خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای تقویت حافظه چه بخوریم؛ خوراکی هایی که معجزه می کند
را بالا می برد. از مصرف این ادویه ی خوش رنگ در وعده های غذایی تان غافل نشوید. 14. گردو گردو بخورید که گردو، آلزایمر را از گرد مغز شما دور می کند. گردو سرشار از ویتامین E و مواد معدنی است. مصرف مقدار اندکی از آن در روز، به افزایش سلامت شما کمک می کند و عملکرد مغز و حافظه را توسعه می بخشد. ...
8 نکته مهمی که درباره گواتر باید بدانید
دارای پتاسیم، کلسیم، منیزیم و آهن بوده و شما به راحتی می توانید پودر خشک شده آن را در بازار پیدا کنید. کلپ طعم شوری داشته و می توانید آن را به جای نمک در سوپ، سالاد و غذاهای دیگر استفاده کنید. به منظور بهبود بیماری گواتر یک تا 2 قاشق غذاخوری پودر جلبک خشک شده هر روز به غذای مورد علاقه تان اضافه کنید. علاوه بر پودر، کپسول گیاهی جلبک دریایی نیز در شرکت های دارویی تولید شده است. ...
هفت ماده غذایی مفید که دور ریخته می شود
کرفس علاوه بر عطر خوبی که دارند، حاوی ویتامین C ، منیزیم برای عضله سازی، و کلسیم برای تقویت استخوان ها می باشند. می توانید برگ های کرفس را به سوپ سبزیجات یا سوپ مرغ اضافه کنید . پوست پرتقال: علاوه بر بوی خارق العاده ای که دارد، سرشار از فیبرهایی است که تاثیر مثبتی در بهبود عمکرد دستگاه گوارش دارد. ضمنا مقدار زیادی ویتامین C در پوست پرتقال وجود دارد که برای تقویت سیستم ایمنی بدن ...
مواد غذایی که باعث احتباس آب در بدن شما می شوند
به گزارش بلاغ ، می تواند بسیار ناامید کننده باشد که روی ترازو بروید و ببینید که عدد روی آن در عرض 12 ساعت، چند پوند بالا رفته است. اما چنین افزایش وزنی به احتمال زیاد بعلت احتباس آب است و ممکن است قادر باشید با ایجاد چند تغییر در انتخاب های غذایی تان، آن را به همان سرعتی که اضافه کرده اید، از دست دهید. اگر نگران وزن مایع هستید یا در کم کردن آن مشکل دارید، با پزشکتان مشورت کنید. در ادامه این مطلب ...
این صبحانه ها را نخورید سالم ترید
غلات شیرین تفت داده شده شفا آنلاین: سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) متذکر شده است که رنگهای موادغذایی مورد استفاده در این نوع مواد غذایی، در کودکان منجر به بیش فعالی میشود. به گزارش شفا آنلاین :غلات شیرین تفت داده شده، همچنین با شیرین کننده های مصنوعی و طعم دهنده هایی که میتواند باعث چاقی شود، بسته بندی شده است. اگر شما ترجیح میدهید که این نوع غلات را برای صبحانه بخورید، سعی ...
افزایش املاح و ویتامین های غذای کودکان
برای افزایش ویتامین ها و املاح غذای کودک از چه مواد غذایی میتوان استفاده کرد ؟ شفا آنلاین:ویتامین ها و املاح برای رشد و تأمین سلامتی کودکان به شدت ضروری هستند و باید در وعده های غذای روزانه آنان به اندازه کافی وجود داشته باشند. به گزارش شفا آنلاین :سبزیجات یکی از بهترین منابع ویتامینها هستند . استفاده از سبزیهای برگ سبز مثل اسفناج، جعفری، شبت، گشنیز و یا هر نوع سبزی دیگری که ...
