خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 کیلو کاهش وزن تا عید نوروز!
بهتر می توانید از یک قاشق چای خوری شیرین کننده طبیعی یا یک قطره از اسانس وانیل یا کمی دارچین استفاده کنید. نکته مهم در رژیم 10 روزه روزانه نوشیدن حداقل 5. 1 تا 2 لیتر آب برای رسیدن به نتیجه مطلوب و لاغر شدن ضروری است. چای لاغرکننده مخصوص میزان گفته شده در دستور چای برای 15 بار یعنی تا 5 روز کافی است. 6 عدد لیمو زردچوبه یک قاشق غذاخوری خار و ریشه ...
چگونه از آجیل نگهداری کنیم
...> چنانچه آجیل نوروزی تان زیاد آمد و خواستید آن را برای استفاده های بعدی کنار بگذارید، سعی کنید آجیل را با پوست درون ظرف های دربسته قرار بدهید. البته در این حالت هم نمی توانید آجیل را بیشتر از 6 ماه داخل یخچال نگه داری کنید اما در همین شکل می توانید آنها را برای 1 سال در فریزر منزل نگه داری کنید. به خاطر داشته باشید که اگر آنها را از پوستشان جدا کنید، چیزی بیشتر از دو هفته ...
تغذیه نامناسب در بارداری، مراقب باشید
کارشناس بهداشت خانواده مرکز بهداشت شهید بلندیان قزوین گفت: تغذیه نامناسب در دوران بارداری در طولانی مدت موجب ابتلای مادران به پوکی استخوان و درکوتاه مدت موجب ریزش موی آنان می شود. پریسا مولایی” روز پنج شنبه در همایش "مادران باردار” افزود: اگر تغذیه دوران بارداری و شیردهی مناسب نباشد،جنین از ذخایر بدن مادراستفاده خواهد کرد که این امر علاوه بر پوکی استخوان موجب بروز عوارضی نظیر کمردرد و ...
ته دیگ نان و سیب زمینی, اصلا نخورید!
C کالری آن افزایش می یابد . آبمیوه نسبت به میوه وزنش کاهش و کالری اش افزایش می یابد . این یک قانون کلی است هرچه در تهیه غذا، آب، زمان و روغن کمتری استفاده شود، مواد مغذی کمتری از بین خواهد رفت . مصرف نان برشته برای چه کسانی مفید است؟ به گفته کارشناسان، خوردن نان ، سیب زمینی ، ته دیگ و غلات و غذاهای برشته از آن نظر مضر است که ماده سمی به نام ماده آکریل آمید در آنها ...
برای سلامت پروستات، 5 گروه غذایی را نخورید
چربی ها نه تنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند بلکه مشکلات مربوط به پروستات را نیز توسعه می دهند. مطالعات نشان می دهد مردانی که این نوع چربی ها را به وفور مصرف می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پروستات تهاجمی قرار دارند. در عوض مردانی که از چربی هایی مانند آووکادو، آجیل، روغن زیتون و دانه استفاده می کنند، شانس ابتلا به سرطان پروستات تهاجمی را از خود دور خواهند کرد. ...
چگونه آجیل مرغوب شب عید بخریم؟ +قیمت
های آب خندان می گویند. آقای حسینی شیوه آب خندان کردن را این طور توضیح می دهد: در ابتدا پسته های معمولی چکش می خورند و سپس در داخل آب بسیار سرد قرار می گیرند که باعث می شود پوسته ترکیده و در اصطلاح پسته ها خندان شوند. سپس آنها را حرارت می دهند. به گفته وی، این کار وقتی به شیوه اصولی و با رعایت بهداشت، صورت بگیرد مشکلی ندارد اما ایراد آن زمانی است که سودجویان روال کار را صحیح ...
