خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گُرگرفتگی خواب را از چشم تان گرفته؟
که بر روابط شخصی او نیز تاثیر می گذارند. کمبود خواب در نیمی از خانم ها باعث بروز التهاب می شود. بر اساس مطالعه کمپین آموزشی خوابت را پس بگیر در سال2010 که روی 927خانم 40تا 65ساله انجام گرفته بود، مشخص شد که 35درصد از خانم ها در روابط شخصی شان دچار مشکل شده بودند. حال باید بدانید که چطور می توان از این عوارض پیشگیری کرد. 1. از خاطرات تان کمک بگیرید زمانی که به تختخواب می روید ...
با این رژیم پشت سرطان را به خاک بمالید!
کاهش قند خون و کنترل دیابت بسیار موثر باشد. چاقی هم یکی از عوامل موثر در ابتلا به سرطان است. از آنجایی که رژیم کتوژنیک یک ابزار قوی در کاهش وزن است، می تواند با مبارزه با چاقی، ریسک سرطان را هم پایین بیاورد. البته این رژیم معایبی هم دارد و نباید خودسرانه و به مدت طولانی استفاده شود. این مطلب اطلاعات پایه ای را در مورد این رژیم و تاثیرش بر سرطان داده است. در صورت نیاز حتما باید تحت نظر متخصص تغذیه از آن پیروی نمایید. ...
اهمیت مصرف مکمل برای کودکان
مواد برای رشد و نمو طبیعی، تامین این مواد از طریق مصرف مکمل توسط همه منابع، متخصصان و انجمن های معتبر علمی مرتبط، ضروری شناخته شده است. تجویز مکمل ویتامین A و D به صورت قطره برای کودکان از 15 روزگی ضروری است و کودک در صورت عدم دریافت، ممکن است دچار سوءتغذیه و مشکلات بعدی آن شود . آهن نیز برای پیشگیری از بروز کم خونی و آسیب پذیری در برابر عفونت ها، بهبود اختلالات یادگیری و حافظه بخصوص در ...
با خوردن این غذاها عاشق همسرتان می شوید
که بهتر است در این زمان ها چه چیزی بخورید یا بیاشامید؟ دکتر کارالوئیس، متخصص تغذیه بالینی می گوید: مواد غذایی و نوشیدنی ها عناصری را که بدن ما به آنها نیاز دارد به آن می رسانند، اما این مواد غذایی روی روحیه و خلق و خوی ما هم تاثیر می گذارند. برای مثال مواد خوراکی که به طور آهسته و دائم قند خون را بالا ببرند، می توانند خلق و خوی ما را متعادل کنند. در ادامه فهرستی از مواد غذایی که می ...
چرا شکم تان باد می کند؟
همه افراد منجر به نفخ و گاز نمی شود اما آن دسته از افرادی که نسبت به لاکتوز حساسیت دارند اغلب بعد از مدتی که شیر، پنیر یا ماست یونانی مصرف می کنند، متوجه می شوند که شکم شان بزرگ شده است. وقتی لاکتوز قند طبیعی موجود در لبنیات به خوبی در روده باریک جذب نشود، ناگزیر به روده بزرگ خواهد رفت و در آنجا توسط باکتری روده تخمیر می شود. نتیجه کار در هر صورت تولید نفخ و گاز خواهد بود. محصولات شیری ...
درمان عارضه های مختلف بدن با انجیر
کنترل سطح فشار خون کمک می کند. فیبر محلول، پکتین، موجود در این میوه آزادانه در بدن حرکت می کند و از کلسترول جلوگیری می کند. ثابت شده است که برگ انجیر سطح تری گلیسیرید را در بدن کاهش می دهد، و از حمله ی قلبی و سکته ی مغزی جلوگیری می کند. انجیر خشک حاوی فنول، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است که خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر را کاهش می دهند. 2. کاهش وزن: انجیر منبع خوبی از فیبر ...
