خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افراد شب کار بخوانند
مانند ابتلا به بی خوابی و اختلال خواب، بسرعت گریبان فرد را می گیرد، بخصوص در کسانی که زمینه دارند. ساعت بیولوژیک بدن این افراد به هم می خورد و از خواب طبیعی محروم شان می کند و در نتیجه دچار انواع بی خوابی می شوند. بعضی بی خوابی ها به علت اشکال در شروع خواب اتفاق می افتد. گاهی نیز فرد می خوابد، ولی مکررا از خواب بیدار می شود و گاهی هم هر چند خوب می خوابد، اما وقتی بیدار می شود، احساس کسالت ...
کوه پیمایی فرهنگیان البرز با شعار ورزش - سلامت
تناسب اندام ،کنترل برخی از بیماریها ازجمله فشار خون، دیابت و پوکی استخوان باید ورزش و رژیم غذایی را در زندگی رعایت کرد. معاون تربیت بدنی و سلامت اداره کل آموزش و پرورش البرز ادامه داد: تقویت سیستم بدنی ، مصرف بی واسطه و مستقیم اسیدهای چرب و اثرات مثبتی که ورزش کردن در سیستم گوارشی بدن دارد نباید غافلت کرد. علیزاده گفت: به ورزش در زندگی باید به یک مهارت فردی و تخصصی نگاه کرد ...
عوارض مصرف بیش از اندازه مکمل های غذایی و انرژی زا
نیاز تغذیه ای را از راه درست و با مصرف غذاها برطرف کنند. فاضلی مقدم گفت: بسیاری از مکمل های پروتئینی برای افزایش عضله، آلوده به هورمون ها هستند که مصرف آنها منجر به بروز فشار خون، آکنه و بی نظمی در ضربان قلب می شود. وی یادآور شد: مکمل های غذایی باید دارای مجوز بهداشت و درمان و در بسته بندی مناسب باشند و افراد روی زمان تولید و مصرف شان دقت لازم را داشته و تحت نظر پزشک متخصص ...
ورزش کنید تا در امتحانات عملکرد بهتری داشته باشید
دویدن مغز را در حالت ذخیره اطلاعات قرار می دهد و مغز می تواند به سرعت اطلاعات جدید را بازیابی کند. در هنگام دویدن و ورزش های مشابه، بدن کورتیزول بیشتری ترشح می کند تا وضعیت آن را در فشار فیزیکی، تعدیل کند. همین کورتیزول اضافی است که موجب بهبود فرآیند یادآوری اطلاعات می شود. محققان قصد دارند اثر بازی های خشن کامپیوتری را بر عملکرد حافظه در دراز مدت بررسی کنند. ...
مهارت های لازم برای درک شادی در زندگی
...: باید به خودمان و تفریحات خاص خودمان و ورزش نیز بپردازیم. همیشه لازم است وقت هایی را برای این گونه فعالیت ها بگذاریم. اشتغال زیاد به مسائل زندگی باعث می شود از تفریح کردن غافل شوید. پس در هر شرایطی که هستید، بخشی از روز را به تفریح و بازی اختصاص دهید. با افراد شادتر در ارتباط باشید یادتان باشد، افسرده دل افسرده کند انجمنی را یعنی شادمانی هم به اندازه افسردگی مسری است. ...
نزدیکی در زمان حاملگی
اکثر موارد بعد از تولد نوزاد از بین خواهد رفت اما گاهی بعد از زایمان هم این بیماری درشان باقی بماند برای کاهش ریسک ابتلا به دیابت حفظ یا رسیدن به وزن سالم با رعایت تعادل در مصرف مواد غذایی و نیز انجام فعالیت فیزیکی ( ورزش ) مناسب به منظور کاهش وزن اضافی بسیار موثر است . این متخصص اظهار کرد : میان وعده های می توانند در کاهش قند خون به زنان کمک کنند. اگر شما بین وعده های اصلی غذایی خود از ...
