خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه افسردگی ات را بشناس!
تداوم داشته باشند 3) این نشانگان باید تغییر در سطوح عملکرد گذشته فرد را نشان بدهند نشانگان عبارتند از: 1) خلق افسرده که تقریباً در بیشتر ساعات روز تداوم داشته باشد 2) کاهش قابل ملاحظه علاقه یا لذت تقریباً در تمامی فعالیت ها 3) کاهش معنی دار وزن (نه به وسیله رژیم گرفتن)، افزایش وزن یا تغییر اشتها 4) بی خوابی یا پرخوابی (خواب اضافه ...
کاهش وزن با 6 ترفند جدید و ساده
” “آهسته ولی مطمئن” من می توانم به دسر نه بگویم” “من می توانم کمتر غذا بخورم” این جملات خوش بینانه به شما کمک می کند با نگرشی مثبت به اهداف تان برسید. تنها غذا بخورید هنگامی که می خواهید در برنامه غذایی تان تغییر ایجاد کنید از دوستان و خانواده می خواهید که در این راه کمک تان کنند. البته از نظر علمی ثابت شده کسانی که گروهی غذا می خورند بیشتر پرخوری می کنند چون زمان بیشتری سر میز غذا ...
9 نشانه و 6 عامل بیماری افسردگی را بشناسید
بهبود خواهد یافت. اما اگر هیچ اقدامی جهت مداوای این بیماری انجام نپذیرد، می تواند پیامدهای فاجعه باری را نه تنها برای خود فرد بلکه برای همه ی اعضای خانواده رقم بزند. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت چطور می خوانیم. آمارها در ایران حاکی از شیوع روزافزون افسردگی در کشور است. به گفته ی وزیر بهداشت به نقل از همشهری آنلاین، بیش از 12درصد مردم ایران افسرده هستند. برخی افراد در طول زندگی ...
درمان افسردگی کودکان، راه حل های موثر
اگر فرزند شما افسرده باشد، ممکن است بترسید و دست وپای خود را گم کنید، درحالی که اگر بتوانید بر ترس خود غلبه کنید، روش های زیادی برای کمک به او وجود دارد، از جمله: قصه درمانی. این نکته را به خاطر داشته باشید که افسردگی کودکان، در بیش از 80 درصد از موارد، به طور کامل درمان می شود.در سال های اخیر، احتمال ابتلای کودکان به افسردگی، نه تنها محرز دانسته شده، بلکه نظر بر این است که افسردگی کودک می تواند ...
نشانه های استرس؛ 10 نشانه ای که زندگی را نابود می کند
وقت خواب تان گذشته است و بسیار هم خسته هستید، خوابیدن برای تان دشوار است. صبح روز بعد، به دلیل خواب ناکافی خسته تر خواهید بود و این نیز به نوبه ی خود سبب افزایش استرس می شود و با تکرار این چرخه، به زودی بیمار خواهید شد. بی خوابی ناشی از استرس سبب می شود در مدت کوتاهی، انواع بیماری ها سراغ تان بیایند. در دوره ای که استرس طولانی مدت را تجربه می کنید، بدن شما بیش از حد توان خود فعالیت می کند ...
قابل توجه کسانی که موفق به کاهش وزن نمی شوند
خانواده یا دوستان باشید زیاده روی هم خواهید کرد. بیشتر کالری ها معمولا در وعده شام مصرف می شود. از طرفی برای سوزاندن کالری بعد از وعده شام نیز وقت زیادی ندارید. در نتیجه با خوابیدن غذاها در بدن ذخیره می شوند. کمبود ویتامین حتی اگر رژیم متعادلی داشته باشید باز هم ممکن است بدن دچار کمبود ویتامین های مورد نیاز باشد. امروزه کمبود ویتامین D بسیار شایع است و کمبود این ویتامین با افزایش ...
