خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت سروصدای زانو چیست؟
دردهایی که به مفصل کشکی رانی یا مشکلات استخوان کشکک مربوط می شوند. متاسفانه این گروه از دردهای زانو حتی در سنین جوانی هم بروز می کند. تغذیه نامناسب ، اضافه وزن و فعالیت کم بدنی را نیز می توان از عامل های دیگر زانو درد دانست. استفاده از توالت ایرانی هم باعث می شود زانو خم شود و فشار زیادی را متقبل گردد. نکته دیگر طرز نشستن افراد است. دو زانو نشستن بدترین حالت ممکن برای زانودرد ...
تمام فواید گریپ فروت
ویتامین C، فیبر و آب است و برای افرادی که در تلاش برای کاهش وزن هستند، گزینه ای ایده آل محسوب می شود. ویتامین C موجود در گریپ فروت عملکرد سیستم سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد و همچنین سوخت و ساز چربی را تنظیم می کند و از این رو، به چربی سوزی کمک می کند.محتوای فیبر و آب گریپ فروت نیز به کاهش دردهای گرسنگی کمک می کنند. پس در رژیم کاهش وزن خود نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت یا خوردن نیمی از یک میوه گریپ ...
تمام فواید گریپ فروت
و آب است و برای افرادی که در تلاش برای کاهش وزن هستند، گزینه ای ایده آل محسوب می شود. ویتامین C موجود در گریپ فروت عملکرد سیستم سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد و همچنین سوخت و ساز چربی را تنظیم می کند و از این رو، به چربی سوزی کمک می کند.محتوای فیبر و آب گریپ فروت نیز به کاهش دردهای گرسنگی کمک می کنند. پس در رژیم کاهش وزن خود نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت یا خوردن نیمی از یک میوه گریپ فروت پیش از ...
یک نوشیدنی تازه و خوشمزه برای مقابله با بیماری ها
اگر شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که صبح ها برای حفظ سلامت بدن و دستگاه گوارش از نوشیدنی آب و لیمو استفاده می کنید، برای بالا بردن اثرات درمانی این شربت لیمو به آن آب آناناس اضافه کنید . گفتنی است، اضافه کردن آناناس به آب و لیمو ترش می تواند از خاصیت اسیدی لیمو ترش بکاهد و این نوشیدنی را قلیایی کند که برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است. در آناناس انواع مواد مفید برای حفظ ...
یک ماساژ مهم برای پیش از خواب!
به گزارش صاحب نیوز، ماساژ پا یکی از اجزا حیاتی در رفلکسولوژی محسوب می شود. پاهای شما دارای چندین پایانه عصبی است که با سیستم ها و اندام های مختلف درون بدن در ارتباط هستند. این پایانه های عصبی هنگامی که از طریق ماساژ فعال می شوند دارای آثار درمانی هستند. در حقیقت، کارشناسان سلامت ماساژ پا را برای بهبود سلامت کلی بدن پیشنهاد می کنند. مطالعات بسیاری وجود دارند که از فواید این نوع ماساژ ...
اتفاقات مثبت در بدن پس از ترک شیرینی جات!
خود را بالا نگه دارید. کمک به کاهش وزن قند کالری های خالی به بدن می رساند و موجب افزایش وزن می شود. هنگامی که بیش از اندازه قند مصرف می کنید، بدن میزان مورد نیاز را تبدیل به انرژی می کند و میزان اضافی را در قالب چربی ذخیره می کند. در نهایت، این چربی های افزایش یافته خود را در دور کمر، باسن، ران ها و صورت نشان می دهند. مطالعات مختلف رابطه بین قند و افزایش وزن را ...
