خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مسیر طلایی سلامتی و زیبایی اندام با آکادمی طلایی : [رپورتاژ آگهی]
عضلانی می باشد بنابراین، با توجه به نوع بدن مصرف ریزمغذی ها تنظیم می شود. توجه داشته باشید که افراد بندرت داخل یکی از این دسته ها هستند و اغلب ترکیبی از این مشخصه ها را دارند مطالعات نشان می دهد که رژیم لاغری و محروم کردن خود از مواد غذایی خاص به احتمال زیاد سبب افزایش هورمون های استرس می شود بنابراین، شما سعی خواهید کرد با خوردن مواد غذایی آشغال جبران کنید. لذا یک رژیم غذایی ایده آل به ...
دانستنی های لازم برای قطره آهن دادن به خردسالان
. حسین ایمانی متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت و گو در خصوص زمان مصرف قطره آهن در نوزادان، بیان کرد: نوزادان باید از پایان 6 ماهگی(زمان شروع تغذیه تکمیلی) روزانه 15 تا 20 قطره آهن را تا پایان 2 سالگی دریافت کنند.افراد با رعایت مواردی پیرامون مصرف آهن می توانند سبب جذب بهتر این قرص و کاهش مشکلات گوارشی شوند. به منظور جلوگیری از تیرگی دندان های نوزاد پس از دادن ...
10 خوراکی که به کنترل فشار خون بالا کمک میکند
حرارت بسیار بالا یا با مدت زمان طولانی تهیه می شوند، خودداری کنید و به خاطر داشته باشید، استفاده چند باره از روغن های آشپزی عاملی مهم و تاثیرگذار در بالا بردن فشارخون است. بنابراین از یک روغن برای چند بار پخت غذا استفاده نکنید. 8- از مصرف مواد حاوی افزودنی ها و غذاهای فرایند شده که حاوی مقدار زیادی نمک و ادویه ها هستند، مانند انواع سوسیس و کالباس، غذاهای کنسروی، شورها، ترشی ها ...
دانستنی هایی از هضم وجذب مواد مغذی
سلامت نیوز :روند هاضمه کلید مهم در شکستن مواد غذایی به واحدهای کوچک تر است تا عمل جذب درست کالری ، اسیدآمینه، ویتامین ها ، مواد معدنی و ... انجام بگیرد. اگر می خواهید زمان هضم و جذب این مواد مغذی را بدانید، ادامه این مطلب را به نقل از نیوزویک بخوانید. *کربوهیدرات های ساده: کربوهیدرات های ساده هضم آسانی دارد؛ برخلاف کربوهیدرات های پیچیده موجود در غلات و بنشن ها . درواقع برخی از آن ...
این عادت ها کلیه ها را نابود خواهد کرد
جدی به کلیه ها منجر شود. 7 – مصرف بیش از اندازه پروتئین های حیوانی پروتیئن های حیوانی مخصوصا گوشت قرمز باعث افزایش بار سوخت و ساز کلیه ها و مجبور ساختن کلیه ها به کار کردن بیش از اندازه و آسیب جدی به آن ها می شود. 8 – خواب ناکافی کم خوابی مزمن ریشه بسیاری از مشکلات و بیماری ها از جمله بیماری کلیوی است. بدن در هنگام خواب به ترمیم بافت های کلیه ...
چه شامپویی برای چه موهایی مناسب است؟
به ظاهر آنها توجه نکنید و ترکیبات شامپو را به دقت بخوانید. برای تأثیر بیشتر این نوع شامپوها، معمولا شرکت های سازنده، توصیه به خرید ماسک ها یا کرم های نرم کننده مو می کنند. چنانچه قصد خرید این محصولات را دارید بهتر است نوعی را انتخاب کنید که پس از مصرف، نیاز به شست و شوی مو دارد چون ماسک ها و کرم های مویی که بعد از حمام مصرف می شوند، مانع از اکسیژن رسانی به ریشه مو می شوند و به مو آسیب وارد می ...
