خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند توصیه ی تغذیه ای به شرکت کنندگان در پیاده روی اربعین
نکنند چون امکان ابتلا به اسهال و مشکلات گوارشی برای آنها پیش می آید و برای تأمین انرژی مورد نیاز بدن از مواد غذایی سالم با پخت مناسب و نوشیدنی های گرم مثل چائی یا آب معدنی تغذیه کنند. مولایی تصریح کرد: چای منبعی غنی از کافئین و تیانین است که خستگی را از بین می برد پس توصیه می شود این نوشیدنی گرم در طول مسیر پیاده روی نوشیده شود و یا اینکه آب معدنی بر آب شربی که از طریق مخزن توزیع می شود ارجحیت داده شود. وی تاکید کرد: آب و مواد غذایی مورد استفاده زوار باید به گونه ای باشد که مسائل بهداشتی در آنها رعایت شده باشد. انتهای پیام ...
- تولدت مبارک - برای ستاره ها؛ از - دل پیرو - تا - دی کاپریو -
.... دل پیرو معمولاً به عنوان مهاجم کمکی بازی می کرد، ولی گاهی هم در پست تره کوارتیستا یعنی بازیکن خلاق پشت دو مهاجم مورد استفاده قرار می گرفت. با اینکه او قامت کوتاهی دارد، ولی بسیار خلاق بوده و پاس گل های زیادی داده است و گل های فراوانی نیز به ثمر رسانده است. او در ضمن بهترین ضربه آزاد زن دنیا است که لقب شاه ضربات ایستگاهی نیز به او داده شده است که حتی دیوید بکهام مرد لحظه ها می گوید ...
روحانی مراقب باشد به خودش نبازد
خودشان باختند. وقتی کارزار انتخاباتی رقابتی و قطبی باشد بخش تماشاچی، قهر کرده و تحریمی پای صندوق های رای می آیند آن وقت هم اصلاح طلبان و هم روحانی برنده خواهند شد. دو دهه نخست انقلاب یعنی دقیقا قبل از دوم خرداد 76 برای انتخابات همیشه از یک مدل کلیشه ای استفاده می شد یک چهره سرشناس مثل آقای ها شمی رفسنجانی به عنوان کاندیدای اصلی نظام برای ریاست جمهوری به همراه چند کاندیدای غیراصلی مانند زواره ای ...
ماهی را چطور بپزیم؟
مقادیری از مواد مغذی ماهی به آب بوده که در نتیجه از رسیدن به بدن بازمی ماند. توجه داشته باشید که هر چه در آب پز کردن مواد غذایی از آب بیشتری استفاده شود و زمان جوشاندن افزایش یابد، از دست دهی عناصر معدنی و ویتامین های محلول در آب مواد غذایی بیشتر خواهد بود. بخارپز کردن این روش در واقع سالم ترین روش پختن غذا به شمار می رود، زیرا از دست رفتن مواد مغذی در آن حداقل میزان ممکن می باشد ...
کاهش وزن بعد از زایمان، راهکار موثر
می شود، و این درحالی است که نوزاد برای رشد به شیر بیشتری نیاز دارد. علاوه بر این، سوختن سریع چربی ها، باعث رهاسازی سمومی در بدن می شود که نهایتاً به شیر شما نیز راه می یابند. حتی اگر خودتان به نوزاد شیر نمی دهید، با گرفتن رژیم، بدنتان با تصور اینکه شما گرسنه هستید، سوخت و سازش را کاهش می دهد، درنتیجه کاهش وزن حاصل از بارداری، سخت تر می شود. به یاد داشته باشید که اگر خودتان به نوزادتان شیر می دهید ...
تئاتر برای ادامۀ حیات به تماشاچی نیاز دارد
به گزارش راوی نیوز ، امین حسینی آزاد، نویسنده، کارگردان و بازیگر نمایش دوستم آقای دست با اشاره به این امر که مایم مانند پانتومیم می تواند بر روی مخاطب بدون وجود دیالوگ در اثر نمایشی تأثیر گذار باشد، گفت: روانشناسان ثابت کرده اند 7 درصد اطلاعات توسط زبان و 93 درصد باقی مانده از طریق بدن و فرم و فیزیک به مخاطب منتقل می شود. این کارگردان نمایش در ادامه ضمن ابراز انتقاد از این امر که ...
