سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای کنار آمدن با شرایط تنش زا چیست؟
می کنید را یادداشت کنید . در این صورت همواره توانایی های خود را به یاد خواهید داشت و از اعتماد به نفس تان کاسته نخواهد شد. ترس ، افسردگی و اضطراب زندگی را برای شما سخت می کند. بنابراین حائز اهمیت است که با احساسات خود کنار آمده و راهی مناسب برای بهبود آنها پیدا کنید نکته آخر باید توجه کنیم که زندگی خاکستری بوده و انسانها خاکستری هستند، بهتر است که منفی بافی نکنیم و ...
درمان کم حرفی؛ 4 روش برای کنار گذاشتن کم رویی در صحبت کردن
.... اگر آدم خجالتی ای باشید احتمالا در برخورد با دیگران بیشتر روی خودتان متمرکزید. ممکن است به این فکر کنید که آنها درباره ی شما چه فکری می کنند یا بعد از این باید چه بگویید. به جای فکر درباره ی خودتان و احساس تان روی صحبت های فرد مقابل تمرکز کنید. ببینید آنها چه می گویند یا دور و برتان چه اتفاقاتی در جریان است. نظاره گر مکالمه ی دیگران بودن و دخیل نشدن در آن، کار ساده ای ...
وقتی همراهتان اعصابتان را خط خطی می کند+ توصیه ها
بهداشتی هم می برند و بدون وجود آن احساس تنهایی، بی پناهی و ضعف می کنند. افراد مبتلا به این اختلال معمولا دچار کاهش شدید اعتماد به نفس و ترس های اکتسابی هستند و باید تحت مشاوره با متخصص قرار بگیرند زیرا ممکن است در آینده دچار مشکلات شدید شوند. ترس از دریافت نکردن پیام یا آشنا نبودن با عملکرد تلفن همراه هم یکی دیگر از اختلال های عصبی است. معمولا افراد در جمع های ...
قربانی در شهر کاغذی
شارژ کننده و نیرو بخش دارد. افراد قربانی، افرادی هستند که معمولا هیچ اراده ای از خودشان ندارند و به دلیل ترس از دست دادن رابطه از حق خودشان می گذرند. تهرانی تصریح کرد: عزت نفس پایین، ترس، وابستگی و چسبندگی از نشانه های این افراد است. وقتی در یک رابطه یک نفر نقش قربانی و یک نفر نقش ناجی را داشته باشد و از داشتن این نقش ها راضی باشد اتفاقی رخ نمی دهد، اما مشکل وقتی به وجود می آید که یکی از طرفین از این رابطه رضایت نداشته باشد. دختر پس از مدتی که احساس کند قربانی شده است دیگر به پسر اهمیت نمی دهد و ممکن است رابطه با تهدید کردن و فحاشی ادامه دار شود. ...
غذاهای سالم را جایگزین غذاهای ناسالم کنید
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : شما می توانید با بکارگیری نکات سالم درست مانند یک متخصص تغذیه فکر و عمل کنید. هر زمان که ما نیاز به هدایت تغذیه ای داریم معمولا از مشاورین و متخصصان تغذیه سوال و مشورت می کنیم. اگرچه همه ما وعده های غذای سالم را می شناسیم. و به خوبی می دانیم هرروز باید مقدار زیادی آب بنوشیم و از سبزیجات و میوه جات تازه بهره مند شویم. اما گاهی اوقات خسته می شویم. ...
23 ترفند زبان بدن که شما را دوست داشتنی تر می کند
همیشه این کار را می کنم. یادتان باشد که آدم پشت سرش را نمی بیند. اگر برای فردی که وجود خارجی ندارد و فرضا پشت سر فرد روبه روی شما است دست تکان دهید، فرد روبه رو نمی داند که شما در اصل برای هوا دست تکان داده اید. این کار نتایج جالبی دارد: مردم تصور می کنند شما افراد حاضر را می شناسید شما زمان بیشتری دارید تا با آرامش به اطراف نگاه کنید شما احساس اعتماد به نفس بیشتری می کنید ...