رازهای داشتن پوست جوان و زیبا
در وسط ظهر از خورشید دوری کنید، یعنی دقیقا زمانی که در گرم ترین زمان روز قرار داریم. اگر ناچار به ترک منزل یا محل کارتان هستید، یک روسری یا چتر همراه خود داشته باشید تا صورتتان را پوشش دهید. همچنین مطمئن شوید که هر باری از خانه بیرون می روید، به مقدار مناسب کرم ضد آفتاب استفاده کرده اید، صرفنظر از اینکه هوا آفتابی باشد یا نباشد. همچنین بخوانید: توصیه هایی ساده برای محافظت در ...
خسته اید؟ این ها را نخورید
توصیه نمی شود بخصوص برای وعده شام. گوشت قرمز مانند چربی های اشباع شده موجود در روغن سرخ کردنی برای وعده شام بسیار سنگین است و احتمال بروز اختلالات خواب را بالا می برد. در نتیجه خستگی تشدید می شود. اگر هوس استیک کرده اید بهتر است آن را برای ناهار میل کنید چون برای هضم شبانه مناسب نیست. توصیه می کنیم همچنین از مصرف پیتزا با پنیر فراوان نیز بپرهیزید چون سنگین بوده و خوابتان را دچار اختلال خواهد ...
خاصیت های درمانی میوه های پاییزی
. این دانه ها از جنس سلولزاست و در دستگاه گوارش هضم نمی شود. از این رو با عبور از دستگاه گوارش ، معده و روده را پاک می کند و کلیه مواد زائد باقیمانده در شکم را دفع می کند. پوست گلابی که در معرض نور خورشید قرار دارد ، از نظر ویتامین ها غنی تر است. به علاوه قسمت عمده فیبر گلابی در پوست آن است ، لذا نباید هنگام خوردن ، پوست آن را جدا کنید. کسانی که مبتلا به فشار خون هستند ، اگر به طور مرتب ...
هر 7 دقیقه یک نفر آلزایمر می گیرد! / دو سرگرمی برای فرار از فراموشی
جز اختلالات رفتاری دسته بندی می شود. صالحی توصیه کرد : استرس های روانی ، فشار خون ، قند خون ، چربی خون خود را در سنین پایین حتما کنترل کنیم و افراد از سن 50سال به بعد تست حافظه انجام دهند و ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانند همچنین مصرف گوشت قرمز را تا حد امکان کاهش دهند ، لازم به ذکر است اگر در سنین جوانی و میانسالی دچار افسردگی هستند به کمک یک متخصص آن را درمان کنند زیرااین عوامل ...
پروژه ایستگاه ملی تحقیقات و توسعه پرورش بوقلمون در بناب کلنگ زنی شد+گزارش تصویری
تبدیل گوشت بوقلمون را از اهداف اصلی این مرکز اعلام کرد و گفت:در نژاد ملی ضریب تولید گوشت 8 الی 10 کیلو است که این ضریب در مرکز بناب به 5 کیلو کاهش خواهد یافت.(ضریب تولید عبارت است از میزان خوراکی که به گوشت تبدیل می شود) وی مصرف سرانه بوقلمون در کشور را 350 گرم اعلام کرد. معاون وزیر جهاد کشاورزی هم در این مراسم گفت: آذربایجان شرقی در دانش بنیان کردن طرح های کشاورزی استان پیشرو کشور است که ...
پیشگیری از یبوست با رژیم غذایی
، گوشت و تخم مرغ) و غذاهای فرآوری شده ، شکر تصفیه شده و دریافت ناکافی فیبر • مصرف کم مایعات:ننوشیدن آب کافی باعث خشک و سفت شدن مدفوع می شود. مایعات در روده جذب می شوند و چنانچه شخصی آب کافی مصرف نکند، احتمالاً آب به میزانی به روده نمی رسد که مدفوع نرم بماند و یبوست رخ می دهد. • کافئین و الکل:این مواد به دلیل افزایش جذب آب از روده باعث از دست رفتن آب بدن می شوند. کاهش آب بدن نیز باعث ...
