خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دستورات غذایی فصل پاییز/ توصیه هایی برای تندرستی بیشتر در فصل سرما
بیشتر در فصل پاییز گفت: به کارگیری برخی تدابیر چون استفاده از عطرهای معتدل، حمام یک روز در میان با آب نیم گرم، چرب کردن بدن با روغن های مناسب مانند بنفشه بادام، پوشش مناسب در طول روز متناسب با ساعت روز و پوشاندن سر به ویژه در هنگام خواب، از جمله تدابیر خوب این فصل هستند که موجب تندرستی بیشتر و پیشگیری از بیماری ها در فصل پاییز می شوند. آیسان نوزاد در خصوص دستورات غذایی این فصل گفت: همه ...
پشت پرده سیاست های کنترل جمعیت
افرادی که زمینه بیماری هپاتیت را دارند از افراد پرخطر برای مصرف داروهای پیشگیری از بارداری یاز و یاسمین به شمار می روند. مستند راه بی وی با اظهار تاسف از اینکه چنین داروهایی مثل نقل و نبات در داروخانه های سراسر کشور عرضه می شوند، گفت: سموم ناشی از این دارو به طور معمول از طریق کبد از بدن دفع می شود اما اگر فرد مصرف کننده دچار بیماری کبدی باشد، تمام این مواد خطرناک در بدن وی جمع می شود ...
شروع یک بارداری سالم، مراحل درست(2)
اگر به فست فود، سودا و شیرینی علاقه دارید، بهتر است تجدید نظر کنید. دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل به بهبود سلامت شما کمک کرده و شانس یک بارداری سالم را افزایش می دهد. ویتامین های دوران بارداری: توصیه می شود روزانه یک مولتی ویتامین مصرف کنید که حاوی 400 میلی گرم اسید فولیک باشد. شما می توانید این قرص ها را بدون نسخه هم بخرید. خوردن غلات صبحانه سرشار از اسید فولیک و سبزیجات، آجیل ...
مواد غذایی مقوی برای مغز کودک
بادام زمینی پیش از یک مطالعه طولانی مدت، پروتئین موجود در کره بادام زمینی می تواند احساس سیری را در فرد ایجاد کرده، انرژی را در سطح بالا حفظ کند و سطح قند خون را پایدار نگه دارد. بر همین اساس، طی مدت زمان برگزاری امتحان خود سقوط ناگهانی انرژی را تجربه نخواهید کرد. توت ها بلوبری سرشار از آنتی اکسیدان ها (از قبیل ویتامین E، که از رگ های خونی و مغز در برابر آثار خطرناک ...
عفونت مثانه در زنان، پیشگیری
. نتایج نشان می دهند برگ و میوه گیاه دارویی قره قاط سرشار از ترکیبات فنلی بوده و نیز خاصیت آنتی اکسیدانی داشته، بنابراین می توان از آن به عنوان یک منبع گیاهی که دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی است در صنایع غذا و دارو استفاده کرد. √ برای پیشگیری از عفونت ادراری مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مثل میوه هایی چون زغال اخته، گیلاس و سبزیجاتی مانند کدوحلوایی و گوجه فرنگی را بیشتر مصرف کنید. ...
از سیر تا پیاز مشکلات ناشی از مصرف پیتزا/ فست فودها بمب کالری محسوب می شوند
هنگام مصرف پیتزا یا فست فود برای کاهش کالری، چربی و نمک آن، بجای استفاده از سیب زمینی سرخ شده و نوشابه همراه غذا از سالاد بدون سس که حاوی ویتامین c و آنتی اکسیدان است، مصرف کنید. وی ورزش را نیز برای کاهش وزن موثر خواند و افزود: برای کسانی که به صورت روزانه پیتزای کامل مصرف می کنند یک ساعت ورزش شدید فقط 300 کالری از بدن را می سوزاند و در رابطه با کالری های دریافتی تاثیری ندارد. وی در پایان بیان کرد: مصرف بیش از اندازه پیتزا باعث جذب اسید چرب ترانس در بدن می شود که وجود این ماده در روغن و چربی برای سلامتی مضر است و موجب بروز بیماریهای قلبی، گرفتگی عروق، کبد چرب و سرطان می شود. ...
