خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید
است که بدن به آن ها نیاز دارد. در ادامه این سوپرمن ها را معرفی می کنیم: بروکلی بروکلی از خانواده کلم ها بوده و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرها است. این کلم سبز رنگ خوشمزه حاوی میزان قابل توجهی ویتامین c (البته به شرطی که خام مصرف شود)، کلسیم، پتاسیم و منیزیم است. بروکلی ترکیبات گوگردی دارد که برای مقابله در مقابل سرطان موثر عمل می کنند. تخم کتان ...
این ادویه ها قند خون تان را تنظیم می کنند
کوئرستین بعلاوه یک ترکیب فعال به نام اوژنول است و همچنین منبع عالی از منیزیم و منبع خوب از اسید چرب امگا3، ویتامین های ث و کا، فیبر و کلسیم و منیزیم محسوب می شود. همچنین این ادویه یک ضدعفونی کننده طبیعی، ضدالتهاب و مسکن نیز محسوب می گردد. محققان نشان داده اند که مصرف 1 تا 3 گرم میخک در روز برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 برای کنترل بهتر سطوح قند، کلسترول بد و کلسترول کل و نیز کاهش تری گلیسیرید خون ...
تاثیر تغذیه بر رابطه جنسی
.... مصرف روی روی از آنتی اکسیدان هایی است که برای تولید تستوسترون و افزایش تعداد اسپرم لازم است؛ همچنین باعث افزایش استقامت در حین فعالیت زناشویی می شود و احساس خستگی را از بین می برد. در ضمن اسپرم را در برابر باکتری های واژن محافظت می کند. مقدار مورد نیاز روی 40 میلی گرم در روز است. روی در صدف خوراکی بخارپز، دانه های کدوتنبل، تخمه گل آفتابگردان، سیر و اسفناج یافت می شود. ...
دلایل محکمی که همین امروز سیگار را ترک کنید
...> 8. خطری برای دیگران گفته می شود که قرار گرفتن در معرض دود سیگار جان 50،000 تن را هر ساله می گیرد. جای تعجب نیست: بیش از 4500 ماده شیمیایی مجزا در هر پک از دود دخانیات وجود دارد و بیش از 40 نوع از آنها سرطان زا شناخته شده اند. حتی مقدار کمی از دود سیگار دیگران هم برای ابتلای فردی که بطور مداوم در معرض این وضعیت است، کافی است تا منجر به حمله قلبی و سکته شود. مواد موجود در دود ...
چه عاداتی باعث التهاب شکمی میشود؟
.... برای جذب کلسیم مورد نیاز بدنتان می توانید از سبزیجات حاوی این ماده معدنی مانند انواع کلم ها و کلم بروکلی و همچنین تخم شربتی استفاده کنید. با عجله غذا خوردن درست است که جویدن آدامس برای خوشبو کردن نفس خوب است و یا جویدن آن قبل از غذا و مواقعی که اندکی دلتان ضعف می رود می تواند باعث سیری شود اما باید بدانید که جویدن روزانه و زیاد آن می تواند در ناحیه شکم التهاب و تورم ایجاد کند ...
آیا جوهر تاتو بی خطر است؟
...> • خارش و التهاب به هنگام تماس با نور خورشید تابستانی • گرانولوم یا ورم هایی کوچکی که در اطراف تاتو شکل می گیرند. • پخش جوهر تاتو به سیستم لنفاوی بدن. هنوز به طور دقیق مشخص نیست که آیا این پخش شدن جوهر عواقب سلامتی دارد یا خیر؟ اما سازمان غذا و دارو می گوید که در مورد جوهرهای تاتوی استفاده شده در این روزها اطلاعات اندکی دارد. جوهرهای تاتو به عنوان مواد آرایشی در نظر گرفته می ...
