خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روغن هایی برای ساخت لوازم آرایشی اما بر سر سُفره های ملت!/ مردم قربانیِ ضعف در نظارت
بشناسیم؟ پور علی در پاسخ به نحوه ی تشخیص یک روغن زیتون خوب و سالم، می گوید: برای اینکه از محصولی که خریداری می کنید مطمئن باشید، باید روغنی خریداری کنید که تاریخ مصرف، پروانه ساخت و مهر استاندارد داشته باشد. وی در همین پیوند می افزاید: برای تشخیص سلامت روغن زیتون صرف اکتفا به بدون بو بودن و نیز رنگ مناسب کافی نمی باشد چرا که به راحتی می توان از طریق انجام اقدامات آزمایشگاهی نسبت ...
چند دلیل اصلی که باعث نفخ شکم می شود
، حدود 17گرم چربی و 750میلی گرم سدیم دارد؛ چیزی حدود یک سوم میزان مصرف روزانه تان. مصرف زیاد نمک منجر به حفظ آب در بدن شده و به مرور وزن تان را زیاد می کند. غذاهای چرب هم می توانند خالی شدن شکم را به تعویق انداخته و باعث شوند به شکل نامساعدی احساس اشباع بودن و نفخ داشته باشید. سوپ کنسروی می خورید؟ آیا فکر می کنید سوپ های مورد علاقه تان به اندازه کافی سالم هستند؟ پس به برچسب ...
قوی شدن شیرمادر، چه تغذیه ای؟
زمینه شامل جو دوسر٬ ارزن و برنج هستند. بنشن هایی که باید در رژیم غذایی مادر گنجانده شوند نیز شامل نخودچی و عدس هستند. مغز ها: مغزهایی مانند بادام در تولید شیر نقش دارند. مغزهای خام بر انواع نمک سود شده یا بو داده اولویت دارند. چربی ها و روغن ها: چربی های سالم نقش حیاتی در متابولیسم عصبی و سلولی ایفا می کنند. هر نوع چربی که مادر مصرف می کند بر محتوای چربی ...
هم شورش را درآورده ایم هم شیرینش را !
...، نشان می دهد دریافت بالای چربی های ترانس با چاقی شکمی و سرطان سینه ارتباط دارد و منبع دریافت آن غذاهای فرآوری شده و روغن های هیدروژنه است. شیرینی تلخ مصرف قند و شکر صنعتی، تنها محدود به خوردن مستقیم این خوراکی های نیست بلکه بیشتر مواد غذایی صنعتی از انواع کیک و بیسکویت و شکلات گرفته تا رب و سس و نوشابه ، حجم کم و زیادی از شکر را در خود جای داده اند. این در ...
فایده ماهی های چرب برای دیابتی ها
... در این تحقیق، شرکت کنندگان به سه گروه رژیم غذایی تقسیم شدند: رژیم غذایی کم چرب؛ رژیم غذایی مدیترانه ای همراه با روغن زیتون تصفیه نشده؛ و رژیم غذایی مدیترانه ای همراه با مصرف روزی 30 گرم گردو، فندق و بادام غنی از اُمگا-3. محققان دریافتند افراد گروه دوم شاهد کاهش ریسک ابتلا به نابینایی بودند. همچنین محققان عادت مصرف غذاهای دریایی در این افراد را به مدت 5 سال پیگیری کردند ...
تدابیر حفظ سلامت در فصل تابستان در یک نگاه
آلای تازه و کولی که با روغن کنجد، پخته شده باشند، یا جوجه مرغ، جوجه خروس، و گوشت بزغاله با چاشنی های ترش مفید است(البته این موارد برای گرم مزاجان مفید است و سرد مزاجان سود چندانی نمی بینند). وی خاطرنشان کرد: پرهیز از یبوست و در صورت لزوم، استفاده از ملین های ملایم مانند انجیر و آب کامل میوه ها، شیرخشت، شربت گل سرخ، مغز فلوس خیارشنبر و روغن بادام شیرین مفید است. این متخصص طب ...
