خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
1.1 میلیارد نفر در جهان گرفتار پرفشاری خون هستند
ورزش کنید - از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی، انواع کلم و قارچ حاوی این مواد معدنی مفید هستند -از مصرف دخانیات اجتناب کنید -در معرض دود سیگار قرار نگیرید -از استرس و تنش دوری کنید -روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید -فشار خون خود را به صورت روزانه بررسی کنید -مصرف ...
چه چیزی مغز شما را خوشحال می کند؟/ لبخند بزنید و عینک آفتابی
و فصل کرد؟ در وسط روز در معرض نور زیاد خورشید قرار بگیرید. در شب در نور بسیار کم و ملایم بمانید. جای خواب شما باید راحت باشد و در عین حال باید تشریفات زمان خواب را برای خودتان تعریف کنید. به همین ترتیب ذهنتان هم خودش را برای خواب آماده می کند. سعی کنید هر شب راس ساعت مشخصی بخوابید و پیش از خواب یک مطالعه ملو و مفید داشته باشید چون مطالعه قبل از خواب می تواند کیفیت خواب شما را بالا ببرد. انتهای پیام/ ...
راهکارهایی برای جوان نگهداشتن ناحیه تناسلی
تان هم مانند صورت تان با افزایش سن لاغر می شود، به همین دلیل اگر مرتب خودتان را لاغر کنید، ممکن است چربی ناحیه بالای لب ها و خود ناحیه تناسلی برنگردد. – مدت طولانی دوچرخه سواری نکنید اصطکاک مداوم بدن با صندلی می تواند باعث کشش لب های واژن شود، به خصوص اگر لب های بیرون به طور طبیعی بزرگ باشند. – مراقب عضلات کف لگن باشید احتمالا درباره محاسن کگل (ورزش ...
چاقی شما به یکی از دلایل ساده زیر است، مراقب باشید!
طور متوسط شش تا هفت ساعت خواب شبانه داشته باشید. نوشیدن نوشابه ها حتی انواع رژیمی آن ها مگر خوردن نوشابه چه اشکالی دارد؟ مطالعه ای در سال 2005 نشان داد افرادی که در طول روز یک تا دو لیوان نوشابه می نوشند، ریسک ابتلا به اضافه وزن و چاقی شان، سی و سه درصد افزایش می یابد. خوردن نوشابه های رژیمی هم خالی از اشکال نیست! مطالعه ای نشان داد افرادی که روزانه بیشتر از دو لیوان نوشابه رژیمی ...
بالاخره چایی و کافی مفید است یا مضر؟
اگر می خواهید بدانید کافئین موجود در بعضی از نوشیدنی ها مانند چایی چه اثرات خوب و مضری دارد در ادامه با ما همراه باشید. اثرات کافئین با وجودی که کافئین، جزء جدانشدنی نوشیدنی های مطبوعی مانند چای، قهوه و نوشابه است اما همچنان ابهامات زیادی در مورد آن وجود دارد.مصرف مداوم کافئین می تواند باعث وابستگی فیزیکی فرد به کافئین شود اما منجر به اعتیاد نمی شود. کافئین خواب ...
کاهش استرس با مصرف اندکی نمک
...> مطالعات محققان دانشگاه فلوریدا نشان می دهد که مصرف اندکی نمک برای کاهش استرس موثر است، زیرا این ماده میزان هورمون های استرس از جمله کورتیزول را کاهش می دهد و به همین دلیل است که در چنین مواقعی بدن به نمک نیاز دارد. این مطالعه نشان می دهد افزایش یک تا دو درصد سدیم بدن به سرکوب هورمون های استرس کمک می کند و نیازی به مقادیر بیشتر نیست. در ادامه تحقیقات آمده است که محققان ...
