خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش فشار خون بالا بدون دارو
، غذاهای کنسروی، کره و مارگارین، گوشت های پر چرب، شیر و ماست پر چرب و ماست های خامه ای، پنیرهای پرنمک و پنیرهای خامه ای غذاهایی هستند که مقدار نمک و روغن زیادی دارند. محبی در خاتمه چند توصیه برای کنترل فشار خون کرد و گفت: از غذاهای متنوع استفاده کنید یعنی روزانه از مواد غذایی موجود در 5 گروه اصلی غذایی (نان، غلات، میوه ها، سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات، تخم مرغ) به مقدار توصیه شده ...
منوی غذایی یونانی چطور به سلامت تغذیه کمک می کند؟
می خورید، و تمرکز بر غذایی که روبروی شما قرار دارد به افزایش اشتها و لذت بردن از زمان غذا خوردن کمک می کند. انتخاب گیاهان معطر: انتخاب این گیاهان راهی موثر برای اضافه کردن عطر و طعم به غذا بدون روی آوردن به خوراکی های پرکالری است. این گیاهان را می توان به گوشت قرمز، گوشت ماهی و ماکیانی که قرار است برشته یا کباب شوند، افزود. مصرف همیشگی سبزیجات: سبزی های برگ دار و تیره جایگاه ...
درمان خانگی فیبروم رحم، راهنمایی کنید
سوال باسلام خدمت شما.من در رحمم دو فیبروم دارم. تاالان هم برای بارداری اقدام نکردم.از اینترنت خوندم که ماست و چای و ترشیجات و خیارگوجه نباید بخورم و مدتی است که نمیخورم.سوالم اینه آیا فیبروم که درمان ندارد آیا با رژیم غذایی میتوان از پیشرفت و بزرگ شدنش جلوگیری کنم؟ممنون میشوم اگر به من جواب بدهید. جواب با سلام کاربر گرامی در صورت بروز علائم با استفاده از دارو یا همراه ...
ثبات نسبی در بازار همدان تا کاهش قدرت خرید مردم
و تخم مرغ شانه ای 7500 تا 9000 تومان و تخم مرغ کیلویی 3700 تا 3900 تومان در بازار همدان عرضه می شود. در بازار امروز روغن مایع لادن 810 گرمی 5000 تومان، روغن مایع بهار 810 گرمی 4900 تومان، روغن مایع آفتاب 810 گرمی 4900 تومان، روغن جامد لادن 4 کیلوگرمی 23300 تومان، روغن جامد آفتاب طلایی 4.5 کیلوگرمی 21000 تومان، روغن سرخ کردنی فامیلا 2.5 لیتری 12800 تومان و روغن مایع لادن 1.5 لیتری 8650 ...
رژیم لاغری 30 روزه برای سلامت بهتر!
اسفناج و دانه های انار و اسکواش بلوط شام: میگو و سیر با سس رومسکو (اسپانیایی و مبتنی بر فلفل قرمز تازه است)، پاستای کدو حلوایی یکشنبه صبحانه: ساندویچ تخم مرغ سرخ شده و سبزیجات و یک ورقه سیب زمینی شیرین ناهار: سوپ گوشت قلقلی به همراه سبزی کلم پیچ شام: قارچ به همراه گوشت قلقلی، آووکادو، گوجه فرنگی و برگ های یونجه دوشنبه ...
دست پیچ مرغ و سیب زمینی پیش غذایی خوشمزه
را نمک زده و روی آن بچینید و کمی آب به آن اضافه کرده و با حرارت بسیار ملایم اجازه دهید سیب زمینی بپزد. زرشک را نیز شسته و با کمی آبلیمو و شکر سرخ کنید. اسفناج را شسته و بخار پز کنید و با مقداری کره آن را سرخ کرده و کمی نمک و فلفل بزنید. نان را به صورت نواری برش دهید. روی هر نان با قلمو مقداری کره زده و بعد سس مایونز بریزید. مرغ را بعد از پختن ریش ریش کرده و به آن زعفران دم شده ...