سوزش در نواحی مختلف معده
های الکلی و مواد غذایی و نوشیدنی های کافئین دار 4. پرهیز از فعالیت شدید بلافاصله پس از خوردن غذا 5. اجتناب از پوشیدن لباس های تنگ مخصوصا پس از صرف غذا 6. داشتن رژیم غذایی سالم و مغذی با فیبر کافی 7. خودداری از مصرف مواد غذایی اسیدی مانند آب مرکبات، گوجه فرنگی، نوشابه های گازدار و پر ادویه 8. پرهیز از مصرف پیاز، نعناع و شکلات 9. کاهش وزن در صورت اضافه وزن و چاقی 10. مدیریت استرس 11. جویدن آدامس 12. افزایش بالش زیر سر هنگام خواب ...
دستاوردها و اقدامات وزارت جهاد کشاورزی در دولت یازدهم تشریح شد
کنترل کیفی مواد کودی، پایگاه جامع اطلاعات مواد کودی در دولت یازدهم، تولید، عرضه و مصرف کود و انواع آفت کش های مورد نیاز بخش کشاورزی ساماندهی و نظامند شده و بهره برداران می توانند از طریق سامانه ای با شماره پیامکی 3000646424 از استاندارد بودن مواد کودی مصرفی اطمینان حاصل کنند. رمضان نژاد اضافه کرد:با این اقدام از هزینه های اضافی کشاورزان در خرید و مصرف کودهای تقلبی و بی کیفیت و زیان رسان به ...
خوردن ماهی، خطر نابینایی را در بیماران دیابتی کاهش می دهد
برای گروه اول؛ رژیم مدیترانه ای (گیاهی و بدون گوشت قرمز) همراه با روغن زیتون فرابکر برای گروه سوم؛ و رژیم غذایی مدیترانه ای همراه با استفاده روزانه از 30 گرم مواد غذایی غنی از امگا-3 مثل گردو، فندق و بادام. نتایج مرحله دوم به محققان نشان داد که خطر ابتلا به بیماری های چشمی در گروه دوم کمتر است. این محققان در ادامه از حدود 3 هزار و 600 نفر از مردان و زنان 55 تا 80 ساله درخواست کردند تا به ...
توصیه هایی برای تقویت حافظه
به گزارش پایگاه 598 به نقل از تبیان، بر عکس خواب مناسب، استراحت، اطمینان خاطر، تغذیه مناسب و منظم، مزاج مرتب، مطالعه در زمان مناسب (نه بلافاصله بعد از صرف غذا) خوردن مقدار مناسبی از خرما یا کشمش، عسل و گردو به همراه پنیر، آجیل به مقدار کم، تنفس عمیق در هوای سالم و ورزش صبحگاهی، استفاده از شیر یا شیر کاکائو در صورت امکان، استراحت نیم ساعته در نزدیکی ظهر، بیدار ماندن بعد از نماز صبح یا بعد از طلوع ...
خواص و فواید پاستیل
مواد قند ی را کاهش د هید . حتما باید والد ین به این نکته توجه د اشته باشند که د ر ارتباط با کود کان بیش فعال وکود کانی که د ارای د یابت و اضافه وزن هستند د رمورد مصرف پاستیل و اینگونه خوراکی ها با پزشک مربوطه مشورت لازم را د اشته باشند . پاستیل نباید جایگزین وعد ه های غذایی شود سیمین واقفی کارشناس تغذیه د ر این خصوص می گوید : بطور کلی پاستیل و انواع ژله ...
سلامت و بهداشت محصولات پروتئینی باید تضمین شود
مواد آنچه باعث می شود که یک فرد دچار بیماری شود بررسی هایی صورت گرفت و مشخص شد که خوراک دام، طیور و آبزیان استفاده شده در آنها نقش موثری در تامین سلامت افراد دارد. رئیس سازمان دامپزشکی کشور ادامه داد: در این طرح 76 میلیون نفر که به مراکز بهداشتی مراجعه کردند و 325 هزار نفر که بستری شدند و این نتیجه بدست امد که 4 میلیون و 650 هزار نفر آنها به دلیل مشکلاتی ناشی از مصرف گوشت و مرغ و مواد ...
