سایر منابع:
سایر خبرها
7 چیزی که ضربان قلب شما درباره تان می گوید
به گزارش نوشهرآنلاین، ضربان پی در پی که هنگام تماس انگشتانتان با مچ دست، گردن یا داخل آرنج تان احساس می کنید، بدان معناست که شما زنده و هوشیار هستید، و این خبر خوبی است. و اگر یک دقیقه وقت بگذارید تا بفهمید چقدر سریع یا آرام می زند، ممکن است چیزی در مورد نحوه تحت کنترل نگه داشتن سلامتی تان بیاموزید. تعیین ضربان قلبتان آسان است. فقط نبض تان را بگیرید و تعداد ضربان ها را برای یک دقیقه کامل بشمارید ...
ویتامین D در چه چیز هایی وجود دارد؟
فقط در زمانی که پوست در معرض نور آفتاب قرار دارد. برای اغلب افراد، دو بار در هفته و صرف فقط 5 تا 30 دقیقه خارج از خانه، به اندازه کافی برای تامین مقدار مورد نیاز از ویتامین D کافی است. خورشید باید بر روی پوست صورت، دست ها و پاها و بدون کرم های ضد آفتاب بتابد. اما کسانی که وقت خود را خارج از منزل صرف نمی کنند، پوست تیره دارند و یا از کرم های ضد آفتاب در هر بار بیرون رفتن استفاده می کنند ...
بهترین زمان مصرف خرمالو و فواید بی نظیر آن!
بودن قند فراوان در این میوه باید از مصرف بیش از حد آن اجتناب کنند. فواید دانه خرمالو: از کوبیده دانه خرمالو بصورت گرد می توان سنگ مثانه و کلیه را دفع کرد بدین صورت که دانه را کمی حرارت داده سپس خرد نموده مانند قهوه دم کرده میل شود. کوبیده هسته خرمالو را با روغن منداب مخلوط کرده در یک بطری ریخته سر آن را محکم ببندید و در آب جوش به مدت یک ساعت جوشانده، سپس از این روغن ...
وقتی تب دارید حتما این خوارکی ها را بخورید!
میوه ها و سبزیجات: شاید مصرف سبزیجات برای فردی که تب دارد و دچار ضعف و بی اشتهایی است کمی دشوار باشد. اما این افراد باید میزان زیادی سبزیجات مانند اسفناج، کاهو و میوه هایی مانند سیب، انگور، پرتقال، هلو و دیگر میوه های آبدار فصل را مصرف کند. غلات کامل: غلات باید به خوبی پخته و مصرف شود. می شود غلات را با شیر آماده و مصرف کرد. قند شیر به جای قند معمولی: در مدت تب ...
چرا همه مردم در شبکه های اجتماعی زندگی می کنند؟
... اما چه کسانی بیشتر به شبکه های اجتماعی پناه می آوردند و در آن حضور دارند؟ رمضانی در پاسخ به این پرسش می گوید: کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند و احساس می کنند اگر در دنیای واقعی بخواهند ارتباط برقرار کنند احتمالاً مورد قبول قرار نخواهند گرفت و باعث می شود به دنیای مجازی رو بیاورند. شماری از آن ها با استفاده مکرر از سیستم دنیای مجازی اصطلاحاً دچار اعتیاد به اینترنت می شوند به طوری که واژه ...
زیر و بم بارداری برای مبتلایان به تیروئید
. وی به دلایل زایمان زودرس اشاره کرده و اظهار داشت: دلایلی همچون زیاد بودن یا کم بودن مایع دور جنین، عفونت های رحم، خونریزی های دوران حاملگی، جنین های نارس دچار نقص مادر زادی، جنین کم وزن و اختلال خون رسانی به جنین که اگر زود تر از موقع متولد نشوند ممکن است منجر به مرگ داخل رحمی جنین شود و گاهی اوقات به علت فشار خون بالای مادر پزشک مجبور می شود برای حفظ جان هر دو، جنین را زود تر به دنیا ...