بهترین غذاهای ایرانی از نگاه سرآشپز آمریکایی
پرسپولیس و تخت جمشید، پایتخت باستانی امپراتوری هخامنشیان یافته اند که تعدادی از این کتیبه ها مربوط به مواد اولیه آشپزخانه امپراتوری بوده است. بر روی یکی از این کتیبه ها مواردی چون: انار، گوشت مرغ و گردو دیده می شود که هر سه مواد اصلی پخت خورشت فسنجان اند. 2- خورشت بادمجان خورشت بادمجان با رنگ قرمز و طلایی براقش که با گوجه فرنگی و زردچوبه پخته شده است، یکی از غذاهای بسیار محبوب ...
دستور تهیه یک میان وعده مقوی برای بچه های بدغذا
سراغ خوردن موادغذایی بی فایده چون چیپس و پفک نروند. مواد لازم برای درست کردن خوراک بال مرغ برای پنج نفر به شرح زیر است: حدود 20 عدد بال مرغ تازه که نوک بال باید گرفته شود یک فنجان آرد سفید یک قاشق چایخوری فلفل قرمز یک دوم قاشق چایخوری فلفل سیاه مقداری ادویه چاشنی متناسب با سلیقه و ذائقه خانواده یک دوم فنجان سس قرمز تند ...
با این خوراکی ها احساس گرسنگی را سرکوب کنید
همراه گردو مصرف کنند تا برای ساعت ها پرانرژی باشند و با تمرکز بالا به فعالیت های خود بپردازند. می توانید برای احساس سیری در هر ساعتی از روز ساندویچ حاوی انواع خوراکی های مفید مصرف کنید. برای مثال ساندویچ تخم مرغ پخته با ورقه های گوجه فرنگی و پنیر یا ساندویچ پروتئینی ماهی تن به همراه گوجه فرنگی و سس ماست گزینه های خوبی هستند. ساندویچ بسیار مغذی دیگر مخلوط آووکادور با تخم مرغ، نان ...
راه های غیر دارویی برای کاهش فشار خون بالا
آماده از قبیل همبرگر، سوسیس، کالباس، ماهی دودی، غذاهای کنسروی، کره و مارگارین، گوشت های پر چرب، شیر و ماست پر چرب و ماست های خامه ای، پنیرهای پرنمک و پنیرهای خامه ای غذاهایی هستند که مقدار نمک و روغن زیادی دارند. دکتر محبی در خاتمه چند توصیه برای کنترل فشار خون کرد و گفت: از غذاهای متنوع استفاده کنید یعنی روزانه از مواد غذایی موجود در 5 گروه اصلی غذایی (نان، غلات، میوه ها، سبزیجات، شیر و ...
کیک تن ماهی، یک کیک اسپانیایی خوشمزه
...> جعفری تازه ی خرد شده2ق غ فلفل سیاه نصف ق چ آب لیموترش تازه نصف لیمو نان تست تفریبایک بسته طرزتهیه: سس مایونز به مقدارلازم(من سس مایونزو با ماست چکیده مخلوط کردم) هویچ رو رنده میکنیم,پیازچه و فلفل سبزتند وخیارشور رو خرد میکنیم وبعد تن ماهی رو باز میکنیم و روغنش رو میگیریم وبه مواداضافه میکنیم وجعفری رو اضافه میکنیم وبعد سس مایونز وآبلیمو وفلفل سیاه رو هم اضافه میکنیم ومخلوط میکنیم,بعد ظرف موردنظر رو انتخاب میکنیم ونان تست هارو میچینیم وطبقه طبقه ازمواد تن ماهی مون میریزیم میتونین مابین طبقات سس مایونز هم بزنیدکه من نزدم,دراخر با سس مایونز میپوشونیم و تزیین میکنیم. ...