این کارها راانجام دهید پیر می شوید
بتوانند زندگی خوبی داشته باشند باید کار کنند. همین کار کردن میتواند باعث پیر شدن افراد بشود. اول اینکه بیشتر کارها و شغل ها با استرس همراه هستند که همین میزان قرار گرفتن در خطر حمله قلبی را افزایش می دهد. همچنین کارکردن به مدت زیاد می تواند زمان شما را برای ورزش یا خواب محدود کند. سعی کنید تا در آخر هفته ها به ورزش و استراحت بپردازید. صابون شاید فکر می کنید که صابون بهترین دوست ...
فواید سیب برای سلامتی خانم ها
ارائه دادند، عنوان کردند، مصرف حدود دو عدد سیب متوسط در روز می تواند تا حد قابل ملاحظه ای سطح کلسترول خون را حتی ظرف سه ماه پایین بیاورد. در سال 2009، یک تحقیق که در کشور لهستان انجام گرفت مشخص کرد که مصرف دو عدد سیب در روز احتمال بروز سرطان روده را هم در افراد بزرگسال نصف می کند. و تحقیقی که توسط محققان دانشکده پزشکی سنت جورج در لندن انجام گرفت نشان می دهد که عملکرد ریه نیز در مردان میانسالی که در روز حداقل یک عدد سیب می خورند، تقویت می شود. منبع : میزان ...
با ریزش مو، دیابت و چاقی شکمی مقابله کنید
بهترین و موثرترین حالت ممکن هضم و جذب کند. شخصیت شناسی از روی بستنی مورد علاقه تان از آنجایی که این روزها از فرم ابرو گرفته تا خط صورت و دست و غیره شخصیت شناسی می کنند ما هم تصمیم گرفتیم آنچه که بستنی مورد علاقه تان از شخصیتتان برملا می کند را عنوان کنیم. در واقع طعمی که شما می پسندید رازهایی از درونتان را برملا می کند که جالب و خواندنی است. خوردنی های خوب برای داشتن ...
نحوه اثرگذاری سلکوکسیب بر بدن
مصرف آن ممکن است با بروز عوارض احتمالی همراه باشد. سلکوکسیب ممکن است احتمال بروز سکته قلبی و یا سکته مغزی را بیشتر کند بخصوص اگر بمدت طولانی مصرف شود. از این دارو قبل و یا بعد از اعمال جراحی بای پس کرونر استفاده نکنید. اگر بعد از مصرف سلکوکسیب دچار علائمی مانند درد قفسه سینه، ضعف، تنگی نفس، اختلال در تکلم و یا اختلال در دید و یا حفظ تعادل شدید فوراً به پزشک مراجعه کنید. ...
شیوه بکارگیری قرص های ضد بارداری(LD ، HD)
توجه به این حالت، قرص ها را همچنان در ساعتی معین میل نمود. در صورت شروع خونریزی قاعدگی نیز باید مصرف قرص ها را ادامه داد. در صورت فراموش کردن مصرف قرص: چنانچه کمتر از سه ساعت از زمان همیشگی مصرف قرص گذشته باشد، در همان لحظه به خاطر آوردن، قرص فراموش شده را مصرف کرده و سپس قرص های بعدی را در همان زمان همیشگی میل نمایید. چنانچه بیش از سه ساعت از زمان همیشگی مصرف قرص گذشته ...
رکوردشکنی ایرانیان در مصرف نمک، شکر و روغن
به گزارش مقیم به نقل از روزنامه ایران، ایرانی ها در مصرف این سه قلم مواد غذایی رکورد ویژه ای دارند: نمک، روغن و شکر. سازمان بهداشت جهانی میزان استاندارد مصرف نمک را برای هر فرد 5 گرم در روز عنوان کرده اما ایرانی ها حدود دو تا سه برابر بیشتر از میزان توصیه شده نمک مصرف می کنند. سرانه مصرف شکر ایرانی ها تا 30 کیلوگرم است در حالی که سرانه مصرف شکر در جهان فقط 5 کیلوگرم است. این یعنی ایرانی ها 6 ...