با خاطرات آزار دهنده باید چه کنیم؟
حادثه ای که باعث دلخوری شما شده است را در صفحه تلویزیون خلق کنید و با دقت به آن نگاه کنید. شخصیت هایی که هنگام به وجود آمدن آن حادثه تلخ وجود داشته اند را با جزئیات تصویرسازی کنید. صداها، رنگ ها و حتی بویی که در آن لحظه حس کرده اید را از قلم نیندازید. بعد از این کار نوبت شماست. سعی کنید با دکمه ای که روی بدنه تلویزیون است(یادتان باشد که تلویزیون شما از نوع قدیمی است و کنترل ندارد). ...
اثرات روانی و اجتماعی طلاق بر کودکان
موارد دچار اختلالات شخصیتی خواهند شد . اکثر فرزندان طلاق در آینده، افسرده،گوشه گیر و منزوی هستند و اتکای به نفس آنان نیز به شدت کم می شود . فرزندان طلاق آینده ای قوی را برای خود تصور نمی کنند و اطمینان خود را به ارکان زندگی از دست می دهند و در آینده نسبت به افراد پیرامون خود و مقیاس بالاتر اجتماع،به نوعی بی اعتنایی و بی توجهی کشیده می شوند . انتهای پیام/ ...
برای جلوگیری از کمردرد، شب ها در این حالت بخوابید
پروتئین به ماهیچه ها باز می گردد، بدن فرآیندهای جوان سازی اش را از سر می گیرد، و بنابراین بدن تان از لحاظ کالبدشناختی در موقعیت خوب و سالمی قرار می گیرد. به گفته ی موسسه ی ملی خواب امریکا، اگر دچار کمردرد هستید و معمولا به پشت می خوابید، قرار دادن یک بالش زیر زانوهای تان ستون فقرات را به حالت طبیعی نگه می دارد، و از این طریق از تحمل درد در طول زمان خواب جلوگیری می کند. اگر به پهلو می خوابید، سعی کنید یک بالش بین زانوهای تان بگذارید. یا اگر دمر می خوابید، یک بالش پایین شکم تان قرار دهید. ...
چگونه بر ترس سخن گفتن در جمع غلبه کنیم؟
از اجتماع محسوب نمی شود، اما اگر حس کردید این اضطراب زندگی شما را سیاه کرده، باید دنبال درمان باشید. به هرحال این مشکلی است که به وجود آمده و باید برطرف شود، در غیر این صورت بسیاری از موقعیت های اجتماعی را از دست می دهید و روزبه روز منزوی تر خواهید شد. حالاتی متداول در زندگی روزمره وجود دارد که اگرتحمل آن برای تان سخت است و در این شرایط دچار اضطراب می شوید، باید حتما به روانپزشک مراجعه کنید، اگر ...
راههای کاهش وزن بعد از زایمان طبیعی یا سزارین
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: می توانید به همراه نوزادتان، یک برنامه تناسب اندام ترتیب دهید اگر بخاطر نوزادتان، هیجان زیادی دارید و برای کاهش وزن دوران بارداری تان آماده اید، این نکات به شما کمک می کنند تا زودتر بتوانید لباسهای دوران بارداری را کنار بگذارید. 1. با کالسکه کودکتان ورزش کنید اگر برای ورزش کردن، وقت ندارید عیبی ندارد. می توانید ...
چرا افسرده می شویم؟
هستیم و تنها کار به درد بخوری که می توانیم انجام بدهیم این است که تلاش کنیم وضع را بهتر کنیم. دنبال شادی گشتن و یاد گرفتن شاد زندگی کردن سخت ترین قسمت است. اما یادتان باشد اگر بخواهید غمگین فکر کنید آن وقتی که به پایین زندگی می رسید مشکلات چند برابر می شود و شما را غرق در خودش می کند. هیچ وقت ناامید نمیشوم اگر فقط انتظار بدترین چیزها را داشته باشم بگذارید رازی را بگویم که یکی از ...
