سایر منابع:
سایر خبرها
کلسترول خوب خون را باید افزایش دهید
هایی که می توانند به افزایش سطوح کلسترول خوب در بدن انسان کمک کنند، بیشتر آشنا می شویم. برنامه ورزشی ورزش منظم نقشی کلیدی در یک سبک زندگی سالم ایفا می کند و همچنین می تواند افزایش سطوح کلسترول خوب را به همراه داشته باشد. تمرینات هوازی (ایروبیک)، مانند دویدن، دوچرخه سواری، و شنا به همراه تمرینات کار با وزنه انتخاب هایی خوب برای کمک به افزایش سطوح کلسترول خوب هستند. ...
آب کردن چربی پهلوها با این 5 ماده غذایی
غذایی متابولیسم بدن را دچار مشکل می کند و در نتیجه به جای آب کردن چربی ها، عضلات خود را از دست خواهیم داد. در این راستا متخصصان تغذیه راهکارهای روشنی دارند. شما باید عادت های سالمی در پیش بگیرید و به شیوه هوشمندانه ای تغذیه کنید. انتخاب درست مواد غذایی کلید اصلی کاهش وزن و آب کردن تدریجی چربی های شکمی است. توصیه می شود علاوه بر اصلاح عادت های غذایی و ورزش مصرف مواد غذایی زیر را در الویت قرار دهید ...
بیماری معدنچیان در میان تهرانی ها
...، یعنی دچار این بیماری شده باشند اما چون در روند درمان به مرحله برونکوسکوپی نمی رسند، بیماری آنها تشخیص داده نمی شود، بنابراین ممکن است این بیماری از آنچه ما فکر می کنیم شایع تر باشد. آنتراکوز می تواند سال ها بدون علامت بماند و در مراحل اولیه بی خطر باشد اما اگر علامتی داشته باشد اغلب خود را با تنگی نفس نشان می دهد. ممکن است پس از تشخیص پزشکان بتوانند بخشی از عوارض این بیماری را ...
از هر هفت بزرگسال یک نفر به سردرد شدید مبتلا است
.... با این همه سردرد انواع متنوعی دارد که طولانی شدن شدت و مدت زمان آنها نشان می دهد تا چه اندازه باید جدی گرفته شوند. طبق مقاله ای که در مجله اینترنتی سلامت روزانه (health daily) منتشر شده؛ سردردها در یک تقسیم بندی در 10 نوع تقسیم می شوند. نوع اول، سردرد خوشه ای است. این نوع سردرد، شدیدترین درد را به همراه دارد. معمولا درد، هر روز در یک ساعت معین بروز می کند و ممکن است روزها، هفته ها یا حتی ماه ...
مواد غذایی مفید جهت کاستن درد زانوها
.... - مصرف جو دو سر همراه با دارچین نیز در مبتلایان به آرتروز و افرادی که دچار اضافه وزن و چربی خون هستند، توصیه می شود همچنین افراد باید روزانه 2 فنجان از این دمنوش را مصرف کنند. - مصرف روزانه یک فنجان دمنوش تخم کتان قرمز و هل سبز موجب کاهش ورم و درد مفاصل می شود. از آنجا که رژیم غذایی پرکربوهیدرات مانند نان، برنج، ماکارونی و... موجب اضافه وزن و همچنین التهاب می ...
بهترین ورزش ها برای افزایش طول عمر
تر ازسایر ورزش ها چون دو یا ورزش های آیروبیک است. ورزشکارانی که ورزش های دارای راکت از جمله بدمینتون و یا تنیس را انتخاب کرده اند از طول عمر و سلامت جسمی و روحی بالاتری به نسبت سایر افراد برخورار بوده اند. ورزش به طور کلی برای سلامت بدن مفید است و می تواند باعث نگه داشتن وزن در حد متعادل، کاهش فشار خون، تنظیم گردش خون و بهبود عملکرد قلب و ریه شود اما تحقیقات جدید نشان داده است ...
