خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهبود ماساژ با برخی از بهترین روش ها
از این روش به اثر بخشی مطلوب دست یابد. کدام اندام به کدام قسمت کف پا ربط دارد بازتاب ماساژ پای چپ مربوط به اندام های سمت چپ و پای راست مربوط به اعضای سمت راست بدن است. برای بازتاب کف پا، نقشه های مختلفی از اندام در کف پا طراحی شده و بر اساس آن بازتاب درمانی انجام می شود. یکی از این نقشه ها، فشار یا ماساژ انگشتان پاست که می تواند روی پایانه های عصبی سر، گردن و پیشانی اثر مطلوبی ...
پس از هر نوع فعالیت ورزشی بدنتان را سرد کنید
از راه های جدیدی تحت فشار قرار می دهند و به چند دقیقه حرکات کششی خاص برای کمک به کاهش التهاب و جلوگیری از درد نیاز دارند. در اینجا چند حرکت بیان می کنیم که هر کدام، متناسب با یک فعالیت مختلف طراحی شده اند. پس از دوچرخه سواری ساعت ها نشستن روی دوچرخه، ستون فقرات شما را در یک وضعیت گرد قرار می دهد، بنابراین مهم است که قسمت جلوی بدنتان را باز کنید. در وضعیت لانژ عمیق در وسط در ...
گیاهان دارویی برای درمان ورم معده
...> پرخوری، تند خوردن غذا، مصرف غذاهای چرب، مصرف زیاد کافئین و شکلات و همچنین استرس ها باعث شیوع مشکلاتی نظیر سوءهاضمه، سوزش و درد سر دل، نفخ و حالت تهوع می شود. گاز معده اغلب در اثر بلع هوا به خصوص در موقع غذا خوردن به وجود می آید و بهترین روش معالجه آن صرف غذا بدون عجله و با آرامش است. منشأ گاز موجود در روده ها نیز علاوه بر بلع هوا انجام تخمیر توسط میکروب های روده است. در اغلب بیمارانی که از ...
مشکلاتی که با غلط نشستن سراغتان می آید
، دبلیوشکل، ضربدری یا روی هم قرار گرفته، موقعیتی پیچیده برای پا و باسن پدید می آورد و از سوی دیگر فشار بیشتری نیز بر ستون فقرات یا مهره ها وارد می کند که معمولا به افزایش مشکلات دردناک اسکلتی منجر می شود. دکتر رائو اضافه می کند که عادت به نشستن به صورت چهارزانو می تواند صدمات دائمی را برای فرد به همراه آورد و مهم هم نیست که پای چپ از روی پای راست عبور کرده یا بالعکس. او خاطرنشان می ...
شیوه درست پیاده روی
نوع پیاده روی همانند یک انتخاب تناسب اندام آسان به نظر می رسد اما آیا آن را به روشی درست انجام می دهید؟ شاید عجیب به نظر برسد اما بسیاری از مردم به صورت اشتباه پیاده روی می کنند و حتی از این مساله نیز آگاه نیستند. اگر به پیاده روی علاقمند هستید اما هنگام انجام این فعالیت درد در مفاصل و نه فقط خستگی عضلات را تجربه می کنید و یا در نقاط مختلف پاها یا شانه ها درد احساس می کنید، احتمالا زمان ...
استراحت در بستر، بهترین کار برای تسکین درد کمر نیست
...> - بافت های نرم مانند رباط ها و تاندون ها می توانند انعطاف پذیری شان را از دست بدهند و بیشتر مستعد آسیب دیدگی شوند. - دیسک های بین مهره ای که مایع را مانند یک اسفنج نگه می دارند، می توانند مواد مغذی را از دست بدهند و خشک و انعطاف ناپذیر شوند. بدون ورزش، درد پشت می تواند طولانی شود و حتی افزایش یابد که بیشتر مانع فعالیت می شود. علاوه بر این، استراحت در بستر می تواند عوارض روحی و ...
