سایر منابع:
سایر خبرها
6 اشتباه رایج پس از ورزش را کنار بگذارید
را تامین کند. 5. دوش گرفتن فوری پس از تمرین به خاطر داشته باشید که دوش گرفتن را باید به یک تا دو ساعت پس از ورزش موکول کنید. بعد از تمرینات ورزشی دمای بدن بین 38 تا 39 و نیم متغیر خواهد بود. دوش گرفتن با آب سرد می تواند تغییراتی در گردش خون و همچنین سطح فشار خون ایجاد کند. 6. مصرف غذاهای سنگین و دیر هضم این اشتباه رایج پس از ورزش را کنار بگذارید. همان ...
چگونه یک ذهن آرام داشته باشیم؟
تحت تأثیر قرار گرفتن طرز فکرتان و مواردی که به آنها فکر می کنید می شود. از همه مهم تر اینکه، باید به ندای بدن تان گوش کنید. اگر سوزش معده دارید به جای غذاهایی که ضد اسید معده هستند خوراکی های قلیایی مصرف کنید. در تعطیلات هر موقع احساس خستگی کردید چرت بزنید. اصلا مهم نیست که چه ساعتی از روز است. بدن تان هر موقع از تنظیم خارج شود به شما خبر می دهد، پس به او گوش کنید. 6. ورزش ...
عصبانیت زیاد نشانه تیروئید است؟
خیلی معمولی بوده و بیشتر مواقع دیر تشخیص داده می شود. احساس خستگی و سرما، یبوست، چاق شدن، خشکی و سردی پوست، پف آلودگی صورت و بدن و خواب آلودگی زیاد از علائم این بیماری است. اختلال در خونریزی های ماهانه در زنان از علائم مهم کم کاری تیروئید است. در مردان نیز در بیشتر موارد چون شخص، انرژی کافی برای انجام کارها و وظایفش ندارد، عصبانیت و نگرانی عارض می شود. آزمایش خون و سنجش سطح هورمون های ...
نسخه سرماخورگی را در خانه بپیچید
توانید آب آن را بگیرید یا برای شیرین کردن آن از عسل استفاده کنید تا در فصل سرما شاداب تر شوید. هم گرمارسانی، هم لاغری دکتر صانعی می گوید: در این فصل دمنوش زنجبیل بنوشید. این دمنوش فوق العاده، بدن شما را تا حد زیادی گرم و حتی به چربی سوزی کمک می کند. زنجبیل تازه بخرید و به اندازه دو یا سه قاشق غذاخوری از آن رنده کنید و در هشت فنجان آب جوش بریزید و اجازه دهید ده دقیقه باقی ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن
به عمرتان اضافه کنید. چه کسی میدانست که یک رشته نخ کوچک میتواند این همه قدرت داشته باشد. از سوزنها لذت ببرید ما درباره طب سوزنی حرف میزنیم. اطلاعات نشان میدهد که طب سوزنی سلولهای کشنده طبیعی بدن را تحریک میکند که در مقابل ویروسها و دیگر بیماری ها مانعی ایجاد می کنند. بنابراین شما کمتر مریض میشوید. دکتر مارک اسکولار توصیه میکند که در هر سال چهاربار در موقع تغییر فصل، از یک ...
وقتی ناخن ها خبر از یک مشکل سلامت جدی می دهند
ناخن بین هر بار لاک زدن راه حل: به گفته کارشناسان انسان باید دو بار در روز 400 IU ویتامین E دریافت کند. از جمله منابع خوب برای این آنتی اکسیدان می توان به بادام، بادام زمینی، فندق، سیب زمینی شیرین، و روغن جوانه گندم اشاره کرد. قارچ دلایل: هنگامی که ناخن ها به طور مرتب در معرض رطوبت و گرما قرار می گیرند، محیط برای رشد مخمر و باکتری ها فراهم می شود. عفونت های قارچی ...