یک نوشیدنی ضداسترس +روش تهیه
نرسیده باشد. اگر به توت فرنگی دسترسی نداشتید می توانید به جای آن از هر میوه سرشار از ویتامین C دیگری مانند پاپایا یا آناناس نیز استفاده کنید. سپس کافی است که یک لیوان شیر بادام را داخل مخلوط کن ریخته و توت فرنگی، تخم شربتی، دو قاشق عسل و یک قاشق پودر پروتئین شکلات سیاه را به آن اضافه کنید. مواد را به مدت چند ثانیه میکس کنید تا یک نوشیدنی یکدست و صاف حاصل شود. در صورت لزوم چند قالب یخ داخل آن انداخته و در آرامش میل کنید. توجه داشته باشید که لازم است روزانه یک ساعت زمان به خودتان اختصاص داده و فقط به آرامش روحی تان توجه کنید. خواهید دید که احساس بهتری داشته و استرستان کمتر خواهد شد. ...
نکات مهمی که باید درباره زایمان واژنی و سزارین بدانید
دسترس به طور 24 ساعته در بیمارستان حضور دارند تا در شرایط اضطراری، وضعیت شما و نوزاد را سر و سامان دهند. چه عواملی، احتمال انجام یک VBAC موفق را کمتر خواهد کرد؟ -سن و سال بالا -اضافه وزن -داشتن بچه ای با وزن بالا در زمان زایمان (بیش از 4 کیلو) -اگر دوران بارداری شما بیش از 40 هفته طول بکشد -اگر بین بارداری هایتان وقفه کمی وجود داشته ...
این غذاهای محلی را امتحان کنید
... 2- سماق را بیش از اندازه نریزید چون خورش شما تلخ خواهدشد. سماق خاصیت درمانی دارد و برای سلامت اندام ها مفید است اما همانند زعفران مصرف بیش از حد آن مضر می باشد. 3- در صورتی که غوره در دسترس ندارید می توانید مقدار آبغوره را 2 برابر کنید. آش انار غذای محلی شیرازی ها مواد لازم: گلپر: یک تا دو ق س سبزی آش (تره، جعفری، گشنیز، نعناع): یک کیلو ...
با این پودینگ به سفره تان رنگ و بو دهید
همشهری آنلاین: این دسرها هستند که به سفره های شما رنگ و بو می دهند. در این قسمت یک دسر سنتی خوب برای شما آموزش می دهیم تا در مهمانی ها از آن ها استفاده کنید. پودینگ شکلاتی یکی از دسرهایی است که با آن می توانید به خوبی از مهمانان خود پذیرایی کنید. مواد لازم: شیر چهار پیمانه زرده تخم مرغ دو عدد شکر یک پیمانه وانیل یک دوم قاشق چای خوری موز یا گردو برای تزئین پودر کاکائو دو قاشق ...
با این غذا ها هم سیر شوید و هم لاغر
جان کنید، خب این کار نتیجه ای جز اضافه وزن برای تان ندارد اما خوب است بدانیم کدام دسته از خوراکی ها جلوی ضعف و گرسنگی را می گیرند و در عین حال سالم، کم کالری و مفید هستند. خبر خوب این که می خواهیم 5 خوراکی سالم را معرفی کنیم که احساس گرسنگی را رفع می کنند. برخلاف غذاهای پرکالری و آماده برای تندرستی بدن تان مفید هستند و به کنترل اشتهای تان کمک می کنند. میوه بهشتی یکی از ...
بهبود آکنه در 10 گام
بدنتان شود که به رشد سلول های مسدود کننده منافذ منجر می شود. همچنین می تواند فعالیت در غدد چربی شما را افزایش دهد . بنابراین تغییراتی در وعده های غذایی تان ایجاد کنید. یک مطالعه در مجله آمریکایی تغذیه نشان می دهد که اگر غلات کامل، لوبیا و سبزیجات بیشتری به رژیم غذایی تان اضافه کنید و ماکارونی، برنج سفید، نان سفید و شکر را کاهش دهید، ممکن است پوستتان کمتر جوش بزند . 3- ورزش کنید ...