درد استخوان ساکروم در بارداری، راه حل
بالای کمر کمک می کند. خانم ها باید سعی کنند این دایره ها را تا می توانند بزرگ تر رسم کنند و تا می توانند روی انجام تمرین تمرکز کنند. جنین هم از این حرکت مادر بسیار خشنود خواهد شد. تمرین دوم 2- تمرین دوم که شبیه تمرین اولی است باعث شل و آرام شدن عضلات کمر و کاهش درد های ناحیه دنبالچه می شوند. این ورزش خیلی شبیه به دَوَران لگن است با این تفاوت که دست ها روی سر و کنار گوش ها ...
راهنمای خرید جارو برقی
عضلات شانه و گردن خود دارید، شک نکنید که باید اندازه طول دسته جاروبرقی تان را تغییر دهید. - برای جاروکشیدن، هیچ گاه روی لوله جارو خم نشوید؛ تمام قد بایستید و اندازه لوله را طوری تنظیم کنید که برای جاروکشی هر گوشه خانه، نیازی به خم و راست شدن نباشد. اگر شما روی دسته جارو خم می شوید یا با حرکت رفت و برگشتی لوله جارو، شما هم حرکت می کنید، منتظر ابتلا به انواع و اقسام دردهای کمری و ...
علت خونریزی در بارداری چیست؟ (خونریزی بارداری)
نظر انجمن پزشکان خانواده آمریکا، قطع ناگهانی جفت رایج ترین دلیل خونریزی های جدی در دوران بارداری است. این شرایط نادر است و فقط در یک درصد خانم های باردار اتفاق می ا فتد. زایمان زودرس: که در این شرایط، خونریزی با گرفتگی عضلات یا انقباض، اسهال، فشار به لگن یا کمر درد قبل از هفته 34 همراه است و اگر پیگیری نشود عواقبی جدی برای بچه خواهد داشت. بعد از 37 هفته این علائم برای آغاز زایمان طبیعی خواهند بود ...
هفته پنجم بارداری – بارداری هفته به هفته
احتمالا نشان دهنده ی ابتلای شما به یک عفونت مثانه ی شایع، به اسم التهاب مثانه است که گاهی همراه با تب بروز می کند. در صورت بروز این علائم به یک پزشک متخصص برای انجام تست وجود باکتری در ادراتان مراجعه کنید و از دارو های بی خطر برای بارداری استفاده نمایید. آنچه که باید در مورد جزئیات مرتبط با هفته پنجم بارداری بدانید کیسه زرده: یک کیسه ی در بر گرفته شده به وسیله ی غشاء که وظیفه ی ...
چرا باید هر 4 هفته یک بار برنامه تمرینی را تغییر داد؟
های ناشی از استفاده بیش از حد از اندام و عضله انجام حرکات تکراری بدون تغییر در نوع حرکت در طولانی مدت می تواند موجب آسیب عضلات و مفاصل شوند. اما این موضوع یک احتمال است. ورزشکاران زیادی یک گروه حرکات ورزشی را برای سالیان زیادی تمرین کرده و دچار هیچ گونه آسیبی نشده اند. اما هر کسی نمی تواند این کار را انجام دهد. برخی افراد بعد از 2 ماه تمرینات تکراری درد را در مفاصل خود احساس می کنند، پس ...
تناسب اندام و سلامتی بدون نیاز به باشگاه ورزشی/ تمرینات مناسب با بودجه کارمندی
لازم را به دست می آورد. کسی که فعالیت خود را بر طناب زدن استوار کند، عضلات بزرگ و مهم بدن را درگیر می کند و این خود عملی اساسی در جهت تقویت عضلات و قدرت بخشیدن به عضلات بدن است. یک برنامه طناب زدن به همراه رژیم غذایی سالم می تواند راهکار مناسبی برای آن هایی باشد که فکر کاهش وزن هستند.شما هم از مزیت های فعالیت ورزشی برخوردار خواهید شد؛ هم وزنتان کاهش می یابد و مهمتر اینکه بدن شما قوی و ...