چگونه اراده ای قوی داشته باشیم
.... برای داشتن اراده قوی، به فکر یافتن راه های سالم و رضایت بخش و خلاق باشید تا به خودتان عشق بی قید و شرط را نشان دهید. 9. بر ارزش ها متمرکز شوید، نه کمال وقتی ما از جایگاه انتظار برای رسیدن به کمال عمل کنیم، خود را با قوانین سفت و سختی محدود می سازیم. همین قوانین منجر به ترس از ارتکاب اشتباه می شود. کمال گرایی یک بازی از پیش باخته است که هیچ راه پیروزی در آن وجود ...
حسودها بخوانند/ آیا رابطه شما درگیر حس حسادت شده است؟
دغدغه ها و ترس هایی که برای یک رابطه از دید شما تهدید آمیز هستند را با طرف مقابل مطرح کرد. شاید شما درباره چیزی فکر می کنید که همسرتان به آن اهمیت می دهد البته بدون اینکه شما آگاه باشید. بنابراین می توانید این ابراز نگرانی را با ابراز علاقه همراه کنید تا سوء تفاهمی مبنی بر حسادت ایجاد نشود. "اگر واقعا مرا دوست داری نباید فرد دیگری برایت جالب باشد یا جذب شخص دیگری شوی" خب این ...
اگه سرتان شلوغ است و میخواهید لاغر شوید بخوانید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: یکی از معضلات زندگی هر فرد چاق شدن میباشد که بر روی زندگی فرد تاثیرات متعددی میگذارد.چاقی علاوه بر کاهش اعتماد به نفس سلامت را به خطر می اندازد.البته کسانی که مشغله زیادی دارند و سرشان شلوغ است کمتر از افراد بی تحرک در خطرند.اگر شما هم سرتان شلوغ است و به دنبال لاغر شدن هستید،ادامه را مطالعه نمایید. اگر فرصت برای رفتن به کلاس ...
چگونه با شخصیت باشیم؟
: پیگیر بودن، بخشی از اهمیت دادن به دیگران است و شما را به فردی جذاب تر تبدیل می کند. سعی کنید بفهمید که دیگران به چه چیز علاقه مند هستند و چه چیزهایی برای شان اهمیت دارد. با این کار، خودتان چیزهای زیادی یاد می گیرید و به آنها احساس باارزش بودن را منتقل می کنید. وفادار باشید: افراد با شخصیت، نسبت به کسانی که دوست شان دارند، وفادار هستند. به افرادی که به شما نزدیک هستند، خیانت نکنید. وقتی ...
12 ویژگی افراد کسل کننده و حوصله سر بر
دارند ، نه صرفا احساسات بیشتر. در عین حال افراد کسل کننده خیلی بیشتر از لغات پوچ که هیچ معنی در آنها وجود ندارد استفاده می کنند. بنابراین کلمات تاثیر گذارتری را برای گفتگو انتخاب کنید. توانایی زبان بدنتان را بالا ببرید. و اعتماد به نفس لازم را به دست بیاورید. به همین ترتیب است که در زمانی کوتاه وجهه شما از قامت یک فرد کسالت بار به یک فرد جالب توجه تبدیل خواهد شد. ...
چگونه فردی با شخصیت باشیم؟
موردشان پیش داوری نکنید. داشتن ذهن باز به شما کمک می کند تا دوستان جدید بسیاری پیدا کنید و زندگی جذاب تری داشته باشید. نیازی نیست همه دنیا با شما موافق باشند. فروتن باشید: شما می توانید باهوش ترین فرد در جهان باشید، اما اگر فروتن نباشید، احتمالا با شخصیت نخواهید بود. همیشه حد تعادل را رعایت کنید. هیچ کس از افراد خودبین خوشش نمی آید. اهمیت دادن به دیگران یاد بگیرید ...
