سایر منابع:
سایر خبرها
5 دلیل چاق شدن شکم
طولانی مدت در نهایت موجب افزایش چربی شکمی می شود. همین طور خواب بیش از 8 ساعت نیز این شرایط را ایجاد می کند. کمبود خواب باعث می شود بدن برای داشتن انرژی، واکنش های سوخت و ساز بدن را کاهش دهد. فرد هم برای کسب انرژی مواد غذایی را مصرف می کند که نباید مصرف شوند. محققان دقیقا دلیل چاقی شکم به علت پرخوابی را نمی دانند، اما این امکان وجود دارد که چون خواب زیاد با کاهش تحرک بدنی همراه است ...
بوتاکس طبیعی و دائم در منزل با میوه های تابستانی
باقیمانده مواد ماسک از سطح پوست پاک شود. این ماسک باید در یخچال و محیط خنک نگهداری شود و توصیه بر این است که برای بدست آوردن بهترین نتیجه حدود 3 الی 5 بار در هفته از آن استفاده شود. در کنار استفاده از ماسک، مصرف میوه و سبزیجات تازه، ماساژ صورت، استفاده از کرم های ضد آفتاب، پرهیز از استعمال دخانیات و نداشتن استرس همگی در حفظ پوست زیبا و جوان موثر است. منبع:FHFN انتهای پیام/ ...
نوشیدنی های مفید برای دیابتی ها
.... محققان توصیه می کنند اگر عادت به نوشیدن آب ندارید سعی کنید قبل از هر وعده غذایی یک لیوان آب بنوشید. بعد از چند هفته نیز در بین وعده های غذا نیز یک لیوان آب بنوشید. به این ترتیب عادت به نوشیدن آب در زندگی تان نهادینه می شود. شیر؛ نوشیدنی مناسب برای دیابتی ها شیر گاو فقط مختص کودکان نیست. این نوشیدنی مفید سرشار از کلسیم، منیزیم، پتاسیم و ویتامین D می باشد که بدن به آن ها ...
جوانان، بیشترین قربانیان حوادث رانندگی
رانندگان اتوبوس ها 8 ساعت تعیین کرده است که در مورد رانندگان وسایل نقلیه حمل و نقل عمومی بار و مسافر، اعمال می شود. بی خوابی های شبانه می تواند موجب خواب آلودگی و پرخوابی در روز بعد شود. افرادی که به صورت شیفتی کار می کنند و کسانی که داروهای محرک مصرف می کنند یا دچار بیماری های اعصاب و روان هستند نیز در این گروه جای دارند. برخی از عملکردهای طبیعی و شرایط فیزیولوژیک بدن نیز می ...
ترک کف پا و توصیه های طب سنتی
دلیل توصیه می شود خانم ها بعد از انجام هرکاری که باعث خیس شدن پاها می شود، پاها را با حوله نرمی خشک و از کرم کف پا استفاده کنند. لای انگشتان را هم نباید از یاد ببرند. خشک و چرب کردن این ناحیه ضروری است. برای درمان این ترک ها چه می توان کرد؟ متخصصان برای بهبود ترک لایه های شاخی پوست را ترکیبات کرایولیتیک استفاده می کنند که باعث بهبود پوست می شود. این ترکیبات که در کرم های مراقبت ...
چطور اثر دارونما می تواند کارکرد ورزشی را تقویت کند
به گزارش شفا آنلاین ،به نقل از سپید شیوه درمانی جایگزینی که در المپیک ریو مد روز است، بادکش انداختن است. در سال های قبل استفاده از نوارهای خاص کشی رایج بود که گفته می شد از عضلات دردناک حمایت می کند و دامنه حرکات را بهبود می بخشد. مکمل های غذایی هم همیشه گزینه پرطرفداری بوده اند. اما این شیوه های ادعایی تقویت کارکرد مانند هر درمان یا مداخله دیگری در معرض اثر دارونما قرا دارد ...