بیماری که در کمین کارمندان است
...؛ به خصوص در شب همراه است. معمولا بیمار با احساس درد در دست از خواب بر می خیزد و برای ساکت شدن درد مجبور است دست را به سرعت تکان دهد. بیماری در صورت پیشرفت باعث می شود که انجام یک کار ساده مانند برداشتن کتاب نیز به دشواری انجام شود. به مرور زمان درد دست از مچ به قسمت های بالایی و شانه نیز سرایت می کند. راه های تشخیص با مشاهده علائم درد بیمار باید به سرعت به پزشک مراجعه کند ...
مزایای جراحی زیبایی شکم
باورند که به همین دلیل ممکن است برخی افراد نیاز جدی به این نوع جراحی داشته باشند. بنابراین باید تحت پوشش بیمه قرار بگیرند. بهبود وضعیت ستون فقرات حمل پوست اضافی همراه با عضلات ضعیف شکم می تواند به گودی کمر منجر شود که در نهایت موجب کمردرد خواهد شد. از آنجا که این عمل موجب بهبود وضعیت شکم و سفت شدن آن می شود، ستون فقرات فرد دیگر تحت فشار نخواهد بود و کمردردی که در اثر ...
فواید اوزون تراپی برای درمان بیماری های ستون فقرات
به گزارش شفا آنلاین ، ازن درمانی از طریق فرآیندی به نام اتوهموتراپی یا خون خود درمانی انجام می شود. در این فرایند خون از بیمار گرفته شده و در معرض ازن قرار می گیرد، سپس از طریق وریدها دوباره به بیمار تزریق می شود. نتایج به دست آمده حاکی از این است که این فرایند، هم اثر درمانی و هم اثر سم زدایی دارد. این نوع درمان عفونت ها را سرکوب کرده و سیستم ایمنی را تقویت می کند. قدمت تاریخ ازن ...
دستگاههای بدنسازی مضر برای بدن
. بنابراین اگر شما در حالیکه پاهایتان بالای سرتان قرار دارند، برای انجام پرس پا دراز بکشید، باید برای رسیدن به مقاومت قابل توجه، بیشتر از معادل وزن بدنتان را روی دستگاه بار کنید. مشکل این است که تمام آن وزن، مستقیما بر کمر شما وارد می شود که باعث می شود در زیر فشار، خم شود! خطرش چیست؟ فتق دیسک! بعلاوه، این حرکت حتی روی هیچ یک از عضلات تثبیت کننده در ران، سرین، شانه ها یا کمر کار نمی کند. نتیجه ...
بررسی کامل گلکسی نوت 7 سامسونگ (+ فیلم دوبله)
شروع به کار کند، بنابراین نسبت به خواندن اثر انگشت توسط اسکنر اثر انگشت زمان بیشتری می برد. با استفاده از اسکنر اثر انگشت شما می توانید گوشی را ازجیبتان در بیاورید تا به محض بالا بردن دستتان قفل گوشی باز شود اما در مورد اسکنر عنبیه مسئله به این سادگی نیست. این به این معنی نیست که اسکنر عنبیه آینده ای ندارد زیرا این فناوری بسیار شسته رفته است و کاربردهای زیادی دارد اما در شکل فعلی نسبت به ...
شورش متافیزیکی: پاسخی مدرن به مسئله شر
کند که چطور من پس از چهل سال عبادت از او پایینتر هستم و چرا تو ارزان فروشی و کل عبادات من را به مشتی ارزن که دیدم او برای پرندگان ریخته بود فروختی. سپس هاتفی پیام خدا را نزد ذوالنون می اورد که عمل شما انسان ها دلیل خواندن یا راندن شما نیست. آنچه انسان انجام می دهد دلیل عزت یا خواری او نیست، بلکه اراده خداست که باعث عزت یا خواری او می شود و اراده خدا بی علت است.(مصیبت نامه، مقاله 8، حکایت1) از ...