نکاتی که در سفر به خارج از کشور باید رعایت کنید
برترین ها: هر زمان که به اخبار گوش می دهیم و به اتفاقاتی که در سراسر جهان در جریان است نگاه می کنیم، آنها را بسیار ترسناک می بینیم. بمب گذاری، تیراندازی، تظاهرات اعتراضی، تروریسم، امروز همه جا این چیزها وجود دارد. به راحتی می توان اجازه داد این ترس از نابود شدن، باعث شود همیشه به دنبال پناهگاهی باشیم و دیگر هیچگاه خانه را ترک نکنیم. اما نباید اجازه دهیم که این ترس ما را از مسافرت به ...
چرا نفر دوم زندگی کسی نباشیم؟
غیره خودتان را یک قربانی تصور کنید. یادتان باشد برای غلبه بر این موقعیت دشوار شما بیش از هر چیزی به اعتماد به نفس و تعقل نیاز دارید. پس تفکر قربانی بودن را کنار بگذارید. عزت نفس تان را بالا ببرید در این قبیل پیشنهادات معمولاً فرد پیشنهاد دهنده از جذابیت شخصیت، قاطعیت، اعتماد به نفس، شهامت و ... نفر دوم تعریف می کند. به خودتان بگویید که نیازی به تعاریف کسی ندارید و خودتان ...
50 اقدام فوری برای مهار اضطراب
به گزارش بولتن نیوز، اضطراب عبارت است از یک احساس ناراحت کننده و مبهم ترس ، وحشت، یا خطر با منشای ناشناخته و مبهم که بر فرد چیره می گردد. برای بعضی از افراد این حالت ممکن است ناگهانی روی دهد و بر طرف شود، اما برای بعضی دیگر این حالت به صورت مزمن در می آید. در اضطراب بر خلاف ترس طبیعی، یک عامل حقیقی ترس آور یا خطرناک یا آسیب رسان وجود ندارد بلکه فقط به طور خودکار و ناخودآگاه ذهن آدمی ...
اعتماد به نفس کودکان، چگونه توجه کنیم؟
عزت نفس کودکان و پرورش سالم اعتماد به نفس در بین کودکان از وظایف مهم خانواده هاست ، کودکی که با اعتماد به نفس بزرگ می شود یقیناً در آینده موفق تر خواهد بود. عزت نفس کودکان و اعتماد به نفس کودکان همه پدر و مادرها می خواهند که کودک شان اعتماد به نفس داشته و در مورد خودش احساس خوبی داشته باشد. وقت این است که رفتار های تان را مورد قضاوت قرار دهید تا بدانید که آیا در جهت پشتیبانی ...
این بدن دوست داشتنی!
...> فهرستی از چیزهایی که در بدنتان دوست دارید را برای خودتان تهیه کنید؛ حداقل 10 مورد را یادداشت کنید. چیزهایی که لزوما مرتبط با وزن یا اجزای صورت یا بدنتان نباشند، اولویت دارند. کارهایی را که بدن شما قابلیت انجام آنها را دارد، در ادامه فهرست تان اضافه کنید و هر بار که نکته جدیدی را در این باره کشف کردید به فهرست بیفزایید. آگاه باشید که شایستگی های فردی، فقط با ظاهر نمایان نمی شود و لزوما ...
چگونه بر اعصاب خود مسلط باشیم؟
مدیریت کنید و بر اعصاب خود مسلط شوید.سعی کنید این راه کارها را امتحان کنید: از کلماتی مثل هرگز یا همیشه اجتناب کنید. زمانی که درباره خودتان یا فرد دیگری مثل همسرتان صحبت می کنید، عبارت هایی مثل این کار هرگز انجام نمی شود یا تو همیشه این چیزها را فراموش می کنی را استفاده نکنید، چون باعث عصبانیت شما می شود و این احساس را در شما ایجاد می کند که هیچ راه حلی برای مشکل تان وجود ندارد. از طرفی ...