علت غلظت خون چیست؟
روی بیماری غلظت خون تاثیری ندارد و تنها باعث بروز غلظت خون کاذب می شود. علائم غلیظ شدن خون چیست؟ از علائم بالینی بیماری غلظت خون می توان به برافروختگی پوست صورت، قرمزی چشم ها، اختلالات هوشیاری، منگی، سردرد، خواب آلودگی و گزگز دست و پا اشاره کرد. غلظت خون در چه کسانی بیشتر است؟ بعد از سن بلوغ، وجود هورمون هایی در مردان تحریکاتی در سیستم خونسازی بدن ایجاد ...
بروز سرطان ریه در سیگاری ها 40 برابر افراد دیگر است
اینکه در ایران هم اکنون سرطان معده شایع ترین نوع سرطان است، توضیح داد: از آنجائیکه علائم ابتدایی بروز این بیماری مشابه مسائل پیش پا افتاده است، بیماران برای درمان این بیماری اقدام چندانی انجام نمی دهند. به گفته وی وجود توده غیر طبیعی در بدن، خونریزی های غیرطبیعی در حفرات بدن، زخم های طولانی مدت و عدم پاسخ گویی به درمان، تغییر رنگ خال های پوستی و کاهش وزن از علائم هشدار دهنده شیوع سرطان است. ...
12 راه حل برای داشتن خوابی بهتر
این کار را داشته ایم و می توانیم ادعای این دانشمندان را تصدیق کنیم. 7- صبح ها پس از بیدار شدن کمی ورزش کرده و آفتاب بگیرید ورزش صبح گاهی موجب بیدار شدن کامل بدن از خواب شده و تابش نور خورشید بر صورت نیز موجب توقف ترشح ملاتونین و رهایی از خواب آلودگی شده و به بدن شما کمک می کند که روند تولید ملاتونین را بهبود بخشیده و این هورمون را برای شب بعد، هنگامی که به رختخواب وارد می ...
خطر! دیابت را جدی بگیریم
. اما پیش دیابت تنها از طریق آزمایش مشخص می شود و آزمایش هم زمانی انجام می شود که فاکتورهای خطری وجود داشته باشد که احتمال پیش دیابت را افزایش دهند. **علل و فاکتورهای خطر دیابت لب مرز فاکتورهای خطر اصلی برای پیش دیابت شامل اضافه وزن و یا چاقی، ورزش ناکافی و وجود سابقه ابتلا به دیابت نوع دو در خانواده است. افزایش سطوح استرس و سیگار کشیدن نیز از عوامل دخیل در احتمال ...
تجربه ناخوشایند زنان ایرانی از خشونت در دروازه غار
زیادی قرار می گیرند. گروه دیگر زنان، معتاد، کارتن خواب، تن فروش و زباله گرد در محله هستند که از جانب گروههای متعدد محلی و در مواقعی سازمانهای متولی دچار مشکلات می شوند و احساس عدم امنیت را برای خود تجربه می کنند و در مواقعی سبب نگرانی برای ساکنان محله می شوند. ارشد ادامه داد: وجود خانه های مجردی معروف به "قمرخانمی" در محله و رفت و آمد مشتریان که بسیاری مهاجر هستند بر مشکلات محله می افزاید ...
گزارش وقایع استان ازخواست زنان اراکی برای حضور در ورزشگاه به بهانه دیدار تیم های آلومینیوم و سپاهان/عکسی ...
نوعی تفریح است و این باعث می شود دختران به سراغ تفریح ناسالم نروند. او لیسانس جامعه شناسی دارد و 24 ساله است: در جامعه ای که زنان پا به پای مردان کار می کنند، باید حقوق آنها برابر باشد و رفتن به ورزشگاه یکی از این حقوق است. اما مشکلی وجود دارد، متاسفانه شرایط حاضر در ورزشگاه ها مناسب نیست و مردان در ورزشگاه ها همه را مورد توهین قرار می دهند. من اگر می توانستم مدتی ورود آقایان را ممنوع می کردم و به ...