جیب آموزش و پرورش برای خرید شیر خالی است
غذایی خانواده ها را فراهم می کنیم. در صورتی که این روند کم توجهی نسبت به این موضوع مهم تغذیه ای ادامه پیدا کند، عوارض و زیان های دامنه دار آن که حاصل بروز بیماری های مختلف از جمله پوکی استخوان و پیامدهای کمبود ویتامین ها و مواد معدنی گوناگون در افراد جامعه است، باعث تحمیل هزینه های هنگفت به نظام سلامت کشور و خانواده ها می شود که با احصا و محاسبه ای ساده، بیش از تأمین اعتبار برای توزیع شیر در مدارس خواهد بود. انتهای پیام/ ...
پیامد های ترسناک طلاق بر زندگی فرزندان رابشناسید
کند و تصور کند که انسان بدی است. این روانشناس و مشاوره کودک بیان کرد: با یادآوری اختلافات و احساس گناه و خودپنداره منفی، عزت نفس و اعتماد به نفس کودک از بین رفته،غمگین و منزوی و وابسته و خشم و درمانده و ناامید شده، دچار اختلالات خواب شده و با از دست دادن تمرکز، با افت تحصیلی و حواس پرتی مواجه می شوند و گاهی شاهد آسیب به خود و یا دیگران از جانب آن ها هستیم و در صورت عدم درمان پرخاش، اضطراب ...
آیا ماسک صورت جوش را بدتر می کند؟
... دکترخلیل صداقت پیشه متخصص پوست و مو بیان کرد : مهم ترین علت پدید آمدن جوش و آکنه روی صورت تجمع چربی زیر پوست است به همین سبب افرادی که پوست چربی دارند بیشتر از سایر افراد مستعد جوش و آکنه هستند و توصیه می شود غذا ها و تنقلات چرب وشیرین تا حد امکان استفاده نکند.در رابطه با افرادی که در سنین نوجوانی و بلوغ هستند این عارضه شدیدتر اتفاق می افتد همچنین اضطراب و استرس هم می تواند موجب بروز جوش و ...
مزایای گنجاندن امگا 3 در رژیم های غذایی (قسمت اول)
منجر می شوند. امگا 3ها به کاهش عوامل خطر قابل کنترل، سکته مغزی کمک می کنند که عبارتند از کلسترول بالا، فشار خون بالا، دیابت و تصلب شرایین. با توجه به یک مطالعه از Harvard Public Health، احتمال مرگ ناشی از یک عارضه کرونر مانند یک حمله قلبی یا سکته مغزی در افراد مسن با بالاترین سطوح خونی امگا3، پایین تر بود. 5- امگا3ها، سلامت پوست را بهبود می بخشند تحقیقات نشان می دهند که یک ...
روش های درمان خلط گلو و بینی
، بهترین درمان برای خلط گلو نیستند، ولی آنتی هیستامین های جدید بهتر هستند، زیرا کمتر باعث خواب آلودگی می شوند. لذا بهتر است قبل از مصرف هر نوع دارویی با پزشک مشورت کنید، زیرا این داروها دارای اثرات جانبی از سرگیجه گرفته تا خشکی دهان هستند. روش دیگر برای درمان خلط گلو، رقیق کردن آن است. خلط ها دارای غلظت های مختلفی هستد. خلط غلیظ چسبنده تر است و بیشتر شما را ناراحت می کند. ...
بیماری ای که قاعدگی شما را مختل می کند
... بیماری ای که قابل پیشگیری نیست از آنجا که سندرم تخمدان های پلی کیستیک یک بیماری ژنتیک است و از اوایل دوران بلوغ خودش را نشان می دهد، نمی توانیم روش های پیشگیری خاصی به افراد توصیه کنیم. البته شاید ورزش و تحرک بدنی بالا در کنار رژیم غذایی سالم جلوی بروز اضافه وزن را بگیرد و احتمال ابتلا به این سندرم را کاهش دهد، اما همیشه هم نمی توان به این فرمول اعتماد کرد. حتی نمی توانیم بگوییم ...