تاب خوردن بین حال خوب و بد
کنند چون مطمئن هستند که خودشان می توانند همه چیز را درست انجام دهند و در فاز افسردگی هم کمک شما را نمی پذیرند چون معتقدند هیچ کس آنها را درک نمی کند. اما مهم ترین کارهایی که باید انجام دهید این است که: 1- در هر دو فاز، مراقب رفتارهای پرخطر بیمار باشید. در فاز شیدایی احتمال رفتارهای هیجانی، پرخاشگرانه و خصمانه، توهم آسیب ناپذیر بودن و انجام کارهای خارق العاده وجود دارد و ممکن است خود فرد یا ...
7 راهکار برای کنار آمدن با استرس های شغلی که هرگز شما را ترک نمی کنند
های خود را مشخص کنید. رسیدن به ضرب العجل ها و حجم کاری بالا از دلایل اصلی ایجاد استرس به شمار می روند. اگر احساس می کنید که پروژه های سنگین به شما فشار می آورند، پس باید هرچه سریع تر وظایف خود را اولویت بندی کنید. در گام اول باید نقش خود در سازمان را مشخص کنید. سپس، اولویت های استراتژیک شرکت را تعریف کنید و در آخر، اهداف شخصی خودتان را اولویت بندی کنید. از این مرحله به بعد ...
اگر این موارد را در خودتان میبینید ازدواج نکنید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: یکی از مرحله های زندگی هر انسان که از شیرین ترین و بهترین مرحله ها حساب میشود ازدواج میباشد و برای تمامی افراد مهم و ضروری است.ازدواج تغییر سرنوشت افراد را به دنبال خودش دارد ولی باید این موضوع را تمامی افراد بدانند که ازدواج در بعضی موقع ها خطرناک و ممنوع میباشد.مواردی هستند که اگر در ازدواج وجود داشته باشند ازدواجی خوب رقم نخواهد خورد ...
مردان افسرده، تزلزل رابطه زناشویی!
به افسردگی تمایل به استفاده از مهارت های مقابله ای مختلف چه سالم و چه ناسالم دارند. تفاوت نشانه های افسردگی در مردان نسبت به زنان به اثرات مواد شیمیایی مغز، هورمون ها و تجربه های متفاوت زندگی در این دو جنس بازمی گردد. مانند بسیاری از زنان، مردان نیز هنگام افسردگی احساس لذت نبردن از فعالیت ها و امور روزمره را دارند، ولی برخی از رفتارهای آنها کاملا از زنان متمایز است؛ از جمله رفتارهای ...
از زمستان پارسال تا زمستان امسال چه کرده اید؟
دستاوردهایت احساس غرور می کنی؟ - چه ارزشهای منحصر به فردی در درونت داری؟ آیا بخشی از یک شبکه هستی؟ یا عضوی از یک گروه که البته هیچ کس دیگری از اطرافیانت در آن عضو نیست! اگر این طور است توضیح دهید که چه افراد مهم و معروفی در آن گروه عضوند!؟ این سؤال ها را از دیدگاه خودتان و اطرافیانتان جواب دهید و لطفاً در انجام آن فروتنی و خجالت را کنار بگذارید و کاملاً بی طرف باشید. نقاط ...
گیاه یاب، پایگاه جامع طب سنتی و گیاهان دارویی
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف، گیاه یاب، وب سایتی است که در آن می توانید ترکیبی از طب سنتی و مدرن را با هم احساس کنید. پایگاهی جامع از گیاهان دارویی ، عرقیات و دمنوش های مختلف، انواع میوه ها و سبزیجات و دستورات آشپزی سالم را در آن پیدا می کنید. در فضایی مدرن و مجازی با آموزه های طب ایرانی و اسلامی آشنا شده و سالم زندگی کنید. طب سنتی اصیل ایران با نفس و نیتی که حکما داشتند ...
ده راز افراد با اراده که نمی دانستید!