یک جایگزین فوق العاده برای نوشیدنی های انرژی زا
. نارگیل منبع آهن، منگنز، فسفر و مس نارگیل خشک شده نیز منبع ویتامین B5 است. زمانی که این ویتامین جذب بدن می شود روی سیستم عصبی و غدد فوق کلیوی تأثیر می گذارد. ویتامین B5 نقش موثری در کنترل آدرنالین و انسولین دارد. نارگیل منبع مواد مغذی است. اگر با آهن که کمبود آن بین خانم ها شایع تر است شروع کنیم باید بگوییم که هر 100 گرم گوشت این میوه حدود 13 درصد نیاز روزانه ما به آهن را ...
7 سبزی مفید برای جلوگیری از بالا رفتن قند خون
بیشتر معرفی شده است: کلم بروکلی: این سبزی یک نیروگاه تغذیه ای برای مبارزه با سرطان شناخته شده است ضمن این که کلم بروکلی و سبزیجات مشابه آن دارای بالاترین مقدار سولفورافان هستند. این ترکیب منجر به افزایش آنزیم های بدن برای مبارزه با مواد شیمیایی سرطان زا می شود. علاوه بر این، کلم بروکلی کربوهیدرات کمی دارد و سرشار از ویتامین های آ، ث و کا، فیبر و آهن است. کلم بروکسل: سرشار از ...
دخانیات با جهان امروز ما چه می کند؟
سلامت نیوز :در آماری تاسف بار در سال گذشته اعلام شد که استفاده از تنباکو باعث مرگ شش میلیون نفر شده؛ درحالی که 600هزار نفرشان تنها کسانی بودند که دخانیات استفاده نمی کردند؛ اما در مجاورت افراد سیگاری یا قلیانی حضور داشتند. براساس همین منبع خبری، همین حالا که این مطلب را می خوانید، در جهان، نزدیک به یک میلیارد نفر سیگاری زندگی می کنند و البته 80درصدشان را ساکنین کشورهایی با سطح اقتصادی متوسط و ...
با خواص لبو آشنا شوید
که خاصیت کاهش چربی خون را دارد و همچنین اسیدفولیک، باید در سبد غذایی بیماران قلبی قرار گیرد. افراد می توانند با مصرف 105 گرم چغندر قرمز، 53 درصد اسیدفولیک مورد نیاز بدن را تامین کنند. رنگ ارغوانی چغندر به دلیل وجود ترکیبی به نام بتاسیانین است که خاصیت ضد سرطانی داشته و از بروز سرطان ها به خصوص سرطان کولون جلوگیری می کند. در هر 100 گرم از آن، 380 میلی گرم پتاسیم وجود دارد که به کاهش فشار ...
چرا باید آب را با معده خالی بخوریم؟
بدن باشیم. وقتی نیاز آب بدن تامین نمی شود عواقب منفی کوتاه مدت و بلند مدتی به بار خواهد آمد. کم آبی طولانی مدت باعث آرتریت روماتوئید، میگرن، آنژین، ورم مخاط روده بزرگ، سوء هاضمه، فشار خون، چاقی، بواسیر، سرطان سینه، سل ریوی، سنگ کلیه، سینوزیت و سرطان رحم می شود. با ناشتا آب خوردن و تامین آب مورد نیاز به بدنتان در پیشگیری از ابتلا به چنین مشکلات و بیماری هایی کمک کنید. چگونه آب درمانی کنیم ...