چغندر معجزه خدادادی برای برای سلامت انسان
... سیب 1 عدد آب 1 لیوان لیموترش (اختیاری) 1 عدد روش تهیه تمام مواد اشاره شده را با دقت شستشو دهید. بهتر است از سبزیجات ارگانیک استفاده کنید چون نباید پوست آن ها کنده شود. هسته های سیب را خارج کنید و تمام موارد را به قطعات کوچک تر خرد کنید. مواد را با آب و آب لیموترش داخل میکسر بریزید. مواد را میکس کنید تا یک نوشیدنی یکدست حاصل شود. اگر نوشیدنی تان گرم باشد می توانید چند قالب یخ داخل آن انداخته و یا اینکه به مدت چند دقیقه در یخچال قرار دهید. توصیه می شود که این نوشیدنی را دو مرتبه در روز مصرف کنید. ...
ژلوفن و بروفن، دو مسکن قوی
تغییرات رفتاری، اختلالات شنوایی، بی حسی یا ضعف در دست ها و پاها، احساس خستگی، اختلالات ادراری و افزایش وزن. در صورت بروز هر یک از عوارض زیر مصرف دارو را قطع کنید و سریعاً پزشک خود را در جریان قرار دهید : درد و سوزش معده، مدفوع قیری رنگ یا خون آلود، احساس درد و فشار در قفسه سینه، تشنج، با یا بدون لرز، تهوع، سوزش سردل یا سوءهاضمه، لکه های قرمز کوچک روی پوست، جراحت، زخم یا لکه های ...
چاقی های ناشی از استرس
ناخواسته توأم با رخدادهای پیش بینی شده و پیش بینی نشده روزمره، اجرای تصمیمات شما را تحت الشعاع خود قرار می دهند و حتی ناخودآگاه به خورد و خوراک بیشتر از نیاز واقعی روزمره خود گرایش می یابید و به هیچ وجه قادر به کنترل اشتها و ولع کاذب خود نمی شوید. در چنین حالتی، چه عواملی می توانند به شما کمک بکنند. خیلی ساده و راحت در قدم اول تعدادی از عوامل استرس زا را به هر طریقی که می توانید از خود دور ...
فضیلت و کیفیت دعای کمیل +متن دعا
و وصایایی که امیرالمؤمنین به کمیل داشته از ایمان عظیم و معرفت فوق العاده کمیل حکایت دارد . اهل سنت که هیچ گاه به خاطر دوری از حق و عدالت و انصاف و مروّت نظر مثبتی نسبت به پیروان اهل بیت عصمت و طهارت علیه السلام نداشتند ، کمیل را در همه ی امور مورد اطمینان معرفی کرده اند. عرفا و صاحب دلان و اهل سیر و سلوک و مشتاقان لقای محبوب ، کمیل را صاحب سرّ امیرالمؤمنین علیه السلام و خزانه ...
کاهش وزن پس از حاملگی
آب کنید. اگر شما تحت عمل سزارین زایمان کرده اید، زمان مناسب برای شروع ورزش را با پزشکتان چک کنید. 4- وعده های غذایی متعادل داشته باشید پس از زایمان هم، آنچه که می خورید خیلی اهمیت دارد، چرا که همین موضوع هم یکی از مهم ترین عوامل افزایش وزن است. از غذاهای چرب، تند و پر کالری دوری کنید. سبزیجات تازه و انواع میوه را به خوراکتان بیفزایید. نسبت متعادلی از ویتامین ها، پروتئین ها و ...
7 وسیله که حتما باید بشویید، اما نمی شویید!
... بالش ها آیا تاکنون با بینی گرفته یا سردرد خفیف از خواب بیدار شده اید؟ یک تحقیق در مورد بالش های نو و بالش های قدیمی نشان داد که حداقل یک یا دو نوع باکتری مربوط به آسم یا بیماری های دیگر در هر دو نوع بالش وجود دارد. برخی از بالش ها نیز ده ها نوع موجود چندش آور داشته اند. سلول های مرده پوست، کرم های ریز، خاک و قارچ نیز در بالش ها پنهان هستند. همچنین یک موضوع تعجب آور این است که درواقع ...