خطرات استفاده مکرر از روغن سرخ کردنی
...> این کارشناس گفت: زمانیکه روغن سرخ کردنی در دمای بالا مورد استفاده قرار می گیرد ،هیدرو پراکسید ها و آلدئیدها تشکیل می شود و این مواد و ترکیبات سمی به سهولت جذب غذا شده و نهایتا" پس از جذب در دستگاه گوارش وارد سیستم گردش خون می شوند. شایگان، در پایان افزود: پژوهشگران در گزارش های علمی به افزایش قابل ملاحظه فشارخون پس از مصرف غذاهای سرخ شده در روغن های همچون سویا و پالم که چندین بار مورد استفاده قرار گرفته اند، اشاره کرده اند و اخیراً تغییرات ماده ژنتیکی و غیر طبیعی شدن ژنها و نیز اختلالات بافت شناسی نیز گزارش شده است. منبع : سلامت نیوز ...
7 راهکار کاربردی برای پایین آوردن هورمون استرس در بدن تان
آفتاب نیوز : بدن ما هنگام استرس کورتیزول آزاد می کند- محصول جانبی برنامه ریزی طبیعی و تکاملی بدن که برای اقدام به عمل و دوری از خطر، طراحی شده است. کورتیزول، علاوه بر اپی نفرین، یک هورمون استرس مهم است که کاربردهای متنوعی دارد. در حقیقت، کورتیزول با حفظ هم ایستایی (تعادل) بدن، به ما کمک می کند. این هورمون به تنظیم سطح فشار خون، فعالیت متابولیک، واکنش های سیستم ایمنی، فشار خون، التهاب ...
این گیاه دیابت و فشار خون بالا و سرطان را درمان می کند
توت حاوی آنتی اکسیدان بوده و مصرف آن در کاهش کلسترول بالا و محافظت از سلامت قلب خود مفید است. با توجه به مطالعه انجام شده در دانشگاه تگزاس شاخ و برگ گیاه توت سفید حاوی مقدار غنی از رسوراترول، فنل طبیعی است که می تواند با بیماری های قلبی و سرطان مبارزه کند اما چشمگیرترین تاثیر میوه توت کاهش سطح قند خون است. ...
12 عادت روزانه که شما را پیر می کند
، نازک تر از پوست سایر قسمت های صورت است و زودتر پیر می شود. مرطوب نگه داشتن اطراف چشم می تواند فرآیند پیری صورت را به تعویق بیندازد. کرم های چشمی که حاوی ویتامین A هستند تاثیر بهتر و بیشتری خواهند داشت. عوامل مهم دیگر شامل مرطوب کننده ها ، آنتی اکسیدان ها، اسید هیالورونیک و ویتامین C است. این مواد باعث تقویت و تحریک تشکیل کلاژن و الاستین می شوند که پوست را محکم تر نگه می دارد و از ...
ادویه های دیابت پسند کدامند؟
خون در ارتباط است. البته مصرف سیر ممکن است منجر به برخی تداخلات دارویی شود بنابراین قبل از اضافه کردن آن به رژیم غذایی تان با پزشک تان حتما مشورت کنید. رزماری: بهترین آنتی اکسیدان است بخصوص زمانی که با فلفل، حبوبات یا کلم ترکیب می شود. رزماری خواص ضد التهابی دارد و باعث کاهش استرس اکسیداتیو، کاهش خطر سرطان و پیشگیری از ابتلا به سندرم متابولیک می شود. میخک: میخک غنی از آنتی ...
قاعدگی؛ از نفخ تا رنگ پریدگی!
...> چربی اضافی این دوره، به جز اینکه باعث ایجاد برق در صورتتان می شود و از زیر آرایش بیرون می زند، باعث بروز جوش هم می شود. متخصصان می گویند می توانید روی نواحی ای که مستعد این جوش ها هستند، مثل دور دهان، پماد بنزوییل پراکسید بزنید و از شکل گرفتن آنها جلوگیری کنید. از مرطوب کننده های غیرمعطر به عنوان لایه زیرسازی آرایش تان استفاده کنید، چون عطر می تواند پوست شما را که در این دوره مستعد جوش است ...