چگونه میگرن را کنترل کنیم؟
سرشار از منیزیم هستند استفاده کنید. کمبود منیزیم در بدن می تواند گرش خون به مغز را کمتر کند و همین امر باعث ایجاد حملات میگرنی خواهد شد. غذاهای حاوی امگا 3 همچون تن ماهی و ساردین نیز اثرات آرامش بخشی خوبی دارند و برای سلامت قلب مفیدند. 7. سطح قند خون خود را بررسی کنید: افت قند خون یک محرک شایع برای سردردهای میگرنی محسوب می شود. در این شرایط گلوکز بیشتری وارد جریان خون می شود و همین ...
با کمک کرم صورت تان، چروک های گردن را کاهش دهید
چهارم در هنگام خروج از منزل، از یک ضدآفتاب که حاوی SPF حداقل 15 است، استفاده کنید. آسیب خورشید، یکی از دلایل اصلی بروز چین و چروک هاست، بنابراین برای جلوگیری از تشکیل چین و چروک های بیشتر، از پوستتان در برابر خورشید محافظت کنید. قدم پنجم هر روز، صورت و گردن تان را ورزش دهید. این کار، ساختمان عضلانی گردن شما را سفت خواهد کرد و پوست افتاده را کمی جمع می کند. بنشینید و ...
کار کشور متجاوز به ایران در عرض چند ساعت تمام است/ توضیح یادداشتی وزیر اطلاعات درباره یک متهم/ورود تلفن ...
اظهار کرد: عربستان سعودی پس از بیش از یک سال و نیم بمباران یمن به لحاظ میدانی و سیاسی در این کشور به توفیقی دست نیافته است و به نظر می رسد سعودی ها جزء پذیرش آتش بس راه دیگری نداشتند. قریشی آتش بس را یک راه نجات برای سعودی ها در یمن دانست و تصریح کرد: پس از بمباران مراسم ترحیم پدر "جلال الرویشان" وزیر کشور یمن در صنعا توسط جنگنده های سعودی، فشار افکار عمومی دنیا علیه ریاض افزایش یافت و ...
نکات مهم برای دویدن در سرما
شفا آنلاین: در حالی که بسیاری از افراد برای ورزش کردن در طول ماه های سرد به باشگاه ها روی می آورند، اما بقیه انگیزه شان را از دست می دهند و به اندازه قبل ورزش نمی کنند یا حتی آن را کنار می گذارند. اگر برای دویدن در آب و هوای سرد به نکات زیر توجه کنید، بهتر قادر خواهید بود که در تمام طول سال سالم و باانگیزه بمانید. از پاهایتان محافظت کنید به گزارش شفا آنلاین :در حالی که ...
7 راز برای خوابیدن سالم
...، مکررا دچار سنگ می شود. بنابر این پژوهش، طرز خوابیدن بر جریان خونی که وارد کلیه ها می شود تاثیر می گذارد و می تواند به صورت موقتی گردش خون را در کلیه پایین آورد، و در نتیجه تواناییِ آن کلیه را در مورد پاکسازی مواد مختلف از داخل خودش تحت تاثیر قرار دهد. بر اساس این پژوهش، تغییر عادات خوابیدن می تواند در جلوگیری از ایجاد مکرر سنگ کلیه تاثیرگذار باشد. برای پی بردن به اطلاعات ...
چرا سالمندان بیشتر در معرض اضطرابند؟/ شیوع پرفشاری خون در سالمندان ایرانی بیش از 60 درصد است
دچار پرفشاری خون و سایر بیماری ها خواهد شد. دکتر نجفی پور با تاکید بر اینکه افراد مسن به دلایل مختلف بیشتر دچار استرس می شوند، خاطرنشان کرد: استرس و اضطراب در دوران سالمندی به علت اینکه این دوره از زندگی مملو از انواع احساس کمبودها و ناتوانی ها است، بیشتر و شایع تر است. به عبارتی، سالمندان در نتیجه کاهش اعتمادبه نفس یا از دست دادن آن، کاهش فعالیت و تحرک و همچنین از دست دادن دوستان و ...