"هنر" بستر آرامش
آنها با یک تجربه مختصر در عرض 45 دقیقه کار خود را آغاز و با استفاده از مواد ساده ای مانند گل سفالگری یا قلم و کاغذ و مدادرنگی شروع به فعالیت کردند. یافته های این تحقیق نشان داد، میزان هورمون کورتیزول (هورمون استرس) در 75 درصد از مشارکت کنندگان این تحقیق بعد از انجام کار هنری کاهش یافته بود. میزان کاهش این هورمون در بدن مشارکت کنندگان این طرح بدون ارتباط به تناسب جمعیتی از ...
تمرین زیاد لزوما باعث موفقیت در ورزش نمی شود
تواند واقعا عملکرد ورزشکاران را تحت تاثیر قرار دهد. این کار با مطالعه ی 52 مجموعه ی داده، شامل 2765 نفر از شرکت کنندگانی بود که انواع ورزش ها را در سطح مهارت های مختلف تجربه کرده بودند. پس از تحلیل و اتمام کار، تیم پژوهشی دریافتند، با وجود اینکه تمرین برای توسعه ی اولیه مهارت های ورزشی بسیار حیاتی و مهم است، اما در سطوح بالاتر و برای توسعه ی کامل مهارت ها به ویژه هنگامی که شما از درک اصول ...
علل به هم ریختگی هورمون ها چیست
به هم ریختگی هورمون ها میتواند علل مختلفی داشته باشد و این اختلالات میتوانند منجر به مشکلات مختلف جسمی و روحی گردند. از این رو باید مراقب باشید تا با عادات نادرست و غلط باعث به وجود آمدن اختلال در هورمون های بدن خود نشوید. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. بی تحرکی بدن ما در سیطره هورمون ها قرار دارد. ترکیباتی که عملکردهای اصلی و ضروری بدن از جمله بلوغ، خواب، استرس، خلق و خوی ...
آسیب ها و مخاطرات روده تحریک پذیر
پیدا کنند ولی آنچه مشخص شده وجود بی نظمی در سیستم حرکتی روده هاست. در جدار روده ها، عضلات صاف قرار داشته و انقباض هماهنگ آن ها سبب ایجاد فشار مناسب جهت حرکت مواد غذایی و مدفوع به طرف جلو می شوند. در واقع وجود هماهنگی بین عضلات صاف، اعصاب روده ای و هورمون های گوارشی جهت ایجاد نظم در انقباضات روده مهم است. برخی انقباضات، سبب مخلوط شدن مواد غذایی درون روده شده و امکان جذب بهتر مواد غذایی را ...
تاثیر "بوقناق" بر دیابت بر سر دوراهی مثبت و منفی/ تحقیقات پژوهشی برروی این گیاه تکمیل نشده است
می تواند منجر به عوارض بعدی شود، این درمان های گیاهی تنها می توانند به عنوان مکمل برای درمان استفاده شوند. چراکه هیچ کدام از گونه های گیاهی درمتنگر صددرصدی بیماری های مزمن نیستند و تنها می توانند نقش مکمل در کنار داروهای کاهنده بیماری های غیرواگیر مانند دیابت و فشار خون را داشته باشند. گیاه بوقناق آرامش بخش و تصفیه کننده خون است یوسفیان از دیگر موارد اثر برخشی این گیاه را آرامش بخش بودن ...
6 بیماری زنانه که مردان را نیز تحت تاثیر قرار می دهد
است و البته به میزان پیشرفت بیماری، سن بیمار و سلامت عمومی او بستگی دارد. دکتر مالامد معتقد است که مردان نیز مانند زنان می توانند خطر ابتلا به سرطان سینه را با پیروی از یک برنامه غذایی سالم، کم چرب و تمرینات ورزشی منظم کاهش دهند. پوکی استخوان دانشگاه پزشکی هاروارد اعلام کرد که بیش از 2 میلیون امریکایی از بیماری پوکی استخوان که در آن استخوان ها ضعیف و مستعد شکستن می شود، رنج ...
