سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش وزن پس از حاملگی
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : حاملگی به شدت بدن شما را دچار تغییرات می کند. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن باردار بنظر می رسید! بدنتان از ریخت افتاده و ممکن است باعث ناراحتی شما شده باشد. اما بخاطر داشته باشید که در این باره نباید عجله کنید. بعد از حاملگی بدن خانم ها در زمان حاملگی و پس از زایمان، پیش از اینکه به ...
فواید جالب غذا خوردن روی زمین
ناخودآگاه قوز می کند. اما در نشستن روی زمین عضلات شکم، ساق پا، کمر و ران فعال و اکتیو باقی می مانند. جلوگیری از ابتلا به واریس حالت نشستن روی صندلی زمانی که ساق پا پایین تر از ران ها قرار می گیرد نیروی جاذبه به صورت خودکار خون را به سمت پاها سوق می دهد و از آنجا که پا در حالت ساکن و بدون حرکت است، خون به سختی دوباره به سمت قلب بازمی گردد. نقص در گردش جریان خون، باعث ...
وقتی کسی که عاشقش هستید، دوستتان ندارد
عمیقاً عاشق شماست ولی این فرد در اوج عشقی که به هم داشتید به طریقی غیرقابل تصور موجب آزار و ناراحتی شما شد یا شما عاشق کسی بودید و او هم عاشق شما بود تااینکه یک نفر جدید از راه می رسد و او شما را بخاطرش ترک می کند. دوستانتان می گویند که شما از هر نظر بسیار بهتر از این فرد جدید هستید ولی عشق سابقتان همچنان با او مانده است. داستانتان هر چه که باشد، شما را با دردی جانفرسا بر جای گذاشته است. در ادامه این ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؛ خوراکی هایی که معجزه می کند
16 کالری دارد. سطح بالای آنتی اکسیدان و پلی ساکارید های موجود در کرفس، آن را به یک ماده ی ضدالتهاب عالی بدل می کند و در درمان امراضی نظیر درد مفاصل و سندرم روده تحریک پذیر بسیار کاربرد دارد. کرفس سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و سایر مواد مغذی است. اگر علاوه بر شاداب نگه داشتن و تقویت حافظه و مغز عزیز تان، به دنبال کاهش وزن هم هستید، می توانید به شدت روی کرفس حساب کنید. هنگام استفاده از کرفس ...
هرآنچه باید درباره عصب کشی دندان بدانید
زمان ترمیم کامل دندان در نظر گرفته شوند. طی چند روز نخست پس از عصب کشی، دندان تان ممکن است کمی حساس باشد یا به طور طبیعی ملتهب شود؛ به خصوص اگر قبل از عمل درد یا عفونت شدید داشته باشید. این حساسیت و ناراحتی معمولا با مصرف داروهای ضددرد مانند ایبوپروفن، ادویل، موترین یا ناپروکسن کاهش می یابد. بیشتر بیماران ظرف مدت چند ساعت بعد از عصب کشی زندگی عادی خود را از سر می گیرند. تا آنجا ...
علائم سرطان ریه چیست؟
سرفه خشک است باید به یک پزشک متخصص مراجعه کنید. عفونت های مزمن: بیشتر اوقات، ویروس ها دلیل اصلی عفونت های ریوی همچون برونشیت مزمن هستند. اما اگر به طور مکرر بیمار هستید و این بیماری به سمت ریه و قفسه سینه شما گسترش پیدا می کند، بهتر است با یک پزشک مشورت کنید. کاهش وزن: ایا وزن بدنتان بدون تغییر رژیم غذایی یا تمرینات ورزشی کاهش یافته است؟ همانند سایر سرطان ها ...