خوراکی هایی برای پیشگیری از افسردگی فصلی
... مصرف شکلات تلخ: شکلات تلخ سطح اندروفین مغز را تحت تاثیر قرار می دهد. اندروفین جزو آن دسته از ترکیبات شیمیایی است که در بدن تولید و باعث می شود احساس کنید حال تان خوب است. مزایای شکلات تلخ فقط به این موضوع خلاصه نمی شود بلکه به نظر می رسد شکلات تلخ خاصیتی دارد که از لخته شدن خون در رگ ها جلوگیری می کند. نتایج یک بررسی که در هلند انجام شده نشان می دهد آن دسته از مردان هلندی که روزانه یک سوم ...
قهوه سبز و خواص شگفت انگیز آن بر سلامت!
ماهیچه ها را افزایش می دهد. هر دوی این عوامل باعث کاهش گلوکز موجود در خون می شود و در نتیجه قند خون کاهش می یابد. همچنین کلروژنیک اسید با کاهش مقاومت سلول ها به انسولین منجر به افزایش جوابدهی سلول ها به فرمان انسولین می شود و با مهار تولید گلوکز در بدن اثرات ضددیابتی خود را اعمال می کند. قهوه معمولی برای لاغری مناسب تر از قهوه سبز علت اصلی اثرات کاهش وزن قهوه معمولی محتوای ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
دست یکدیگر دارند. بر همین اساس است که هنگام احساس استرس، اضطراب یا افسردگی و به دنبال راهی برای کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که تنها تشدید اضطراب را به همراه دارد. دنبال ...
سحرخیز باش تا کامروا شوی!
منتظره عصرگاهی در روند ورزش شما اختلالی ایجاد نکنند. سالم تر غذا می خورید هنگامی که عجله دارید ممکن است وسوسه شوید در مسیر رفتن به محل کار غذاهایی مانند یک دونات یا کیک را به عنوان صبحانه انتخاب کنید. اما تمام این کالری های اضافی صبحگاهی می توانند به سرعت روی یکدیگر جمع شده و به بروز مشکلات سلامت مانند چاقی منجر شوند. نتایج مطالعه ای که در سال 2011 توسط دانشگاه نورث ...
زود سفید شدن مو و روش های درمانی موثر
این است که مصرف زنجبیل و عسل در درمان موهای سفید موثر است. این ترکیب در طب سنتی چین بسیار تجویز می شده است.دوری از موارد مضر زیر: سیگار کشیدن، مصرف زیاد چای و قهوه، استفاده از مواد شوینده بسیار قوی، آب و سشوار داغ، رنگ کردن مو، از مواردی هستند که باعث سفیدی زودهنگام مو می شوند.بنابراین اگر می خواهید موهایتان به سرعت سفید نشوند، این کارهای مضر را انجام ندهید.درمان اضطراب: اضطراب اثر بسیار بدی روی سفید شدن مو می گذارد. با استفاده از راهکارهای آرامش بخش، از اضطراب دوری کنید.همچنین ورزش مرتب، مدیتیشن، وقت گذراندن با خانواده و دوستان می تواند در درمان اضطراب موثر باشد. ...
خوراکی های ایجاد کننده سرطان معده
سلامتی ما به همراه دارد برخی مواد غذایی در ایجاد این سرطان خطرناک نقش دارند و می توانند زمینه ایجاد این عارضه را در بدن شما فراهم کنند غذاهای دودی و فاسد از این دست موادخوراکی به شمار می روند در صورت ابتلا به این عارضه دچار علائمی مانند کاهش وزن، کاهش اشتها، تهوع و استفراغ,اختلال در بلع خواهید شد. مریم برخوردار فوق تخصص خون و سرطان گفت: مصرف طولانی مدت غذاهای دودی، خشک شده یا نمک سود ...
