خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دمنوش ترخون
استفاده کنند. – دمنوش ترخون در بهبود گردش خون کمک می کند. تاثیر روی دستگاه عصبی – دمنوش ترخون برای رفع خستگی و آرامش اعصاب بسیار سودمند است. – موجب تحریک مغز و سیستم عصبی می شود و آن را فعال می کند. تاثیر روی دستگاه ادراری و تناسلی – ترخون قاعدگی را آسان تر و آن را منظم می کند. علاوه براین موجب تسکین مشکلاتی چون دردهای شکمی، حالت تهوع ...
بیدادِ بچه فروشی
نداشتیم و واکسن را هم از طریق یکی از اقوام که پزشک بود برایش زدیم. پنج ماهه بود که به دلیل بی حالی های مداوم تصمیم گرفتیم آزمایش خون بدهیم و دیدیم کودک مبتلا به ایدز است و کمی بعد از یک سالگی هم جان داد و ما ماندیم و داغی که تا آخر عمر روی سینه مان می ماند ... . هر چند سال گذشته فرمانده نیروی انتظامی تهران بزرگ با تأیید وجود این نوع خرید و فروش اعلام کرد که باید فکری به حال زنان آسیب ...
موادغذایی که باعث صاف شدن شکمتان می شود
کاهش فشار خون نقش بسزایی دارد. چربی های مفید شکلات تلخ می توانند برای بدن بسیار سودمند باشند ولی آنها فقط در روغن کاکائو وجود دارند. بنابراین می توان آنها را کم یاب دانست. دلیل توصیه مصرف شکلات سیاه این است که وقتی این شکلات ها حاوی 72 درصد کاکائو هستند بنابراین دیگر جای زیادی برای افزودن شکر نخواهند داشت. پس با خیال راحت شکلات تلخ بخورید و از مزایای آنتی اکسیدانی و فیبرهای آنها بهره ببرید. اما ...
5 راه آسان برای افزایش سلامتی شما
که گذراندن وقت در محیط های جنگلی باعث سطوح پایین تر از کورتیزول (هورمون استرس)، آهسته شدن ضربان قلب، کاهش فشار خون و احساس آرامش بیشتر می شود. دیگر مطالعات ژاپنی نشان داده اند که پیاده روی در جنگل به کنترل سطح قند خون (نه فقط بخاطر اینکه نوعی ورزش است) و افزایش پروتئین های ضد سرطانی و همچنین تقویت ایمنی سلول های کشنده ی طبیعی کمک می کند. سارا سیمپرمن که یک پزشک درمان طبیعی در شهر نیویورک ...
بهترین تمرینات ورزشی برای شروع روز
مطلب را به نقل از مجله سلامت بخوانید. یوگا: یوگا باعث آرامش شما می شود. این تمرین یک ترکیب منحصر به فرد محسوب می شود و یکی از ورزش هایی است که برای مقاومت عضلات، سلامت سیستم قلبی-عروقی و انعطاف پذیری عالی است. شما می توانید تمرینات یوگا را در آغاز روز انجام دهید و هارمونی بدن و ذهن خود را حفظ کنید. بعد از انجام تمرینات یوگا کل روز احساس انعطاف پذیری و آرامش خواهید داشت. تای چی ...
چطور بر استرس امتحان غلبه کنیم؟
.... این میان وعده ها به شما انرژی لازم را می دهند تا بدون احساس گرسنگی یا افت انرژی، روی درس تان تمرکز کنید. همچنین باید بدن تان آب کافی داشته باشد تا سرحال باشید و دچار خستگی نشوید، پس سعی کنید روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید. به اندازه ی کافی بخوابید حالا که تغذیه ی سالمی دارید و آب کافی هم به بدن تان می رسانید، وقت آن است که باید عادات خواب تان را هم اصلاح کنید! هرچند ...
