سایر منابع:
سایر خبرها
فشار خون بالا را بدون دارو کاهش دهید
، غذاهای کنسروی، کره و مارگارین، گوشت های پر چرب، شیر و ماست پر چرب و ماست های خامه ای، پنیرهای پرنمک و پنیرهای خامه ای غذاهایی هستند که مقدار نمک و روغن زیادی دارند. محبی در خاتمه چند توصیه برای کنترل فشار خون کرد و گفت: از غذاهای متنوع استفاده کنید یعنی روزانه از مواد غذایی موجود در 5 گروه اصلی غذایی (نان، غلات، میوه ها، سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات، تخم مرغ) به مقدار توصیه شده ...
صبحانه ای رمانتیک با طعم عشق
به گزارش مجله سرگرمی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ این پنکیک های خوشمزه با تاپینگ پنیر خامه ای، صبحانه ای فوق العاده خوشمزه و رمانتیک برای شروع یک روز خوب هستند. مواد لازم: پنیر خامه ای :100 گرم پودر قند :1 فنجان اسانس وانیل: 2 قاشق چایخوری آرد ساده :1 و نیم فنجان شکر :2 قاشق غذاخوری بکینگ پودر :1 قاشق چایخوری پودر ...
چگونه از ناباروری جلوگیری کنیم؟
جنسی تاثیر زیادی دارد. این ویتامین بیشتر در منابع گیاهی مانند روغن آفتاب گردان و زیتون، ذرت و بادام، آجیل تازه(فندق، بادام، گردو)، اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی یافت می شود. در میوه هایی مانند هلو و مارچوبه هم این ویتامین وجود دارد. به جز منابع طبیعی، ویتامین E به صورت مصنوعی و به شکل قرص و آمپول نیز تولید می شود ولی بهتر است از منابع طبیعی نیاز روزانه تأمین شود، نیازی که معادل 7 تا 9 میلی گرم ...
روشهای پیشگیری از نازایی، تغذیه موثر است؟
میل جنسی تاثیر زیادی دارد. این ویتامین بیشتر در منابع گیاهی مانند روغن آفتاب گردان و زیتون، ذرت و بادام، آجیل تازه(فندق، بادام، گردو)، اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی یافت می شود. در میوه هایی مانند هلو و مارچوبه هم این ویتامین وجود دارد. به جز منابع طبیعی، ویتامین E به صورت مصنوعی و به شکل قرص و آمپول نیز تولید می شود ولی بهتر است از منابع طبیعی نیاز روزانه تأمین شود، نیازی که معادل 7 تا 9 میلی ...
بهترین روش های افزایش وزن لاغرها
پروتئینتان را نیز افزایش دهید. به جای خوردن 85 تا 113 گرم مرغ در یک وعده غذایی، این مقدار را به 170 تا 25 گرم افزایش دهید. از پنیر کم چرب یا تخم مرغ آب پز به عنوان میان وعده استفاده کنید. همچنین می توانید پودر پروتیئن را به شیر، قهوه، ماست، پودینگ، غلات، مافین یا پنکیک اضافه کنید. هر اسکوپ پودر پروتئین حدود 100 کالری دارد. اما حتما برچسب اطلاعات تغذیه ای آن را مطالعه کنید. غذاهای کم ...
مرگ تدریجی کبد
...> مصرف قند، نوشابه های گازدار و غذاهای چرب را محدود کنید. برای پخت وپز از چربی های غیراشباع مانند روغن های مایع و گیاهی استفاده کنید. لبنیات و گوشت کم چرب مصرف کنید و مصرف گوشت قرمز را کم کنید. حداکثر ماهی یک بار فست فود یا غذای کنسروی بخورید نه بیشتر. انواع سبزیجات، گریپ فروت، گردو، لیمو، آووکادو، سیر، چغندر و سبزیجات با برگ های سبز برای کبد مفید است. دور الکل و سیگار ...
