خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این خوراکی ها می توانید قلب سالمی داشته باشید
روزنامه آرمان: قلب یکی از اعضای اصلی و بی همتای بدن است. پس برای سالم و سلامت بودن هیچ چیز مهم تر از مراقبت از آن نیست. داشتن برنامه ورزشی منظم، دوری از سیگار و دخانیات و نیز کنترل استرس از مهم ترین توصیه های پزشکان برای حفظ سلامت قلب است؛ اما می دانید که در کنار این ها رژیم غذایی هم یکی از مهم ترین عوامل در حفظ سلامتی است. درادامه مواد غذایی ای را به شما معرفی می کنیم که مصرف کردن آنها به ...
کاهش وزن با روشهای غلط و خطرناک!!
.... برای کاهش وزن مثل یو یو رژیم نگیرید خیلی ها مثل یو یو رژیم می گیرند. این کار می تواند فوق العاده خطرناک باشد و به سلامت بدنتان آسیب برساند. به یک رژیم غذایی بچسبید و همین که به هدفتان رسیدید، حواستان را جمع کنید تا دوباره به پرخوری نیفتید! برای کاهش وزن بیش از اندازه ورزش نکنید شاید پیش خودتان فکر کنید که اگر چند ساعتی به هر جلسه تمرینی تان در روز ...
درمان کم خونی با گیاه گزنه
و ناخن های ضعیف و شکننده * ضعف بدنی در برابر بیماری ها در واقع خستگی و کم خونی از نتایج کمبود آهن هستند. کم خونی از چه چیزی ناشی می شود؟ معمولاً کمبود آهن بیشتر به دلیل عدم دریافت آن از طریق مصرف مواد غذایی مناسب ناشی می شود. لازم است که نیازهای روزانه تان به این ماده ی معدنی را از طریق مصرف مواد غذایی سرشار از آن که به خوبی هم جذب بدن می شوند تامین کنید. با این ...
آلوئه ورا، دشمن بسیاری از بیماری ها
می گفتند. دانشمندان معتقدند که این گیاه در طول تاریخ به وسیله کلئوپاترا و نفرتی تی در مصر باستان، اسکندر مقدونی و کریستف کلمب نیز استفاده شده است. دارایی های آلوئه ورا آلوئه ورا سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است. ویتامین های گروه B (B1، B2، B3 و B6)، فولیک اسید، ویتامین های A، C و E از مهم ترین ویتامین های موجود در این گیاه هستند. به علاوه، حدود 20 نوع ماده معدنی هم ...
چرا استرس باعث چاقی می شود؟
اجتناب از این وضعیت، بهتر است مطمئن شویم که هیچ وعده ی غذایی را از دست نمی دهیم. اندازه ی وعده ها ی غذایی را در نظر داشته باشید: طبق مشاهدات تاب دیکس وقتی استرس افراد پایان می یابد، تمایل ندارند به این فکر کنند که چه غذایی و چه مقدار از آن را خورده اند. وعده های کوچک تر کمک می کند مصرف کل کالری بدن تان را تحت کنترل داشته باشید. میان وعده های سالم بخورید: تاب دیکس توصیه می کند میان وعده تان ...
کیک و شیر عصرانه سالمی است؟
البته باید توجه داشت که زمان پخت مواد غذایی مختلف با هم متفاوت است پس زمان اضافه کردن مواد مختلف باید متفاوت باشد. به هر حال سبزی ها مثل انواع بادمجان، کدو، لوبیا و تمام صیفی جات چون زمان پخت کوتاه تری دارند باید جدا از گوشت ها به موادغذایی اضافه شوند. شیوه پخت خوراک نیز از آنجا که سرخ کرده نیست و تنها برخی مواد تفت مختصری می بینند و سبزیجات نیز حتما در آن استفاده می شوند، بسیار مفید است. ...
توصیه هایی برای جلوگیری از فراموشی
...: 6 ویتامین و ماده ی معدنی برای تقویت مغز 5. بیشتر شیر بنوشید دانشمندان از 972 نفر خواستند پرسشنامه ی دقیقی را درباره ی رژیم غذایی خود تکمیل کنند و هشت آزمون سخت را برای بررسی تمرکز، حافظه و قدرت یادگیری آنها انجام دادند. بزرگسالانی که پنج تا شش مرتبه در هفته از محصولات لبنی استفاده می کردند در آزمون ها بسیار بهتر از گروهی عمل کردند که به ندرت لبنیات مصرف می کردند ...
دلیل افزایش سرطان معده در ایران
شفا آنلاین سلامت این روزها آمار زیادی مبنی بر افزایش انواع سرطان دستگاه گوارش در کشور به گوش می رسد که به نظر می رسد در این میان انواع مختلف سرطان معده در صدر قرار دارد. چه عاملی باعث افزایش این بیماری است و چگونه می توان از آن پیشگیری کرد؟ ● اردبیلی ها مراقب باشند دکتر ناصر ابراهیم دریانی فوق تخصص گوارش و کبد به گزارش شفا آنلاین ،پیش از این شایع ترین سرطان دستگاه ...