دانستنی هایی مفید درباره زرشک
نیز به عنوان عارضه زیاده روی در مصرف زرشک شناخته شده است.عملکرد برخی داروها از جمله آنتی هیستامین، ضد فشارخون، رقیق کننده خون، آنتی بیوتیک و حتی دیورتیک ها ممکن است تحت تاثیر مصرف زرشک قرار گیرد. پس بهتراست در صورت مصرف مداوم زرشک، پزشک خود را از این مساله مطلع کنید.
21 حقیقت مهم درباره کمبود ویتامین ب12
آگاهی و ناتوانی در تفکرِ منطقی، در هر دو بیماری دیده می شوند. تشخیص بین زوال عقل و کمبود ویتامین ب12 گاهی دشوار است، خصوصا به این دلیل که افراد مسن در معرض ابتلا به هر دو قرار دارند و اغلب، این دو بیماری با هم تداخل پیدا می کنند. 75 تا 90 درصد از افرادی که کمبود ب12 دارند، دچار بیماری های عصبی مانند زوال عقل هم هستند. البته وقتی کمبود ویتامین ب12 در افراد جوان هم اتفاق می افتد، باز هم به زوال عقل ...
آشنایی با آلوئه ورا و خواص درمانی آن
دارویی شناخته شده در آلوئه ورا باعث شده است که آن را گیاه قرن بیستم بنامند. بسیاری از محققان بر این اعتقاد هستند که خواص آلوئه و نقش دارویی آن در تحولات صنایع دارویی مشابه با شناخت آسپرین در قرن نوزدهم و مصرف آن توسط میلیون ها انسان برای کاهش تب، درد و تورم در سراسر جهان است. هزاران بیمار قلبی از آسپرین به عنوان ماده ممانعت کننده از بروز لخته خون استفاده می کنند. مطالعات نشان داده ...
بکارگیری این موارد به علت دیابت کودکان
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: کودک شما که مبتلا به دیابت نوع 1 است، در طی زمان های مختلف سطوح قند خون کم و زیادی را خواهد داشت. شما می توانید به وی کمک کنید تا از مشکلات و عوارض طولانی مدت زیادی مثل بیماری چشم، کلیه، قلب، عروق خونی و اعصاب با اقدامات زیر پیشگیری کنید: کمک به کودک در ایجاد نگرش سالم نسبت به دیابت. همچنان که کودک شما رشد و نمو پیدا می کند ...
بیماری هایی که موجب بارداری های پرخطر می شوند
؟ نه. برخی از این داروها به ویژه در 3 ماه اول بارداری بسیار مضر هستند. به همین دلیل حتما افرادی که به فشارخون مبتلا هستند، باید برای زمان بارداری خود برنامه ریزی داشته باشند و از ابتدا با نظر پزشک داروهای مناسبی را مصرف کنند. گاهی فشار خون به علت ابتلای فرد به یک بیماری دیگر مانند بیماری قلبی، کلیوی به وجود می آید و در واقع علامت یک بیماری دیگر است که در این وضعیت باید بیماری اصلی را تشخیص داد ...
پرهیز از این کارها به خاطر سلامت ناخن
مصنوعی یا کاشت ناخن باعث ایجاد فضایی بسته روی ناخن می شود که در آن آب و میکروب تجمع پیدا می کند و می تواند عامل ابتلای فرد به بیماری های میکروبی، قارچی و باکتریایی باشد. بعد از برداشتن این نوع ناخن ها هم معمولا بستر ناخن ضعیف، نازک و شکننده است و حتی ممکن است تا مدت ها رشد ناخن دچار اختلال شود . عادت جایگزین: بلند کردن ناخن، چه به صورت طبیعی چه با کاشت، می تواند مشکلات بسیاری ایجاد کند ...
