خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
23 بهمن ارتباط گرفتگی عضلانی با غذا!
چاودار از منابع کربوهیدرات هستند که برای درمان گرفتگی عضلانی ناشی از کاهش جریان خون مفید هستند. مواد غذایی که بایدهنگام گرفتگی عضلانی پرهیز شوند غذاهای شیرین مانند کیک ها و شیرینی ها بهتر است در مواردی که گرفتگی عضلانی ناشی از افت جریان خون است، مصرف نشوند. اسفناج و شلغم باید در مواردی که گرفتگی عضلانی ناشی از عدم تعادل کلسیم است، محدود شوند. اگزالات موجود در ریواس همچون فیتات موجود در نان های سبوسدار مانع از جذب کلسیم می گردد. زنان باردار باید مصرف این مواد غذایی را محدود نمایند. ...
23 بهمن آنورکسیا: وسواس در غذا خوردن
برای ترمیم بافت ها و سلول ها که در زمان گرسنگی های طولانی فرد تخریب شده اند ضروری است. ویتامین E و آنورکسیا آواکادو، روغن گیاهان، دانه ها و مغز دانه ها منابع غنی ویتامین E هستند و برای بازسازی بدن لازم است. مواد غذایی که باید پرهیز شوند فردی که به بی اشتهایی عصبی مبتلا شده باید انواع متنوعی از غذاها را حتی برخی غذاهای پرکالری را استفاده نماید و نباید گذاشت ...
آیا از وضعیت تیرویید خود مطلع اید؟
توصیه نمی شود و باید مصرف این نوع مواد غذایی را محدود نمایید. بسیاری از خانم هایی که در سنین یائسگی یا در دوران پیش از یائسگی هستند به هیپرتیروییدیسم (پرکاری غده تیرویید) یا هیپوتیروییدیسم (کم کاری غده تیرویید) مبتلا می شوند. چون تیرویید یکی از غدد هورمون ساز بدن ما است، باید تا آنجا که می توانیم به اهمیت آن پی برده و مراقب آن باشیم. به طور طبیعی و از آنجایی که تیرویید غده ای هورمون ساز ...
دمنوش بنوشید، انرژی بگیرید
. از دیگر خواص گل گاوزبان، تقویت قلب و اعصاب و جلوگیری از تپش قلب است. همچنین تقویت کننده کلیه و پیشگیری کننده از ورم و عفونت است و به دفع سنگ کلیه کمک می کند. مصرف این دمنوش برای زنان باردار و کودکان توصیه نمی شود. دمنوش مخلوط انرژی زا این دمنوش می تواند حاوی گشنیز، هل، دارچین، زنجبیل، میخک و جینسینگ باشد. جنسینگ نیروزا و مقوی است و به عنوان گیاه جوانی در جهان شهرت دارد و در بهبود حافظه و نشاط و تقویت قوای ذهنی و جسمی مؤثر است. میخک مقوی مغز است و از سرطان جلوگیری می کند. زنجبیل نیروبخش و مقوی معده و هل، معطر و مقوی بدن و دارچین نیز شادی آور است. ...
فواید ماساژ برای نوزاد
دمای اتاق را در 25 درجه سانتی گراد تنظیم کنید. - از روغن مخصوص نوزاد یا روغن های طبیعی و گیاهی مانند روغن زیتون برای چرب کردن بدن نوزاد استفاده کنید تا در هنگام ماساژ پوست او زیر انگشتانتان کِش نیاید و همچنین انگشتان شما راحت تر کار ماساژ را انجام دهند. - بعد از شیر خوردن یا در هنگام گرسنگی بدن نوزاد را ماساژ ندهید. - برای ماساژ دادن ابتدا باید خودتان در وضعیت ...