لاغری با کم کالری ترین مواد غذایی!!
.... لاغری با تخم مرغ مطالعات محققان دانشگاه سنت لوئیز نشان داده کسانی که در وعده صبحانه تخم مرغ مصرف می کنند، 330 کالری نسبت به کسانی که نان شیرینی حلقوی را در این وعده می خورند، کمتر در طول روز کالری دریافت می نمایند. تخم مرغ یکی از معدود غذاهای دارای پروتئین کامل و اسیدهای آمینه ضروری برای بدن است. هنگام فرایند هضم این ماده غذایی، اسیدهای آمینه موجود در آن باعث آزاد شده ...
با خواص بابونه این گیاه معجزه گر بیشتر آشنا شوید
. برای تسکین درد در هنگام دندان درآوردن بچه ها، به آن ها چای بابونه بدهید . جویدن بابونه برای التیام زخم های درمان مفید است . بابونه تب بر و تسکین دهنده درد است برای تسکین درد، چند قطره اسانس بابونه را با یک قاشق روغن بادام مخلوط کرده و روی محل های دردناک بمالید درد را تخفیف می دهد . مصرف دم کرده بابونه به شکل ناشتا مقوی معده، مقوی و بادشکن است . برای رفع بی خوابی و داشتن یک خواب آرام و راحت ...
صبحانه، قبل یا بعد از تمرینات ورزشی؟
تحقیقاتی که ورزش با معده خالی را توصیه کرده اند، اینطور به نظر می رسد که در این تحقیقات به میزان سطح کورتیزول توجهی نشده باشد و فقط مقدار کاهش وزن فرد را مورد بررسی قرار داده اند، از طرف دیگر این امکان نیز وجود دارد که حتی توجه کمتری به این شده باشد که میزان وزن کاسته شده از چربی بوده یا نتیجه تخریب عضله بوده است؟ چرا که در مواردی توصیه شده این روش را در کنار رژیم کم کالری ادامه دهید، این روش در ...
خواص جادویی چای ترش
بالا و کلسترول بد، هضم و جذب بهتر، تقویت سیستم ایمنی بدن و التیام عفونت ها کمک شایانی می کند. همچنین، این چای بی نظیر انواع بیماری های کبدی را برطرف کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. در ضمن، سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش داده و باعث کاهش تدریجی وزن می شود. چای ترش سرشار از ویتامین C، انواع مواد معدنی و آنتی اکسیدان می باشد و در درمان اضطراب موثر است. مصرف این چای در کل ...
آشنایی با آلوئه ورا و خاصیت این گیاه داروئی
. آلوئه ورا ( آلوورا ) دارای مقادیر زیادی پروتئین کلاژن است و زمانی که شما شیره آن را می نوشید، بدن باید برای جذب پروتئین انرژی بیشتری مصرف کند و همین موجب کاهش وزن می شود. به علاوه، با مصرف روزانه شیره این گیاه حجم کمتری از غذا در روده باقی می ماند و به این ترتیب انرژی کمتری از غذاها جذب می گردد. شیره آلوئه ورا ( آلوورا ) و سم زدایی یکی دیگر از خواص این شیره خاصیت سم زدایی آن است. با ...
چیزهایی که نادانسته باعث ناباروری میشود!
مختل کند یا حتی باعث سقط جنین شود. این ماده کیفیت اسپرم ها را نیز در مردان کاهش می دهد. اتر گلیکل حلالی است که در رنگ های بر پایه آب، روغن جلاها و رقیق کننده ها یافت می شود. اگر قصد دارید دیوارهای خانه را رنگ یا تمام اسباب های منزل را دوباره رنگ آمیزی کنید، از رنگ ها، روغن جلاها و مواد حاوی اتر گلیکل خودداری کنید. منابع آبی سالم را دریابید موادشیمیایی که وارد منابع آبی می شود ...