تاثیر مرکبات بر پوست و مو
به شاداب کردن پوست های خسته نیز کمک می کند. به آسانی میتوان مقداری یخ که شامل مرکبات است را به صورت بمالید و شاهد زنده شدن پوست خود باشید. خواص موجود در مرکبات برای مو همه موهای نرم، سالم و مرطوب را دوست دارند. ویتامین c موجود در مرکبات شناخته شده به موثرترین مواد مغذی که باعث تقویت و تحریک رشد موها می شود. مصرف منظم ویتامین C باعث تقویت و بهبود بخشیدن به مو ها می شود ...
بررسی الگوی جهانی توسعه زیرسطحی پایتخت
تحقیقات گروهی از استادان شهرسازی به همراه رئیس کمیسیون شهرسازی و معماری شورای شهر تهران از الگوی جهانی ساخت وساز در تراز منفی نشان می دهد: بخش عمده ای از ساخت وسازهای عمیق در کلان شهرهای سایر کشورها با سه هدف افزایش کیفیت محیط زیست، جبران کمبود زمین در سطح و تامین پارکینگ و ساخت وسازهای انتفاعی شکل گرفته است. در این میان ساخت وسازهایی که برای دستیابی به هدف نخست اجرایی شده است بهترین مدل و ساخت وساز در تراز منفی با هدف ساخت وسازهای انتفاعی نامن ...
ارتباط مادر و جنین، چقدر مهم است؟
بهره بیشتری از اثرات این نوع ورزش در دوران بارداری خود ببرید، باید بدانید که یوگای قبل از تولد نوزاد چیست؟ برای پاسخ به این سوال، باید همواره به خاطر بسپارید که نوعی از ورزش یوگا برای دوران بارداری وجود دارد که کمک می کند تا ذهن و بدن مادر باردار آرام گرفته و استرس این دوران هم در ذهن او کم شود. 4٫ نگه داشتن برگه اسکن و یا سونوگرافی جنین توسط مادر باردار: اکثر مادران باردار ...
خوراکی های متناسب با روزهای آلوده
ایران آنلاین / از آنجا که آلودگی هوا ممکن است زمینه ساز مشکلاتی مانند تنگ شدن راه های هوایی ریه، اختلال در سیستم ایمنی ریه، عفونت های ریوی، تنگی نفس، آسم، عفونت های حاد تنفسی، سرطان خون، بیماری های قلبی و عروقی، حملات قلبی سکته مغزی و بسیاری بیماری های دیگر شود بهتر است در این روزها روی مصرف مواد غذایی خود توجه بیشتری داشته باشیم. از این رو خوراکی هایی که برای مبارزه با عوارض ناشی از آلودگی مناسب ...
بارزانی ها منافع بلندمدت را قربانی دلارهای سعودی نکنند
جهان افتاد، پیروزی ترامپ در انتخابات ریاست جمهوری آمریکا بود و یکی از اظهارات این شخص پیش از پیروز شدن درباره قایق های سپاه و خلیج فارس است. او گفته بود که قایق های مزاحم سپاه را مورد هدف قرار خواهد داد؛ نظر شما درباره این اظهارات چیست؟ حرف هایی که ترامپ در انتخابات زده، پایه و اساس ندارد. اینکه من برجام را پاره می کنم و یا جلوی قایق ها را می گیرم حرف هایی است که مصرف انتخاباتی داشت ...
10 باور غیر علمی پزشکی را بشناسید
ویتامین ها و سایر مواد مغذی را به جای قرص ها از غذاهای واقعی دریافت کنید. 3٫ غذاهای تند و استرس باعث زخم معده می شود اگر فکر می کنید غذای پرادویه شب گذشته باعث عود زخم معده تان شده است اشتباه می کنید. هرچند پزشکان زمانی بر این باور بودند که دو عامل استرس یا غذاهای پرادویه به زخم معده دامن می زنند، اما امروزه مشخص شده است عامل واقعی زخم معده یک باکتری به نام هلیکوباکترپیلوری است ...
