بهترین راه خلاص شدن از نگرانی را بخوانید

نشانه های کمبود اعتماد به نفس را بشناسید

...> افرادی که اعتماد به نفس کافی ندارند، در جمع راحت نیستند. به ویژه وقتی دوست و آشنایی برای همراهی ندارند، صحبت کردن در جمع برای شان بسیار دشوار است. این افراد سعی می کنند خود را به روش های مختلف سرگرم کنند تا از ارتباط با سایرین دوری کنند و این روزها چه چیزی بهتر از تلفن همراه برای فرار از جمع؟! اگر شما هم این طور هستید، قدم اول را بردارید و با خود عهد کنید که در جمع با تلفن تان کار نکنید یا الکی خود ...

رضازاده: سرمایه علی دایی 1000 برابر من است/ از سلفی گرفتن خوشم نمی آید!

را دعوت کردند. این شرایط مانند این است که من دفعه اول متوجه می شوم نوع سوال پرسیدن شما به چه صورت است و به نوعی قلق کار دستم می آید. بنابراین دفعه بعد در مصاحبه می دانم چطور با شما مقابله کنم. ایسنا: رابطه تان با آیان هنوز خوب است؟ رضازاده: بله. خیلی از کشورها هزینه می کنند تا رییس فدراسیون جهانی آنهار ا تحویل بگیرد، اما آیان من را دوست دارد. او حتی نامه به وزیر فرستاد که دلش ...

با خواندن این دعا اضطراب را از خود دور کنید

...: به طور یقین تمامی ما انسان ها در بسیاری از مواقع زندگی خود دچار اضطراب می شویم از این رو لازم است بدانیم در این لحظه ها چه کاری باید انجام دهیم. در بسیاری از آموزه های دینی دعاهایی برای رفع استرس و اضطراب مورد سفارش قرار گرفته که افراد می توانند با خواندن این دعاها تا اندازه زیادی آرام شوند و به آرامش دست پیدا کنند. ذکر و دعای مجرب رفع دلشوره و استرس و اضطراب ...

آیا نوسانات خلقی عادی هستند؟

شفا آنلاین:آیا در طول یک روز نوسانات خلقی دارید، یعنی لحظه ای خوشحال هستید و اندکی بعد احساس غم به شما دست می دهد؟ اگر در طول روز نوسانات خلقی زیادی داشته باشید، ممکن است این سوال برایتان مطرح شده باشد که آیا این تغییرات خلقی عادی هستند؟ به گزارش شفا آنلاین :در جواب این سوال می توان از کلمه شاید استفاده کرد و این پاسخ تا مادامی مصداق دارد که این تغییرات زندگی شما و زندگی افراد ...

با خوردن این میوه ها دیگر به دکتر نروید

تفاوت در طریقه مصرف آن است، افرادی که دچار یبوست هستند می توانند یک سیب را تنوری کرده و یا در فر بگذارند و شب میل کنند و یک سیب هم به همین طریق صبح ها میل شود . – در پوست سیب، ویتامین ها و املاح زیادی از جمله تیامین، نیاسین،ریبوفلاوین، ویتامین ث، فسفر و .... وجود دارد. پس به جای مصرف کپسول مولتی ویتامین از سیب استفاده کنید. – برای رفع یبوست های مزمن در مدت 15 روز , روزانه 3 ...

علائم هشدار در مصرف نمک

های رژیمی آمریکا توصیه می کند روزانه کمتر از 2300 میلی گرم نمک مصرف کنید. در این مقاله 5 نشانه تعجب آور که با افزایش مصرف نمک در بدنتان رخ می دهد و کاری که برای رفع آن ها باید انجام دهید را به شما یادآور می شویم: 1.حلقه ازدواج تان زیادی تنگ شده هیچ وزنی اضافه نکرده اید، پس چرا انگشتری که همیشه دستتان بوده یک باره خیلی برایتان تنگ شده است؟ احتمالش هست که بزرگ شدن ...

