سایر منابع:
سایر خبرها
بلوغ زودرس دختران و نگرانی مادران
کنند تا تصمیم درستی بگیرید. شاید در پایان این مطلب به این نتیجه برسید که باید خودتان را بررسی و هرچه زودتر برای درمان اضطراب و بهبود سلامت روانی تان اقدام کنید. خانم دکتر! به نظر شما مراجعات بی دلیل و فقط برای بررسی بچه ها می تواند به سلامت روان آنها صدمه بزند؟ از آنجا که بچه ها در دوره ای از رشد هستند که مدام ترس های ناشناخته را تجربه می کنند و همین طور ترس از بیماری و از ...
سلامت مغز را جدی بگیرید
سازگاری زیستی است اما اثرات آن روی مغز هنوز ناشناخته است. در این مطالعه محققان ساختار مغز زنان قبل و بعد از بارداری را مقایسه کردند. این مطالعه اولین تحقیق است که نشان می دهد بارداری تغییرات طولانی مدت را حداقل برای دو سال بعد از زایمان روی مورفولوژی مغز زنان ایجاد می کند. با استفاده از MRI دانشمندان نشان دادند که مغز زنان در اولین حاملگی، کاهش قابل توجهی در حجم ماده خاکستری داشته که به ...
رژیم غذایی کتوژنیک چیست و چه تأثیری بر عملکرد ورزشی دارد؟
شرایط بسیار استقامتی که دسترسی به غذا محدود است، مفید می باشد. مطالعات هم نشان داده اند رژیم های کتوژنیک و کم کربوهیدرات برای کمک به کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی مفید و مؤثر هستند. کاهش چربی می تواند تأثیر خوبی روی نسبت چربی به عضله داشته باشد، چیزی که برای عملکرد ورزشی، مخصوصاً در ورزش هایی که وزن در آن ها اهمیت دارد، بسیار مهم و ارزشمند است. ورزش با ذخایر گلیکوژنی پایین، یکی از تکنیک ها تمرینی ...
5 عادت صبح گاهی افراد موفق
...> 3. از شب قبل لباس های خود را آماده کنید آماده کردن لباس ها از شب قبل، نشان از آمادگی ذهنی و انگیزه بالا شما دارد. این بدین معنی است که شما برنامه منظمی برای روز پیش رو داشته و هرگز به امور جزئی توجهی ندارید. منظم بودن بهره وری از زمان شما را به هنگام صبح افزایش داده و به هر دقیقه از زمان ارزش می دهد . 4. ورزش کنید آمادگی بدنی قطعاً می تواند تضمین کننده سلامت جسمی ...
بیماری پارکینسون ریسک سکته را افزایش می دهد
سرویس استانها جوان ایرانی ؛ بخش غربی: به گزارش جوان ایرانی به نقل از مهر، به گفته محققان گاهی اوقات پارکینسون احتمال سکته ایسکمیک را در فرد افزایش می دهد؛ سکته ایسکمیک ناشی از لختگی خون است. گاهی اوقات هم سکته می تواند موجب تضعیف مغز شده و ریسک ابتلا به پارکینسون را در فرد افزایش دهد. اما به گفته دکتر اندرو فیگین، متخصص نورولوژی در موسسه سلامت نورث ول نیویورک، ممکن است یک ...
چگونه در طول مصرف آنتی بیوتیک از روده ی خود مراقبت کنیم؟
کمک بسیاری بکند. آرامش داشته باشید استرس دشمن بهبود یافتن است پس هنگام مریضی باید حسابی استراحت کنید. آنتی بیوتیک این قابلیت را دارد تا باعث شود خیلی زود احساس بهبود یافتن پیدا کنیم اما بدن همچنان کارهای زیادی برای انجام دادن دارد. پس مطمئن شوید به اندازه کافی استراحت می کنید. مدیتیشن، خواب عمیق و روغن های طبیعی همگی می توانند به کاهش کورتیزول کمک کنند. بدن برای بهبود یافتن وضعیت خود به این آرامش نیاز دارد. منبع: سایت دکتر کرمانی ...
خواب زیاد سالمندان نشانه ابتلا به زوال عقل است
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: طبق نتایج یک مطالعه جدید، سالمندانی که بیش از 9 ساعت در هنگام شب می خوابند با ریسک بالای زوال عقل مواجه هستند. به گزارش خبرنگار بی باک، محققان دانشگاه بوستون دریافته اند ریسک ابتلا به زوال عقل در افراد سالمندی که اخیرا نیاز به خواب بیشتری دارند در حدود 2.5 برابر بیشتر است. همچنین طبق نتایج این مطالعات، احتمال ابتلا به زوال عقل ...