خطرات مصرف بیش از حد آهن برای سلامت بدن
آهن در بدن می گردد. از طرف دیگر، شرایطی که منجر به ترشح بیش از حد هپسیدین گردد، کمبود آهن را در بدن پدید می آورد. تعادل میزان آهن در بدن می تواند تحت تاثیر مصرف آهن در رژیم غذایی قرار گیرد. در طول زمان، رژیم هایی که فاقد آهن کافی هستند، می توانند کمبود آهن را پدید آورند. از طرف دیگر، مصرف ببش از حد مکمل های آهن خطر ابتلا به مسمومیت های حاد ناشی از آهن را به وجود می آورد. ...
منابع غیرگوشتی پروتئین
کامل است و هر 9 اسید آمینه مورد نیاز بدن را در اختیار دارد. هر فنجان دانه کدو تنبل دارای 12 گرم پروتئین است و مصرف یک چهارم فنجان از این ماده غذایی نصف نیاز روزانه بدن به منیزم را تامین می کند. منیزیم می تواند تعداد دفعات شکل گیری میگرن و آثار افسردگی را کاهش دهد. همچنین، دانه کدو تنبل سرشار از تریپتوفان است که بدن از این اسید آمینه برای بهبود شرایط خواب استفاده می کند. جو و عدس ...
5 دلیل برای آنکه به هنر اهمیت بدهید
شما را شادتر می کند. عمل آواز خواندن ارتعاشاتی را سرتاسر بدن شما ارسال می کند که به طور هم زمان سطح کورتیزول (هورمون استرس) را پایین می آورند و باعث ترشح اندورفین ها می شوند که این اندورفین ها باعث ایجاد احساس خوب در فرد می شوند. آواز خواندن گروهی بدن را پر از دوپامین می کند که همین امر منجر به حس وجد و شادی می شود. تحقیقات نشان می دهند که خواندن در گروه کر - مخصوصا اگر آوازی تاثیرگذار ...
بیماری های کلیوی و مرگ خاموش
... با معاینات منظم از وضعیت سلامت بدن خود اطمینان حاصل کنید. به عنوان مثال، اگر به فشار خون بالا مبتلا هستید، مراجعه منظم به پزشک و زیر نظر داشتن شرایط فشار خون از اهمیت بسیاری برخوردار است. به توصیه های پزشک و داروهای تجویز شده توجه کامل داشته باشید. ورزش منظم ورزش منظم در پیشگیری یا بهبود بسیاری از بیماری های مزمن موثر است. هر هفته حداقل باید 150 دقیقه تمرینات ورزشی با ...
صبر زرد
باندازه مصرف شود خطری ندارد ولی مقدر زیاد آن باعث اسهال خونی می شود ضمنا زنان شیدره نباید از آن استفاده کنند زیرا صبر زرد از طریق شیر ودر بدن طفل می شود و ایجاد اسهال می کند . این گیاه نیز برای زنان حامله خوب نیست زیرا ممکن است باعث سقط جنین شود.
معجونی طلایی برای مقابله با اضطراب و استرس
در میزان بالای اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن ها است. این ترکیبات مغذی باعث بهبود وضعیت روحی و عصبی شده و حافظ سلامت قلب است. بادام بادام جزو خشکبارهای خوشمزه و که سرشار از منیزیم است که ماده معدنی لازم و ضروری برای کاهش استرس محسوب می شود. بادام همچنین حاوی میزان قابل توجهی فیبر است. حتماً می دانید که فیبرها برای تنظیمی میزان قند خون بسیار موثر هستند. علاوه بر این اگر بادام ...