دمنوش های مفید برای سلامتی

دمنوش ها جزو نوشیدنی های سالم هستند که بدون تحمیل کالری باعث ایجاد احساس آرامش و همچنین درمان خیلی از ناخوشی ها از آرتریت گرفته تا دل درد می شوند. دمنوش ها عوارض جانبی داروهای شیمیایی را ندارند و سخاوتمندانه به شما لذت و سلامتی را هدیه می دهند. این روزها که هوا سرد است نوشیدن یک فنجان دمنوش حسابی دلچسب است و گرما را در تمام رگ های آدم به حرکت در می آورد. در این مطلب به معرفی دمنوش های ...

چمنیان: هدف ما قرار گرفتن در جمع 4 تیم برتر جام جهانی است/ فدراسیون فرقی بین نوجوانان و جوانان نمی گذارد

ایرانی قدرت ریسک مربیان را بالا می برد * فقط 42 روز قبل از مسابقات آسیایی تیم در اختیارم بود * به من الهام شده بود عربستان را شکستال است فارس: سال 95 برای شما چطور گذشت؟ سال 95 برای فوتبال پایه بسیار خوب بود. یکی از رمز های موفقیت رده سنی پایه بحث استمرار است. وظیفه باشگاه ها سرمایه گذاری روی بخش پایه است اما در فوتبال ایران این کار از سوی فدراسیون انجام می ...

مصلحت نمی دانم به کارهای انتخاباتی ورود کنم/رفیق آقای روحانی هستم

تقبل کند تا از این طریق جاذبه ای برای جذب فارغ التحصیلان به وجود آید. رئیس قوه مقننه گفت: در حوزه ورزش حمایت های خوبی را از طریق برنامه ششم انجام دادیم به طوری که 0.27 درصد از مالیات بر ارزش افزوده را به ورزش اختصاص دادیم. وی با اشاره به تمهیدات برنامه ششم برای قوه قضائیه گفت: برای قوه قضائیه شاخص های نظارتی روشن تعریف کردیم همچنین قوه قضائیه را به بررسی سالانه وضع درآمدی ...

سفیر روسیه: به تعطیلات طولانی عید نوروز غبطه می خورم

نتیجه برسند که باز هم لازم به استفاده روسیه از حریم هوایی ایران باشد، مشکلی وجود ندارد اما این تصمیم مشترک است. در مورد فروش سوخو30 و تانک تی90 از سوی روسیه به ایران خبر جدیدی دارید؟ در حال حاضر چنین موضوعی در دستور کار نیست. موضوع فروش اس300 به ایران حل شد و در صورتی که لازم باشد طرح های دیگر هم انجام خواهد شد، اما بنده ترجیح می دهم وارد چنین موضوعاتی نشوم. موضوع حساسی است ...

10 اشتباه مهلک کسب و کارهای اینترنتی

برنامه اصلی شما نیز باید چندین و چند بار دوباره از نو نوشته شود. از کارآفرینانی که چیزی نزدیک به آنچه شما می خواهید را محقق کرده اند درباره استرس، زمانبندی ها و شکست ها مشاوره بخواهید. سپس از خود بپرسید که آیا واقعاً برای مواجهه با دشواری های پیش رو آمادگی دارید. صرف زمان بیش از حد روی فکر کردن بدون عمل چیزی بهتر از این سخن از توماس ادیسون نمی توان گفت: یک ...

گفت وگو با “زوروی” ایرانی و همسرش +عکس

این رقابت ها کسب کنیم . سال 95 برای شما با استرس رقابت های کسب سهمیه المپیک آغاز شد و از همان ابتدا فشار زیادی روی شما بود . فشار روانی المپیک وجود داشت. اولین فشار روانی را هفتم فروردین و در رقابت های کسب سهمیه داشتم. واقعا برای گرفتن سهمیه المپیک فشار روحی و روانی زیادی را متحمل شدم. پا به پای شمشیربازان برتر جهان جنگیدم تا ایران بتواند دو سهمیه المپیک را داشته ...