اولین علامت افزایش چربی خون
اهمیت است کسانی که کلسترول خون بالایی دارند، هورمون های غده فوق کلیوی و بخش قشری، مرکزی و هورمون های جنسی آنها هم دچار اختلال شدیدی می شود؛ زیرا میزان کورتیکوئید خون آنها بالا رفته و سبب پف کردن فرد می شود.استفاده کمتر از غذاهای پخته و خام خواری بیشتر، باعث کاهش کلسترول خون می شود. کم کردن مصرف چربی های اشباع و افزایش استفاده از روغن مایع مثل روغن ماهی و دانه گردو. مصرف فیتواسترول ها و ...
مراقبت از نوزاد، کشف دنیا از طریق دهان!
. تماس با فلزات غیراصلی مانند سرب یکی از نگرانی های عمده با توجه به وجود گسترده این فلز در بسیاری از محصولاتی است که استفاده می کنیم. به دهان بردن مکرر بسیاری از اشیای فلزی توسط بچه ها می تواند باعث افزایش غلظت سرب خون آنها شود. همان طور که می دانید سرب ماده ای سمی است و تاثیرات مخربی بر عصب ها، خون، روده، قلب و کلیه ها دارد. خوردن ابزار نقاشی و اشیای رنگی بیشتر بچه ها عادت دارند ...
بهبود تخمدان پلی کیستیک، با یک ماده غذایی
...> * تسکین علائم آزار دهنده دوران یائسگی * پیشگیری از سرطان سینه و پروستات * مفید برای سلامت استخوان ها * پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی سویا به دلیل داشتن فیتواستروژن های طبیعی عملکرد شبه هورمون جنسی استروژنی دارد و منجر به بهبود اختلال هورمونی بدن زنان مبتلا به این سندروم می شود و مطالعات مختلف نشان می دهد مصرف سویا باعث بهبود قدرت باروری در زنان مبتلا به این سندروم می ...
خوردن کلم برگ در بارداری، مفید یا مضر؟
مبتلا شدن زنان حامله به دیابت بارداری بسیار شایع است.،این افراد می توانند با استفاده از گیاه کلم برگ در دوران بارداری خود که محتوی فیبر بالایی است، فشار و قند خون خود را کنترل کرده و از خطر ابتلا به این بیماری در امان باشند. 5. ضد سرطان بودن کلم برگ برای زنان باردار گیاه کلم برگی که به رنگ بنفش باشد، شامل آنتوسیانین ها می باشد. نتایج مطالعات انجام شده توسط محققان هم ثابت کرده ...
دسر بچه ها، را چگونه مغذی کنیم؟
های سودمند با دستکاری در برخی مواد اولیه و دستورالعمل ها، می توانید آنها را مغذی تر و آسان تر تهیه کنید. سعی نمایید تا حداقل یکی دو مورد از این جایگزین ها را امتحان کنید. میزان شکر را به نصف کاهش دهید (معمولاً مقدار شکر یا قند در دستورالعمل های موجود زیاد است). از آنجایی که میزان مصرف شیرینی جات در زندگی انسان همچنان رو به افزایش است و تولیدکنندگان مواد غذایی نیز در محصولات خود ...
سلامت جنین، مواد غذایی مفید
13 درصد از مقداری که فردی عادی باید روزانه مصرف کند) در اختیار بدن می گذارد. بروکلی را می توان خام یا پخته مصرف کرد. اضافه کردن بروکلی به سالادها و پاستاها، ایده ای بسیار عالی است. همچنین می توانید آن را به عنوان دورچینِ غذاهای گوشتی یا ماهی ها استفاده کنید. هر وعده از آن (نیم فنجان خرد شده)، 52 میلی گرم اسید فولیک (13 درصدِ مقدار روزانه) و 26 کالری انرژی دارد. 2. لوبیا چیتی ...