وزن کم در بارداری، جنین سالم است؟
بیسکوییت سبوس دار، کیک، کلوچه یا نان و پنیر همراه با یک لیوان شیر پاستوریزه ی پرچرب - خوردن بستنی به عنوان میان وعده - مصرف روغن زیتون زیاد به همراه سالاد - مصرف کره همراه با سایر مواد غذایی مصرفی مانند برنج راه های افزایش دریافت مواد پروتئینی، ویتامین ها و مواد معدنی مصرف مواد مغذی مانند انواع پروتئین حیوانی مانند گوشت قرمز، ماهی و مرغ یا ...
طرز تهیه ناگت میگو خانگی
طرز تهیه ناگت میگو : میگو و سیر را چرخ می کنیم یا ساطوری سپس نمک و ادویه و تخم مرغ و نصف پیمانه آرد سوخاری را به آن اضافه می کنیم و ورز می دهیم. بعد به اندازه گردو از مواد را برمی داریم داخل آن یک قاشق چایخوری پنیر پیتزا گذاشته و به آن شکل می دهیم. سپس یک طرف آن را در کنجد و طرف دیگر را در آد سوخاری می غلتانیم و در روغن فراوان سرخ می کنیم. ...
15 خوراکی افزایش دهنده طول عمر
... بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل و البته گوجه فرنگی و فلفل و بعد از آنها چغندر و کدوتنبل، سبزیجات فوق العاده ای برای سلامتی هستند. سبزیجات کالری بسیار کم، مقدار زیادی فیبر، ویتامین و مواد معدنی دارند. این گروه از موادغذایی، باید 2 بار در روز، در وعده های غذایی نهار و شام، مورد استفاده قرار گیرند. منبع: سایت یونیسف ...
رژیم چاقی با 15 خوراکی ای که بدن تان را روی فرم می آورد
چربی در آن وجود دارد. ماست را می توانید به تنهایی مصرف کنید یا با افزودن مواد دیگر طعم دار کرده و میل کنید. چربی ها و روغن های سالم چگالی کالری بسیار بالایی دارند. افزودن یک قاشق غذاخوری (حدود 15 میلی لیتر) روغن به سس سالاد و سایر غذاها در حدود 135 کالری به انرژی دریافتی تان می افزاید. به جای مصرف روغن های ناسالم، تا حد امکان از روغن های سالم مانند روغن زیتون، روغن آووکادو، روغن نارگیل و ...
نکاتی کلیدی درباره ی غذاهای پرخاصیت
را با پونه، جعفری یا ریحان تازه مخلوط کنید و در آن را بگذارید و به مدت 2 روز در یخچال قرار دهید . 10 - اسفناج اسفناج یکی از سالم ترین مواد غذایی شناخته شده است. اسفناج سرشار از فیبر و سایر مواد مغذی مانند ویتامین C و کلسیم است. ترکیب اسفناج و سیر بسیار خوشمزه است . 4 نوع از بهترین گیاهان مخصوص پخت و پز این چهار گیاه علاوه بر داشتن خواص متعدد برای سلامتی ...
فیش اند چیپس، یک غذای خوشمزه دریایی با طعمی متفاوت
فیش اند چیپس در فر از مجموعه دستور غذایی های مارتا استوارت است که ما طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده ایم. اگر نمی خواهید که برای پخت این غذای خوشمزه از روغن زیادی استفاده کنید، آن را در فر بپزید. مواد لازم برای تهیه فیش اند چیپس در فر سیب زمینی : 600 گرم روغن زیتون : 1/4 پیمانه رزماری : 2 قاشق غذاخوری نمک : به میزان لازم فلفل سیاه : به میزان لازم ...
لیست غذا های مفید و مضر، انتخاب با شماست!!
روغن حیوانی .2 ماالشعیر و دوغ .3 کره ی حیوانی( طبیعی ) .4 خرما، کشمش به جای قند .5 عسل و نبات به جای شکر .6 گوشت گوسفند و ماهی .7 نان سبوس دار ( سنگک و جو ) .8 میوه و سبزی تازه ، سیر و پیاز خام .9 زیتون همراه غذا و سالاد .10 خاکشیر و گلاب و عسل ( هر چه بیشتر ) .11 شیر سرد و آلوی خیس کرده قبل از خواب .12 نان و پنیر و گردو( شب ها ...
