سایر منابع:
سایر خبرها
تفاوت جنسیتی زنان و مردان
از 80 درصد از خانم ها را تحت تاثیر قرار می دهد. اما خانم ها هر روز ماه تحت تاثیر این چرخه ماهیانه هستند. سطح هورمون ها به طور منظم در مغز و بدن خانم ها تغییر می کند، ظاهرشان، سطح انرژی شان و حساسیت شان را نیز دستخوش تغییر می کند. حدود 10 روز بعد از شروع عادت ماهیانه: درست قبل از تخمک گذاری، زنان احساس شادی بیشتری می کنند. ناآگاهانه لباس های جذاب تری می پوشند، چون سطح بالای ...
تغذیه مادران شیرده، چه نوع ماهی بهتر است؟
احتیاط این است که زنان باردار و زنان شیرده به طور متوسط 12 اونس و یا معادل دو وعده اصلی در هفته ماهی مصرف کنند چون اگر ماهی حاوی جیوه باشد، مصرف بیش از حد آن برای کودک مفید نیست. محصولات لبنی کم چرب: ماست، شیر، پنیر و سایر مواد لبنی بخش مهمی از تغذیه مادر شیرده است چون علاوه بر این که میزان ویتامین دی برای تقویت استخوان ها را تامین می کند، حاوی پروتئین و ویتامین ب نیز هست. علاوه ...
فواید چای گیاهی - کمک به تسکین درد و کاهش استرس
های مجاری ادرار و آلرژی ها این گیاه مدّر طبیعی قرن هاست که به خاطر ویژگی های شفابخش و تغذیه ای اش مورداستفاده قرار می گیرد. به عنوان یک مدر، به خروج باکتری های مضر از بدن کمک می کند. مطالعات نشان می دهد چای گزنه با خروج سموم از مجاری ادراری به روند درمانی عفونت های مجاری ادراری کمک می کند. گزنه دارای خواص ضدالتهابی هم هست که می تواند به درمان آلرژی ها کمک کند. علائم خارش ...
ترس از افتادگی رحم در اثر زایمان طبیعی
نقاهت آنها مدتها طول می کشد . باید بدانیم که 25% از زایمان ها نیاز به سزارین ندارند و در کشورهای پیشرفته دنیا هنوز زایمان طبیعی پرطرفدار ترین نوع تولد کودکان به شمار میرود زیرا هم برای کودک و هم برای مادر منفعت بیشتری دارد و هم از لحاظ اقتصادی برای دولت صرفه اقتصادی بیشتری دارد . در ایران نیز بیمارستانها و مراکز بسیار پیشرفته و تمیز و خصوصی و دولتی جهت زایمان طبیعی وجود دارد. روشهای ...
عوارض ترسناک دیابت
زینب حکیمی - بخش سلامت تبیان داشتن یک رژیم غذایی مغذی، ورزش و مصرف دارو، نه تنها ممکن است عوارض ناشی از پیشرفت بیماری دیابت را متوقف کند ، بلکه می تواند آنها را به عقب بیاندازد. در اینجا به شما نشان خواهیم داد که اگر بیماری تان را کنترل نکنید، چه بر سر سلامتی تان خواهد آمد: کلسترول و فشار خون تان افزاش می یابد در مبتلایان به دیابت نوع یک ، تولید هورمون ...
عوارض استفاده از موبایل در دوران بارداری
...> برخی از پزشکان معتقدند که نسل های بعدی با اتفاقات عجیب و تکان دهنده جدی مواجه خواهند شد و خطرات استفاده از موبایل ها و تلفن های همراه مسئول بخش عظیمی از این مشکلات خواهند بود. این خطرات کمتر از آسیب های ناشی از مصرف الکل و دخانیات در دوران بارداری نیست. این روزها بیشتر مردم از بزرگ و کوچک، از تلفن همراه استفاده می کنند و نمی دانند که سلامت خود را چگونه به خطر می اندازند ...