وزنتان اضافه شده یا نفخ کرده اید؟
در الگوی غذا خوردن، برنامه ورزشی یا فعالیت و سطح استرس شما تغییری به وجود آمده است؟ حتی کوچک ترین تغییر در شیوه زندگی، ازجمله کم شدن ساعت خواب یک یا دو ساعت درهر شب یا مصرف داروی جدید می تواند روی تعادل کالری مصرفی تاثیر بگذارد. صبح ظاهرم چگونه است؟ هنگامی که صبح از خواب بیدار می شوید، در آینه نگاهی بیندازید. هنگامی که شب قبل در ساعت مناسب مانند 7 شام میل کرده باشیم ، زمانی که از ...
مشکلات زنان در روابط زناشویی
پاسخ جنسی شما اثر می گذارد. درمان موضعی با استروژن- به شکل کرم واژن یا شیاف ها یا حلقه هایی که به آهستگی مواد خود را آزاد می کنند- ممکن است جریان خون واژن را افزایش دهد و به بهبود میل جنسی کمک کند. در برخی موارد پزشکتان ترکیبی از هورمون های استروژن و پروژسترون را به طور خوراکی تجویز می کند. • درمان با هورمون تستوسترون: هورمون های جنسی مردانه مانند تستوسترون که به مقدار اندکی در بدن زنان تولید ...
شاخص توده بدنی، شاخص سلامتی نیست
دسته بندی شده اند. پروفسور تومی یاما، سرپرست این گروه تحقیقاتی، درباره یافته هایشان ابراز داشت: ما از نتایجی که بدست آورده ایم بسیار متعجبیم. چنین اعداد و ارقام بزرگی نشان می دهد که تا چه اندازه افراد براساس BMI بیمه های درمانی نادرست و ناعادلانه دریافت کرده اند. کارفرمایان، سیاست گذاران و شرکت های بیمه باید بر روی فاکتورهای اصلی و درست سلامت تمرکز کنند. پروفسور تومی یاما در مطالعات گذشته خود بر روی رژیم غذایی، استرس و سلامت، دریافته بود که هیچ ارتباط مشخصی بین کاهش وزن و بهبود فشار خون، دیابت، کلسترول، گلوکز و دیگر فاکتورهای سلامتی وجود ندارد. ...
چگونه با لرزش دست ها مقابله کنیم؟
...> ترک ناگهانی الکل یا دیگر موادی که بدن به آنها وابسته شده است. برخی کمبودهای تغذیه ای مشخص. استرس، اضطراب و عصبانیت که لرزش دست ها را کلید می زنند. اگرچه لرزش دست ها مشکلی نیست که زندگی فرد را تهدید کند، اما می تواند انجام وظایف روزانه را دشوار سازد. اگر مشکل شدیدتر شود، فرد در نگه داشتن لیوان بدون ریختن نوشیدنی موجود در آن، غذا خوردن به صورت عادی، اصلاح کردن و نوشتن ...
کم کاری تیروئید ، علل و نشانه ها
...> نیروی عضلانی کم خواب آلودگی بیش از حد اگر کم کاری تیروئید در کودکان درمان نشود، حتی در موارد خفیف و ملایمش نیز می تواند منجر به عقب افتادگی جسمی و ذهنی در کودک شود. به طور کلی در کودکان و نوجوانان مبتلا به کم کاری تیروئید نشانه هایی مشابه با علایم بیماری بزرگسالان ظهور می کند ولی همچنین ممکن است در آنها یکسری مشکلات به شرح زیر ایجاد شود: رشد ضعیف که منجر به کوتاهی قد ...
درمان خوراکی یا سیستمیک؟
توصیه می کنند تغییرات محیط اطراف برای بیماران، از جمله کنترل دما و رطوبت انجام شود تا خارش پوستی بیماران افزایش پیدا نکند، بیماران از انجام ورزش هایی که منجر به تعریق شدید می شود یا بازی کردن در محیط های گرم اجتناب ورزند. همچنین از ضدآفتاب های غیرتحریک کننده استفاده کنند و مدت طولانی در معرض نور آفتاب قرار نگیرند و از لباس های مناسب استفاده کنند. البته باز AAD نتیجه گیری می کند که شواهد کافی وجود ...
