خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن پس از حاملگی
آب کنید. اگر شما تحت عمل سزارین زایمان کرده اید، زمان مناسب برای شروع ورزش را با پزشکتان چک کنید. 4- وعده های غذایی متعادل داشته باشید پس از زایمان هم، آنچه که می خورید خیلی اهمیت دارد، چرا که همین موضوع هم یکی از مهم ترین عوامل افزایش وزن است. از غذاهای چرب، تند و پر کالری دوری کنید. سبزیجات تازه و انواع میوه را به خوراکتان بیفزایید. نسبت متعادلی از ویتامین ها، پروتئین ها و ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؛ خوراکی هایی که معجزه می کند
بتان می شود. بتان ماده ای شیمیایی است که هورمون های شادی آور تولید می کند. پس بدانید و آگاه باشید که تخم مرغ ها هم می توانند شما را بخندانند و شادتان کنند. اگر به خاطر ملاحظات کلسترولی از تخم مرغ پرهیز می کنید، خبرهای خوبی برای شما داریم. مطالعات نشان می دهند که تخم مرغ هیچ اثری بر سطح کلسترول افراد بالغ ندارد؛ درواقع تنها موجب افزایش کلسترول خوب می شود. ضمن اینکه منبعی غنی از پروتئین است. فقط ...
چگونه اسید اوریک خونمان را پایین بیاوریم؟
تعداد حملات نقرس را کاهش دهد و شدت این حملات را محدود کند. این رژیم غذایی مخصوص، کنار محدود کردن کالری های مصرفی و ورزش کردن منظم، به افراد کمک می کند وزن خودشان را در محدوده سالم نگه دارند و از همین طریق سلامت عمومی افراد را بهبود می بخشد. رژیم غذایی مخصوص نقرس، در درجه اول، همان توصیه های استانداردی را شامل می شود که در همه رژیم های غذایی سالم وجود دارند. درواقع، تاکید اصلی این رژیم ...
ورزش برای کودکان، شروع از چه سنی؟
غلبه بر ترس شان است، کاری که بعضی از خانواده ها انجام می دهند. 12سالگی : در این سن ورزش تان را انتخاب کنید تحقیقاتی که کارشناسان انجام داده اند نشان می دهد در 10 تا 12 سالگی بچه ها راه شان را انتخاب می کنند. آن ها که روحیه گروهی بیشتری دارند، رشته هایی مثل فوتبال، والیبال و بسکتبال را انتخاب می کنند و بعضی ها هم دوست دارند ورزش های انفرادی را انجام بدهند. البته این انتخاب بستگی ...
چغندر معجزه خدادادی برای برای سلامت انسان
چغندر به چه دردی می خورد؟ آب چغندر برای کاهش مشکلات قلبی چغندر حاوی خواص ضدالتهابی فوق العاده ای است و برای افرادی که از مشکلات قلبی رنج می برند مفید است. آب چغندر برای مقابله با رادیکال های آزاد چغندر علاوه بر اینکه مغز را در سلامت نگه می دارد باعث کاهش روند پیری سلول ها و بخصوص سلول های پوست و دیگر ارگان های بدن می شود. با نوشیدن آب چغندر به التیام سریع ...
بهبود آکنه در 10 گام
بدنتان شود که به رشد سلول های مسدود کننده منافذ منجر می شود. همچنین می تواند فعالیت در غدد چربی شما را افزایش دهد . بنابراین تغییراتی در وعده های غذایی تان ایجاد کنید. یک مطالعه در مجله آمریکایی تغذیه نشان می دهد که اگر غلات کامل، لوبیا و سبزیجات بیشتری به رژیم غذایی تان اضافه کنید و ماکارونی، برنج سفید، نان سفید و شکر را کاهش دهید، ممکن است پوستتان کمتر جوش بزند . 3- ورزش کنید ...
