سایر خبرها
دست و پای چاق و رفع این حالت در بدن
.... – میوه، آب میوه، سبزی یا آب سبزی مصرف کنید. این مواد غذایی برای افزایش آنتی اکسیدان های بدن، افزایش مقدار ریز مغذی ها و همینطور برای بیرون ریختن مواد سمی از بدن بسیار مفیدند. – کپسول روغن ماهی و یا منابع غذایی امگا 3 مصرف کنید، از قبیل: ماهی، گردو، تخم کتان و غیره. – مصرف نمک را کاهش دهید. نمک زیاد در غذا باعث از دست رفتن آب بدن می شود. بنابراین نمی توان مواد ...
خواص باورنکردنی "هندوانه" برای سلامت مردان
مایعات شده است) علاوه بر این در کاهش فشار خون، بهبود سلامت قلب و عملکرد کلیه موثر است. این میوه خوشمزه ک منبع غنی از مواد مغذی لیکوپن، ویتامین A، سیترولین و ویتامین C است که همه آن ها طیف گسترده ای از اثرات مثبت در بدن را ایجاد می کنند. پوست زیبا و درخشان با هندوانه مصرف منظم هندوانه به میزان قابل توجهی در سلامت، زیبایی و درخشش پوست بسیار موثر است، برای این منظور حتما ...
کنترل بیش فعالی، خوراکی های مفید
. بور بور ماده ای است که برای کارکرد عادی مغز و سیستم اعصاب مرکزی ضروری است. بنابراین، مصرف مواد غذایی حاوی بور مثل نخود و لوبیا، بادام، گردو، موز، آواکادو، انواع سبزیجات، کلم بروکلی، پرتقال، انگور قرمز و یا آلو بخارا می تواند باعث بهبود اختلال ADHD شود. چای برگ لیمو دم کرده برگ لیمو در کاهش فشارهای عصبی و بی خوابی موثر بوده و به عملکرد بهتر مغز کمک می کند. ...
بانک شیرمادر، برای نوزادان نارس
کارشناسان معتقدند، وجود مواد ایمنی زا در شیر مادر، کودک را از ابتلا به بیماری های عفونی مانند اسهال و بیماری های سیستم تنفسی مانند عفونت گوش و ریه محافظت می کند و بهترین شرایط رشد و تکامل ذهنی او را فراهم می آورد، همچنین احتمال ابتلا به آلرژی، آسم، بیماری های قلبی، فشارخون و چاقی و بدخیمی ها را کاهش می دهد. آنان همچنین می گویند، تغذیه با شیرمادر، جنبه اقتصادی هم دارد، زیرا مادری که به ...
بادکش درمانی میان المپیکی ها
سرد انجام می شود، اظهار داشت: در بادکش سرد دستگاه کار ساکشن را انجام می دهد و هیچ حرارتی وجود ندارد اما بادکش گرم به کمک شعله، لیوان و همراه با روغن هایی که از قبل بر روی بدن مالیده شده انجام می شود بادکش های گرم بهتر و مفیدتر از روش های سرد بوده و در درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد. حجامت درد ندارد! در حجامت پس از بادکش عضو مورد نظر با یک تیغ استریل جراحی ...
آزمایشات روتین و تفسیر هر کدام
گلبول های قرمز است.مقادیر اصلی: مقدار طبیعی برای آقایان بین 14 تا 18 گرم در هر دسی لیتر است و برای خانم ها مقادیر بین 12 تا 16 گرم در هر دسی لیتر طبیعی محسوب می شود. محدوده خطر: هموگلوبین زیر 5 و بالای 20 مقادیر بحرانی به حساب می آیند و حتما نیازمند رسیدگی فوری هستند. نکته:مقدار Hgb در بارداری کاهش می یابد چون با اینکه خون سازی کمی بیشتر شده است اما حجم مایع بدن و خون بالا رفته ...