سندروم تخمدان پلی کیستیک، علائم
سندروم در بیماران می گوید: پایدار ترین تشخیصی که تا به حال در سندروم پلی کیستیک صورت گرفته، افزایش میزان تستوسترون سِرُم خون و افزایش اندروژن های تخمدان (مجموعه هورمون های تخمدان) و آدرنال است که باعث بروز هیرسوتیسم (پرمویی مردانه)، چرب شدن پوست و بروز آکنه در درجات مختلف می شود. طاسی هم یکی از عوارض این بیماری است. پرمویی مردانه در 70 تا 90 درصد موارد اتفاق می افتد که اغلب سرعت پیشرفت و شدت آن کم است ...
یائسگی زودرس در خانم های ایرانی
استفاده از مواد غذایی تازه به جای خوردن غذا های فریز شده، نخوردن چند غذای مختلف در یک وعده غذایی و تنوع دادن به غذا ها در روز های مختلف، خوردن تنها یک نوع می میوه در روز و تنوع بخشیدن به نوع میوه در روز های مختلف و استفاده از جوانه ها و دانه ها عادت کنند، خیال خودشان از بروز نکردن یائسگی زودرس راحت می شود. خوشبختانه اکنون کلاس ها و برنامه های آموزشی متنوع و مختلفی در زمینه بهبود سطح زندگی ...
10 ماده غذایی برای درمان افسردگی
10 ماده غذایی برای درمان افسردگی مصرف چای، به ویژه چای سبز به طور قابل توجهی باعث کاهش افسردگی می شود. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسیدآمینه هایی است که به طور طبیعی باعث غلبه بر افسردگی می شوند. تیانین، نوعی اسیدآمینه است که هم در چای سبز و هم در چای سیاه وجود دارد و برای درمان مشکلات روانی بسیار مفید است. این اسیدآمینه دارای خواص روان گردان است که باعث کاهش استرس و ...
6 ویتامین و ماده ی معدنی برای تقویت مغز
می بخشند. به همه ی این دلایلی که گفته شد، مغز باید مواد مغذی مورد نیازش را دریافت کند. اینها 6 ویتامین و ماده ی معدنی ضروری برای داشتن مغزی سالم هستند: 1. تیامین یا ویتامین ب1 ویتامین های گروه ب برای سلامتی مغز اهمیت ویژه ای دارند. تیامین یکی از ویتامین های گروه ب است که در مغز و بافت عصبی بدن انسان به وفور یافت می شود. به نوشته ی مقاله ای که در مجله ی The Journal of ...
همه چیز درباره گلوتن و مضرات آن
جمعیت جهان به این بیماری مبتلا هستند. سلیاک یک اختلال خودایمنی محسوب می شود که موجب می شود بدن، گلوتن را به عنوان یک متجاوز خارجی ببیند. در نتیجه سیستم ایمنی به گلوتن و پوشش روده حمله می کند. این تهاجم به دیواره ی روده آسیب می رساند و ممکن است باعث کمبود مواد مغذی، کم خونی، مشکلات شدید گوارشی و بالا رفتن خطر ابتلا به بسیاری بیماری های دیگر شود. معمول ترین علائم ...
هوای گرم و سرد چگونه بر قند خون شما تاثیر می گذارد؟
سلامانه : به گزارش روزنامه سپید، در ادامه این مقاله به توصیه هایی اشاره می کنیم که افراد می توانند با استفاده از آنها از تاثیر آب وهوا روی قند خون خود بکاهند. 6 توصیه برای در امان ماندن از گرمای تابستان زمانی که دمای هوا افزایش می یابد می توانید با به کار بستن گام های زیر دیابت خود را تحت کنترل نگه دارید: 1. مراقب باشید بدنتان کم آب نشود: مشکل اصلی فصل گرما این است که افراد به آسانی دهیدراته یا دچار کم آبی بدن می شوند. زمانی که دهیدراته می شوید، غلظت قند خون شما بالاتر می رود، چون خون کمتری در کلیه های شما در جریان است، ا ...