سکته مغزی در کمین شماست
واعصاب تأکید می کند: با توجه به نقش بی تحرکی در افزایش وزن، در صورتی که افراد با هر وزنی پنج تا شش روز در هفته روزانه 30 تا 45 دقیقه، پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری کنند و ضربان قلب خود را افزایش دهند، خطر سکته را بسیار کاهش می دهند. وی با بیان این که پرفشاری خون نیز در بروز سکته نقش دارد، می گوید: افراد مبتلا به پرفشاری خون باید مراقب باشند فشارشان از 14 روی 9 بالا تر نرود، چرا که ...
در مورد کولونوسکوپی بیشتر بدانید
است و باعث ایجاد زخم نمی شود. مراقبت های بعد از آزمایش: بعد از انجام آزمایش ممکن است بیمار روی تخت حدود 30 دقیقه به حالت دراز کش تنها گذاشته شود. امکان دارد وی احساس دردهای کوچکی شبیه به پیچیدن باد در روده داشته باشد که معمولا به سرعت بر طرف می شوند. رفتن به خانه اگر بیمار بعد از انجام آزمایش قصد دارد به منزل بر گردد، ضروری است که فردی به همراه وی باشد و او را به ...
5 نکته برای دویدن در سرما
آفتاب نیوز : به گزارش بیتوته، در حالی که بسیاری از افراد برای ورزش کردن در طول ماه های سرد به باشگاه ها روی می آورند، اما بقیه انگیزه شان را از دست می دهند و به اندازه قبل ورزش نمی کنند یا حتی آن را کنار می گذارند. اگر برای دویدن در آب و هوای سرد به نکات زیر توجه کنید، بهتر قادر خواهید بود که در تمام طول سال سالم و باانگیزه بمانید. از پاهایتان محافظت کنید در حالی که ...
برای رانندگی در زمستان آماده شویم/ چیزهایی که در مورد رانندگی نمی دانیم
بوده و گاهی سبب به وجود آمدن موقعیت های خطرناکی می گردد که یادگیری تکنیک های مربوط به رهایی از این شرایط الزامی است. هرگز در هنگام عبور از روی تخته سنگ ها و محل های عبوری با سنگ های ریز و درشت بازی اضافی با پدال گاز انجام ندهید. این کار اصطکاک را کم و چرخ ها را دچار هرزگردی خواهد کرد و بدترین حالت زمانی است که شما از ادامه ی مسیر باز بمانید. اگر در هنگام عبور احساس کردید مانعی که در مقابل شماست سنگی ...
مزایای درمانی تخم شربتی
برونشیت موثر است. کم کردن وزن بدون گرسنگی کشیدن: دانه های ژلاتینی تخم شربتی بدون آنکه کالری داشته باشد تا مدت ها فرد را سیر نگه می دارد و به جای خوردن داروهای زیان آور برای کم کردن اشتها، می توان از تخم شربتی استفاده کرد. نگهداشتن فشار خون متعادل: معمولاً بعد از خوردن غذا به ویژه غذاهای پر نشاسته، فشارخون بالا می رود و اگر تخم شربتی همراه غذا خورده شود مواد نشاسته ای به تدریج ...
7 آبان عمل های جراحی لاغری روی معده
بودن تغذیه خود اهمیت می دهند و ورزش کردن را نیز فراموش نمی کنند. آنها از اینکه به یکباره تا این اندازه وزن کم کرده اند، بسیار خوشحال و راضی اند و احساس فعال بودن و پر انرژی بودن می کنند؛ اما همین مرحله شیرین، یک مرحله خطرناک نیز هست؛ چرا که بسیاری افراد از همین مرحله شروع به سر خوردن در عادات بد قبلی خود می کنند. کسانی که بای پس معده انجام داده اند، به مدت دو سال با روند کاهش ...