چاقی های ناشی از استرس
شفا آنلاین: سید ضیاءالدین حسینی مطهری، متخصص تغذیه: استفاده به جا و به موقع و به اندازه از ویتامین های گروه B کمپلکس و ویتامین C و گروه های غذایی حاوی مواد معدنی از قبیل ید، آهن، پتاسیم، روی و ... جهت مدیریت استرس پیشنهاد می شود. راه های خروج از اثرات استرس به گزارش شفا آنلاین :به هر علت و دلیلی تصمیم به کاهش اضافه وزن یا تعدیل چاقی فعلی تان گرفته اید ولی استرس های ناشی از ...
یزدی: منشور حقوق شهروندی تبلیغات انتخاباتی است/ نوری همدانی: سردار غیب پرور فردی متعهد و انقلابی ا
...، در بسیج حضور داشته باشد چرا که بسیج، حزب و گروه خاصی نبوده و بسیج حزب انقلاب اسلامی است. در ادامه این دیدار، آیت الله مکارم شیرازی ضمن تبریک انتصاب سردار غیب پرور به حکم مقام معظم رهبری بیان کرد: اسلام با بسیج پیشرفت کرده و لشکر پیغمبر نیز همگی بسیجی بودند. وی در همین خصوص ادامه داد: بسیجیان پیغمبر افرادی بودند که همگی سلاح و مرکب و گاه مواد غذایی را نیز شخصا برای جنگ می ...
در زمستان چه غذاهایی بخوریم؟
غیره استفاده کرده و سوپ های خوشمزه تهیه کنید. اضافه کردن آب مرغ و مرغ به سوپ باعث افزایش جذب پروتئین می شود. [سوپ] میوه های خشک روی میزتان میوه های خشک داشته باشید و زمانی که ته دلتان ضعف می رود به جای هله هوله ها میل کنید. آجیل ها، کشمش، زردآلوی خشک، خرما، انجیر خشک و غیره حاوی اسیدهای چرب ضروری و مواد معدنی مورد نیاز مانند منیزیم و آهن بوده و برای روزهای سرد ...
4 نوع سالاد متفاوت و پر از سلامتی
...: 3 ق س روش تهیه: 1- کدو را از طول به صورت مساوی برش زده، سپس آن را داخل تابه ای به همراه روغن مایع سرخ کنید و داخل توری سیمی قرار دهید تا روغن اضافه آن خارج شود. 2- داخل کاسه ای کدو، کرفس، زیتون سیاه، کاپاریس، پاپریکا، نمک، فلفل و روغن زیتون را ریخته و با هم مخلوط کنید. بعد آن را درون ظرف درداری ریخته و به مدت 30 دقیقه در یخچال قرار دهید. 3- مواد را ...
کاهش وزن آسان و بی دردسر
کند و از اضافه وزن سالانه حدود یک کیلوگرم، که بیشتر افراد هر سال دچار آن می شوند، جلوگیری می کند. 17- از مواد غذایی سفید اجتناب کنید. مصرف مقادیر زیادی از کربوهیدرات های ساده ناشی از آرد سفید و شکر می تواند به مقدار زیادی قند خون شما را افزایش داده و باعث افزایش وزن شما شود. در حین اجتناب از شکر، برنج و آرد سفید باید از غلات و برنج سبوس دار استفاده کنید. 18- استفاده از غلات در ...
نکاتی که یک زن خانه دار باید بداند و ...
.... برای گوشت قرمز و مرغ هرچه زمان مرینیت بیشتر باشد بهتر است و یک شبانه روز خواباندن مواد در چاشنی ها بسیار توصیه می شود. سیر را زود اضافه نکنید سیر در کمتر از یک دقیقه برشته و طلایی می شود. بنابراین آن را نزدیک پایان فرایند پخت اضافه کنید. سیر اسلایس شده نسبت به سیر ریز خردشده دیرتر طلایی و برشته می شود. گوشت را بلافاصله پس از پخت برش ندهید هنگامی که ...