با این کارها با اضطراب خداحافظی کنید
یکی از اولین علائمی که بعد از ابتلا سراغ تان بیاید اختلال در خواب است. افکار اضطراب آور، خوابیدن را برای شما دشوار می کند. محرومیت از خواب شبانه موجب تقویت فعالیت های مغزی در بخش هایی از مغز می شود که با اضطراب مرتبط هستند. برنامه ریزی کنید در قدم بعدی، یک جلسه 30دقیقه ای را در زمان مشخص برای مقابله با تمام نگرانی های تان ترتیب دهید. سپس، وقتی اضطراب سراغ تان آمد، سعی کنید آن ...
بارداری هفته به هفته، هفته هفدهم
...: راهنمای خوابیدن در دوره بارداری شاید این تصور را داشته باشید که کم خوابی تا زمان تولد فرزندتان موضوع چندان مهمی نیست. اگر این طور است، سخت در اشتباهید. بسته به شرایط خاص خودتان در این دوره، هر چیزی، از حالت تهوع صبحگاهی گرفته تا خواب های آشفته و ترسناک و تا احساس ناآرامی در پا، همه تاثیر منفی خود را بر خواب شبانه می گذارند. در مطلبی دیگر، به شرح الگوی خواب و بایدها و نبایدهای ...
12 راز برای ارگاسم بهتر و رسیدن به اوج لذت جنسی
می کنند. اگر مشکلی دارید در مورد داروهایتان با پزشک مشورت کنید. 11.برای ارگاسم بهتر: فورا کمک بگیرید اگر ارگاسم نمی شوید از یک مشاور حرفه ای کمک بخواهید. آسیب عصبی یا کاهش تستسترون می تواند عامل ایجاد این مشکل باشد. به گفته برمن، پزشکتان می تواند سلامت شما را ارزیابی کرده و عواملی که در رابطه تان دخیل هستند را بررسی کند. " 12.برای ارگاسم بهتر: آرامش داشته باشید ...
چرا استرس باعث چاقی می شود؟
خوددرمانی می کنیم! تاب دیکس می گوید: هنگامی که شما کربوهیدرات مصرف می کنید، میزان ترشح هورمون سروتونین در بدن تان بیشتر می شود . سروتونین به لحاظ شیمیایی حس خوبی در بدن ایجاد می کند و باعث می شود حال تان خوب شود و احساس بهتری داشته باشید. تاب دیکس معتقد است: جای تعجب ندارد که انتخاب غذا در افراد تحت استرس، انتخاب هوشمندانه ای نخواهد بود. اغلب کربوهیدرات هایی که افراد به سمت آنها می روند پر از چربی هستند ...
5 نکته ای که باید درباره آلزایمر بدانید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، نتایج بررسی ها نشان داده اند داشتن چند عادت در زندگی می تواند زمینه بروز آلزایمر را افزایش دهد و در مقابل برخی عادت ها باعث می شود احتمال ابتلا به این بیماری کاهش یابد. بنابراین تاکید بر این 5 نکته مهم است:... 1. روش زندگی انسان تاثیر بسزایی در سلامت زیستن او دارد. اگر افراد عادت های غلط زندگی (کشیدن سیگار و مصرف مشروبات الکلی) را ترک کنند و ...
کیک و شیر عصرانه سالمی است؟
که ایزومر ترانس روغن های جامد موجود در کشور بالاست، نمی توان مصرف روزانه کیک، بیسکویت یا کلوچه را چندان برای سلامت بدن مفید دانست. البته می توان این خوراکی ها را یکی، دو بار در برنامه هفتگی قرار داد.شما می توانید یکی، دو عدد خرما را به شرط محاسبه کالری آن به جای کیک به عنوان عصرانه همراه شیر مصرف کنید. انواع میوه ها، آبمیوه های طبیعی، شیر و ماست کم چرب، مغزهای خام، سبزی ها و صیفی جات نیز می توانند ...
توصیه هایی برای جلوگیری از فراموشی
.... 2. دست تان را مشت کنید مطابق با تحقیقات به خاطر سپردن شماره تلفن یا لیست خرید با مشت کردن دست راست و فشردن شدید آن آسان تر می شود. بعدا زمانی که خواستید آن اطلاعات را به یاد بیاورید دست چپ تان را مشت کنید. محققان گمان می کنند این حرکت بخش های کلیدی در مغز را فعال می کند که در ذخیره و بازیابی اطلاعات دخالت دارند. 3. پیش از به خواب رفتن بیاموزید برای تقویت ...
دیوار خاکستری خوشحال
...، می تواند بر عملکرد سیستم روانی، عصبی و رفتاری او مانند تفکر، خلق و خو، تمرکز و حافظه تأثیر بگذارد. مواد شیمیایی ای که بدن هنگام استرس تولید می کند، در مغز تأثیر می گذارد و در نتیجه، تمرکز، یادگیری و حافظه فرد سالمند را دستخوش اختلال می کند؛ ضمن آنکه استرس باعث اضطراب و افسردگی نیز می شود. با این همه، برای تمام این مشکلات روحی و روانی در کشورمان چه کرده ایم. کیلومترها آن سوتر، چینی ها در ...