عجیب ترین دلایل پریدن از خواب شبانه
بی خوابی در افراد شود. کارشناسان توصیه می کنند در صورت وجود بیماری زمینه ای فرد حتما به پزشک مراجعه کند و همچنین برای خوابی راحت از نوشیدن مایعات در ساعات پایانی شب خودداری شود. از جمله دیگر عوامل بی خوابی می توان به تعریق شبانه بدن اشاره کرد که به ویژه در برخی افراد بسیار شدید بوده و می تواند باعث بدخوابی آنها شود. کارشناسان برای داشتن خوابی راحت استحمام قبل از خواب، استفاده از لباس مخصوص خواب و همچنین تنظیم دمای اتاق خواب را پیشنهاد کرده اند. ...
از مصرف بیش از حد ویتامین D خوداری کنید
که کمبود این ویتامین را در بدن برای سلامت مضر می دانستند، اگر چه تحقیقات جدید دانشگاه کوپنهاگن نشان داد که، وجود مقدار زیاد و بیش از اندازه این ویتامین می تواند منجر به سکته قلبی یا انسداد شریان های بدن شود. نتایج تحقیقات مذکور در مجله علمی متابولیسم و غددشناسی به چاپ رسیده است.به گفته پروفسور پیتر شوارتز این تحقیق روی 247 هزار و574 فرد دانمارکی انجام شده که بزرگترین جامعه آماری را در ...
اسپینینگ چیست؟ فواید و مزایای این ورزش برای سلامت بدن
ورزش و راهکارهای لذت بردن از ورزش اسپینینگ بیشتر آشنا شوید. اندورفین ها مُسکن های طبیعی بدن هستند. این ترکیبات در اثر هیجان، فعالیت ورزشی، خوردن غذاهای فلفلی و... ترشح می شوند و درد را تسکین می دهند. ورزش اسپینینگ هم به لطف فعالیت بدنی، باعث ترشح اندورفین می شود. علاوه بر این، بسته به سرعت و زمان رکاب زدن، می توانید در هر نوبت تمرین 400 تا 600 کالری بسوزانید . انجام ورزش اسپینینگ در ...
گل ختمی
فلاونوئیدی و مقدار بسیار کمی اسانس، از دیگر مواد گل و برگ ختمی هستند. اثرات مهم به عنوان نرم کننده ی گلو، خلط آور و ضدسرفه بسیار مفید است. اثر ضدسرفه ی آن از طریق کاهش ورم و التهابات گلو، و راه های بالای تنفسی می باشد. هم چنین مصرف خوراکی آن، باعث کاهش تورم لایه ی مخاطی روده و معده می گردد. استفاده موضعی له شده ی برگ تازه ی ختمی، جهت کاهش درد و التهاب نیش حشرات ...
خواص زردآلو برای سلامت بدن
قلبی-عروقی کمک کند. ویتامین C قلب را از وجود رادیکال های آزاد محافظت می کند. پتاسیم نیز می تواند فشار خون را پایین بیاورد. وجود فیبر غذایی در زردآلو باعث می شود کلسترول اضافی بر روی دیواره های رگ های خونی تجمع نکنند. تمامی این موارد به همراه یکدیگر باعث سلامت قلب و بهبود شرایط آن می شوند. گوش درد: زردآلو برای گوش درد بسیار عالی است. اگرچه مکانیسم این عمل هنوز مشخص نشده است ...
روش های درمان درد قاعدگی
.... 7- بالابردن سطح ایندورفین بدن: ترشح ایندروفین در بدن به کاهش درد قاعدگی کمک می کند. داشتن رابطه زناشویی رضایت بخش یا انجام ورزش می تواند باعث افزایش ترشح ایندورفین در بدن شود. مطمئنا ورزش در دوران قاعدگی سخت به نظر می رسد، اما انجام حرکات ورزشی مناسب در کاهش درد به شما کمک خواهدکرد. برای این که حرکات مناسب ورزشی را بیابید، می توانید از متخصص کمک ...
