سایر منابع:
سایر خبرها
درمان خانگی برای درد معده
بعد از غذا دراز می کشند. درصورتی که توصیه می شود از این کار خودداری کنند و بعد از غذا حتی کمی راه بروند و فعالیت داشته باشند تا غذا راحت تر هضم شود. صبحانه سنگک و مربا بخورید کسانی که از اختلالات معده به خصوص ورم معده رنج می برند بهتر است در وعده صبحانه از نان سنگک استفاده کنند و به همراه آن، مربای هویج یا به یا شقاقل بخورند. اما لازم به ذکر است که شهد مربا نباید خورده شود و ...
سایز کمرتان را با رعایت این سه دستور به راحتی کم کنید
پایین می آورند و منجر به افزایش سرعت سوختن چربی های دور کمر می شوند . در نظر گرفتن صبحانه مصرف صبحانه به طور متعادل یکی از بهترین کارهایی است که شما می توانید در برنامه کاهش وزن خود بگنجانید. چون باعث سوزاندن کالری بیشتر در طول روز می شود و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. ترکیبی از غلات سبوس دار و نان کامل، تخم مرغ، میوه و شیر برای وعده صبحانه ضروری است . ...
درمان خروپف با یک آبمیوه بی نظیر
تاثیر قرار بگیرد (حدس می زنیم او احتمالا تا الان جریان را به شما گفته باشد! ) چنان چه توسط موسسه ی ملی قلب، ریه و خون تعریف شده است، آپنه ی خواب "یک اختلال شایع است که باعث می شود هنگام خواب عمق تنفس تان کم شود، یا یک یا چندوقفه در تنفس تان داشته باشید.” چنین اختلالاتی در تنفس میتوانند از چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشند، و ممکن است 30 بار یا حتی بیش تر در مدت زمان یک ساعت طول بکشند. عجیب ...
تهوع صبحگاهی دوران بارداری، راهکار غلبه
شاید تهوع و استفراغ های پیاپی باعث شود موادغذایی و مواد موردنیاز به جنین نرسد، همگی باعث می شود روح و روان زنان باردار تحت فشار قرار گیرد. نگران جنین تان نباشید درمورد مسئله ترس از نرسیدن موادغذایی لازم و موادمغذی به جنین باید گفت که بسیاری از زنان باردار حتی آنهایی که دچار بیماری صبحگاهی شدید هستند نباید از لحاظ رسیدن غذا و مواد مقوی به جنین خود نگرانی داشته باشند، اما به هرحال ...
چرا موقع بالا رفتن از پله ها، نفس تان می گیرد؟
که کمی خسته می شوید. آیا راهکاری وجود دارد که بتوانید موقع پیاده روی، وضعیت تنفسی خود را کنترل کنید؟ پاسخ مثبت است. باید سعی کنید روی آمادگی جسمانی بدن تان کار کنید؛ هرچه بدن تان آمادگی جسمی بهتری داشه باشد، آستانه کم آوردن نفس تان هم به تعویق خواهد افتاد. در این جا به سه روش برای انجام این کار اشاره می کنیم. از پله های بیشتری بالا بروید تحقیقات نشان می دهد اگر ...
چرا هر روز صبح با سردرد از خواب بیدار می شوم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، برای پیشگیری از سردردهای صبحگاهی لازم است که عوامل آن را به خوبی بشناسید. اگر عوامل، قابل تشخیص و جزو موارد رایج باشند، می توانید با رعایت مواردی از آن پیشگیری کنید. اما اگر علت رایجی برای آن پیدا نکردید لازم است که به پزشک متخصص مراجعه کنید. در این مطلب شما را با عوامل سردرد صبحگاهی بیشتر آشنا می کنیم. سردرد یک ناراحتی کمابیش غیرقابل تحمل ...
بلوک های سیمانی در برابرم گذاشتند
صحبت کنم. اما این ماجراها در نمایش شما بازنمایی نمی شود. نه؛ صحنه حیات خودش را دارد. اصلا تئاتر باید در برابر دشواری های حاکم بر خودش و مسائل جامعه واکنش نشان دهد، یا چارچوب ها را بپذیرد و منتظر نتایج افشاگرانه پژوهش های آینده بماند؟ فکر می کنم نفس وجود تئاتر در یک مملکت به عنوان یکی از شاخصه های فرهنگی قابلیت ایجاد رشد و تغییر دارد. اما یکی دیگر از ایرادهای من این است که ...
شیوه درست پیاده روی
قدیمی عامل این دردها باشد اما این احتمال نیز وجود دارد که شیوه پیاده روی شما به ایجاد درد و ناراحتی منجر می شود. پس از مدتی پیاده روی سریع احساس خستگی طبیعی است اما نباید درد را تجربه کنید. در ادامه با چگونگی پیاده روی درست بیشتر آشنا می شویم. قرار دادن پاها شما باید کف پای خود را از پاشنه به سمت پنجه حرکت دهید که به حرکت نرم و صاف پا منجر می شود. حداقل یکی از پاها ...