آشنایی با 10 هشدار جدی بهداشتی برای مردان
جنسی و ناباروری در مردان می شود. افسردگی و خودکشی: محققان موسسه ملی سلامت آمریکا گزارش داده اند که حداقل 6 میلیون مرد در این کشور از اختلالات افسردگی و افکار خودکشی رنج می برند. این موسسه توصیه می کند، ورزش، تعیین اهداف واقع بینانه و جستجوی کمک های حرفه ای برای درمان افسردگی در مردان اهمیت زیادی دارد. سوانح و حوادث: مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا گزارش می دهد که آسیب های ناخواسته حوادث ...
31 تقویت کننده میل جنسی طبیعی برای داشتن رابطه جنسی بهتر
صمیمیت داشته باشید مسئله فقط رابطه جنسی نیست. داشتن یک رابطه صمیمی می تواند همه چیز را روبه راه کند. مثلا: چه می شود اگر هر روز صبح شوهرتان را به جای زنگ ساعت با یک فنجان قهوه داغ از خواب بیدار کنید؟ چه می شود بعد از ظهر یک حمام داغ برای همسرتان آماده کنید؟ نظرتان درباره خوردن یک شام ویژه هر پنج شنبه چیست؟ درباره ماساژ چه نظری دارید؟ ...
راه های درمان گوش درد
اطراف آن می باشد. البته در خیلی از مواردی که صدا در گوش شنیده می شود، در واقع مشکلی در گوش وجود ندارد و این صداها به علت اختلالات عصبی مانند اضطراب و افسردگی می باشد. حتی ممکن است عامل ایجاد صدا ها در گوش، تومورها و ضایعاتی باشد که روی عصب شنوایی ایجاد می شود. نکته مهم این است که در بسیاری از موارد درمان قطعی برای صداهای گوش وجود ندارد و مهمترین درمان صداهای گوش این است که شخص به صورت ارادی به این ...
علت خستگی و کاهش وزن ناگهانی
دچار اختلال می کند. برای بهبود این اوضاع سعی کنید هر شب 8 ساعت خواب با کیفیت بالا داشته باشید.حتی با وجود ژنتیک و دیگر محدودیت ها، باز هم قدرت زیادی برای تغییر سوخت و ساز و سلامت خود دارید. وقتی به میتوکندری ها اهمیت می دهید در واقع سوخت و ساز خود را برای کاهش وزن و سالم ماندن بالا برده اید. با این روش هرگز دچار توقف نمی شوید. منبع: خبرگزاری سلامت ...
سلامت روان،ازاختلال روحی تاپیمایش مستمر
داشته است. ** ایرنا: آیا پیش از این پیمایش ملی سلامت روان که در سال های 1389 تا 1390 صورت گرفت، پیمایش دیگری در این زمینه صورت گرفته بود که بتوان نتایج را با یکدیگر مقایسه کرد؟ ** توکلی: بله. مطالعه ای در سال 1385 نیز پیش از این پیمایش صورت گرفته بود. اگرچه مقایسه نتایج این دو پیمایش، افزایش شیوع اختلالات روانی را طی این دو دوره نشان نمی دهد اما در هر صورت نیاز به تکرار چنین ...
5 نکته ای که باید درباره آلزایمر بدانید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، نتایج بررسی ها نشان داده اند داشتن چند عادت در زندگی می تواند زمینه بروز آلزایمر را افزایش دهد و در مقابل برخی عادت ها باعث می شود احتمال ابتلا به این بیماری کاهش یابد. بنابراین تاکید بر این 5 نکته مهم است:... 1. روش زندگی انسان تاثیر بسزایی در سلامت زیستن او دارد. اگر افراد عادت های غلط زندگی (کشیدن سیگار و مصرف مشروبات الکلی) را ترک کنند و ...
10 باور اشتباه در مورد سلامتی
یک سرماخوردگی معمولی می تواند رنگ آن را سبز کند. شکر، کودکان را بیش فعال می کند شکر برای کودکان مفید نیست اما یک مطالعه نشان می دهد که چیزهای شیرین باعث تحریک، لطمه به کارهای مدرسه یا حواس پرتی آنها نمی شود. از آنجایی که بسیاری از والدین معتقدند که ارتباطی وجود دارد، از کودکانشان انتظار دارند که بعد از خوردن چیزهای شیرین، رفتار بدی داشته باشند بنابراین اگر کودک بدرفتاری کند ...