تغذیه و باروری، باید و نبایدهای خوراکی
. ویتامین های پیش از تولد علاوه بر بهینه سازی گزینه های غذایی خود، یک مکمل ویتامین میتواند خاطر جمعتان کند که همه مواد مغذی که بدن نیاز دارد را روزانه دریافت میکنید. مهم است که قبل از باردار شدن ذخیره مواد مغذی بدن خود را پر کنید. با وجود تلاشی که میکنیم باز هم ممکن است نتوانیم همه مواد مغذی را از برنامه غذایی که داریم بدست بیاوریم. برای پوشاندن این نقص از مولتی ویتامین کامل که دارای فولیک اسید ( 400 میلی گرم ) و DHA ( 200 تا 300 میلی گرم ) باشد استفاده کنید. هر دوی این موارد قبل از بارداری در طول آن و بعد از بارداری بسیار مهم هستند. ...
سارقان خون را بشناسید
غذاهایی با طعم آهن هستید از سبزیجات سبز تیره برگدار، نخود، سویا، گوشت، آجیل، کنگر فرنگی، زرد آلو، لوبیا، موز، عدس، آلوبخارا، کشمش، مرکبات، شیرسویا، خربزه، هندوانه و انواع توت ها بیشتر مصرف کنید تا آهن، اسید فولیک، ویتامین های B12 و C بدن را تأمین کنید. مصرف ویتامین C به خاطر نقش آن در جذب آهن بسیار اهمیت دارد. برخی بیماری ها، مکمل های کلسیم، روی، مس و نیز آنتی اسیدها، رانیتیدین و امپرازول و ترکیبات مشابه، داروهای درمان پوکی استخوان قهوه، شیر، فیبر بالای غذا نیز جذب آهن را کم می کنند. به همین دلیل رعایت فاصله مناسب استفاده از داروها و مواد غذایی بسیار مهم است. ...
کدئین بمبی کوچک در دست افراد
مردان سالمند و بروز عوارض تنفسی در این افراد به وجود می آورد. میررحیمی تاکید کرد: مصرف کدئین در سالمندان به دلیل کاهش کارکرد کلیه و دفع آن می تواند به تجمع آن در بدن و بروز مسمومیت در آنها انجامد. این داروساز بالینیی افزود: زنان باردار و شیرده نیز باید از مصرف کدئین خود داری کنند، زیرا مصرف این دارو توسط آنها کودک را در معرض کدئین و بروز خط مرگ قرار می دهد. وی تصریح ...
پایانی بر ریزش مو با 14 فرمول طبیعی
سلامت فولیکول های مو نقش دارد. پژوهشی صورت گرفته روی موش ها نشان داده است، هنگامی که ژن هایی خاص برداشته می شوند، موش ها نشانه های کمبود ویتامین D را نشان می دهند. این نشانه ها شامل نرمی استخوان و ریزش مو بودند. اسیدهای چرب در تولید ویتامین D در بدن نقش دارند. بدون مقدار کافی از اسیدهای چرب ضروری، بدن انسان قادر به تولید مقدار کافی از ویتامین D نیست و این شرایط به کمبود این ...
پایانی بر ریزش مو با 14 فرمول طبیعی
سلامت فولیکول های مو نقش دارد. پژوهشی صورت گرفته روی موش ها نشان داده است، هنگامی که ژن هایی خاص برداشته می شوند، موش ها نشانه های کمبود ویتامین D را نشان می دهند. این نشانه ها شامل نرمی استخوان و ریزش مو بودند. اسیدهای چرب در تولید ویتامین D در بدن نقش دارند. بدون مقدار کافی از اسیدهای چرب ضروری، بدن انسان قادر به تولید مقدار کافی از ویتامین D نیست و این شرایط به کمبود این ...
پیامدهای استفاده خودسرانه از داروهای مسکن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: مصرف کدئین در چه مورادی تجویز می شود ؟پزشکان برای تسکین دردهای مزمن در بدن مصرف این دارو را تجویز می کنند توصیه می کنیم از استفاده از این دارو برای خردسالان بپرهیزید و به صورت خودسرانه و طولانی مدت آن را مصرف نکنید کاهش سطح هوشیاری و بروز خواب آلودگی از پیامدهای مضر استفاده از این قبیل داروهاست همچنین دریافت استامینوفن همراه با کدئین ...