همه چیز درباره مصرف خرما
مقابله با کمبود وزن کمک مؤثری است. خرما دوست قلب های ضعیف ثابت شده است، خرمایی که شب در آب خیس شده و صبح مصرف شود برای قلب های ضعیف مفید است، اگر این کار را دو بار در هفته انجام دهید به تقویت قلب خود کمک کرده اید. ترکیبات شیمیایی خرما خرما ویتامین هایی مانند C ، B ، A و E دارد و حاوی مقادیری املاح مدنی است.خرمای خشک 300 کالری انرژی، دو گرم پروتئین، 0/ ...
6 غذایی که مغز را ضعیف می کند
و کامل همچون گوشت، تخم مرغ، سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، دانه ها و روغن ها می تواند مشکلات مرتبط با سلامتی را از بین ببرد. غذاهای فرآوری شده دکتر دیانا پورویس، مدیر استراتژی و برنامه در دانشگاه تگزاس در این باره می گوید: به نظر من، بهتر است از خوردن غذاهای فرآوری شده همچون فست فودها و نوشابه اجتناب گردد. این غذاها اغلب حاوی چربی های ترانس هستند که برای قلب و مغز انسان مضر است ...
با خواندن این مطلب اصولی چاق شوید .
آیا لازم است که چند کیلو اضافه کنید تا در یک تیم ورزشی شرکت کنید، وضعیت سلامت تان را بهتر کنید، یا فقط می خواهید پُرتر شوید؟پس در ادامه با بدندید همراه باشید. تبلیغات افزایش فروش در شبکه های اجتماعی بیشتر افراد مایلند وزن کم کنند، اما شما می توانید با وارونه کردن یا تغییر بعضی از قوانین اصلی تغذیه، مقداری دورکمرتان را بیشتر کنید. بااین وجود، خیلی ها نمی توانند درک ...
جان دیابتی ها را با این مواد طبیعی نجات دهید
می دهد که مصرف روزانه 3 گرم از این ادویه (به صورت کپسول) به تنظیم کلسترول، کنترل قند و وزن افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند. اگر علاقه ای به مصرف کپسول زنجبیل ندارید می توانید روزانه دو فنجان چای زنجبیل بنوشید. البته حواستان باشد که مصرف زنجبیل زیاد برای افرادی که از فشارخون بالا رنج می برند توصیه نمی شود. می توانید به شیر یا چای معمولی نیز کمی پودر زنجبیل اضافه کنید. سیر، به تنظیم ...
بیشتر بدانیم
.... توصیه می کنیم از این سبزیجات برای خوش طعم کردن غذاها و بهبود سلامت خود بهره مند شوید. سعی کنید به جای خوش طعم کردن غذاها با نمک و روغن از این سبزیجات معطر استفاده کنید. ماهی خال مخالی ماهی های سرشار از سلنیوم مانند ماهی خال مخالی به بدن کمک می کند که با التهاب مقابله کند. این ماهی در مقایسه با ماهی های دیگر حاوی میزان زیادی امگا 3 می باشد که خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد ...
خواص تخم بلدرچین
کلسترول که به کلسترول خوب نیز معروف است نیاز دارد. کلسترول خوب بیش از 60 درصد چربی های زرده ی تخم مرغ را تشکیل می دهد. با این حال افرادی که در معرض مشکلات کلسترولی قرار دارند، بهتر است مقدار زیادی تخم بلدرچین مصرف نکنند. چرا که حدودا 6/1 گرم اسید چرب اشباع در هر واحد آن وجود دارد. تحریک رشد درست مانند تخم مرغ، تخم بلدرچین نیز یک منبع غنی پروتئین در رژیم غذایی است که برای بسیاری از ...