توضیحاتی برای استقاده از آسپرین
افرادی که کمتر از 40سال دارند و والدین و یا خواهر یا برادر انها سرطان روده بزرگ وجود داشته مصرف اسپرین 5 سال زودتر از سنی است که انها مبتلا شده اند زیرا تصور می شود که یک فاصله زمانی3-5ساله برای بهترین اثر پیشگیری اسپرین در ان مورد وجود دارد. سابقه حمله قلبی در جریان عوارض قلبی لخته در جدار داخلی عروق قلبی تشکیل شده و باعث اختلال در جریان خون عروق قلبی شده و ثابت شده که ...
رکورد دار مصرف نمک و شکر و روغن ایرانی ها هستند!
گروه گوناگون تیتریک ، ایرانی ها در مصرف این سه قلم مواد غذایی رکورد ویژه ای دارند؛ نمک، روغن و شکر. سازمان بهداشت جهانی، میزان استاندارد مصرف نمک را برای هر فرد، 5 گرم در روز عنوان کرده اما ایرانی ها حدود دو تا سه برابر بیشتر از میزان توصیه شده نمک مصرف می کنند. سرانه مصرف شکر ایرانی ها تا 30 کیلوگرم است در حالی که سرانه مصرف شکر در جهان، فقط 5 کیلوگرم است. این یعنی ایرانی ها 6 برابر ...
افرادی که از پوست سبزه خود خسته شده اند
سفیدکردن پوست از آب لیمو استفاده نکنید،چون باعث بدتر شدن و خارش پوست می شود. میوه ها و سبزیجات از آنجا که بعضی از کرم ها و سروم های روشن کننده پوست قیمت بالایی دارند توصیه می شود برای روشن کردن پوست تان در ابتدا سراغ مصرف گروهی از مواد غذایی بروید. از از این راه نه تنها پوست تان روشن می شود, بلکه دیگر قسمت های بدنتان هم سالم می ماند و از ابتلا به بیماری های مختلف مصون می مانید. متخصصان ...
استرس موهایتان را سفید و پوست شما را پیر می کند
خوبی صورت نمی گیرد، عروق را تنگ می کند و بینایی و شنوایی را کاهش می دهد. نوراپی نفرین هم ضربان قلب را افزایش و بخش مسئول توجه و تمرکز در مغز را تحت تاثیر قرار می دهد. افزایش ترشح کورتیزول: هم فشار خون و قندخون را بالا می رود، سرخرگ ها را خشک و چربی ذخیره می کند و هورمون رشد را کاهش می دهد. علاوه بر این، کورتیزول: باعث پوکی استخوان، از بین رفتن عضلات و بافت نرم هم می شود و سیستم ایمنی را ...
از عود نقرس با کمک این رژیم غذایی جلوگیری کنید
مطالعات محققان دانشکده پزشکی جان هاپکینز آمریکا نشان می دهد، رژیم غذایی DASH با کاهش اسید اوریک، در جلوگیری از عود نقرس نقش فوق العاده ای دارد . رژیم غذایی DASH یک رویکرد مادام العمر برای مصرف غذای سالم است که تمرکز عمده آن روی پیشگیری و درمان فشار خون بالا است. این برنامه غذایی، افراد را به کاهش مصرف سدیم تشویق می کند و در آن مواد غذایی حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم، گنجانده شده است .این مطالعه با ...
درمان پره اکلامپسی، تغذیه چقدر موثر است؟
نیازمند دارو درمانی و بستری در بیمارستان است و با توصیه های تغذیه ای بهبود نمی یابد. فشار خون بالا در بارداری به افزایش فشار خون بدون ادم و پروتئینوری که از قبل از بارداری وجود داشته و در هر زمان از بارداری ممکن است اتفاق افتد فشار خون بارداری می گویند. اضافه وزن و چاقی یکی ازمهم ترین عوامل موثر بر ایجاد فشارخون در بارداری و سایر دوران های زندگی است. بنابر این بهتر است بعد ...