چاقی های ناشی از استرس
مفید و آرامبخش می باشد و حتی چند دقیقه ای نیز از سرویس ماساژ استفاده بردن بسیار سودمند و تسکین بخش می باشد. 2) یا در ورزش های دسته جمعی مشارکت کردن، گفتن و خندیدن، شما را از پیله خود تنیده تان وا می رهاند. به تدریج که از چنبره خود تنیده تان رها می شوید امکانات دیگری را در پیش روی خود پیدا می کنید، مانند رفتن به دوچرخه سواری، بدمینتون، پینگ پنگ، گردش های دسته جمعی، کوهنوردی ...
صرع، مانع ازدواج و بارداری نیست
این ناباروری دخیل است. سندرم تخمدان پلی کیستیک در زنان مصروع شایع است. این سندرم دارای علائمی است، ازجمله: افزایش میزان تستوسترون در خون، افزایش موی بدن، کیست های متعدد تخمدانی، نامنظم بودن قاعدگی و عدم تخمک گذاری و چاقی مفرط. برخی شواهد نشان داده زنانی که از قرص های ضدصرع به نام والپوریک اسید استفاده می کنند، بیشتر دچار این سندرم می شوند. صرع محدودیت و محرومیت ایجاد نمی کند ...
واکنش ذهن در صورت به اندازه نخوابیدن چیست؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: زمانی که به سرکار میرود اگر ساعت کاری تان طولانی شود به استراحت نیاز دارید،درست است؟اعضای بدن هم به همین روال به استراحت نیاز دارند.هنگامی که انسان میخوابد تقریباً تمامی اعضای بدن به استراحت میپردازند.کمبود خواب بدن را با مشکلات جدی روبرو میکند و بدن در صورتی که کمبود خواب داشته باشد،علائمش را به مرور زمان نشان میدهد. نظریه ...
ماهی چگونه به کاهش وزن کمک میکند؟
سلول ها با افزایش سن کاهش می یابد. سلول های چربی سفید عامل چاقی مفرط هستند و انرژی اضافه ای را که منجر به افزایش چربی شکم و پهلو می شود، ذخیره می کنند. این در حالی است که سلول های چربی قهوه ای، چربی را می سوزانند تا حرارت تولید کرده و بدن را گرم نگاه دارند. در تحقیقاتی که تاکنون در زمینه ی چاقی مفرط انجام شده ، سعی بر این بوده که مکانیسم های تولید بیشتر چربی خوب و تولید کمتر ...
عمل خارج کردن رحم چه زمانی ضرورت دارد و عوارض آن چیست؟
هورمون درمانی و استفاده از مکمل های کلسیم و ویتامین D ضروری باشد. از طرف دیگر چون سطح هورمون هایی که از تخمدان ترشح می شده، پایین می آید و سوخت و ساز بدن کم می شود، تعدیل کالری دریافتی روزانه و انجام ورزش و فعالیت بدنی هم برای پیشگیری از اضافه وزن ضروری است. برداشتن رحم یا هیسترکتومی چه زمانی الزامی می شود؟ – بیش از یک پنجم بانوان در زندگی خود عمل هیسترکتومی را امتحان ...
جامعه ورزشکار مجرم کمتری دارد/ ورزش و درمان بیماری ها
جراحی قرار گرفته اند تقویت کند. مطالعه بر روی 25 بیمار که تحت عمل جراحی خارج نمودن تومورهای معده قرار گرفته بودند، نشان داد عملکرد ایمنی بدن افراد که 2 روز پس از عمل، انجام حرکات ورزشی را آغاز نموده بودند قویتر از اشخاصی بود که ورزش نکرده بودند. 2 هفته پس از جراحی تعداد سلول های ضد سرطان در افرادی که ورزش کرده بودند به نحو چشمگیری بیشتر از سایرین بود. سلول های ضد سرطانی ...
