خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای سالم برای گیاهخواران
یائسگی بسیار موثر است. همچنین ممکن است التهاب را کاهش دهد و سبب بهبود شرایط خاص پوست شود. به سهم خود، چیا و کتان به ویژه در آلفا لینولنیک اسید (ALA) بالا هستند این یک اسید چرب ضروری امگا 3 بدن است که تا حدودی می تواند به ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دکوزوهگزانوئیک اسید (DHA) تبدیل شود. EPA و DHA نقش مهمی در توسعه و نگهداری سیستم عصبی دارند. همچنین به نظر می رسد ...
7 چیزی که ضربان قلب شما درباره تان می گوید
دارید استرس می تواند باعث شود قلب تان به شدت بتپد و فشار خونتان بالا رود، که بدن شما را در وضعیت جنگ یا گریز قرار می دهد (ضربان قلب و فشار خون، یک چیز نیستند و همیشه پشت سر هم افزایش یا کاهش نمی یابند.) تائوب می گوید استرس مزمن، شما و قلبتان را در وضعیت هوشیاری بالا نگه می دارد که احتمال داشتن یک حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش می دهد. 2. شما دیابت دارید یا در شرف ابتلا به ...
ویتامین D در چه چیز هایی وجود دارد؟
. چرا بدن به ویتامین D احتیاج دارد ویتامین D به جذب کلسیم کمک می کند، که برای تشکیل و حفظ استخوان ها و دندان هایی محکم حیاتی است. تحقیقات همچنین نشان داده است که ویتامین D همانند یک هورمون در بدن عمل می کند و ممکن است نقش مهمی در تنظیم وزن، فشار خون و خلق و خو داشته باشد. یک مطالعه جدید نشان می دهد که حتی داشتن سطح مناسبی از این ویتامین می تواند در برابر مرگ و میر زود هنگام از شرایطی ...
چگونه میگرن را کنترل کنیم؟
سرشار از منیزیم هستند استفاده کنید. کمبود منیزیم در بدن می تواند گرش خون به مغز را کمتر کند و همین امر باعث ایجاد حملات میگرنی خواهد شد. غذاهای حاوی امگا 3 همچون تن ماهی و ساردین نیز اثرات آرامش بخشی خوبی دارند و برای سلامت قلب مفیدند. 7. سطح قند خون خود را بررسی کنید: افت قند خون یک محرک شایع برای سردردهای میگرنی محسوب می شود. در این شرایط گلوکز بیشتری وارد جریان خون می شود و همین ...
مصرف غلات به کاهش ریسک حمله قلبی کمک می کند
به گزارش بلاغ ، یافته ها نشان می دهد غلات کامل می توانند تنظیم کننده اصلی فشار خون بوده و شیوه تغذیه ای موثری برای کاهش اختلالات و مرگ و میرهای ناشی از قلب و عروق بشمار می آیند. در این مطالعه، گروهی متشکل از 33 فرد بزرگسال چاق و دارای اضافه وزن به مدت دو دوره هشت هفته ای از رژیم غذایی حاوی غلات کامل (گروه تحت درمان) یا رژیم غذایی حاوی غلات تصفیه شده (گروه کنترل) پیروی کردند. ...
7 راز برای خوابیدن سالم
مواد زائد را از اندام های مختلف بدن پاک می کند. عملکردِ این فرایند در طول خواب بیش ترین تاثیر را دارد. ساختار مواد زائد مغزی بر فرایندهای مغز تاثیر منفی می گذارند، و اگر این مواد زائد به خوبی دفع نشوند، احتمال ابتلا به بیماری های عصبی افزایش می یابد. اگر از ترش کردن معده تان رنج می برید، خوابیدن به پهلو ممکن است به شما کمک کند. بر اساس یافته های یک پژوهش خوابیدن به پهلوی چپ می ...
پشت پرده سیاست های کنترل جمعیت / “یاسمین” زنان ایرانی را تهدید می کند
کارشناسان هشدار دادند؛ در حالی که اجرای سیاستهای کلان جمعیتی با بی توجهی مسئولان مواجه است، کارشناسان معتقدند برنامه های کنترل جمعیت ادامه دارد و توزیع برخی داروهای ضدبارداری پرخطر برای سلامت زنان از جمله آنهاست. به گزارش ، افزایش خطر لخته شدن خون، سکته مغزی و حمله قلبی تنها بخشی از عوارض جانبی داروهاضد بارداری است که حتی بدون نسخه و به صورت آزاد در داروخانه های کشور در حال ...