کاهش کمردرد در دوران بارداری، چند نکته
چرا که شما در حال افزایش وزن هستید .هورمونهای شما در حال تغییر است و این، آرامش عضلات و رباط های سراسر بدن را به هم میزند .اما مجبور به تحمل این درد نیستید چرا که با روشهای درمانی کمردرد در دوران بارداری و با یک استراتژی ساده میی توانید از بروز آن تاحدی جلوگیری کنید. تمرین با یک وضعیت مناسب کودک شما درحال رشد است و این مرکز ثقل شما را به سمت جلو میراند و باعث میشود که برای اجتناب از ...
7 مکمل غذایی که به شما کمک می کند احساس خستگی نکنید
هر وعده. نوشیدن 3 فنجان قهوه معمولا یک مقدار حداکثری است. اگر بیش از این مقدار کافئین دریافت کنید، عصبی می شوید و در تمرینات دچار مشکل خواهید شد. باید بدانید: خیلی ها از داشتن ژن سوخت و ساز کافئین محروم هستند؛ این افراد با نوشیدن یک فنجان قهوه به سادگی از خواب شبانه محروم می شوند. اگر نوشیدن کافئین روند خواب تان را مختل کند، ممکن است برای ریکاوری پس از تمرینات نیز دچار مشکل شوید. همچنین، از ...
خواص درمانی و خطرات جویدن آدامس
سطح هورمون های استرس مانند کورتیزول در ارتباط است. مزایای جویدن آدامس بر حافظه تنها در موقع جویدن آدامس نشان داده شده است با این حال، عادت جویدن آدامس ممکن است هوشیاری را بیشتر و احساس استرس را در طول روز کمتر کند. جویدن آدامس می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند جویدن آدامس می تواند برای کسانی که در تلاش برای کاهش وزن هستند یک ابزار مفید باشد. دلیل این است که این ...
آشنایی با پروتز چشم مصنوعی
مجله چشم پروتز چشم مصنوعی بینایی فرد را بهبود نمی بخشد و پس از تخلیه چشم طبیعی و قرار دادن چشم مصنوعی، فرد با آن چشم قدرت بینایی ندارد. چشم پروتزی روی ایمپلنت داخل چشمی قرار می گیرد. ایمپلنت داخل چشمی یک دستگاه گرد سفت مجزایی است که با جراحی و برای همیشه داخل کاسه چشم قرار می گیرد. ایمپلنت داخل چشم اغلب با یک بافت زنده یا ماده بالشتی مصنوعی قبل از قرار گیری پوشانده می شود ...
همه چیز درباره خواص خرمالو
.... افراد معمولی که نگران اضافه وزن نیستند می توانند روزانه دو تا سه عدد از این میوه میل کنند. توصیه ها اگر می خواهید از خوردن خرمالو لذت ببرید خرمالوی کاملا رسیده ای انتخاب کنید. بهتر است از یک قاشق چای خوری کوچک برای مصرف این میوه استفاده کنید. خرمالوهای نارس طعم گسی دارند و لب و دهان را جمع می کنند به خاطر اینکه حاوی تانین هستند. اگر از این طعم و حس خوشتان نمی ...
مسیر طلایی سلامتی و زیبایی اندام با آکادمی طلایی : [رپورتاژ آگهی]
، سلامت و سطح فعالیت خود دارند و کورکورانه از رژیم های لاغری بدون چربی، رژیم لاغری با پروتئین بالا، رژیم غذایی هوس گونه یا رژیم گیاهخواری پیروی می کنند حقیقت این است که نوع بدن افراد متفاوت است و رژیم غذایی یکسان و متناسب برای همه وجود ندارد. بسته به نوع بدن شما، برنامه رژیم غذایی نیز متفاوت خواهد بود سه دسته مختلف از نوع بدن شامل اکتومورف یا کمبود وزن، اندومورف یا اضافه وزن، مزومورف یا ...
7 علامت کمبود پروتئین در بدن
: اگر شما از دریافت کافی پروتئین برای تامین سوخت بافت های بدنتان از طریق اسیدهای آمینه خودداری کنید، بدن شما چاره ای جزو شکستن عضلات برای دریافت اسیدهای آمینه ندارد. در این هنگام ماهیچه های بدن شل می شوند و حالت طبیعی خود را از دست می دهند. کاهش وزن: مطالعات نشان می دهد کاهش مصرف پروتئین منجر به از دست دادن وزن می شود. مصرف به اندازه پروتئین از آن جهت اهمیت دارد که ...