3 دلیل بی انگیزگی در محیط کار و راه های غلبه بر آن
باعث ایجاد استرس در شما شود و شاید احساس گناه کنید که به اندازه ی کافی برای پیشرفت در کارتان تلاش نمی کنید. اثرات این حالت بر شما بی شمار است: شاید دچار مشکل در خوابیدن شوید، بیمار شوید یا توانایی تان برای تمرکز کم شود. سلامت ذهنی شما با خستگی احساسی به همراه اضطراب و بدبینی که خلق تان را تحت تأثیر قرار می دهد، به خطر می افتد. اما نیازی نیست در این مسیر باقی بمانید. با کمی ...
دندان قروچه در کودکان، علت و درمان
شاید شما هم با آن درگیر باشید؛ صدای آهسته و مکرری که با فواصل نامعین از دهان کودک تان خارج می شود. شب و روز هم ندارد، در خواب یا بیداری این اتفاق ممکن است تکرار شود و ابتدا توجه شما را جلب کند و کم کم حساسیت تان را برانگیزد. اما دندان قروچه به چه علتی به وجود می آید و چه کارهایی برای برطرف کردن آن می توان انجام داد؟ این سوالی است که می توان از یک روانپزشک کودک و یک دندانپزشک کودک پرسید. ما ...
نشانه های پایین بودن سطح تستوسترون مردان
سلامت نیوز :کمبود جاه طلبی، ضعف میل جنسی و بی انرژی بودن هیچکدام جالب نیست. اینها نشانه های شایع سطح پایین تستوسترون است. بسیار مهم است که دلیل اصلی و ریشه ای عدم تعادل هورمونی خود را پیدا کنید و سبک زندگی تان را تغییر دهید تا دوباره به مسیر بازگردید. همه ما حق داریم که اعتماد بنفس داشته باشیم و با اشتیاق و انرژی کارهایمان را انجام دهیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی ...
خانم ها در رابطه جنسی چه می خواهند؟
این گونه مشکلات و با احترام به حریم خانواده ، جهت افزایش دانایی زوجهای جوان و کمک به بهبود واستحکام روابط همسران اقدام به تهیه و ارائه مطلب زیر نموده است. توصیه های جنسی همیشه می تواند بین زن و شوهرها رابطه را بهتر کند. می دانیم که رابطه جنسی جزء اصلی زندگی مشترک را تشکیل می دهد. مجله ماکسیم ، تلاش مداومی را از 22 سال پیش شروع کرد تا بگوید ما مردان بهتر است این حقیقت را بپذیریم که ...
هنگام افسردگی چه آهنگی گوش کنیم
. زمانی که شما تشنه هستید، فعالیت قسمتی از مغز محدود به این می شود که مرتب به بدن شما دستور نوشیدن آب را بدهد. اما بعد از مصرف آب این قسمت از مغز آزاد شده و می تواند به کارهای دیگر برسد.در یک تحقیق دانشمندان از 34 زن و مرد خواستند در یک امتحان فکری شرکت کنند. هنگام برگزاری امتحان از هر کدام از این افراد پرسیده شد که آیا تشنه هستند یا خیر. با انجام این کار مشخص شد افرادی که احساس ...
8 کاری که افراد موفق قبل از 8 صبح انجام می دهند
آنها است. 8. برای دست کم یکی از اهداف بلندمدت تان گامی بردارید اراده مانند ماهیچه ای است که با ورزش کردن خسته می شود. توانایی ما برای گرفتن تصمیمات قاطع در طول زمان کاهش می یابد. هر چه تعداد تصمیماتی که می گیرید بیشتر باشد، کیفیت و قاطعیت شما کمتر می شود زیرا اراده تان سست شده است. بنابراین باید کارهای مهم و اساسی را زودتر انجام دهید، در غیر این صورت، آن کارها هیچ وقت به انجام ...