به این 14 دلیل شما زیاد عرق میکنید
که عرق می کنید، مقدار مایعات بدن کم می شود. پس در این مواقع و به خصوص در هوای گرم، بهتر است آب و مایعات بنوشید. به یاد داشته باشید که قبل، حین و بعد از ورزش کردن به مقدار نیاز آب و مایعات بنوشید تا دچار کم آبی بدن نشوید. این روش باعث می شود که دمای بدن تغییر محسوسی نکند و ورزش را خوب انجام دهید. 4- تحت استرس و فشار عصبی بودن استرس، عصبانیت و خجالت میتواند دلیلی ...
نکاتی کلیدی درباره ی غذاهای پرخاصیت
به میزان کافی از میوه ها و سبزی ها استفاده نمایید، از کاهوی تازه و متناسب با فصل استفاده کنید. همچنین می توانید بسیاری از سبزیجات را در باغچه منزل خود بکارید یا از بازارهای نزدیک تهیه فرمایید. یخچال تان را از میوه ها و سبزیجات رنگارنگی مانند سیب، سیب زمینی، هویج و گوجه فرنگی پر کنید.از گیاهان سرشار از فیبر، جو و گندم کامل استفاده کنید. همچنین هفته ای دو وعده ماهی، ترجیحا ماهی چرب مصرف ...
مصرف تخم مرغ را بیشتر کنید
توسط محققین در مراکز معتبر و در طول سال های متمادی بر روی افراد بسیار زیادی در کشورهای مختلف در مورد میزان مصرف تخم مرغ صورت گرفته که ثابت کرده اند: - خوردن تخم مرغ حتی بیش از یک عدد در روز در بسیاری از مردم بدون ارتباط به جنس، سن و نژاد آن ها باعث افزایش کلسترول خون نشده و حتی برای قلب می تواند مناسب و مفید باشد. - تغذیه با تخم مرغ نه تنها بر روی احتمال بروز بیماری های قلبی ...
چطور در تمام طول روز کالری بسوزانیم + تصاویر
شماریتم خود را حفظ و بهتر کار کند. از امگا-3 غافل نشوید چربی های مفید امگا-3 قند خون را تنظیم می کنند و التهاب را کاهش می دهند. به همین دلیل می توانند به تنظیم سوخت و ساز بدن شما کمک کنند. این اسید چرب ممکن اس میزان حساسیت شما به هورمون لپتین که با سرعت چربی سوزی ارتباط دارد را پایین بیاورد. دوز پیشنهادی امگا-3 1000 تا 2000 میلی گرم به صورت مکمل در روز است. بسیاری از ...
امام(ره) خیلی منتظری را تحمل کرد/ روایتی از دخل و خرج زندگی رهبر انقلاب
. مجری: جایی هم خواندم پدر مریض می شوند، امام می روند پزشک قم را برای ایشان می آورند . بله. پدر من یک کسالتی پیدا کرد آن زمان حصبه می گفتند که دوران بیماری معمولاً 10، 20 روز طول می کشید حتی بعضی ها می مردند ولی بعضی ها بعد از 10، 20 روز خوب می شدند، پدر من دچار بیماری حصبه شده بود و حالش هم خوب نبود، طلبه های محلاتی حجره ای داشتند در مدرسه فیضیه، امام می بیند چند روزی خبری از ...
مسکن هایی که در هر آشپزخانه ای پیدا می شوند
است غذایی که می خوریم مثل دارو نیست، خود دارو است. بهتر است هنگام بیماری و ضعف، به آنچه می خوریم و می نوشیم، توجه بیشتری داشته باشیم تا زودتر بتوانیم سرپا شویم. اگر به این دید به غذا نگاه کنیم، نسخه های بسیاری برای مشکلات رایج وجود دارند که در ادامه شمارا با برخی از کاربردی ترین آن ها آشنا می کنیم، خوردن غذاهای کامل متنوع، فعالیت فیزیکی منظم، حداقل دو بار در هفته، پایش وزن و هضم مواد مضر ...
