خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطرات مصرف انبه که نمی دانستید!!
قرمز خون می باشد) • 7 درصد پتاسیم (جلوگیری از ضعف و خستگی) • 4 درصد منیزیم (تقویت سیستم ایمنی و ساخت استخوان) خواص و فواید درمانی انبه هرکسی که بخواهد وزن کم کند، می تواند سراغ این میوه خوشمزه هم برود، چراکه نه تنها کالری کمی دارد، بلکه حاوی مواد مغذی کافی بوده و احتیاجات بدن را تامین می نماید. اگر مصرف کالری روزانه خود را محدود کرده اید، مصرف خوراکی ...
برای کاهش وزن، با این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید
تان متعادل شود. وقتی سطح قند خون به تعادل برسد، دیگر پرخوری نخواهید کرد. سعی کنید از مواد غذایی فاقد ارزش غذایی که شما را گرسنه نگه می دارند، پرهیز کنید. 9. تست گرسنگی را انجام دهید متخصصان تغذیه بر این باورند اگر برای خوردن سیب یا کرفس اشتها ندارید، اصلا گرسنه نیستید. گرسنگی حقیقی باعث می شود که تهیه گزینه های خوب امکان پذیر جلوه کند. بنابراین، قبل از شروع غذا این تست گرسنگی ...
6 نکته برای اینکه وزن کاهش یافته تان را حفظ کنید
سلامانه : حفظ وزن کاهش یافته حالا که دوباره خوش اندام شده اید، وقت آن است که از افزایش وزن تان جلوگیری کنید و اندام جدیدتان را حفظ کنید. احساس فوق العاده ای است که لباس یا شلوار جین قدیمی که سال ها پیش می پوشیدید، حالا اندازه تان است. با این حال اگر مراقب نباشید، ممکن است متوجه شوید که به آرامی نیم یا یک کیلوگرم وزن اضافه کرده اید. برای جلوگیری از این افزایش وزن راه هایی ...
روش های متنوع افزودن زنجبیل به برنامه غذایی + توصیه های مهم
روزانه یک گرم زنجبیل حال شما را بهتر می کند. می توانید مقدار آن را در هر وعده کمتر کنید، اما در وعده های بیشتری در روز بخورید. به عنوان مثال در 2 دوز 500 میلی گرم یا 4 دوز 250 میلی گرمی آن را مصرف کنید. آرتروز: برای درمان آرتروز مصرف 4 قرص 250 میلی گرم می تواند موثر باشد. توصیه مهم اول: در مصرف زنجبیل احتیاط کنید ابتدا با پزشک مشورت کنید: در استفاده از زنجبیل هم ...
رفع درد کمر با در پیش گرفتن این روش ها
و چه مدت طول کشیده است درمان آن متفاوت است. کمردرد به ندرت نیاز به جراحی دارد حتی اگر علت آن دیسک کمر باشد. اگر یکبار کمردرد گرفته اید احتمال آن هست که باز هم به آن مبتلا شوید. پس گرچه درمان کمردرد مهم است ولی مهم تر از آن مدیریت درد است. مهم ترین روش های پیشگیری از بروز کمردرد این است که عضلات کمر و شکم خود را قوی نگه دارید، خوب بایستید، و بیاموزید که چگونه استرس را مهار کنید. استفاده ...
اگر دوست دارید شوهر ایده عالی برای همسرتان باشید به این 25 مورد حتما توجه کنید.
کنید و برای هر کاری که می کند از او قدردانی کنید. کمی به آن فکر کنید. 21. عشقتان را ابراز کنید انتظار نداشته باشید که ما علم غیب داشته باشیم و از احساسات شما باخبر شویم. اگر واقعا ما را دوست دارید لطفا به زبان بیاورید و آنرا در عمل نشان دهید. 22. ما تشنه عشق و عاشقی هستیم. هیچوقت از دختری سوال نکنید که گل می خواهد یا نه. مطمئناً جواب او مثبت است. معلوم ...