تنظیم خواب مفید در نوروز
اتاق خبر 24 : دکتر زاهدی متخصص داخلی اظهار داشت: برای این که افراد از خواب خود لذت ببرند و خستگی شب قبل در بدنشان باقی نمانده باشد باید بین 5 تا 8 ساعت به طور کامل استراحت کنند. وی بیان کرد: در شب مغز با ترشح هورمونی به نام ملاتونین به افراد کمک بزرگی می کند تا خواب دلچسب و راحتی داشته باشند، پزشکان معتقدند که با مغز خسته این هورمون به سختی ترشح می شود و کار رشد سلول های ...
بهداشت روان در بارداری، دغدغه ذهنی مادر
ایجاد گردد. مراقبین بهداشتی در این دوره با اجازه دادن به مادر برای گوش دادن به صدای قلب جنین، می توانند به تطابق و قبول بارداری کمک کنند. توصیه به آراستن محیط، تهیه لباس نوزاد و انتخاب نام برای کودک آینده، تصورات مادر را افزایش داده و این تصورات را جایگزین اضطراب و نگرانی های قبلی می نماید. به مادران پیشنهاد می شود در این دوره، به خود و جنین خود زیاد فکر کنند و حتی رؤیاهایی در مورد او داشته باشند ...
هفت سین عید را چطوری شیک بچینیم؟
را در تمی که انتخاب کرده اید به نمایش بگذارید. انتخاب مکان مناسب برای پهن کردن سفره هفت سین بخش های مختلف منزل را به خوبی ببینید. چیدمان خانه را بررسی کنید و با توجه به اینکه قرار است هنگام دید و بازدیدهای نوروز در چه فضایی از مهمانان خود پذیرایی کنید، بهترین مکان را برای سفره هفت سین بیابید. اجازه دهید مهمانان نیز هنگام حضور در خانه شما از زیبایی سفره هفت سین تان لذت ببرند. بهتر ...
خوردن کاچی بعد از زایمان، دلم آب افتاد
عمل زایمان مدتی طول می کشد تا بدن از هر نظر به حالت اولیه خود بازگردد بنابراین مادر نباید توقع داشته باشد ظرف یکی، دو هفته همه چیز درست شود. معمولا شش تا هشت هفته بعد از تولد نوزاد، بدن مادر سازوکار عادی خودش را بازمی یابد اما این موضوع بستگی به این دارد که در هفته های اول بعد از زایمان چطور از خود مراقبت کرده باشد. دکتر کتایون برجیس، جراح زنان و نازایی به شما می آموزد چطور ...
تاثیر روحیه بر بیماری های مختلف
و رضایت از زندگی بالاتری نسبت به زنان دارای همین بیماری و فاقد این دو گزینه بوده اند. گزینه های تحت کنترل خودتان را به خوبی انجام بدهید قبول است که بیماری گزینه های اجباری و خارج از کنترل را به زندگی وارد می کند اما بعضی چیزها را که خودتان می توانید انجام بدهید در دست بگیرید تا به بهبود سریع تر خود کمک کنید: رژیم غذایی متناسب تان را رعایت کنید، داروهایتان را سر وقت بخورید و ...
درمان سردرد کودکان، راه و چاره
علائم اغلب در نتیجه استرس، اضطراب، یا افسردگی بوجود می آیند، همچنین ممکن است با خلق وخوی ضعیف نیز مرتبط باشند. سردرد تنشی معمولا تحت شرایط پر تنش در مدرسه یا خانه عود نموده و هنگام بازی و یا استراحت کودک از بین می رود. میگرن: سردردهای میگرنی را کودکان اغلب از خانواده هایشان به ارث می برند، معمولاً برای اولین بار در سنین 5 الی 8 سالگی ظاهر می شود، هر چند مکن است که در هر سنی رخ دهند (تقریبا ...
