خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری هایی از جنس رستوران های شیک!
کف نیز توجه کنید. اگر رستورانی شبکه فاضلاب نداشته باشد و برای پاکیزه کردن کف رستوران از تی استفاده کنند اصلا به نظافت رستوران نمی توان اعتماد کرد. رستوران حتما باید با آب شست وشو شود و استفاده از تی محیط را تمیز که نمی کند، محل مناسبی برای رشد میکروب ها نیز هست. مورد بعدی توجه به میزها و ظاهر رستوران، بو و طعم غذا و... است. بیماری هایی از جنس رستوران های شیک! 5 (100%) 1 رای ...
خانم ها از مصرف این مواد غذایی غافل نشوند
سلامت نیوز : غذا سوخت بدن است، بنابراین اطمینان از این که بدن بهترین موادمغذی لازم را دریافت می کند اهمیت زیادی دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم آنلاین ،اگر شما خانمی هستید که توجه زیادی به عملکرد درست بدنتان دارید، زمان آن است که از وجود این مواد غذایی اساسی مطمئن شوید. تخم مرغ زرده تخم مرغ سرشار از ماده ای به نام کولین است و این برای سلامت عمومی بدن ...
گریپ فروت معجزه می کند (1)
فروت رطوبت: 92% پروتئین: 0٫7 % چربی:0٫1% مواد معدنی: 0٫2% هیدرات کربن: 7% کلسیم: 20 میلی گرم فسفر: 20 میلی گرم آهن: 0٫2 میلی گرم ویتامین C : سی و یک میلی گرم کالری: 32 گریپ فروت نیروبخش، برخلاف طعم ترشی که دارد پس از هضم در بدن، واکنش قلیایی از خود نشان می دهد چراکه اسیدسیتریک آن ...
تاثیرات مفید آووکادو بر بدن
...> با توجه به مطالعات انجام شده توسط محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، میوه آووکادو بهترین گزینه برای مبارزه با بیماری های قلبی عروقی، کلسترول بالا و فشار خون بالا است. ضمن این که مصرف منظم آن منجر به کاهش سطح التهاب در بدن می شود. در حالی که مصرف آووکادو منجر به کاهش چربی بد خون یا همان ال دی ال نیز می شود، ذخیره و استفاده از هسته آن بنا به 8 دلیل سلامتی خالی از لطف نیست: ...
نوشیدنی های مفید بارداری، دمنوش خوبه؟
برای شما مشکل است، با پزشک خود صحبت کنید. برای هضم بهتر شیر نباید به آن شکر یا شکلات اضافه کنید. این مواد کمکی به هضم نمی کنند و فقط ممکن است مزه ی شیر را برایتان دلچسب کند. در صورت حساسیت به شیر، شیر بدون لاکتوز می تواند جایگزین مناسبی باشد. همچنین برای وزن گیری مناسب در صورت داشتن کمی اضافه وزن، بهتر است هنگام خرید، شیر کم چرب را انتخاب کنید. آب میوه ها آب میوه نه تنها ...
پاسخ سوالات خود در زمینه "تغذیه و رژیم درمانی" را اینجا بخوانید
در افزایش وزن موثر خواند و گفت: البته باید توجه داشت که قبل از هر اقدامی به منظور کاهش یا افزایش وزن باید آزمایش صورت گیرد تا از وضعیت سلامتی مطلع شد. مواد غذایی که سبب سوخت و ساز بیشتر بدن می شوند صمدپور با بیان اینکه بر خلاف باور رایج بین مردم که برخی مواد غذایی خاصیت چربی سوزی دارند، عنوان کرد: از نظر علمی هیچ ماده غذایی این خاصیت را ندارد و به منظور لاغری (کاهش وزن) بهترین ...