زنان مسلمان، در فمینیسم فرانسه زن نیستند
، (لباس شنای اسلامی) برای زنان نوشته است. سمیه منظور خان می نویسد: ظاهراً تعریف ظلم فقط وقتی است که مردان سیاه پوست نحوه پوشش شما را تعیین می کنند؛ وقتی مردان سفیدپوست همین کار را انجام بدهند، اسمش آزادی است. اما حتی فمینسیم فرانسوی هم ریشه در استعمارگری و امپریالیسم دارد. وی خاطرنشان کرده اتفاقاتی که در حال حاضر در فرانسه در حال وقوع است، ادامه مجرم سازی از مسلمان بودن است ...
سحرخیز باش تا وزن کم کنی!
؟ محققان فکر می کنند اشعه های صبحگاهی باعث همگام سازی ساعت بدن می شوند بنابراین سوخت و سازتان درست و به موقع عمل می کند. صبحانه ای که پروتئین بالایی داشته باشد می تواند کمک کند وزنتان کاهش بیابد میلیون ها بار شنیده اید که خوردن یک صبحانه سالم می تواند به شما انرژی و احساس سیری بدهد تا در طول روز دچار هوس های غذایی ناسالم نشوید و در مقابلشان مقاومت کنید. کربوهیدرات های ...
مردی روی ماه؛ سالروز درگذشت نیل آرمسترانگ
آزمایشی و یک فضانورد خدمت کرد، اما خود او باور داشت که فقط در حال انجام وظیفه اش است، او در طول دوران زندگی هیچگاه کودک درون و شور و شوق و حس شگفت زدگی اش را هنگام انجام مأموریت هایش از یاد نبرد. در 20 جولای سال 1969، نیم میلیارد نفر در دنیا -که در آن زمان معادل یک ششم کل جمعیت دنیا بود- تصاویر تلویزیونی محو سیاه و سفیدی را دیدند که در جریان آرمسترانگ از پله ماه نشین ایگل پایین آمد، پای چپش ...
روستایی که 100 جوانش "خودکشی" کرده اند!
ها و نهادهای ارائه دهنده خدمات اجتماعی همگی پرونده سیاه در محافظت و مراقبت از این زنان دارند. ساندرا منیفدرز که 9 سال پیش خواهرش "جکی کرزیبال" در کلگری به قتل رسید، می گوید: به ما یاد داده اند ساکت باشیم، اما ما می خواهیم به آن ها بگوییم که شما نمی توانید جلوی ما را بگیرید. دیگر ساکت نخواهیم ماند. هر سال، ده ها زن بومی کانادایی ناپدید شده و یا به قتل می رسند. جسد برخی حتی داخل رودخانه ای انداخته می شوند که از شهر وینیپگ عبور می کند. یکی از آن اجساد متعلق به دختری 15 ساله به نام تینا فونتاین است که جسدش در اوت 2014 پیدا شد. منبع: BBC World ...
افزایش شیرمادر، راه جالب!
ماساژ کودک اعتماد به نفس و اطمینان را در انجام وظایف والدین بالا می برد،استفاده از این روش مهارت های والدین در امر مراقبت از نوزاد را افزایش داده و تقویت می کند و سبب اعتباربخشی نقش والدین می شود.ماساژ کودک اعتماد به نفس و اطمینان را در انجام وظایف والدین بالا می برد،استفاده از این روش مهارت های والدین در امر مراقبت از نوزاد را افزایش داده و تقویت می کند و سبب اعتباربخشی نقش والدین می شود. استرس ...
قوانین آفتاب گرفتن در سفر
وزش باد، پوست حساسیت بیشتری نشان می دهد. 9. مراقبت ویژه: استفاده از آرایش، عطر و یا دارو مانند کورتیزون یا آنتی بیوتیک ممکن است باعث ایجاد لکه های سیاه بر روی پوست شود. 10. میزان کرم محافظ در جاهای مختلف متفاوت می باشد: اگر قایق، کشتی و یا تشکهای بادی بر روی آب هستید، باید فاکتور محافظت کرم آفتاب گرفتن را افزایش دهید زیرا انعکاس نور در آب باعث دو برابر شدن شدت آفتاب و تاثیر آن ...
