خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه خواب آرامی داشته باشیم؟
اتاق خواب در طول شب بیش از اندازه باشد ممکن است حتی باعث عدم ترشح این هورمون شود و به این ترتیب اجازه خوابی راحت را در طول شب به شما ندهد. اولین دلیل برای خواب خوب شبانه میزان زیاد هورمون ملاتونین است. اما دلیل دیگر وجود ریتم های زیست شناختی در زندگی شبانه روزی است. با اجرای این چند تا روش ساده میتوانیم خوابی آرامی و بدون استرس داشته باشیم. اول از همه کارها و ...
6 آذر افزایش سن و تغییرات خواب و پوست
این داروها در بدن ساخته می شوند و اگر برای طولانی مدت استفاده شود، اثرات سمی به دنبال دارد. گیجی، آشفتگی، سقوط کردن ناگهانی و ... از عوارض مصرف این داروهاست. برای آن که شب ها راحت تر به خواب بروید می توانید - بهتر است شب ها غذای سبکی بخورید؛ برای مثال، یک لیوان شیر گرم بنوشید. زیرا شیر دارای مسکن های طبیعی، مانند آمینو اسید است. - از مصرف محرک ها، مانند ...
چند ماساژ ساده برای آسودگی قبل از خواب
آنها به همراه دارد. جریان خون محدود در بلند مدت می تواند موجب مشکلات قلبی و کلیوی، فشار خون بالا، رگ های واریسی و آسیب اندام شود. خواب خوب چالش های روزانه ذهن را بیش از اندازه فعال نگه می دارند و در پایان روز می توانند ما را از تجربه خوابی راحت و عمیق محروم کنند. به منظور کمک به بدن برای مقابله با این شرایط و تشویق خوابی آرام و راحت، یک ماساژ پای کوتاه بسیار مفید ...
چرا کار با وزنه برای سلامت ما اهمیت دارد؟
... بهبود خواب در شرایطی که ورزش کردن به طور کلی بهبود الگوهای خواب را در پی دارد، کار با وزنه به طور خاص می تواند به خواب بهتر شبانه منتج شود. همچنین، تمرینات قدرتی در به خواب رفتن سریع تر، خواب عمیق تر و بیدار شدن کمتر در طول شب کمک می کند. کاهش خطر ابتلا به دیابت نزدیک به 350 میلیون نفر در جهان به دیابت مبتلا هستند و ممکن است طی سال های پیش رو شما نیز یکی از ...
خواب آلودگی را با این راه حل های عالی رفع کنید
خستگی پرواز ناشی از مسافرت های هوایی و ناهماهنگی بین ساعت درونی بدن فرد با زمان مقصد سفر تصریح کرد: خواب آلودگی در طول روز، بی خوابی شبانه، اختلالات گوارشی، عروقی، اضطراب و افسردگی، از عوارض خستگی پرواز است که با توجه به اختلاف ساعت مبدا و مقصد، مدتی طول می کشد تا چرخه خواب فرد تنظیم شود. وی نوردرمانی و استفاده از داروهای مناسب را از جمله درمان های خستگی پرواز های طولانی برشمرد و اظهار ...
عرق سرد و سرگیجه نشانه چیست؟
می تواند با داروهای ساده درمان شود. این مقاله در این مورد به شما کمک خواهد کرد. احتمال دارد که تا به حال دچار ضعف ناگهانی شده باشید، به گونه ای که احساس کرده اید اتاق به دور سرتان به چرخش در آمده و لازم می بینید که فوراً دراز کشیده و به خود استراحت دهید تا مبادا تعادل خود را از دست دهید و علائم این چنینی دیگر که همراه با رنگ پریدگی ناگهانی و سرد و مرطوب بودن پوستتان با رگه های عرق بر ...
علائمی که می گویند کبدتان مریض است
وظایف خود عمل نمی کند، نمی تواند به اندازه کافی سموم تجمع یافته در بدن را دفع کند. این مسئله نیز باعث بروز اختلال در تمرکز و خواب می شود و یک دور باطل در خواب شب و روز بروز می کند. البته باید گفت که دردهای بدن نیز باعث بروز اختلالات خواب می شوند. حالت تهوع و سنگینی معده افرادی که به طور مرتب از مشکلات گوارشی و سنگینی معده بعد از صرف غذا شکایت می کنند احتمالا در معرض مشکلات ...
سحرخیز باشید تا کامروا شوید +عکس
شادتر هستند و نگاه مثبت تری نسبت به محیط اطراف و رویدادهایی که رخ می دهند، دارند. همچنین، سحرخیزان احساس سلامتی بیشتری می کنند که احتمالا به خاطر همگامی ساعت داخلی بدن آنها با طلوع خورشید است. کمتر احساس نگرانی و اضطراب می کنید شما می توانید از آرامش و سکوت صبحگاهی برای تنظیم فهرست کارهایی که در طول روز باید انجام دهید یا ثبت تفکرات و ایده هایی که مد نظر دارید، استفاده کنید ...
