خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهنمایی های تغذیه ای برای کبد چرب
روغن خصوصا غذاهای اماده (پیراشکی,همبرگر,سیب زمینی سرخ شده,ساندویچ سوسیس و کالباس ) پرهیز کنید . مصرف مواد غذایی دارای کلسترول بالا مانند دل,جگر,قلوه,مغز پرهیز کنید. مصرف زرده تخم مرغ 2 عدد در هفته باشد ولی مصرف سفیده ان به جای گوشت در غذاها مانعی ندارد. شیر و ماست مصرفی باید کم چرب باشد و از مصرف اقلام پرچرب مانند پنیر لیقوان ,پنیر پیتزا خودداری شود. مصرف کره,خامه ,چربیهای ...
مواد غذایی موثر در پیشگیری از سرطان تخمدان
خوردن ماهی خطر ابتلا به سرطان تخمدان را تا 30 درصد کاهش می دهد. نوع ماهی واقعاً مهم نیست. اسیدهای چرب امگا 3 که در تمام ماهی ها موجود است علاوه بر اینکه برای قلب مفید است و می تواند از سکته مغزی جلوگیری کند، در برابر سرطان ها هم از شما محافظت می کند. بهترین روش طبخ ماهی، بخارپز و کباب کردن آن است. بهتر است زمان پخت ماهی کوتاه باشد. برای استفاده از مزایای بیشمار ماهی لازم است هفته ای دو یا ...
اگر عفونت ادراری گرفته اید این ها را نخورید
یا گریپ فروت چینی ، لیموترش و آناناس باعث تحریک مجاری ادراری شده و احتمال التهاب مثانه را بالا می برند. در این صورت نیز عوارض ناخوشایند عفونت ادراری بیشتر و سرعت درمان آن کندتر می شود. غذاهای تند و سوسیس و کالباس اگر دچار عفونت ادراری شده اید از مصرف سوسیس، کالباس و غذاهای تندی مانند تاکو و هر ادویه دیگری مانند کاری، فلفل و غیره بپرهیزید. این مواد غذایی و ادویه ها نیز مانند ...
9 اشتباهی که موهای شما را چرب می کند
بر این موضوع هم تاکید دارند که بیش از حد شانه زدن موهای تان باعث چرب شدن آنها می شود. شانه زدن بیش از اندازه موها سبب تولید هر چه بیشتر چربی می شود. اگر حتما باید موهای تان را شانه بزنید، این حرکت را از قسمت پایین موهای تان شروع کنید و رو به بالا بروید تا چربی پوست سرتان را به موها انتقال ندهید.
8 روش برای جوان ماندن بدون بوتاکس کردن
سرشار از آنتی اکسیدان هستند. خوردن ماهی و آبزیان دریایی که غنی از امگا 3 هستند و خاصیت ترمیمی بسیار بالایی دارند نیز توصیه می شوند. کاهش مصرف شکر و مواد قندی شکر و مواد قندی زیاد برای بدن شما مضر است، مصرف زیاد شکر یا مواد قندی در رژیم غذایی تان باعث می شود که سطح کلاژن و الاستین که موجب پایداری و شادابی پوست تان است کم شود و از این رو پوست شما دچار آسیب دیدگی و ...
هرچه باید درباره ویتامین D بدانید
ویتامین محلول در چربی است. ویتامین D2 و D3 مهم ترین نوع آن برای بدن است و به اشکال مختلف ترکیب می شود: * ویتامین D2 از گیاهانی که مصرف می کنیم مانند قارچ روییده شده در معرض نور خورشید، مواد غذایی غنی سازی شده و مکمل های ویتامین D2 تأمین می شود. * ویتامین D3 هنگامی که در معرض نور خورشید ماوراءبنفش B قرار می گیریم، در بدن ترکیب می شود؛ همچنین زمانی که غذاهای غنی سازی شده ...