من نمیتوانم در جمع صحبت کنم چگونه مشکلم را برطرف کنم؟
آن کارهایی است که بسیار ترسناک به نظر می رسد. در ادامه به نکاتی اشاره خواهیم کرد که می تواند در مهار کردن این ترس به شما کمک کند. 1. تنفس دیافراگمی را بیاموزید و تمرین کنید. این نوع تنفس می تواند از میزان ترس و اضطراب تان کم کند و علاوه بر این، به سخنان شما آهنگی آرام ببخشد و شما را کمتر هیجان زده و مضطرب نشان دهد. 2. به بدن خود تکیه کنید. این بدان معناست که هنگام ...
افسردگی را بدون دارو درمان کنیم
شما در رفتن به جاهای جدید و یا کمک به بر گرداندن نظم و سازماندهی در کارها . 7- به ورزش های سبک بپردازید ورزش های هوازی ساده، یا حتی فعالیت های سبک مانند قدم زدن در خیابان در درمان افسردگی بسیار مفید است. ورزش باعث ترشح اندروفین می شود، ماده ی شیمیایی که احساس خوبی در بدن ایجاد می کند، همچنین تحقیقات نشان داده است که با انجام این فعالیت ها اعتماد به نفس در شما به آرامی افزایش ...
عارضه های مربوط به دهان و دندان
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: حفره های خالی دندان ها: ممکن است سال ها دندان های سالمی داشته باشید و فضای خالی در دندان هایتان نداشته باشید، اما ناگهان در معاینه ای که دندانپزشک انجام می دهد به شما اعلام می کند که چند فرورفتگی و خالی شدگی در دندان هایتان وجود دارد. شاید تصور کنید که مصرف نوشابه های گازدار یا برخی داروها علت آن بوده اند، اما پوسیدگی دندان ها یکی از ...
سردرد های کمتر شناخته شده
ای که باید از آنها آگاه باشید را به شما معرفی کنیم: سردرد های فشاری این سردردها در دقیقه و به علت یک فعالیت بدنی شدید رخ می دهند از جمله ورزش، نزدیکی، عطسه، خندیدن و یا حتی اجابت مزاج. به دلیل فشاری که در طول بیشتر این فعالیت ها تحمل می کنید، فشار مایع نخاعی در سر به مرور افزایش پیدا می کند. این فشار منجر به درد می شود که خوشبختانه در بیشتر مواقع دلیلی برای نگرانی ندارد و ...
پیامدهای خطرناک قرص های لاغری
کنند و به مغز فرمان می دهند که معده شما پر است. این کارشناس تغذیه در مورد عوارض داروهایی که صرفا جلوی اشتها را می گیرند، توضیح می دهد: داروهایی که باعث کاهش اشتها می شوند، برای استفاده طولانی مدت توصیه نمی شوند. زیرا عوارض استفاده از آنها بسیار جدی است؛ افزایش فشارخون و مشکلات پمپاژ قلب، احساس خستگی، گیجی، کوتاهی نفس، درد قفسه سینه و اختلال در انجام فعالیت های روزانه بخشی از این عوارض است ...
چگونه خواندن، مهم تر از خواندن
را مختل کند. اعتماد به نفس داشته باشید و پیوسته نزد خود تکرار کنید که قادر به انجام کار هستم، می توانم آن را انجام دهم و باید انجام دهم؛ به این شکل، تفکر مثبت را در خود پرورش دهید. قوی بودن، اعتماد به نفس و احساس شعف و شادی را در شما به وجود می آورد و باعث می شود که بهتر فکر کنید، بهتر مطالعه کنید و نتیجه کارتان بهتر شود. درواقع، خود پنداری مثبت، مهم ترین کمک برای تمرکز و یادگیری است، و اگر ...
برطرف کردن درد گردن
فیزیوتراپیست های دوره دیده انجام می گیرد و به میزان قابل توجه باعث کاهش گردن درد می شود. گردن درد استرسی اگر شما هم جزو کسانی هستید که به دنبال هرنوع استرس یا اضطراب دچار دردگردن می شوید، باید بدانید که استرس باعث سفتی عضلات گردن بخصوص عضله ذوزنقه ای فوقانی شده و درد گردن را ایجاد می کند. در واقع، استرس باعث تشدید اسپاسم یا گرفتگی عضلاتی شده که علاوه بر درد موضعی ...