ترفندهای مهم در شیرینی پزی و آشپزی را بدانید
دارد که برای کاربردهای گوناگون طبقه بندی و مصرف می شود. روغن صاف علاوه بر کاربرد آن در تهیه شیرینی دانمارکی و خمیرهزارلا همچنین در شیرینی های خشک نیز کاربرد دارد مثلا جایگزین کردن یک قاشق از کره با روغن صاف درخمیر تارت آن را ورقه ای تر می کند. • توجه کنید که تخم مرغ باعث تغییر طعم شیرینی می شود بنابراین حتماً مقدار ذکر شده باید مصرف شود. هر جا کلمه تخم مرغ به تنهایی ذکر شد منظور یک تخم ...
5 شیوه ای که استرس باعث می شود تا وزن اضافه کنید
به گزارش بهداشت نیوز در این پژوهش که در دانشگاه لندن به انجام رسید، 2٫527 بزرگسال و به مدت 4 سال مورد مطالعه و بررسی قرار گرفتند. نتیجه این مطالعه نشان داد که مردان و زنانی که استرس بیشتری را متحمل می شدند به دلیل ترشح هورمون کورتیزول بیشتر در بدن شان در معرض افزایش وزن بیشتر و تجمع چربی فراوان تر در ناحیه اطراف شکم بودند. اگرچه استرس و اضافه وزن با هم در ارتباط تنگاتنگی قرار دارند اما ...
چه کسانی نباید آسپرین مصرف کنند؟
به گزارش بهداشت نیوز آسپرین دارویی است که به عنوان ضد درد و تب مورد استفاده قرار می گیرد که با ممانعت از تجمع پلاکت ها در خون از ایجاد لخته جلوگیری می کند بنابراین یکی از موثرترین داروها در پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی است، بویژه برای کسانی که سابقه بیماری های قلبی و عروقی دارند یا دچار سکته قلبی و مغزی شده اند مصرف این دارو با میزان مشخص تجویز می شود. دکتر مسعود اسلامی، دبیر انجمن ...
20 اسفند سالم ترین شیرینی های عید
جامد اشباع تهیه می شوند که عامل افزایش چربی های مضر خون هستند. بنابراین مصرف آنها خصوصا برای بیماران قلبی - عروقی و افرادی که چربی خون بالا دارند در حداقل مقدار توصیه می شود. شکر و روغن شیرینی ها شیرینی ها شامل انواع کیک ها، بیسکویت ها، دسرها و... هستند که در تهیه آنها از شکر استفاده شده است. توجه داشته باشید که مصرف مواد غذایی موجود در این گروه را، که در راس هرم قرار دارند ...
تکنولوژی و دردهایی که نباید شوخی گرفت
مواد غذایی سعی کردند چربی را حذف کنند ولی به جای آن مواد دیگری را جایگزین کردند که اثرات مخرب تری داشت. به عنوان مثال قند را جایگزین چربی کردند که سم سفید نامیده می شود. بنابراین باید غذاهایی را مصرف کنیم که مطابق استانداردهای امروز باشند؛ صد سال در ایران پیتزا نبود و غذاهای سالم تری مورد استفاده قرار می گرفت چون غذاها بیشتر ارگانیک بودند. در واقع ما هر چه جلوتر می رویم با آسیب های بیشتری ...
برنامه دویدن برای کاهش وزن
. برای جلوگیری از آسیب دیدگی و از دست دادن توده عضلانی، منابع مختلف از کربوهیدرات های پیچیده را در رژیم غذایی تان جای دهید، به خصوص در روزهای دویدن تان. کربوهیدرات های پیچیده می توانند شامل مواد غذایی غلات کامل مانند بلغور جو دوسر، میوه ها و سبزیجات باشند. هر چند شما سعی دارید وزن کم کنید اما چربی ها برای سوخت دوی تان ضروری هستند و برای پردازش برخی ویتامین های ضروری و مواد مغذی به کار می روند. هنگام انتخاب چربی ها برای جای دادن در رژیم غذایی تان، آنها را از مواد غذایی که غنی از اسیدهای چرب تک غیراشباع هستند، انتخاب کنید از جمله آووکادو، روغن زیتون و شکلات تیره. ...
