سایر منابع:
سایر خبرها
با رژیم غذایی زون آشنا شوید!
. هنگامی که کربوهیدارت ها را مصرف می کنید، اساسا در حال دریافت بسته های انرژی هستید و از بدن خود انتظار دارید این انرژی را به طور پیوسته آزاد سازد. گلوکاگون انتشار آن کربوهیدارت ها را کنترل می کند که می تواند سطوح قند خون و انرژی را پایدار سازد. این شرایط می تواند توانایی های جسمانی و روانی شما را بهبود بخشیده و از برخی نگرانی های سلامت مشخص مانند ابتلا به دیابت که رابطه نزدیکی با چاقی دارد، جلوگیری ...
دو باب سفره خانه سنتی غیر مجازدر غرب اهواز پلمپ شد
عنوان کرد و افزود: البته فراموش نکنیم که خطرات و عوارض یاد شده برای افرادی که دود ثانویه* و ثالثیه** استنشاق می کنند هم وجود دارد. رییس مرکز بهداشت غرب اهواز، تصریح کرد: دخانیات، خطر انواع سرطان ها را افزایش می دهد که سرطان های سر و گردن، سرطان های دستگاه ادراری (مانند مثانه و کلیه) و سرطان خون از جمله آنها ست . وی افزود: در قلیان ،400 ماده سمی و سرطان زا وجود دارد . تنباکوهای میوه ای ...
3 نوشیدنی برای داشتن شکمی تخت
گرفتن در شرایط استرس زا وزن کم می کنند. اما خیلی از افراد در چنین شرایط وزن اضافه کرده و چاق تر می شوند. در واقع کورتیزول در بدن افراد مختلف متفاوت عمل می کند اما در اکثر موارد باعث تجمع چربی در ناحیه شکم می شود. این چربی ها مقاومت زیادی دارند و به راحتی از بین نمی روند. ترکیب سه میوه زغال اخته، آناناس و گلابی می تواند شرایط را به نفع شما تغییر داده و به خوش اندامی تان کمک کند. آناناس باعث ...
درمان افسردگی پاییزی با خوردن یک لیوان ماست
ماست از شما در برابر افسردگی محافظت می کند بر اساس جدیدترین پژوهش های انجام شده خانم هایی که به طور منظم در رژیم غذایی خود ماست پرچرب مصرف می کنند کمتر مبتلا به افسردگی می شوند. خوردن روزانه یک لیوان ماست پرچرب با عملکرد مناسب باکتری های مفید روده در ارتباط است و سبب می شود تا علاوه بر بهبود کارایی دستگاه گوارش، خلق و خوی افراد نیز بهتر شود و علائم بیماری افسردگی در آنها کاهش ...
برای کاهش وزن قبل از غذا سرکه سیب بخورید
به گفته کارشناسان تغذیه، نوشیدن سرکه سیب قبل از غذا هم به کاهش وزن کمک می کند و هم موجب بهبود گوارش و سلامت روده ها می شود. کارشناسان توصیه می کنند مصرف مخلوط سرکه سیب و آب به عنوان یک عامل بازدارنده اشتها عمل کرده و به افراد کمک می کند تا کمتر مواد خوراکی در بین روز مصرف کنند و مقدار غذای مصرفی شان به اندازه متوسط باشد. این اکسیر جادویی قرن هاست که به عنوان یک ماده همه کاره ...
به بهانه روز جهانی قلب
. اجتناب از سیگار: مصرف سیگار موجب می شود غدد فوق کلیه، هورمونی ترشح کنند که به طور موقت فشار خون شما را افزایش داده و موجب می شود قلبتان بیشتر کار کند. علاوه بر این، سیگار مقدار اکسیژن در دسترس قلب را کاهش می دهد، بنابراین کشیدن هر عدد سیگار، یک فشار اندک و در عین حال غیر ضروری را روی قلب و عروق خونی شما وارد می کند. همچنین میزان رسوبات چربی موجود در سرخرگ ها (آترواسکلروز) در افراد سیگاری ...