خوابیدن زیاد چه بلایی سر بدن می آورد؟
کارهای روزمره داشته باشد. مرگ زودرس: مطالعات اپیدمیولوژیک در مقیاس بزرگ نشان داده اند که خواب طولانی مدت با مرگ زودرس ارتباط دارد. البته هنوز علت دقیق این ارتباط مشخص نیست ولی ظاهرا التهاب در این میان نقش جدی دارد. افزایش خواب و به تبع آن ابتلا به اضافه وزن و چاقی، التهاب در بدن را افزایش داده و خود عامل خطری برای ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و در نهایت مرگ زودرس است. ...
9 توصیه ای که برای انتخاب شغل دوم باید رعایت کنید
را بپردازند و هم پس انداز کنند. در ادامه این مطلب را به نقل از چطور بخوانید. آیا شما هم دو شغله هستید؟ اگر این طور است باید بدانید که هر کاری عواقب خودش را دارد و دو شغله بودن هم از لحاظ جسمی و هم ذهنی خسته کننده است و موجب افزایش استرس در خانه و محل کار می شود. اما در این مطلب نکاتی برای اینکه از پس شغل دوم بر بیایید وجود دارد که به آنها می پردازیم. 1. کاری متفاوت انجام دهید ...
5 مورد از بهترین چای ها برای کاهش وزن
.... همچنین نوشیدن این چای ها برای سلامت قلب شما مفید خواهد و از بروز بیماری های قلبی و دیابت جلوگیری می کند. 1. افزایش دهنده متابولیسم بدن؛ چای سبز: نوشیدن چای سبز می تواند سلول های چربی را از بین ببرد. قبل از انجام تمرینات ورزشی، شما می توانید تاثیر چربی سوزی ورزش را با نوشیدن چای سبز افزایش دهید. مطالعات اخیر نشان می دهد، افرادی که روزانه 4 الی 5 فنجان چای سبز را به تمرینات ورزشی ...
علائم بیماری دیابت چیست؟
پاها (نوع 2) چگونه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهم؟ از آنجایی که دیابت نوع 2 به طور کلی با اضافه وزن و عدم تحرک کافی پیوند خورده است، ورزش منظم گزینه خوبی برای آغاز است. از دیگر مواردی که باید مورد توجه قرار بگیرند می توان به حذف یا کاهش مصرف قندهای فرآوری شده، حذف یا کاهش مصرف الکل (الکل به طور کلی سرشار از قند است)، و افزایش مصرف چربی های سالم مانند چربی های اشباع نشده تک پیوندی که در آووکادو، روغن زیتون، و شیر نارگیل وجود دارند، اشاره کرد. به طور همزمان، شما باید مصرف چربی های ترانس که به طور معمول در غذاهای فرآوری شده وجود دارند را کاهش دهید. ...
چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شود؟
هورمون ها نقش مهمی در سلامت فرد دارند. آن ها می توانند روی پوست، وضعیت روحی، میل جنسی و... و وزن شما اثرگذار باشند. زمانی که در شرایطی استرس آور قرار دارید بدن به نوعی واکنش دفاعی از خود نشان می دهد و در آن آدرنالین تزریق می شود. وب سایت 5040: استرس می تواند روی سلامت فیزیکی، روحی و احساسی شما اثرگذار باشد. استرس بر بدن شما تأثیرگذار است، حتی اگر متوجه آن نشوید. استرس چگونه شما ...
امکان بارداری مردان، هیچ اسپرمی ندارد!
پائین هم در مرد و هم در زن وجود دارد که به آن در مرد محور هیپوتالاموس – هیپوفیز – بیضه گفته می شود. با شروع بلوغ غده هیپوتالاموس هورمونی بنام GnRH ترشح می کند که این هورمون از طریق جریان خون به غده هیپوفیز رفته و سبب ترشح دو نوع هورمون توسط غده هیپوفیز به نام های LH و FSH می شود. این دو هورمون باز از طریق خون به بیضه ها برده شده و هورمون LH سبب ترشح هورمون تستوسترون توسط بیضه ها و هورمون FSH سبب ...
