خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصوبه دولت، کشاورزان را شوکه کرد
واردکنندگان برنج نیز در این برنامه با بیان اینکه میزان مصرف سرانه برنج کشور بین 37 تا 43 کیلوگرم و معادل سه میلیون و 200 هزار تن است گفت: وزارت جهاد کشاورزی اعلام کرده که امسال دو میلیون و 200 تا دو میلیون و 400 هزار تن برنج در کشور تولید شده است اما این عدد درست نیست زیرا سطح زیر کشت برنج در کشور فقط 613 هزار هکتار است. وی افزود: اگر واقعاً این مقدار برنج در کشور تولید می شد قیمت برنج افزایش ...
مبتلایان به کبد چرب بخوانند
مثبتی روی میزان قند خون دارند. توصیه می کنیم مصرف نان گندم کامل، پاستاهای تهیه شده از گندم کامل، برنج قهوه ای، جو، جوی دو سر، چاودار، بلغور گندم و غیره را در الویت برنامه ی غذایی خود قرار دهید. – سبزیجات سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبرهای غذایی و ترکیبات محافظتی فوق العاده اند. سعی کنید در کنار غذا حتماً سالاد و سبزی خوردن داشته باشید و غذاهایتان را هم با سبزیجات زیادی آماده کنید ...
چگونه از آسیب دیدگی در ورزش های زمستانی جلوگیری کنیم
خودب گرم و ورزیده کنند. این کار باعث می شود که از پارگی در این نواحی جلوگیری شود. پارگی ACL در میان ورزشکاران زمستانی شایع است. اگر قبل و بعد از ورزش حرکات کششی انجام شود از این نوع آسیب تا حدودی جلوگیری می شود. ریکاوری نقش اساسی در انجام ورزش های زمستانی دارد. فردی که پیش از این آسیب دیده است باید استراحت کافی داشته باشد و به اندازه کافی مایعات و مواد غذایی مناسب مصرف کنند. ...
چرا هرچه مسواک می زنیم دندان هایمان سفید نمی شود
از ضربه دیدن دندان شکسته شده می تواند باعث درد زیادی در طول دوره درمان یا بعد از آن باشد اما اگر شما در حین ورزش باعث آسیب دیدن دندان هایتان شوید ممکن است درخشش لبخندتان نیز تحت تأثیر قرار بگیرد. هر ضربه ای که به دندان تان وارد شود، می تواند موجب از بین رفتن عصب دندان و درنتیجه خاکستری شدن آن شود. برخی از داروها ضربه و صدمات تنها دغدغه ما برای لک شدن دندان ها نیستند. مصرف برخی از داروها برای طولانی مدت یا تحت درمان های جدی مانند شیمی درمانی یا رادیوتراپی قرار گرفتن، می تواند جریان خون را به سمت دندان تغییر داده و از درون رنگ آن را به خاکستری تغییر دهد. ...
کتلت سیب زمینی و اسفناج؛ تامین کننده آهن و روی
همچنین اسفناج دارای آهن است و تخم مرغ نیز مواد مغذی بسیار زیادی از جمله زینک دارد که برای سلامتتان ضروری هستند. دیگر از یک غذا چه می خواهید؟ کتلت اسفناج و سیب زمینی را به عنوان صبحانه، ناهار یا شام می توانید میل کنید و لازم نیست آن را محدود به یک وعده خاص نمایید. مواد لازم: دو عدد سیب زمینی متوسط، پوست کنده و برش خورده به قطعات 2٫5 سانتی نمک یک چهارم فنجان پودر سوخاری دو ...
14 نمونه از مغذی ترین مواد غذایی جهان
اگر در پی یک میان وعده سالم هستید که توانایی بهبود عملکرد دستگاه گوارش را داشته باشد، ماست یکی از بهترین گزینه ها محسوب می شود. برخی انواع ماست حاوی پروبیوتیک ها یا باکتری هایی هستند که به عملکرد عادی و درست بدن کمک می کنند. پروبیوتیک ها باکتری هایی خوب هستند که به بدن در تجزیه کارآمدتر مواد غذایی و تبدیل کردن آنها به مواد مغذی کمک می کنند. از این رو، مصرف ماست برای افرادی که به طور مرتب ...
