به گزارش بلاغ ، بی شک رسیدن به اهداف تناسب اندام علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد. انتخاب گروه میان وعده ها باید مانند رژیم غذایی با رعایت میزان حجم و تعادل باشد ضمن این که اصل تنوع نیز در انتخاب میان وعده ها بهتر است در نظر گرفته شود. پاپ کورن: اگر می خواهید یک میان وعده زیاد ولی کم کالری بخورید، استفاده از پاپ کورن ...
بادام معتدل رو به گرم و برای اغلب مزاج ها قابل تحمل است. یکی از نوشیدنی های خوشمزه ای که می توان به راحتی از بادام تهیه کرد، شیر بادام است که طرز تهیه آن به این شکل است: طرز تهیه شیر بادام مواد لازم: مغز بادام خام 15 عدد، عسل یا شکر 3 قاشق غذاخوری، آب سرد 3 لیوان. ابتدا پوست بادام ها را جدا کنید. برای این کار ابتدا آن ها را در آب در حال جوش بریزید و بعد از یک جوش خوردن ...
روند رو به رشد و سریع تولید و فروش موادغذایی رنگی به خصوص رنگ بنفش خبردادند. برخی از موادغذایی نام برده شده در این بیانیه عبارتند از: گل کلم بنفش، برنج بنفش، مارچوبه بنفش، انگور سبز به رنگ بنفش، سیب زمینی شیرین بنفش، ذرت بنفش و غلات . بنفش رنگ پر انرژی و نشاط بخش بوده و اغلب در موادغذایی به نشانه تراکم مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها است. میوه های بنفش بخورید سالمتر بمانید ...
مانند امگا 3 خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش میدهد البته مصرف فیبر هم بسیار مهم است چون به کاهش سطح کلسترول خون کمک میکند. سایر منابع امگا 3 کدامند؟ روغن زیتون ، آجیل ، دانه ها و غیره مواد غذایی مورد نیاز بدن در دهه 60 و بعد از آن صدف چرا ؟ صدف سرشار از ویتامین B12 است . این ویتامین در بسیاری از محصولات حیوانی یافت میشود. ویتامین B12 با ...
معطر و... است. از این بانوی کارآفرین هنرمند درباره نان سنتی بجستان که بسی خوشمزه و خوش طعم است، کسب اطلاع برای دستور پخت می کنم، وی توضیح می دهد: مواد تشکیل دهنده آن آرد سبوسدار، پیاز، کنجد و شاهدانه (آسیاب شده) و سبزیجات معطر است. مردم وقتی می شنوند که در پخت این محصولات تنها یک قاشق روغن استفاده شده و در فِر پخته می شوند، به جهت اطمینان از کیفیت محصول و تامین سلامتی شان بیشتر راغب به خرید می ...
شکر هستند. پس بدن شما واقعا به شکر نیاز ندارد. به جای شکر کربوهیدراتهای سالم مثل دانه های کامل و حبوبات سرشار از فیبر با قند پایین را انتخاب کنید. بدن خود را به اندازه کافی تغذیه کنید. وسوسه شکر معمولا به خاطر کمبود مواد مغذی پیش می آید. از جمله این مواد مغذی، پروتئینها، چربیهای خوب، ویتامینهای B، منیزیم، کرومیم و روی هستند. با پزشک خود صحبت کنید: اگر دیابت دارید یا دلایل پزشکی دیگری برای کنار ...
ای درخشان و زنده شود. انار انار، یکی از قدیمی ترین میوه های جهان، سرشار از آنتی اکسیدان هایی، مانند پلی فنل، تانن، فلاونوئیدها و آنتوسیانین ها، است که کمک خواهند کرد در طول زمستان سالم و قوی بمانید. می توانید خواص درمانی انار را در این مطلب مطالعه کنید. این میوه همچنین دارای خواص ضد التهابی است که گفته می شود مانع آنزیم هایی می شوند که به مفاصل آسیب می رسانند و باعث درد و ...
بیشتر سود می برند و میزان چربی های اشباع شده در آنها کمتر است. دانه کدو تنبل دانه کدو تنبل بوداده خوراکی خوشمزه ای است و به عنوان یک میان وعده سالم و مقوی می توانید آنها را مصرف کنید. دانه کدو تنبل یک منبع پروتئین کامل است و هر 9 اسید آمینه مورد نیاز بدن را در اختیار دارد. هر فنجان دانه کدو تنبل دارای 12 گرم پروتئین است و مصرف یک چهارم فنجان از این ماده غذایی نصف نیاز روزانه ...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: استفاده از یک تغذیه مناسب می تواند به شما در پاکسازی کلیه هایتان و سم زدایی از آن ها کمک شایانی کند. امروزه زندگی در شهرهای بزرگ و صنعتی، استرس های کاری، غذاهای حاضری و ناسالم، مصرف کافئین بیش از حد و الگوی نامناسب خوابیدن، همگی باعث ورود سموم مختلف به بدن می شود.در این مطلب قصد داریم با معرفی مواد غذایی به شما در پاکسازی کلیه ها کمک ...
همایشی صمیمی دور کرسی چوبی جمع می شدند و به قصه های بزرگترها گوش می دادند. زنان و دختران روستایی در گرگ و میش شب های چله در تکاپو و هیجانی خاص ملزومات غذا و تنقلات ویژه این شب را مهیا می کردند و برای گذران ساعات خوش در کنار فامیل لحظه شماری می کردند. آنان درسینی های قدیمی مسی درفضای دوده گرفته آشپزخانه های قدیمی، انواع میوه و تنقلات به ویژه سیب، گندم بوداده با شاه دانه، انگور ترشی، تخمه ...
خانه