قلب را بیمار نکنیم
ریسک فاکتورهای ابتلا به بیماری های قلبی هستند. ماندگار با اشاره به اینکه ریسک فاکتورهایی در زندگی شهری وجود دارند که عامل افزایش این بیماری هستند، اظهار کرد: باید با این عوامل مقابله جدی کرد تا شاهد کاهش آنها باشیم. ** حدود یک سوم جمعیت کشور اضافه وزن دارند وی برلزوم جلوگیری از مصرف بیش از حد کالری تاکید کرد و افزود: حدود یک سوم از جمعیت ایران دچار اضافه وزن هستند و در دنیا ...
سالم ترین روش پخت سبزیجات برای حفظ خواص آن چیست؟
همه آنها در رابطه با یک نکته با یکدیگر هم عقیده اند : سبزیجات مصرف کنید. سبزیجات یکی از سالم ترین و مفیدترین مواد غذایی هستند. سبزیجات سرشار از ویتامین، مواد معدنی و سایر مواد مغذی می باشند که برای عملکرد مناسب و سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. هرچه افراد سبزیجات بیشتری مصرف کنند، احتمال ابتلای آنها به انواع بیماری ها از جمله بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، و برخی انواع سرطان کاهش می یابد. چرا با وجود ...
برای درمان هر بیماری باید به کدام پزشک و متخصص مراجعه کرد؟
تخصص خون و آنکولوژی: مطالعه خون و بافت های سازنده خون، تشخیص، درمان و انجام شیمی درمانی برای افراد مبتلا به بیماری های خون و تومورهای سرطانی برعهده این پزشکان است. فوق تخصص کلیه (نفرولوژی): درمان و تشخیص بیماری های داخلی کلیه و همچنین انجام و آماده سازی بیماران برای پیوند کلیه و دیالیز و نگهداری پیوند کلیه از وظایف این پزشکان است. برای تشخیص و درمان فشار خون نیز می ...
پر مو می شوید؛ اگر مراقب خوراکتان نباشید!
تغییر دارو یا توقف مصرف آن مشورت نمایید. اگر یک تومور در تخمدان ها یا غدد فوق کلیه وجود داشته باشد جراحی چاره کار خواهد بود. زنان مبتلا به هیرسوتیسم که دچار اضافه وزن می باشند با رعایت رژیم غذایی مناسب و کاهش وزن می توانند به کاهش تولید تستوسترون در بدن خود کمک نمایند. در صورتی که علل اصلی زمینه ساز مشکل یافت نشود با استفاده از تکنیک های مختلف برداشتن موهای زائد می توان از رشد آنها خلاص ...
تیروئید سالم تر با این توصیه ها...
کاری تیروئید در نتیجه یک غده تیروئید با عملکرد کمتر از حد عادی شکل می گیرد که می تواند به افسردگی، دردهای عضلانی، افزایش وزن غیر قابل توضیح، خستگی مزمن، و حساسیت به سرما منجر می شود. برای حصول اطمینان از در اختیار داشتن تیروئیدی سالم می توانید نکته های زیر را مد نظر قرار دهید: دنبال کردن یک رژیم غذای کم کربوهیدارت آیا می دانید کنترل ضعیف وضعیف قند خون و حساسیت به انسولین می توانند رشد ...
روش های کنترل استرس را بیاموزید
مانند روغن زیتون و روغن آفتابگردان به جای روغن حیوانی و روغن نباتی جامد (برای پیشگیری از افزایش کلسترول خون) استفاده شود. - از مصرف غذاهای سرخ کرده پرهیز شود و در صورت لزوم از روغن مخصوص سرخ کردنی استفاده شود. زیرا روغن جامد هیدروژنه حاوی اسیدهای چرب اشباع و اسیدهای چرب ترانس است که خطر ابتلا به امراض قلبی و عروقی را افزایش می دهد. - مصرف روغن زیتون و مغزها به دلیل کنترل انرژی ...