خواص ناشناخته نارگیل
... آهن، منگنز، فسفر و مس نارگیل منبع مواد مغذی است. اگر با آهن که کمبود آن بین خانم ها شایع تر است شروع کنیم باید بگوییم که هر 100 گرم گوشت این میوه حدود 13 درصد نیاز روزانه ما به آهن را تامین می کند. البته یادتان باشد که آهن این ماده غذایی از نوع گیاهی است و به همین دلیل کمتر از آهن موجود در مواد غذایی حیوانی جذب بدن می شود. برای افزایش جذب این ماده معدنی لازم است که میوه تان را با ...
خواص برگ انبه در کنترل و درمان بیماری ها
کشت می شود . انبه از 4000 سال پیش وجود داشته است. برگ انبه به صورت نیزه ای شکل ، گلهای آن زرد یا قرمز رنگ و بصورت خوشه ای وجود دارد. میوه آن که انبه یا منگو نامیده می شود بیضوی شکل و دارای طعمی مطبوع و شیرین بوده و دارای هسته ای نسبتا بزرگ است. انبه دارای موادی مانند اسید بنزوئیک و اسید سیتریک که ماده زرد رنگی است می باشد. انبه در حدود 15 درصد تانن دارد. هسته انبه دارای چربی زیاد و نشاسته و ...
شیوه هایی برای برطرف کردن بوی بد دهان
پزشکنا- خلاص شدن از شر بوی بدن دهان برای هرکسی یک معجزه محسوب میشود و دیگر کابوس صحبت کردن رو در رو با کسی را نخواهید داشت. بوی بد دهان کمی ناراحت کننده و مشکل ساز است. هنگامی که دوستانتان نزدیک شما هستند ممکن است برایشان ناخوشایند باشد. حتی در جمع دلتان نمی خواهد دهانتان را به صحبت باز کنید. ممکن است به پزشک مراجعه کرده باشید و با وجود مصرف داروهای تجویزی او هنوز هم مشکلتان حل نشده ...
چطور طول دوره سرماخوردگی را کوتاه کنیم؟
سرماخوردگی مصرف ماست را فراموش نکنید؛ ماست و همچنین دیگر مواد لبنی، سرشار از روی، هستند که به بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن کمک می کنند. این پزشک مرکبات و توت ها را جز لازم رژیم غذایی عنوان می کند و می گوید این را بدانید که ویتامین ث، جلوی سرماخوردگی را نمی گیرد، اما خوردن میوه هایی که سرشار از این ویتامین هستند، به شما کمک می کند تا هر چه سریعتر بهبود یابید. همچنین این دست از میوه ها اندکی ...
تولید خارجی به نام ایرانی!
. این در حالی است که مواد اولیه باید استانداردی را داشته باشند و کارخانه ها باید این آزادی را داشته باشند که بتوانند ماده دارویی مورد نظر که مجوز هم دارد، برای تولید دارو استفاده کنند. کیفیت داروهای ایرانی قابل قبول است او ادامه می دهد: گاهی یک ماده اولیه دارویی تولید می شود و قابلیت رقابت با کشورهای دیگر را دارد؛ البته ما نمی گوییم کشورهای اروپایی و آمریکایی، در سطح منطقه هم اگر ...
شپش منحصربه هیچ طبقه خاصی نیست وتمام اقشار را مبتلا میکند
حالت مرطوب داشته باشد و سپس با شامپو پرمترین 1% موها را آغشته می کنیم .لازم است شامپو کاملا” به پوست سر و ساقه مو مالیده و ماساژ داده شود. آن گاه پس از ده دقیقه شستهشود.دوبار مصرف پرمترین به فاصله 10-7 روزیک دوره درمان محسوب می شود.اگر پس از یک دوره درمان آلودگی برطرف نشد، باید به فاصله 15 روز یک دوره درمان دیگر انجام شود . برای جداسازی رشک، آغشته کردن شانه دندانه ریز با سرکه و شانه زدن مو ، می ...
روحانی:عده ای انقلابی نما مسائل را نمی فهمند / اگر فسادی هست نباید بزرگش کنیم/ مخالفان: 8هزار میلیارد ...