بهترین و خاص ترین خودروهای پلیس در دنیا+ عکس
هم خودروهای قدرتمند و عجیبی در لباس پلیس انجام وظیفه می کنند که اینجا با بهترین های شان به انتخاب کارشناسان برنامه تخت گاز آشنا می شویم. البته تعداد خودروها خیلی بیشتر از این حرف هاست که خب طبیعتا همه شان اینجا جا نمی شوند. کاپارو T1 احتمالا عجیب ترین خودروی پلیس در تمام دوران که باید در پیست مسابقه سوار آن شوید ولی فعلا پلیس های انگلستان سوارش هستند. موتور هشت سیلندر با حجم ...
مواد غذایی در آینده چگونه خواهند شد؟
شاهد بیشترین میزان تغییر در آینده خواهد بود، صنعت مواد غذایی است، به طوری که اوج گیری روش های مختلف مانند مهندسی ژنتیک در این مسیر تاثیر خواهد گذاشت. تغییر روند صنعت غذایی پدیده تازه ای نیست. البته این تغییر فقط به محل زندگی فرد مربوط نمی شود. بلکه تغییرات در بعد زمانی نیز انجام می شود. به عنوان مثال 100 سال قبل بسیاری از مواد غذایی در حال حاضر، وجود نداشت یا قابل خوردن نبود ...
گیاه خوار یا گوشت خوار، مسئله این نیست!
است از تمام گروه های غذایی به شرط رعایت اعتدال در مصرف استفاده کنید. هفته نامه صدا – منیره باقی: تغذیه یک علم جوان است و با تحقیقات گسترده در مورد مواد غذایی و تاثیرات آن بر بدن انسان، رابطه ای مستقیم دارد و هر روز شاهد افزایش اطلاعات و گاه گاهی شاهد تغییر نظرات دانشمندان در زمینه مواد خوراکی و آشامیدنی هستیم که مسلما این موضوع بر اثر پیشرفت علوم و فنون آزمایشگاهی و افزایش مستمر آگاهی ...
دویدن روی تردمیل را سرگرم کننده کنید
.... در حین دویدن مراقب باشید و برای اطمینان از ایمنی، سرعت را کاهش دهید. برای بلند کردن و زمین گذاشتن بی خطر دمبل ها در طول تمرین، تردمیل را متوقف کنید. وب سایت تناسب اندام: دویدن روی تردمیل، مزایایی مانند سوزاندن کالری، کاهش خطر ابتلای شما به بیماری قلبی عروقی و بهبود تون عضلانی را فراهم می کند. مایوکلینیک حداقل 30 دقیقه ورزش روزانه را توصیه می کند و تمرین روی تردمیل، یک راه خوب برای ...
ممنوعیت های غذایی در بارداری
شفا آنلاین:تغذیه مناسب در دوران بارداری، بیشتر از هر زمان دیگری در زندگی یک زن حائز اهمیت است. زمانیکه خانمی از بارداری خود مطلع می شود، باید با پزشک خود و یا دیگر متخصصان سلامت، جهت تهیه برنامه غذایی مناسب برای خود و فرزندش مشورت کند. به گزارش شفا آنلاین :اگرباردار هستید بیشتر از همیشه نیاز به مراقبت دارید. مصرف مواد غذایی و توجه به تغذیه از جنبه های مهم حاملگی است. خوردن مواد غذایی ...
این مدل صبحانه خوردن چاق تان می کند، مراقب باشید!!
...> اگر وعده صبحانه ای که میل می کنید حاوی فیبر کافی نباشد مثلا فقط پن کیک، شیرینی و یا کورن فلکس باشد، می تواند سبب چاق شدن تان شود. وجود فیبر سبب می شود در ساعات بعدی مصرف آن بهتر کار کنید و احساس گرسنگی کمتری نیز داشته باشید. یکی از دلایلی که بعد از خوردن پن کیک یا شیرینی خیلی زود احساس گرسنگی می کنید عدم وجود فیبر در آن است. بر اساس داده های انجمن دارویی آمریکا، زنان به 25 گرم و مردان به ...