6غذایی که مغز را ضعیف می کند
اغلب حاوی چربی های ترانس هستند که برای قلب و مغز انسان مضر است. همچنین مقادیر زیادی شکر و سایر مواد تشکیل دهنده مصنوعی در این غذاها یافت می شود. زمانی که غذاهای فرآوری شده به صورت منظم مصرف می گردد، می تواند جایگزین غذاهای واقعی گردد که مواد مغذی مفید را برای مغز فراهم می کند. این غذاها( غذاهای فرآوری شده) می تواند باعث ایجاد چاقی و التهاب گردد و برای مغز بسیار مضر باشد. منبع: مجله سلامت ...
تقویت بافت عضله از طریق گیاهی
دیگری برای جذب مواد مغذی لازم برای افزایش عضلات به شیوه ای سالم و با استفاده از گیاهان وجود دارد. اگر به دنبال گیاهانی برای عضله سازی هستید می توانید از سبزیجات اشاره شده در این مطلب استفاده کنید. رژیم غذایی ورزشکاران همیشه حاوی میزان زیادی گوشت قرمز است چون این ماده غذایی حاوی میزان زیادی پروتئین است و این ماده مغذی در بین دیگر مواد، کمک بیشتری به افزایش حجم عضلانی می کند. اما اگر کسی اهل ...
شکمی تخت با تخم کتان قهوه ای
قرار گیرد. وی خاطر نشان کرد : تاکنون مواردی از اثرات جانبی یا خطرات ناشی از مصرف بذر کتان در کودکان و مادران باردار گزارش نشده؛ با این حال میزان مصرف مناسب آن 5 تا 10 گرم در روز است. چنانچه مصرف روزانه بذر کتان بسیار زیادتر از حد (حدود 10 قاشق) و خصوصاً به صورت خام باشد، به دلیل داشتن ترکیبات سمی سیانوژنیک، علائم مسمومیت در فرد مصرف کننده بروز می کند وهمچنین مصرف مقادیر زیاد این دانه می تواند تعادل هورمونی بدن را برهم زند. Add to Anti-Banner ...
تقویت خط دفاعی بدن در دستان رزماری
.../ یک متخصص طب سنتی، گفت: گیاه دارویی رزماری در درمان و پیشگیری بسیاری از بیماری های بدن موثر بوده و یک تقویت کننده قوی برای سیستم ایمنی بدن در برابر عوامل سرطانی است. به گزارش ، درخشان پور -متخصص طب سنتی- گفت: رزماری با طعمی گس، تلخ و گرم از خانواده گیاه نعناع است با این تفاوت که بو و مزه مشخصه این گروه را ندارد، و استفاده از آن به عنوان طعم دهنده در مواد غذایی مختلف ...
نمک موجب چه بیماری هایی می شود؟
نیاز دارد. یون های سدیم به حمل و نقل آب در بدن کمک می کنند و نقش کنترل پالس های عصبی را برعهده دارند. با این وجود، مصرف بیش از اندازه این ماده بدن را با مشکلاتی مواجه می کند. نمک از مهمترین دلایل فشار خون بالاست. آمار انجمن قلب آمریکا نشان می دهد که در این کشور حدود 77٫9 میلیون نفر به پرفشاری خون مبتلا هستند. فشار خون بالا به این معنا است که این افراد در معرض بیماری های قلبی و سکته مغزی ...
آن چه گذشت تغذیه ای
کار خود را به درستی انجام دهند و بدن نیز نمی تواند بدون وجود مواد معدنی زنده بماند. کلاً هر نوع ماده معدنی برای بدن لازم است اما در زیر به برخی از مهمترین آن ها برای سلامت آقایان اشاره می کنیم. شیوه های جالب مصرف تخم شربتی تخم شربتی دانه های بسیار ریز اما بی نهایت مغذی هستند. تنها 2 قاشق غذاخوری از آن حاوی 11 گرم فیبر، 4 گرم پروتئین و 137 کالری می باشد. تخم شربتی منبعی فوق العاده از ...