نوروفیبروماتوز و را بیشتر بشناسید
نوروفیبروماتوز استخوانها را هم درگیر میکند.برجستگی هایی در طول استخوان بازو یا پا که مثل مفصل به نظر میرسد.از دیگر نشانه ها انحراف ستون فقرات است.اگر در مراحل اولیه تشخیص داده شود روشهایی برای درمان آن وجود ددارد.شکنندگی راحت استخوانهااز دیگر نشانه های درگیری استخوانی نوروفیبروماتوز است.قد کوتاه هم از دیگر نشانه های این بیماری است سابقه فامیلی بیماری مشابه در بستگان خونی بیمار . اگر دو مورد از هفت نشانه ...
روش های درمانی موثر برای از بین بردن خار پاشنه
بسیاری از ساییدگی و پارگی ها را تجربه می کند. به طور معمول، این رباط به عنوان کمک فنر عمل می کند، و از قوس پا حمایت می کند . فشار بیش از حد روی پا می تواند به صدمه یا پارگی منجر شود وباعث التهاب رباط میشود، و التهاب باعث درد پاشنه پا، سفتی وخارپاشنه پا می شود. علل و دلایل علت خار پاشنه در اثر ایجاد فشار بر روی رباطی که از قوس کف پا حمایت می کند به وجود می آید.ایجاد فشار می توانند ...
چرا هر روز صبح با سردرد از خواب بیدار می شوم؟
طور کامل برطرف نشده و خیلی از افراد تمام روز را با این مشکل دست به گریبان بمانند. در ادامه به چند عامل ایجادکننده سردردهای صبحگاهی اشاره می کنیم. سردرد صبحگاهی در اثر التهاب مجاری بینی زمانی که التهابی پشت بینی، چشم ها و گونه (قسمت پیشین سر) بروز می کند، در حین بیدار شدن از خواب سردردهای شدیدی ایجاد می شود. در این صورت لازم است که آلرژی یا عفونتی که باعث بروز تورم سینوس ها می ...
فواید گوش دادن به موسیقی
بیماران را تسریع کند، همانطور که بیماران مثبت اندیش بسیار سریعتر از بیماران منفی گرا معالجه و درمان می شوند. البته موسیقی را نباید به عنوان اصلی ترین وسیله ی درمانی برای درد در نظر گرفت، بلکه باید همراه با راه اصلی درمان به گوش بیمار برسد تا به بهبودی او کمک کرده و آن را تسریع بخشد. بالا بردن نمره های دانش آموزان طبق تحقیقات انجام شده موسیقی به هیچ عنوان باعث منحرف کردن حواس ...
عوارض استفاده از کوله پشتی سنگین در دانش آموزان
توانند به رگ های خونی و عصب های موجود در شانه و گردن فشار زیادی وارد کنند. این فشار ممکن است باعث شکل گیری درد و احساس سوزن سوزن شدن در بازوها، دست ها، پاها و گردن شود. استفاده از هر دو بند کوله پشتی یا استفاده از جنس مناسب برای بندهای کوله پشتی، می تواند از وارد آمدن فشار بیش از حد بر رگ ها و عصب ها جلوگیری کند. ...
سردرد های کمتر شناخته شده
است ، درست مانند شوک الکتریکی و با کارهایی مانند لمس صورت یا مسواک زدن تحریک می شود. افرادی که از این سردرد رنج می برند ممکن است در طول روز چندین شوک را تجربه کنند. احتمالا علت این درد فشار آوردن یک شریان روی یکی از عصب ها است. شل کردن عضلات ممکن است کمک کند اما اگر بیماری که چنین دردی دارد سنش کمتر از 55 سال بود ممکن است علت بیماری عصبی مانند MS نیز باشد. جام جم آنلاین ...