درمان های خانگی تغذیه به صورت عصبی
برای برطرف کردن عارضه تغذیه ناشی از مشکلات عصبی از چه توصیه هایی می توانیم کمک بگیریم چه راه حل هایی به مبتلایان کمک میکنند علل ایجاد این حالت در افراد مبتلا چیست درمان های دارویی برای برطرف کردن آن چگونه اند ؟نشانه های پرخوری عصبی را می شناسید؟ پرخوری عصبی چیست؟ در پایان یک روز پر استرس ممکن است بسیاری از افراد خود را با دریافت مواد غذایی بالاتر از نیازشان در آن وعده مشغول ...
درمان زردی نوزاد، شیرمادر یا شیرخشک؟
هیچ تفاوتی با هم ندارند. همان طور که گفته شد نارسی، وزن کم بچه و مشکلات تنفسی نوزاد در بروز زردی نقش دارند. چه زمانی زردی خطرناک است؟ حد خطرناک بودن زردی در نوزاد بستگی به سن، وزن، نارس یا به موقع دنیا آمدن او دارد. به طور مثال اگر نوزادی با وزن سه و نیم یا چهار کیلوگرم و پس از 9 ماه به دنیا آمده باشد و میزان بیلی روبینش هم 12 باشد، این میزان بیلی روبین برای این نوزاد سالم ...
جلوگیری از تولید خوراک دام در مرغداریها برای رعایت مسائل بهداشتی
.... رئیس سازمان دامپزشکی کشور ادامه داد: در این طرح 76 میلیون نفر که به مراکز بهداشتی مراجعه کردند و 325 هزار نفر که بستری شدند مشخص شد که 4 میلیون و 650 هزار نفر آنها به دلیل مشکلاتی ناشی از مصرف گوشت و مرغ و مواد پروتئینی دچار مشکل شده اند که منشاء اصلی آنها خوراک دام و طیور بوده است. خلج گفت: وزارت بهداشت و جهاد کشاورزی به عنوان شاکله اصلی در خصوص بهداشت خوراک دام باید حرکت ...
عدم موفقیت در پایین آوردن وزن
اشباع نشده سالم موجود در آجیل ها، آووکادو و روغن سبزیجات می تواند شما را سیر نگه دارد و باعث کاهش وزن شود اما برخی از افراد در خوردن این غذاهای سالم نیز افراط می کنند.28 گرم بادام تقریبا 164 کالری دارد. بنابراین خوردن مقدار زیاد این مواد هم می تواند کالری بدن را تا حد زیادی بالا ببرد. بنابراین از یک پزشک متخصص کمک بگیرید و مقدار مناسبی از این مواد را مصرف نمایید. خوردن نوشابه های رژیمی را ...
کم خونی بچه، چه علائمی؟
مانند دیگر کم خونی در تمامی دوران زندگی، با افزایش مصرف غذاهای غنی از آهن در رژیم غذایی روزانه درمان می شود. اما در موارد کم خونی شدید کودکان، مکمل های آهن اغلب از طریق قرص به آن ها داده می شود. اگر مکمل آهن به کودک شما تجویز شده است، مطمئن شوید که شما آن را با معده خالی به او بدهید. آهن، در معده ی خالی، سریع تر جذب می شود. همچنین، بیشترین مقدار غذاهایی که غنی از ویتامین C هستند، به رژیم ...
8 نشانه تجمع سم در بدن!
... اسیدهای چرب امگا 6، برانگیزاننده ی واکنش های التهابی هستند، در حالیکه اسیدهای چرب امگا3 دارای خواص ضدالتهابی می باشند. بیشتر ما، 30 برابر امگا 3، از امگا 6 استفاده می کنیم که ابدا نسبت متعادلی نیست. برای ایجاد تعادل مناسب باید تنها از نوع ارگانیک چربی ها و روغن ها استفاده کنیم. فعال و پرتحرک باشید آمار چاقی رو به افزایش است که رویه ای مشکل ساز می باشد. سلول های چربی، مقادیر زیادی مواد التهابی تولید می کنند. پس حداقل سه بار در هفته و هر بار 30 دقیقه ورزش کنید. می توانید به پیاده روی تند بروید و یا دوچرخه سواری کنید. همین! ...