چگونه سرما نخوریم؟
، کدو حلوایی و سبزیجات سبز تیره نیز تامین کننده بتا کاروتن هستند که در بدن فرد به ویتامین A تبدیل می شوند. کمبود دریافت پروتئین خطر ابتلا به عفونت را افزایش می دهد. امگا 3 برخی از مواد حاوی امگا3 مانند: ماهی قباد، قزل آلا، ساردین و ماهی های روغنی غنی از اسیدهای چرب امگا3 هستند. روی افرادی که بیش از حد معمول سرما می خورند، می توانند از مکمل های روی که سطح ...
ترفندهای پاییزی برای زیباتر شدن صورت
از افراد هنوز هم فکر می کنند که همه انواع چربی ها برای پوست مضر هستند و می توانند باعث انسداد منافذ پوستی و درنهایت چرب شدن بیش از حد پوست شوند. کارشناسان حوزه زیبایی معتقدند که وجود چربی ها یا استفاده از چربی های مفید برای کارهایی مثل پاک کردن مواد آرایشی از روی صورت لازم است. استفاده از روغن نارگیل، خصوصا در فصل پاییز، می تواند نیازهای پوست را در شرایط آب وهوایی پاییزی تا حد زیادی ...
با روغن کانولا چربی های شکم خود را در مدت 4 هفته آب کنید
این باره می گوید: چربی های مونواشباع نشده موجود در روغن کانولا موجب کاهش این چربی های دور شکمی که تاثیرات منفی بر سلامت دارد، می شود. این تیم تحقیق دریافته اند که بعد از یک ماه پیروی از رژیم غذایی حاوی روغن کانولا، شرکت کنندگان دارای 0.11 کیلوگرم چربی دورشکمی کمتر در مقایسه با قبل از رژیم غذایی بودند. آنها همچنین دریافتند وزن از بین رفته از قسمت میانی بدن در سایر بخش های بدن پخش نشده ...
تعادل هورمونی زنان، تاثیر روغن گیاهی
توان روی پیشانی استفاده نمود، تولید کرده و به بازار عرضه می کنند. من ترجیح می دهم که رول سردرد خودم را بسازم تا بتوانم قدرت اسانس آن را کنترل و مطمئن شوم که برای پوست من بیش از حد قوی نیست. همانطور که اشاره کردم، ترجیح می دهم از روغن های گیاهی موضعی (رقیق) و یا معطر خودم برای حل مسائل مربوط به هورمون یا برای هر هدف دیگری استفاده کنم. روغن ها می توانند بسیار قدرتمند بوده و اغلب آنچه ...
اگر زیاد می نشینید این خوراکی ها را بخورید
: علاوه بر این، توت ها حاوی ویتامین ث هستند که نشان داده شده هر دو منجر به کاهش تاثیرات رادیکال های آزاد(ترکیباتی که در بدن منجر سرطان شده و از طریق حشره کش ها می توانند انتقال پیدا کنند.) در بدن می شوند. وی اظهار داشت: انواع آجیل سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی منجر به کاهش فرایند التهاب در بدن می شوند. بادام در میان آجیل ها، غنی از ویتامین E است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به حفاظت از سلول ها ...
به خاطر این 8 اتفاق حیرت انگیز، هر روز صبح بلافاصله بعد از بیدار باید آب بنوشید
به صورت خود به خود مشغول تعمیر بدن و دفع کردن سموم بدن می باشد. وقتی شما در صبح و با شکم خالی آب می نوشید، این سموم مضر را خارج می کنید، و بدن خود را سالم و سرحال می سازید و در کنار این ها ، نوشیدن مقدار زیادی آب می تواند در افزایش تولید سلول های عضلانی و سلول های خونی جدید کمک زیادی کند. سمومی که در بدن شما وجود دارد، کشنده نیستند. این سموم دقیقا مواد مضر بدن شما هستند که ...