داروهای گیاهی لاغری در قفسه آشپزخانه
نزدیک تر شوید. زنجبیل زنجبیل راهکار مناسبی برای کاهش وزن و چربی سوزی است . گنجاندن زنجبیل در برنامه غذایی هفتگی، دست کم سه بار، تاثیر زیادی در کاهش وزن و افزایش میزان سوخت و ساز بدن دارد. این گیاه دارویی از آن نظر که متابولیسم بدن را بالا می برد در گروه موفق ترین چربی سوزها و کالری سوزهای طبیعی به حساب می آید که می تواند روند لاغری را در افراد علاقه مند به کاهش وزن تسریع کند ...
راهنمای خرید کوله پشتی برای پیاده روی کربلا در اربعین
نیز مطابق شکل مشخص شده است. همانطور که در شکل می بینید سنگین ترین قسمت باید نزدیک ترین محل کوله به کمر باشد.نکته آخر اینکه مجموع وزنی که یک فرد مجاز به حمل آن است برای افراد با تناسب اندام حداکثر یک سوم وزن شخص و برای افراد عادی حداکثر یک چهارم وزن فرد می باشد.
6 باور غلط درباره لاغری و تناسب اندام
با وزنه برای زنان موجب فرم دهی مناسب بدن و تراکم استخوان ها و بالابردن متابولیسم و چربی سوزی به نسبت خیلی بیشتر در مقایسه با سایر ورزش های هوازی می شود و نباید به دلیل هراس از عضلانی شدن از کار با وزنه اجتناب کنند. لازم به ذکر است؛ باتوجه به اهمیت تناسب اندام و ورزش در زندگی، ضروریست افراد به صورت منظم و سازمان یافته یا گاه به گاه در فعالیت های ورزشی شرکت کنند و از آن برای بهبود تناسب اندامشان و یا فراهم آوردن سرگرمی و تفریح بهره ببرند؛ در این راستا باید اصول درست را یاد گرفت و با باورهای غلط از انجام تمرینات ورزشی سرباز نزد. سلامت نیوز: 6 باور غلط درباره لاغری و تناسب اندام ...
بازگشت نچرال ها
بدون جراحی در سنین مختلف برای افراد به همراه می آورند. ممکن است یک بینی عروسکی کوچک در یک مقطع زمانی سنی، زیباتر به نظر برسد اما این بینی ها در صورت بیشتر پا به سن گذاشته هایی که جراجی داشته اند، ضدزیبایی به نظر می رسند. زمانی که صورت شما به تدریج سالخورده تر می شود، رد پای دستکاری های سال های جوانی بدتر از آنچه که امروز ممکن است تصور کنید، پدیدار خواهندشد. آنقدر که ممکن است آن روزها دوست نداشته باید ...
دانستنی هایی درباره سن بلوغ پسران
، احساس نیاز و توانایی سکس و تولید مثل می شود. زمان، فرایندها و نشانه های بلوغ در پسران و دختران متفاوت است. جهش بلوغ اصطلاحاً به رشد جسمانی بسیار سریعی گفته می شود که معمولاً در اوایل بلوغ رخ می دهد که در نهایت موجب افزایش قد، وزن و رشد عضلات بدن می شود. توجه: دخترها معمولاً زودتر از پسرها وارد بلوغ می شوند و قد می کشند زیرا این تغییرات در آنها معمولاً بین 8 تا 13 سالگی اتفاق می افتد ...
