خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه هایی برای شکست دادن چاقی
اصلی غذاست اما مصرف زیاد آن برای بدن مضر بوده و باعث بروز بیماری های جدی و خطرناکی می شود. بنابراین لازم است که میزان نمک مصرفی را کنترل کنید. راه حل؟ به جای نمک آشپزخانه از نمک دریایی یا نمک هیمالیا استفاده کنید. برای خوش طعم کردن غذاهایتان به جای افزودن نمک زیاد از ادویه های سالمی مانند فلفل، آویشن، گلپر و غیره استفاده کنید. در حین خرید حتما برچسب محصول مورد نظر را بررسی ...
خوراکی هایی برای دوری از آنفلوآنزا
می تواند 30درصد از نیاز بدن به روی را تامین کند. ماست، شیر، غلات سبوس دار، گوشت ماکیان، مغزها و گوشت ماهی از دیگر منابع خوب دریافت روی محسوب می شوند. از سوپ مرغ غافل نشوید خیلی از ما دوست داریم که در روزهای سرد پاییزی و زمستانی، تجربه روزانه مصرف سوپ های گرم را داشته باشیم. سوپ مرغ، بهترین گزینه است. بد نیست بدانید که آمینو اسیدی به نام سیستئین هنگام پخت گوشت مرغ از آن آزاد می ...
به روش بوعلی سینا مشکل معده خود را برطرف کنید!
گروه سبک زندگی کمال مهر ؛ ،؛غذا خوردن یکی از بهترین نعمت های دنیایی است، اما گاهی اوقات غذا خوردن به کابوسی تبدیل می شود که خیلی ها را به پشیمانی می اندازد. معده درد، دردهای معدوی، ورم معده، زخم معده و... ازجمله دلایل اصلی این کابوس است. غذا خوردن وقتی بهترین نعمت می شود که همه اعضای بدن خوب کار کنند و بعد از آن درد، تهوع و سوزش فرد را به مشکل نیندازند. اگر شما هم جزو کسانی هستید که ...
سه روش پخت زرشک پلو با مرغِ حرفه ای
متوسط و سه عدد هویج را حلقه حلقه کرده و اطراف مرغ بریزید. دو عدد ساقه کرفس و یک عدد فلفل دلمه را خلالی خرد کنید و روی پیاز و هویج بریزید. دو عدد کدو سبز را هم با پوست خوب بشویید و کنار بقیه سبزیجات حلقه حلقه کنید. نمک، فلفل، زردچوبه، دارچین و زنجبیل را هم در نصف لیوان آب حل کرده و روی مرغ ها بریزید. نسبت به اندازه مرغ، حدود یک لیوان آب هم روی مواد ریخته و در ظرف را با فویل بپیچید و ظرف را روی درجه ...
سالم ترین مواد غذایی!
.... آندیو در جایگاه سیزدهم این لیست قرار دارد. این سبزی جزو سبزیجات تردی است که زیر دندان صدا می دهد. طعم آن کمی شیرین بوده و به نوعی شبیه طعم فندق است. هر برگ از این سبزی فقط 1کیلوکالری دارد. آندیو همچنین منبع خوب ویتامین B محسوب می شود که به بدن کمک می کند تا از انرژی به دست آورده از مواد غذایی استفاده کند و یا از آنها انرژی تولید کند. علاوه بر این ها آندیو همچنین تامین کننده ویتامین C، ...
بهترین خوراکی ها برای مقابله با چروک دور چشم
یک ادویه با خاصیت درمانی فوق العاده است که خواص ضدالتهابی، مسکنی و ضدسرطانی دارد. توصیه می شود که روزانه حداقل از یکی از مواد غذایی ذکر شده استفاده کنید. می توانید هر روز از یک تا دو مورد اشاره شده مصرف کرده و آن ها را جایگزین هم کنید. مواد غذایی سبزرنگ یکی دیگر از روش های مناسب برای بهبود عملکرد کبد و کمک به کم رنگ شدن چین و چروک انتخاب مواد غذایی سبزرنگ است. رنگ ...