تاثیرات شگفت انگیز خواب بر عملکرد مغز
...> سلامت بدنی و عمر طولانی همان طور که مغز شما به استراحت نیاز دارد بدن شما نیز به استراحت و وقفه نیاز دارد. براساس تحقیقات Radiological Society از دانشگاه North America، خوابیدن کمتر از 4 ساعت در زور باعث می شود تا اثراتی نظیر فشار خون بالا، تغییر ضربان قلب، تغییر سطح هورمون ها بر روی بدن ایجاد شود. بسیاری از محققان بالانس نبودن ساعات خواب را نیز عامل بسیاری از بیماری ها نظیر ...
همه باورهای اشتباه درباره پورنوگرافی
احساس خوشبختی است. آمار نشان می دهد در هر ثانیه در اینترنت 38 هزار نفر فیلم پورنو جستجو می کنند و یک سوم این افراد را خانم ها تشکیل می دهند. با هر بار تماشای فیلم پورنو در بدن ترشح تستوسترون، دوپامین و اکسی توکسین افزایش می یابد و این موضوع باعث خستگی مغز می شود و به حافظه و تمرکز فرد آسیب می زند. ترشح دوپامین به میزان بالا در هنگام تماشای فیلم پورنو، باعث خستگی مناطق جلویی مغز ...
شهید مدافع حرمی که هم در سوریه دفن است هم در ایران
خواب عزیزمان به خواب می رویم و چقدر سخت و سنگین است این لحظات که تو باید فقط با یک قاب عکس زندگی ات را در اوان جوانی به پیری برسانی و وقتی در مورد عزیز سفر کرده ات صحبت می کنند گویا خنجری را به قلب پر از داغدارت می زنند. و همه دلخوشی ات این است که تو شده ای همسر شهید. شهید یعنی آنکه خداوند خودش برای خودش آن را انتخاب کرده است و او عند ربهم یرزقون است. حتی اگر عمر زندگی مشترکت به 26 روز برسد. ایمان ...
چگونه مطمئن شویم سالم هستیم؟
فشار خون بالا و در صورت ادامه بیماری بشمار می آید. کنترل فشارخون به طور مستمر به خصوص برای بیماران توصیه می شود. کلسترول کلسترول، چربی موجود در خون بوده و توصیه انجمن قلب و عروق آمریکا، انجام آزمایش اندازه گیری آن هر 4 سال یکبار است، البته اگر فرد دارای سابقه فردی یا خانوادگی بیماری های قلبی - عروقی نباشد. در صورت وجود چنین سابقه ای انجام آزمایش در فواصل زمانی کوتاه تر توصیه ...
فروش میلیاردی دمنوش های لاغری درتلگرام
همچنان ادامه دارد. چند دقیقه بعد فهرستی از انواع و اقسام بیماری ها از دیابت، کاهش فشار فشار خون، کبد چرب، درمان عفونت های پوستی، چربی خون، کم خونی بگیرید تا آسم، تنگی نفس، پوکی استخوان، گرفتگی عروق قلب، افسردگی و میگرن وسط گروه ردیف می کند و با زبان بی زبانی و آوردن چند توصیه پزشکی باز هم بی منبع، به اعضای گروه اطمینان می دهد که با مصرف دمنوش هایش، دکان همه پزشکان تخته می شود. برای اطلاع از ...
15 خاصیت لیمو ترش برای زیبایی و سلامت
قوی است، به همین دلیل توصیه می شود اگر در مسافرت به آب آشامیدنی مشکوک شدید به آن چند قطره لیمو ترش اضافه کنید و بعد از آن، آب استرلیزه شده را می توانید نوش جان کنید. 8.همچنین آب لیمو ترش که ماده ای خنک کننده (سرد کننده) است باعث از بین بردن سموم میکروب بیماری هایی مانند دیفتری، حصبه و برخی امراض مهلک و خطرناک می شود؛ ترشح صفرا را افزایش می دهد و در رفع یرقان(زردی) و دفع سنگ های کوچکی که ...
به این 7 دلیل انار بخورید!