عوامل ایجاد کننده زخم معده چیست؟
، باعث می شود از غذا خوردن بترسند و در نتیجه اشتهای خود را از دست می دهند. در این بیماران احساس گرسنگی، چند ساعت پس از صرف یک غذای کامل امری طبیعی است. با کم شدن اشتها، کاهش وزن امری طبیعی است. بالا آوردن مکرر پس از صرف غذا نیز می تواند علت دیگر کاهش وزن باشد. رنگ مدفوع ممکن است ظاهری تیره یا کم رنگ با اثری از خون داشته باشد. به علت افزایش میزان مایعات در ...
چاقی چقدر ژنتیکی است؟
...> مظهری در پایان خاطرنشان کرد : 3 نکته در خور تعمق و بسیار با اهمیت در رابطه با کاهش وزن وجود دارد این است که تحت تاثیر استرس از شدت وحدت سوخت و ساز بدن کاسته می شود ، لذت و آرامش خیال موجب تقویت و افزایش میزان سوخت و ساز می شود ، لذت و احساس رضایت آبشاری را در بدن جاری می کند که در نتیجه آن میزان سطح هورمن لپیتن (که بوجود آورنده احساس گرسنگی است ) کاهش میابد لذا هم شما را سیر می نماید و هم احساس ...
خواص جالب نوشیدن آب گرم
بهبودی کمک می کند. کم کردن وزن با آب گرم افرادی که یک رژیم غذایی سخت و برنامه ورزشی منظم را برای کاهش وزن دنبال می کنند می توانند از فواید نوشیدن آب گرم به جای آب سرد بهره مند شوند. آب گرم دمای مرکزی بدن را افزایش می دهد که این شرایط نرخ سوخت و ساز را افزایش می دهد. افزایش نرخ سوخت و ساز به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند. خواص آب گرم برای سم زدایی بدن ...
کاهش وزن با آبمیوه!
تواند دشوار باشد. آبمیوه روی سوخت و ساز اثر می کند کسری شدید کالری در بسیاری از رژیم های غذایی آب میوه می تواند اثر مخربی بر روی سوخت و ساز بدن شما داشته باشد. این رژیم توسط کاهش وزن سریع و مصرف محدود پروتئین ممکن است منجر به کاهش توده عضلانی شود. عضلات دارای متابولیک فعال هستند بنابراین افراد با توده عضلانی کمتر مصرف انرژی پایین تر در حالت استراحت دارند این ...
هورمون هایتان را با این خوراکی ها متعادل کنید
: می توان با سبوس جوی دوسر، یک اسنک غلاتی داغ و راحت درست کرد. 13.زردچوبه گیاهان و ادویه ها چیزی فراتر از طعم و مزه برای غذاها به همراه دارند. بسیاری از آنها در متعادل ساختن فعالیت هورمونی بسیار تأثیرگذارند. سیر، رزماری، آویشن، زردچوبه، زنجبیل، زیره، کاری دارای اثرات فوق العاده ای هستند. زردچوبه به طور طبیعی باعث کاهش میزان التهاب، درد و تورم در بدن می شود. جزئیات دوز مصرفی: توصیه می شود که علاوه بر فلفل سیاه، زردچوبه را هم به عضو ثابت غذایتان تبدیل کنید –این ترکیب بیوسنتز می شود تا بتواند اثراتی به مراتب قوی تر به همراه داشته باشد. منبع:الو دکتر ش/ ...
انار و این همه خاصیت؟
میوه آبدار و قرمز، حجم فراوانی از ویتامین C را در خود جای داده و به همین دلیل، باز هم می تواند تاثیر چشمگیری بر افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن داشته باشد. ویتامین C موجود در انار با خنثی کردن رادیکال های آزاد و تقویت سیستم ایمنی بدن، احتمال ابتلا به بیماری های عفونی و ویروسی را هم کاهش می دهد. به همین دلیل مصرف انار و آب انار در فصل های سرد سال که احتمال ابتلا به بیماری های ویروسی مسری زیاد می شود ...