ترفندها و راهکارهای سلامتی در یک هفته
...> خواب: سالویگ ماگنوسدوتر، پزشک ارشد تصویربرداری اسلیپ ایمیج می گوید: در طول خواب، بدن بافت ها، ماهیچه ها و پوست را اصلاح و ایجاد می کند. این زمانی است که مغز خاطرات را مجددا سازمان دهی می کند و آنها را یکی می کند بنابراین پس از بیدارشدن از خواب، اطلاعات یاد گرفته شده واضح و در دسترس خواهند بود. کمبود خوا ب می تواند بر چگونه دیدن و احساس کردن، قضاوتمان، حال ما و همین طور توانایی ...
مغز چگونه احساس ترس را پردازش می کند؟
به گزارش بلاغ ، محققان در یک بررسی جدید روی مداری از مغز مطالعه کرده اند که در پردازش احساس ترس نقش دارد و این یافته در نهایت می تواند به شناسایی گزینه های درمانی جدید در افراد مبتلا به اختلال های سلامت روان منجر شود. از جنبه تکاملی ترس و اضطراب احساس های کاملا مفیدی هستند که فرد را از خطرات حفظ کرده و واکنشی معقول به موقعیت های خطرناک هستند. زمانیکه احساس ترس متناسب با خطری ...
چند ترفند عالی برای اینکه بتوانیم زبان بدن دیگران را بخوانیم
(Henry H. Calero) برای کتابی که درباره ی زبان بدن نوشتند، بیش از 2000 مذاکره را ضبط ویدئویی کردند. در هیچ یک از مذاکره هایی که در طول صحبت حداقل یکی از طرفین دست ها یا پاهایش را روی هم انداخته بود، موافقتی صورت نگرفته بود! از نظر روان شناسی، روی هم انداختن دست ها یا پاها نشان می دهد که شخص از نظر ذهنی یا عاطفی یا فیزیکی در مقابل آنچه می بیند مقاومت می کند. البته این حرکت عمدی نیست و به همین ...
بیماری قلبی که ممکن است در مورد ورزشکاران اشتباه تشخیص داده شود
تغذیه ی کاملی از میوه جات و سبزیجات دارید و دست کم 3 بار در هفته ورزش می کنید. این روال تضمین می کند که قلب سالمی داشته باشید، درست است؟ اما همیشه هم اینطور نیست! در حقیقت اگر شما در هفته 3 ساعت یا بیشتر تمرین می کنید و وضعیت سلامت قلب تان عالی است، ممکن است متخصص قلب چیزی را تشخیص دهد که لازم باشد تست های زیادی انجام دهید: بزرگ شدن قلب. در تحقیقی که روی 1096 فرد با قلب سالم انجام شد ...
نگرانی بیش از حد درباره سلامتی خطر دارد!
سلامانه : به گفته محققان نروژی، نگرانی مداوم راجع به حمله قلبی، احتمال ابتلای واقعی به آن را افزایش می دهد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه و به نقل از MedLinePlus، در واقع مطالعه نشان داد که افرادی که راجع به سلامتی خود نگرانی بیش از حد دارند، دو برابر بیش از دیگران به درد قفسه سینه یا حمله قلبی دچار می شوند. دکتر لاین ایدن برج، از بخش روان شناسی دانشگاه برگن، گفت: افرادی که ...
مراقب اختلالات روانی پس از سقط باشید
سلامانه : مطالعه بریتانیایی جدیدی می گوید که اختلال استرس پس از حادثه (PTSD) می تواند در زنانی که حاملگی شان از دست رفته، رخ دهد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه و به نقل از MedLinePlus، به گفته محققان، زنانی که دچار سقط جنین یا حاملگی خارج رحمی می شوند باید به طور منظم از نظر PTSD مورد غربال گری گرفته و حمایت های مورد نیاز برای سلامت روان را دریافت کنند. مؤلف راهبر مطالعه ...
سیستم ایمنی بدن را با مصرف این خوراکی ها تقویت کنید
غذایی روزانه تان قرار دهید چون هم مایعات مورد نیاز بدنتان را تامین می کند و هم به لحاظ داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و این یعنی یک تیر و دو نشان! علاوه بر مصرف خوراکی های مفیدی که در بالا ذکر شد داشتن خواب کافی و همچنین دوری از استرس ها و تنش های روحی می تواند از ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن پیشگیری کند. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
12 عادتی که حتما باید ترک کنید
زمان مقرر در محل حاضر شوید، از نظر ذهنی آمادگی بیشتری پیدا می کنید و بهره وری بیشتری خواهید داشت. 4. باقی ماندن در تخت پس از شنیدن زنگ ساعت هر شب وقتی که زنگ ساعت خود را برای روز بعد تنظیم می کنید، درواقع به خود قولی می دهید؛ قول می دهم که این ساعت از خواب برخیزم و روز خود را با انرژی و هیجان آغاز کنم. بعد صبح وقتی صدای زنگ بلند می شود، چشمان خود را می مالید، نگاهی به ساعت ...