مواد غذایی برای داشتن موهایی سالم
، ماهی دودی، شاه ماهی و مارماهی همگی منابع با کیفیتی از پروتئین و اسیدهای چرب ضروری (EFAs) امگا 3 و امگا 6 هستند. به گفته مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، این اسیدهای چرب برای سلامت مو، پوست و ناخن ضروری هستند. این مرکز می نویسد EFAs به تحریک رشد پوست و مو، حفظ سلامت استخوان، تنظیم سوخت و ساز و تقویت سیستم تولید مثل کمک می کنند. تحقیقات دیگر نشان می دهند که این روغنها می توانند به برطرف کردن ...
قند تهدیدی برای موهای شما!
، در شرایطی که اسیدهای چرب امگا-3 از سلامت مو محافظت می کنند. سیگار کشیدن مردان و زنانی که سیگار می کشند احتمال بیشتری دارد با ریزش قابل توجه موهای خود نسبت به آنهایی که این کار را انجام نمی دهند، مواجه شوند. الکل مردان و زنانی که روزانه نوشیدنی های الکلی مصرف می کنند احتمال بیشتری دارد با افزایش سن طاس شوند. شوره سر پژوهشگران ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
کردن یک سبک زندگی فعال می تواند با مشغول نگه داشتن ذهن و بدن، سوزاندن کالری های اضافی و بازگرداندن اعتماد به نفس در حل این مشکل تاثیرگذار باشد. مشکلات فشار خون افرادی که در بلند مدت استرس را تجربه می کنند می توانند با مشکلات سلامت مانند فشار خون بالا مواجه شوند. هورمون های استرس می توانند فعالیت قلب را افزایش دهند و با گذشت زمان این شرایط می تواند به تنگی عروق منجر شود. اگر ...
سکته مغزی در کمین شماست
...، رژیم غذایی بدون نمک، کنترل شدید برای پایین نگه داشتن چربی خون، فشار خون و دیابت بیش از حد طبیعی، بررسی وضعیت دریچه های قلب بخصوص در افراد 50 تا 45 ساله و میزان تنگی عروق گردن، راه های دیگری است که برای محافظت از مغز در برابر انسدادها و خونریزی های احتمالی به کار گرفته می شود. سکته مغزی بر اثر کم آبی شاید باور نکنید کم آبی هم باعث سکته مغزی در افراد سن بالای مبتلا به تنگی عروق گردنی می شود. این افراد به دنبال اختلالاتی همچون اسهال، دچار کم آبی شده یا بر اثر خونریزی دچار افت فشار خون و سکته مغزی می شوند ...
مزایای درمانی تخم شربتی
شکر موجود در خود را آزاد می کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. پیشگیری از دیابت: با متعادل نگهداشتن فشار خون، شانس ابتلا به بیماری دیابت کم می شود تخم شربتی دارای خاصیت عطسه آور، سنگ آور و ملین می باشد کمک به رفع احساس تشنگی و عطش حاوی مقادیر فراوان امگا 3 میباشد. از تخم شربتی برای درمان ناراحتی های گوارشی ...
غذاها یی که پروتئین خالص دارند
...> این ماهی با پروتئین بسته بندی شده است آن نیز کم کالری و چربی کمی دارد سه اونس (85 گرم) ماهی کاد در حدود 20 گرم پروتئین تنها 90 کالری دارد. ماهی COD یک منبع بزرگ از ویتامین B3 ،B6 و همچنین اسیدهای چرب امگا 3 است که همه آنها مزایای برای سلامت قلب ارائه می دهند. علاوه بر این، ماهی کاد حاوی سلنیوم، منیزیم، فسفر و پتاسیم است. پروتئین موجود در 100 گرم ماهی کاد: 23گرم ...
دروغی به نام نوشابه رژیمی
اعتیاد شدید بدن به نوشابه می شود زیرا این دو ماده به شدت برمغز موثر هستند و باعث ایجاد عادت های رفتاری می شوند. 60 دقیقه پس از خوردن نوشابه رژیمی با تحریک سلول های مغزی توسط نوشابه، احساس گرسنگی و تشنگی می کنید، این باعث می شود تا تمایل به خوردن نوشابه رژیمی جدید پیدا کنید و یا به خوردن فست فود و خوراکی های چرب و شیرین اشتیاق پیدا کنید که پیامد آن در آینده ابتلا به انواع ...
کدام عارضه چشمی، کدام بیماری جسمی؟
چشم شده و آن را تخریب می کند. همچنین بالا بودن قند خون چنانکه اشاره شد سبب تخریب شبکیه می شود. مصرف سبزیجات سبزبرگ: تحقیقات متعدد نشان می دهد که مصرف بالای سبزیجات سبزبرگ به علت وجود کارتنوئیدها و زیگزانتین ها نقش عمده ای در حفظ سلامت بینایی دارد. مصرف منابع سالم امگا-3: تاثیر حفاظتی اسید چرب امگا-3 بر سلامت حس بینایی از سال 2001 به اثبات رسیده است. به عنوان منبع اصلی این نوع ...