واریس پا را اینگونه برطرف کنید
دم کرده مصرف کنید. -ژینکو گیاهی است که به گردش خون در پاها کمک می کند و میزان احتباس آب در پاها را کاهش می دهد. البته اگر دچار مشکلات مرتبط با گردش خون هستید ، بهتر است قبل از مصرف این گیاه با متخصص گیاهان مشورت کنید. – قرار دادن پا در آب نعناع، خستگی و ورم پا را از بین می برد. برای استفاده از این گیاه، دو تشت، یکی حاوی آب گرم و کمی روغن نعناع و دیگری حاوی آب سرد و روغن نعناع ...
جلوگیری از سرطان با طب سنتی
کارآیی ندارد، بلکه باید هفته ای چند بار تنها از غذاهای گیاهی و بدون گوشت استفاده کرد. این کار باعث می شود سیستم دفاعی بدن تقویت شود. در ضمن بدن فرصت بازسازی و رسوب زدایی پیدا خواهد کرد. افزایش سودا موجب بالا رفتن حرارت کبد و ضعف عملکرد طحال می شود، حرارت بالای کبد در برخی موارد سبب افزایش سودا در بدن می شود، برای مثال زمانی را تصور کنید که حرارت زیر ظرف غذا زیاد باشد و مواد غذایی بسوزد و ...
جلوگیری از سرطان با طب سنتی
عنوان مثال مصرف غذاهایی که باعث افزایش غلظت خون شود، مانند غذاهای تهیه شده از گوشت گاو، غذاهای مانده، کنسرو و فریز شده تولید سودا را افزایش می دهد. به مردم می شود توصیه کرد که از غذاهای کنسروی، مانده و... استفاده نکنند. افرادی که زمینه افزایش سودا دارند و به تشخیص پزشک غلظت سودا در بدن آن ها افزایش یافته است، بهتر است از این مواد غذایی کمتر مصرف کنند. مردم از غذاهای گوشتی بسیار ...
خوراکی های طبیعی برای کاهش وزن سریع شما
عرضه می کند. 3. عسل ارگانیک خام برای سوخت و ساز خوب چرا؟ عسل ارگانیک خام برای افزایش سوخت و ساز مفید است چون 22 آمینواسید دارد که افزایش وزن بدن را متوقف می کنند و در عین حال یک درمان چربی سوز موثر به شما عرضه می کنند. عسل ارگانیک خام شبیه عسل های بسته بندی شده در شیشه نیست. هنگام خرید عسل، مطمئن شوید دارای برچسب خام و ارگانیک است. دارا بودن مواد معدنی ...
رژیم غذایی در سه ماهه اول بارداری
اگر در کنترل علاقه ی خود به خوراکی هایی همچون پیتزا و بستنی دچار مشکل هستید، شما به یک انگیزه ی قوی (تغذیه ی یک کودک زیبا و سالم) نیاز دارید. تغذیه ی خوب به خصوص در این مقطع بسیار اهمیت دارد. بدن شما به مواد مغذی و انرژی کافی جهت خلق یک کودک سالم و حفظ سلامتی خودش نیاز دارد. یک رژیم غذایی سالم در بارداری، علاوه بر تامین اکثر یا همه ی مواد مغذی اساسی مورد نیاز بدن شما، باید تعادل مناسبی را بین ...
برای درمان پوست خشک چه باید کرد؟
شما فوق العاده خشک است، به مرطوب کننده خود کمی روغن طبیعی اضافه نمایید. برای پوست صورت از روغنی ملایم همچون روغن دانه انگور که منافذ پوست را مسدود نمی کند، خاصیت ضد التهابی داشته و خارش و قرمزی پوست را تسکین می دهد، بهره ببرید. برای بدن هم از روغن جوجوبا که دارای غلظت بیشتری است اما مانع از مسدود شدن منافذ پوست است، استفاده نمایید.” 4. حمام درمانی هنگامی که هوای بیرون منجمد کننده ...