تسکین درد مفاصل با دو فاز گرم و سرد!
به گزارش بلاغ ، در شرایطی که همچنان شواهد اندکی درباره مفید بودن حرارت درمانی از نظر پزشکی وجود دارند، بررسی که در سال 2011 انجام شد، نشان داد که گرما و سرما درمانی برای آرتریت روماتوئید می تواند به عنوان درمانی تسکین دهنده یا پشتیبان مورد استفاده قرار بگیرد. حمام موم پارافین در ترکیب با ورزش نیز می تواند آثار کوتاه مدت مفید برای دست های مبتلا به ورم مفاصل به همراه داشته باشد.درمان های گرم و سرد ...
اگزمای کودکان چیست؟
. در بعضی موارد گرما یا تعریق بیش از حد عامل تشدید ضایعات است. در بعضی موارد استفاده از صابونها، پاککنندههای قوی، مواد ضدعفونی کننده ، مصرف بعضی از میوهها مانند توتفرنگی و... ممکن است باعث خارش پوست شود. از طرف دیگر، عفونت سیستم تنفسی در اثر ویروس نیز ممکن است باعث تشدید خارش شود. استرس نیز در بعضی موارد باعث تشدید ضایعات میشود.نوزادان و بچه های زیر 5 سال معمولا در ناحیه گونه ها، چین گردن، چین پشت ...
وقتی دست و پایتان سرد می شود
.... هر دوی اینها برای عضلات و پوست مفید هستند. نگه داشتن یک فنجان گرم به سادگی می تواند انگشتانتان را حرارت دهد، مخصوصا اگر بیرون هم باشید. ورزش تا به حال شده در حالی که از سرما می لرزید وارد باشگاه شوید و در حالی که از گرما عرق می ریزید از آن خارج شوید؟ ورزش هرچه که باشد از چند حرکت ساده گرفته تا گرم کردن می تواند به گردش خون کمک کند که در نتیجه باعث افزایش حرارت بدن می شود ...
انواع ناهنجاری های خواب
پاسخ و واکنشی نشان نمی دهد. اگر در همان حال بیدارشود، گیج و سردرگم است و به زمان و مکان آگاهی ندارد. شاید سخن بگوید ولی نامربوط و مبهم و در طول دوره، بدون توجه به شدت آن، فراموشی کامل وجود دارد. این عارضه نیز مانند خواب گردی، در خواب آهسته یا عمیق روی می دهد. تب و تسکین دهنده های سیستم عصبی مرکزی، باعث تشدید وحشت شبانه می شوند. در کابوس شبانه، سکانسی از یک رویا پردازش و ساخته می شود ولی وحشت ...
چگونه اسید اوریک خونمان را پایین بیاوریم؟
اوریک در خون کمک کند بنابراین، درباره مصرف مکمل ویتامین C با پزشک خودتان مشورت کنید و در صورت امکان، میزان مصرف این مکمل را به 500 میلی گرم در روز برسانید. قهوه: بعضی تحقیقات نشان داده اند مصرف قهوه در حد متوسط (خصوصا نوع کافئین دار) می تواند با کاهش خطر ابتلا به نقرس مرتبط باشد. البته نوشیدن قهوه ممکن است برای برخی افراد مناسب نباشد. بنابراین، حتما درباره مصرف قهوه با پزشک مشورت کنید ...
نقشه پوست صورت، نشان دهنده سلامت شما
ندهید دمای صورت، به ویژه در فصل تابستان، بیش از اندازه افزایش یابد. غذاهایی با قابلیت خنک سازی، به عنوان مثال، کرفس، سویا، گوجه فرنگی را بیشتر مصرف کنید، میزان مصرف قند را کاهش دهید و بیشتر در معرض هوای تازه قرار بگیرد. منطقه 6 هرچیزی در اطراف چشم ها (از جمله هاله های سیاه دور چشم) به نوعی حاکی از کم آبی بدن هستند. این منطقه به طور دقیق نمایی از شرایط بدن، به ویژه کلیه ها، ارائه ...