شعبده بازی میوه ها در بدن
همچنین از بیماری هایی مثل هموروئید (بواسیر) پیشگیری می کنند. مصرف فیبرهای خوراکی محلول در آب با تشکیل یک ماده ژل مانند باعث کاهش سطح کلسترول خون شده و در نتیجه از بیماری های عروق قلب و مغز جلوگیری می کنند، جودوسر، نخودفرنگی، حبوبات، سیب، مرکبات، هویج و گیاه اسفرزه (پسیلیوم) حاوی فیبر محلول است که مصرف آن به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند. فیبرماده مهمی برای کنترل وزن است. رژیم های ...
روش های پاکسازی کبد
بیشتر کارکرد آن را به همراه دارد، و سطح انرژی شما نیز افزایش می یابد.لیمو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. آب لیمو تازه را در آب یا چای بریزید و یک بار در روز این نوشیدنی را مصرف کنید. موادغذایی فراوری شده مصرف نکنید از مصرف مواد غذایی که به کبد آسیب وارد می کنند، پرهیز کنید. مواد غذایی فرآوری شده و حاوی مقادیر زیاد مواد نگهدارنده، چربی ها و کلسترول می توانند با تجمع چربی در ...
غلات مصرف کنید،ریسک حمله قلبی را کاهش دهید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: حمله قلبی یک سلول دائم و غیر قابل برگشت را در عضله های قلب از کار می اندازد و با توقف گردش خون روبرو است.این توقف امکان دارد بدون علائم قبلی باشد و بصورت ناگهانی اتفاق بیفتد یا بعد از چند درد قفسه سینه خودش را نشان بدهد.هر انسانی باید انتظار این حمله را داشته باشد و نمیتوان گفت در کدام فرد این حمله بوجود می آید و در کدام فرد احتمالش خیلی ...
انجام این آزمایش ها برای خانم ها ضروری است
...> خواندن فشار خون شامل دو شماره می شود. اولی ( سیستولیک ) فشار خونتان وقتی قلب می تپد. دومی ( دیاستولیک ) فشار بین ضربان ها است. فشار خون افراد بالغ سالم پایین 120/80 است. فشار خون بالا 140/90 یا بیشتر از آن است. بین این دو را پیش فشار خون می گویند که حکم علامت خطر را دارد. از پزشک خود بپرسید که هر چند وقت یکبار باید فشار خونتان را چک کنید. سطح کلسترول کلسترول بالا می تواند باعث ایجاد ...
10 تغییر فیزیولوژیک مادران در دوران بارداری
زیر نام می برد و درباره ی آنها توضیح می دهد: 1- تغییرات قلبی الماسی درباره ی تغییرات قلبی در دوران بارداری می گوید: با تغییرات قلبی در این دوران حجم خون و همچنین خون رسانی به بافت ها افزایش می کند و به دلیل کاهش مقاومت عروق، ضربان قلب هم افزایش می یابد. در اوسط حاملگی فشارخون کاهش و سپس افزایش می یابد. فشار دیاستولی قلب(مینیمم فشار خون یا فشار خون کم) بیشتر از فشار سیستولی ...
مصرف تفریحی ترامادول و هزار عارضه ی رنگارنگ
، کاهش سطح هموگلوبین، افزایش آنزیم های کبدی و دپرسیون تنفسی از دیگر عوارض ایجاد شده در پی استفاده خودسرانه از ترامادول است. معتادین به الکل و افرادی که به مواد مخدر اعتیاد دارند نباید از این دارو استفاده کنند، زیرا احتمال تشنج در این افراد بسیار بالاتر است. علائم اور دوز با ترامادول خواب آلودگی، تنفس کم عمق، کندی ضربان قلب، ضعف مفرط، احساس سبکی سر و غش بخشی از علائم ...
بیماری کاوازاکی، درباره آن چه می دانید؟
درمان شود، معمولاً مشکلی برای قلب کودک پیش نمی آید. ولی مواردی که درمان نمی شوند، ممکن است دچار پیچیدگی های جدی همچون التهاب عروق خونی (vasculitis) شوند. این بیماری زمانی فوق العاده خطرناک می شود که بر شریان های کرونر که به قلب خونرسانی می کنند، اثر بگذارد. علاوه بر شریان های کرونر، عضله قلبی، دریچه ها و غشای بیرونی که قلب را پوشانده نیز ممکن است ملتهب شوند. آریتمی (تغییر در ...
خوراکی های شگفت انگیز برای چربی سوزی سریع شکم!
: میدلبرگ توصیه می کند برای این که در هنگام مصرف میزان کالری را کنترل کنید، تکه ای به اندازه ی "بسته ی نخ دندان” بخورید. بادام برای تنقلات بی ضرر سراغ یک مشت بادام بروید. این مغز مانند شکلات تلخ و آووکادو حاوی اسید چرب تک اشباع است، که ممکن است به بدن کمک کند چربی شکم بسوزاند و با گرسنگی مقابله کند. اخیرا پژوهشی در مجله ی بین المللی چاقی مفرط نشان داده است آدم هایی که به عنوان ...