مردم ایران نمی دانند چه می خورند
استاد ایرانی میکروبیولوژی مقیم امریکا با بیان اینکه دستهای پشت پرده در ایران نمی خواهند مردم از عوارض محصولات تراریخته آگاهی یابند، گفت: این محصولات باعث ایجاد سرطانهای سینه، کبد، کلیه و ناباروری، سقط جنین، دیابت، آلزایمر و پارکینسون می شوند. به گزارش پایگاه خبری فجر24 به نقل ازتسنیم؛ در پی بالا گرفتن بحثها درباره سلامت محصولات دستکاری شده ژنتیکی یا تراریخته و حجم گسترده اعلام نظر ...
سالادی لاغر کننده چگونه تهیه می شود
ایجاد نکند در رعایت تنوع ترکیبات آن است. این مسئله باعث می شود که مواد غذایی متنوعی میل کنید و از خوردن سالاد خسته نشوید. حتماً از مواد غذایی جدید و متنوع استفاده کنید تا از خوردن سالاد لذت ببرید. یادتان باشد هدف نهایی به غیر از رسیدن به وزن ایده آل کسب عادت های سالم غذایی است. در کنار این عادت های سالم نباید از ورزش کردن غافل شوید. برای حفظ تناسب اندام و تثبیت وزن نیاز به ورزش منظم دارید. ...
عطش سیری ناپذیر ورزش در حاشیه شهر همدان با وجود کمبود امکانات
مختلفی می توانند در ورزش محلات درگیر شوند به طوری که از حیاط مدارس آموزش وپرورش، پایگاه های بسیج، پارک و بوستان و مساجد می توان برای تقویت ورزش محلات استفاده کرد. وی گفت: آمادگی اینکه سالن ها، زمین های فوتبال و سایر امکانات خود را در اختیار ورزش محلات قرار دهیم وجود دارد به شزطی که منابع مالی نیز به صورت مشترک باشد. امکانات ورزشی در مناطق حاشیه نشین مناسب نیست یکی ...
دل زدگی از رابطه زناشویی، چکار کنم؟
سبب سرزنش طرف مقابل می شود. همچنین باید لحن صدا و زبان بدنتان با گفته هایتان هماهنگی و همخوانی داشته باشد. وقتی هویت همسرتان را نشانه می گیرید میر غفوریان تصریح کرد: زوجین باید از برچسب زدن به یکدیگر اجتناب کنند و در صورت رفتار اشتباه همسرشان از محکوم کردن هویت و شخصیتشان خودداری کنند زیرا موجب از بین رفتن اعتماد و صمیمیت بین آن ها می شود. همچنین آن ها باید از بیان سوابق منفی ...
وزنتان اضافه شده یا نفخ کرده اید؟
اگرچه وزن به یک باره افزایش نمی یابد اما اغلب این گونه احساس می شود. به عنوان مثال، یک روز شلواری که چند ماه نپوشیدید را به تن می کنید و متوجه می شوید که دیگر اندازه نیست. این جاست که سوال پیش می آید آیا وزن اضافه کردید یا نفخ کردید؟ آیا شیوه زندگی ام تغییر کرده است؟ آیا در الگوی غذا خوردن، برنامه ورزشی یا فعالیت و سطح استرس شما تغییری به وجود آمده است؟ حتی کوچک ترین تغییر در ...
چه زمانی واقعا به آنتی بیوتیک نیاز دارید؟
نقل از مجله سلامت بخوانید. روی شیوه هایی متمرکز شوید که به کنترل علائم ناراحت کننده کمک می کنند و نیازی به دارو ندارند، مانند نوشیدن آب فراوان و استراحت کافی. البته، پیشگیری بهترین درمان است. سیگار نکشید، تغذیه سالم و مناسب داشته باشید، فعالیت بدنی داشته باشید، استرس تان را بخوبی مدیریت کنید و حداقل 7ساعت خواب شبانه داشته باشید. واکسن سالیانه آنفلوآنزا را فراموش نکنید و در طول فصل سرما ...