روزی یک نفر از دانشجویان ایرانی خارج را جذب می کنیم/ قبل از سال 96 یک یا دو پرتاب فضایی داریم
را فراهم بکند، ما که هواپیما نداریم که برود آنجا هواپیمای دشمن را بزند، با ابتکار عجیب و غریبی که به خرج می دهد و تمام بخشها را درست می بیند می تواند 75 فروند البته بستگی دارد طول مدت عملیات تا چه زمانی حساب بکنید تا 88 فروند هم است اگر طول عملیات را به جای 25 روز، 35 روز بکنیم؛ این یک ابتکار عجیب و غریب بوده که مثلا شما بتوانید سایت هایی که 1 ماه طول می کشید جابجا بکنید ظرف 6 ساعت جابجا کنید و یک ...
توزیع شیر در مدارس بی رمق است
همکاری داشته اند که 2424 مورد آزمایش شیر در کشور انجام شده است و در این مسیر سازمان غذا و دارو کار نظارت تولید شیر در کارخانه را برعهده داشت و معاونت بهداشتی وزارت بهداشت نیز در سطح عرضه شیر همکاری کرد. ضمن اینکه سازمان استاندارد نیز در این خصوص همکاری لازم را داشته است. جعفرآبادی تصریح کرد: سه فرم ارزیابی عملکرد برای مدارس، مناطق و استان ها طراحی کرده ایم و تمامی کارهایی که توسط مدیران ...
چگونه پول خرج کنیم؛ با رعایت 10 توصیه مقتصدانه همیشه پولدار بمانید
، عمر طولانی داشته باشد و به بهترین نحو پاسخگوی نیازهایتان باشد. برای بسیاری از اجناس باید بیشتر از برچسب قیمت شان هزینه کنید. هزینه های جانبی را در نظر بگیرید و قبل از خرید کل هزینه ها را جمع بندی کنید. شاید این مورد به نظرتان متناقض باشد و بپرسید مگر این کار خرج غیر ضروری نیست؟ در واقع برای اینکه راحت تر اهداف اقتصادی تان را دنبال کنید، لازم است گاهی به خودتان جایزه بدهید ...
کدام ورزش ها شما را زودتر لاغر می کنند؟
و چربی سوزی آن ها می شود. با انجام یک ساعت ورزش TRX در حدود 160 تا 260 کالری انرژی سوزانده می شود. بدنسازی و وزنه برداری این ورزش هم همانطور که می دانید از دسته ی ورزش های قدرتی می باشد که با یک ساعت انجام آن می توان 600 کالری انرژی سوزاند. البته این بستگی به شدت تمرینات هم دارد. اما به طور معمول در افراد حرفه ای این میزان از مصرف کالری را دارد. تمرین ...
9 تغییر مخصوص آقایان!
صبحانه مغذی آغاز کنید. مطالعات پیوند کاهش وزن ابتدایی و حفظ آن در بلند مدت را در مردانی که وعده صبحانه را هیچگاه نادیده نمی گیرند، نشان داده اند. یک صبحانه مغزی موجب می شود تا مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید و از خوردن میان وعده های چاق کننده پرهیز کنید. عضلات خود را تقویت کنید مردانی که به طور مرتب دراز و نشست، یوگا و تمریناتی که روی عضلات مرکزی (شکم، فلکسورهای ران، و کمر ...
سرماخوردگی کودکان را اینگونه درمان کنید
شفا آنلاین:سرماخوردگی با ذرات تنفسی آلوده، سرفه یا عطسه، در هوا منتشر می شود. انجام اقدام های ساده می تواند برای پیشگیری از سرماخوردگی در والدین و کودکان مفید باشد. به گزارش شفا آنلاین :برای پیشگیری از سرماخوردگی و سالم ماندن کودک، موارد زیررا باید انجام دهید: • از بیماران دوری کنید. در بیماری های ویروسی، در چند روز اول، احتمال سرایت بیماری بیشتر است. • کودک را ...