بیان کرد: هر روز که می گذرد حتی در مسائلی که همه مشکلات آن به صورت صد درصد حل نشده مانند روابط بانک ها هر روز گشایش نویی در روابط ما با بانک های جهان به وجود می آید، حتی در زمینه فناوری هسته ای هر روز ما با گشایش های نویی مواجه می شویم. وی افزود: اگر دیروز نمی توانستیم یک گرم کیک زرد وارد کنیم امروز صد تن کیک زرد وارد کشور می کنیم، اگر روزی می گفتند محصول نطنز غیرقانونی است و باید از ...
کمبود ویتامین دی در بارداری، راه حل
بودن لگن و احتمال به دنیا آوردن نوزادان کم وزن (کمتر از 2500 گرم)، می تواند برای نوزاد و مادر خطرآفرین باشد. این ماده جذب کلسیم را در بدن افزایش می دهد، لذا جهت استحکام و رشد استخوان های بدن ضروری است و کمبود آن می تواند منجر به نرمی و پوکی استخوان شود. لازم به توضیح است که استفاده مداوم از کرم های ضدآفتاب از جمله عواملی است که می تواند منجر به نرسیدن نور خورشید به پوست و در نتیجه مانع از ...
یک ماساژ مهم پیش از خواب
و کلیوی، فشار خون بالا، رگ های واریسی و آسیب اندام شود. خواب خوب چالش های روزانه ذهن را بیش از اندازه فعال نگه می دارند و در پایان روز می توانند ما را از تجربه خوابی راحت و عمیق محروم کنند. به منظور کمک به بدن برای مقابله با این شرایط و تشویق خوابی آرام و راحت، یک ماساژ پای کوتاه بسیار مفید است. با این وجود، ماساژ کامل بدن پیش از خواب گزینه ایده آل در نظر گرفته می شود. ...
نخوداب غذایی مفید برای تقویت قوای جسمی
کمی نمک مصرف کنید. -در صورت بروز نفخ می توانید در نوبت های بعدی پخت به آن زیره سیاه نیز اضافه کنید. پخت نخود نباید در دیگ زودپز انجام شود. روغن بادام، نمک و اندکی پیاز و زیره و میخک نیز می توان برای تقویت آثار و افزایش درجه گرمی غذا به آن افزود. خواص غذایی نخودآب -در حکیم ایرانی آمده است: این غذا در آماده سازی مواد بلغمی برای دفع از بدن مفید است, ادرارآور است, تقویت ...
آیا مصرف قرص های ملاتونین برای کمک به خوابیدن بی خطر است؟
، روزانه 0٫5 میلی گرم از آن را مصرف کنید. اگر پیدا کردن این مقدار دوز برایتان دشوار است، قرص های 1 میلی گرمی بخرید و آنها را نصف کنید. حرف آخر: متاسفانه تحقیق مطمئنی وجود ندارد که نشان دهد آیا مکمل های ملاتونین، واقعا یک راه موثر و بی خطر برای به خواب رفتن هستند یا نه. اگر هنوز هم برای به خواب رفتن تلاش می کنید، کوتاری چند پیشنهاد دیگر دارد: سعی کنید در طول هفته و حتی آخر هفته ها، یک ...
خوراکی های پاییزی مناسب مبتلایان به روماتیسم چیست؟
. کمبود سلنیوم، ممکن است در بروز آرتریت روماتوئید موثر باشد. این ماده معدنی، به آنتی اکسیدان ها کمک می کند تا رادیکال های آزاد زیانبار را از بین ببرند. زردچوبه: در میان ادویه به دلیل وجود کورکومین موجود در آن، مانند ایبوپروفن عمل می کند و خاصیت ضد التهابی دارد. ماهی سالمون: ماهی های روغنی (مثل سالمون و ساردین) یا هر ماده غذایی حاوی امگا 3 مانند گردو، دانه سویا، بذر کتان، روغن کانولا و ...