دانش آموزان کیف و کفش مناسب می خواهند
چه عواملی بر بیومکانیک بدن تاثیرگذار است؟ رشد، تغذیه و ژنتیک بر بیومکانیک بدن انسان تاثیرگذار است. در اینجا یک زنجیره مرتبط وجود دارد یعنی وقتی اختلال در کف پا باشد، بر کمر، گردن و حتی سر تاثیر می گذارد چون اینها به هم مرتبط هستند. کسی که کف پای صاف دارد، می تواند کمر درد و گردن درد هم داشته باشد و اصلاح بموقع این موارد می تواند از بروز ناراحتی ها پیشگیری کند. مراقبت کردن از ...
ابداع روشی برای کاهش درد ناشی از آنژین درمان نشده صدری
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست به نقل از روزنامه دیلی میل، آنژین صدری زمانی بروز می کند که جریان خون به عضله قلب توسط شریان های تنگ شده کاهش می یابد. اولین درمانی که برای این وضعیت پیشنهاد می شود، مصرف دارو و جراحی برای گذاشتن استنت -- لوله های توری سیمی و قابل بزرگ شدن -- درون شریان های اطراف قلب است تا این شریان ها را باز نگاه دارد. این فرآیند که آنژیوپلاستی خوانده ...
اسپاسم علامت است، بیماری نیست
MS شک کرد. در جاهایی که عصب تحت فشار است مثل: -انواع دیسک ها -آرتروزهای ستون فقرات -تنگی های ستون فقرات -اختلالات آب و الکترولیت -بیماران مغز و اعصاب ممکن است فرد دچار اسپاسم شود. خستگی زیاد عضلات و ناگهانی در آب رفتن می تواند ایجاد اسپاسم کند. تقریباٌ هر کسی در طول عمرش دچار گرفتگی عضله می شود.حتی در هنگام تنیس، شنای زیاد یا بسیاری ورزش های دیگر ممکن است عضله فرد دچار اسپاسم شود و این وضعیت در بعضی افراد به ویژه در حین ورزش بیشتر دیده می شود. دکتر محمدرضا ناظر متخصص بیماری های عفونی ...
محمدپور: خوشحالم بعد از 4 سال به حق ضایع شده ام رسیدم
تمریناتش پس از عمل جراحی که چندی پیش روی آرنج آسیب دیده اش انجام گرفت گفت: بعد از عمل جراحی سنگینی که روی آرنج دستم انجام دادم ، در حدود چهار ماه نیم است به طور منظم فیزیوتراپی وبدنسازی را برای تقویت عضلات دست وآرنجم در دستور کار قرار دادم. خیلی جدی پی گیر برطرف کردن نقاط ضعفم هستم وبه همین دلیل دقیقاً نمی دانم چه زمانی به وزنه برداری برمی گردم ؛ ولی مطمئن باشید هر وقت آرنج آسیب دیده ام یاری کند و ...
نوزادان بریچ، بچه هایی که می خواهند سر و ته به دنیا بیایند
، باعث شکستگی های واقعی جمجمه و فرورفتگی های قاشقی شکل می شود. اگر اعمال فشار زیاد باشد باعث آسیب نخاعی یا شکستگی مهره ها می شود. گاهی اوقات هم تجمع خون در عضلات بعد از زایمان دیده می شود که خود به خود از بین می رود و همچنین احتمال آسیب به بیضه در پی زایمان بریچ زیاد است.
رابطه سکسکه و سکته مغزی
علائم دیگری همچون تنگی نفس و درد با سکسکه همراه شد، فورا به پزشک مراجعه کنید. شایع ترین علل سکسکه ناراحتی هایی است که به معده و مری وارد می شود. علاوه بر این، سکسکه بر اثر شوک عصبی و تحریک اعصاب نیز ممکن است بوجود آید. در واقع توصیه می شود که علل سکسکه های ناگهانی و مزمن که با درد قفسه سینه همراه است، هرچه زودتر نزد پزشکی مشخص شود. سکسکه زمانی اتفاق میفتد که عضلات دیافراگم ...