سلول های سرطانی در بدن آنها را کم می کند. مصرف انار برای کمک به هضم بهتر یکی از راه های حفظ سلامت سیستم گوارش و داشتن هضمی بهتر، مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر است. در میان خوراکی های مختلف، آب طبیعی انار به دلیل طعم جذابی که دارد، می تواند به عنوان یک نوشیدنی سالم و سرشار از فیبر در سفره غذایی روزانه ما جای بگیرد. مصرف هر یک عدد انار، می تواند چیزی حدود 20 تا 35 گرم فیبر به ...
چطور از خودکشی اطرافیان جلوگیری کنیم؟
بینانه از خود دارند. انتظارات بالای تحصیلی از دانشجویان می تواند در آنها استرس ایجاد کند. 7- خشم، گاهی اوقات خودکشی در افرادی مشاهده می شود که به شدت خشمگین اند یا از خودکشی برای انتقام گرفتن استفاده می کنند. 10- احساس درماندگی، وقتی فرد در برهه ای از زمان گرفتار مشکلاتی متعدد می شود- به عنوان مثال مشکلات تحصیلی، خانوادگی و همزمان با آنها پایان یافتن یک رابطه - در این حالت ...
فواید استفاده از نخ دندان
نیز پزشکان فرانسوی می گویند کسانی که از درد لثه و دهان رنج می برند، بیشتر از دیگران دچار بسته شدن رگ های خونی می شوند. محققان در این تحقیق سعی کردند با بررسی افراد مختلف به ارتباط بیماری لثه و بیماری قلبی پی ببرند. پزشکان گفتند جمع شدن بقایای غذا در میان دندان ها باعث بروز حساسیت لثه می شود. عدم استفاده از مسواک و نخ دندان روز به روز لثه را حساس تر می کند و بر اثر این حساسیت، فرد به ...
هیپنوتیزم درمانی چیست؟/ وقتی خواب مصنوعی معجزه می کند!
سلامانه : در این مطلب مهم ترین نکات هیپنوتیزم درمانی معرفی شده و ابعاد مختلف و جایگاه این نوع درمان در ایران مورد کنکاش قرار می گیرد. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ هیپنوتیزم، ورود به حالت خلسه یا خواب مصنوعی جزو حالاتی است که هر فرد علاقمند به تجربه آن بوده و دوست دارد حتی برای یکبار آن را امتحان کند. علم هیپنوتیزم به دلیل داشتن جذابیت و وجه هیجان انگیزی دستمایه برخی افراد ...
زیر و بم مبارزه با سرماخوردگی و آنفلوآنزا/ پنجره ها را نبندید!
اگر شما از سلامت جسمی کامل به سر می برید، نباید در طول زمستان به دلیل ترس از سرماخوردگی، خود را در خانه حبس کنید. قرار گرفتن در معرض خورشید و هوای تازه به خصوص در روزهایی که شاخص هوا سالم و پاک باشد به سلامتی بدن کمک می کند. ورزش های زمستانی مانند اسکی، ماهیگیری با فعال کردن سیستم ایمنی بدن، گردش خون و بهبود تنفس شما برای سلامتی بسیار سودمند است. علاوه بر این ورزش به حفظ وزن متعادل ...
ویرانگری جنسی در بحران آموزش
لیلا رزاقی: برای ما که متولد دهه 60 هستیم، مفاهیمی چون سلامت و بهداشت جنسی تعریف نشده بود. با نزدیک شدن به دوران بلوغ جنسی، اطلاعات اندکی درباره فعل و انفعالات هورمونی که در بدن ترشح می شود از طرف مسئولان مدرسه یا پدر و مادرها به بچه ها داده می شد. روند اطلاع رسانی هم معمولا محدود به آگاهی درباره نوسانات هورمونی، استفاده از لوازم بهداشتی و مواردی از این دست می شد. آن زمان هنوز هم منتظر لک لک ...