30 نکته بهداشتی برای زائرین اربعین
نامطبوع استفاده نشود، تأکید بر محدودیت مصرف غذاهای آبکی، میوه های شسته نشده از جمله مواد غذایی هستند که در حین سفر نباید مصرف شوند. زائران در پیاده روی لیموترش یا آب لیمو و مواد غذایی خشک همراه داشته باشند. از مصرف چای و مایعات داغ در لیوان های شفاف یک بارمصرف استفاده نشود. زائران از خوراک های آماده و عرضه شده توسط فروشندگان دوره گرد هم چنین از مواد ...
خواص شگفت انگیز یک گیاه خوشمزه پاییزی
ترتیب در برگ، ریشه و ساقه آن نهفته است و مصرف برگ لبو به صورت خام برای ورم طحال، التهاب مثانه و مصرف موضعی برای رفع انواع مشکلات پوستی از جمله کک ومک، جوش، خارش توصیه می شود. وی بیان کرد: برای درمان سنگ صفرا می توان برگ چغندر را به همراه آب هویج مصرف کرد که البته این ترکیب برای دفع سموم بد بسیار تاثیر گذار است. این پژوهشگر طب سنتی تاکید کرد: پختن لبو با گوشت گاو جوان(گوساله ...
بهترین روش برای تقویت مژه چیست؟
باشیم بسیار مهم است که علاوه بر راهکار های مراقبتی، رژیم غذایی مناسبی هم داشته باشیم. مصرف به اندازه میوه و سبزیجاتی مثل سیب و مرکبات، هویج و... و همچنین مصرف ماهی و گوشت و سایر منابع پروتئینی می تواند بسیار موثر باشد. گردآوری:مجله اینترنتی ستاره
دمنوش های گیاهی برای لاغری +طرز تهیه
به گزارش بلاغ ، کرفس خام کالری ناچیزی دارد امّا آن چه باعث می شود به عنوان داروی لاغری شناخته شود، دیرهضم بودن آن است. کرفس خام وقتی کرفس را دم می کنید و می نوشید، معده، مدّت زمان زیادی صرف می کند تا کرفس را هضم کند و در این مدّت زمان نمی توانید ماده ی غذایی دیگری مصرف کنید. کرفس از این طریق، احساس سیری را به تعویق می اندازد و نیاز بدن به مواد غذایی به ویژه مواد ...
درمان ناباروری از دیدگاه طب سنتی
مانند جماع و حیض. حال می خواهیم این اصول را برای فردی که دچار ناباروری است پیاده کنیم. استفراغ و احتباس به طور روزمره در بدن مواد زایدی ایجاد می شود که لازم است از راههای خروجی که طبیعت تعبیه کرده است دفع گردد، در طب سنتی ایران به این پدیده استفرا یا رهایی و فراغت بدن از مواید زاید گفته می شود. احتباس یعنی نگه داشتن موادی که برای بدن ضروری است به حد مورد نیاز. تعادل عملکرد این دو ...
تجربه خواب راحت با برخی نکات ساده
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: خواب از اصلی ترین فاکتورهای ادامه ی زندگی میباشد. تمام موجودات دنیا حتی گیاهان هم میخوابند ولی مسئله ی خواب در انسان کمی مهمتر از دیگر موجودات است. خواب آسوده و راحت میتواند در جوان ماندن، شادابی سلول های بدن، بینایی و ... تأثیر بسزایی بگذارد؛ ولی استفاده از ابزارهای الکترونیکی مثل تلفن همراه در رختخواب، خوردن برخی مواد غذایی و ابتلا به ...