چرا به سرماخوردگی های تابستانه دچار می شویم؟
مغذی استفاده کنید. در ادامه به چند نمونه دردسترس و موثر اشاره می کنیم. پیاز قرمز این گیاه به دلیل وجود کورستین و بیوفلاونوئید دشمن سرماخوردگی است و دست کم باعث کاهش اثرات بیماری می شود. قارچ این ماده خوراکی برای درمان طیف گسترده ای از بیماری ها بکار می رود و در چین و ژاپن یک روش مفید برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا است. ترکیبات موجود در این گیاه موجب ...
ورزش بانوان و رعایت این نکات مهم
. تحقیقات نشان می دهند که چون بیشتر انرژی مورد نیاز خانم ها هنگام تمرینات ورزشی از طریق چربی تأمین می شود باید میزان کافی چربی در برنامه ی غذایی آنها وجود داشته باشد تا بتوانند عملکردشان را بهینه کنند. 30 تا 35 درصد از کالری های مورد نیازتان را از طریق منابع چربی سالم تأمین کنید، مثلا غذاهای پروتئینی کم چرب، مَغزها، دانه ها، ماهی های چرب (مثل ماهی سالومون و قزل آلا)، مکمل های غذایی روغن ماهی ...
تغذیه در جوانان چگونه باشد؟
...> یادتان باشد در سنی هستید که می خواهید وارد میانسالی و پیری بشوید. بنابراین لازم است به فکر سلامت آینده تان نیز باشید. باید تغذیه متنوع و سالمی داشته باشید. میوه، سبزیجات، ماهی، لبنیات و غیره بدنتان را روی فرم آورده و سلامتتان را تنظیم می کند. یادتان باشد که باید از مصرف مواد غذایی شیرین، شور یا چرب دوری کنید. نوشیدنی های انرژی زا را کنار بگذارید چون نه تنها خیری برایتان ندارند باعث پیر شدن قلبتان ...
تاثیرات بی نظیر خام خواری
رود که مصرف آن همان گونه که هست و بدون قند افزوده برای سلامتی مفید است. محققان به این نتیجه رسیده اند که آب نارگیل حاوی مواد مغذی زیادی است و گوشت آن دارای اسیدهای چرب سالمی است که به سلامت قلب و مغز کمک زیادی می کند. بنابراین بهتر است نارگیل به صورت خام و میوه ی معمولی مصرف شود. سیر سیر مترادف آشپزی خوشمزه ی ایتالیایی و افزودن آن به پاستاها و غذاهای گوشتی است. سیر شهرت جهانی دارد و ...
تاثیر رنگ مواد غذایی در تناسب اندام و زیبایی
هم کمی روی آتش بگذارید و به سالاد اضافه کنید. رنگ سفید: قلب و استخوان هایتان را بازسازی کنید استخوان بسازید تره فرنگی برای مقابله با پوکی استخوان بسیار مفید است زیرا مملو از ماده اینولین است. ثابت شده که این فیبر گیاهی جذب کلسیم را تا 33 درصد افزایش می دهد. توضیح اینکه بهتر است برگ های سبز آن را هم مصرف کنید. ایده جدید: برش های کوچک تره فرنگی را با روغن ...
وزن گیری مادر باردار، شاخص نرمال
تغذیه مناسب و به جا و صحیح از مهمترین فاکتورهای سلامت زنان در طول بارداری است که باعث رشد مناسب جنین و سلامت بیشتر وی نیز می شود از آنجایی که جنین رشد بسیار سریعی دارد و وزن او از یک گرم در 8 هفتگی به 3200 گرم در ماه آخر می رسد، جنین برای چنین رشدی احتیاج به انواع مواد مغذی دارد که باید از طریق تغذیه صحیح مادر تأمین شود. همچنین سوء تغذیه طولانی در دوران پیش از بارداری می تواند باعث سوء ...