آب کردن شکم بعد از سزارین، چطور؟
کرده و چربیها را در تمامی قسمت ها می سوزاند. فعالیت دیگری که می توانید انجام دهید، کارهای منزل ... مانند تمیزکردن کف اتاق، شستن لباس و ... است. این فعالیت ها به مرور زمان به آب شدن شکم کمک میکنند. درصورت امکان می توانید به فعالیتها و ورزش های ایروبیک مانند، دوچرخه سواری، شنا و ... بپردازید.این حرکتها برای قلب و عروق بسیار سودمند هستند و در عرض چند دقیقه، ضربان قلب را افزایش میدهند و بدن ...
لپ تاپ و نازایی، واقعیت دارد؟
در انسان ایجاد مسمومیت می کند کاربرد وسیعی در ساخت پلاستیک ها، صابون ها و همچنین برخی از محصولات آرایشی از جمله رژ لب مورد استفاده قرار می گیرد که مستقیما از طریق منافذ پوست و یا دهان و تنفس وارد بدن می شوند. تأثیرات منفی این ترکیبات در جلوگیری از لانه گزینی جنین در رحم، سقط جنین و انواع بیماری های قلب و عروق به اثبات رسیده است. همچنین فتالات ها(یک استروژن محیطی یا مختل کننده آندوکرینی ...
علتهای سیاهی زیر چشم چیست؟ مطلبی که با خواندنش اطلاعات مفیدی کسب میکنید.
. ( استفاده از پوست خیار ، چای کیسه ای ) شستشو با آب خنک می تواند تا اندازه ای مؤثر باشد. امروزه از روش های دیگری هم استفاده می شود : مزوتراپی از جمله این روش ها است . در این روش از ترکیباتی مانند ویتامین K ، رتینول ، ویتامین ث ، داروهای باز کننده عروق ، انواع اسیدهای میوه مانند اسید گلیکولیک و مواد دیگری از جمله اسید آمینه و اسیدهای چرب استفاده می شود . البته از این ترکیبات در کرم ...
دوپینگ قلب با نوشیدن معجون سرخ
آفتاب نیوز : محققان بر این باورند آب انار یکی از مهم ترین و بهترین نوشیدنی های شبه دارویی برای سلامت قلب محسوب می شود. این آب میوه استرس اکسیداتیو را کاهش داده و در بهبود سلامت قلب، کاهش فشار خون و سطح کلسترول بسیار موثر است و در مواردی حتی کارآمدتر از برخی داروها عمل می کند. مجله آمریکایی قلب و عروق، نتایج مطالعه ای را در سال 2005 با موضوع بررسی اثر مصرف آب انار بر ...
6 آبان رژیم غذایی افراد مبتلا به فشارخون بالا
. مصرف زیاد پتاسیم از آنجایی که پتاسیم در متعادل نگهداشتن سدیم به سلول های بدن کمک می کند، کمبود آن موجب انباشت سدیم در خون می شود. بنابراین مصرف مقدار زیاد پتاسیم می تواند جلوی ابتلا به فشارخون بالا را بگیرد و آن را کنترل کند. پتاسیم در اغلب سبزیجات از قبیل گوجه فرنگی و برخی میوه جات مثل موز و طالبی یافت می شود. الکل و فشار خون حتی اگر ...
همیشه خسته ها بخوانند
غذاهایی مانند نان های غیر سبوس دار، کراکر، کلوچه، کیک و نوشابه یافت می شود، خودداری کنند. شکر اثرات زیان باری در بیماران مبتلا به سندرم خستگی مزمن دارد. شکر سبب سرکوب سیستم ایمنی و افزایش التهاب می شود. همچنین سبب افزایش سریع قند خون و به دنبال آن کاهش قند خون می شود. هیپوگلیسمی با علائمی مانند خستگی، اضطراب و میل شدید به مصرف مواد غذایی شیرین همراه است. در حقیقت مصرف غذاهای حاوی شکر سبب ...
چطور کره بخوریم تا مریض نشویم؟! +خواص کره
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: ارزش غذایی کره همانطور که می دانید این ماده غذایی عمدتا از چربی تشکیل شده است. در نتیجه کالری زیادی هم دارد. یک قاشق غذاخوری کره شامل 101 کالری است. در ادامه مقادیر مواد غذایی کره را با هم می خوانیم: کالری – 717 آب – 16درصد پروتئین – 0.9 گرم کربوهیدرات – 0.1 گرم شکر – 0.1 گرم فیبر – 0 گرم چربی – 81.1 گرم ...