داروهای گیاهی لاغری در قفسه آشپزخانه
. خوردن سالاد حاوی زنجبیل یا ماستی که زنجبیل تازه در آن رنده شده باشد، می تواند میزان اشتهای افراد را پیش از خوردن غذا کاهش دهد و به این ترتیب به کاهش وزن منجر شود. ضمن آنکه نوشیدن چای تهیه شده از زنجبیل یا افزودن یک تا دو حبه کوچک از زنجبیل به چای یا دمنوشی که افراد روزانه مصرف می کنند، می تواند تاثیر زیادی در کاهش وزن و افزایش متابولیسم و سوخت ساز در بدن داشته باشد. چوب میخک ...
توصیه های بهداشتی به زائران اربعین
انتقال به وسیله مواد غذایی را تضمین می کند وزائران باید در طول سفر از مصرف سالادها و سبزی خام، گوشت مرغ و ماهی کم پخته شده، غذاهای دوبارگرم شده به خصوص ماهی و گوشت و برنج، غذاهای نگه داری شده در دمای اتاق و محصولات لبنی از فبیل شیر، پنیر و بستنی پرهیز کنند. خدادادی با بیان اینکه مواد غذایی کنسرو شده کاملا سالم نیستند، تصریح کرد: قبل از مصرف حتما کنسرو را به مدت 20 دقیقه در آب جوشانده ...
بهترین راه آب کردن چربی های شکم و پهلو
ایجاد نفخ بعد از خوردن تخم مرغ می شود. آجیل ها، پرچرب اما مفید درست است که یکی از راهکارهای از بین بردن چربی شکم کاهش مصرف مواد غذایی چرب است اما آجیل های خام از این قضیه مستثنی هستند. البته به دلیل کالری بالایی که دارند باید کنترل شده مصرف شوند اما چربی امگا3، پروتئین و فیبر موجود در آنها باعث ایجاد احساس سیری شده و ریزه خواری نمی کنید.پسته، بادام و گردو در صدر گروه قرار دارند ...
سرطان های شایع در مردان مسن
پیشگیری کننده از سرطان پروستات بعد از 40 سالگی نسبت به آزمایش سرطان پروستات اقدام کنید. رژیم غذائی سالم داشته باشید. بررسی ها نشان داده اندکه خوردن غذای پرچرب خطر سرطان پروستات (Cancer) را افزایش می دهد. از طرف دیگر، مواد غذائی پر فیبر، میوه، سویا و گوجه فرنگی پخته شده خطر ابتلا به سرطان پروستات را کم می کنند. مواظب وزن خود باشید. چاقی خطر تعدادی از سرطان ...
دانستنی هایی درباره سن بلوغ دختران
آن با روغن های گیاهی و گوشت سفید (مرغ و ماهی) مصرف کم تر نوشابه های کافئین دار نظیر قهوه و چای کاهش مصرف نمک تا حد ممکن ویژگی های روانی و رفتاری در سن بلوغ دختران سن بلوغ دختران با ویژگی های روانی و رفتاری همراه است. در این دوران دختر خانم ها علاوه بر تغییرات جسمی، دچار یکسری تغییرات و علائم روانی می شوند که شناخت این علائم به والدین و مربیان برای درک بهتر نوجوان و برخورد صحیح و منطقی با ...
صدای زانو و تق تق کردن زانو خطرناک است؟
. استفاده از زانو بند های مخصوص کشکک زانو نیز می تواند در این موارد به کاهش صدا دادن و درد زانو کمک کند. به خاطر داشته باشید در صورتی که صدا دادن زانو با درد همراه باشد، نیاز به درمان دارد و حتما باید برای تشخیص علت آن به پزشک متخصص مراجعه کنید تا برنامه درمانی مناسبی را برای شما تجویز کند. دکتر خرمی، ارتوپد بیان می کند: برای پیشگیری از بروز صدا در زانو باید فشار بر زانو را کاهش داد ...