کاوه یغمایی، خواننده ای که بعد از 9 سال مجوز گرفت
همراه مدرنیته و درعین حال در نظرگرفتن بستر ملیت و قومیت خود، توان رقابت با موج عظیم تبلیغات و البته آثار قدرتمند بین المللی را به معنای واقعی داشته باشد. نبود موسیقی مدرن در کمتر از دو دهه و پس از آن شروع تولید موسیقی مدرن و پاپی که همچنان از نگاه من مصرف داخلی داشت و حتی در سه دهه گذشته یک نفر مخاطب بین المللی نداشته و بدتر از آن هدف از تولید این نوع موسیقی شاید هدف قراردادن موسیقی ای به نام ...
12 راه برای خلاص شدن از ویار صبحگاهی
تان می شود ترجیح بدهید. صبحانه در تخت شاید بلند شدن از روی تخت بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب شما را اذیت کند و چون معده تان خالی است یکراست برای استفراغ کردن به طرف حمام بروید. در تخت خواب، یک وعده غذایی سبک مانند نان و انواع آجیل بخورید و قبل از بلند شدن به آرامی غذا بخورید. خاطرات را برای ویار صبحگاهی نگه دارید زمان هایی را که در آن بیشتر از دوره ...
رضا عطاران و ویشکا آسایش، ترکیب جادویی سینما (2)
حالا کمی مدرن شده و در عشق + 2 این نقش را دارم. بعد مسافر ری و معصومیت از دست رفته را بازی کردم که هیچ کدام شبیه قطام نبود و در نقش های بعدی هم آگاهانه سعی کردم از این کاراکتر دور شوم. در دراکولا نقش یک زن خون آشام را بازی می کنید که البته خون آشامی را ترک کرده و ورزش می کند! جالب است که در زندگی واقعی هم ورزشکار و کوهنورد هستید و شیوه خاصی در زندگی دارید که طبعا روی کارتان هم تاثیر دارد ...
تصور ات غلط مرسوم درباره کم کاری تیروئید
تیروئید کمک می کند، بعضی از افراد بر این تصور هستند که هر چه میزان هورمون تیروئید در بدن آن ها بیشتر باشد بهتر می توانند کم کاری تیروئید خود را درمان کنند. یک تصور غلط رایج این است که هورمون تیروئید اضافی به شما انرژی اضافی می دهد و باعث کاهش وزن شما می شود؛ اما حقیقت این است که دوز مصرفی داروی هورمون تیروئید باید متناسب با نیاز بدن باشد. وجود هورمون تیروئید ناکافی در بدن باعث افزایش وزن و کاهش ...
غذاها و عادت های بدی که باعث نفخ می شوند
معروف هم لوبیا و هم عدس حاوی الیگوساکاریدها هستند، نوعی قند غیرقابل هضم که منجر به بروز نفخ و گاز در معده می شود. اگر از طرفداران این حبوبات هستید، می توانید به جای غذای اصلی، از آنها در غذاهایی مانند سالاد یا املت یا سوپ تان استفاده کنید. حساسیت های خاص هرچند مصرف لبنیات در همه افراد منجر به نفخ و گاز نمی شود اما آن دسته از افرادی که نسبت به لاکتوز حساسیت دارند ...
اشتباهاتی که زود پیرتان می کنند
موجب تخریب سلامت بدن تان شود نشان داده شده که داشتن نگاه سطحی به خواب خطر ابتلا به افزایش وزن، سرطان و اساسا هر مشکل سلامتی که شما می توانید تصور کنید را افزایش می دهد. شاید اغراق آمیز به نظر بیاید، اما در چند دهه ی اخیر یافته های زیادی در این باره گزارش شده است. استرس استرس گاه به گاه برای شما خوب است. کمی استرس با آزاد کردن هورمون آدرنالین، شما را تحریک به انجام ...