با قلبتان آشتی کنید!
قلبی را در شما کاهش می دهند. توت ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند و می توانید آنها را به عنوان میان وعده ای کاملا سالم که برای سلامت قلب نیز مفید هستند استفاده کنید. توت ها در کنار کاهش خون کلسترول خوب ( HDL ) را افزایش و کلسترول بد را کاهش می دهند. همچنین این میوه های کم کالری و بدون چربی حاوی مواد مغذی هستند که رشد استخوانی را تقویت و به تبدیل چربی به انرژی کمک می کنند. این مبارزان با سرطان کوچک ...
برای کدام علامت های غیر عادی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
در این خصوص با پزشک صحبتی نمی کنند. با این حال این صدای ناخوشایند شبانه می تواند علامت وجود بیماری کمابیش جدی باشد. اگر خر و پف می کنید و در عین حال اضافه وزن دارید، از خستگی صبحگاهی رنج می برید و در طول روز خواب آلوده هستید، ممکن است که علامت غیرعادی خر و پف تان علامت آلرژی یا مشکلات دیگری باشد که باید توسط متخصص گوش، حلق و بینی مورد بررسی قرار بگیرد. وزوز گوش آیا در گوش ...
اهالی کدام استان ها چاق ترند؟
افزایش سن در ایران بیشتر می شود؛ به طوری که 54 درصد زنان و 54 درصد مردان، دچار اضافه وزن یا چاقی هستند و 70 تا 80 درصد زنان و مردان بالای 45 سال به این مشکل گرفتارند. به گفته عبدالهی، یکی از عوامل مهم بروز سرطان و بیماری های قلبی-عروقی مصرف اندک سبزی و میوه است؛ به طوری که 88 درصد ایرانیان الزام مصرف روزانه پنج وعده سبزی و میوه را رعایت نمی کنند: حد مجاز مصرف شکر در روز 25 گرم است، در حالی که ایرانیان ...
خواص شگفت انگیز سرکه را بشناسیم
مطالعاتی د ر سوئد انجام گرفت که نشان می د هد اضافه کرد ن سرکه به مواد غذایی باعث ایجاد احساس سیری بعد از غذا می شود و به این ترتیب د ر طولانی مد ت جذب کالری ها را کاهش می د هد .سرکه سیب همراه با رژیم غذایی مناسب و فعالیت بد نی باعث می شود که شما د ر ماه 500 گرم وزن کم کنید . پس اگر قصد لاغر شد ن د ارید می توانید روی سرکه حساب کنید . البته مراقب میزان مصرف باشید ؛ مصرف زیاد سرکه به منظور کاهش وزن ...
عاقبت آدم فروشی که با ساواک همکاری کرد
گفت من از نیروهای همان فردی(زمردیان) هستیم که یک مدتی با شما ارتباط داشت. او الان دستگیر شده است اما می خواهیم همین راه را ادامه بدهیم. به او گفتم: بنده با گروه های مختلفی همکاری داشته ام اما در عین حال مخالف مخلوط شدن با گروه ها هستم. کسانی که با هم می خواهند کار کنند باید از نظر اعتقادی با هم همراه باشند. در مورد تائید کارهای دیگران هم خب کاری که ما می کنیم اگر درست باشد تائید می کنند و اگر نباشد ...
اختلال روانشناختی خوردن و علل بروز آن
دوباره خوردن را آغاز کند. درمانگر وعده های غذای خانواده را مشاهده و والدین را ترغیب می کند درباره خوردن فرزندشان به صورت یک تیم عمل کنند. بعد از این که بیمار افزایش وزن را آغاز کرد، به سایر مسائل و مشکلات خانواده پرداخته می شود و در نهایت درمانگر به بیمار کمک می کند روابط مستقل تر و سالم تری را با پدر و مادرش برقرار کند. چند نکته برخی نکاتی که اجرای آنها توسط خود ...