پنج کاری که باید انجام دهید تا صبح ها با انرژی کامل از خواب بیدار شوید!
...، برنامه ریزی کنید. گوش فرا دادن به موسیقی های ملایم نیز ممکن است به خواب آلودگی فرد کمک کند. در نهایت هم پس از انجام مواردی که ذکر شد، اگر احساس کردید، پلک های شما سنگین شده است، به رختخواب بروید. خواب خوب و عمیق شبانه، تاثیر زیادی در به موقع بیدار شدن در روز بعد دارد، در طول روز نیز انرژی تامین شده بابت خواب خوبِ شبِ گذشته باعث می شود نشاط بیشتری داشته باشید. بدون شک با ...
7هشدار جدی که کمبود ویتامین Dدارید
مربوط به کمبود ویتامین دی یا d با مصرف مکمل ها در طول 6 ماه به کلی برطرف می شود. 3. دچار افسردگی هستید سروتونین هورمونِ مربوط به شادی و سرخوشی است. نور خورشید موجب تحریکِ ترشح این هورمون می شود و عدم قرار گرفتن در مقابل نور خورشید باعثِ کاهش ترشح این هورمون در بدن می شود. پژوهش ها به تازگی نشان دادند، آدم هایی که دچار کمبود ویتامین d هستند، نسبت به افرادی که اندازه ی کافی ...
علائم هشداردهنده از کار افتادن کلیه
ممکن نشانه ی آشکاری نداشته باشد. ورم و افزایش وزن ناشی از تجمع مایعات وظیفه ی کلیه جمع آوری و دفع مواد زائد بدن از طریق ادرار است. اگر کلیه به اندازه ی کافی با سرعت کار نکند و یا در انجام وظیفه ی خود دچار اختلال شود، مایعات حاوی مواد زائد دفع نمی شوند و در بدن تجمع می یابند و این می تواند منجر به تورم بافت کلیه شود. ادرار کمتر از حد طبیعی در این حالت ادرار بیشتری ...
4 راهکار مؤثر برای جلوگیری از دیابت نوع 2
احساس تشنگی مفرط، تکرر ادرار و احساس گرسنگی مفرط از شایع ترین علائم بیماری دیابت نوع 2 است. دیابت نوع 2 نوعی اختلال در سوخت و ساز بدن است که با بالا بودن گلوکز خون در شرایط مقاومت در مقابل انسولین و کمبود نسبی انسولین شناسایی می شود. احساس تشنگی مفرط، تکرر ادرار و احساس گرسنگی مفرط از نشانه های کلاسیک این بیماری هستند. 90 درصد افراد مبتلا به دیابت به دیابت نوع 2 دچار هستند و ...
علائم غیرمعمول فقر آهن که باید جدی بگیرید
دهنده فقر آهن در بدن است و باید جدی گرفته شود و فرد مبتلا درمان را در اسرع وقت آغاز کند. نشانه هایی از فقر آهن وجود دارد که ممکن است شما را شگفت زده کند. 1. خستگی مفرط زمانی که بدن دچار فقر آهن می شود اکسیژن کافی به سلول های بدن نمی رسد و این مساله در سطح انرژی بدن تاثیر می گذارد. اینگونه افراد در اغلب موارد احساس ضعف و خستگی دارند و نمی توانند تمرکز کافی داشته باشند. این نوع از خستگی ...
اگر این علائم را در خود مشاهده میکنید، احتمالا وضعیت کبد شما نگران کننده است
...، آلرژن ها به حال خود رها شده و در بدن گسترش می یابند. در شرایطی که مغز به کبد فرمان می دهد بدن به واسطه این آلرژن ها آسیب دیده و آنها را برای نابودی نشانه گذاری می کند اما کبد آسیب دیده توانایی تکمیل کار را ندارد. شکل گیری هیستامین بیش از اندازه نیز به یک مشکل تبدیل می شود. در این شرایط است که احساس سرگیجه و نشانه های آلرژی مانند خارش، سردرد و گیجی در شما ایجاد می شود. ...
بهترین روش ها برای کنترل موثر تب در کودکان
. مایعات یا نوشیدنی فراوان به کودک بدهید تا از بروز کم آبی در بدن او جلوگیری کنید. مطمئن شوید کودک به اندازه کافی استراحت می کند. درجه حرارت اتاق را چک کنید تا زیاد بالا یا پایین نباشد. لباس خواب کودک باید نخی و سبک باشد. اگر کودک سردش شد، پتوی اضافه استفاده کنید و اگر احساس گرما کرد، فورا پتو را بردارید. ...