خارخسک ( خارخاسک)
، لیگنینامیدها، فلاونوئیدها، آلکالوئیدها و گلیکوزیدها اشاره کرد. مطالعات آزمایشگاهی روی حیوانات حاکی از آن است که مصرف این گیاه به افزایش ترشح هورمون تستوسترون و همچنین افزایش قدرت و حجم عضلات منجر می شود. همچنین مصرف این گیاه تولید سلول های جنسی مردانه و زنانه را افزایش می دهد. همچنین گیاه خارخاسک در درمان بیماری های قلبی – عروقی همچون فشارخون بالا، کم خونی، ضعف گردش خون و آنژین صدری موثر است ...
بیماری کبد چرب چیست و چگونه درمان می شود
.... بیماری کبد الکلی (ALD) ممکن است شما در اثر نوشیدن بیش از حد الکل دچار کبد الکلی شوید. حتی ممکن است این بیماری پس از دوره ی کوتاهی نوشیدن زیاد بروز کند. هم چنین ممکن است ژن هایی که از والدین به شما می رسند در ALD نقش داشته باشند. این ژن ها می توانند روی احتمال الکلی شدن شما موثر باشند. و نیز می توانند روی نحوه ی شکسته شدن الکلی که می نوشید در بدن تان ...
10 علت اصلی اینکه همیشه احساس خستگی می کنید
.... 9. دیابت در افراد مبتلا به دیابت به طور غیر طبیعی قند از جریان خون باقی می ماند و این منجر به بروز خستگی می شود. اگر شما مداوم احساس خستگی می کنید حتما از پزشک بخواهید برایتان آزمایش دیابت تجویز کند. برای درمان دیابت با تغییرات در شیوه زندگی و استفاده از دارو و رژیم غذایی مناسب و انجام ورزش های منظم اقدام کنید. 10. کم آبی خستگی شما میتواند نشانه ای از کم آبی بدنتان باشد. بدن برای خوب کار کردن نیاز به مصرف مقدار کافی آب دارد که در صورت فراموشی چنین مشکلاتی را به بار می آورد. حداقل دو فنجان طی یک ساعت از بروز این مشکل جلوگیری می کند. ...
عفونت دستگاه ادراری زنان، علت
...> عفونت دستگاه ادراری و بستری شدن در بیمارستان بستری شدن در بیمارستان شما را در معرض خطر عفونت دستگاه ادراری قرار می دهد؛ خصوصا اگر مجبور شوید از سوند استفاده کنید. سوند، یک لوله باریک است که از راه میزراه وارد آن می شود تا بتواند ادرار را به داخل بدن منتقل کند. باکتری ها هم می توانند از راه سوند وارد آن شده و به مثانه برسند. این مشکل اغلب برای افراد مسنی که باید برای مدت طولانی در بیمارستان بستری شوند و یا برای مدت طولانی تحت مراقبت با تجهیرات بیمارستانی باشند رخ می دهد. ...
این نکات برگ برنده شما در زندگی هستند
.... موسیقی گوش کنید مهم نیست چه نوع موسیقی و چه سبکی گوش می دهید، فقط کافی است که از آن لذت ببرید و به شما آرامش بدهد. 2. نفس عمیق بکشید یکی از راه های سریع و آسان برای دستیابی به آرامش درون، تنفس عمیق است. وقتی روی تنفس تان تمرکز می کنید، مغزتان روی دم و بازدم و نحوه ی تنفس متمرکز خواهد شد و خون رسانی در بدن بهتر انجام می شود. درنتیجه اعضای داخلی بدن تان، وظایف ...
برای همیشه با چربی های اضافه بدن تان خداحافظی کنید
بین گرسنگی کشیدن یا چاق بودن در تمام عمر یک گزینه را بر گزینیم؟ البته که نه! در این نوشته روش های سالمی را باهم خواهیم خواند که به شما کمک خواهد کرد با روزهای چاقی تان خداحافظی کنید. سالم بخورید تا متناسب بمانید در درجه ی اول باید مطمئن شوید که غذاهای سالم می خورید. بله درست خواندید! شما می خواهید لاغر شوید، پس قطعاً نباید از گرسنگی بمیرید! شما می توانید غذاهای سالم بخورید و به طور ...