روش تهیه مرغ حلقه ای
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : مواد لازم برای مرغ حلقه ای : آرد سفید 300 گرم(3 پیمانه) خامه 3 قاشق سوپخوری نمک 1/2 قاشق مرباخوری گشنیز خرد شده یا خشک 2-3 قاشق سوپخوری آب 300 میلی لیتر (2 پیمانه) ماء الشعیر 1/4 پیمانه مرغ پخته خرد شده یک عدد سینه زرشک 3-4 قاشق سوپخوری نمک و فلفل به ...
خود درمانی با غذا بجای دارو
شده است نشان می دهد هر غذایی پرادویه و تندی به تسکین التهاب سینوس ها کمک می کند . بنابراین می توانید به سراغ سوپ ها یا غذاهای حاوی فلفل و تند بروید و سینوس هایتان را تسکین دهید . زمانی که گلودرد دارید سوپ مرغ (با سبزیجات و آب مرغ) یا آش با سیر، سبزیجات معطر و انواع سبزیجات دیگر به تسکین گلودرد کمک می کند. در این مواقع چای سبز با عسل میل کنید. در واقع شما نیاز به مصرف مایعات ...
بهترین و معروف ترین غذاهای ژاپن
مثل ماهی خام است. از دیگر مواد اصلی آن هم سویا می باشد. این خوراک کمی آب دار است اما می توان طعم و مزه های گوناگون را در آن احساس کرد. به این غذا می توان موادی اختیاری مثل تربچه، رشته، تخم مرغ آب پز، گوشت گاو و حتی سوسیس اضافه کرد. می توان گفت نبه نوعی سوپ دریایی است که به دلیل داشتن گوشت، ماهی و تخم مرغ کالری بالایی هم دارد، آن قدر که به ورزشکاران پیشنهاد می شود استفاده کنند ...
نکته های سلامتی دکتر سلام
...> ◊ سرتان درد می کند؟ ماهی بخورید، روغن ماهی به پیش گیری از سردرد کمک می کند. زنجبیل هم با کاهش التهاب و درد عملکرد مشابهی دارد. ◊ تب دارید؟ ماست میل کنید. قبل از شروع فصل گرده افشانی ماست زیاد مصرف کنید. همچنین بطور روزانه از عسل محلی منطقه خود میل کنید. ◊ بیخوابی دارید؟ عسل بخورید. از عسل بعنوان داروی مسکن و آرام بخش استفاده کنید. ...
تهیه برگر با گوشت بوقلمون در خانه
چایخوری زیره سبز 1 قاشق چایخوری پاپریکا دودی 2 قاشق غذاخوری روغن گیاهی تاپینگ: نان همبرگر کنجدی کاهوی خرد شده گوجه فرنگی ورقه ای پنیر ورقه ای آووکادو (اختیاری) مایونز فلفلی: نصف پیمانه سس مایونز 2 قاشق غذاخوری ترشی فلفل له شده نصف یک عدد لیموترش طرز تهیه: 1- گوشت چرخ کرده بوقلمون، فلفل هالوپینو و ادویه را در یک کاسه بزرگ با یکدیگر مخلوط کنید. ...
ویتامین های مخصوص بانوان
... چه میزان نیاز دارید؟ با مصرف 2 سهم 140 گرمی ماهی در هفته می توانیم تمام چربی امگا 3 را که نیاز داریم، ذخیره کنیم. 100 گرم سالمون، 205 گرم امگا 3 دارد. 100 گرم ماکرل، 2067 گرم امگا 3 دارد. 100 گرم تن ماهی، 103 گرم امگا 3 دارد. یک کنسرو کوچک ساردین، 104 گرم امگا 3 دارد. 30 گرم گردو، 206 گرم امگا 3 دارد. 30 گرم روغن تخم کتان، 603 گرم امگا 3 دارد. 100 گرم تخم مرغ، 0.2 گرم ...