ورزش کردن روی تردمیل در زمستان و دلایل علمی
این کار را روی تردمیل انجام دهید، چراکه سرما و لغزندگی مسیر های دویدن می تواند به شما آسیب برساند و کیفیت تمرینات هوازی شما را پایین کاهش دهد. طبق مطالعات موسسه Naval Medical آمریکا، مصرف اکسیژن در شرایط آب و هوایی سرد بالا می رود (بدین معنی که تمرینات شما بازده کمتری دارد، و شما زودتر خسته می شوید). این نتیجه می تواند به این خاطر باشد که عضلات در هوای سرد از نظر مکانیکی بازده کمتری دارند ...
بهبود آکنه در 10 گام
1- خواب کافی داشته باشید در یک مطالعه انجام شده در مجله Sleep، به ازای هر یک ساعت خوابی که شما در شب از دست می دهید، خطر ابتلا به استرس روانی 14% افزایش می یابد . اما این چه ربطی به آکنه دارد؟ سونیا بادرشیا، یک متخصص پوست در دنویل می گوید: استرس، تولید گلوکوکورتیکوئید را افزایش می دهد که می تواند به اختلالاتی در ساختار و عملکرد پوست منجر شود و این می تواند شرایطی مانند آکنه را بدتر کند ...
کتایون ریاحی خوش تیپ هفته 16
از پنج سال دوری از سینما با بازی در شام آخر مهم ترین بازی دوران بازیگری خود را به معرض نمایش گذاشت و برای بازی در همین فیلم نامزد جایزه بهترین بازی نقش اول زن از بیستمین جشنواره فیلم فجر شد. این زن حرف نمی زند دیگر فیلمی بود که توانایی های کتایون ریاحی را نشان داد. ریاحی برای بازی در این فیلم هم نامزد جایزه از هفتمین جشن خانه سینما شد. آخرین بازی او در سریال یوسف پیامبر در نقش زلیخا بود. کتایون ...
چون در باند آقایان نبودم نگذاشتند به استقلال بیایم
5 انگشت مثل هم نمی شود. * یکبار هم این شرایط برای خود شما در ورزشگاه پیش آمد و فردی با شما درگیر شد. - آن فردی که با من درگیر شد لیدر نبود از اقوام آقایان بود. * بعد از همه این حرفها به نظر شما شرایط استقلال در نیم فصل دوم بهتر می شود؟ - تنها می توانم بگویم امیدوارم بهتر شود. در استقلال فقط هوادار است که لطمه می خورد. مربی و بازیکن و مدیر همه می آیند و پول شان را می گیرند و می روند اما این هوادار است که در سرما و گرما می آید و می رود و آخرش هم دلش می سوزد. به خاطر دل هواداران هم که شده من امیدوارم شرایط استقلال در نیم فصل دوم بهتر شود. ...
ضررهای زیاد نوشیدن آب
سرد نخواهد بود و مشکلات گوارشی نیز به همراه ندارد. معینی گفت: افرادی که بدنشان حرارت زیادی دارد و یا مزاج گرم و خشک دارند ممکن است عطش زیادی داشته باشند. این افراد نیز بهتر است از خوردن آبی که با یخ سرد شده پرهیز کنند البته می توانند در صورت تشنگی آب خنک میل کنند. این متخصص طب سنتی در زمینه مضرات مصرف آب زیاد گفت: نوشیدن آب بیش از نیاز بدن و بدون احساس تشنگی حقیقی به طور مداوم ...
در زمستان چه غذاهایی بخوریم؟
به گزارش ایران ویج به نقل از افکارنیوز، زمستان با گام های سنگین فرا رسید. افت دما و برودت هوا گاه خلق و خوی برخی ها را تنگ می کند. فصل پایانی سال است و نیاز بدن به انرژی افزایش می یابد. برای اینکه در این روزهای سرد تنتان از سرما نلرزد و دلتان گرم و خوش باشد بیشتر به تغذیه تان برسید. در این مطلب شما را با چند ماده غذایی مناسب برای روزهای سرد بیشتر آشنا می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید ...