گپ و گفتگوی افخمی با بدمن سینمای بالیوود
در هند گفت: من توسط بهترین مدرس بازیگری در هند، بازیگری را آموختم و افتخار این را داشتم تا در همان مدرسه به معلم نیز تدریس کنم. بسیاری از ستارگان امروز بالیوود، شاگردانم بوده اند. من آمیخته ای از همه چیز را به شاگردانم می آموزم و اعتقاد دارم یک بازیگر موفق باید همه چیز را بلد باشد. از یوگا تا سلامت بدن و ژیمناستیک تا موزیک! گلشن گروور: عشقی که از مردم ایران گرفتم بسیار زیاد بود ...
علائم هشدار دهنده ی نارسائی کلیه!
نمی کنیم و به موفقیت منتهی می شود. اما در مرحله ی دوم، سطح ترشح کوتیزول افت می کند. دکتر کالیش می گوید، در این صورت افراد دچار اضافه وزن می شوند. قادر به خواب نیستند. تمایلات جنسی افراد از بین می رود. و فقط می دانند که مشکلی سلامت آن ها را تهدید می کند. در مرحله سوم خستگی غدد فوق کلیوی بروز می کند، که با کاه ش مزمن کورتیزول همراه است و اینطور احساس می شود که امکان استراحت وجود ...
راهکاری اساسی برای ترک سیگار برای همیشه
زیر سن 18 سال کشیده اند و این لزوم آگاهی و اطلاع رسانی درباره مضرات سیگار در سنین پایین را اثبات می کند. در دنیا حدود 16 میلیون نفر در اثرات کشیدن سیگار دچار بیماری اند و طبق آمار منتشر شده عمر افراد سیگاری حدودا 13 تا 14 سال کم تر از افراد غیرسیگاری است. همین امروز سیگار را ترک کنید سرطان ریه، سکته قلبی و مغزی در افراد سیگاری چند برابر افراد معمولی است. طبق تحقیقات انجام شده ...
دلایل خوب برای خوردن کاهو
که کاهو خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش می دهد. به عقیده محققان مصرف منظم کاهو یعنی چندین مرتبه در هفته باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه می شود. مقابله با بیماری های نورودژنراتیو ترکیبات موجود در کاهو باعث حفاظت هر چه بیشتر از نورون ها یا همان سلول های عصبی می شوند و به این ترتیب از ابتلا به برخی بیماری های نورودژنراتیو مانند آلزایمر پیشگیری می کنند. البته محققان معتقد ...
مزایای گنجاندن امگا 3 در رژیم های غذایی (قسمت دوم)
کاهش درد مرتبط با درد عضلانی با شروع تاخیری ناشی از ورزش، در مردان کمک کرد. 10- امگا3 ها سلامت چشم ر ا بهبود می بخشند امگا3 DHA در شبکیه، ماکولا و سایر نواحی چشم متمرکز است و مطالعات نشان می دهند که DHA، نقش مهمی در بینایی (دید) سالم ایفا می کند. در حقیقت DHA، نشان دهنده 93 درصد از چربیهای امگا3 در بافت چشم است. برخی مطالعات دریافته اند که مکمل DHA می تواند نتایج بصری در میان ...
شنا ورزش مناسبی برای رفع چاقی نیست
، کند، متوسط) و مدت زمان انجام آنها (طولانی، کوتاه، متوسط) به 27 نوع برنامه ورزشی تقسیم می گردد که هر یک، اثرات متفاوتی در بدن و اعضای مختلف، به ویژه از لحاظ ایجاد حرارت و تحلیل مواد زائد، دارند. به گفته وی مثلاً ورزش قوی و طولانی، حرارت و خشکی زیادی ایجاد می کند و اگر با سرعت همراه شود، باعث ضعف و تحلیل قوا می شود. حرکات سریع و کوتاه، حرارت زیاد و حرکات طولانی، تحلیل زیاد ایجاد می کنند و ...