هوس های غذایی که نشانه ی بیماری در شماست
قند موجود در خون را بازجذب کنند. بنابراین میزانی از قند وارد ادرار می شود. بنابراین افزایش در دفع ادرار، نیاز بدن به دریافت آب را افزایش می دهد و این سبب تشنگی بیشتر می شود. هوس نمک کردن (تمایل به مصرف بیشتر نمک) می تواند نشانه بیماری آدیسون باشد. ما نمک مصرف نمی کنیم چون به مقادیر بیشتری از آن نیاز داریم. در حقیقت بیشتر ایرانی ها، مقادیر نمک بیشتر از آنچه باید ...
اینگونه دچار سکته مغزی نمی شوید!
غیرمستقیم باعث ایجاد سکته می شود، به این صورت که استرس تعادل قند و فشارخون را برهم زده و با افزایش این دو مورد و تاثیر بر سایر علت ها، می تواند تشدید کننده خطر ابتلا به سکته مغزی باشد، اما به تنهایی و به عنوان یک علت، هنوز مطالعه مستندی موجود نیست. برهان حقیقی، استرس زیاد را باعث گرایش افراد به مصرف دخانیات و مواد مخدر و ابتلا به سکته مغزی دانست و نسبت به تاثیر مصرف طولانی مدت و مقدار بالای ...
آیا زرده تخم مرغ برای شما خوب است؟
از کشورهای دنیا دیگر توصیه نمی کنند که مصرف کلسترول محدود شود. برای اولین بار طی دهه های اخیر، دستورالعمل هایی که صادر شده، میزان مجاز حداکثر برای مصرف روزانه کلسترول ارائه نداده اند و حالا با وجود این تغییرات، افراد همچنان در مورد مصرف تخم مرغ تردید و نگرانی دارند. زیرا به این باور عادت کرده اند که مصرف زیاد کلسترول، کلسترول خون را بالا برده و در نتیجه خطر بیماری های قلبی وجود دارد. ...
مهم ترین نکات در مورد سرطان آندومتر
درمان تسکینی سرطان سینه و برای تحریک تخمک گذاری در نازایی تجویز می شود. این دارو می تواند اختلالاتی در سطح هورمون های بدن ایجاد کند که تغییرات احتمالی ساختار رحم را در پی دارد. متخصصان توصیه می کنند در شرایط استفاده از تاموکسیفن، معاینات منظم و توجه به علائمی مانند خونریزی های غیرعادی ضروری است تا در صورت ابتلا به سرطان بیماری به موقع تشخیص داده شود. علائم ابتلا به سرطان آندومتر ...
بازی دو سر باخت همخانه ها؛ نه ازدواج نه سفید
راهبردی 1390/10/14 آماری وجود ندارد به رغم اینکه گزارش های جامعه شناسان و محققان وجود پدیده همخانه در استان های مختلف کشور را تأیید می کند اما همچنان آمار رسمی از وضعیت شیوع این پدیده در استان های مختلف در دست نیست تا محمدرضا فضلی سرپرست مرکز مطالعات وزارت ورزش و جوانان با اشاره به انجام پیمایش ارزش ها و نگرش های جوانان در سال 1395 بگوید که همخانه بودن هم در این پیمایش موردتوجه ...
راز جوانی و سرزندگی چیست؟
یافته های علمی که در ادامه ارائه شده، برای تغییر عادات غلط خود و بهبود کیفیت زندگی مان استفاده کنیم. مواد غذایی به درد بخور بخور! مطالعات تازه نشان می دهند که چرا مصرف بعضی از مواد غذایی می تواند بدن ما را برای سال های بیشتری سالم و کارآمد نگاه دارد. به عنوان نمونه تحقیق تازه ای که از سوی محققان دانشگاه آیووا انجام شده، نکته جالب توجهی را در مورد توصیه قدیمی هر روز یک سیب ...