علائم مخفی پوکی استخوان کدامند؟
افزایش دهد. دلیل این امر بسیار روشن است. ضربان قلب شما نشان دهنده سطح تناسب اندام بدن شماست. چگونه می توان با این مشکل مبارزه کرد: اول از هر کاری باید ضربان قلب در حال استراحت خود را پیدا کنید. زمانی که صبح از خواب بیدار می شوید در رختخواب خود بمانید؛ یک یا دو انگشت خود را روی نقطه پالس گردن یا مچ دست بگذارید. تعداد ضربان قلب را که در هر 15 ثانیه رخ می دهد را بشمارید. این عدد را ...
چرا غش می کنیم؟!
کردن سرفه کردن ممکن است دلیل مشخصی برای غش کردن در همه نباشد، اما در برخی موقعیت ها تا حدودی شایع است. شما به واسطه سرفه ای کوچک و کوتاه نباید بیهوش شوید، اما مواردی که طول می کشند و موجب اختلال در تنفس، ایجاد درد، یا خم شدن بدن به واسطه تنش حاصل از سرفه می شوند، می توانند به غش منجر شوند. اگر هنگام سرفه احساس سبکی سر یا سرگیجه به شما دست می دهد، سر جای خود بنشینید تا از بروز صدمات ...
علامت هایی که نشان می دهد ممکن است آسیب عصبی ایجاد شده باشد
...> 6. عرق کردن بیش از حد: این ممکن است نشانه ی آن باشد که اعصاب حمل اطلاعات از مغز به غدد عرق به خطر افتاده باشد که دکتر برای اندازه گیری تعریق و ضربان قلب آزمایش را توصیه می کند. اگر شما سوختگی، بریدگی و یا آسیب های دیگر را که به بدن وارد می شوند، متوجه نشدید و یا حس گرمی، تیزی و ناراحت کننده های لمسی را حس نکردید حتماً به پزشک مراجعه کنید. در این باره بیشتر بخوانید: 8 نشانه که شما را از بروز آسیب های عصبی با خبر می کند ارسال شده در 6 آذر 1395 توسط آقای جوانبخت با موضوع مغز و اعصاب ...
تکنیکی معجزه آسا و سریع برای رفع خستگی
اختلال در سیستم ایمنی بدن، عدم تعادل هورمونی و عفونت های ویروسی به وجود می آید. علائم شایع این بیماری عبارتند از: خستگی سردردهای غیر معمول خوابی که شما را که سرحال نمی کند ضعف حافظه افسردگی غیر قابل توجیه و منزوی شدن احساس خستگی غیر معمول پس از انجام برخی کارها و استرس گلو درد دردهای عضلانی غیر قابل توضیح درد مفاصل حین حرکت بدن ...
9 نشانه خاموش ابتلا به ام اس
دید است که اغلب به سرعت و طی چند ساعت و گاهی چند روز رخ می دهد. این کاهش دید به حدی شدید است که بیمار فقط توانایی درک نور را دارد ضمن این که بیماری، اغلب یک چشم را درگیر می کند. همچنین علاوه بر کاهش دید، بیمار معمولا با حرکات چشم احساس درد می کند و رنگ ها را به شکل غبار آلود و رنگ و رو رفته می بیند. دفع ادرار دردناک: نوشیدن مقادیر زیادی مایعات و در عین حال ادرار دردناک، می تواند ...
بهترین حالت های خوابیدن کدامند؟
به گزارش پایگاه خبری علت، اگر از بیخوابی و بدخوابی رنج می برید و یا می خواهید وضعیت خوابیدن تان را اصلاح کنید، بهتر است به حالت بدن تان در رختخواب بیشتر دقت کنید و وضعیتی را انتخاب کنید که بدون ایجاد فشار، شما را به خواب راحتی ببرد. در این مطلب به شما خواهیم گفت بهترین حالت بدن برای داشتن خواب بهتر کدام است. بهترین وضعیت برای خواب نمی توان به طور قطعی از یک وضعیت ایده آل و ...
معجزه ای به نام "کرسی"
مقاوم نمی شود و این خود یکی از دلایل اصلی ابتلا به انواع بیماری ها است. عضو انجمن علمی طب سنتی ایران ادامه داد: هم اکنون در زمستان در محیط کار،خانه و اتومبیل، هوا گرم است و در تابستان هم در تمام مکان ها کولرها روشن است و بدن تحت فشار سرما و گرما قرار نمی گیرد که بخواهد خود را با شرایط محیط تطبیق دهد و به این ترتیب آنتی اکسیدانی نیز تولید نمی کند. مسعودی اضافه کرد: بهتر است به جای ...