درباره کیسه صفرا بیشتر بدانید
کافی دریافت کنید. کسانی که در رژیم غذایی کیسه صفرا هستند باید هوشیار باشند زیرا منابع مختلف پروتئین دارای روغن و چربی بالایی می باشد. مصرف گوشت بدون چربی مثل ماهی و یا مرغ برای دریافت پروتئین و همچنین ویتامین B12 ضروری است. منابع جایگزین گوشت مانند توفو یا دانه های قهوه نیز می تواند مورد استفاده قرار گیرد مصرف پروتئین را افزایش دهید در حالی که از غذاهای با چربی بالا اجتناب شود. اگر شما ...
سلولیت و روشهای درمان طبیعی
شفا آنلاین:علل بروز این پدیده را میتوان به عواملی مثل : عدم تحرک و ورزش نکردن ، عدم نوشیدن کافی آب و مایعات ، اختلالات هورمونی مثل بارداری و استفاده از قرصهای ضد بارداری ، پیروی از برخی رژیمهای غلط لاغری ، خوردن غذاهای پرچرب و عادات غلط غذایی ، مصرف الکل و استعمال دخانیات و ... نسبت داد . به گزارش شفا انلاین :قانون اصلی برای رفع سلولیت در دو واژه خلاصه میشود ! تغذیه مناسب و ورزش ! برای ...
تعطیلات نوروزی با تغذیه سالم
های سبک میل شود. اگر در این ایام به دلیل دید و بازدید، فرصت پختن غذا نیست، از غذاهای حاضری و کم چرب همراه با انواع سالاد استفاده شود. دکتر کورش جعفریان، متخصص تغذیه در گفت وگو با جام جم می افزاید: افراد تا حد امکان، سوسیس و کالباس بخصوص در سفر مصرف نکنند، چراکه با خطر بروز مشکلات کلیوی و فشار خون همراه بوده و ممکن است ذائقه فرد را بعد از بازگشت از سفر تغییر دهد. سالادهای متنوع ...
کبد را با این 13 اشتباه ناآگاهانه آتش نزنید!
میوه ها ست." 6. خوردن غذاهایی که قند خون را بالا می برند یا خوردن غذای زیاد قبل از خواب اکثریت عملکردهای کبد در شب انجام می شود ، بنابراین مصرف غذاهای سنگین تنها باعث ایجاد کار بیشتر این اندام می شود – خوراکی هایی حاوی مارگارین ، روغن ترد کننده شیرینی یا روغن کانولا . به گفته دکتر جوج کاسمیدس George Kosmides در کالیفرنیا " به جای میان وعده از هویج خام و لبو (چغندر) استفاده ...
به دنبال ترفندهای کنترل میزان خوراک خود هستید؟
برگ سبز. سبزیجات تیره برای سلامت قلب مناسب هستند، مثل اسفناج، کلم بروکلی، برگ چغندر و کلم پیچ. سعی کنید برنج قهوه ای را که دارای فیبر بیشتری از برنج سفید دارد انتخاب کنید. استفاده از اسپری روغن برای پخت و پز و سس سالاد خود را به جای سس خامه ای با سرکه بریزید. انواع دسر می تواند پر از چربی های ناسالم باشد. خوردن شکلات تیره به جای شکلات روشن، چون دارای قند کمتری است. لینک مرتبط: برنامه غذایی پرکالری و سرشار از ویتامین دکتر سلام ...
درصد بیماران سکته مغزی به اختلال بلع دچار می شوند
شعار سال: جلال بختیاری روز پنجشنبه افزود: سکته مغزی باعث به وجود آمدن ناتوانی های مختلف از جمله مشکلات حرکتی، گفتاری، شناختی و اختلال در بلغ می شود. سیدحسن هاشمی، وزیر بهداشت نیز هفته گذشته در همایش سکته مغزی گفته بود: سالانه 100 هزار نفر در کشور به سکته مغزی دچار می شوند که از این تعداد 70 درصد برای همیشه خانه نشین می شوند . به گفته وی بسیاری از افرادی که دچار سکته مغزی می ...
برخی تجهیزات پزشکی و داروها از مجرای قانونی وارد کشور نمی شوند و استانداردهای لازم را ندارند.