گیاهخواری و تغذیه از مواد مغذی
خود دارند. امگا 3 را غیر از ماهی در بسیاری مواد غذایی غیر گوشتی نیز می توان یافت. DHA یا همان اسید چرب امگا 3 در ماهی و روغن ماهی بیشتر یافت می شود و گیاهخواران به سراغ غذاهای گیاهی می روند تا آن را تامین کنند. آنها اسید آلفا لینولینک (ALA) مصرف می کنند و بدن آن را تبدیل به DHA می کند. برای تامین (ALA) کافی که باید به DHA تبدیل شود، آنها هر روز باید 4400-1800 میلی گرم اسید ...
آنچیلادای رژیمی؛ صبحانه لاغر کننده
مدت 1/5 دقیقه در مایکروفر بگذارید. 6- تورتیلاها را پهن کرده و موادی را که آماده کرده اید، روی آن ها بریزید. 7- تورتیلاها را سفت بپیچید. باقی سس گوجه فرنگی را روی آن ها بریزید و مدت دو دقیقه در مایکروفر حرارت دهید تا انچیلاداها گرم شوند. مواد لازم: یک چهارم فنجان پیاز خردشده یک چهارم فنجان فلفل سبز خردشده یک فنجان کنجاله سویا یک چهارم کنسرو قارچ خردشده ...
موارد ایجاد کننده مرگ زودرس
...، از خطرات آفت کش ها نیز در امان خواهیم ماند. خبر خوب دیگر این است که به گفته ی دکتر کومرو، بعد از مصرف مواد ارگانیک و انتخاب یک سبک زندگی سالم تر، بدن در مدت یک ماه چربی ترانس را حذف می کند. برای داشتن عمری طولانی تر و زندگی سالم تر در منزل از مواد غذایی تازه، کامل و ارگانیک استفاده کنید. در گام بعدی باید مراقب میزان ویتامین D بدن خود باشید. در فصل های سرد سال که میزان دسترسی به نور ...
تقویت دستگاه گوارش با طب سنتی
اینها توصیه می شود شیر را بعدازظهر مصرف کنید زیرا آنزیم لاکتوز به تدریج در طول روز تولید می شود، بنابراین افرادی که کمبود لاکتوز دارند اگر شیر را صبح استفاده کنند ممکن است علائم گوارشی شدیدتری پیدا کنند. بهادری با بیان این که اضافه کردن عسل و موز به شیر نیز تحمل گوارشی آن را بهتر می کند، خاطرنشان کرد: هم چنین در مورد افرادی که با مصرف نان دچار نفخ می شوند، باید به بیماری سلیاک یا حساسیت ...
پیشنهادهای ویژه آشپزی از سرآشپز انگلیسی
. برای تزیین آن می توانید از گیلاس و آب کمپوت استفاده کنید شما می توانید با هر میوه فصل این دسر را درست کنید. سالاد سبز مواد لازم: 200 گرم برگ چغندر 200 گرم اسفناج 1 عدد لیموی تازه روغن زیتون، نمک و فلفل به میزان لازم آب به میزان لازم روش تهیه: اسفناج و برگ چغندر را خوب شسته و به تکه های متوسط برش بزنید. قابلمه را آب کرده و روی حرارت قرار دهید ...
کاهش نفخ شدید بارداری با چای قاصدک
کرده و آب داغ را بر روی قاصدک بریزید. پس از دم کشیدن و رنگ دادن آن می توانید از این نوشیدنی استفاده کرده و لذت ببرید. از آنجایی که این چای دارای طعم تلخی است، زنان حامله می توانند مقداری عسل را با آن مخلوط کرده و تلخی آن را کاهش دهند. نتیجه ای که زنان حامله می توانند از مطالعه مقاله بالا بگیرند این است که چای قاصدک یک جایگزین خوب برای نوشیدنی های کافئین دار بوده و گفته می شود که سرشار از ویتامین C است. همچنین، مصرف آن برای کاهش اضطراب و استرس در زنان باردار هم بسیار مفید می باشد. ...