هر احساسی روی چه اندامی اثر دارد؟
این دو ارگان رنج می برند غالبا افراد آرامی هستند اما در عین حال مشکل تصمیم گیری دارند، یعنی اینکه دچار وسواس بوده و مدام در حال تامل هستند. ریه ها و روده بزرگ تحت تاثیر غم این ارگان ها با غم، اندوه و غصه در ارتباط هستند. ریه ها تنفس و روده هضم غذا، جذب مواد مغذی و کنترل دستگاه ایمنی بدن را انجام می دهند. اگر در این ارگان ها احساس ناراحتی دارید احتمالا یک فرد مستقل و ...
در لارستان کوچک ترین حمایتی از قهرمان ملی کشتی کشور نمی شود / تمرین در خیابان برای رقابت های قهرمانی ...
آزاد قهرمانی نوجوانان کشور در سطح بالایی برگزار شد و در وزن 63 کیلوگرم که بنده کشتی می گرفتم، کشتی گیران عنوان دار کشور حضور داشتند، مبارزه اول من که به صورت مستقیم از شبکه ورزش پخش شد با کشتی گیری از بوشهر بود که این حریف را با ضربه فنی شکست دادم، در دور دوم کشتی گیر بد بدن و چغر سیستان و بلوچستان را با امتیاز عالی 10 بر صفر مغلوب کردم. حریف سوم من از اصفهان بود که با نتیجه 13 بر 2 پیروز ...
آشنایی با خواص روغن ترخون + طریقه مصرف روغن ترخون
برای مصارف پزشکی نیز استفاده می کنند و از قدیم برای درمان دردهای شکمی و افزایش اشتها از ترخون استفاده می شده است. این گیاه بخصوص اگر به شکل دم کرده مصرف شود برای رفع خستگی و آرامش اعصاب بسیار سودمند بوده، به همین دلیل مصرف آن برای افراد بیش فعال مفید است. سایر خواص ترخون عبارتند از: ترخون تولید صفرا به وسیله کبد را افزایش می دهد و به این ترتیب به هضم و گوارش غذا کمک می کند و موجب افزایش سرعت فرآیند ...
خواص، فواید و مضرات بادام زمینی
عنوان نرم کننده سینه استفاده می شود . همچنین بادام زمینی سرفه خشک را برطرف می کند ، شیر را در مادران شیر ده زیاد می کند و بسیار مقو ی است . به هضم غذا کمک می کند و یک ملین عالی است . به خاطر دارا بودن چربی و کالری زیاد، به افراد چاق توصیه می شود که به میزان کم از آن استفاده کنند، بیشتر از 1 مشت بادام زمینی موجب افزایش وزن می شود . روغن بادام زمینی، ملین و رفع کننده یبوست و از نظر خواص، شبیه روغن زیتون است . انتهای پیام/ ...
توصیه هایی برای بالا بردن سلامت زنان
آن در طولانی مدت، یکی از دغدغه های زنان بخصوص پس از 30 سالگی است. معمولا در سال های اول جوانی سوخت وساز و در مجموع عملکردهای بیوشیمیایی بدن زیاد است و بدن با کارایی بیشتر قادر به جذب و هضم غذا و سوزاندن چربی هاست، اما با بالا رفتن سن، سرعت متابولیسم و سوخت و ساز بدن کمتر می شود و به همین دلیل، توجه به حفظ تعادل وزنی برای حفظ سلامت بدن ضروری است. امروز راه های بسیاری برای کاهش سریع وزن ...
رژیم های غذایی جادوگر نیستند!
هستند عمر می کنند. پس یکبار وزن کم کنید و سعی کنید آن را حفظ کنید. برای اینکار توصیه می شود به کسانی که تخصص شان در این زمینه است مراجعه فرمایید. طبق قانون وزارت بهداشت تنها کارشناسان و متخصصان رشته تغذیه اجازه دخالت در چاقی، لاغری را دارند. شاید شما با یک برنامه غذایی کاهش وزن توانستید در مدت کوتاه خیلی سریع وزن کم کنید. ولی این کاهش وزن ماندگار نیست. بدلیل اینکه طی این مدت سوخت وساز بدن ...