چطور بفهمیم کمبود ویتامین دی داریم؟
حوزه عمومی و به ویژه برای زنان یائسه فکر اساسی شود و حتما باید مکمل خوراکی ویتامین دی در اختیار زنان قرار گیرد.تمام زنان ایران باید حداقل به صورت ماهیانه یک قرص ویتامین D3 با دوز 50 هزار را مصرف کنند و اگر افرادی کمبود شدیدتر دارند می توانند با دستور پزشک برای مدتی از دوزهای مصرف بالاتر استفاده کنند. البته کمبود ویتامین دی تنها به زنان محدود نمی شود و هرچند آماری از آن وجود ندارد اما ...
هر روز باید دارچین بخورید! به این13 دلیل!
. توانایی دارچین برای تقویت سیستم ایمنی بدن در اسانس این ادویه قابل یافت است. دارچین در بسیاری از فرهنگ ها به عنوان یک عامل طبیعی برای مبارزه با عفونت های مضر و ویروس ها استفاده می شود. روغن دارچین نیز توانایی های محافظتی دارد در برابر باکتری های مختلفی که می توانند علائم منفی در دستگاه گوارش و روی سطح پوست ایجاد کنند، و ممکن است باعث سرماخوردگی یا آنفلوآنزا شوند. دارچین به حدی ...
از کجا بفهمیم فشار خون داریم یا نه؟!
همراه با این مواد باشد، نمک بدن حتی بیش از حد مجاز نیز تامین شده است و دیگر نیازی به نمک اضافی نیست. توجه به این موارد و ممنوعیت استفاده از مواد شور و کنسروی، توصیه پزشکان است. اختلالات هورمونی را جدی بگیرید اختلال در سلامت غدد درون ریز همچون فوق کلیه، تیروئید و پاراتیروئید می تواند باعث افزایش فشار خون شود.دکتر سید حسین صمدانی فرد، فوق تخصص غدد و استادیار دانشگاه علوم پزشکی ...
شکمی تخت بدون ورزش و سختی کشیدن
حاوی پروبیوتیک وجود دارد. مصرف سدیم را کاهش دهید نمک زیادی مصرف می کنید؟ طبیعی است که شکم بزرگتری داشته باشید. یادتان باشد که میزان متعادل نمک برای عملکرد خوب مغز و قلب لازم است. اما نمک زیاد باعث احتباس آب شده و شکمتان را بزرگ می کند. کاهش مصرف نمک یکی از اولین اقدامات برای داشتن شکمی تخت است. به همین دلیل است که با گرفتن رژیم ابتدا با سرعت بیشتری وزن کم می کنیم. توصیه می کنیم نمکدان ...
آب پنیر دارای خواص داوریی
مزاج ها و انواع اختلال های خلقی مفید است. امروزه به دلیل آلودگی هوا و استفاده از انواع غذاهای کارخانه ای، میزان سموم موجود در خون و کبد زیاد است. توصیه می شود افراد سالم نیز به نوشیدن آن مداومت داشته باشند. مصرف آن در همه ی سنین بلامانع است. پروتئین های آب پنیر، پس از قرارگرفتن در محیط اسیدی معده، سریع از معده عبور کرده و به روده ی کوچک می رسند. این پروتئین ها در آن جا هیدرولیز شده و بهتر ...
هر آنچه لازم است در مورد مفنامیک اسید بدانید
واقع کاهش میزان گلبول های قرمز شود. اگر مجبورید به مدت طولانی مفنامیک اسید مصرف کنید لازم است به طور مرتب آزمایش بدهید تا میزان گلبول های قرمزتان و همچنین سلامت کبد و کلیه هایتان بررسی شود. اگر نشانه هایی مشابه علائم کم خونی مثل نفس نفس زدن، خستگی، رنگ پریدگی و ضربان تند قلب را دیدید حتما به پزشک مراجعه کنید. تداخل دارویی مفنامیک اسید با داروها و مواد غذایی در حین مصرف ...