رفتین رفتینگ؟
کامل خشک نیاز دارید، لباس های راحتی که به بدن شما اجازه تنفس بدهند و تعویض شان راحت باشد * کفش رودخانه بخرید یا کفشی را انتخاب کنید که اگر خیس شد سنگین نشود و در عین حال در برابر سنگ های رودخانه هم پاهای تان را محافظت کند.
شخصیت ورزشی شما چیست؟
امتحان کنید. در روز اول، یک مربی ورزشی و یا کسی که واجد شرایط است می تواند به شما نحوه استفاده از دستگاه های بدنسازی را نشان دهد. معمولا ورزش کردن با این دستگاه ها نیاز چندانی به هماهنگی ندارد. وزنه زدن و کار با دستگاه های بدنسازی ترکیب بدن شما را بهبود میبخشد، شما را قوی تر میکند و به شما احساس سالم بودن می دهد. شما شاید ترجیح بدهید ورزش برایتان یک فعالیت اجتماعی باشد. اگر ...
ترس زنان باردار، عمده مسائل
آنها خارج میشد اما این درحالی است که برخی دیگر ادعا کردند که در این زمان یکدفعه مقدار آب زیادی از آنها خارج شده است. به هرحال در نظر داشته باشیدکه شما 9 ماه باردار هستید پس بهانه خوبی برای شما وجود دارد که ناگهان لباس زیر شما مرطوب شود. 7-ترس از زایمان زودرس مواردی وجود دارد که مادر در شرایطی به سر می برد که ممکن است دچار زایمان زودرس شود و پزشک متخصص، از قبل به او هشدار های لازم ...
50 سال فرازو فرودهای روزنامه نگاری درآذربایجان شرقی
فقط دو روزنامه اطلاعات و کیهان منتشر می شدند و من به دعوت رسمی سرپرست وقت روزنامه کیهان، مرحوم آقای فیروز دیلمقانی کار مطبوعاتی را آغاز کردم. *چه شد که آقای دیلمقانی شما را دعوت کردند؟ ما دکه ای مطبوعاتی در میدان ساعت داشتیم که به کمک پدربزرگم آنجا را اداره می کردیم. با توجه به این فعالیت ها مرحوم دیلمقانی مرا می شناختند و برای همکاری در روزنامه دعوت کردند. *در ابتدا در نشریه چه ...
ناصر فکوهی: انفعال مردم؛ خطرناک است!
دست مردمی است که چند صد سال بیشتر پیشینه تمدنی ندارند. این چند صد سال البته بسیار تعیین کننده بوده، به همین جهت باید با قرار گرفتن در جریانی از مبادله سالم و متوازن با جهان (نه فقط با غرب بلکه همچنین با شرق و کشورهای غیر اروپایی-آمریکایی) بتوانیم، مدرنیته های متکثر خودمان، یعنی وضعیت های سیاسی، اجتماعی، اقتصادی، فناورانه ای را که در آن ها بیشترین انطباق را با تمدن و فرهنگ خود می بینیم ایجاد کنیم ...
این 10 کار ساده شما را زودتر پیر می کنند!
مرطوب کند. همچنین می توانید سیستم های گرمایشی را کم کرده و بیشتر لباس بپوشید. شکر خوردن شکر تنها باعث چاقی شما نمی شود بلکه مشکلات بسیار زیاد دیگری هم برای شما ایجاد می کند. با خوردن مقدار زیادی شکر، سطح قند خون شما افزایش می یابد و همین باعث می شود تا پوست شما خراب شود و خیلی زود تر از حد معمول پیر بشود. شغل و کار همه انسان ها برای اینکه بتوانند زندگی خوبی داشته ...