خوردن چغندر چه مزایایی برای سلامتی دارد؟
به گزارش ایسکانیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی ،چغندرها سرشار از مواد مغذی هستند که می توانند مزایای فراوانی برای سلامت ما داشته باشند. ترکیبی که به چغندرها رنگ قرمزشان را می دهد بتالائین نام دارد. این ترکیب ویژه مخصوص چغندرها است. چغندر، آنتی اکسیدان های دیگری نیز دارد که از آسیب رسیدن به سلول ها توسط رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند. استفاده از برنامه غذایی که سرشار از میوه ها و ...
از لیکوپن چه می دانید؟
خواص مفید آن، سر خود و بدون در نظر گرفتن همه جوانب مدام غذاهای چرب بخورید یا داروهایی را که پزشک برای کنترل میزان کلسترول خونتان تجویز کرده است کاهش دهید یا قطع کنید و به بدن آسیب برسانید. این کارشناس طب سنتی کلسترول بالای خون را بسیار خطرناک دانست و گفت: این ماده با خواص آنتی اکسیدانی خود عملکرد رادیکال های آزاد را که باعث می شوند سلول های آسیب دیده و بیماری های بسیاری چون انواع سرطان ...
روش های درمان بواسیر بدون عمل جراحی
خواهد کرد. بنابراین روزانه یک قاشق غذاخوری زیتون مصرف نمایید. روغن زیتون به کاهش التهاب کمک نموده و چربی های غیراشباع آن عملکرد سیستم دفع مدفوع را بهبود می بخشد. آب مقداری برگ آلو را گرفته و آن را به روغن زیتون اضافه کنید. این ترکیب را برای درمان بواسیرتان استفاده نمایید. این ترکیب درد و تورم را در شما بهبود خواهد بخشید. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
4 عامل اصلی بیماری های رایج و کاهش طول عمر انسان
اشباع جایگزین کرد و بازار غذاهای کم چرب (اما با قند بالا) رونق گرفت. از آن پس سلامت مردم رو به کاهش گذاشت و به دلیل این اشتباه سهمگین، میلیون ها نفر در سراسر جهان با مرگ زودرس جان خود را از دست می دهند. این چربی سهم زیادی در ایجاد مقاومت به انسولین دارد. چربی ترانس موجود در روغن های نباتی هیدروژنه، به عنوان یک پرواکسیدان عمل کرده و استرس اکسیداتیو را به وجود می آورد، این استرس به سلول های بدن آسیب ...
با برنزگی خداحافظی کنید
همه فن حریف از زمان های قدیم که دارو و مواد شیمیایی زیاد نبود، افراد برای درمان مشکلات شان از راه های طبیعی استفاده می کردند. یکی از نسخه هایی که قدیمی ها برای خودشان می پیچیدند این بود که برای روشن شدن پوست از آبلیمو استفاده می کردند. شاید باورتان نشود اما آبلیمو یکی از ترکیباتی است که برای از بین بردن رنگ برنزه پوست بسیار استفاده و امتحان شده است. آبلیمو با اسیدسیتریکی که دارد سلول های ...
ماسک های مورد نیاز پوست شما کدامند؟
ایالت لوییزیانا، نیواورلیان ماسک های صورت مسدود کننده هستند. آنها پوست را می پوشانند و محصولات را عمیقا به درون آن می رانند. ماسک ها می توانند تمرکز بالاتری روی مواد فعال برای حجم دادن، آب رسانی و متعادل کردن پوست ارِائه دهند. ماسک های صورت اصلی او ماسک های صورت سیاه اصلاح برای پوست های چرب عالی است زیرا از خاک رس برای جذب کردن، و سالیسیلیک اسید برای لایه برداری استفاده می کند ...
قبل از بارداری چه ویتامین هایی بخوریم؟
اکیدا توصیه شده است. اگر به سندرم سوء جذب مبتلا باشید، شرایطی که بدن نمی تواند ویتامین ها و مواد معدنی را به طور کامل جذب کند، ممکن است پزشکتان مولتی ویتامین تجویز کند. اما مانسون معتقد است برای افراد سالم، یک مکمل هرگز نمی تواند جایگزین رژیم غذایی سالم باشد. مکمل روغن ماهی: ماهی یا بذر کتان را جایگزین کنید. غنی از اسید های چرب امگا 3، روغن ماهی به عنوان غذایی برای کاهش بیماری های ...