ثبات نسبی در بازار همدان تا کاهش قدرت خرید مردم
موثری برای کاهش قیمت گوشت نداشتند. بازار مرغ که هفته های گذشته روزهای آرامی را طی می کرد این روزها فراز و نشیب بسیاری پیدا کرده و نوسان قیمت افزایش یافته است که با نزدیک شدن به پایان سال این موضوع می تواند برای تنظیم بازار نگران کننده باشد. در حال حاضر مرغ گرم کشتار روز با قیمت 6700 تومان، ران و سینه 7200 تومان، مرغ هما و سیمین 7200 تومان، شنیسل 124000 تومان، بال مرغ 6000 تومان ...
رژیم لاغری 30 روزه برای سلامت بهتر!
اسفناج و دانه های انار و اسکواش بلوط شام: میگو و سیر با سس رومسکو (اسپانیایی و مبتنی بر فلفل قرمز تازه است)، پاستای کدو حلوایی یکشنبه صبحانه: ساندویچ تخم مرغ سرخ شده و سبزیجات و یک ورقه سیب زمینی شیرین ناهار: سوپ گوشت قلقلی به همراه سبزی کلم پیچ شام: قارچ به همراه گوشت قلقلی، آووکادو، گوجه فرنگی و برگ های یونجه دوشنبه ...
دست پیچ مرغ و سیب زمینی پیش غذایی خوشمزه
عدد زعفران 100 گرم کره به میزان لازم زرشک به میزان لازم طرز تهیه دست پیچ مرغ و سیب زمینی ابتدا مرغ را شسته و با مقداری کره کمی تفت دهید(خیلی کم) سپس به آن مقداری آب، آبلیمو، برگ بو و نمک و فلفل اضافه کرده و آن را به خوبی بپزید. سیب زمینی را پوست گرفته و به صورت ورقه ای که کمی ضخیم باشد خرد کنید. داخل تابه مقداری کره ریخته و سیب زمینی ها ...
طرز تهیه فریتاتا
مواد لازم 2 قاشق چای خوری روغن کانولا 2 فنجان پیاز که به صورت عمودی برش خورده باشند. 4 فنجان برگ اسفناج 8 عدد تخم مرغ بزرگ که کمی هم زده شده باشند. یک چهارم قاشق چای خوری نمک یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه سه چهارم فنجان پنیر سوئیسی ( یا پنیز پیتزا ) طرز تهیه فریتانا : 1-فر را تا دمای 400 درجه فارنهایت یا ...
بهترین غذاهای ایرانی از نگاه سرآشپز آمریکایی
خوشمزه ای بین دو طعن شیرین و نمکین ایجاد شود. 9- انواع کباب ها (کباب بره، مرغ و ...) کباب های ایرانی از آن چیزی که تصور می کنید، متنوع ترند. پیش از همه می رویم سراغ کباب کوبیده، کبابی که با گوشت قرمز، پیاز خرد شده و نمک و فلفل پخته می شود. شاید ساده به نظر برسد، اما طعمش جدا منحصر بفرد است. پس از آن کباب برگ پیش روی شماست که با ورقه های نازک گوشت بره یا گاو، به همراه آب لیمو ...
دستور تهیه یک میان وعده مقوی برای بچه های بدغذا
سراغ خوردن موادغذایی بی فایده چون چیپس و پفک نروند. مواد لازم برای درست کردن خوراک بال مرغ برای پنج نفر به شرح زیر است: حدود 20 عدد بال مرغ تازه که نوک بال باید گرفته شود یک فنجان آرد سفید یک قاشق چایخوری فلفل قرمز یک دوم قاشق چایخوری فلفل سیاه مقداری ادویه چاشنی متناسب با سلیقه و ذائقه خانواده یک دوم فنجان سس قرمز تند ...
