت آور باشد اگر شما خودتان این بوی قوی را احساس می کنید بهتر است از برخی از این نکات استفاده کنید. عدم تعادل را بررسی کنید ...
عامل بیماری کودکان امروز مصرف چیپس و پفک
بار سیب زمینی را سرخ می کنند)، این خطرات را به دنبال دارد. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند, تنقلات مغذی مانند نخودچی و کشمش، مویز، بادام زمینی و درختی، فندق، پسته و تخمه کدو بسیار کم نمک، و با بسته بندی بهداشتی استفاده شود، چیپس های فله ای در روغن چندبار مصرف درست می شوند که احتمال سرطان زایی دارند. چیپس موجب سیری کاذب می شود و به دلیل اینکه تمام مواد مغذی مورد نیاز برای رشد ...