عمر قلبتان را افزایش دهید
همراه غذا مصرف کنید. برای کاهش مصرف نمک توصیه می شود نمک را سر سفره نیاورید و از خوردن تنقلات شور مثل چیپس، پفک و خیارشور خودداری کنید. آرامش خود را حفظ کنید زندگی سالم و دور از تنش در کنار خانواده یکی از بهترین کارها برای پیشگیری از بیماری های قلبی است. تحقیقات نشان داده است حتی تماشای فیلم های شاد و آرام بخش مثلا تکه ای از یک فیلم بدون خشونت می تواند موجب کاهش فشار خون بالا و در ...
این نوشیدنی های گیاهی معجزه می کنند
می کند. بعضی از عطاری ها به شما توصیه می کنند تا برای رفع گرمازدگی عرق کاسنی و شاتره را با هم ترکیب کنید و قبل از غذا یک استکان بخورید. زیره برخلاف ادویه زیره که خوش عطر و بوست، عرق زیره کمی تلخ و تند است، اما برای افرادی که از چاقی رنج می برند این طعم ناخوشایند اصلا مهم نیست. به هر حال باید بدانید که عرق زیره دشمن چاقی است و ناراحتی های روده را برطرف می کند؛ چون طبیعت گرم و خشکی ...
عدس منبع پروتئین و آنتی اکسیدان ها
در بافت ها شده و از احتباس آب پیشگیری می کند. عدس منبع پروتئین و زودهضم است یکی از مشکلاتی که مواد غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت دارد دیرهضم بودن آن هاست. به عنوان مثال بعد از مصرف استیک گوشت زمان نسبتا زیادی برای هضم آن لازم است چون مواد مغذی آن دیرتر توسط روده ها جذب می شوند. با این حال عدس حاوی نوعی اسیدآمینه است که روند هضم را سرعت می بخشد. البته اگر عادت داشته باشید که ...
14 اثر شگفت انگیز آب برای بدن
نوشیدن مقدار آب توصیه شده در روز، می توان از بروز حملات قلبی پیشگیری و یا احتمال ابتلا به آن را کاهش داد. طی تحقیق منتشره در نشریه آمریکایی اپیدمیولوژی، احتمال مرگ ناشی از حملات قلبی، در کسانی که روزانه بیش از 5 لیوان در روز آب می نوشد نسبت به کسانی که کمتر از 2 لیوان در روز آب می نوشند، 41 درصد کاهش می یابد. 3- آب و انرژی بدن میزان انرژی در کسانی که روزانه به مقدار کافی آب می ...
خوردن شکلات های تخته ای ممنوع؛ خانم ها بیش از آقایان در معرض خطرند
سازمان های خود بعضاً سلامت انسان ها را نادیده گرفته و از مواد مضری چون کره کاکائو، شیر، شربت ذرت، طعم دهنده های مصنوعی، تخم مرغ، روغن سویا و لاکتوز در محصولاتشان استفاده می کنند که ترکیب آنها می تواند باعث بالا رفتن فشار و چربی خون، ابتلا به دیابت، چاقی، اعتیاد به مصرف مواد غذایی چرب و شیرین، بروز آلرژی در افراد مستعد، آکنه و ضایعات پوستی، خرابی دندان ها و بسیاری از مشکلات سلامتی دیگر شود. ...
کشیدن سیگار، بزرگ ترین عامل خطر برای ایست قلبی است
بیماریهای قلبی-عروقی، تنفسی، جنسی، معدی روده ای، اختلالات تغذیه ای، اعتیاد و حتی مرگ گردد. حملات قلبی عمدتا در بین ساعات 4 تا 10 صبح روی می دهند. این امر می تواند به علت افزایش سطح آدرنالین خون، افزایش فشار سیستولیک خون و یا افزایش غلظت خون در صبح هنگام می باشد. دکتر حسینی زاده خاطر نشان کرذ: بزرگ ترین خطر بی توجهی به سکته قلبی و علائم آن، مرگ است و در غیر این صورت فرد دچار نارسایی قلبی ...