راه های غیر دارویی برای کاهش فشار خون بالا
لبنیات، گوشت، حبوبات، تخم مرغ) به مقدار توصیه شده مصرف کنید. از غذاهای سرشار از فیبر نظیر نان و ماکرونی تهیه شده از غلات کامل و میوه ها و سبزی های تازه استفاده کنید. نان هایی را مصرف کنید که در تهیه آن ها جوش شیرین به کار نرفته باشد. از روغن های گیاهی بجای روغن های جامد و حیوانی استفاده کنید.
ویتامین های مخصوص بانوان
کلسیم و ویتامین دی حاصل می شود. در این صورت مقاومت استخوان ها حفظ می شود، همچنین باید از غذاها و نوشیدنی هایی که باعث ضعیف تر شدن آن ها می شود، اجتناب کرد. فراورده های لبنی همیشه به عنوان بهترین منبع کلسیم مورد تأکید قرار گرفته اند. اما در صورتی که لبنیات را دوست ندارید یا به لاکتوز حساسیت دارید، می توانید از منابع دیگری استفاده کنید، مانند ماهی (ساردین)، سبزیجات سبز برگ پهن، شیر سویا ...
وزن کم در بارداری، جنین سالم است؟
بیسکوییت سبوس دار، کیک، کلوچه یا نان و پنیر همراه با یک لیوان شیر پاستوریزه ی پرچرب - خوردن بستنی به عنوان میان وعده - مصرف روغن زیتون زیاد به همراه سالاد - مصرف کره همراه با سایر مواد غذایی مصرفی مانند برنج راه های افزایش دریافت مواد پروتئینی، ویتامین ها و مواد معدنی مصرف مواد مغذی مانند انواع پروتئین حیوانی مانند گوشت قرمز، ماهی و مرغ یا ...
مُسکن هایی که در هر آشپزخانه ای پیدا می شوند
و التهاب جلوگیری می کند. برای استفاده از خواص درمانی زردچوبه کافی است یک چهارم قاشق چای خوری از آن را به پلو، مرغ، گوشت یا هر خوراکی که قصد تهیه آن رادارید، اضافه کنید. درد ناخن پا و کمی نمک برگشتن ناخن انگشت بزرگ پا به داخل گوشت چیز عجیبی نیست و خیلی ها با این مشکل درگیر هستند. برای رفع درد ناخن های فرورفته در گوشت به طور منظم پا را در آب ولرم حاوی نمک خیس کرده تا عفونت و درد از بین برود. به گفته محققان نمک به طور طبیعی التهاب را از بین برده و خاصیت ضد باکتریایی آن نیز به سرعت میکروب های عامل ورم را از بین می برد. منبع: مجله زندگی ایده آل ...
طرز تهیه ناگت میگو خانگی
مواد لازم برای ناگت میگو : میگو پاک شده و له شده 200 گرم تخم مرغ یک عدد سیر 2 حبه پنیر پیتزای رنده شده یک پیمانه نمک،زردچوبه،فلفل سیاه به مقدار لازم آرد سوخاری یا پودر نان باگت به مقدار لازم پودر گشنیز و پودر زیره کمی زنجبیل تازه به مقدار لازم کنجد یک پیمانه روغن سرخ کردنی به مقدار لازم ...
قیمت کالاهای اساسی در بازار
قفسه فروشگاه های زنجیره ای 10 تا 20 درصد بالاتر از این قیمت برچسب قیمت خورده است. همچنین هر عدد روغن یک لیتری مایع 4850 تومان و روغن 4.5 کیلوگرمی جامد 25000 تومان به فروش می رسد. اگر چه حرف و حدیث هایی در مورد افزایش قیمت مرغ نیز مطرح شده بود، اما امروز قیمت هر کیلوگرم مرغ تازه 6700 تومان، مرغ قطعه بندی شده نیز ران مرغ کیلویی 6000 تومان و سینه مرغ 11000 تومان قیمت خورده است. هر کیلوگرم تخم مرغ نیز 4700 تومان و تخم مرغ دانه ای 400 تومان در سوپرمارکت های سطح شهر به فروش می رسد، البته قیمت تخم مرغ بسته بندی شده ممتاز در هر عدد به 650 تومان هم می رسد. ...