تاکیدبرناکارآمدی تجهیزات اطفاء حریق/ تجهیزات تهران فقط در مقایسه با شهرستان ها بهتر است
ها چندین روایت می توان از افراد متعدد شنید. چون هر کس مسوول یک قسمت بوده و در تیم های چند نفری در طبقات مختلف مشغول خاموش کردن آتش یا نجات جان کسبه بودند بنابراین هر کدام اتفاقاتی را مشاهده کرده که دیگری ندیده است. شاید به اندازه همه آتش نشانان حاضر در روز فاجعه که جان فشانی کرده و جان عزیز خود را برای حمایت از اموال و جان مردم از دست دادند، روایت از روز نخست وجود داشته باشد. حین گشت زنی در پلاسکو ...
بیماری ام اس در دوران بارداری
بدن بیماران مبتلا به بیماری مولتیپل اسکلروز، به ویژه در سه ماهه دوم و سوم از دوران بارداری را به شدت کاهش دهد. نکاتی برای کنترل بیماری MS در دوران بارداری : به یاد داشته باشید که توجه کردن به مراحل درمانی ارائه شده در ادامه این مقاله می تواند نگرانی های بهداشتی شما را که در ارتباط با بیماری مولتیپل اسکلروز است، کاهش داده و به شما کمک کند تا بتوانید از داشتن یک دوره بارداری ...
هشدار! وجود این علائم در کودکان نشانه ابتلا به دیابت است
دیابت در کودکان است. هر دو این علایم از طرف والدین نادیده گرفته می شود زیرا والدین عدم توجه به غذا را به بازیگوشی بچه مرتبط می دانند و خوردن زیاد را مرتبط با سن رشد کودک در نظر می گیرند. – یکی از علائم خطرناک دیابت در کودکان از خواب بیدار نشدن است. این موضوع می تواند مرتبط با افت شدید قند خون باشد در این حالت لازم است مقداری ماده شیرین نظیر آب پرتقال یا یک قاشق پر شکر به کودک خوراند. ...
با کیوی کلسترول خونتان را کاهش دهید
که HDL نیز نامیده می شوند را افزایش دهند. از پزشک خود بخواهید به شما کمک کند تا با یک برنامه رژیم غذایی و شیوه زندگی سالم بتوانید کلسترول خونتان را کنترل نمایید. تحقیقات چه می گوید؟ در سال 2009، یک مطالعه که در مجله بین المللی علوم غذایی و تغذیه چاپ شده است، گزارش داد: بزرگسالان تایوانی با کلسترول خون بالا که دو عدد کیوی در روز به مدت 10 هفته مصرف کردند، کاهش قابل توجهی در سطح ...
غذای سالم در هواپیما
منفی دارد. راه حل این مشکلات می تواند شورتر و تندتر کردن غذاهای خطوط هوایی باشد. همچنین با استفاده از هدفون و گوش دادن به موسیقی مورد علاقه می توانید از غذای هواپیما بیشتر لذت ببرید. در کنار کیفیت غذا، آنچه می خوریم نیز برای داشتن سفری لذت بخش مهم است؛ چرا که آنچه قبل از سوار شدن به هواپیما می خورید، با احساسی که در طول پرواز و پس از آن دارید، رابطه مستقیمی دارد. به همین خاطر مصرف برخی ...
جامعه شناسان پاسخ می دهند:چرا مردم، هنگام وقوع حادثه جمع می شوند؟
که به او آموزش داده نشده است . در خانواده نسل جدید هم می بینیم اعضای آن آموزش ندیده اند و رفتار درست اجتماعی را نمی دانند و لذا خانواده ایرانی در درون خودش نه عرفی و نه جدید (مدرن) عمل می کند.پدرهای ایرانی جایگاه خود را از دست داده اند. پدرهای ایرانی الان در مقایسه با سال های دهه 40 و 50 قدرتی ندارند و یعنی قدرت پدر در خانواده ایرانی کاهش یافته است . در دهه 40 و 50 ساختار مناسب تری برای ...