با رعایت این نکات بیشترین درآمد را داشته باشید
خلاقیت در کار، مطالعه داشته باشید. 4. یک لوگوی چشم نواز طراحی کنید برای اینکه در بازار کار بتوانید جایی برای خودتان باز کنید و همیشه مشتری داشته باشید، باید حرفه ای به نظر برسید و طراحی یک لوگوی مناسب و شیک، ویترین خوبی برای معرفی شما به مشتریان بالقوه است. طراحی یک لوگوی چشم نواز (شاید لازم باشد از کسی برای طراحی آن کمک بگیرید) باعث بهتر دیده شدن شما در این بازار آشفته می شود ...
آیا ورزش در حال سرماخوردگی مجاز است؟
کردن عضله قلب نقش داشته باشد ،عواقب وخیمی دارد. با انکه هیچ دستورروشنیدر ارتباط با تمرینات بدنی حین بیماری وجودندارد،اما تجربه نشان میدهد که ورزشکاردرصورت احساس کسالت شدید،نباید ورزش کند. همچنین بعضی مطالعات نشان میدهد که بیماریهای تب دار میتوانند اثرات مخربی برقدرت وکشش عضلات داشته باشند .بنابراین ،حتی ورزشکاران ورزیده نیز بایداز تمرین کردن در ایامی که به این بیماریها دچارند ...
وقتی دست و پایتان سرد می شود
و پاهایمان در زمستان سرد می شود این است که بدنمان گرم نگه داشتن ارگان های حیاتی مانند قلب و ریه ها را در اولویت قرار می دهد که موجب کاهش جریان خون به دیگر اندام ها مانند دست و پا می شود. چرا دست ها و پاها؟ چون این نقاط بدن، جاهایی است که در برابر هوای سرد، بیشتر گرما از دست می دهد. این قسمت های بدن در کنار گوش، نسبت به دیگر جاهای بدن گیرنده های تنظیم حرارت بیشتری دارند و بدان معناست که ...
نکات مهمی که باید درباره زایمان واژنی و سزارین بدانید
دسترس به طور 24 ساعته در بیمارستان حضور دارند تا در شرایط اضطراری، وضعیت شما و نوزاد را سر و سامان دهند. چه عواملی، احتمال انجام یک VBAC موفق را کمتر خواهد کرد؟ -سن و سال بالا -اضافه وزن -داشتن بچه ای با وزن بالا در زمان زایمان (بیش از 4 کیلو) -اگر دوران بارداری شما بیش از 40 هفته طول بکشد -اگر بین بارداری هایتان وقفه کمی وجود داشته ...
انواع ناهنجاری های خواب
پاسخ و واکنشی نشان نمی دهد. اگر در همان حال بیدارشود، گیج و سردرگم است و به زمان و مکان آگاهی ندارد. شاید سخن بگوید ولی نامربوط و مبهم و در طول دوره، بدون توجه به شدت آن، فراموشی کامل وجود دارد. این عارضه نیز مانند خواب گردی، در خواب آهسته یا عمیق روی می دهد. تب و تسکین دهنده های سیستم عصبی مرکزی، باعث تشدید وحشت شبانه می شوند. در کابوس شبانه، سکانسی از یک رویا پردازش و ساخته می شود ولی وحشت ...
چگونه اسید اوریک خونمان را پایین بیاوریم؟
اجتناب کنند. نوشیدنی های شیرین حاوی فروکتوز نیز برای این بیماران مناسب نیست و بیماری شان را تشدید می کند. ورزش: کم تحرکی می تواند احتمال بروز حمله های نقرس را افزایش دهد. وزن متناسب: افرادی که اضافه وزن دارند، باید سعی کنند وزنشان را کاهش دهند تا به وزن مطلوب برسند، اما حتما باید به این نکته توجه داشت که برای کاهش سریع وزن، نباید رژیم های سخت گرفت و مدت طولانی گرسنه ماند زیرا کاهش ...