استرس زیاد سبب کاهش گلبول های قرمز میگردد
آن خون سازی بدن دچار مشکل شود و کم خونی را ایجاد کند. وی با اشاره به اینکه در استرس های مزمن به دلیل اینکه روی غده تیروئید تاثیر می گذارد، این موارد باعث می شود سیستم هورمونی و سپس سیستم خون سازی هم تحت تاثیر قرار گیرند و نتوانند آن طوری که باید عملکرد داشته باشند. این متخصص تصریح کرد: به طور کلی استرس به واسطه تاثیری که روی سایر ارگان های بدن می گذارد، می تواند روی میزان گلبول های ...
با مصرف نوشابه های رژیمی برای لاغر شدن لحظه شماری نکنید!
است و ماندگاری نوشابه را افزایش و اگر چه این اسید در گوشت قرمز، لبنیات و مغز میوه نیز موجود است اما زیادی آن به ناراحتی قلبی، کلیوی، تضعیف عضله، پوکی استخوان و تسریع روند پیری منجر می شود. نتیجه بررسی که در سال 2010 انجام شد نشان داد میزان اضافه این ماده در نوشابه باعث مرگ زودهنگام موش های آزمایشگاهی شده است. این درحالی است که افردای که نوشابه های بدون قند را انتخاب می کنند،بیش از ...
10 نشانه ی اضطراب در کودکان
کامل باشد؛ تکالیف شان، کلاس هایی که شرکت می کنند و یا مرتب اتاق شان را تمیز می کنند. در این مواقع معمولا همه چیز را سیاه و سفید می بینند. یا همه چیز درست و کامل است و اگر چنین نیست پش غلط و اشتباه است. معمولا اضطراب باعث میشود از امتحان کردن چیزهای جدید منصرف شوند، چرا که می دانند وقتی برای بار اول انجامش می دهند نمی تواند درست و کامل باشد. سعی کنید به فرزندتان تفکرات مثبت نشان دهید و او را تشویق به ...
7 دلیل که به شما می گوید چرا حین ورزش خسته می شوید
بخصوص در سطوح شیب دار و بدون وقفه های استراحت و باعث ایجاد خستگی می شود. به خودتان استراحت بدهید آنهم حداقل برای دو روز در هفته و سعی کنید تمرینات سبک تر را انتخاب کنید. یک قانون مفید این است که دو ورزش با ریتم تند و شدید را پشت سر هم انجام ندهید. کم خونی: این وضعیت یعنی میزان سلول های قرمز خون برای حمل اکسیژن ناکافی است و همین کمبود اکسیژن در بدن باعث احساس کسالت و خستگی حین ورزش می شود ...
12 روش فوق العاده برای شاد بودن
رسیده است نشان می دهد انجام ورزش منظم باعث احساس نشاط و کاهش افسردگی می شود. ورزش اعتماد به نفس تان را بالا برده و اضطراب و استرس تان را کنترل می کند. علاوه بر این ، خواب راحتی برایتان به ارمغان می آورد. حرف آخر مشکلات برای همه است. ما هم مانند شما ماه ها است که حقوق نگرفته ایم، ما هم مستاجر هستیم، ما هم هزینه های درمانی بالا داریم، ما هم دلمان می خواهد کارهایی را ...
علائم کوچکی که نشان می دهد به زودی سرما می خورید
تازه و زنجبیل هم استفاده شود. ورزش سبک برای خلط سینه! در عین حال که بدن شما برای بازیابی خودش به استراحت و خواب کافی احتیاج دارد، یکی از راه های تقویت سیستم ایمنی بدن ورزش بسیار سبک است. اینکه ورزش منظم نتیجه ای جز سلامت شما ندارد موضوع تازه ای نیست. تحقیقی در دانشگاه واشینگتون در سیاتل نشان می دهد زنانی که ورزش منظم می کنند کمتر از بقیه که این برنامه را ندارند به سرماخوردگی ...