سیب زمینی را به این 5 دلیل مصرف کنید
سلامانه : سیب زمینی٬ کربوهیدرات صرف نیست. بی جهت نیست که این ماده غذایی از دوران باستان در فرهنگ غذایی ملل مختلف برای خود جای باز کرده است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از huffingtonpost در اینجا به 5 فایده سیب زمینی برای سلامتی اشاره شده است: سرشار از مواد معدنی قابل جذب برای بدن: سیب زمینی٬ حاوی پتاسیم٬ منیزیم٬ مس٬ کلسیم٬ فسفر٬ روی و آهن است. این مواد معدنی برای ...
ترفندهای خوب برای خوش اندام شدن تا عید
کم تحرکی، خوردن مواد غذایی شیرین و پرچرب، ورزش نکردن و تغییرات هورمونی همگی بر افزایش وزن موثر است اما اگر می خواهید هنگام دید و بازدید عید تناسب اندام خوبی داشته باشید و لباس های مورد علاقه تان را به راحتی بپوشید باید علاوه بر رژیم غذایی سالم موارد دیگری را نیز رعایت کنید تا بهترین نتیجه را بدست آورید. از خوردن غذا و انواع فست فودها در خارج از منزل تا حد امکان خودداری کنید زیرا این ...
31 تقویت کننده میل جنسی طبیعی برای داشتن رابطه جنسی بهتر
. این کار باعث می شود که اغلب نگرانی هایتان را بدون دخالت کسی با قابلیت های خودتان رفع کنید. 23. حذف فشار برای خلاص شدن از آن یک ساعت را با لمس هر قسمت از بدن شریکتان صرف کنید –بدون استفاده از دست. از بخشهای دیگر بدنتان استفاده کنید ( که شامل ذهنتان هم می شود ). حالا برعکس یکدیگر را فقط با دست نوازش کنید . نوازش را در تمام قسمت های بدن به جز اندام تناسلی (رابطه غیرجنسی و فقط ...
کدام خوراکی ها بر کیفیت و زیبایی پوست تأثیر می گذارند؟
سلامانه : مراقبت از پوست در برابر نور خورشید، پاکیزه نگه داشتن آن و استفاده از لوسیون ها و کرم های مرطوب کننده و ویتامینه، برای داشتن پوستی سالم و زیبا ضروری است. اما موادغذایی مصرفی ما نیز بر کیفیت و سلامت پوست بسیار موثرند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از readersdigest بهترین گزینه های غذایی مراقبت کننده از سلامت پوست از این قرارند: چای سبز : سرشار از مواد مفید برای ...
عرضه ربات های نوین، از پلیس تا پیشخدمت رستوران
الماس سبب می شود تا نمایشگر های ساخته شده از کریستال الماس مقاومت زیادی در برابر شرایط مختلف حتی نفوذ آب داشته باشند. علاوه بر مزایای ذکر شده برای کریستال الماس، باید به خاصیت خنک کردن بیشتر این ماده چه در استفاده روی نمایشگر و چه در نیمه هادی ها و تراشه ها اشاره کرد. همچنین آدام خان گفت از آنجا که کریستال الماس 800 بار کمتر از مواد معمول مورد استفاده گرم می شود و در نتیجه 800 بار خنک ...
خاصیت های فوق العاده لبو
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : چغندر دارای پروتئین – چربی – ویتامینهای A، B1، B2، B3 و C – مواد ازته – مواد قندی و املاح معدنی چون فسفر، کلسیم و آهن است. چغندر را از قدیم می شناختند و حتی در حدود چهار قرن قبل از میلاد با خواص درمانی آن آشنا بوده و از آن استفاده می کردند. چغندر دو نوع است: یک نوع آن چغندر معمولی است به رنگ بنفش تیره و یا قرمز (لبو) و نوع دیگر آن چغندر قند است ...
کاکتوس؛ میوه ای معجزه آسا با خواص درمانی بی نظیر!
به گزارش پیک نکا ، میوه کاکتوس همان گل این میوه زیبای مناطق بیابانی است که اکثر افراد تنها ظاهر خشک و پر از تیغ آن را می بینند، غافل از اینکه این گیاه شگفت انگیز سرشار از خواص درمانی است. میوه کاکتوس به انواع شیوه ها برای پخت وپز مورد استفاده قرار می گیرد و یکی از خوراکی های ارزان و بسیار مقوی پرطرفدار در کشور های آمریکای شمالی و لاتین است. بر اساس آمار ها کاکتوس بیش از 200 ...