راه های تقویت رابطه زناشویی، بفرمایید غذا
یا غذاهای دیگرتان اضافه کنید. 17. کاهو یک بشقاب کوچک سالاد به همراه کمی سرکه و روغن زیتون به شما کمک خواهد کرد تا دور کمرتان را باریک کرده و به علاوه میل جنسی تان را افزایش دهید. کاهو حاوی مواد تسکین دهنده و آرام بخشی است که باعث فعال شدن هورمونهای جنسی می گردد. 18. زنجبیل زنجبیل به تنظیم گردش دمایی بدن، سمیت زدایی مخاطی و همچنین تقویت میل جنسی کمک می ...
مراقبت از دندان ها در دوران بارداری
استفاده کنند. این مواد می تواند موجب پوسیدگی دندان ها شود. 3- ظرفیت معده تان کم می شود. در دوران بارداری، به خصوص در ماه های آخر، ظرفیت معده کاهش می یابد. خانم باردار به مقادیر کمتر ولی در دفعات بیشتری غذا می خورد و کمتر هم مسواک می زند. بنابراین امکان تشکیل پلاک میکروبی که عامل پوسیدگی است، افزایش می یابد. 4- پوسیدگی در کمین دندان های شما به نقل از ...
چگونه می توان کمبود آهن را جبران کرد
شود که "آهن هم” از قابلیت جذب بالایی برخوردار است یعنی 20 تا 30 درصد آن جذب می شود ولی تنها 3 تا 8 درصد آهن "غیر- هم” جذب بدن می شود. با توجه به این موضوع، کارشناسان توصیه می کنند که آهن مورد نیاز بدن از منابع حیوانی مثل گوشت قرمز که منبع غنی از آهن است و قابلیت جذب آهن موجود در آن بالاست، تامین شود. زمانی که آهن به یک بخش پروتئینی وصل شده باشد به آن "آهن هم” می گویند. ● علل ...
فواید موز قرمز را بشناسید
ویتامین C و پتاسیم است. در ادامه به برخی خواص آن اشاره می شود. تقویت سیستم ایمنی موز قرمز سرشار از ویتامین C است که بسیار برای سلامت ایمنی بدن مهم است. ویتامین C موجب تحریک تولید لمفوسیت ها می شود. لمفوسیت ها سلول های سفید خون هستند که به پاتوژن های مهاجم نظیر باکتری ها حمله کرده، سلول های سرطانی یا عفونی شده را نابود کرده، سیستم ایمنی را تنظیم می کنند و آنتی بادی می سازند ...
همه چیز درباره سه ماه اول بارداری
.... اگر چنین وضعیتی برای شما رخ دهد، وحشت نکنید. به زودی افزایش وزن سریعی خواهید داشت. به خاطر داشته باشید بارداری زمان رژیم گرفتن نیست، بلکه باید طی این مدت تا جایی که می توانید غذاهای سالم بخورید (بعضی زنان ترجیح می دهند در طول روز 6 وعده غذای سبک تر به جای سه وعده معمول بخورند). دکتر لو در این باره می گوید: اگر شما بدن تان را از دریافت مواد مغذی که به آنها نیاز دارد محروم کنید، بدن شما ...
رازهایی درمانی درباره لیمو ترش
نبض ما – گردآوری: مهدی آذری لیمو ترش خاصیت ضدباکتریایی، ضدویروسی، تقویت کننده سیستم دفاعی بدن، کاهش دهنده وزن، هضم کننده و تصفیه کننده کبد را دارد. لیمو ترش دارای املاح و ترکیبات زیادی مانند اسیدسیتریک، کلسیم، منیزیم، ویتامینC ، فلاوونوئید، پکتین و لیمونین است که ایمنی بدن را تقویت می کند و با عفونت ها مقابله می کند. اگرچه با خاصیت لیمو ترش آشنا هستید باز هم در این مطلب به ...
نگاهی به اهمیت ورزش برای بانوان و تاثیرات مثبت آن در جامعه و خانواده / بخش اول ورزش بانوان گرفتار کمبود ...