با روغن نارگیل پوستتان را در پاییز بهاری کنید
استفاده کنید، ظرف مدت کوتاهی شاهد اثرات منحصر بفرد آن بر پوست خود خواهید بود. روغن نارگیل دارای خواص شگفت انگیزی برای سلامت بدن است، بویژه اثرات ضد باکتریایی و ضدعفونی کنندگی آن می تواند عوامل عفونی زا درون آکنه صورت را بزداید و التهاب پوست را از بین ببرد. از این روغن همچنین برای پخت و پز نیز استفاده می شود و خوردن آن برای دستگاه گوارش مفید است. برای استفاده از روغن نارگیل در ...
هپاتیت B و C علت 78 درصد سرطان های کبد
تاثیر گذاشته و باعث علایم خواب آلودگی و عدم هوشیاری می شود و به علت تخریب سلول های کبدی زمان انعقاد خون به شدت طولانی می شود و خونریزی های مختلف در نواحی متفاوت بدن مثل خونریزی لثه، مخاط ها و پوست اتفاق می افتد که وضعیت بیمار بسیار خطرناک و مرگبار می شود. زادایمانی تصریح کرد: ویروس هپاتیت B در افراد بدون علامت به صورت مزمن و طولانی ویروس را در خون خود حمل می کند و از راه های ذکر شده به ...
آنچه باید درباره مصرف خودسرانه مکمل های غذایی دانست
مقابل آسیب و بیماری ها و نیز جلوگیری از پیری سلول ها و تقویت سیستم ایمنی بدن، این ویتامین می تواند اثری معکوس بر سلامت افراد سیگاری داشته باشد. کارشناسان توصیه می کنند افراد سالمند حتما نسبت به ترک سیگار اقدام کنند زیرا این ماده دخانی می تواند زمینه ساز ابتلای آنها به انواع بیماری ها از جمله سرطان، بیماری های قلبی عروقی و نیز مشکلات ریوی باشد. ویتامین E در مواد خوراکی چون روغن های گیاهی زیتون و ذرت، دانه های آجیل و جوانه گندم وجود دارد. منبع: ...
خوشبو شدن در بارداری، جایگزین عطر
به کمک یک لیف پارچه ای یا به کمک دست روی پوست قرار بگیرند. البته برای خوشبوشدن پوستتان باید هر 10 دقیقه یکبار مقداری از مایع خوشبو را به آرامی روی پوستتان بریزید و اجازه دهید مواد حدود نیم ساعت روی پوست باقی بماند. سپس با آب ولرم دوش بگیرید تا باقیمانده خوشبوکننده ها از روی پوستتنان پاک شوند و حسابی خوشبو شوید. شامپوهای گیاهی خوشبوکننده بعد از خوشبو شدن بدن نوبت به شستن موها ...
بهترین رژیم غذایی برای آرتریت روماتوئید
نباید از مکمل ها استفاده کنند زیرا خطر تداخلات دارویی و عوارض جانبی وجود دارد. اسیدهای چرب امگا-3 چربی های امگا-3 (به ویژه DHA و EPA ) از روغن ماهی دارای آثار ضد التهابی هستند. در مطالعه ای که با حضور 140 بیمار مبتلا به آرتریت روماتوئید انجام شد، یک گروه روزانه 5.5 گرم روغن ماهی دریافت می کرد، در شرایطی که سهمیه روزانه گروه دوم (گروه کنترل) تنها 0.4 گرم بود. به تمام شرکت کنندگان ...