دویدن به عقب ورزشی که 6 برابر دویدن کالری می سوزاند
و نیم تنه پایین بدن را قوی تر و متعادل تر می سازد. فواید دویدن به عقب برای کاهش وزن این تمرین یک ورزش کاملا هوازی است و نه تنها کالری زیادی می سوزاند بلکه با تمرین دادن گروه های عضلانی به خصوص عضله چهار سر ران یک تمرین کامل است. هر 100 قدم به عقب برابر است با 1000 قدم عادی به جلو و هر یک جهش در دویدن به عقب برابر است با 6 جهش در ورزش دوی عادی به جلو. بنابراین هم ...
نکاتی در مورد باردار شدن، بخوانید!
نیز میسر است. تست خون دقیق تر بوده و پس از گذشت 7 تا 12 روز حاملگی قابل تشخیص است. 8- زنانی که از فشار خون بالا، دیابت و صرع رنج میبرند میبایست زیر نظر پزشک اقدام به بارداری کنند. 9-فاصله زمانی میان دو زایمان حداقل باید 3 سال باشد. 10-چنانچه قصد دارید صاحب فرزند شوید حداقل از 6 ماه قبل خود را آماده کرده و برای این امر سرنوشت ساز برنامه ریزی کنید. حتما از 6 ماه قبل و تا بدنیا آمدن فرزندتان تحت نظر یک متخصص زنان و زایمان قرار گیرید. ...
عوارض دارو های ضد افسردگی و راهکارهای مقابله با آن
درمان افسردگی می شوند. معمولا دو تا سه هفته طول می کشد تا تاثیر داروهای ضدافسردگی آشکار گردد. این داروها هم به موازات اثرات مفید و درمانی خود، دارای عوارض جانبی هستند که بروز آنها در افراد مختلف متفاوت است. داروهای جدید ضد افسردگی، عوارض کمتری نسبت به داروهای قدیمی تر دارند و به ندرت باعث بروز عوارض بسیار خطرناکی می شوند. اما اگر بعد از مصرف داروهای ضدافسردگی دچار عوارض ناخوشایندی شدید حتما با پزشک ...
تقویت روحیه با تحرک و فعالیت ورزشی
، استخوان ها و عضلات شما را قوی می کند، انعطاف پذیری شما را افزایش می دهد و به شما کمک می کند که با بالارفتن سنتان، فعال بمانید و قادر به حرکت باشید. و در نهایت به شما کمک می کند عمر طولانی تری داشته باشید. نه، مزایای سلامت روانی ورزش، فقط مربوط به سر شما نیستند، مدتهاست که تحقیقات علمی از مزایای مختلف ورزش حمایت کرده اند، از کنترل وزن گرفته تا کاهش خطرات ناشی از بیماری قلبی عروقی، دیابت ...
اقدامی موثر جهت چربی سوزی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اگر می خواهید زودتر از همیشه وزن کم کنید و نتیجه بگیرید پیشنهاد می کنیم شام خوردن را ترک کنید و این وعده غذایی را حذف کنید مطمئن باشید به سرعت نتیجه خواهید گرفتن و به اندام ایده آل خود دست پیدا خواهید کرد در غیر اینصورت سعی کنید قبل از ساعت 8 شب شما بخورید و پس از ان از مصرف خوردنی های چرب یا شیرین پرهیز کنید و برای وعده شام خود نیز غذای ...
19 آبان عوارض استروئیدهای آنابولیک
و زیبایی پوست بدن شان از بین رفته است. آکنه یا جوش های بزرگ پوستی مشکل بزرگ دیگری است که این افراد با آن مواجه هستند. مشکل دیگر افرادی که استروئیدهای آنابولیک استفاده می کنند به وجود آمدن علائم کشش پوست است که در اصطلاح به آن Strech Mark می گویند. زمانی که عضلات خیلی سریع رشد می کنند و وزن افزایش پیدا می یابد، پوست دچار کشیدگی شده و در نهایت ترک هایی در پوست ایجاد می شود که ...