آیا می دانستید این حالت ها مکانیسم دفاعی بدن هستند؟
تنفس ها کاهش پیدا می کند، ضربان قلب آرام می شود و ماهیچه ها ریلکس می شوند. در این زمان مغز این ها را نشانه مرگ احساس می کند و ناگهان سعی می کند با این پرش ها شما را نجات دهد. چروکیده شدن پوست ایجاد این چروک ها روی پوست نقش مهمی در بدن دارد. وقتی بدن با رطوبت زیاد مواجه شود تصور می کند که سطح مورد نظر بسیار لغزنده است بنابراین به این شکل تبدیل می شود تا راحت تر بتوانید آن سطح ...
شما هم به رفلاکس مبتلا هستید؟/ درمان سریع رفلاکس معده
از عوارض رفلاکس محسوب و در صورت تکرار موجب زخم انتهای مری و تنگی آن شده همچنین می تواند منجر به اختلال خواب نیز شود. آندوسکوپی ساده ترین روش تشخیصی رفلاکس آگاه با اشاره به روش تشخیص رفلاکس معده گفت:از نظر تشخیصی معمولا شرح حال گرفتن از بیمار و معاینه بالینی کافی است و نیازی به اقدامات تشخیصی دیگر نیست و بعد از تشخیص بیماری و باتوجه به میزان درد و علائم به بیمار توصیه های ...
ترفند ساده شبانه برای بیدار شدن با پوستی درخشان
به گزارش بلاغ ، بیایید حقیقت را بپذیریم: برنامه روزانه مراقبت از پوست شما می تواند شبیه مسابقه دادن با ساعت باشد. پس چرا به محصولاتتان اجازه نمی دهید که در هنگام خواب شما، پوست صورتتان را بکشند، به جای اینکه در صبح این کار را با عجله انجام دهید؟ ما از آنی چیو، پزشک و متخصص پوست پرسیدیم که نکات مورد علاقه او درباره مراقبت از پوست برای اینکه یک شبه به پوستی درخشان دست پیدا کنیم، کدام ها هستند. در ...
نشانه های دیابت در کودکان
دیابت یا بیماری قند خون نوعی اختلال است که با سیستم متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن در ارتباط است. زمانی که فرد به دیابت مبتلا میشود، بدنش دیگر قادر نیست هورمون انسولین را تولید کند و به همین دلیل است که میزان قند خون در افراد دیابتی بالا می رود. در این نوشتار قصد داریم شما را با نشانه های بیماری دیابت در کودکان آشنا کنیم. با گیاه یاب همراه باشید. اگر کودکی به علائمی همچون تشنگی زیاد ...
نوشیدن شیر قبل از خواب مجاز یا ممنوع!
دیگر با نوشیدن شیر گرم و ولرم دچار مشکلات گوارشی مانند نفخ و دل پیچه می شوند. اگر شما با مصرف شیر سرد دچار دل درد یا هرنوع مشکل گوارشی دیگری نمی شوید، اشکالی ندارد که این عادت غذایی را ادامه دهید.موضوع دیگر درباره فاصله زمانی بین نوشیدن شیر و خوابیدن است؛ بهتر است حدود نیم ساعت فاصله بین مصرف شیر تا خواب شبانه در نظر بگیرید تا خواب راحت تری داشته باشید. بهترین زمان نوشیدن شیر ...
ماه چهارم بارداری، باید و نبایدها
از شنیدن تپش قلب نوزاد در ماه سوم بارداری، اسکن زندگی شما را تغییر خواهد داد. - در این حالت شما احساس رضایت دارید و دیگران با شما خوش رفتارتر از همیشه برخورد می کنند. تغییرات بدن در ماه چهارم بارداری - شما از دستشویی رفتن های مکرر خسته می شوید. این مسئله به دلیل هورمون پروژسترون است که برای آرام شدن عضلات لگن تولید می شوند. - رحم شما به اندازه یک گریپ ...
دیابت وراههای مقابله با آن
به گزارش خبرگزارش صداوسیما مرکزمهاباد، یک پزشک عمومی در مهاباد میگوید: بیماری قند یا دیابت یکی از شایعترین بیماری های متابولیکی است که علامت مشخصه آن میزان قند خون بالای 120 میلی گرم در دسی لیتر در حالت ناشتا است و از دیگر نشانه های آن پرخوری و پرنوشی است. دکتر اسلامی با بیان اینکه دیابت در اثر کاهش تولید انسولین در بدن ویا کم شدن اثر انسولین در سوخت و ساز مواد قندی حاصل می شود ...
9 علت اصلی احساس طعم بد در دهان و راه درمان آن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که گاهی در دهان خود طعم بدی را احساس کنید و یا اینگونه باشد که فلز خورده اید! خبر خوب این است که این مشکل فقط مربوط به شما نیست، اما خبر بد این است که این احساس می تواند از نشانه های برخی بیماری ها باشد. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید. در کنار هزاران اندام حسی در بدن که آنها را پرزهای ...