تفاوت میان استرس و اضطراب
چه از چیزی رنج ببرید، احساسات پراسترس و تشویش انگیز هردو منجر به احساس برانگیختگی می شوند. احساسات پرتنش یا تشویش برانگیز، ضربان قلب را بالا برده، تنفس سریع را موجب شده و باعث کشیدگی عضلات می شوند. زمانی که اضطراب، حملات آسیمگی را در بر داشته باشد این تشابهات کاهش پیدا می کنند چون علائم در نوع خود شدیدتر می شوند، شامل لرز، سردرد، گرگرفتگی و درد قفسه سینه. دلیل استرس حاد، کاملا با دلیل ...
آشنایی با صداهای عجیب بدن
اولین ژس العمل اطرافیان این خواهد بود که: گرسنه هستی؟ . صدای قار و قور شکم نشان دهنده وجود هوا در ناحیه روده ها و یا معده است. عضلات روده ها یک حرکت طبیعی ایجاد می کنند که برای گوارش امری ضروری است. اگر غذایی در دستگاه گوارش نباشد و یا هضم غذا با وجود هوا در حال انجام باشد، در این صورت صداهایی از شکم به گوش می رسد. اگر عادت دارید تند غذا بخورید، بدانید که هوای بیشتری وارد معده تان می شود که ممکن ...
رابطه سکسکه و سکته مغزی
باره کار پرده دیافراگم بدانیم. پرده دیافراگم، پرده ماهیچه عضلانی طبل مانندی است که در عرض بدن، بین شش ها و معده گسترده شده است. وقتی این پرده عضلانی جمع می شود، باعث کاهش فشار هوای داخل شش ها شده، در نتیجه هوا به داخل شش ها کشیده می شود و عمل دم انجام می شود. با آزاد شدن پرده دیافراگم، هوا از داخل شش ها خارج می شود که همان عمل بازدم نامیده می شود. اما وقتی پرده دیافراگم دچار ...
سوزش سر دل در دوران بارداری، درمان با ورزش
دست چپ هم انجام دهند. به این صورت که این بار آنها دست چپ را ابتدا به سمت پشت می برند و پس از یک دم عمیق و بازدم تلاش می کنند تا دست راست را از پشت به دست چپ برساند. خانم های باردار باید این حرکات ورزشی را در دوران بارداری انجام دهند. هدف از این ورزش این است که کمی بین معده و قفسه سینه فاصله ایجاد شود تا خانم های باردار سوزش سر دل را کمتر حس کنند. حواس تان به غذا یی که می خورید ...
گرفتگی بینی نوزاد، علت و درمان
همیشه نشانه یک بیماری نیست. مادر حساسی نباشید. علت گرفتگی بینی یکی از دلایل زیر خواهد بود: نتیجه نهایی مطالعات این است که این گرفتگی ناشی از آنفولانزا و یا سرماخوردگی است. طبیعی است سیستم ایمنی بدن نوزاد شما هنوز به اندازه کافی قوی نشده است. یکی دیگر از دلایل آلرژی است. سعی کنید بفهمید نوزاد به چه چیزی آلرژی دارد. خشکی هوا باعث احتقان بینی نوزاد میشود. آدنوئیدهای بزرگ ...
راه حل های درمانی برای اختلال اعتیاد به اینترنت
در روز به انجام بازی های آنلاین می پرداختند. با این حال، در فوریه امسال، شبکه دولتی CCTV مدعی شد که 24 میلیون جوان چینی به اینترنت اعتیاد دارند. سیر صعودی اعتیاد به اینترنت به طرح این سوال منجر شده که تلاش های دولت چین برای کنترل یا درمان اعتیاد از طریق تاسیس مراکز مخصوص و تدوین مقررات مشخص ثمری داشته است یاخیر؟باید توجه داشت که نرخ اعتیاد به اینترنت در این کشور در طول 7 سال دو برابر شده است ...
هفت روش ارتباطی برای تأثیرگذاری در دیگران
. وقتی ما لبخند کسی را می بینیم، مغزمان نیز واکنشی مثبت نشان داده و به عضلات مخصوص لبخند دستور می دهد که واکنش طرف مقابل را با لبخند و یا رفتاری مثبت جواب دهد. لبخند زدن بخصوص در برقراری اولین ارتباط، اهمیت زیادی دارد، زیرا اولین برخورد در ذهن طرفین خواهد ماند. لبخند شما؛ منعکس کننده گرما، اعتماد و رفتار مثبت است و لذا حس بسیار مثبتی بر جای می گذارد و باعث می شود تا دیگران را جذب خود کنید. حتی در هنگام ...