6 راهکار طبیعی کاهش فشارخون
فشارخون بالا ریسک جدی بروز حملات قلبی، بیماری قلبی، سکته، دیابت و سایر بیماری ها است. به گزارش مهر، محققان برای عدم ابتلا به فشار خون و حتی کاهش فشارخون راهکارهای طبیعی و غیردارویی نیز توصیه می کنند که در ادامه به آنها اشاره می شود. کنترل وزن کاهش چند کیلو وزن و ورزش منظم می تواند تاثیر شگرفی بر فشارخون داشته باشد. به گفته محققان کلینیک مایو آمریکا، فشارخون همراه با ...
دانستنی های مفید درباره چند معجون گیاهی
...> راه های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد، اما بهترین راه استفاده از دمنوش ها سنتی در کنار ورزش است، به همین دلیل منظور مصرف دمنوش رازیانه توصیه می شود. رازیانه حاوی پتاسیم، منیزیم، فسفر، کلسیم، ویتامین A و C است و مصرف آن به کاهش وزن کمک می کند. رازیانه سوخت و ساز بدن را تقویت و روند آن را تسریع می کند، در نتیجه کالری از طریق سلول ها سریعتر مصرف می شود و انرژی حاصل از آن به چربی سوزی کمک می کند. خوردن ...
آب کردن چربی پهلو با 6 ماده غذایی!!
موجود در فلفل باعث طعم تند آن می شود که مورد پسند خیلی از افراد است. کاپسایسین باعث افزایش سرعت سوخت و ساز بدن شده و اشتها را کاهش می دهد. نتایج پژوهشی که در journal of proteome research به چاپ رسیده است، نشان می دهد این ترکیب برخی از پروتئین هایی را که قادر به تجزیه چربی ها هستند تحریک کرده و مانع از تجمع بیش از اندازه آن ها در نواحی مانند پهلوها می شود. اگر معده تان مشکلی ندارد و به غذاهای تند ...
نشانه های گردش خون ضعیف و نامناسب
گردش خون ضعیف علائم آشکاری دارد که در این مطلب به 7 مورد از آنها اشاره می کنیم. بدن تا را مانند یک شبکه پیچیده، اما منظم جاده ای تصور کنید. این شبکه جاده ای همان رگ های شما هستند و خون مانند اتومبیل ها به طور دائمی در آن در رفت و آمد است. بدن ما به لطف همین رگ ها بیش از پنج لیتر خون را در خود حمل می کند. مواد مغذی، هورمون ها و تمام ترکیباتی که حیات ما و عملکرد ارگان های ما را تضمین می ...
نسخه های خانگی برای تار و مار کردن نارسایی های کبد
ماده غذایی به سم زدایی کبد کمک می کند. اگر سرکه سیب را قبل از غذا مصرف کنید سوخت و ساز چربی در بدن شما بیشتر شده و در نتیجه وزن شما کاهش پیدا می کند. یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب ریخته و یک قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کرده و این نوشیدنی مفید را سه بار در روز برای پاکسازی کبد بنوشید. این گیاه نویدبخش سلامتی تان است مصرف چای ریشه قاصدک حداقل 2 بار در ...
بهترین زمان رابطه زناشویی، بدانید
...، رابطه ی جنسی، مکانیسم دفاعی بدن شما را مقاوم خواهد کرد. 3- رابطه جنسی قبل از کنفرانس یا ارائه های حیاتی یکی از زمان های مناسب برای برقراری رابطه جنسی قبل از کنفرانس یا سخنرانی های مهم و پر استرس است . براساس تحقیقات، رابطه ی جنسی باعث آرامش اعصاب، کاهش فشار خون و اضطراب می شود. براساس آمارهای دقیق، کسانی که پیش از سخنرانی خود، رابطه ی جنسی داشته اند، کمترین میزان اضطراب را ...