آیا کره شمالی به آمریکا حمله اتمی می کند؟
انرژِی نسبت به واحد وزن ماده قابل انفجار، در حدود چهار برابر انرژی است که از شکسته شدن اورانیوم حاصل می شود. به عبارت دیگر در موقع پیوند هسته های دوتریم و تریتیوم، انرژی بیشتر بر واحد جرم نسبت به شکافته شدن هسته های اورانیوم رها می شود. مکان هایی که بمب های اتمی و هیدروژنی در آن به کار رفته است هیروشیما عملیات بمباران اتمی هیروشیما در تاریخ دوشنبه، ساعت 8:15 صبح روز 6 ...
برای کاهش وزن باید تلاش کنیم یا نه؟
مشکلاتی که به دلیل اضافه وزن تشدید می شوند دارد. با این حال مشخص شده این مشکلات همیشه با کاهش وزن بهبود پیدا نمی کنند. همچنان بسیاری از متخصصان بر این عقیده هستند هر مقدار وزن اضافی می تواند ما را در خطر بیماری های مزمن و مرگ زودرس قرار دهد. در همان زمان افرادی که وزن طبیعی دارند نیز دچار همین بیماری های مزمن می شوند یا در سنین پایین می میرند و ممکن است افرادی که خارج از مرز سلامت هستند طول عمر بالایی ...
ضروری ترین تست ها برای سلامت بعد از یائسگی
دوران یائسگی می تواند یک یادآوری مهم و به موقع نسبت به اقدام برای جلوگیری از برخی مشکلات جدی سلامت باشد؛ از قبیل مشکلات قلبی، پوکی استخوان، سرطان سینه و رحم معاینات فیزیکی سالانه برای ارزیابی خطر ابتلا به بیماری های خاص با انجام آزمون های زنان و زایمان میسر است و بیشتر زنان با این معاینات از قبیل معاینات لگنی، پاپ اسمیر، ماموگرافی، تست تراکم استخوان و ... آشنا هستند. با این حال برخی از ...
8 دلیل تعریق شبانه را بشناسید
...> سرطان عرق کردن شبانه یکی از علائم برخی از سرطان ها است. رایج ترین انواع سرطان، عبارتند از سرطان لنفوم. البته در این افراد همراه با تعریق، کاهش وزن غیر قابل توضیح و تب نیز رخ می دهد. عفونت سل عفونت بسیار شایع مرتبط با تعریق شبانه است. اما عفونت های باکتریایی مانند اندوکاردیت یا التهاب دریچه های قلب، استئومیلیت یا التهاب در استخوان ها و آبسه باعث تعریق شبانه می شوند ...
بررسی زردی در نوزادان و بزرگسالان
علائم زردی کمک می کند همچنین ممکن است شما را از سیروز به علت مصرف الکل دور نگه دارد. 3. وزن سالم را حفظ کنید نگه داشتن وزن در یک محدوده پایدار و سالم می تواند از سلامت کلی شما حمایت کنند اما این هم می تواند کبد را سالم نگه دارد و به نوبه خود از یرقان جلوگیری کند. حفظ وزن آسان است اگر شما وعده های غذایی سالم، متعادل و به طور منظم بخورید مواد غذایی که مواد مغذی غنی و ...
بر اثر آلودگی هوا در کل کشور 26 هزار نفر جان می دهند/ هر ماه 293 نفر در تهران در اثر آلودگی هوا جان خود ...
هزار و 200 میلیارد تومان معادل 10 برابر بودجه سازمان محیط زیست کشور، هزینه کنیم که داروی ضد سرطان بخریم ناشی از این است که حال آب و خاک ما خوب نیست و غذایی که از این آب و خاک به دست می آید خوب نیست که باعث ایجاد این سرطان ها می شود! مدیرکل دفتر آموزش و مشارکت مردمی سازمان حفاظت از محیط زیست کشور با تقدیر از فعالیت سه تشکل زیست محیطی در شهرستان کاشمر گفت: خوشحالیم که فرهیختگان شهر کاشمر جزء ...