پرسش و پاسخ از نوع شکمی + تصاویر
ماندن روی وزنی مشخص، از وقایع معمولی است که در پیوری از رژیم های کاهش وزن با آن روبه رو می شوید. بدن همواره تلاش می کند تا خود را با شرایط جدید وفق دهد، بنابراین زمانی که میزان کالری دریافتی خود را کاهش می دهید بدن نیز میزان متابولیسم و انرژی مصرف خود را کاهش می دهد. بی حوصلگی و خواب آلودگی دختری 23 ساله هستم. مدتی است که در اوایل روز احساس بی حوصلگی و خواب آلودگی می کنم در حالی ...
چطور از شکلات تلخ مثل دارو استفاده کنیم
در شکلات شیری در جذب انتی اکسیدان ها تداخل ایجاد می کند و شکلات سفید هم چیزی نیست جز یک بمب شکر بزرگ! تحقیقات انجام شده نشان می دهد روزانه 7 گرم شکلات تلخ (یک قطعه شکلات پنجاه گرمی در یک هفته) برای بهره بردن از خواص درمانی آن کافی است.
10 دارویی که نباید بدون نسخه بخریم !
بیمار هم قابل دستیابی هستند و ممانعتی برای استفاده روزانه از آن ها وجود ندارند. در کشورهای آمریکایی و اروپایی آن اعضای کمتری دارد. ورزشکاران، دلاوران اگر ورزشکار حرفه ای هستید بهتر بدانید نیاز بدن تان به ترکیب ویتامین های C ، D ، A و B و عناصر مانند زینک (روی) و دیگر ترکیبات موجود در مکمل های غذایی تا حدود 52 درصد بیشتر از افراد معمولی است، شاید به همین دلیل باشد که بعضی متخصصات ...
مقابله با احساس گرسنگی
دهنده شان خاصیت زود هضمی دارند و برخی دیگر حالت دیر هضم دارند و مدت زمان بیشتری در دستگاه گوارش بدن باقی می مانند. مصرف این خوراکی ها می تواند برای زمان هایی که فرصت کافی برای خوردن غذا ندارید یا هنگام تمرینات ورزشی بسیار مفید باشد. از جمله این خوراکی ها، پسته و دانه های آجیل است که به دلیل مواد مغذی که در خود دارند و همچنین بالا بودن میزان پروتئین، فیبر، چربی های سالم، کالری ...
امراض دوران مجردی
چندین بار از غذاهای فست فودی و کنسرو ها استفاده میکنند و نمی دانند که با مصرف غذا های فست فودی در معرض سرطان معده هستند. در واقع سرطان معده دومین سرطان شایع جهانی است و بعد از سرطان ریه بالاترین میزان مرگ و میر را به خود اختصاص داده است.بعضی از دلایل سرطان معده به رژیم غذایی فرد بر می گردد و بیشتر در سنین بالا رخ می دهد. پوکی استخوان پژوهشگران بعد از تحقیق بر روی 632 فرد ...
لاغری با این رژیم ها بی فایده است، تلاش نکنید
پزشکی به شما توصیه نمی کند که انگل بخورید و با کمک آن وزن کم کنید. مسلما اگر کسی هم بتواند با این روش وزن کم کند، گرم به گرم وزنی که کم کرده را دوباره باز می گرداند چون هیچ تغییری در عادت های غذایی اش ایجاد نشده است. رژیم لاغری غلات این برنامه غذایی احمقانه است چون شما را مجبور می کند فقط از مواد غذایی خاصی استفاده کنید. وقتی تنها یک نوع غذا مصرف می کنید، مسلما مواد مغذی ...
دلیل دنبال کردن یک رژیم غذایی قلیایی
معرض خطر کمتری برای رنج بردن از کمبود مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، سدیم و پتاسیم قرار دارید. این چهار ماده معدنی به ایجاد تعادل در سطح pH بدن کمک می کنند و بیشتر مواد غذایی قلیایی سرشار از این مواد معدنی هستند. کلسیم برای بهره مندی از عضلات و استخوان هایی سالم نیاز است، در شرایطی که منیزیم برای حفط انرژی و نشاط بدن ضروری است. منیزیم ویتامین D را در بدن فعال می کند و خطر کمبود این ...