مجازات ها در حقوق یهودی (2)
: 1.خسارت آسیب جسمانی (نِزِق) (49)؛ محاسبه ی این تاوان به این صورت انجام می شود: اگر کسی به عضوی از بدن دیگری آسیب وارد کند، معیار را برده ای قرار می دهند که در بازار فروخته می شود. تفاوت قیمت سالم و معیب چنین برده ای را باید ضارب به مضروب بپردازد. (50) 2. تاوان درد و رنجی که شخص آسیب دیده تحمل کرده است (صَعَر)؛ (51) روش محاسبه ی این خسارت چنین است که تخمین می زنند که شخص دیگری، مانند ...
چگونه با وجود طاسی خوشتیپ باشیم؟
تواند باعث پرپشت تر بنظر رسیدن بالای مو ها شود. از آرایشگرتان بخواهید بغل موهایتان را با شماره 2 بزند و بالای موهایتان را کمی بلندتر از طول انگشت نگه دارد. اینکار باعث می شود توهم پرپشتی بالای موهایتان ایجاد شود. وقتی زمان استفاده از ماشین تراش فرا می رسد، می توانید باز هم از همین تاکتیک استفاده کنید. اینکه اندازه ی موهایتان در همه جای سرتان یکسان باشد، مناسبترین ظاهر برای شما نیست ...
صورت مان را با آب سرد بشوییم یا گرم؟
به گزارش بلاغ ، متخصصان اعلام کردند: رعایت بعضی موارد و ترک بعضی عادت ها منجر به داشتن پوست سالم و درخشان در افراد می شود. در ادامه این مطلب را به نقل از بیتوته بخوانید. متخصصان فرانسوی پیشنهادهایی را ارائه می کنند: - صورت خود را قبل از خواب بشویید. این مورد بیشتر در مواردی که پوست آرایش شده است توصیه می شود، چرا که این مواد وارد منافذ پوست شده و باعث مسدود شدن آنها و جذب این ...
کاردیو چیست و چرا باید آنرا انجام دهید؟
برای سیستم گردش خون که شامل قلب و رگ های خونی بدن شماست به کار می رود. اما مردم معمولاً این عبارت را به تمرینات ورزشی که باعث تقویت شبکه ی گردش خون می شود اطلاق می کنند. این تمرینات در یک بازه ی زمانی طولانی انجام می شود که باعث افزایش ضربان قلب و پمپاژ خون بیشتر در رگ ها، و نهایتاً حمل مواد مغذی و اکسیژن به تمام سلول ها خواهد شد. هر فعالیتی که ضربان قلب شما را تا 50 الی 75 ...
اخطار پدرموشکی ایران به همسر شهید نواب
شما برای ثبت نام در بسیج نزد ما آمده بود، به دلیل دور بودن مسیر او را تا منزل همراهی کردم. این رفتار و منش مهدی موجب شد که این جوان عضو پایگاه بسیج آن مسجد شود و همچنان از اعضای فعال بسیج بماند. مهدی از 13 سالگی وارد بسیج شد و از بنیان گذاران بسیج شهید آیت الله کاشانی در خیابان پامنار است. او علاوه بر یگان موشکی سپاه در بسیج مرصاد هم فعالیت می کرد. سخنان بالا گزیده ای از گفت ...
نرگس آبیار از نفس متفاوتش می گوید
تن بچه ها می کردیم و بعد هم مثلا در صحنه مدرسه به جای خط کش از فون استفاده کردیم که ضربه اش درد نداشت اما تصویرش تاثیرگذار بود. و بقیه اش متکی می شد به بازی بچه. – بله و بچه هم البته از ما می خواست که بازیگر مقابل با قاطعیت کارش را بکند و در نهایت آن ترسی که بچه ذاتا از کتک خوردن داشت، باعث می شد گریه کند و صحنه ما خوب دربیاید. من گاهی بهش نمی گفتم چه اتفاقی قرار است بیفتد ...