فشارخون در بارداری، چه میزان طبیعی است؟
در هفته های آخر بارداری برطرف شده و فشار خون به سطوح عادی بازمی گردد.حال اگر در طول بارداری فشار خون تان از حدودی که برای شما انتظار می رود بالاتر باشد و در چند نوبت اندازه گیری بالا بماند، متخصص زنان معالج شما مجبور می شود با دقت بیشتری بر وضعیت شما نظارت داشته باشد.اگر قبل از باردارشدن دچار افزایش فشار خون بوده اید متخصص معالج برای تان قرص های فشاری تجویز می کند که با مصرف آنها فشار خون تان در ...
کنجد ، ارده و روغن کنجد چه خواصی دارند؟ +مواد مغذی
عملکرد عضلات نقش دارد. در نهایت کنجد به عنوان منبع آهن در درمان کم خونی نقش دارد و ویتامین های گروه B موجود در آن نیز به بهبود سوخت و ساز بدن کمک می کند. خواص روغن کنجد این روزها با افزایش آگاهی افراد نسبت به خواص موادغذایی ای مثل کنجد، مصرف روغن کنجد نیز به عنوان یک روغن گیاهی در سراسر دنیا افزایش یافته است. روغن کنجد از بهترین روغن های گیاهی و حاوی اسیدهای چرب دارای چند پیوند ...
با خواص بلوط آشنا شوید
لاغر شوید، این میوه را در رژیم غذایی خود قرار دهید. بهترین روش، آب پز یا بخارپز کردن این میوه است تا چربی در آن وجود نداشته باشد. سرشار از منیزیم منیزیم یکی از مواد لازم برای سلامتی بدن است که باعث تسکین عضلات می شود و در انتقال تکانه های عصبی به طرف مغز، عصب ها و نخاع نقش موثری دارد. برای این که بدنتان از منیزیم محروم نماند، بلوط بخورید زیرا سرشار از منیزیم است. 100 گرم از این ...
ویتامین رایگان آفتاب را از دست ندهید
...، سطحی که در معرض نور قرار می گیرد و شدت تابش خورشید) می تواند 500 میکروگرم ویتامین D یا بیشتر برای بدن تامین کند. کمبود ویتامین D و خطر ابتلا به بیماری ها در دهه های گذشته پزشکان تصور می کردند ویتامین D تنها برای استحکام استخوان ها و دندان ها لازم است. اما پژوهش ها ثابت کرده اند که این ویتامین نقش های گوناگونی در سلامتی انسان دارد و کمبود آن می تواند به طور قابل ملاحظه ...
راه تقویت تخمدان، تغذیه سالم
کشاورز نقش این اسید آمینه را در تقویت باروری و قوای جنسی، انکارناپذیر می داند: " ما برای افرادی که دچار ضعف میل جنسی هستند، مصرف ال آرژنین را 2 تا 6 ساعت قبل از نزدیکی توصیه می کنیم. برای خانم ها و آقایان هم فرقی نمی کند، چون این اسید باعث تقویت میل جنسی در هر دو جنس می شود. البته در آقایانی که دچار مشکل انزال زودرس هستند، مصرف 2 تا 5 گرم از این اسید آمینه تاثیر فوق العاده ای دارد." این ...
بهترین و بدترین غذاها برای درمان خماری
آبی در بدن باقی نماند، بدن آب مورد نیاز خود را از هر منبعی تامین می کند و این منبع می تواند مغز شما باشد. همین امر موجب بروز سردرد های شدید خواهد شد. نوشیدن آب کافی قبل از رفتن به رختخواب می تواند از بروز سردردهای سنگین جلوگیری کند. نوشیدنی های ورزشی، آب نارگیل و یا پدیالیت: نوشیدنی های ورزشی شکردار می تواند بعد از ورزش برای بدن مضر باشد اما در مورد خماری ناشی از الکل می توان ...