بی فایده ترین رژیم های شایع را بشناسید
احمقانه است چون شما را مجبور می کند فقط از مواد غذایی خاصی استفاده کنید. وقتی تنها یک نوع غذا مصرف می کنید، مسلما مواد مغذی دیگری به بدن نمی رسد و این ناسالم است. مهم تر از همه اینکه چنین برنامه غذایی نمی تواند سبک زندگی رژیم گیرنده را تغییر دهد و فقط می خواهد با کاهش وزن باعث رضایتی موقت شود. مسلما حتی اگر بتوان با این برنامه وزن کم کرد باز هم وزن کم شده را باز خواهید گرداند. 5- برنامه ...
بی فایده ترین رژیم های شایع را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز 1- اتکینز با اینکه بسیار شناخته شده است و برخی نیز با آن نتیجه گرفته اند اما برای خیلی از رژیم گیرنده ها مناسب نیست. این رژیم غذاهای سالمی مانند میوه ها را حذف می کند و در عوض غذاهایی را جایگزین می کند که عموما سرشار از چربی های ناسالم هستند. مهم تر از همه اینکه دستورات و قوانین سخت این برنامه غذایی، اجرای آن را برای بسیاری دشوار کرده است. 2 ...
مصرف همزمان خیار و گوجه فرنگی ممنوع!
ترکیب مواد تشکیل دهنده که از گوارش سریع و کند برخودار هستند، ایده خوبی نیست. این شرایط می تواند تخمیر مواد غذایی در معده را به همراه داشته باشد که ممکن است کل بدن را مسموم سازد. به گزارش کوهبنان امید ،برای بسیاری از ما تنها معیار برای تهیه یک سالاد ترکیب برخی مواد غذایی خوشمزه با یکدیگر است، اما به جز عطر و طعم باید موارد دیگری را نیز مد نظر قرار داد. برخی مواد تشکیل دهنده سالاد با هم ...
همه معجزات آلوئه ورا
. ماسک آلوئه ورا برای صورت یک ماسک بسیار محبوب و ساده و پرکاربرد است. شما می توانید ژل آلوئه ورا را با انوع محصولات زیبایی طبیعی دیگر ترکیب کنید و ماسک های جدید بسازید. مثلا ترکیب ژل آلوئه ورا با عسل یک ماسک شفاف کننده، لایه بردار و ضد التهابی است که برای درمان آکنه ها می توانید از آن استفاده کنید. ژل آلوئه ورا را می توانید با عصاره انواع میوه ها یا پالپ آن ترکیب کنید و ماسک های تازه بسازید ...
خیار و گوجه فرنگی؛ ترکیبی ممنوع!
چیزی است که در نهایت تجربه می کنید و بر همین اساس، آن گونه که باید از وعده غذایی خود لذت نخواهید برد. افزون بر این، فرآیند تخمیر می تواند موجب شکل گیری گاز، تورم و درد در معده و همچنین مشکلات روده شود. خیار و گوجه فرنگی با یکدیگر سازگار نیستند و نباید به همراه هم مصرف شوند. هنگامی که این دو ماده غذایی به معده می رسند و فرآیند تخمیر آغاز می شود، اسید ترشح شده در حفره شکمی برای گوارش غذا می ...
گیاهان دارویی معجزه گر برای درمان نفخ شکم
گوارش است. زنجبیل به آرامش عضلات گوارشی نیز کمک می کند و در حفظ روند آرام و بدون مانع گوارش نقش دارد. افزون بر این، زنجبیل ویژگی ضد التهابی دارد و بر همین اساس ماده ای فوق العاده برای استفاده در رژیم غذایی روزانه بدون در نظر گرفتن این که نفاخ یا غیر نفاخ است، محسوب می شود. سرکه سیب سرکه سیب به تجزیه مواد غذایی در دستگاه گوارش، متعادل کردن سطوح pH و کنترل سطوح قند خون کمک می کند ...
8 فایده جوز هندی برای سلامتی
را در اختیار بدن می گذارد و سیستم ایمنی را تقویت می کند. پتاسیم، کلسیم، آهن و منگنز از مواد معدنی اصلی هستند که در جوز هندی پیدا می شوند. پوست را روشن می کند فقط کمی جوزهندی پودر شده که با آب یا عسل مخلوط شده و به صورت خمیر درآمده است، می تواند باعث شود ظرف چند روز پوست تان تمیزتر و روشن تر به نظر برسد، اسکارها را کاهش و آکنه را بهبود دهد. برای استفاده از این فواید، می توانید جوز ...