ششمین جلسه آموزشی طب سنتی- اسلامی برگزار شد.
...> 8-کمبود اسید های چرب امگا 3 9-کمبود اسید فولیک 10-کمبود روی در بدن 11-کمبود تستسترون در ادامه جلسه راه کارهایی برای جلوگیری از افسردگی و همچنین درمان افسردگی بیان شد. استفاده از لباس های رنگی و شاد، مصرف شکر سرخ بجای شکر سفید، استفاده از عسل طبیعی و خرما برای کم کردن سودا در بدن، ورزش کردن و تحرک کافی، استفاده از ذرت، فلفل، لوبیا قرمز، اسفناج ...
سلامت جنین، موادغذایی مفید
کالری انرژی دارد. 3. تخمه آفتاب گردان تخمه آفتاب گردان چربی های مفید و مواد مغذی اساسی بدن، از جمله اسید فولیک را تامین می کند. حدود 30 گرم از آن تقریبا 20 درصد مقدار توصیه شده ی اسید فولیک روزانه ی بدن را تامین می کند. تخمه ی آفتاب گردان سرشار از ویتامین E است که برای سلامت پوست و مو ضروری است. همچنین به خاطر مزه ی فوق العاده اش، میان وعده ای مناسب برای افزایش سریع انرژی است. ...
5 نوشیدنی محبوب برای رسیدن به وزن ایده آل
وزن محسوب می شود: آب: یکی از بهترین عوامل کمک به کاهش وزن است. اگر می خواهید نوشیدنی شما علاوه بر حفظ سلامتی منجر به افزایش وزنتان نشود، آب گزینه ای عالی است. می توانید برای تنوع بخشیدن به طعم آب، چند قطره از یک لیمو را در آن بچکانید. حتی ترکیب مقداری آب گوجه فرنگی با آب نیز می تواند نوشیدنی ای سالم، خوش طعم و گوارا باشد. آب سبزیجات: فیبر موجود در سبزیجات، یکی از بهترین ...
سرطان پوست در کمین است!
. اگر مدت زیادی به خصوص در تابستان در معرض تابش آفتاب هستید حتما از ضد آفتاب و حتی کلاه و دستکش استفاده کنید. بعضی روش های زیبایی که چند سالی است مد شده هم ممکن است باعث بروز سرطان شود. برنزه شدن با آفتاب و دستگاه بسیار خطرآفرین است. خودتان را در معرض چنین خطری قرار ندهید. با خوراکی ها هم می توانید به جنگ این سرطان بروید.دنبال کردن یک رژیم غذایی مملو از سبزیجات شامل ...
افسردگی را بدون دارو درمان کنیم
رفتن به سونا و یا یک حمام گرم خوب آرامش را به ذهن و بدن خود هدیه دهید . 10-. قهوه نخورید بسیاری عادت دارند که صبح خود را با قهوه آغاز کنند اما تحقیقات نشان داده است که مصرف کافئین به طور غیر مستقیم با افسردگی در ارتباط است. بر طبق تحقیقات کلینیک مایو، بسیاری از مردم حساسیت زیادی نسبت به مصرف کافئین دارند، کافئین می تواند باعث ایجاد مشکل در خوابیدن شده و تأثیر منفی بر روی خلق ...
با این معجون با بیماری خداحافظی کنید و به سلامتی سلام
به گزارش برنا-فواید سلامت عسل و زنجبیل برای درمان مشکلات تنفسی تقریبا با هیچ معجون دیگری قابل مقایسه نیست. افزون بر این، عسل یک ابزار عالی برای انتقال هر چه بهتر فواید گیاهانی مانند زنجبیل در بدن انسان است. عسل و زنجبیل هر دو دارای فواید سلامت مختص به خود هستند و ترکیب این دو با یکدیگر مزایای بیشتری را نیز به همراه دارد. در ادامه با فواید سلامت عسل و زنجبیل بیشتر آشنا می شویم. آسم باور بر این است که ترکیبی از عسل و زنجبیل به همراه فلفل سیاه تو ...