شعار سال: روزنامه آرمان نوشت: این روزها حواشی پیرامون نادیده انگاشته شدن سلامتی مردم زیاد شده است. از خطا و قصور و تجهیزات غیر استاندارد پزشکی گرفته تا عدم امنیت غذایی که برخی شهروندان حتی بدون آگاهی محصولاتی را مصرف می کنند که از کیفیت آن بی اطلاعند. با وجود این، باز تمام مسیرها به عدم نظارت وزارت بهداشت ختم می شود، هر چند در این بین کم کاری سایر سازمان ها نیز مساله ساز است . پدیده ...
18 کلید طلایی برای کاهش اشتها و لاغر شدن
شیرین مورد بررسی قرار گرفت. به نظر می رسد این ترکیبات توانایی تولید گرمایی را دارند که باعث سوختن کالری دریافتی از وعده ی غذایی می شود. با این حال این تأثیرات در تمام مطالعات مشاهده نشده است. ضمنا افرادی که غذاهای تند مصرف می کنند، به مرور نسبت به این تأثیرات مقاومت بیش تری از خود نشان می دهند. 10. در بشقاب های کوچک تر غذا بخورید کوچک کردن اندازه ی بشقاب تان ناخودآگاه به شما ...
مصرف این مواد غذایی برای آقایان ممنوع
مانند آووکادو، آجیل، روغن زیتون و دانه استفاده می کنند، شانس ابتلا به سرطان پروستات تهاجمی را از خود دور خواهند کرد. الکل: پژوهشگران استرالیایی هشدار دادند احتمال بروز سرطان پروستات در مردانی که الکل مصرف می کنند 20 درصد بیشتر از مردانی است که از مصرف این قبیل نوشیدنی ها خودداری می کنند. انستیتو ملی تحقیقات دارویی استرالیا در این باره گزارش داد که این یافته ها بر اساس بازبینی نزدیک به 36 پژوهش مختلف روی الکل و سرطان پروستات بدست آمده است. پژوهشگران خاطر نشان کردند این خطر در دوران میانسالی حتی بیشتر می شود و با افزایش مقدار مصرف الکل افزایش می یابد. سلامت نیوز ...
کاهش چشمگیر وزن فقط با خوردن موز
نشاسته ای دارای اثر مشابه و یکسان نیست. نشاسته می تواند قابل گوارش و مقاوم باشد. نشاسته مقاوم در روده کوچک حل نمی شود و به صورت مستقیم وارد روده بزرگ می شود و در این مکان تخمیر صورت می گیرد. باکتری های موجود در روده بزرگ نشاسته مقاوم را به اسیدهای چرب زنجیره کوتاه تبدیل می کنند، که سلول ها را تغذیه می کنند و سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشند. نکات مهم: اگر پس از خوردن یک موز و ...
تغییرات واژن در دهه های 30, 40, 50 و 60 زندگی
کلی باید در نظر داشته باشید را برای شما لیست می کنیم. تغییرات واژن در دهه 30 زندگی علت خشکی واژن: - به گفته دویک، زنان با استفاده از قرص های ضد بارداری در این دهه ( قبل یا بعد از آن ) ممکن است با کمی خشکی واژن روبرو شوند.احتمالا به دلیل مصرف همین قرص های ضد بارداری تخمک گذاری متوقف می شود، که ممکن است روانکاری طبیعی واژن در حول و حوش زمان تخمل گذاری در هر ماه را محدود کند ...
دلایل پرمویی در زنان چیست؟ درمانی دارد؟
، دچار تغییر جنسیت شده اند. استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران یادآور شد: علت اصلی پرمویی مشخص نیست، اما شاید استرس و چربیهای مصرفی یکی از دلایل عمده ی آن باشد. به گفته ی دکتر کاشانیان، مصرف برخی داروها، می تواند باعث ایجاد پرمویی شود، ولی بیشترین علت هیرسوتیسم مربوط به نارسایی ها و اختلالات تخمدان است که موجب ساخته شدن هورمون های مردانه و در نتیجه رشد موهای نابجا، ریزش موهای سر، آکنه (جوش صورت)، چرب ...