چه کنیم تا قربانی بیماری های ریوی نشویم؟
.... این متخصص ریه به سرماخوردگی اشاره کرد و ابراز داشت: در فصل پاییز و زمستان اگر دچار سرماخوردگی شدید به دلیل جلوگیری از ایجاد عفونت در ریه از شال گردن و لباس های گرم استفاده کنید. وی با بیان اینکه با رعایت نکات ایمنی و بهداشتی می توان خطر ابتلا به پنومونی را کاهش داد، تاکید کرد: شستن دست و صورت با مایع دستشویی، استفاده از دستمال کاغذی در هنگام سرفه یا عطسه کردن و عدم استفاده از سیگار باعث کاهش این بیماری می شود. ...
4 روش برای پیشگیری از مشکلات تیروئید
، با دکتر خود در مورد مصرف سلنیوم یا ویتامین D مشورت کنید که، هر دوی آنها سلامت تیروئید را بهبود می بخشند. به گفته دکتر گوپتا تحقیقات بالینی نشان می دهد که، مصرف روزانه 200 میکروگرم سلنیوم معدنی می تواند موجب کاهش پادتن ضد تیروئید گردد. همچنین شما می توانید این ماده معدنی را با خوردن روزانه یک یا دو نوع آجیل برزیلی دریافت کنید. به همین ترتیب در مورد ویتامین D، برخی تحقیقات نشان می دهد که ...
در فصل پاییز به سادگی سریع وزن کم کنید+توصیه ها
علاوه بر تقویت قدرت اراده شما ، سبب بهبود الگوی تغذیه و لاغری و خوش اندام شدن می شود. کشیدن وزن به طور مرتب و مقایسه کاهش وزن طی هفته ها یک عامل تقویت روحیه و انگیزه ای برای ادامه دادن رژیم غذایی و لاغری است. حفظ اراده در مهمانی ها برای کمتر خوردن مواد غذایی و یا به عبارتی ناپرهیزی نکردن نیز می تواند باعث تناسب اندام و لاغری شود. انتخاب منوهای غذای رژیمی کم کالری در ...
علت تمایل همه به چرت نیم روزی و تمایل زنان به زود بیدار شدن چیست؟
. شما برای تنظیم ساعت بدنتان نیاز به بهره مندی از نور طبیعی روز دارید، یک پیاده روی 20 تا 30 دقیقه ای موقع ظهر را در برنامه ی روزانه ی خود بگنجانید. اگر این کار برایتان امکان پذیر نیست، پرده های خانه تان را کنار بزنید تا نور طبیعی به داخل اتاق هایتان بتابد. نور طبیعی خورشید برای درمان اختلالات خلقی فصلی بسیار مفید است . ورزش تا حدی می تواند ریتم بدن را تحت تأثیر قرار دهد ...
نوزاد تازه متولد شده، چه کارهایی باید بکنم؟
... تولد نوزاد بلافاصله بعد از تولد نوزاد، او را به بخش نوزادان می فرستند تا تست های سلامت به نام تست آپگار را از او بگیرند، این تستی است که با کمک آن پزشکان از سلامت نوزاد مطمئن می شوند و نشانه های حیاتی او را چک می کنند. این تست یک دقیقه بعد از تولد نوزاد و برای بار دوم پنج دقیقه بعد از زایمان انجام می شود و بعد نوبت به معاینه جسمی می رسد. بعد از بررسی دمای بدن، نبض، تعداد تنفس، اندازه ...
مضرات امواج تلفن همراه را بشناسید
هندزفری های بلوتوث دار استفاده کنید: گرچه این مدل از هندزفری ها هم امواجی را به سمت مغز ما می فرستد ولی محققان می گویند این امواج 100 مرتبه کمتر از امواجی هستند که هنگامی که گوشی تلفن همراه را روی گوش تان قرار می دهید، به مغزتان می رسد ولی فراموش نکنید آن را هنگامی که صحبت نمی کنید از گوش تان جدا کنید چون در این شرایط باز هم امواج بلوتوث به سمت مغز شما می آیند. 9- از هندست (هندزفری ...