اگر فرزند قد بلند میخواهید، خرما بخورید
وب سایت مامانم: همانطور که می دانید دوران بارداری هر زنی، زمان بروز هوس هایی برای مصرف مواد غذایی مختلف است. اما اگر شما هم به عنوان یک مادر باردار، می خواهید از فواید آنچه که می خورید برای سلامت بدن خود و جنین داخل رحمتان مطمئن شوید، حتما قبل از مصرف هر گونه ماده غذایی در این دوران حساس، با یک پزشک متخصص زنان و زایمان مشورت نمایید. هنگامی که زنی حامله می شود، تقریبا در مورد آنچه که ...
مشاهده روابط زناشویی توسط فرزندان، چه باید کرد؟
زمینه مسایل جنسی نیز بدون تنش پاسخ دهید. پاسخ ما باید چگونه باشد؟ کودک ممکن است بپرسد: بچه چطوری درست می شه؟ چرا فقط خانم ها و بعد از عروسی باردار می شن؟ من قبل از اینکه برم تو شکم مامان کجا بودم؟ نکته اول اینکه نباید به هیچ یک از سوالات کودک پاسخ دروغ داده شود. خیلی از پدر و مادر ها برای اینکه از شر این سوالات خلاص شوند به کودک می گویند که تو را یک لک لک از آسمان برای ما آورده ...
فواید آب و هوای سرد
سریع تر از دو روش دیگر قدرت حداکثری را به عضلات باز می گرداند. البته افرادی که دارای مشکلات قلبی هستند بهتر است با گرما سر و کار داشته باشند، زیرا رگ های خونی در سرما تنگ می شوند . به پاکی پوست کمک می کند آب و هوای سرد می تواند به عنوان یک جمع کننده عمل کرده، منافذ پوست را تنگ تر کرده، احتمال انسداد را کاهش داده و از این رو کمتر مستعد شکل گیری جوش خواهید بود . همچنین، آب و ...
چغندر معجزه خدادادی برای برای سلامت انسان
هفته های اول بارداری می شود. این نوشیدنی برای مادر و جنین مفید است. البته توصیه می شود بعد از زایمان نیز خانم ها به مصرف چغندر ادامه دهند تا از انتقال برخی بیماری ها به نوزاد پیشگیری شود. به تدریج که نوزاد بزرگتر می شود بهتر است چغندر وارد برنامه غذایی وی شود تا کودک از برخی کمبودها دور مانده و سالمتر بماند. یک نوشیدنی فوق العاده با چغندر و رفقا حال که به خوبی با خواص چغندر ...
آنچه باید درباره ژلوفن و پروفن بدانید
کلیوی هنگام مصرف ایبوپروفن توصیه می شود. برچسب روی دارو را مطالعه کرده و از دستوراتش پیروی کنید. برچسب سایر داروهای مجاز بدون نسخه را بخوانید تا مطمئن شوید حاوی داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (مثل آسپرین یا ناپروکسن) یا داروهایی که با ایبوپروفن تداخل ایجاد می کنند نباشد. اگر ایبوپروفن را برای درد یا تب می خورید و درد ظرف 14 روز و تب ظرف 3 روز بهتر نشد یا حتی بدتر شد، با پزشکتان مشورت ...
ورزش کردن روی تردمیل در زمستان و دلایل علمی
شفا آنلاین:درصورت داشتن لباس کافی گرم و تحمل سرمای محیط های باز، می توانید در روزهای زمستانی در خارج از خانه ورزش کنید، اما بعضی اوقات بهتر است در خانه بمانید و روی تردمیل فعالیت های ورزشی جذابی را انجام دهید. به گزارش شفا آنلاین :البته وقتی در مورد تردمیل صحبت می کنیم، ورزشکاران به دو دسته تقسیم می شوند؛ دوستداران تردمیل و کسانی که تردمیل را خسته کننده می دانند. از نظر کسانی که از ...