آلزایمری ها چه مشکلاتی دارند؟
عروق تان مطمئن شوید. افرادی که قبلا دچار حمله ی قلبی شده اند، دو برابر بیشتر احتمال دارد به زوال عقل دچار گردند، چه از نوع آلزایمر و یا انواع دیگر. بنابراین کنترل فشار خون بسیار اهمیت دارد. همچنین کاهش استرس به کاهش خطر ابتلا به آلزایمر کمک خواهد کرد. دیابت و چاقی دیابت مقاوم به انسولین خطر ابتلا به آلزایمر را دو برابر و یا حتی چهار برابر می کند. یک آنزیم در مغز وجود دارد که ...
تاثیرات مفید توت فرنگی بر بیماران قلبی
– فولیک اسید موجود در توت فرنگی برای افسردگی نیز می تواند مفید باشد. حافظه کوتاه مدت و توت فرنگی – مواد موجود در توت فرنگی نشان داده اند که می توانند باعث بهبود حافظه کوتاه مدت شوند. خطرات و احتیاط ها در مصرف توت فرنگی توت فرنگی یکی از میوه هایی است که مقادیر زیادی سم و آفت کش برروی آن استفاده می شود. برای اطمینان از سالم بودن میوه ای که میخورید از انواع ارگانیک آن استفاده نمایید. اگر ...
علت سردرد خود را پیدا کنید
رخ دهد. سردرد تنشی و یا میگرنی می تواند شما را از مشکلی آگاه سازد. علت سردرد شما کدام است؟ استرس شایع ترین علت سردرد استرس است. اگر شما از سردرد رنج می برید، به آنچه که در طول زندگی تان شما را دچار استرس می کند، فکر کنید، و اینکه آیا شما به جای رفع استرس تان، آن را زیر فرش قایم می کنید یا نه؟ استرسی که برطرف نشده باشد، می تواند موجب تشدید سردردتان شود. کم آبی بدن ...
اگر می خواهید زانو درد نداشته باشید باید این نکات را رعایت کنید
توانید از یک کیسه یخ یا نخود فرنگی منجمد برای این کار استفاده کنید. پس از این مرحله یک حمام آب داغ بگیرید و یا از کمپرس گرم استفاده کنید. هر دوی َاین کارها را سه الی چهار بار در روز و به مدت 15 الی 20 دقیقه تکرار کنید. مراقب تکان های سنگین باشید: از انجام ورزش های سنگین که سبب ایجاد فشار به زانوانتان می شود اجتناب کنید. ورزش هایی مانند دویدن، پریدن، کیک بوکسینگ فشار بسیار زیادی به مفاصل می آورند. همچنین تمریناتی مانند اسکوات و لانگز موجب فشار زیادی به زانو می شود و اگر درست انجام داده نشود آسیب بسیار زیادی به زانوی سالم می آورد. ...
10 اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد!
...> بهبود وضعیت پوست و مو : تخم مرغ حاوی ویتامین های ب 12، ب 5 و ب 2 برای حفظ سلامت پوست و مو است. توجه داشته باشید که این مواد مغذی عملکرد سیستم عصبی را نیز بهبود می بخشند . دریافت کافی امگا 3 : این ماده غذایی حاوی مقادیر بالای امگا 3 است. مصرف به اندازه چربی های امگا 3 به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند . کاهش تری گلیسیرید : بر اساس مطالعات، مصرف 5 عدد تخم مرغ در هفته ...
با این خوراکی های طبیعی، ایبوپروفن و ژلوفن را کنار بگذارید
توانید سراغ داروهای طبیعی بروید که به اندازه ایبوپروفن در کم کردن درد شما تاثیرگذار هستند. شما می توانید با مصرف گیاه جینسینگ، این دردها را کم کنید و با استفاده از خاصیت ضدالتهابی و ضد دردش، هم استخوان های تان را آرام کنید و هم اثری که داروهای حاوی کورتون برای کم کردن التهاب بافت ها روی بدن تان می گذارند را ایجاد کنید. کندر جریان خون ضعیف هم می تواند یکی از دلایل درد کشیدن ...