مواد غذایی تاثیرگذار بر دفع مواد زاید از بدن
هایتان خداحافظی کنید معجزات آبلیمو فراوان است. اگر به طور منظم آبلیمو مصرف کنید با توجه به محتوای فراوان این ماده از ویتامین C و خواص آنتی اکسیدانی اش بهره وری روده ها به طرز عجیبی افزایش می یابد. این ماده فوق العاده با افزایش سوخت و ساز بدن دفع مواد زائد از بدن را بیشتر می کند. 5 – پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها باکتری های خوب در بدن انسان هستند. این ...
بستنی خوردن بچه، عوارض مصرف زیاد
صورت درسته یا تهیه سالاد میوه برای عصرانه استفاده کنید. حتی می توان برای تشویق کودکان در مصرف میوه از ترکیب سالاد میوه با کمی بستنی استفاده کرد تا رغبت به خوردن میوه را افزایش دهد و باعث تحریک اشتها شود. این روش مخصوصا در مورد کودکانی که بدغذا هستند، کاربردی و مفید است. استفاده از کمی شربت، بستنی یا روکش شکلاتی برای ترغیب کودک به خوردن میوه ها از جمله روش هایی است که به کار می رود. این ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ هفته 30 جنین به اندازه "کلم سبز" است
فولیک و آهن مصرف کنند همچنین به دلیل افزایش سرعت رشد از استخوان ها لازم است با مصرف منابع غنی ازکلسیم مانند شیر، پنیر، ماست نیازهای جنین برای استخوان سازی را تامین کرد. درسه ماه آخر هر روز حدود 250 میلی گرم کلسیم در اسکلت بدن کودک مورد استفاده قرار می گیرد. بادام، لوبیا، سبزیجات برگ دار، کلم بروکلی، و اسفناج منابع گیاهی بسیار خوبی از کلسیم هستند. ما به شما یک برنامه غذایی مفید ...
طرز تهیه سمبوسه گوشت در فر + خمیر سمبوسه
آموزش دهیم که در فر طبخ می شود. مواد لازم برای تهیه سمبوسه گوشت (مواد داخل سمبوسه): گوشت چرخ کرده 250 گرم سیب زمینی 2 عدد پیاز 1 عدد قارچ 200 گرم جعفری 2-3 ق غذاخوری رب گوجه فرنگی و آبلیمو به میزان لازم نمک، فلفل، زردچوبه، تخم گشنیز به میزان لازم فلفل دلمه 1 عدد طرز تهیه سمبوسه گوشت (مواد داخل ...
لایم چیکن نعناعی؛ پیشنهاد رژیمی با طعمی ملایم
دندان ها را قبل از سرو خارج کنید. 3- برای خوش طعم تر شدن، داخل تکه های ران را قبل از بستن کمی نمک و فلفل بپاشید. 4- با اضافه کردن پودر فلفل قرمز یا فلفل تند ساطوری، می توانید مرغ چیلی تهیه کنید. مواد لازم: نعناع ساطوری: 4 قاشق غذاخوری عسل: 3 قاشق غذاخوری آبلیمو: 6 قاشق غذاخوری ساق مرغ: 8 عدد، بی استخوان ماست کم چرب: 120 گرم پوست لیمو: 2 قاشق چای خوری رنده شده ...
شیر طلایی چیست و چه خاصیتی دارد؟
می خواهید پوستتان قوی شود و به اصلاح دنبال یک تونیک پوست هستید باید بدانید که شیر طلایی باعث آرامش بدن شده و به تقویت پوست و پیشگیری از پیری زودهنگام سلول های پوستی کمک زیادی می کند. این شیر به دلیل دارا بودن فلفل برای سلامتی موها فوق العاده است. به خاطر اینکه با ریزش موها، شوره سر و خارش پوست سر مقابله می کند. اگر دچار بدخوابی هستید نیز می توانید قبل از رفتن به رختخواب کمی ...