ترویج فرهنگ پیاده روی راهکاری مهم برای جلوگیری از دیابت در سپیدان + تصاویر
می کند. راضیه وزیری مسوول واحد پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیرواگیر مرکز بهداشت سپیدان خاطرنشان کرد: یکی از مهم ترین راهکارهای کاهش روند بیماری دیابت، ترویج فرهنگ پیاده روی بین خانوار های سپیدانی است. وزیری افزود: تحقیقات انجام شده روی بیماران دیابتی نشان می دهد، ورزش نقش مهمی در بهبود سلامت افراد دیابتی دارد و باعث کاهش قند خون، تنظیم فشار خون، کاهش توده چربی، کاهش وزن، بالا رفتن میزان انرژی و کاهش استرس می شود. انتهای پیام/ ...
روشهایی برای بالا بردن سطح رابطه جنسی
محدودیت ها و احترام به همسر، عمل نکنید زیرا همه اعتماد او را از دست خواهید داد. اطمینان دهی در مورد مرزبندی ها و عدم انحراف شما از اصول لازم و ضروری است، باید این نکته را همیشه به همسرتان یادآور شوید حرف زدن در مورد تخیلات جنسی به معنای انجام شان نیست و آنها همیشه در حد همان تخیل باقی خواهند ماند. آرام باشید تحقیقات نشان داده است بیش از 70 درصد استرس های کاری، شغلی، شخصی و اجتماعی ...
از عارضه افسردگی دوران بارداری چه می دانید؟
.... مسافرت ها (حتی کوتاه مدت) در بهبود خلق فرد افسرده، سودمند است. همین طور صحبت کردن در مورد دغدغه های زن در رابطه با خودش و نوزادش، باعث کاهش استرس و افسردگی در این دوران خواهدبود. بعضی وقت ها لازم است که مرد به همسرش اطمینان بدهد که بعد از به دنیا آمدن نوزاد در رابطه با تقسیم وظایف و مراقبت از او و فرزند، همکاری خواهدکرد. گاهی افسردگی بارداری بعد از تولد نوزاد هم ادامه پیدا می کند ...
8 تغییر ساده برای داشتن یک پاییز سالم
وضعیت های استرس زای این فصل فکر کنید و شروع کنید به تدبیر یک برنامه تفریحی، تا آنها را قابل کنترل تر کنید. اگر مدام نگران برنامه ی خانواده هستید، پیش از تعطیلات آن را بررسی کنید تا زمانی بدست آورید که آن را لذت بخش و بدون استرس با هم سپری کنید. 6- بیست دقیقه صبر کنید چون در پاییز، بدن تمایل به رفتن به حالت خواب زمستانی دارد، در صورتی که می خواهید از اضافه کردن وزن دوری کنید ...
عکس/ساخت دستگاه پوشیدنی برای کنترل استرس
سلامت نیوز :محققان موفق به توسعه یک دستگاه پوشیدنی جدید برای نظارت بر عملکرد قلب شدند که میزان استرس و اضطراب فرد را نشان می دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ، این پچ هوشمند که lief نام دارد، برای آغاز تمرینات آرام بخش در زمانی طراحی شده است که ضربان قلب و تنفس نشان دهنده سطوح بالایی از استرس هستند. به گزارش گیزمگ،تمام دستگاه های پوشیدنی که بر تناسب اندام نظارت دارند ...
دارو درمانی راه کنترل و بازگشت طول عمر مبتلایان ایدز/ داروهای ایدز در ایران رایگان است
تواند انواع مختلفی داشته باشد که بر اساس قدرت بدنی این افراد و مرحله بیماری توصیه می شود. همواره یک پیاده روی روزانه داشته باشند. در کنار ورزش تغذیه مناسب و از همه مهم تر دوری از مواد مخدر و هر نوع سمومی که می تواند سیستم دفاعی بدن را مورد آسیب قرار دهد بیشتر از داروها به این بیماران کمک می کند. مادران باردار در بسیاری از بیماری ها از گروه های حساس هستند. مادران باردار مبتلا به این ویروس ...