طرز تهیه رولت خرما
در یخچال استراحت دهید. فر را از قبل گرم کرده با دمای 180 درجه سانتی گراد، شبکه وسط،. رولت ها را برای 15 تا 20 دقیقه در فر قرار دهید تا زیر شیرینی و روی آن طلایی شود. بعد از پخت سریع از سینی خارج کنید تا نچسبد و در ظرف دربسته نگهداری کنید. نکته: در صورتی که از ادویه معطر استفاده کردید، از وانیل به مقدار یک هشتم قاشق چای خوری استفاده شود. ...
رژیم چاقی با 15 خوراکی ای که بدن تان را روی فرم می آورد
بسیار بالایی کالری به بدن خود برسانید. کره ی بادام زمینی نیز گزینه ی مناسبی برای افزایش وزن است. می توانید کره ی بادام زمینی را به همراه غذاهای مختلفی مصرف کنید. فقط در هنگام خرید توجه کنید که کره ی بادام زمینی محتوی شکر یا چربی های افزوده شده نباشد. گوشت قرمز یکی از بهترین منابع غذایی برای عضله سازی است. حدود 170 گرم استیک محتوی 3 گرم لوسین است. لوسین یک آمینواسید کلیدی برای ...
روش تهیه تارتلت ماهی دودی
.... قارچ را خرد کنید و به پیاز بیفزائید و 3-4 دقیقه تفت دهید. ماهی های استخوان گرفته و ادویه را اضافه نمائید. اکنون مایه را در تارتلت ها بریزید و کنار بگذارید. تخم مرغ ها را با چنگال بزنید، خامه، پنیر و بقیه ی آبلیمو را بیفزائید و مخلوط کنید، جعفری و کمی ادویه به آن اضافه کنید و روی مواد داخل خمیر بریزید. سپس در فر (تاون) گرم شده با دمای 180 درجه ی سانتیگراد، به مدت 30-35 دقیقه بپزید تا تارتلت ها طلائی رنگ شوند. ...
فیش اند چیپس، یک غذای خوشمزه دریایی با طعمی متفاوت
فیش اند چیپس در فر از مجموعه دستور غذایی های مارتا استوارت است که ما طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده ایم. اگر نمی خواهید که برای پخت این غذای خوشمزه از روغن زیادی استفاده کنید، آن را در فر بپزید. مواد لازم برای تهیه فیش اند چیپس در فر سیب زمینی : 600 گرم روغن زیتون : 1/4 پیمانه رزماری : 2 قاشق غذاخوری نمک : به میزان لازم فلفل سیاه : به میزان لازم ...
ویتامین هایی که کمبود آن ها باعث استرس می شود
، ویتامین c در مبتلایان اضطراب، نقش درمانی موثری دارد. براساس مطالعه ای که سال 2015 انجام شد، استفاده از مکمل های ویتامینc، راه موثری برای درمان و حتی جلوگیری از اضطراب است. اضافه کردن موادغذایی حاوی این ویتامین نظیر مرکبات، گلابی و انواع فلفل می تواند تاثیرات بهتری داشته باشد. ویتامین D کمبود ویتامین D با بدخلقی، اضطراب و افسردگی ارتباط دارد و ریسک سرطان و دیگر بیماری ها را ...
راهکار طب سنتی برای کاهش دردهای میگرنی
سابقه دردهای میگرنی دارید می توانید پنج تا 10 گرم ریحان تازه را در یک فنجان آب جوش بریزید تا 15 دقیقه دم بکشد. بعد آن را صاف و با عسل یا شکر شیرین کرده و بعد از غذا یک فنجان از آن را میل کنید. مصرف روزانه این دمنوش تا حد زیادی از بروز سردردهای میگرنی پیشگیری می کند و در صورت بروز هم میزان درد خفیف خواهد بود. وی با بیان اینکه ترشیجات موجب افزایش سردردهای میگرنی می شود، افزود: اگر سردرد ...