ویتامین هایی که کمبود آن ها باعث استرس می شود
نیز افزایش می دهد. مشخص شده، مصرف این ویتامین در درمان اختلال خلقی فصلی (SAD) نیز موثر است. ویتامین D در مواد غذایی انواع ماهی، تخم مرغ یا مکمل هایی مانند روغن کبد ماهی وجوددارد. قرارگرفتن در معرض نور آفتاب نیز باعث ساخته شدن ویتامین D و تقویت روحیه می شود. منیزیم مرکز تحقیقات پزشکی دانشگاه مریلند آمریکا می گوید، کمبود منیزیم در بدن به کاهش تولید سروتونین منجر می شود. درعین ...
مشکلات بارداری در فصل زمستان
شرایطی دچار سر خوردگی شدید و بعد از آن تا مدتی احساس کردید جنین در شکم تان تکان نمی خورد، موضوع را سریعاً به پزشکتان اطلاع دهید. در خانه بمانید شرایط آب و هوا در زمستان بستگی کامل به منطقه ای که زندگی می کنید دارد، اما بهتر است در فصل زمستان سعی کنید مدت زمان بیشتری را در داخل خانه بمانید و از خانه تا ضرورتی پیش نیامده خارج نشوید. در خانه ماندن و استراحت کردن، اتفاق ...
تاثیر پروتئین برای افزایش قدرت عضلات
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: پروتئین یکی از مهمترین مواد مورد نیاز بدن است که باید در رژیم غذایی هر فرد نقش مهمی داشتنه باشد،در یک مطالعه و بررسی جدید که در یک جامعه آماری صورت گرفت مشخص شد مصرف پروتئین باعث افزایش قدرت عظلانی و بالا رفتن حفظ سلامت بدن می شود. نتایج یک تحقیق نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از پروتئین کمک می کند حجم و قدرت عضله ها با بالا ...
راهکار طب سنتی برای کاهش دردهای میگرنی
که می تواند زمینه ساز بروز سردردهای میگرنی باشد به همین دلیل در اولین اقدام درمانی، طبع این افراد باید گرم تر شود. وی با بیان اینکه میگرن در مردان نشانه از تولید شدن نزله ها ( اخلاط کثیف بدن ) در سر است، افزود: همچنین هجوم صفرا به سمت مغز ، کم خونی ارثی، ورم معده، ورم روده، کبد چرب ، وازوکتومی، فعال شدن پروستاتیزم می تواند از دیگر علل بروز میگرن در مردان باشد. بهادری به علل ...
لیست غذا های مفید و مضر، انتخاب با شماست!!
شعار سال: این اقلام به دلیل افزودن مواد نگهدارنده شیمیایی که بسیار سمی و خطرناک هستند و باعث ایجاد غلظت خون، فشارخون، چاقی شکم ، اختلال رشد اطفال ونوجوانان، ضایعات پوست و مو، افزایش قند و چربی و اوره خون، خرابی معده، بیماری دستگاه گوارش، آرتروز، سرطان، ناباروری، پوکی استخوان، نارسایی کلیه، خرابی معده، تخریب کبد، یبوست، بیماریهای دستگاه گوارش، آرتروز و بیماریهای اعصاب که همه ی اینها در مجموع به ...
چگونه در خانه محصولات ارگانیک و طبیعی داشته باشیم؟
افزایش جمعیت، مسئله تامین غذا یکی از چالش های مهم دولتمردان است و در حال حاضر در تمام دنیا برای پیشگیری از خطرات احتمالی ناشی از آفت زدگی، بیماری و ... محصولات کشاورزی و دامی از انواع کودهای شیمیایی، سموم کلره و فسفره و آنتی بیوتیک استفاده می شود.ربرخی موارد استفاده بیش از حد این مواد شیمیایی می تواند با عوارضی مانند اختلال در کارایی قلب و بروز اشکال در سیستم خونرسانی بدن، اختلال در هضم غذا و ...