10 باور اشتباه در مورد سلامتی
.... غذاهای پر آب مانند سوپ، میوه و سبزیجات و نوشیدنی هایی مثل آبمیوه، چای و قهوه همگی به آبرسانی به بدنتان کمک می کنند. اگر ادرار شما زرد تیره است، به طور منظم ادرار نمی کنید، بسیار فعال هستید یا در یک آب و هوای گرم زندگی می کنید، شاید لازم باشد آب بیشتری بنوشید. تخم مرغ برای قلبتان مضر است اگر عاشق املت هستید، خوشحال باشید. مصرف روزانه یک یا دوعدد تخم مرغ در افراد سالم ...
ترفندها و راهکارهای سلامتی در یک هفته
سرکه بالزامیک به آن اضافه کنید و در 350 درجه کباب کنید تا پخته شود. دسر را از دست ندهید: غذایتان را با یک دسر مبتنی بر میوه ای که به طور طبیعی شیرین، طراوت بخش و سبک باشد پایان دهید. به یک ایده نیاز دارید؟ دسرهایی مانند شکلات تلخ که با توت فرنگی پوشیده شده باشد،آنتی اکسیدان، مقادیری فیبر، ویتامین ، مواد معدنی و دیگر پروتئین های روزانه تان را تامین می کند. میان وعده ...
از تخم مرغ و فوائد آن غفلت نکنید!
امر تغذیه می گویند فوائد تخم مرغ از مضراتش بیشتر است. این فوائد علاوه بر ارزش غذایی شامل آماده شدن آسان ، مدت نگهداری نسبتا طولانی در یخچال ، قیمت تقریبا ارزان و خوشمزگی این ماده غذایی است. حتی سالمندانی که مشکل متابولیک خاصی ندارند و کلسترول خونشان یز بالا نیست هم از نظرجویدن راحت و هم به لحاظ محتوای پروتئینی اش مفید است. این روزها انواع مختلفی از تخم مرغ عرضه می شود. برخی ...
نکات تغذیه ای مفید برای مبتلایان به ام اس
که در روده ها زندگی می کنند و در انسان عمدتا باکتری هستند. این باکتری ها مسوول تجزیه مواد خوراکی و مغذی هستند و نقش کلیدی در هضم و سلامت سیستم ایمنی بازی می کنند. فقدان فلور روده سالم ممکن است در بروز انواع اختلال های ایمنی نقش داشته باشد. از آنجایی که ام اس اختلال سیستم ایمنی است ضرورت دارد تا فرد مبتلا رژیم غذایی را انتخاب کند که از سیستم های ایمنی حفاظت نماید و انتخاب ...
برای تقویت روحیه چه خوراکی هایی بخوریم؟
روحیه را در لحظه تقویت می کنند. موز به سه دلیل پیشنهاد می شود که این میوه را در اسموتی ها حتما استفاده کنید: 1- پتاسیم (تقویت کننده کارایی مغز) 2- ویتامین B6 افزایش دهنده سروتونین که بدن را آرام می کند 3- تریپتوفان یا آمینو اسید شادی که روحیه را تنظیم می کند برگ چغندر منیزیم ماده ای انرژی بخش بوده و افسردگی را از بین می ...
عسل؛ معجزه تسکین دهنده
: از لحاظ فرهنگی و سنتی نیز از عسل به عنوان دارو در طب سنتی چه در ایران و چه خارج از کشور استفاده می شود. وی اظهار کرد: به طور طبیعی عسل ماده پیچیده ای نیست و دارای قند از جمله گلوکز و املاح مانند منیزیم، آهن، کلسیم، پتاسیم و کلسیم است که هر چند منبع سرشار از این مواد نیست، اما از نظر علمی می تواند درمان کننده باشد. جعفریان با اشاره به اینکه در گذشته از عسل به عنوان پانسمان ...
آیا خوردن تخم مرغ خام کار درستی است؟
غذایی زیادی دارد. تخم مرغ سرشار از پروتئین باکیفیت، چربی های سالم، ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان های محافظ چشم و سایر مواد مغذی گوناگون می باشد. ضمناً یک تخم مرغ خام دارای 147 میلی گرم کولین (choline ) است که یک ماده مغذی مهم برای عملکرد سالم مغز محسوب می شود. کولین می تواند در سلامت قلب نیز مؤثر باشد. تخم مرغ خام، لوتئین و زیگزانتین زیادی دارد، این آنتی اکسیدان های مهم از چشم ها ...
خواص شاتره چیست؟
کرده شا تره اشتهاآور است، همچنین از دم کرده این گیاه، برای درمان و معالجه بیماری یرقان میتوان استفاده نمود. استفاده از شاتره، برای تقویت معده و روده بسیار مفید است، به این منظور از مخلوط برگ شا تره با عسل و تمبر هندی استفاده نمایید. یکی دیگر از خواص مفید شاتره، رفع کهیر است به این منظور توصیه میشود، شا تره و سدر را با ماست مخلوط نموده و بدن را با آن شستشو دهند، همچنین برای گزیدگی زنبور، استفاده از ...