روش درمان اختلال خواب درفصل بهار

رفتن شبانه در آنها می شود؛ اما برای بقیه افراد یک چرت کوتاه 20 دقیقه ای، می تواند بدون خراب کردن خواب شبانه آنها، احیاکننده نیز باشد. 5. در طول روز کمی ورزش کنید انجام ورزش، حتی در سطح متوسط ( مانند پیاده روی ) می تواند برای خواب بهتر به شما کمک کند. البته منظور از ورزش در این سطح، حداقل 30 دقیقه، 3 بار در هفته و یا بیشتر است. چنانچه هنوز و اغلب خواب خوب ندارید، از ورزش کردن ...

مداربسته؛ پرسش های دردآور یک زندگی روزمره

. من پیش تر تجربه بازیگری داشتم و در سفر به کانادا فرصت پژوهش در این بخش برایم مهیا شد؛ البته رشته ای که من خواندم تئاتر صرف نبود و به اصطلاح بین رشته ای بود. شاید به همین خاطر نگاهم به تئاتر تغییر کرد. دنبال این بودم که جور دیگری تئاتر را ببینم و اجرایش کنم. چیزی شبیه به ویژوال آرت . کار در میانه باشد و مخاطب بتواند یک جور دیگر نگاهش کند. تئاتر به مفهوم همیشگی و آنچه در ایران خواندم خیلی به مخاطب ...

روش هایی برای پیشگیری از سوزش شبانه سر دل

به گزارش افکارنیوز ، اگر شما هم به این عارضه مبتلا می شوید، بدانید که تنها نیستید بیش از 70 درصد از افراد مبتلا به ریفلاکس معده به مری هستند و ممکن است از درجاتی از سوزش سر دل هنگام شب رنج ببرند. سوزش سر دل در صورت عدم درمان می تواند منجر به بروز اختلالات خواب و بروز خستگی در روز شود. با این حال پیشنهادهایی برای کاهش علائم این عارضه وجود دارد: مصرف زودهنگام وعده ...

بازگشت نیروهای باتجربه به وزارت اطلاعات

و ظهورهای قومی، محلی، فرهنگی و اجتماعی در نواحی مختلف کشور که ناحیه هایی متکثر از نظر خرده فرهنگ هاست، وزارت اطلاعات حضور فعالی داشته است که امیدواریم در این دوره هم موفق شود وظیفه خود را به صورت قانونی و به نحو احسن دنبال کند. در مورد تاثیر تجربه حضور رئیس جمهور در نهادهای امنیتی صحبت نکردید. با ذهنیتی که شما اشاره کردید، یعنی تجربه سیاسی و امنیتی آقای روحانی، احتمالا می ...

هر جا احساس خطر کردم، وارد شدم

نیروهای مسلح نشده ام، لباس نظامی پوشیدن با ورود به نیروهای مسلح متفاوت است. ورود به نیروهای مسلح به این معناست که شما مسئولیتی برعهده بگیری و شغل پیدا کنی که من به این معنا وارد نیروهای مسلح نشده ام. لباس پوشیدن یک شغل نیست، یک ماهیت و هویت است. شما تاکید کردید هرجا احساس خطر بکنید وارد میدان می شوید، با توجه به تجربه تان در جبهه چرا وارد میدان مبارزه با داعش نشدید و لباس رزم بر تن نکردید ...

راز هایی برای اینکه بیشتر از 100 سال عمر کنید

...، میزان ابتلا به سرطان کسری از قسمت های دیگر کره زمین، بیماری قلبی نصف آن و جنون به هیچ عنوان وجود ندارد. معنی آن این است که نه تنها این افراد ندرتاً به بسیاری از بیماری هایی که ممکن است برای ما و شما اتفاق بیفتد، دچار نمی شود (و درنتیجه زندگی بدون درد و لذت بخش تر را تجربه می کنند)، بلکه در طول عمر خود تا زمان مرگشان از سلامت مطلوب برخوردار هستند. با داشتن یک سبک زندگی خاص، نه تنها می ...