چگونه اشتهای کاذب را مهار کنیم؟
دهیم؟ علم این رفتار را خوردن هیجانی نام نهاده است که به معنای خوردن بدون احساس واقعی گرسنگی و ناخنک زدن و ریزه خواری کردن پس از خوردن یک وعده غذای مفصل است. این رفتار غذایی منجر به اضافه وزن می شود.همه ما قواعد یک تغذیه سالم و متعادل را می شناسیم. سبزیجات و میوه فراوان، غلات سبوس دار، گوشت در حد اعتدال و شیرینیجات به میزان بسیار کم اما احساسات پرتنش ما و میل به تسکین این احساسات، آنقدر قوی ...
خانم ها باید بیش از آقایان از خوردن شکلات پرهیز کنند! چرا؟
دهنده های مصنوعی -تخم مرغ -روغن سویا -لاکتوز در محصولاتشان استفاده می کنند که ترکیب آنها می تواند باعث: -بالا رفتن فشار و چربی خون -ابتلا به دیابت -چاقی -اعتیاد به مصرف مواد غذایی چرب و شیرین -بروز آلرژی در افراد مستعد -آکنه وضایعات پوستی -خرابی دندان ها و بسیاری از مشکلات سلامتی دیگر شود.در اکثر فروشگاه های ...
کیسه صفرایی سالم با تغذیه سالم
برنامه غذایی خود قرار دهند. غذاهای سرخ کردنی و چرب، کنسرو ماهی، پنیر پیتزا و شیرینی های خامه ای غذاهایی مضر برای این افراد محسوب می شوند، چون همان طور که در بالا ذکر شد مصرف غذاهای چرب سبب انقباضات مکرر و شدید کیسه صفرا می شود. نان های سبوس دار و غلات نیز با داشتن فیبر زیاد و ویتامین های B باید در رژیم غذایی این افراد گنجانده شود. سبوس و فیبر غذایی به صفرا متصل شده و به دفع آن از روده ها کمک می کند. دفع صفرا باعث می شود کبد برای ساخت صفرا از کلسترول خون برداشت کند و این خود باعث کاهش کلسترول خون و کاهش کلسترول صفرا می شود. ...
وقتی سازمان انتقال خون اصفهان زیر بار اهدای خون زنان نمی رود
استان در حال حاضر خود یکی از موانع پیش روی زنان اهداکنندگان خون در این زمینه شده و برخی اهداکنندگان خون نیز از نحوه برخورد کارکنان با خیران راضی نیستند سعید یوسفیان در خصوص شرایط اهداکنندگان خون برای سلول های بنیادی گفت: این افراد اگر سابقه بیماری های جسمی و روانی از قبیل قلبی، صرع، کلیوی، سرطان، ژنتیکی و غیره ندارند می توانند با ثبت اطلاعات خود در سایت مربوطه، آمادگی خود را برای خون گیری ...
عفونت کلیه و نشانه ها
ویژه تغییر رنگ قسمت سفید چشم ها را تجربه می کنند. بیماری زردی می تواند هنگامی که خون حاوی میزان بیش از اندازه بیلی روبین است، رخ دهد. بیلی روبین رنگدانه ای است که به طور طبیعی هنگام تجزیه سلول های قرمز خون و دفع از طریق صفرا تولید می شود.اگرچه صفرا در واقع سبز رنگ است، با این وجود، هنگامی که با باکتری های موجود در روده بزرگ واکنش نشان می دهد، بیلی روبین به رنگ قهوه ای تیره یا زرد تیره در می آید ...
دانستنی های رابطه زناشویی، کلیک کنید
برخلاف تصوری که قبلا داشته ایم، ثابت شده است که داشتن رابطه جنسی برای سلامتی مفید است. به شما کمک می کند شادتر باشید، سالم تر باشید و عمر طولانی تری داشته باشید. همچنین از ابتلا به بعضی از بیماری ها و سرطان جلوگیری می کند. در ادامه چند مزیت داشتن رابطه جنسی را برایتان توضیح می دهیم. باعث کاهش استرس می شود رابطه جنسی میزان استرس شما را کاهش می دهد. در یک مطالعه اسکاتلندی از شرکت ...