از خدایگان مصر تا کدخدای جهان - تفاوت کمال طلبی و برتری طلبی
. البته این موجود با دیگران ارتباطاتی دارد و با هم فعل و انفعال و تأثیر و تأثری دارند. در مقابل، عده ای معتقدند که اصالت با جامعه است. این دسته از جامعه شناسان می گویند: جامعه همانند فرد انسان، ماهیتی مستقل دارد. مگر نه این است که بدن انسان از سلول های مختلفی تشکیل می شود؛ هر سلولی خود یک موجود زنده است، و میلیون ها سلول یک نسج یا بافت را تشکیل می دهند؛ این نسج ها با هم جوش می خورند و یک عضو مانند ...
معرفی روشی برای لاغری موضعی بدون ورزش و رژیم غذایی
...> حقیقت امر آن است که مهندسی پزشکی توانسته به وسیله معرفی تکنیک فارادیک به متخصصان سلامت و لاغری کمک بزرگی نموده تا آنها بتوانند روش سریعی برای تناسب اندام به مراجعان خود هدیه دهند. تکنولوژی فارادیک چیست؟ فارادیک تکنولوزی است که در آن از امواج ضعیف الکتریکی برای انقباض و انبساط انفرادی عضلات استفاده می شود که این انقباض و انبساط ها با افزایش میزان سوخت و ساز چربی های موضعی ...
سرمقاله های روزنامه های 19 آبان
اگر سلسله اعصاب جامعه چون اعصاب یک بدن سالم کار کند، عوارض این ناهنجاری را مثل درد ناشی از بیماری به مرکز تصمیم گیری و احساسی جامعه منتقل می کند. هرچقدر که حساسیت یک بدن در برابر عفونت و آسیب بیشتر باشد و با نخستین علایم ناهنجاری، سیستم عصبی، آن را به صورت درد به مغز منتقل کند، آن بدن سالم تر است. اعتیاد، بیهوشی و مصرف برخی از داروها کارکرد به تاخیر انداختن درک درد را دارند. افراد معتاد علاقه ای ...
ماده ضروری در تغذیه سالمندان
است و هم تماشا! به این معنی که با ورزش کردن هم جسم و هم روان تان طعم سلامتی را خواهد چشید. بنابراین سعی کنید روزانه نیم تا یک ساعت پیاده روی کنید. اگر هم بیشتر به خودتان اهمیت می دهید که چه بهتر، در باشگاه ورزشی ثبت نام و با برنامه منظم ورزش کنید. تحرک بدنی یکی از بهترین راهکارها برای کنترل تنش و اضطراب، تناسب اندام، تنظیم سوخت و ساز بدن و در یک کلام، حفظ سلامت جسم و روان است. تنبلی را کنار بگذارید و از هوای ملس پاییز برای ورزش کمک بگیرید. ...
افزایش متابولیسم بدن با خوردنی های پاییزی
آفتاب نیوز : دکتر سلام: برخی خوردنی های پاییزی می توانند باعث افزایش سوخت و سوز در بدنتان شوند و موجب لاغری و تناسب اندام شما شوند بهتر است با آنها آشنا شوید و در رژیم غذایی تان بگنجانید از ان جمله می توانیم به سیب زمینی شیرین، سوپ گوجه فرنگی،سیب و گلابی،شلغم و کاکائو داغ اشاره کنیم از مصرف آن ها بیشترین سود رادر زمینه چربی سوزی خواهید برد در ادامه به فایده های هریک در زمینه متابولیسم اشاره ...
عوامل خوراکی تاثیرگذار بر بروز سیروز کبدی
.... برای این که کبد خود را از آسیب های یک چنین بیماری خطرناکی حفظ کنید، در ادامه چند نوع ماده غذایی را به شما معرفی می کنیم که در صورت ابتلا به سیروز، باید در مصرف آن ها جانب احتیاط را نگه دارید. خمیرهایی که سرشار از چربی و روغن هستند. خمیرها ، تلیت ها و کلاً تمام نان هایی که غنی از روغن و نمک هستند، در این دسته، طبقه بندی می شوند. وقتی چربی زیادی وارد بدن می شود، کبد ...