تلاش روزافزون برای ارائه تسهیلات به بازنشستگان/ عطنا نمایش پویایی دانشگاه است

است و توانسته تمام برنامه های دانشگاه را پوشش خبری و تصویری بدهد که پویایی دانشگاه را به خوبی نشان می دهد. عطنا، سایتی که باید هر روز آن را خواند رئیس کانون بازنشستگان دانشگاه عطنا را خبرگزاری دانشگاه دانست و با اشاره به اینکه این سایت منبع اصلی خبری دانشگاه نیز است، اظهار کرد: به رغم اینکه روابط عمومی دانشگاه برای پوشش تمام اخبار تلاش می کند و من برای این تلاش احترام قائل هستم، اما واقعیت امر این است که میزان پوشش اخبار و رویدادها توسط روابط عمومی دانشگاه کافی نیست، چرا که باید در قالب یک پوشش درون سازمانی، ارائه مناسبی از برنامه ها وجود داشته باشد. ...

برنامه دویدن برای کاهش وزن

را حدود 0٫2 کیلوگرم در هفته کاهش خواهد داد. تغذیه نحوه غذا خوردن شما قبل از دو می تواند به معنای تفاوت بین یک دوی موفق و یک آسیب جدی باشد. ورزش هوازی به انرژی غذایی قابل استفاده و هیدراتاسیون مناسب نیاز دارد. 8 تا 10 لیوان آب در روز بنوشید و در طول دو، آب همراه داشته باشید. در طول ورزش هوازی، بدن شما به منظور تامین سوخت برای تمرین تان، کربوهیدرات ها، چربی و پروتئین عضله را ...

آقای صدا و سیما! انصاف تان کجا رفته؟

بداخلاقی ها یی که انجام داده از لحاظ حقوقی نتوانسته است برجام را نقض کند. این موضوع درحالی اتفاق می افتد که برای ما آثار رفع تحریم ها در حوزه ها ی مختلف روز به روز بیشتر نمایان می شود. در همین سال جاری بعد از ابلاغ سیاست ها ی اقتصاد مقاومتی 22 هزار واحد صنعتی تعطیل شده و یا نیمه فعال را با اعطای تسهیلات فعال کرده ایم. **عده ای شب و روز کارشان این است که امید مردم را ناامید کنند وی ...

رمال ها در سیا +عکس

آمریکایی- را به او نشان داده است. او می گوید: مصاحبه کننده درخواست هایش از من را این طور بیان کرد؛ از شما می خواهم تا عکس این فرد را تا زمانی که جای مخفی شدنش را پیدانکرده اید، در دست تان نگه دارید. بعد از پیدا کردن مکانش، بگویید که در حال انجام چه کاری است، محیطی که در آن قرار گرفته را توصیف کنید و بگویید در اطرافش چه می گذرد. آرام باشید و تمرکز کنید. بعد از مدتی، رمال وانمود کرده که ...

از سلفی تا خدا!

. یک دستور اسلامی وجود دارد که همین نقش را ایفا می کند؛ یعنی علاوه بر اینکه بار سنگینی را به دوش ما نمی گذارد، فواید و آثار فراوانی را در پی دارد. پیامبر اسلام می فرمایند: إنَّمَا الأَعْمالُ بِالنِّیات؛ یعنی ارزش حقیقی اعمال، بستگی به نیت آنها دارد. این در حالی است که ما در زندگی روزمره خود در موارد بسیاری کارهای خود را بدون نیت خوب و از روی عادت انجام می دهیم. در این دنیا راه ...