سلامت کارمندان چگونه حفظ می شود
نکات زیر برای شما راهگشا خواهد بود: از منابع غذایی متنوع استفاده کرده و سبزی و میوه زیادی مصرف کنید. اندازه وعده های غذایی خود را متعادل کرده و به خاطر داشته باشید که بهتر است به جای حذف کامل یک ماده غذایی مضر، مصرف آنرا کاهش دهید. برنامه غذایی منظم داشته و سر وقت غذا بخورید. از همین حالا شروع کنید و کم کم عادات غذایی خود را اصلاح کنید. ...
راز سلامت در 1000 روز طلایی زندگی کودک
بارداری به گفته این فوق تخصص عفونی اطفال، نداشتن مشکل اولیه در شروع بارداری مانند لاغری شدید، کم خونی، کمبود ویتامین D ، کم کاری تیروئید، کمبود اسید فولیک برای بارداری سالم ضروری تلقی می شود. مصرف مواد غذایی و دارویی تراتوژن (غیرمجاز در دوران بارداری)، الکل، مواد مخدر، کافئین و سیگار در این دوران ممنوع است. وی تاکید می کند: آمادگی روانی خانواده برای پا به عرصه وجود گذاشتن فرزند ...
این غذاها شما را شجاع می کند!
سبزرنگ و میوه های زرد و نارنجی پیدا می شود، مثل سلنیوم که در برخی مغزها و گوشت قرمز یافت می شود هم می توانند غم را از شما دور کنند. در ضمن یادتان باشد وقتی غمگین هستید تا می توانید آب و سایر نوشیدنی ها را بخورید تا آب بدن تان کاهش نیابد. با کم کردن مصرف کافئین و نوشیدن 8لیوان آب طی روز، قطعا حال تان کمی بهتر خواهد شد. ورزش کردن حتی ورزش سبک هم می تواند سطح آندروفین ها در بدن تان را بالا ببرد و باعث ...
روش های کاهش وزن برای خانم های بالای 30 سال
خود نرسیده اید، پس دچار کمبودهایی هستید. کمبود مواد مغذی در بدن یکی از علل اصلی عدم موفقیت در کاهش وزن است و همین مسئله نشان می دهد که چرا باید تحت نظر متخصص تغذیه باشید. مدیتیشن کنید در این دوره از زندگی، بی شک مسئولیت های بیشتری دارید، و هنوز هم 24 ساعت شبانه روز را برای انجام آنها فرصت دارید؛ نه بیشتر. در نتیجه، استرس به عامل تأثیرگذار اصلی بر سلامت و وزن شما در این مقطع ...
عواملی که باعث تشدید سردردهای میگرنی میشوند
.... 1-مواد حاوی کافئین: افزایش یا کاهش مقدار مصرف کافئین نسبت به آن مقداری که بدنتان به آن عادت کرده است، منجر به تشدید سردرد های میگرنی می شود. توصیه می شود بیش از دو لیوان قهوه در روز مصرف نکنید. 2- کمبود خواب: کمبود خواب یا خواب بیش از حد، عاملی برای بروز میگرن است. بهترین کار حفظ یک برنامه خواب ثابت است. به رخت خواب رفتن و بیدار شدن منظم تقریباً در ...
مصرف ویتامین ها در چه ساعتی بهتر است؟
همراه با آب یا آب میوه طبیعی مصرف کنید. بهتر است از مصرف نوشیدنی های دیگر حداقل به مدت دو ساعت اجتناب کنید. ویتامین ها را به طور منظم بخورید: بدن ما مدام از ویتامین ها و مواد معدنی استفاده و خود را پاک سازی می کند. مصرف غیرمنظم قرص ویتامین نمی تواند خیلی روی سلامت تأثیر مفید بگذارد. باید این کار به طور مرتب و منظم باشد تا عمل جذب و هضم به خوبی انجام گیرد. در مورد نحوه و مدت ...