روش تهیه مرغ حلقه ای
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : مواد لازم برای مرغ حلقه ای : آرد سفید 300 گرم(3 پیمانه) خامه 3 قاشق سوپخوری نمک 1/2 قاشق مرباخوری گشنیز خرد شده یا خشک 2-3 قاشق سوپخوری آب 300 میلی لیتر (2 پیمانه) ماء الشعیر 1/4 پیمانه مرغ پخته خرد شده یک عدد سینه زرشک 3-4 قاشق سوپخوری نمک و فلفل به ...
خود درمانی با غذا بجای دارو
شده است نشان می دهد هر غذایی پرادویه و تندی به تسکین التهاب سینوس ها کمک می کند . بنابراین می توانید به سراغ سوپ ها یا غذاهای حاوی فلفل و تند بروید و سینوس هایتان را تسکین دهید . زمانی که گلودرد دارید سوپ مرغ (با سبزیجات و آب مرغ) یا آش با سیر، سبزیجات معطر و انواع سبزیجات دیگر به تسکین گلودرد کمک می کند. در این مواقع چای سبز با عسل میل کنید. در واقع شما نیاز به مصرف مایعات ...
طرز تهیه کیک نمکی
نمک یک قاشق غذاخوری هل و رازیانه از هر کدام یک قاشق غذاخوری تخم مرغ دو عدد آب ولرم دو لیوان روغن نصف لیوان کنجد و سیاهدانه و سس مهیاوه کمی، زرده تخم مرغ یک عدد برای رویه کیک طرز تهیه: 1- آرد را سه مرتبه الک می کنیم، سپس تمامی مواد خشک را به آن اضافه می کنیم، خمیر خشک اگر نداشتید بجای آن به همان میزان خمیر مایه را با کمی از آب جایگزین کنید، در ظرفی دیگر تخم مرغ ها را کمی با همزن ...
بهترین و معروف ترین غذاهای ژاپن
مثل ماهی خام است. از دیگر مواد اصلی آن هم سویا می باشد. این خوراک کمی آب دار است اما می توان طعم و مزه های گوناگون را در آن احساس کرد. به این غذا می توان موادی اختیاری مثل تربچه، رشته، تخم مرغ آب پز، گوشت گاو و حتی سوسیس اضافه کرد. می توان گفت نبه نوعی سوپ دریایی است که به دلیل داشتن گوشت، ماهی و تخم مرغ کالری بالایی هم دارد، آن قدر که به ورزشکاران پیشنهاد می شود استفاده کنند ...
11 منبع گیاهی سرشار از کلسیم
، 79 میلی گرم است. بادام: این میان وعده مناسب در هر 1 اونس، 82 میلی گرم کلسیم دارد و علاوه بر کلسیم، غنی از پروتئین، روغن های سالم و ویتامین های گروه ب است. روغن تفت داده بادام حاوی بیشتری میزان کلسیم است. لوبیا چیتی: در هر یک دوم فنجان، 86 میلی گرم کلسیم دارد و منبع خوبی از پروتئین، فولات، فیبر است. کلم: در هر یک دوم فنجان 90 میلی گرم کلسیم دارد و علاوه بر آن ...
تهیه برگر با گوشت بوقلمون در خانه
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : این ساندویچ را می توانید در زمانی کوتاه در خانه درست کرده و از طعم عالی آن در کنار خانواده لذت ببرید. برای یادگیری نحوه پخت آن با ما همراه باشید. مواد لازم : 500 گرم گوشت چرخ کرده بوقلمون یک سوم پیمانه پیاز قرمز خرد شده 1 عدد فلفل هالوپینو خرد شده 1 قاشق چایخوری نمک نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه 1 قاشق چایخوری فلفل کاین 1٫5 قاشق ...