سازنده به راحتی می توانند لذت بخش باشند وقتی که ما آنها را با آگاهی تمام در چنین قالبی قرار می دهیم. برای داشتن اراده قوی، به فکر یافتن راه های سالم و رضایت بخش و خلاق باشید تا به خودتان عشق بی قید و شرط را نشان دهید. 9. بر ارزش ها متمرکز شوید، نه کمال وقتی ما از جایگاه انتظار برای رسیدن به کمال عمل کنیم، خود را با قوانین سفت و سختی محدود می سازیم. همین قوانین منجر به ترس ...
تنبیه کودک، بچه عزیزِ تربیتش عزیزتر
حل مشکلات نمی کند و باعث ایجاد ترس شدید در کودک شده، عزت نفس و اعتماد به نفس او را پایین می آورد و به او می آموزد که نمی تواند با گفت وگو مسائلش را با شما حل کند. کودک چون توان مقابله فیزیکی با شما را ندارد، در مقابل کتک زدن شروع به بدرفتاری، لجبازی، مقابله و پرخاشگری می کند و این یعنی ادامه چالش ها بین شما و فرزندتان. ترساندن از موهومات ترساندن کودک از یک موجود موهوم (غول ...
جست وجوی شخصیت در نگاه دیگران
اطرافیان می گویند فلانی تو چاقی، اعتماد به نفس او از بین می رود چراکه ارزش خود را در زیبایی و خوش چهره دیده شدن می بیند که همه اینها برمی گردد به نوع فرهنگی که فرد در خانواده داشته و با آن تربیت شده است. رویکرد جامعه به ظاهر افراد از خانواده که بگذریم رسانه، جامعه و اطرافیان هم سهم زیادی در خودزشت پنداری دارند. بدین صورت می شود که فرد با توجه به هجمه هایی که به وی می شود رو به ...
محبت به فرزند، بدون قید و شرط
. فرزندتان به محدوده های امن خود نیاز دارد و در آن ها رشد می کند. اثرات عشق بی قید و شرط و عشق مشروط در کودکان عشق بی قید و شرط باعث ایجاد عزت نفس و اعتماد به نفس دایمی و خود ارزشمندی و خود باوری در کودک می شود. کودکانی که محبت واقعی می بینند حس نیرومندی از امنیت دارند و کمتر محتاج محبت هستند. در واقع سالم ترین افراد کسانی هستند که عشق خود را به راحتی به دیگران ابراز می کنند زیرا ...
چرا تمام مدت خسته اید؟
شفا آنلاین:یکی از شایع ترین مشکلات بین مردم، همین احساس خستگی است اما گاهی پیدا کردن علتش دشوار می شود. برنامه غذایی ناسالم، استرس مزمن و خواب ضعیف شایع ترین عوامل خستگی هستند. به گزارش شفا آنلاین : پشت میز کار نشسته اید یا در حال بازگشت به خانه هستید که دائما خمیازه می کشید؟ شاید فقط به یک لیوان آب نیاز داشته باشید. یکی از شایع ترین مشکلات بین مردم، همین احساس خستگی است اما ...
ضرورت وجود وکیل مدافع شیطان در تفکرات گروهی
...> این ایده ها چه سوالاتی را به همراه دارند؟ وکیل مدافع شیطان شما آزاد است تا بدون ترس آنها را بیان کند. 9- فضا را سالم نگه دارید اینکه فضای اختلاف عقیده ها را سالم نگه دارید و از تحریک هر نوع تضاد بزرگی اجتناب کنید، بسیار مهم و ضروری است. به عنوان یک رهبر سازمانی، هدایت درست تضادها و تعارض ها در محیط کار باید یکی از اولویت های اصلی شما باشد. خلاقیت می تواند احساساتی مانند حسادت، ناراحتی یا رقابت را تحریک کند؛ بنابراین چشم از هر بحثی که خارج از کنترل است برندارید و بعد از جلسه روی آن کار کنید. منبع: innovationmanagement ...