روش های مفید برای جلوگیری از زانودرد و درمان ضعیف بودن زانو
، کفش های تان است. نه تنها نوع مناسب کفش ضرورت دارد بلکه عمر مفید آن نیز مهم است. کفش های ورزشی مانند تایر اتومبیل، دوام محدودی دارد (حدود 6 ماه). فرقی نمی کند فعالیت ورزشی شما چیست؛ کفش عامل اساسی در حفظ سلامت زانوهای شماست. مطلب مرتبط: 5 اشتباه هنگام انتخاب کفش ورزشی از وزن تان کم کنید داشتن وزن اضافه، به مفاصل زانو فشار وارد می کند. چاقی از دلایل اصلی ...
کاهش درد قاعدگی، چند راهکار عالی
.... اگر مدت زمانی قاعدگی بیش از هفت روز بکشد به علت کاهش وزن، استرس، حاملگی، استفاده از داروهای خاص یا حتی سرطان رحم خواهدبود. البته گاهی اوقات افراد سالم هم دچار قاعدگی نامنظم می شوند، که در این صورت طبیعی خواهدبود و مشکلی به وجود نخواهدآمد. 5- خونریزی بعد از قاعدگی گایه برخی از افراد زمانی که احساس می کنند دوره قاعدگی شان به پایان رسیده است، خونریزی می کنند. در بعضی موارد لکه های خون نشان دهنده سرطان، عفونت ناحیه تناسلی یا عدم تعادل در ترشح هورمون هاست. ...
برداشتن رحم چه مواقعی انجام می شود؟
سرطان رحم را شناسایی کرده اید، تا رسیدن به سن یائسگی باید از این عمل جلوگیری کنید. 6. از خودتان حسابی مراقبت کنید - اگر شما به هیسترکتومی دچار هستید، باید به دستورهای پزشک و مراقبت پس از عمل به شکل کامل توجه کنید. نباید وسایل سنگین را بعد از عمل بلند کنید. استراحت به اندازه کافی، نوشیدن مقدار زیادی آب برای جلوگیری از یبوست و به دنبال آن انجام ورزش پیشنهادی توسط پزشک معالج تان. ...
موهایمان را چرا و چگونه از دست می دهیم
... عواملی که باعث ریزش موی ناگهانی و غیرعادی می شوند متعددند و عبارتند از اختلال های هورمونی بعضی از خانم ها به بیماری سندرم تخمدان پلی کیستیک مبتلا هستند. این بیماری گاهی باعث ریزش مو می شود. گاهی هم از غده هیپوفیز و غده فوق کلیه هورمون هایی ترشح می شود که اثری شبیه هورمون مردانه دارند و باعث ریزش مو در خانم ها می شوند. اگر این بیماری ها تشخیص داده شوند می توان با کمک دارو ...
سیب زمینی شیرین
زمینی شیرین سرشار از آن است. اسید فولیک به رشد بافت های جنینی و رشد سلول های آن کمک می کند. ضد استرس پتاسیم موجود در سیب زمینی شیرین به تعادل آب بدن کمک کرده و باعث گردش خوب و تنظیم ضربان قلب می شود. سیب زمینی شیرین همچنین حاوی منیزیم است که نقش مهمی در رفع و کاهش استرس دارد. تقویت سیستم ایمنی بدن سیب زمینی شیرین منبع خوب ویتامین D است که برای عملکرد غده ی ...
کنترل دیابت زندگی را شیرین می کند
مناسب و ورزش قابل پیشگیری است. ورزش کردن مداوم به میزان بیش از 150 دقیقه در هفته در پیشگیری از دیابت بسیار موثر است. البته در موارد خاص نیز با استفاده از داروهایی مانند متفورمین می توان از پیشرفت قند خون ناشتای مختل یا ابتلا به دیابت نوع دو پیشگیری کرد. یک رژیم غذایی تعریف شده ثابت برای همه افراد مبتلا به دیابت وجود ندارد، بلکه متناسب با وزن، قد و فعالیت افراد، رژیم غذایی آنان ...