ابتلا به این بیماری خطرناک با مصرف سیب زمینی سرخ کرده
این نتیجه رسیدند که این ترکیب در انسان نیز سرطان زا است و توصیه می کنند مواد غذایی مانند گوشت، مرغ، سیب زمینی و هرآنچه که حاوی کربوهیدرات است به صورت بخارپز و آب پز مصرف شود و برای تنوع در مصرف این مواد غذایی گاهی با شعله ملایم اجاق گاز سرخ سطحی شوند. بیشترین غلظت آکریلامید در چیپس و سیب زمینی سرخ کرده مشاهده شده است، ولی در غذاهای دیگر نیز وجود دارد. این ترکیب در بسیاری از غذاها اعم از غذاهای تهیه شده به طور صنعتی، در مراکز تهیه غذا و در منزل وجود دارد. آکریلامید در غذاهای اصلی مانند نان و سیب زمینی و هم در محصولات خاصی مانند چیپس، بیسکوئیت و قهوه می تواند وجود داشته باشد. ...
فواید گوجه فرنگی برای پوست
.... مصرف آن به بدن نیرو و نشاط می بخشد و پوست و دانه های آن به هضم غذا کمک می کند و در پاک سازی روده ها موثر هستند. همچنین آب گوجه فرنگی ادرارآور مفیدی است. گوجه فرنگی در عین حال هضم مواد نشاسته ای را آسان می کند و به همین جهت از آن سس درست کرده و با حبوبات پخته مصرف می کنند. مصرف گوجه فرنگی برای اشخاصی که مبتلا به سنگ کلیه و مثانه و کبد هستند، سودمند است. مقدار ویتامین ث موجود در گوجه ...
رفتار زشت کودکان، چرا تقلید می کنند؟
بخاطر همان کار او را دعوا کنید. نتیجه آنکه روش شما باید مداوم ، مشابه، و هماهنگ باشد. - قانون دوم: وقتی فرزندتان کار اشتباهی می کند، آرام اما محکم و ثابت قدم باشید. اگر این دو قانون را درست اجرا کنید، حد و حدود خود را درک می کند. داشتن برنامه ریزی روزانه برای کودک باعث می شود تا شرایطی که باعث تنش شده کم شود و کودک بفهمد که شما چه توقعاتی از او دارید. مثلا بهتر است که زمان انجام تکالیف، ساعت ...
سرنوشت استادیوم های قدیمی در جهان/ آیا حواسمان به استادیوم کهنه آزادی هست؟
، سیمان سقف نیز گاه روی سر هواداران طبق اول دست به شیطنت می زد. سال 2004 با طرحی که جیرائودو مطرح کرد قرار شد ورزشگاه دل آلپی که سال قبل خریده شده بود بازسازی شود. این طرح سال 2006 آغاز شد؛ نکته جالب این بود که یووه تنها تیم بزرگ اروپایی است که در هنگام بازسازی ظرفیت ورزشگاه خود را کم کرد. در آغاز قرار بود این ورزشگاه بعد از بازسازی 50 هزار نفری بشود؛ ولی پس از سقوط یووه برنامه ها عوض شد و ...
چرا مصرف نوشیدنی الکلی باعث چاقی می شود؟
نورون را با دارو مسدود کردند، در این حالت مو ش ها به اندازه ی قبل غذا نخوردند. آن ها دریافتنند که این نورون مؤظف است به عنوان محرکی عمل کند تا بعد از نوشیدن الکل فرد ولع خوردن پیدا کند. الکل به تنهایی دارای کالری زیادی است. برای مثال یک لیوان بزرگ حاوی مشروب کالری مشابه با یک دونات را دارد. پروفسور لن بیان کرد: از آن جایی که با خطرات سلامتی همراه است ، مردم باید نسبت به میزان مصرف الکل و ...
با کیوی کلسترول خونتان را کاهش دهید
که HDL نیز نامیده می شوند را افزایش دهند. از پزشک خود بخواهید به شما کمک کند تا با یک برنامه رژیم غذایی و شیوه زندگی سالم بتوانید کلسترول خونتان را کنترل نمایید. تحقیقات چه می گوید؟ در سال 2009، یک مطالعه که در مجله بین المللی علوم غذایی و تغذیه چاپ شده است، گزارش داد: بزرگسالان تایوانی با کلسترول خون بالا که دو عدد کیوی در روز به مدت 10 هفته مصرف کردند، کاهش قابل توجهی در سطح ...