18 درمان طبیعی برای اضطراب
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : اضطراب و نگرانی، مساله عجیب و غریبی است. وقتی نگران مسایل مالی، عشق، سلامت، کار یا خانواده هستید، قلب شما به شدت می تپد، نفس هایتان کوتاه و کم عمق می شوند و ذهنتان تصویرهای منفی می سازد و در آخر، دوست دارید هر چه سریع تر آرام شوید. فرقی نمی کند اینکه همیشه اضطراب زیاد داشته باشید یا به طور موقت دچار این درد باشید، احتمالا تمایلی به مصرف ...
به عنوان یک زن هرگز این کارها را برای شوهرتان انجام ندهید!
...> یک زن تنها به خاطر اینکه عشق زندگیش را پیدا کرده نباید تمام دوستان خود را به فراموشی بسپارد. متاسفانه اگر لذت های شخصی خود را فدا کنید تا زمان بیشتری را برای مراقبت از خانواده صرف کنید ممکن است مردتان نیز علاقه اش را به شما از دست بدهد. زندگی تان بیرون از خانواده هرچقدر متنوع باشد همسرتان را نیز بهتر می توانید درک کنید. تعادل بسیار مهم است خود را اسیر یکنواختی نکنید هم خانواده خود را داشته باشید هم دوستانتان را. ...
مرگ مشکوک زن جوان در جاده +عکس
حتی به اورژانس زنگ زدم و از رانندگان عبوری کمک خواستم اما امدادگران اورژانس با حضور در محل حادثه و معاینه همسرم اعلام کردند او جان باخته است. با توجه به اظهارات این مرد، تحقیقات ادامه داشت تا این که چند روز بعد والدین زن فوت شده که فقط دو سال از زندگی مشترکش می گذشت، با حضوردر شعبه سوم بازپرسی دادسرای جنایی تهران از دامادشان به اتهام قتل شکایت کردند و مدعی شدند وی با آنها اختلاف داشته ...
8 حقیقت درباره زندگی که دانستن آن ما را قوی تر می کند
دیدن ستاره ها در آسمان شب محروم نکنید. شاد باشید. زندگی همیشه می تواند یک حس جادویی را به شما القا کند. یک روز را فارغ از همه ی فکر و خیال ها و استرس های روزمره سپری کنید و سعی کنید از زندگی تان لذت ببرید. 7. در مورد حقایق مهم زندگی واقع بین باشید زندگی را خیلی جدی نگیرید، البته نه اینکه فقط و فقط به فکر تفریح و خوش گذرانی باشید! همیشه در زندگی موضوعات و مسائلی وجود دارد که ...
چگونه موقع تعطیلات کمتر مریض شویم؟
سرماخوردگی پراکنده می باشد. بنابراین بهتر است به جای رفتن به باشگاه های ورزشی، در محیط بیرون به ورزش بپردازید. راه دیگر این است که بجای رفتن به باشگاه هایی که دارای تجهیزات ورزشی هستند، به کلاس های آمادگی جسمانی فاقد تجهیزات ورزشی مثل یوگا بروید. مراقبت از خود در مهمانی ها دست دادن و یا روبوسی کردن با افراد در جشن ها و مجالس مهمانی معمولا باعث انتقال ...
نکاتی که باید قبل از خواستگاری بدانید
پاسخ پیشنهادتان اطمینان ندارید، از پیشنهاد دادن در ملا عام بپرهیزید. هیچ کس دوست ندارد در مقابل دیگران جواب نه بشنود. در این شرایط حتی ممکن است که فرد مورد علاقه تان در جمع و زیر فشار نگاه دیگران، مجبور به بله گفتن شود، در صورتی که هنوز آمادگی این کار را ندارد. بنابراین اگر هنوز هم شک دارید، دست نگه دارید. شما باید از خواسته های طرف مقابل تان آگاه باشید، زیرا پس از گرفتن جواب مثبت، 50 سال ...