ویتامین رایگان آفتاب را از دست ندهید
قرار می گیرد و شدت تابش خورشید) می تواند 500 میکروگرم ویتامین D یا بیشتر برای بدن تامین کند. کمبود ویتامین D و خطر ابتلا به بیماری ها در دهه های گذشته پزشکان تصور می کردند ویتامین D تنها برای استحکام استخوان ها و دندان ها لازم است. اما پژوهش ها ثابت کرده اند که این ویتامین نقش های گوناگونی در سلامتی انسان دارد و کمبود آن می تواند به طور قابل ملاحظه ای خطر ابتلا به بیماری ها را ...
علت افسردگی زنان، در مراحل مختلف زندگی
، می تواند عاملی در ابتلا به افسردگی باشد یا خیر؟ از آنجا که هورمون ها قادر به تغییر ترکیب شیمیایی مغز هستند، می توانند به راحتی بر احساسات و خلق و خوی فرد تأثیر گذارند. لذا، دوره های خاص در زندگی زنان همچون بلوغ، دوره پیش از قاعدگی، قبل، بعد و طول دوران بارداری، و آستانه و دوره یائسگی، از این منظر مورد توجه دانشمندان است. استرس تجربیات تلخ، از دست دادن عزیزان، روابط سخت و شرایط ...
نسخه های گیاهی برای سردرد میگرنی
میگرن دو نوع سرد و گرم دارد و تمام یا نیم سر را گرفتار می کند. میگرن در مردان تولید شدن نزله (اخلاط کثیف در بدن) در سر، هجوم صفرا به سمت مغز، کم خونی ارثی، ورم روده، کبد چرب ، وازکتومی و فعال شدن پروستاتیوم در مردان از دلایل ایجاد کننده ی میگرن است. میگرن در زنان تولید شدن نزله (اخلاط کثیف در بدن) در سر، هجوم صفرا به سمت مغز، کم خونی ارثی، ورم معده و روده ...
عوارض مصرف خودسرانه دارو، برای خانم ها
...، نباید به هیچ عنوان از این دارو استفاده کنند. مصرف این دارو همزمان با داروهای ضدتشنج، خواب آورها و آرامبخش ها سبب تضعیف تنفس می شود. افرادی که از این دارو استفاده می کنند باید مراقب فشار خون خود نیز باشند تا افت فشار خون پیدا نکنند. اگر هنگام مصرف این دارو مشکلات گوارشی سراغ شما آمد، باید این دارو را همراه غذا میل کنید. پزشکان استفاده بیش از 4 ماه از این دارو را تجویز نمی کنند و مصرف ...
تخم بلدرچین در بارداری، ضرر دارد؟
نام می بریم: * تقویت قدرت بینایی * تنظیم کلسترول * پاکسازی بدن * جلوگیری از بیماری های مزمن * تحریک رشد * کاهش فشار خون خانمهای باردار در دوران بارداری تخم بلدرچین بخورند زیرا تخم بلدرچین: افزایش دهنده قدنوزاد تقویت کننده چشم و سبب افزایش مقاومت کلی بدن می شود. اما این تخم بلدرچین ها دارای مقداری اسیدهای چرب اشباع ...
7 ماده غذایی برای محافظت در برابر آنفلوانزا
تقویت سیستم ایمنی بدن به خاطر وجود آنتی اکسیدان های قوی در چای است. اگر چای سبز را با عسل و لیمو بنوشید، همان خاصیت چای سیاه را برای درمان دارد، اما برعکس چای سیاه، به خواب لطمه ای نمی زند و باعث می شود خوابی عمیق به درمان بیماری شما کمک کند. شکلات تیره: شکلات سیاه سرشار از فلاوونوئیدها است. این آنتی اکسیدان که در بیشتر میوه ها و سبزیجات نیز وجود دارد با بسیاری از بیماری ها از راه تقویت ...