اشتباهات تمرینی که مانع کاهش وزن تان می شود
بالا ببرید. باید وزنه هایی بلند کنید که بعد از حدود 10 تا 15 بار تکرار، شما را خسته کنند. فدا کردن خواب در برابر تمرین مطالعات متعددی نشان داده اند که کمبود خواب مزمن با چاقی در ارتباط است. اگر در مورد خواب کافی ،خساست به خرج می دهید، میزان هورمون های شما می تواند بسیار تحت تأثیر قرار گیرد، که در نتیجه می تواند موجب افزایش ناگهانی اشتهایتان گردد. به علاوه، خواب، زمانی ضروری ...
5 عادت صبحگاهی که روز شما را می سازد
و آمد طولانی را کمتر استرس آور می کند. 5- حرکت کنید می خواهید در اواسط بعدازظهر، احساس بهتری داشته باشید؟ زمانی را در صبح به حرکت دادن بدنتان اختصاص دهید. هر چه که باشد کشش ملایم، بردن سگتان برای هواخوری، رفتن به کراس فیت شروع کردن روزتان با تحرک، متابولیسم شما را افزایش می دهد و سطح انرژی شما را برای روز، بالا می برد. بعلاوه، اگر در اوایل روز یک کار مثبت برای بدنتان انجام ...
مقابله با افسردگی با مواد غذایی
کربوهیدرات بیش از حد می تواند ما را خواب آلود کند). افرادی که تحت رژیم های کم کربوهیدرات هستند، معمولا پس از دو هفته افسرده می شوند. (درست در حوالی زمانی که سطوح سروتونین آنها(انتقال دهنده عصبی احساس خوب) به علت کاهش مصرف کربوهیدرات، کاهش یافته است. دلیلی دارد که متخصصان توصیه می کنند 55 تا 65 درصد از کالری های روزانه شما باید از کربوهیدارت تامین شود. مواد غذایی با پروتئین بالا ...
نوشیدن آب با معده خالی چه فوایدی دارد؟
آب نخورید. اگر نمی توانید 4 لیوان آب با شکم خالی بخورید ابتدا با یک لیوان شروع کنید یا تا جایی که بدنتان توانایی اش را دارد. می توانید به تدریج مقدار مصرف آب را بالا ببرید تا این که به 640 میلی لیتر برسد. چه زمانی باید منتظر نتیجه بود؟ بیماران دیابتی و یا فشار خون بالا: 30 روز بیماران یبوست و ورم معده: 10 روز بیماران مبتلا به سل: 90 روز ...
اختلال سیکلوتایمی یا خلق ادواری چیست؟
افراد به اختلال خلق ادواری نقش موثری دارد. اختلال عموما بین 20-35 سالگی شروع می شود، گرچه نوع زودآغاز آن قبل از 21 سالگی رخ می دهد. این بیماری در میان بستگان درجه اول مبتلایان به اختلال افسردگی شایع تر است. حداقل دو مورد از علائم زیر در آن دیده می شوند: کاهش اشتها، پرخوری، مشکلات خواب، خستگی، عزت نفس پایین، تمرکز ضعیف یا اشکال در تصمیم گیری و احساس ناامیدی در این بیماران مشاهده می شود ...
سن کاهش تراکم استخوان / شیوع پوکی استخوان در شمال کشور
های تیروئید و پاراتیروئید، کلیه، کبد و سوءجذب و مصرف طولانی مدت داروهای ضدتشنج از جمله مواردی هستند که احتمال ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهند و باید از جهت تراکم استخوان مورد سنجش قرار گیرند. چنانچه سنجش تراکم طبیعی باشد هر پنج سال و در افراد دارای عوامل خطر هر دو سال یکبار باید تکرار شود. کدام ورزش ها برای تراکم استخوان مفیدترند؟ رئیس السادات، ورزش های تحمل کننده ...