چرا کودکان از مدرسه رفتن هراس دارند؟
از خانه، اضطراب مفرط، ناتوان کننده و نامتناسب با سن خود را نشان می دهند. این گونه ترس ها ممکن است در کودکان به صورت احساس اضطراب مبهم بروز کند یا کودک هر شب کابوس ببیند که او را دزدیده اند، کشته شده است یا والدین او مرده اند.برای این کودکان دشوار است که به تنهایی در یک اتاق باشند، تنها بخوابند، خرید کنند و به مدرسه یا اردو بروند. کودکان مبتلا به این نوع اضطراب اغلب تمایل ...
چرا موهایتان زودتر از دیگران سفید می شود؟
آنزیم در بدن کم شود، هیدروژن پراکسید افزایش یافته و منجر به سرکوب ملانین و در نتیجه سفید شدن مو می شود. خاکستری و سفید شدن مو نیز در جوانان رخ می دهد که به آن سفید شدن زود هنگام می گویند. ژنتیک و زود سفید شدن موها: گاهی اوقات ژنتیک در زود سفید شدن موها نقش دارد. این نوع سفیدشدن حتی درکودکان 12 ساله هم دیده شده است. البته در برخی موارد، مو خاکستری شده و ...
چرا نباید میوه زیاد مصرف کرد؟
مصرف مواد غذایی پرکالری را افزایش می دهد. محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی پس از زیر نظر گرفتن 24 داوطلب که گروهی نوشیدنی های حاوی گلوکز و برخی نوشیدنی های حاوی فروکتوز مصرف می کردند اعلام کردند، وقتی داوطلب نوشیدنی حاوی فروکتوز می خورد احساس گرسنگی بیشتری دارد و میل به مصرف مواد غذایی پرکالری مثل موز و بیسکوییت بیشتر می شود. متخصصان می گویند، گرچه فروکتوز قند میوه است اما به هرحال قند ساده تلقی می شود و عامل ذخیره چربی در بدن است. گرچه این قند سبب مقاومت به انسولین نمی شود اما برای حفظ تناسب اندام باید مراقب مصرف متعادل آن در طول روز باشید. ...
از روی چهره انسان ها؛ بیماری هایشان را تشخیص دهید!
.... رنگ غیرطبیعی پوست زنانی که دارای سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند ممکن است متوجه تکه های ضخیم مشکی یا قهوه ای بر روی پیشانی، گردن، ناف، زیر بغل و سینه خود شده شوند. ترک گوشه دهان معمولا با کمبود ویتامین ب2 ، آهن و روی در بدن مرتبط است مقاومت به انسولین و یا بالا بودن سطح انسولین خون در افراد مبتلا به این سندرم باعث این تغییر رنگ پوست می شود. چین و ...
روشی برای افزایش انگیزه ورزش در افراد سالمند
انجام ندهند زیرا در صورتی که حرت کنند در بدن آن ها احساس درد ایجاد می شود. محققان دانشگاه کپنهاگ شرایطی را فراهم کردند که افراد سالمند بتوانند در خانه سالمندان ورزش کنند و از تلویزیون صحنه های مختلف طبیعت، جنگل و کوه برای آن ها پخش شد. این عمل باعث شد که افراد سالمند انگیزه بیشتری برای ورزش پیدا کنند. افراد سالمند از این تجربه راضی بودند. از دستگاه هایی که عینک هایی برای مشاهده منظره خاص ...
مصرف لبنیات و خوراک های دریایی مانع ابتلا به پوکی استخوان می شود
مثل ماهی، میگو به وفور یافت می شود و محصولات لبنی نیز همچون شیر، ماست و کشک سرشار از کلسیم است. این فوق تخصص زانو و تومورهای استخوان تصریح کرد: در صورتی که مردم در رژیم غذایی خود مصرف لبنیات و خوراکی های دریایی به عادت همیشگی تبدیل کنند کمتر به بیماری پوکی استخوان مبتلا می شوند. فائزی پور، با بیان اینکه نور خورشید در تأمین ویتامین D مؤثر است آن را منبع غنی از این نوع ویتامین ...