سم زدایی با سفیدآب و سنگ پا
...> استفاده از یک قاشق غذا خوری سرکه سیب (در افراد چاق) یا سرکه انگور (در افراد لاغر) به همراه یک قاشق عسل، یک لیوان آب و دو قاشق عرق نعنا، به خونسازی و تصفیه آن و درمان بیماری های خونی کمک می کند. همچنین استفاده از روغن های طبیعی مثل روغن زیتون بودار(تصفیه نشده بکر) ، روغن کنجد و روغن بادام شیرین در این زمینه بسیار موثر است. عظمائی در پایان یادآور شد:روزانه مصرف سه استکان از ترکیب عرق شاتره، کاسنی، بید، کیالک و خارخاسک نیم ساعت قبل از غذا یا 2 ساعت پس از آن باعث پاکسازی کلیه، کبد و قلب می شود. ...
مقدار قند لازم برای مصرف روزانه هر فرد
میزان مصرف قند تصفیه شده در طول روز با توجه به وضعیت متابولیک بدن هر فرد باید بین 10 تا 30 گرم باشد. سید ضیاءالدین مظهری با بیان این مطلب گفت: بین 50 تا 60 درصد از انرژی روزانه افراد از مواد قندی تامین می شود اما توصیه می شود افراد در هر سنی از مواد قندی مرکب، تصفیه نشده و طبیعی برای تامین انرژی روزانه خود استفاده کنند نه خوراکی هایی نظیر قند، شکر؛ شکلات و شیرینی که عامل اضافه وزن و ابتلا ...
آیا پروتئین کافی در یک رژیم غذایی گیاهی دریافت می کنید یا نه؟
دستیابی به این مقدار نیز در یک رژیم غذایی گیاهی، امکان پذیر است. محاسبه کردن پروتئین مورد نیاز روزانه خودتان، کار آسانی است. کافی است وزنتان را به کیلو در 0.9 ضرب کنید. یک مرد گیاهخوار که 80 کیلو وزن دارد، باید حدود 72 گرم پروتئین در روز دریافت کند. یک خانم گیاهخوار که 60 کیلو وزن دارد، باید حدود 54 گرم پروتئین در روز دریافت کند. هنگام محاسبه ی مقدار مصرف روزانه تان، بخاطر ...
از خواص کندر چه می دانید؟
درمان کنید. علاوه بر این همین نسخه می تواند ترکیب بسیار مناسبی برای افرادی باشد که به کمر درد یا درد مفاصل از قبیل درد زانو مبتلا هستند. مصرف این نسخه موجب کاهش و تسکین دردهای مفصلی نیز می شود. ● تاثیر کندر در درمان پوست خشک افرادی که پوست خشک و زبر دارند، می توانند از این نسخه برای بهبود خشکی پوست خود بهره ببرند. این افراد کافی است 2 نخود کندر را درون روغن بادام حرارت دهند تا زمانی ...
نفخ شکم تان به یکی از این دلایل است، آگاه باشید
توانید به توصیه های گفته شده در این مطلب عمل کنید و از دیدن اندام خود در آینه به علاوه سبک و راحت بودن تان لذت ببرید. این فست فود نفاخ را ترک کنید پیتزا جدا از اینکه غذای بسیار خوشمزه ای است، نمک و چربی فراوانی هم دارد؛ دو ماده اصلی که منجر به نفخ می شوند. جالب است بدانید تنها یک برش پیتزا، حدود 17گرم چربی و 750میلی گرم سدیم دارد؛ چیزی حدود یک سوم میزان مصرف روزانه تان. مصرف ...
با غلات سبوس دار، قوی و محکم بدوید
، سرطان را حدود 15 درصد، و مرگ و میر را حدود 17 درصد کاهش داد. مصرف کردن غلات کامل تا 7 وعده و نیم در روز (225 گرم در روز)، منجر به کاهش بیشتر خطر ابتلا به این بیماری های مزمن و مرگ و میر شد. این فواید سلامتی، به احتمال زیاد به مواد مغذی موجود در جوانه و سبوس مربوط می شود. فیبر با کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، برخی سرطان ها، و مرگ مرتبط دانسته شده است. مشخص شده که ...