چربی سوزی شگفت انگیز با دم نوش رازیانه
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: راه های زیادی برای کاهش وزن و کم کردن سایز وجود دارد ولی بهترین راه استفاده از دم نوش های سنتی در کنار ورزش میباشد. مصرف دم نوش رازیانه از جمله راهکارهای ساده و آسان، برای کاهش وزن است؛ رازیانه حاوی پتاسیم، منیزیم، فسفر، کلسیم، ویتامین A و C می باشد و مصرف دم نوش آن به کاهش وزن کمک می کند. در ادامه اطلاعات کاملی از رازیانه در باب کاهش ...
مهم ترین رویداد فرهنگی سال در حوزه سلامت
...؛ اما من معتقدم باید بیش از این از هنرمندان برای طرح مسئله سلامت در جامعه استفاده کرد. نزدیک به 50 درصد از مرگ ومیرهای امروز به واسطه بیماری های قلبی است و آنچه باعث افزایش آمار مرگ ومیرهای ناشی از این بیماری ها می شود شایان بررسی است. مردم باید قند نمک و چربی کمتری را استفاده کنند. این رعایت های ساده را می توان در هنر مورد تاکید قرارداد. افزایش چشمگیر آمار استفاده از سیگار در فیلم های ...
آیا ماساژ شکم می تواند یبوست را بهتر کند؟
از فشارهای زیاد بر روی شکم خودداری نمایید. اگر بعد از فشار دادن بر روی شکم احساس درد یا ناراحتی داشتید ، سعی کنید فشار حاصل را کمتر کنید. سعی کنید این ماساژها را دوبار در روز و به مدت 20 دقیقه انجام دهید. استفاده از نفس عمیق در هر جلسه می تواند به تسکین یبوست کمک فراوانی بکند. قبل از اینکه بخواهید از ماساژ یا سایر روش های درمان خانگی استفاده کنید، بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت نمایید. زنان ...
سیگار، موبایل، قهوه، ترشی و سردرد
بیشتر اهمیت دارد، زیرا در دوران بارداری نمی توان به راحتی از قرص ها و داروهای مسکن استفاده کرد. درنتیجه تغییر روش زندگی و اصلاح سبک تغذیه نمود پیدا می کند. با درمان های غیردارویی مانند، پیروی از رژیم غذایی سالم، داشتن خواب مناسب، پرهیز از استرس، مصرف آب کافی، خوردن غذاهایی با حجم کم اما مداوم و ... موجب بهبود علائم شود، در غیر این صورت باید تحت نظر پزشک متخصص دارو مصرف کند. برخی غذاها مانند سوسیس ...
توصیه های غذایی ضد استرس
افسردگی مقاوم تر می کند. روزانه یک چهارم لیوان بادام خام به عنوان میان وعده مصرف کنید تا از فواید آن بهره مند شوید. وعده قبل از خواب مصرف کربوهیدرات هنگام خواب می تواند ترشح ماده شیمیایی سروتونین از مغز را سریع تر کند و باعث شود خواب بهتری داشته باشید. از آنجا که مصرف غذای سنگین قبل از خواب می تواند باعث سوزش سر دل شود، از غذاهای سبک استفاده کنید. ...
خوراکی هایی که شما را عصبانی می کنند
امگا 3 می شود. چربی های امگا 3 چربی های متفاوتی هستند که در تنظیم خلق و خو بسیار تأثیرگذارند و باعث تحکیم رفتار می شوند. بنابراین ممانعت از عمل و اثر آنها بر بدن احتمال صبور بودن و شکیبایی را در فرد کاهش خواهد داد. پس تا جای ممکن مصرف چیپس سیب زمینی در رژیم غذایی روزانه خود را کاهش دهید. فراموش نکنید چیپس سیب زمینی با کالری بالا، در ایجاد چاقی و در نهایت بیماری دیابت و ... نقش بسیار ...