عارضه های تنفسی در حیوانات خانگی
سگ های پیر احتمال وجود تومورهای بدخیم زیاد است. در این زمینه برای حفظ جان سگ بهتر است با دامپزشک مشورت کنید. دستگاه تنفس(The Respiratory System) دستگاه تنفس شامل قسمت های مختلفی است که در عمل تنفس دخالت دارند. این بخشها عبارتند از: بینی، دهان و قسمت های داخلی از قبیل نای و برنش ها وریه ها. مشکلات تنفسی ممکن است از هر یک از قسمت های فوق منشا بگیرد. علائم بیماری های تنفسی شامل ترشحات ...
چاقی های ناشی از استرس
، 3) شیر و لبنیات کم چربی، 4) گوشت های سفید و قرمز یا جایگزین گوشت ها و یا تلفیق غلات و حبوبات، بهره گیری از دانه ها و مغزها، استفاده از تخم مرغ و پنیر، نه تنها تغییراتی را در اندام و تناسب وزن به قد موجب می گردد، بلکه با وجود سیری ظاهری که همواره داشتید، موجبات گسترش شدید گرسنگی های پنهانی یا سلولی ناشی از عدم استفاده کافی و لازم از ریزمغذی های متعدد را فراهم نموده و با عمیق تر شدن و گستردگی ...
چگونه 40 دقیقه بهینه ورزش کنیم
فصول سرد بسیار مهم است. چه مدت زمان ورزش شما 10 دقیقه باشد چه یک ساعت باید بدن را گرم کنید. بهتر است قبل از شروع ورزش تنفس شکمی انجام دهید. این تنفس از ناحیه بینی و بسیار عمیق انجام می شود. تنفس شکمی بدن را فعال تر می کند. برای گرم کردن بدن حرکات جنبشی انجام دهید. در صورتی که بدن را به خوبی گرم کنید می توانید حرکات ورزشی را با شدت بیشتری انجام دهید. بین دقیقه 5 تا 10 با شدت زیاد ورزش ...
دفاع از جنگل و محیط زیست با دستان خالی
لایحه هوای پاک برای محیط بانان افزایش حقوق سه برابری در نظر گرفته بودند ولی خانم ابتکار نام جنگل بانان را در این لایحه نگنجانده بود وسپس با تلاش های رییس سازمان جنگل ها نام جنگل بانان هم در آن قید شد. عباس ادامه می دهد: وضعیت بد اعتباری سازمان جنگل ها بر عملکرد جنگل بانان تاثیر مستقیم می گذارد. حراست از منابع ملی نیازمند حضور و پایش مداوم نیروهای حفاظتی است ولی مدت ها است که واحدهای سرجنگل ...
صرع، مانع ازدواج و بارداری نیست
صرع ممکن است به مقدار کمی کاهش در باروری داشته باشند. تغییرات هورمونی همراه با تشنج به کاهش باروری کمک می کند. مردان استفاده کننده از داروهای ضدصرع ممکن است کاهش در تولید اسپرم داشته باشند. بنابراین بهتر است با پزشک خود مشورت کرده و پزشک ممکن است داروی ضدصرع جدیدی را برایشان تجویز کند. زنان مصروع نیز تا حدی به ناباروری مبتلا می شوند. داروهای ضدصرع و نامنظم بودن دوره های عادت ماهانه در ...
چگونه یک ذهن آرام داشته باشیم؟
در بدن سالم است. پس اگر از نظر فیزیکی خودتان را تقویت کنید، نتیجه ی این تمرینات خودشان را در قدرت فکر و داشتن ذهن آرام نشان می دهند. 7. بی خیال زمان شوید روزهای تعطیل یا در روزهای مرخصی تان دیگر به زمان فکر نکنید. زمان باعث می شود حتی روزهای تعطیل در ساختار هفته ی کاری زندانی شویم. پس به موبایل تان نگاه نکنید و تلویزیون نبینید (چون برنامه های تلویزیون طبق برنامه ی زمان بندی خاصی ...
با قلبتان آشتی کنید!