توصیه ها و محدودیت های غذایی در سرطان
به خصوص ⇐ سیب، انگور، توت ها و توت فرنگی، انواع مرکبات، نارنج و خیار شکلات تلخ سیر تازه سبزی ها به خصوص ⇐ ریحان، پیاز، گوجه فرنگی، کلم بروکلی و دیگر کلم ها، آواکادو، کدو تنبل، هویج، فلفل سبز قرمز و زرد، سیب زمینی شیرین، اسفناج، موسیر و تره فرنگی، مارچوبه، لوبیا سبز، تربچه، لوبیای سویا و پودر شده آن، چغندر قرمز نوشیدنی هایی مثل چای مغز ها و دانه ها (گردو، بادام، تخمه کدو، فندق، دانه کنجد، بذر کتان ...
روش تهیه سالاد کبیج
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : مواد لازم برای سالاد کبیج : کلم سفید خرد شده فلفل دلمه خرد شده خیارشور خرد شده ذرت پخته یا کنسرو شوید خرد شده سس مایونز ماست موسیر نمک و فلفل طرز تهیه سالاد کبیج : همه ی مواد را خرد کرده و با هم مخلوط می کنیم، در ظرفی سس مایونز و ماست موسیر را به نسبت مساوی به همراه کمی فلفل و نمک مخلوط کرده و به مواد اضافه می کنیم، مواد را یکی دو ساعت در یخچال می گذاریم تا سس به خرد کلم برود، بعد آماده ی سرو می شود. ...
جلوگیری از ریزش مو به شیوه خانگی
قاشق سوپ خوری پودر شانا را با یک قاشق سوپ خوری روغن نارگیل ترکیب کنید تا خمیری به دست آید. حالا این خمیر را روی پوست سر و موهای تان بمالید و بیشتر روی ریشه ی موها تمرکز کنید. پس از 15 دقیقه، سر را با شامپو بشویید. آب اسفناج و کاهو مزایای اسفناج و کاهو برای همه شناخته شده است و این سبزی ها غنی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. میزان آهن و بیوتین (دو ماده ی حیاتی برای سلامت موها ...
مرغ طلایی یک غذای سالم بدون نیاز به روغن
...> 3. از 4 عدد فیله ی سینه مرغ هر کدام به وزن تقریبا 120 گرم استفاده کنید. 4. تره فرنگی ها را به صورت طولی از وسط نصف کنید. آن ها را بشویید و بعد ریز خرد کنید. 5. بیکن های گوشت را خرد کنید. 6. نخود فرنگی ها را آب پز کنید. مواد لازم: سیب زمینی 800 گرم پیاز 3 عدد روغن زیتون به میزان لازم عصاره مرغ 1 عدد ...
خوراکیهایی که به لاغری کمک میکنند
، چندین موش را تحت رژیم غذایی پرچرب و پرقند قرار دادند، به رژیم غذایی گروهی از موش ها روغن دارچین، که عطر و طعم گرم دارچین از آن است، اضافه کردند. پس از یک ماه، موش هایی که ترکیبات دارچین را مصرف کرده بودند، چربی شکمی کمتری داشتند. کارشناسان معتقدند این ماده در از بین بردن توده های چربی مؤثر است. کری گنز (Keri Gans) نویسنده ی یک تغییر غذاییِ کوچک توصیه می کند در غذاهای روزانه ی خود برای کمی دارچین ...
کنترل وزن در بارداری، دغدغه مادران
(سینه مرغ چربی کمتری دارد) آب پز نمودن مرغ، ماهی و گوشت بدون افزودن روغن با حرارت ملایم محدود کردن مصرف کله پاچه، دل، قلوه، زبان و مغز، سوسیس، کالباس و پیتزا خودداری از مصرف سس های چرب مانند مایونز و سس های مخصوص سالاد و استفاده از سس سالم (ماست کم چرب، کمی نمک، روغن زیتون، آب لیمو یا آب نارنج) به جای سس مایونز اضافه نکردن چربی و دنبه به گوشت در زمان ...