چرا باید صبحانه خورد؟/ چگونگی برخورد با بی میلی دانش آموزان نسبت به وعده صبحانه
تغذیه در رشد فیزیولوژیکی و مغزی دانش آموزان عنوان کرد: با توجه به نزدیکی فصل بازگشایی مدارس مهمترین نکته در تغذیه دانش آموزان توصیه به صرف وعده صبحانه است، عدم استفاده از وعده صبحانه راندمان فکری و ذهنی را به شدت کاهش می دهد و سبب کاهش تمرکز و یادگیری می شود. وی در پاسخ به نوع خوراک مناسب برای وعده صبحانه دانش آموزان گفت: مصرف تخم مرغ آب پز به همراه آب میوه های طبیعی یکی از ترکیب های ...
چگونه اشتهای کاذب را مهار کنیم؟
اهمیت یک موقعیت داشتند و می توانستند واکنشی مطلوب و معقولانه بروز دهند. اما برای افرادی که احساسات آشفته و مغشوشی داشتند بسیار دشوار بود که از احساسات خود به عنوان پیک های اطلاعاتی استفاده کنند و به کمک آنها موقعیت خود را شناسایی و ارزیابی کنند. برای این دسته افراد تشخیص واکنش هایی که باعث تغییر احساسات آنها می شوند دشوار بود. دکتر "جنیفر تایتز" روانشناس و نویسنده کتاب "وقتی خوردن باعث سیری نمی شود" می گوید: وقتی قادر باشیم احساسات خود را شناسایی کنیم می توانیم رژیم غذایی سالم تری داشته باشیم. ...
خوشبو کننده های هوا بی عارضه نیستند!
تحریک پذیری مجاری هوایی فوقانی و تحتانی با علائمی مثل خارش، عطسه، آبریزش بینی و سرفه و همچنین در بلند مدت با علائمی مثل تنگی نفس و خس خس سینه خود را نشان دهند . این مواد به محض اسپری شدن در هوا، سلول های موجود در مخاط بینی را تحریک کرده و به جریان خون راه می یابند. مواد التهابی از این طریق خود را به سلول های عضلانی مجاری تنفسی فوقانی و تحتانی می رسانند و مخاط ریه را دچار التهاب کرده و ...
وقتی فیل ها هوای هندستان می کنند!
عدالت است که بعضی استان ها همانند زالو خون دیگر استان ها را بمکند و به قول پروین اعتصامی: کودکان را کلیج هست و مرا نان خشک از برای خوردن نیست مطمئن باشید کسانی که بساط چنین ظلمی را برپا کرده اند؛ در این دنیا رسوا و در آخرت رو سیاه خواهند شد. از خشم جوانان این دیار و ناله مادران جوان از دست داده بترسید! شما مدیر شدید که به همه استان های کشور خدمت کنید، نه این که در توزیع صنایع و ...
توضیحاتی درباره صبحانه خوردن دانش آموزان!
فیزیولوژیکی و مغزی دانش آموزان عنوان کرد: با توجه به نزدیکی فصل بازگشایی مدارس مهمترین نکته در تغذیه دانش آموزان توصیه به صرف وعده صبحانه است، عدم استفاده از وعده صبحانه راندمان فکری و ذهنی را به شدت کاهش می دهد و سبب کاهش تمرکز و یادگیری می شود. وی در پاسخ به نوع خوراک مناسب برای وعده صبحانه دانش آموزان گفت: مصرف تخم مرغ آب پز به همراه آب میوه های طبیعی یکی از ترکیب های مناسب برای ...
اقدام به بارداری، مشاور را فراموش نکنید
، سوابق بارداری و زایمان قبلی تاریخچه اجتماعی: سن زیر 18 و بالای 35 سال، داشتن فرزند کمتر از 3 سال، بارداری پنجم و بالاتر، اعتیاد به مواد مخدر/ داروی مخدر، مصرف الکل، کشیدن سیگار یا سایر دخانیات، رفتارهای پرخطر، همسرآزاری، نسبت خویشاوندی با همسر، شغل سخت و سنگین شغلهای سخت و سنگین شامل: کار طولانی مدت به صورت ایستاده بیش از 3 ساعت؛ قرار گرفتن در معرض تشعشعات رادیو ...