تجمع چربی سمی عامل بروز دیابت نوع دو
جدید بر نقش سرامیدها در تولید مقاومت بدن نسبت به انسولین تاکید بیشتری دارد. محققان در این مطالعه مشاهده کردند که افزودن سرامیدهای بیشتر به سلول های چربی در موش ها آنها را نسبت به انسولین مقاوم کرد و موجب ناتوانی بدن در سوزاندن کالری شد. بر عکس موش هایی که سرامیدهای کمتری داشتند، هیچ گونه مقاومتی نسبت به انسولین پیدا نکردند. موش های دارای سرامیدهای زیاد همچنین با احتمال بیشتری در زمینه ابتلا به دیابت و بیماری کبد چرب مواجه شدند. ...
کیسه صفرایی سالم با تغذیه سالم
که برخی از مواد غذایی سبب تحریک کیسه صفرا و بروز مشکلاتی می شود. این مواد غذایی عبارتند از: 1- گوشت پرچرب مصرف گوشت پرچرب، سبب افزایش عملکرد کیسه صفرا و افزایش تولید صفرا می شود که این فرآیند با التهاب صفرا همراه است. مصرف ماهی و حبوبات به جای گوشت قرمز توصیه شده است. 2- غذاهای سرخ شده غذاهای سرخ شده و چرب سبب تحریک و التهاب کیسه صفرا می شوند. ...
سیگار کشیدن سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند
به گفته محققان، نیکوتین موجود در سیگار با افزایش التهاب در بدن، سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. سیگار با افزایش احتمال ابتلا به سرطان ریه تا ریسک بروز تورم ریه ها در سنین بالا پیامدهای جدی برای سلامت به همراه دارد. طبق نتایج یک تحقیق جدید، نیکوتین با فعال سازی سلول های سفید خون موسوم به نوتروفیل ها، موجب آزادشدن مولکول های می شود که افزایش التهاب را به همراه دارند. ...
به خاطر این 7 دلیل از مصرف کدو تنبل غافل نشوید
دارد برای خیلی ها گزینه خوبی در رژیم غذایی شان به حساب نیاید اما مزه لذیذ آن که مثل سیب زمینی شیرین است برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند فوق العاده است. البته از آن دست سبزی هایی است که به مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد که به خاطر فیبرهای موجود در آن است. 2- شاداب کننده پوست: کدوتنبل در کنار دیگر سبزی ها مانند هویج و سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A ...
برای جلوگیری از آسیب های خورشید، 4 ماده غذایی را فراموش نکنید!
موادی همچون سلنیوم برای محافظت از پوست است. در میان مواد غذایی مصرفی، قارچ حاوی بیشترین میزان سلنیوم است. وجود ماده ای همچون گلوتاتیون پراکسیداز بیشترین میزان آنتی اکسیدان بدن را تامین می کند. این ماده، از آسیب به سلول های پوستی که به واسطه اشعه خورشید پیش می آید پیشگیری می کند. همچنین، قارچ سرشار از ویتامین ب است که عاملی برای شادابی پوست و جوان ماندن آن به حساب می آید. چای سبز ...
تمام آنچه که باید درباره ویتامین D بدانید/ چه زمانی، چقدر ویتامین D بخوریم؟
ویتامین D ، نوعی ویتامین محلول در چربی است که به طور طبیعی در تعداد بسیار کمی از مواد غذایی یافت می شود، ولی در قالب مکمل های غذایی در دسترس قرار دارد. البته بعضی از کارخانه ها نیز این ویتامین را به محصولات شان اضافه می کنند. خود بدن نیز وقتی می تواند مقدار کمی ویتامین D تولید (سنتز) کند که اشعه ماورای بنفش خورشید با پوست تماس پیدا کند. بنابراین، ویتامین D از سه منبع به دست می آید: نور خورشید، مواد غذایی و مکمل ها. از آنجایی که کمبود ویتامین D ، یکی از مشکلات شایع در بین ما ایرانی ها است، بنابراین در ادامه مطلب با ریز و درشت این ویتامین، نحوه مصرف و بایدها و نبایدهای آن آشنا می شوی ...