9 سوالی که باید از همسر آینده تان بپرسید

قرار دهید، بلکه موارد متعددی وجود دارد که باید در طرف مقابل بشناسید تا آگاهانه و فکرشده تصمیم به ازدواج با او بگیرید یا نگیرید. شناخت ویژگی های طرف مقابل و پی بردن به اینکه آیا او شخصیتی بالغ دارد یا نه، به شما کمک می کند با احتمال بالایی تعیین کنید که آیا رابطه تان با او موفقیت آمیز خواهد بود یا نه و آیا این فرد آمادگی شروع یک رابطه سالم و صمیمی را دارد؟ باید طرح سوالات درست را یاد بگیرید. مثلا به ...

تو مقصر نیستی

تغییر داد تا برای روزهای جوانی، رؤیاهای دیگری داشته باشیم. هیچ فشاری برای این تغییر نیست، هیچ کس حتی خودتان، از خودتان نمی پرسید که چرا این تغییر ایجاد شد؟ اما آیا رسیدن به رؤیاهای جوانی و قرارگرفتن در شغل دلخواه، جایی برای تغییر باقی می گذارد؟ آیا می توانید با فشارهای دیگران و خودتان به خاطر این تغییر کنار بیایید؟ درک اینکه شغل رؤیایی شما تبدیل به کابوس شده، غم انگیز است؛ درست مثل ازبین رفتن رابطه با ...

در تعطیلات نوروز چگونه کودک مان را سرگرم کنیم؟

کنید شما می توانید بادبادک تان را آماده بخرید یا این که خودتان آن را درست کنید. بادبادک هوا کردن یکی از لذت بخش ترین کارها برای کودکان است. آنها با این کار حس رهایی را تجربه خواهند کرد. صبوری، مدیریت و کنترل امور نیز از دیگر رفتارهایی است که با این کار در کودکان تقویت خواهد شد. موسیقی بسازید کودکان عاشق صدا تولید کردنند، بنابراین در جایی که آزاری برای دیگران نخواهد ...

از آلبرتای 3 تا کلیپ های یک یا دو

دخالت در انتخابات را مصلحت نمی دانم

تفکیک کنیم و در بعضی از بخش ها می توان خوب ارزیابی کرد. لاریجانی همچنین در ادامه درباره خلاء های قانونی مربوط به مسائل اقتصادی اظهار کرد: خلاء های قانونی زیادی نداریم زیرا قوانین مهمی در مجلس مربوط به بهبود فضای کسب و کار و رفع موانع تولید مصوب شده است و فکر می کنم ستاد اقتصاد مقاومتی که در دولت به وجود آمده گام های خوبی را شروع کرده اند و تصورم این است که چند سالی مستمر روی این موضوع کار کنیم زیرا ...

تکیه دولت به برجام اشتباه بود / رونق بازار 80 میلیونی، فقط با اقتصاد مقاومتی

موضوعات شورای شهر تهران محلی برای منازعات سیاسی شده بود که مجموعه این عوامل موجب وازدگی مردم در حضور در انتخابات مجلس و شوراها شد. یادم هست تهران 10 میلیون نفری با 300 هزار نفر در انتخابات شوراها مشارکت نمود. بنابراین در چنین اتمسفری که احساس شد جو مطلوبی در کشور حکمفرما نیست، برخی افراد مصلح تحت عنوان آبادگران به شورای شهر ورود کردند که نهایتا از دل اینها محمود احمدی نژاد بعنوان ...

با این 15 ماده طبیعی پوست صورت تان را روشن کنید

اضافه کنید و بگذارید خشک شود. * صبر کنید مواد طبیعی گوجه فرنگی به مدت 20 دقیقه جادوی خود را انجام دهد. * آن را با آب بشویید. * بهتر است هرروز این کار را انجام دهید تا به نتیجه ی دلخواهتان برسید. وقتی هنوز جوان بودید، به شما گفته می شد باید شیر بنوشید زیرا حاوی کلسیم است. کلسیم شیر را می توان برای بهبود وضعیت پوست نیز استفاده کرد. وقتی پوست تان خشک باشد ...