آن ها آشنا می کنیم. سالمون ماهی سالمون به دلیل داشتن مقدار زیاد اسید های چرب اُمگا 3 (ایکوزا پنتانوئیک اسید- دوکوزاهگزانوئیک اسید) اثرات مفید بسیاری بر سلامت قلب دارد. اسیدهای چرب اُمگا 3 میتوانند موجب کاهش اختلالات ضربان قلب و کاهش فشارخون شوند. به علاوه، ماهی سالمون میتواند موجب کاهش تری گلیسیرید خون و التهاب نیز شود. انجمن قلب آمریکا دریافت دو وعده ماهی سالمون در هفته و یا ...
عوارض ابتلا به بیماری های تیروئیدی را بشناسید
کم عضلات و خواب بیش از حد بسیار دیده می شود .در جوانان و نوجوان رشد ضعیف و در نتیجه کوتاهی قد، به تاخیر افتادن بلوغ، رشد دیرهنگام دندان های دائمی و کاهش رشد ذهنی جز مهم ترین نشانه ها و علائم این بیماری است . نکته جالبی که در اینجا وجود دارد برعکس بودن تمام علائم ذکر شده در رابطه با پرکاری تیروئید است به عبارتی کاهش وزن ناگهانی، تند شدن ضربان قلب، افزایش اشتها، اضطراب دائمی، تعریق زیاد ...
مطالبات خوزستان با تعامل حل می شود نه با لشکرکشی + تصاویر
...: نشست شورای اداری خوزستان با حضور وزیر ارشاد، مدیران استانی و تعدادی از نمایندگان خوزستان برگزار شد و سخنان و حاشیه های مختلفی به دنبال داشت. • به گزارش شوشان ، فریدون حسنوند نماینده مردم اندیمشک در نشست شورای اداری سخنانی گفت که محور سخنان شریعتی استاندار و همچنین وزیر ارشاد قرار گرفت. وی در این نشست از تشدید فضای سیاسی و قومی در استان به شدت انتقاد کرد و گفت که متاسفانه در ...
خشونت هست ، مددکار نیست
منتقل کند و در عین حال، تجربه های زیادی از زندگی بین آنها بگیرد. در روستا می شود تجربه های زیادی به دست آورد، ولی فقط باید خواند و خواند و باز هم خواند. یک سال به این شکل گذشت. آن زمان که سال در حال سپری شدن بود، به نظر می آمد سالی پرفراز و نشیب، متنوع، سخت و ترسناک است و حالا فاطمه، پزشک جوانی که بیش از یک سال است در روستایی دورافتاده در استان خراسان جنوبی مستقر شده، تجربیات زیادی کسب ...
عمل خارج کردن رحم چه زمانی ضرورت دارد و عوارض آن چیست؟
ویژه دارو درمانی را به فرد پیشنهاد کند. برای مثال در مبتلایان به آندومتریوز و میوم، استفاده از قرص های پیشگیری از بارداری زیر نظر پزشک می تواند تا حدی شدت خونریزی و درد لگن را کنترل کند، ضمن این که در مواردی می توان این عمل را به تاخیر انداخت تا فرد ابتدا باردار شود و سپس اقدام به برداشتن رحم کند. در صورتی که خارج کردن رحم به صورت فوری ضرورت داشته باشد و عملکرد طبیعی تخمدان ها حفظ شود ...
جامعه ورزشکار مجرم کمتری دارد/ ورزش و درمان بیماری ها
است از : کاهش درد، حفظ قدرت تحرک و به حداقل رساندن معلولیت که شامل آموزش بیمار، کم کردن وزن، استفاده مناسب از عصا و وسایل کمکی، ورزش، داروها و در نهایت گچ گیری (برس) و یا اعمال جراحی است.عدم استفاده از مفصل آرتروزی، به دلیل درد، منجر به ضعف عضلات می شود و چون عضلات نقش عمده ای در حفاظت غضروف در مقابل استرس بر عهده دارند، تقویت ماهیچه های دور مفصلی، حائز اهمیت فراوان است. چرا مردم ورزش نمی ...