عوارض و مضرات کدام نوشابه کمتر است؟
دنیا حدود تا 10 تا 12 لیتر اما در ایران بیش از 40 لیتر است. به طور کلی مضرات نوشابه برای بدن می تواند شامل موراد زیر گردد: موجب چاقی و اضافه وزن می شود. هضم غذا را با مشکل مواجه می کند. خطر سکته را افزایش می دهد. موجب پوکی استخوان می شوند. عامل اصلی پوسیدگی دندان ها هستند. موجب افزایش احتمال ابتلا به سرطان لوزالمعده می شود. موجب افزایش احتمال ابتلا به سنگ های کلیوی می شود. سیستم ...
با غذاهای ارگانیک آشنا شویم
شعار سال: در برخی از موارد استفاده بیش از حد این مواد شیمیایی می تواند با عوارضی مانند اختلال در کارایی قلب و بروز اشکال در سیستم خون رسانی بدن، اختلال در هضم غذا و کارکرد دستگاه گوارش، ابتلا به پارکینسون و پوکی استخوان، بروز نقص های ژنتیکی، تولد نوزادانی با وزن کم و افزایش سقط جنین و اختلالات هورمونی، سلامت افراد به ویژه کودکان و مادران باردار را با خطر مواجه کند . گاهی استفاده از ...
"رهبر انقلاب" خیلی در امور مالی زندگی شان سختگیر هستند
و علاقه. مجری: جایی هم خواندم پدر مریض می شوند، امام می روند پزشک قم را برای ایشان می آورند. بله. پدر من یک کسالتی پیدا کرد آن زمان حصبه می گفتند که دوران بیماری معمولاً 10، 20 روز طول می کشید حتی بعضی ها می مردند ولی بعضی ها بعد از 10، 20 روز خوب می شدند، پدر من دچار بیماری حصبه شده بود و حالش هم خوب نبود، طلبه های محلاتی حجره ای داشتند در مدرسه فیضیه، امام می بیند چند روزی خبری از ...
چگونه مواد غذایی را سالم نگه داریم؟
مواد غذایی باید از نگه داشتن آن در یخچال به مدت طولانی خودداری شود، گفت: اگر مواد غذایی بیش از پنج روز در یخچال نگهداری شود حتی اگر رنگ خود را هم حفظ کرده باشد با مصرف آن دچار مسمومیت خواهیم شد . وی به تاثیر محیط آشپزخانه در مواد غذایی سالم اشاره و تصریح کرد: از دیگر اقدامات برای نگهداری مواد غذایی به صورت سالم تمیز نگه داشتن محوطه آشپزخانه و شستشو و تعویض حوله ها و پارچه ها در آشپزخانه ...
اضافه وزن بارداری، چطور کمش کنیم؟
دلیل پزشک متخصص زنان، خانم باردار را در هر بار چکاپ وزن می کند. کاهش یا اضافه شدن ناگهانی وزن در بارداری طبیعی نیست و باید دلیل آن را مشخص کرد اما در هیچ شرایطی مادر نباید سرخود به گرفتن رژیم اقدام کند. بدن شما در دوران بارداری به مواد مغذی زیادی نیاز دارد بنابراین اگر میخواهید وزنتان را مدیریت کنید و این مواد مغذی به بدنتان برسد بهتر است حتما ویتامین و مکمل مصرف کنید. اما این به آن معنا نیست که شما رژیم غذایی خودتان را فراموش کنید. ...
گفتگوهایی خواندنی با مبارزان انقلابی استان کرمانشاه/ از انقلابیونی که تانک به شهر آوردند تا سند جنایت ...
روحانیت در آن زمان زمان بودند . این مبارز انقلابی گفت: مسجد امیرالمومنین اسلام آبادغرب پاتوق جمع آوری کمک های مردمی برای مبارزین تهران بود که علاوه بر آن تعدادی از خواهران در این محل به پخت و پز مشغول بودند و غذا و خوراکی برای نیروهای مبارز پایتخت از مسجد ارسال می کردند. وی افزود: شهربانی و ارتش نسبت به ساواک سختگیری کمتری داشتند و با وصف اینکه مسجد رفتن را برای نیروهای امنیتی ...