علائم دیابت بارداری، درمان چیست؟
از افت قند خون در طول شیردهی لازم است که : قبل یا در طی شیر دهی ، یک میان وعده حاوی پروتئین و کربوهیدرات مصرف شود. به مقدار کافی مایعات نوشیده شود و در حین شیر دهی آب یا چای بدون شیرینی مصرف شود. در صورت کاهش قند خون ، شیردهی متوقف شده و یک ماده غذایی مصرف شود.
راه هایی برای سالم ماندن در فصل آنفولانزا
با رسیدن فصل سرما اغلب آنفولانزا شیوع می یابد. با کمک راه های زیر بدن خود را مصون نگه دارید. شستن دست ها شستن دست ها با آب و صابون یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از میکرب هاست. برای بیست ثانیه دست های خود را با آب و صابون بشویید. اگر جایی آب در دسترس ندارید همیشه یک بطری مایع ضدعفونی کننده همراه خود داشته باشید. برچسب روی بطری را چک کنید تا حداقل 60 درصد الکل داشته باشد ...
کم اشتهایی بارداری، چه کنیم؟
سیری ناپذیر نمی شوند. اگر دیدید که هم چنان دچار حالت تهوع هستید، سعی کنید عادت های غذایی سه ماهه نخست بارداری تان را ادامه دهید. این بدان معناست که باید آب زیاد بنوشید، غذاهایی با حجم کم بخورید، از خوردن غذاهایی که بوی تند دارند پرهیز کرده و به جای آن از غذاهای مغذی استفاده کنید، به طور روزانه، ویتامین های پیش از زایمان خود را مصرف کنید تا بتوانید مواد مغذی لازم برای بدن خود و نوزاد تان را تأمین ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که تنها تشدید اضطراب را به همراه دارد. دنبال کردن یک سبک زندگی فعال می تواند با مشغول نگه داشتن ذهن و بدن، سوزاندن کالری های اضافی و ...
عدس منبع پروتئین و آنتی اکسیدان ها
به گزارش بلاغ ، عدس مانند دیگر اعضای خانواده حبوبات جایگاه مهمی در چهارچوب تغذیه سالم دارد. این ماده غذایی سرشار از فیبر، پروتئین و مواد مغذی ضروری و مورد نیاز بدن است. اگر شما جزو طرفداران عدس هستید که به مصرف آن ادامه دهید آن هم به طور منظم. اما اگر علاقه ای به این ماده غذایی ندارید مطمئن باشید با مطالعه این مطلب نظرتان عوض خواهد شد. چون همین عدس های کوچک نه تنها فاقد چربی بوده و به تناسب اندام ...
تسکین درد پا با درمان های خانگی
آغشته کنید و آن را ماساژ دهید تا روغن به خوبی جذب پا شود. پای دیگر را نیز داخل حوله بپیچید که گرم بماند و حرارتش را از دست ندهد. روغن درمانی روغن میخک به دلیل افزایش گردش خون، درد پا را تسکین می دهد. به این منظور همچنین می توانید پا و پاشنه ی آن را چند بار در روز با روغن میخک ماساژ دهید. این کار جریان خون را تحریک کرده و باعث شل شدن عضلات می شود. اگر پوست حساس یا نازکی دارید ...
تولید تخم مرغ، بازاری بزرگ با بازدهی عالی
تولید نشوند. گوشت مرغ، یکی از مهمترین مواد غذایی محسوب می شود که سرشار از پروتئین های مختلف است. سطح بالایی از ویتامین3B که به آن نیاسین نیز می گویند در گوشت مرغ موجود است که از بیماری هایی که ناشی از بالا رفتن سن است، جلوگیری می کند. گوشت مرغ علاوه بر اینکه حاوی مقدار زیادی نیاسین بوده، سرشار از سلینوم نیز هست. سلینوم در بدن یک آنتی اکسیدان محسوب می شود. سلنیوم موجود در مرغ می تواند ...