تقویت سیستم ایمنی مهمترین عامل مبارزه با ویروس زگیل/ افراد مبتلا به زگیل پوست خود را دستکاری نکنند
هسته سلول ها شده و تکثیر پیدا می کند، افزود: طی این فرآیند ویروس ها نیز تکثیر، رشد و ایجاد ضایعه می کند و اگر سیستم ایمنی و دفاعی بدن ما قابلیت کافی را نداشته باشد ممکن است که ویروس سال ها در آن منطقه بماند. این استاد دانشگاه علوم پزشکی مهمترین عامل را برای از بین بردن زگیل یا ماندگاری آن سیستم ایمنی بدن فرد دانست و ادامه داد: افراد مبتلا به این ویروس نباید پوست خود را دستکاری کنند در ...
خطر استامینوفن در بارداری، مواظب باشید!
در این بررسی آمده است استامینوفن اولین انتخاب زنان باردار به عنوان یک مسکن بی خطر است در حالی که مصرف این مسکن باعث می شود احتمال تولد نوزادان مبتلا به مشکلات رفتاری از جمله بیش فعالی افزایش یابد. همچنین در تعدادی از مطالعات دیگر هم آمده است که مصرف این نوع مسکن می تواند فرآیند رشد مغز را در نوزاد متولد نشده متوقف سازد. به گفته محققان مصرف مرتب مسکن استامینوفن در دوران بارداری خطر تولد ...
ارتباط میان میگرن و میکروب های کاهش دهنده نیترات
به گزارش ایرنا از پایگاه اینترنتی یورک آلرت، محققان دانشکده پزشکی دانشگاه کالیفرنیا متوجه شدند که افراد مبتلا به میگرن در قیاس با افرادی که به سردردهای میگرنی مبتلا نمی شوند، میکروب های بسیار بیشتری با توانایی کاهش نیترات در دهان و روده خود دارند. گزارش آنها که هفته جاری در مجله mSystems منتشر شد، تحقیقات بیشتری را برای کشف این موضوع برمی انگیزد که چه میکروارگانیسم های دهانی با میگرن ...
علت سردرد در یائسگی، به پزشک مراجعه کنم؟
این دوره، به علت کاهش سطح استروژن در بدن، شانس ابتلای خانم ها به مشکلات بهداشتی و بیماری های قلبی افزایش می یابد. مصرف دارو و تغییر شیوه زندگی نقش قابل توجهی در کاهش خطر ابتلا به این عوارض دارند. بنابراین حتما با پزشکتان صحبت کنید. با اینکه سردرد معمولا اولین نشانه یائسگی نیست، اغلب خانم ها در طول یائسگی دچار سردرد می شوند. مطالعه محققان دانشگاه سینسیناتی در سال 2014 تایید کرده است که ...
کمبود وزن در بارداری، خطرناک است؟
کمبود وزن شدید می تواند روی رشد جنین اثر داشته باشد چون جنین تمام انرژی و مواد معدنی خودش را از طریق جفت با صرف انرژی مادر کسب می کند. ما به هیچ عنوان نمی خواهیم در بارداری خانمی وزنش کم شود. مثلا در کشورهای آفریقایی به دلیل سؤتغذیه و لاغری بیش از حد مادر، جنین هم دچار سوءتغذیه و کاهش رشد داخل رحمی می شود. در افراد چاق هم برعکس است؛ به این ترتیب که چاقی می تواند با فشار خون بارداری یا با ...
باورهای غلط جنسی
داشته اند، ازدواج شان با شکست و ناکامی همراه بوده است، گفت: در تجربه های جنسی، فرد ممکن است به یک سری مهارت ها و تجاربی دست پیدا کند و چون نوعاً افراد به دنبال این هستند که همسری که انتخاب می کنند برخلاف خودشان این تجربه را نداشته باشد، در واقع نوعی عدم هماهنگی بین زن و مرد پیش می آید؛ درحالی که وقتی دختر و پسری بدون تجارب جنسی قبلی، ازدواج می کنند، با هم هماهنگ هستند، با هم آزمون و خطا می کنند و ...