نکاتی راجع به قی کردن
برای سقط جنین وجود دارد. برای افراد غیر باردار، استفراغ یک راه خارج کردن عفونت توسط سیستم ایمنی بدن است و توقف استفراغ در این مواقع نشانه ی طولانی شدن مدت بیماری و روند بهبودی است. اگر استفراغ به حدی شدید باشد که مقدار زیادی از آب بدن از دست برود، شما نیاز به مصرف داروهای ضد تهوع خواهید داشت. دانشمندان یک ماشین استفراغ ساخته اند اگر استفراغ ادامه پیدا کند ممکن است فرد در معرض ...
کمبود 7 ریزمغذی مهم بدن با گیاهخواری
افزایش قوا و حجم ماهیچه ها می شود. دوکوزا هگزانوئیک اسید: یاDHAیک اسید چرب امگا 3 ضروری است که برای عملکرد طبیعی مغز ضروری است. کمبود این اسید چرب، اثرات منفی بر سلامت ذهنی و عملکرد مغزی کودکان دارد. بعلاوه دریافت کم این اسید چرب در دوران بارداری، اثرات منفی بر عملکرد مغزی نوزاد دارد. این اسید چرب عموما در ماهی های چرب و روغن ماهی یافت می شود اما در بعضی از جلبک های ریز هم یافت می شود. در ...
7بیماری مهم زنان، ساده نگیرید!
سابقه خانوادگی احتمال وقوع آنوریسم را افزایش می دهد. درمان چیست؟ دکتر السا گریس جیاردینا متخصص قلب و مدیر مرکز سلامت زنان بیمارستان نیویورک در دانشگاه کلمبیا می گوید: یک آنوریسم پاره شده می تواند در عرض چند دقیقه به مغز آسیب برساند، بنابراین فورا باید درخواست پزشک و آمبولانس کنید. پزشک شما به سرعت درخواست سی تی اسکن مغزی خواهد کرد تا احتمال خونریزی مغزی را بررسی کند. اگر خونریزی ...
علل و راههای پیشگیری از آلزایمر
خواهند بود. در واقع آلزایمر یک نوع بیماری مقاوم به انسولین است و به آن دیابت مغزی نیز می گویند. ورزش: بر اساس بررسی ها، ورزش موجب بهبودی عملکرد سیستم قلب و عروق، جلوگیری از پوکی استخوان، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از کاهش حافظه می شود. کاهش استرس: استرس و اضطراب نیز مخرب مغز هستند و می توانند به کاهش حافظه و بیماری آلزایمر منجر شوند. تمام این بررسی ها نشان می دهد که شما می توانید با رعایت برخی نکات، خود را از فاجعه ی از دست دادن حافظه نجات دهید. منبع : tebyan. ...
تلفن همراه در بارداری، این نکات را رعایت کنید
دخانیات در دوران بارداری نیست. این روزها بیشتر مردم از بزرگ و کوچک، از تلفن همراه استفاده می کنند و نمی دانند که سلامت خود را چگونه به خطر می اندازند. اشعه های الکترومغناطیسی تأثیرات بسیار خطرناکی روی جنین در حال رشد دارند. این امواج روی آنزیم ها، غدد، عضلات، هورمون ها، قلب و استخوان های جنین اثر می گذارند. در واقع فشارهای سلولی، باعث تخریب ساختار DNA می ...
کمبود کدام ریزمغذی ها منجر به افسردگی می شود؟
اسیدهای چرب امگا 3: احتمالا شنیده اید که اسیدهای چرب امگا 3 منجر به کاهش کلسترول بد خون و حفظ سلامت قلب می شوند. اما نقش دیگر این چربی ها در بهبود عملکرد مغز، و افزایش خلق و خوی است. به طوری که کاهش مصرف آنها منجر به بروز حالات افسردگی می شود. مصرف بیشتر دانه های کتان، روغن ماهی، گردو، و همچنین ماهی های چرب، میزان نیاز به امگا 3 را در طول روز تامین می کند. ویتامین دی: کمبود ویتامین دی ...