نوشیدنی هایی که پوکی استخوان می آورند
طور خودکار از بدن خود در برابر خطراتی که می توانند به واسطه مصرف آنها شکل بگیرند، محافظت می کنید. نوشیدنی هایی که باید از مصرف آنها پرهیز کنید شامل: - نوشابه های گازدار - نوشیدنی های انرژی زا - نوشیدنی های ورزشی - چای سرد بطری یا کنسرو شده - قهوه بطری یا کنسرو شده از دیگر خطرات مصرف این قبیل نوشیدنی ها می توان به موارد ...
عوارض ابتلا به بیماری های تیروئیدی را بشناسید
متابولیسم گفت: تیروئید یک غده کوچک در قسمت تحتانی گردن واقع شده و وظیفه آن ساختن دو هورمون مهم تری یدو تیرونین(T3) و تیروکسین(T4) است. در صورت اختلال در کارکرد این غده و کاهش میزان تولید T4 در بدن تغییراتی عمده در تمام ارگان بدن مشاهده می شود .همان طور که می دانیم شایعترین مشکلاتی که این غده را تحت تاثیر قرار می دهند کم کاری تیروئید ،پرکاری تیروئید ، بزرگی غده ی تیروئید ، توده های تیروئید، سرطان ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای هفته اول زمستان
سرد حتی المقدور آب با دمای مناسب ( حداقل 15 درجه سلسیوس) در اختیار گوساله ها قرار گیرد. در مواقع سرما بخشی از غذای مصرفی دام صرف گرم نگه داشتن بدن می شود لذا محل های ورود هوای سرد به سالن دامداری حفاظت و تهویه مناسب انجام شود. زنبورداری: زنبورداران نسبت به برداشت قاب های اضافی و محدود کردن دریچه های پرواز اقدام کنند و ضمنا فضای داخل کندو ها با استفاده از پوشش مناسب برروی قاب ها محدود شود. ماشین ...
جامعه ورزشکار مجرم کمتری دارد/ ورزش و درمان بیماری ها
....ورزش موجب شادابی و سرزنده گی در انسان می شود و مطمئنا او را در مسیری بهتر و تلاشی مفیدتر در زندگی قرار خواهد داد. مهدی زکی پور در شش بند به تشریح اهمیت و نقش ورزش در جامعه امروز پرداخت؛ 1-افزایش قدرت جسم و روح بی شک افراد ورزشکار به دلیل داشتن جسم و تنی سالم تر و همچنین عدم استفاده از منعیات بهتر اندیشه می کنند و تصمیمات عقلانی و موثرتری در زندگی شخصی اتخاذ می کنند. ...
زیر و بم مبارزه با سرماخوردگی و آنفلوآنزا/ پنجره ها را نبندید!
، باید پوشش و لباس خواب کلفت را با لباس هایی نازک تر تعویض کنید البته اگر بدن شما به لرز افتاده اما تب نداشتید، می توانید از پتو و لباس های گرم استفاده کنید. فقط توجه داشته باشید که لرز اغلب اولین نشانه تب بوده و به احتمال زیاد در اواخر بعد از ظهر و شب افزایش پیدا می کند.
اختلال روانشناختی خوردن و علل بروز آن
دارد فرد چند عدد بستنی، یک پاکت شیرینی خشک و کیک شکلاتی کاملی را در یک وعده پرخوری بخورد.) سپس برای از بین بردن کالری های مصرف شده به رفتارهای نامناسبی دست می زند (برای مثال خود را وادار به استفراغ می کند یا از داروهای ملین یا مدر استفاده می کند.) البته بسیاری از افراد طی دوره بیماری خود هر دو روش شرح داده شده را تجربه می کنند. پرخوری عصبی این اختلال با پرخوری و انجام ...