امام حسین (ع) الگوی آرمانی شهروند مسلمان | داود فیرحی
هجری انباشته از معناست و از ابعاد گوناگونی نیز به آن پرداخته اند و امکان تفاسیر زیادی نیز دارد. برخی محققان بر این باورند که واقعه عاشورا همانند خود قرآن کریم، تفسیرهای متفاوت شیخ صدوق و گوناگونی را می پذیرد. در ادبیات شیعه باور داریم که امام معصوم (ع) قرآن ناطق است. در روایتی از امام صادق (ع) که در کتاب ابن بابویه (شیخ صدوق) آمده، امام صادق(ع) معصوم را زبان، گوش و دست خدا در بین مردم معرفی می کند ...
تغذیه در زایمان زودرس، تاثیری دارد؟
زایمان زودرس به گفته پزشکان زنانی که پیش از بارداری مقدار زیادی مواد قندی و چرب مصرف می کنند در صورت باردار شدن بیشتر مستعد زایمان پیش از موعد خواهند بود. جسیکا گریگر از موسسه تحقیقاتی رابینسون و متخصص ارشد این مطالعه گفت: وضع حمل پیش از موعد برای زنانی که رژیم غذایی نامناسب دارند 1٫5 برابر نسبت به افراد دیگر بیشتر است. مرگ و میر و بیماری در نوزادان به گفته گریگر، تولد پیش ...
بهترین مواد غذایی برای مبارزه با فقر آهن
به گزارش شفا آنلاین ، آهن برای ساخت هموگلوبین یعنی بخش مهم سلول های قرمز خون که وظیفه اکسیژن رسانی و عمل دی اکسید کربن را به عهده دارند؛ لازم است. این اعمال منشأ اصلی سوخت و ساز بدن به حساب می آید که با هر دم و بازدم شکل می گیرد که پس از آن با اکسیژن رسانی به سلول ها، آنها شروع به فعالیت کرده؛ یعنی عملکرد صحیح مغز از نظر فکری، رساندن مواد مغذی به سلول ها و... است. کمبود آهن ...
علائم کیست های خوش خیم و بدخیم در زنان
سنشان زیاد می شود احتمال بروز کیست بدخیم بیشتر است، افزود: کیست های بدخیم با علائمی همچون اندازه بیش از 5 سانتی متر، توپر بودن، دارای سطح ناصاف و بزرگ شدن با سرعت همراه است. متخصص بیماری های غدد و داخلی گفت: از علائم شایع دیگر کیست ها در بدن لکه بینی، خون ریزی های نامنظم در دوره قاعدگی، دردهای زیر دل و اختلالات زمانی قاعدگی است. ...
کمیل قاسمی : می خواستم بعد از طلای المپیک خداحافظی کنم، آمریکایی ها هالیوودی کار می کنند
طاقت فرسایی است و حضور در اردوهای تیم ملی اجازه رسیدگی به خانواده را نمی دهد. سال قبل از المپیک حتی شاید در مجموع یک ماه هم در خانه نبودم که نشان دهنده سختی ورزش حرفه ای و قهرمانی است. به هر حال باید شرایط برای رسیدگی به امور خانواده فراهم باشد. و صحبت پایانی... افراد زیادی برای اینکه من به این افتخارات برسم به من کمک و از من حمایت کردند که در راس آنها پدر و مادرم و خانواده ...
ویتامین دِ را در یابید تا افسرده نشوید
میان 225 بیمار تحت مداوی افسردگی و 159 فرد سالم اندازه گیری شد. ویتامین دِ در روغن ماهی به وفور یافت می شود. دانشمندان پس از این مقایسه دریافتند که سطح ویتامین دِ در بدن افراد مبتلا به افسردگی و دارندگان علایم آن در ارتباط است. محققان همچنین در تحقیقی که در ژورنال اسکیزوفرنی منتشر شد، استفاده از ویتامین دِ را برای مداوای بیماران مبتلا به افسردگی مفید دانستند. این محققان ...