کنترل فشارخون در بارداری، یک اصل مهم
زنان بارداری که مبتلا به فشارخون بالا هستند، با افزایش ریسک ابتلا به سندروم متابولیک بعد از زایمان مواجه هستند. علائم افزایش ریسک بیماری قلبی سندروم متابولیک، که موجب افزایش ریسک بیماری قلبی می شود، دارای سه مورد یا بیشتر از این علائم و نشانه هاست: چاقی شکمی، سطح تری گلیسیرید بالا، سطح پایین کلسترول خوب HDL، فشارخون بالا و قند خون بالا. این مطالعه شامل 507 زن ...
سلامت جنین، نه اصل اساسی
بر پرهیز از مصرف الکل، داشتن وزن ایده ال و انجام ورزش روزانه می باشد. 8. توجه داشتن به وضعیت تیروئید گاهی اوقات زنان در بارداری اول خود ممکن است دچار مشکلات تیروئیدی میشوند که ممکن است تهدید کننده باشد. بالا و یا پایین بودن هورمون های تیروئید در خون مادر برای رشد جنین خطرساز است. پایین بودن هورمون تیروئید بر روی IQ کودک شما در آینده تاثیرگذار است. اگرچه هنوز همه محققان معتقد ...
اسیدفولیک در بارداری، مقدار مجاز و منابع
...، بلکه عملکرد آنها در کنار یکدیگر شکل می گیرد. زمان بارها و بارها ثابت نموده که مصرف مکملی خاص و منحصر به فرد قادر به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن برای سلامت نخواهد بود. ابتدا بر جذب فولات مورد نیاز روزانه از طریق مواد غذایی تمرکز کنید سپس از مکمل ها به عنوان یک پشتیبان استفاده کنید. برترین منبع فولات سبزیجات سبز رنگ هستند. فواید مصرف فولات در حفظ سلامت کاهش ...
5 دلیل چاق شدن شکم
که مردمی که آشفته و دچار استرس اند، بیشتر دچار چاقی های شکمی می شوند. هنگامی که فرد تحت فشار است، بدن شروع به ترشح هورمون کورتیزول می کند که از دو راه خرابی به بار می آورد: یکی این که فرد را به مصرف غذاهای چرب و خوراکی های شیرین تشویق می کند که تا حدودی فرد را آرام کند و دوم اینکه این هورمون شرایط شیمیایی بدن را تغییر می دهد و سبب می شود بدن فرد کالری کمتری بسوزاند و انرژی را به صورت چربی ذخیره کند ...
راز جوانی و سرزندگی چیست؟
این نقش حفاظتی را بازی کند. خبر خوب این که موسسه ملی سلامت آمریکا بودجه ای 170 میلیون دلاری را برای دستیابی به پاسخ این پرسش تصویب کرده است. آرام باش! همان طور که هیجانات کوتاه مدت می تواند سلامت سیستم ایمنی را حفظ کند، تنش های روحی مزمن شما را با بیماری های عروقی، مشکلات گوارشی و دیابت درگیر خواهد کرد. علاوه بر این زخم هایتان هم به زمان بیشتری برای ترمیم نیاز خواهند داشت. تحقیقی که توسط محققان دانشگاه ایالتی اوهایو انجام شده، نشان می دهد نگهداری از همسرانی که دچار زوال عقل شده اند، (مسئولیتی بسیار پرتنش) می تواند باعث پیری زودرس در سیستم ایمنی بدن افراد شود. ...
تاثیرپذیری مشکلات قلبی ناشی از تیروئید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: وقتی تیرویئدتان دچار اختلال می شود بهتر است بیشتر به سلامت قلبتان اهمیت دهید و از تاثیرات منفی اختلالات تیروئید بر قلبتان آگاه باشید افزایش تپش قلب ،بالارفتن فشار خون ،گرگرفتگی و عارضه های زیادی می توانند ناشی از کم کاری یا پرکاری تیروئید بروز دهند که برای قلب بسیار مضر و ناخوشایند هستند دکتر منوچهر قارونی؛ متخصص قلب و عروق ...