ضربان های قلب ، پس از ورزش ، سریع تر به میزان عادی بر گردد . همچنین ورزش باعث افزایش کارآیی رگ های کرونری ( رگ های غذا دهنده ی ماهیچه ی قلب ) می شود . این رگ ها به خود ماهیچه ی قلب خون می رسانند . از سوی دیگر ورزش کردن باعث افزایش ظرفیت هوازی همراه با کاهش درصد چربی بدن،بالا رفتن مقاومت بدن در مقابله با بیماریهای مختلف، جلوگیری از خستگی های زود رس جسمانی، برخورداری از طراوت و شادابی پوست، داشتن انرژی ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در مسافرت
...، توصیه می شود به منظور ادامه رژیم لاغری شان، بیشتر از غذاهای پرحجم و کم کالری استفاده کنند تا دچار اضافه وزن نشوند و در عین حال، به همراه سایر همسفرهایشان غذا بخورند. در ضمن، باید به دمای مکانی که به آن سفر کرده اند، نیز توجه شود؛ زیرا افراد در هوای سرد، بیشتر به غذاهای شیرین و پرکالری تمایل دارند و به این ترتیب، الگوی غذایی شان به هم می خورد و ممکن است اضافه وزن پیدا کنند. توصیه ...
9 ماده غذایی مخصوص صبحانه را بشناسید
قلبی را تا 42 درصد بالا میبرد. بعلاوه سدیم بیش از حد موجود در این گوشت ها می تواند باعث یک افزایش ناگهانی در فشار خون شود و آن همچنین ممکن است احتمال سکته مغزی در افراد مبتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد. پن کیک: پن کیک ها مواد غذایی محبوبی برای صبحانه محسوب می شوند و امروزه با مخلوط های آماده در فروشگاه ها موجود هستند که حتی راحت تر درست می شوند. پن کیک ها غنی از کربوهیدرات ها هستند که بطور حتم معده شما را پر می کند، اما به سرعت نیز میل به خوردن غذا را به بعلت گرسنگی زودرس تشدید می کند. به علاوه انتخاب چاشنی های روی غذا، مانند شربت، پودر شکر و ... منجر به چاقی و اضافه وزن می شود. ...
10ماده غذایی برای آب کردن پهلوها
اگر قند خون تثبیت شود از تولید انسولین زیاد (هورمونی که باعث ذخیره ی چربی در بدن می شود) جلوگیری شده و میل به خوردن میان وعده ی های شیرین بعد از غذا یا پایان روز کاهش پیدا می کند. در نتیجه می توانید به سریع تر آب شدن چربی های پهلوها امیدوار باشید. 10 ماده غذایی برای آب کردن پهلوهامی شود گفت کمر باریک شدن آرزوی همه خانم ها و البته آقایان است. اینکه دو طرف پهلوها پر از چربی اضافه باشد ...
خواص پونه چیست؟ (آشنایی با مضرات و خواص گیاه پونه)
خواص ضد اسپاسم برای تسکین دردهای شکمی عالی می باشد. استفاده از پونه، عملکرد روده را تحریک کرده و ترشح صفرا را افزایش می دهد. این گیاه برای درمان ناراحتی معده مفید بوده، مشکلات هضم غذا مثل نفخ و اسهال را برطرف و باعث کاهش تورم دستگاه گوارش می شود. از دیگر خواص پونه، رفع ترشحات انباشته شده در ریه است و استفاده از آن برای درمان بیماری های برونشیت و سرماخوردگی توصیه می شود. از گیاه پونه برای درمان ...
آیا کاهش وزن بدون ورزش زیان آور است؟
به گزارش بولتن نیوز ، این روش، یکی از برترین و اصلی ترین راه ها برای لاغری است. متخصصان تغذیه بر این باورند که کاهش وزن بدون ورزش برای بدن مضر است و به سلامت لطمه می زند. ورزش، متابولیسم یا سوخت وساز بدن را بالا می برد. بنابراین می تواند یکی از بهترین روش های کاهش وزن به حساب آید. البته باید توجه داشت، رژیم غذایی توأم با ورزش خیلی بهتر است، چون ورزش نه تنها باعث مصرف انرژی ...