جنین قبل از تولد فروخته شد
کرد و گفت: گزارشات نشان می دهد زنان کارتن خواب به هنگام زایمان به برخی از بیمارستان های جنوب و مرکز شهر مراجعه می کنند و پس از به دنیا آمدن نوزاد با دریافت 100 تا 200 هزار تومان بچه خود را می فروشند و اکثر نوزادان متولد شده مبتلا به HIV هستند. فروش نوزدان در سال 94 همزمان با پرده برداری دانشور از این معضل بزرگ اجتماعی، افراد زیادی که مرتبط با این مساله بودند اعم از پزشکان و ...
چرا بعضی غذاها باعث بروز میگرن می شوند؟
دیجی کالا مگزین به نقل از لایو ساینس نوشت: این تحقیق نشان می دهد که در دهان افراد مبتلا به میگرن در مقایسه با دیگران، باکتری های بیشتری پرورش می یابد. این باکتری ها می توانند موادی شیمیایی به نام نیترات را تغییر دهند. بعضی از غذاهایی که میگرن ایجاد می کنند، محتوی نیترات هستند. این غذاها شامل گوشت ها، سبزیجات سبز برگ دار و همچنین برخی داروهای خاص می شود. محققان حدس می زنند ...
با استخوان هایمان مهربان باشیم
داروهای استروئیدی -یائسگی زودرس (کمتر از 45 سال) -استعمال دخانیات -کاهش استروژن در بدن -شرایط پزشکی خاص مانند پرکاری تیرویید، بیماری سلیاک، نارسایی مزمن کلیه، آرتریت روماتویید، بیماری های مزمن کبدی، دیابت نوع 1 *** احتمال بروز پوکی استخوان در این افراد بیشتر است -افرادی که در خانواده خود بیمار مبتلا به پوکی استخوان دارند ...
دیابت ملیتوس چیست؟
چربی های حیوانی مهم است. افراد مبتلا به دیابت ملیتوس نوع 2 نیاز به کنترل منظم قند خون چند بار در روز دارند. علاوه بر رژیم غذایی و ورزش، برخی از مبتلایان به این نوع دیابت نیازمند دریافت درمان با انسولین هستند. یکی از رایج ترین داروهای دیابت ملیتوس نوع 2 متفورمین است که باعث می شود بدن به طور موثرتر از انسولین استفاده کند. در بعضی موارد نیز تزریق انسولین به طور مستقیم توصیه می شود. حرف ...
شایع ترین علت نازایی، امکان پیشگیری هست؟
بیشتر این مشکل دامن می زند. - خانم هایی که قاعدگی آنها با تاخیر انجام شده و سیکل های طولانی مدت (40 روزه تا دو ماهه) دارند ممکن است به این اختلال دچار شده باشند. البته جای نگرانی نیست. خبر خوب اینکه اختلالات تخمک گذاری در 90 درصد موارد با دارو کاملا قابل درمان است و با تغییر سبک زندگی برطرف می شود. توصیه می شود افراد مبتلا ضمن دنبال کردن دارو درمانی به رژیم غذایی شان بیشتر دقت کنند و ورزش را در برنامه روزانه شان قرار دهند. ...
سلامتی با این غذاها
. همچنین، مصرف صبحانه ای که از کربوهیدارت های آهسته رهش مانند جو دو سر تهیه شده است، سه ساعت پیش از ورزش می تواند به چربی سوزی بیشتر کمک کند. مصرف کربوهیدارت های آهسته رهش به اندازه کربوهیدارت های پالایش شده مانند نان تست سفید قند خون را افزایش نمی دهد. سطوح انسولین نیز به ناگاه بالا نمی رود و از آنجایی که انسولین نقشی کلیدی در ذخیره چربی ایفا می کند، کاهش سطوح آن می تواند به چربی سوزی بهتر کمک کند ...