راههایی برای شاد کردن همسفر زندگی
آخرین باری که در زندگی مشترک احساس خاصی داشته اید و طعم زیبای زندگی زیر زبان تان آمده کی بوده است. مطمئن زمانی که شما به عنوان مرد خانواده و زن زندگی احساس خاص بودن به همسرتان داده اید. اگر دوست دارید شوهری شادتر از همیشه داشته باشید و وی را با ذوق تر و خندان تر از قبل ببینید این ترفندها را به کار گیرید. راه هایی وجود دارد که می توانید همسفر زندگی تان را شاد کنید و به او احساس خاص بودن ...
طراحی های مدل کمد دیواری
، لباس شب و... فضاهای مجزایی داشته باشید یا برای اسباب بازی های کودک تان قفسه هایی با ابعاد متناسب سفارش دهید. کافی است آنچه می خواهید را به آنها بگویید تا مطابق با نیازهای شما طراحی انجام شود. کمد هر خانه ای براساس نیازهای همان خانواده طراحی می شود اگر خانه کوچکی دارید... به جای اینکه تخت و کمد و... را جدا جدا بخرید از کمدساز بخواهید در یک دیوار سه، چهار متری اتاق تان ...
کچلی سکه ای، علائم و راه های درمان
توانید با خیال راحت دست های تان را بشویید و از مواد شوینده استفاده کنید چراکه این مواد شیمیایی ربطی به مشکلات ناخن شما ندارند . اگر می خواهید کچل تر نشوید . . . . همانطور که گفتم علت اصلی آن هنوز معلوم نیست، اما عواملی باعث تشدید آن می شود . اگر می خواهید موهای تان بیشتر از این کچل نشود کمتر حرص بخورید و آرامش تان را حفظ کنید. استرس عامل ایجاد این بیماری نیست اما کچلی را تشدید ...
مهدی هاشمی با همکاری ساواک چند بار برای شهید اندرزگو تله گذاشت
مسئولیت مضاعفی می کند. او بارها در طی این مصاحبه تاکید کرد که باید حرمت این نام و نیز محبتّی که مردم نسبت به شهید اندرزگو دارند، با وسواس و دقت بسیار پاس داشته شود.*ابتدا از این سئوال شروع می کنیم که فرزند شهید اندرزگو بودن در شئون اجتماعی و فردی شما چه فضا و چه جوی را برای شما ایجاد می کند؟ این افتخاری است که من خود را لایق آن نمی دانم، چون با تلاش ارزشمندی که این شهید بزرگوار کرد، من به ...
چگونه می توانم با دخترم صمیمی شوم؟
راه و رسم زندگی را آموزش می دهند و به او کمک می کنند خود را بهتر بشناسد. درواقع در این رابطه، شیوه صحیح برخورد و رفتار مناسب، چگونه لذت بردن از زندگی، غلبه بر ترس و روبروشدن با موقعیت های تنش زا را می آموزد. او در این رابطه یاد می گیرد چگونه از خود دفاع کند، لباس بپوشد یا در آینده با مادرشدن چگونه از دختر خود مراقبت کند. درواقع با ایجاد این رابطه مادر می تواند هر آنچه درباره زن بودن ...
دیابتی ها سبزیجات زیاد بخورند
دیابت بیماری است که تاکنون درمان قطعی برای آن شناخته نشده است، اما در صورت کنترل بیماری، طول عمر افراد مبتلا همانند افراد سالم خواهد بود. از جمله راه های کمک کننده به این بیماران را از زبان نظر دکتر فاطمه عزیزی، متخصص تغذیه بخوانید. سعی کنید غذای خود را در چند وعده و میان وعده تقسیم کنید و بین هر بار تناول، حدود چهار ساعت فاصله بیندازید. افراد دریافت کننده انسولین باید تحت نظر کارشناس تغذیه ...