باورهای اشتباهی که درباره چربی ها داریم
این خرافه، پایه برنامه های غذایی و محصولات کم چرب باشد هم خیلی با حقیقت فاصله دارد. خوردن چربی باعث چاق شدنتان نمی شود. حذف کامل چربی یا کاهش شدید آن در واقع می تواند موجب اضافه وزنتان شود، بیشتر به این خاطر که باعث می شود احساس محرومیت کنید. برخی تحقیقات نشان داده اند غذاهای چرب می توانند به کاهش وزن کمک کنند. مشکل بیشتر برنامه های غذایی این است که یکی از مواد کلیدی خوشمزه کننده غذا و ...
13 فایده پرتقال برای سلامتی که حتما باید بدانید
مادامی که در یک وعده بیش از اندازه پرتقال نخورید، دچار جهش قند خون یا مشکلات انسولین یا افزایش وزن نخواهید شد. پرتقال منبعی از مواد مغذی شامل ویتامین ث، مواد متشکله ی ویتامین A، کلسیم، پتاسیم، و پکتین دارد. برای داشتن فهرست کاملی از مواد مغذی موجود در پرتقال به کالری های پرتقال نگاهی بیندازید. واقعیت های جالب درباره ی پرتقال: پرتقال بزرگترین برداشت محصول مرکبات در ...
پاسخ سوالات خود در زمینه بیماری های "سرطان معده " را اینجا بخوانید
زندگی و آگاهی از ماهیت این عارضه مدیریت کرد، درمان های روان شناختی یا دارویی نیز در بعضی موارد مؤثر هستند که استفاده از برنامه تغذیه ای مناسب، مواد غذایی حاوی فیبر، صرف وعده های غذایی منظم و آهسته غذا خوردن، عدم حذف وعده های غذایی یا ایجاد نکردن فاصله طولانی بین دو وعده، نوشیدن دست کم هشت لیوان مایعات در روز (به ویژه آب و دیگر نوشیدنی های بدون کافئین)، ورزش، کاهش استرس، فعالیت های فیزیکی مانند ...
ماسک موی خانگی بسازید
در فهرست 7 ماسک ما برای موهای خشک یک چیز خیلی ساده اما در عین حال فوق العاده و تشکیل شده از بهترین محصولات طبیعی برای تغذیه موهاست، عسل، آوکادو و روغن زیتون! یک آوکادوی رسیده را له کنید و یک قاشق غذاخوری عسل و دو قاشق غذاخوری روغن زیتون را به آن اضافه کنید. توجه کنید که فقط باید از قسمت گوشتی آوکادو استفاده نمایید. این ها را به خوبی باهم مخلوط نمایید و روی گیسوان آسیب دیده ی خود بمالید. یک کیسه ی ...
خانواده خود را با کیک شکلات خامه ای غافلگیر کنید
سرویس سبک زندگی فردا: در این مطلب به شما طرز تهیه کیک شکلات خامه ای را به نقل از آشپزباشی آموزش می دهیم. مواد لازم برای پخت کیک شکلات خامه ای 400 گرم: شکلات تلخ 5 عدد: تخم مرغ 100 گرم: کره 220 گرم: شکر 90 گرم: آرد 620 میلی لیتر: خامه 1 عدد: لیمو نکاتی در رابطه با تهیه ی کیک شکلات خامه ای: 1. به کره اضافی برای چرب کردن ...
علائم کیست تخمدان، علت و درمان
از علائم بالا را داشته باشید. برنامه غذایی که شما در این شرایط بایستی رعایت کنید به صورت زیر است: عدم مصرف یا مصرف کم انواع شیرینی و کیک و کلوچه- ماکارونی ها- غذاهایی که شکر به آنها اضافه شده است- آبمیوه های مصنوعی مثل انواع ساندیس- نوشیدنی هایی مثل نوشابه- نان های سفید. مصرف میوه و سبزیجاتی مثل هویج، فلفل، کاهو، کلم، اسفناج و... همچنین قبل از هر وعده ...