هرگز به ظرف شامپوی خود آب اضافه نکنید
به گزارش بهداشت نیوز با توجه به اینکه پوست و موی اطفال حساس است، شامپوهای بچه طوری فرموله شده که خاصیت برندگی کمتری داشته باشند و پاک کننده ها یا سورفکتانت هایی به شامپو بچه اضافه می کنند که دارای PH خنثی و ملایم تر باشد به طوری که چشم های کودکان را نسوزاند، حتی مواد افزودنی، نرم کننده و ویتامینه را هم به شامپو بچه اضافه نمی کنند. لذا برای کودکان از شامپوی مخصوص استفاده نمائید. شامپوها بر اساس نوع مو به چرب، معمولی، خشک تقسیم می شوند. برخی از شامپوها نیز ساختار متفاوت و کاربردهای بخصوصی دارند. مثل شامپوهایی که جنبه دارویی و طبی دارند که با ...
توضیح وزیر بهداشت درباره وجود پالم در برخی مواد غذایی
ردپای آن در اغلب محصولات لبنی حتی شیر هم دیده می شد. وی افزود: محدودیت واردات پالم به علت ایجاد برنامه های کنترلی جدی و ممانعت و برخورد با افزودن آن در لبنیاتی همچون شیر که مصرف روزانه همه مردم است صورت گرفته و بنابر این اجازه واردات مازاد بر نیاز را برای افزایش سطح سلامت مردم کشورمان ندادیم و از این به بعد هم این محدودیت ها به قوت خود ادامه دارد. وزیر بهداشت عنوان کرد: محدویت ...
خوراکی چرب، اما سالم
زیادی از چربی اشباع نشده است. روغن زیتون پایه واساس رژیم مدیترانه ای محسوب می شود. تحقیقات نشان می دهد که زیتون می تواند از قلب در مقابل حملات حفاظت کند و به بدن در مقابله با دیابت کمک کند. کره بادام زمینی: مصرف روزانه کره بادام زمینی می تواند خطر ابتلا به نوع دوم دیابت را تا 21 درصد کاهش دهد، با این حال تحقیقات نشان داده است که مصرف روزانه خشکبار می تواند خطر بروز حمله قلبی را تا 35 درصد کاهش دهد. منبع: سلامانه ...
مصرف سیگار عامل بروز افسردگی
به گزارش بهداشت نیوز محققان آمریکایی در یک بررسی دریافتند که نرخ افسردگی در نوجوانان مصرف کننده سیگار در سال های اخیر افزایش یافته است. در این بررسی آمده است، در میان نوجوانان 12 تا 17 ساله که سیگار مصرف می کنند، میزان افسردگی از 16 درصد در سال 2005 به 22.4 درصد در سال 2013 رسیده است. به گفته محققان آمریکایی، افزایش قابل توجهی از افسردگی در میان نوجوانان مصرف کننده سیگار ...
کمبود ویتامین E دوره بارداری و ریسک ابتلای نوزاد به آسم
به گزارش بهداشت نیوز محققان مرکز پزشکی دانشگاه واندربیلت تنسی دریافتند زمانیکه میزان ویتامین E مادر بلافاصله بعد از زایمان پایین باشد، کودکش بیشتر در معرض ابتلا به خس خس سینه قرار خواهد داشت و در دو سال اول زندگی باید با داروهای آسم تحت درمان باشد. به گفته دکتر کازبی استون، سرپست تیم تحقیق، منابع اصلی ویتامین E شامل روغن های آفتابگردان، گلرنگ، ذرت، سویا و کانولا است. وی در ...
باورهای اشتباهی که درباره افزایش سن وجود دارند
به گزارش بهداشت نیوز برای مقابله با این روند طبیعی، انواع و اقسام محصولات ضد پیری و خصوصا برای خانم هایی که دهه های سوم، چهارم، پنجم و ششم زندگی شان را سپری می کنند ساخته و روانه بازار شده است. توصیه های فراوانی نیز در مورد نحوه استفاده از آنها وجود دارد که از آن جمله می توان به اعمال کرم دور چشم و قرار دادن کیسه های چای مصرف شده بر روی آنها اشاره کرد. بسیاری از ...