راز زیبا شدن فرزند، توصیه امامان
تشکیل شده باشد. به زبان ساده تر در هفته ای که بعد از آن شما عادت ماهیانه خواهید داشت رحم در حالتی است که خود را برای بازسازی آماده می کند. پس می بینیم حرف قدیمی ها با علم جدید و عقل سلیم پاسخ شما را دادند. در ضمن من خودم از این فرمول استفاده کردم نتیجه گرفتم. امیدوارم همه فرزندانی با روحی زیبا و تنی سالم داشته باشند. طبق احادیث اسلام در زمان بارداری برای زیبا شدن کودک سیب و به مصرف ...
تعیین جنسیت فرزند، چگونه ممکن می شود؟
هستند مثل لبنیات ( ماست ،شیر، پنیر)، کلم، قارچ، نخود سبز، لوبیا سبز ،کاهو، جو ، گردو، تخم مرغ، ماکارونی، گوشت قرمز(گاو،گوسفند و حتی ماکیان) قادرند میزان PH رحم راکاهش دهند و باعث تولد نوزاد دختر خواهد شد.( مصرف نانهای تخمیر نشده به علت وجود اسید فیتیک، جذب کلسیم را کاهش می دهد).بالا بودن میزان کلسیم و منیزیم خون و پایین بودن میزان سدیم و پتاسیم باعث می شود اسپرماتوزوئید حاوی کروموزوم x به طرف تخمک جذب ...
آیا حتما باید پیش از خواب چیزی بخورید؟
میانگین نرخ سوخت و ساز شبانه مشابه با طول روز است. بدن شما همچنان نیازمند مقدار زیادی انرژی هنگام خواب است. در شرایطی که به نظر نمی رسد دلیل فیزیولوژیکی درباره چرایی این مساله وجود داشته باشد، چندین مطالعه خوردن مواد غذایی پیش از خواب را با افزایش وزن مرتبط دانسته اند. پس جریان چیست؟ دلیل احتمالا آن چیزی نیست که انتظار دارید. خوردن پیش از خواب می تواند به عادات ناسالم ...
درست کار نکردن روده و نشانه های آن
دار مصرف کنید و میزان مصرف قند را کنترل نمایید . یک رژیم غذایی خوب به ارتقای رشد باکتری های مفید روده (که از فیبر تغدیه می کنند) و محدود کردن رشد باکتری های مضر (که از پروتئین و چربی مواد غذایی مانند گوشت قرمز تغدیه می کنند) کمک می کند . شما می توانید از پزشک بخواهید داروهای پروبیوتیک را برایتان تجویز کند که دارای نوعی باکتری لاکتوباسیلوس است که سیستم ایمنی را تقویت می نماید و همچنین می ...
تفریحی به قیمت افسردگی اشتغالی به قیمت هپاتیت
دور می کند برای مثال قطع شدن ارتباط اجتماعی با دنیای واقعی و محفل نشینی ، مصرف قلیان در پارک ها و.... ارزان به قیمت هپاتیت و سرطان البته قلیان چندان هم ارزان نیست، آمار ها می گوید با رشد شش برابری مصرف قلیان در سال های اخیر آمار انواع سرطان به خصوص سرطان های مجرای تنفسی نیز رشد قابل توجهی داشته است. نوذر نخعی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان و متخصص پزشکی ...
خواص سرکه سیب چیست
...> سرکه در کنار غذاهای مملو از کربوهیدرات می تواند احساس سیری را در شما افزایش بدهد و به شما کمک کند که 200 تا 275 کالری کمتر در طول روز جذب بدن تان کنید. کاهش جذب کربوهیدرات به معنی کاهش وزن در طول زمان است. تحقیقات در افراد خیلی چاق نشان می دهد که مصرف روزانه سرکه به کاهش چربی شکم و دور کمر، کاهش تری گلیسیرید خون و همچنین کاهش وزن منجر می شود. 15 میلی گرم (1 قاشق چای خوری): کاهش 1، ...