چند تمرین برای سلامت کمر
سفت کنید. B) کمر، کفل و لگن خود را به صورت صاف از سطح زمین بلند کنید؛ به طوری که از قسمت زانوها تا شانه ها یک خط صاف به صورت ایجاد شود. C) این حرکت را به اندازه سه بار نفس کشیدن طولانی انجام دهید و بعد به حالت اول باز گردید. این حرکت را تا پنج بار هر روز تکرار کنید و کم کم تعداد دفعات آن را به 30 بار برسانید. حرکت کششی، چرخشی کمر A) به پشت روی زمین دراز بکشید ...
زایمان سزارین، بی حسی یا بیهوشی؟
سزارین چه با بیهوشی عمومی و چه با بیحسی موضعی و حتی در زایمان طبیعی احتمال بروز کمردرد به علت تغییرات آناتومیک فقرات کمری در نتیجه وجود جنین و نیز اثرات شل کنندگی هرمونهای دوران بارداری روی لیگامانهای اطراف مهره های کمری وجود دارد. بیماران گاها وقوع آنرا به سوزن زدن به کمر نسبت میدهند. آیا بیهوشی در سزارین باعث ریزش مو می شود؟ متاسفانه در عامه مردم تصورات غلطی در مورد بیهوشی وجود دارد ...
علائم بیماری لوپوس در زنان چیست؟
نواحی از گردن را درگیر کرده و شکل پروانه ای را بر روی پوست ایجاد می کند. - کم خونی - ورم ریه ها و درد قفسه سینه در هنگام تنفس - زخم های داخل دهان و بینی - حساسیت شدید به نور و تشدید علائم در صورت مواجهه با نور مخصوصا نور خورشید - اختلالات قلبی ریوی تشخیص به طور کلی این ها علائم و نشانه هایی هستند که اغلب همراه هم بروز کرده و پزشک به این علائم اکتفا ...
پرس سینه را ساده تر انجام دهید
شما هنگام پرس سینه و شانه جلوگیری می کند. توانایی شما برای رسیدن به این موفقیت باعث می شود تا پرس سینه را قوی تر اجرا کنید. ما به شما نشان می دهیم از این توپ ها چگونه استفاده کنید. قدم اول توپ ها را بر روی زمین در یک صف مرتب آماده کنید طوری که توپ ها به مانند ستون فقرات شما باشند. قدم دوم یک کتل بل بر روی دست خود بگیرید و بر پشت خود دراز بکشید به طوری ...
ارتباط اضطراب و بیماری های جسمانی
که این کارها برای کاهش اضطراب ناشی از افکار شکل گرفته انجام می شوند. اختلال هراس دوره های عودکننده احساس ترس بی دلیل یا عذاب قریب الوقوع که با تسریع ضربان قلب، عرق کردن، سرگیجه، یا ضعف همراهی می شوند. اختلالات اضطراب و دستگاه گوارش حدود 10 تا 20 درصد از آمریکایی ها از دو اختلال گوارشی شایع رنج می برند که شامل سندرم روده تحریک پذیر و سوء هاضمه عملکردی ...
آیت الله خزعلی می گفتند: جز یک خادم وطلبه،کسی نیستم
در اهواز در شرایط اضطراری هستم، ارتشی ها دائماً با من مرتبط هستند و در اینجا احتمال کودتا وجود دارد. اینجا سنگری است که بیم دارم آن را رها کنم . هر چند بسیار مشتاق دیدار شما هستم، ولی اجازه بدهید این سنگر را نگه دارم . آن روزها برای ما خیلی سخت بود، چون دل مان می خواست به فرودگاه و استقبال امام برویم، ولی پدر با اینکه خودشان هم خیلی مشتاق بودند و خیلی دل شان می خواست شرایط فراهم شود و بتوانند به ...
8 آسیب دیدگی ناشی از کفش نامناسب
بین بلندترین انگشت پا و جلوی کفش تان فشار دهد. این،دقیق ترین روش است اما اگر تنها هستید، می وانید خم شوید و خودتان این تست را انجام دهید. کوتس می گوید: باید حدودا به اندازه عرض انگشت شستتان در آنجا فضای خالی باشد. اگر اینطور نیست، نیم سایز بالاتر بروید و تست را تکرار کنید. 4. بند کفشتان را شل گره می زنید کوتس می گوید در حالت ایده آل، کفش شما باید بعنوان یک اکستنشن عمل ...
توصیه هایی ساده برای مقابله با افسردگی
سلامت روان دارند. علائم افسردگی افسردگی و اضطراب مانع از روند زندگی طبیعی می شوند و عادات، رفتارها روابط با دیگران را در ابعاد شخصی و شغلی تغییر می دهند. این حالات با علائم جسمانی مانند دردهای شکمی، درد قفسه سینه، اختلالات تنفسی، حالت تهوع، لرزش عضلات، تعریق، خستگی و... و علائم روانی از جمله تحریک پذیری، ترس، تندخویی، احساس عدم امنیت، کاهش تمرکز، غم و... بروز می کنند. به طور ...