خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
ویتامین های گروه ب احتمالا بدن را از اثرات مخرب آلودگی هوا محافظت می کنند
.... با این حال نتایج یک تحقیق دیگر روی موش ها نشان می دهد که مواد غذایی حاوی بیسفنول A می توانند تأثیرگذاری عوامل محیطی روی بدن را کم کنند. در تحقیق جدید، گروهی از پژوهشگران بین المللی هدف جدیدتری را دنبال می کنند. هدف اصلی این تحقیق، پیدا کردن مکمل غذایی مؤثر برای افرادی است که در معرض ذرات معلق کمتر از 2.5 میکرون قرار دارند. این مکمل شامل 2.5 میلی گرم فولیک اسید، 50 میلی گرم ویتامین ب ...
تضمین سلامتی با این چای های گیاهی
به مدت 10 دقیقه به همان حالت باقی بماند. چای را صاف کنید. اجازه دهید چای خنک شود و سپس آن را بنوشید. شما می توانید سه تا چهار فنجان چای نعناع بیابانی در روز مصرف کنید. نعناع بیابانی برای افرادی که از بیماری ریفلاکس اسید معده رنج می برند، مناسب نیست زیرا عضله اسفنکر را شل می کند و از این رو، احتمال بازگشت اسید معده به مری بیشتر می شود. چای ...
تغذیه نوزاد با شیر خشک، مادران توجه کنند
دکتر یا پرستار خود صحبت کنید. - همیشه دست ها را قبل از تغذیه کودک خود بشویید. - شیر خشک را تا دمای اتاق یا دمای بدن قبل از اینکه به کودک بدهید گرم کنید. بهتر است که آن را در یک ماهیتابه پر از آب گرم برای 5 تا 10 دقیقه قبل از دادن به کودک گرم کنید. از ماکروویو استفاده نکنید. قرار دادن شیر خشک در ماکروویو می تواند باعث نقاط داغ در شیر خشک شود که دهان نوزاد شما را می تواند بسوزاند ...
کاهش پروتئین گندم، برنج و محصولات اصلی تحت تاثیر تغییرات اقلیمی
بین زنان باردار شده و می تواند باعث اختلال در رشد کودکان شود. بر اساس آزمایش های انجام شده محققان دریافتند که غلظت آهن در گندم به طور متوسط 5 درصد کاهش یافته است. سطح عنصر روی 9 درصد کاهش یافته است. بسیاری از سایر محصولات نیز کاهش آهن و روی را نشان دادند، در حالی که مثلا ذرت و ذرت خوشه ای در جذب کربن، نوعی سازگاری را با افزایش میزان دی اکسید کربن نشان داده اند. در واقع آینده مواد غذایی از لحاظ مواد مغذی چندان امیدوار کننده نیست./ ترجمه: شهره صدری خانلو L-951227-03 ...
وزن مناسب در بارداری، بررسی مقدار کالری
. افزایش تدریجی کالری باید همزمان با رشد کودک باشد. - در سه ماهه اول نیازی به کالری اضافی نیست. - در سه ماهه دوم، دریافت 340 کالری اضافی در روز توصیه می شود. - در سه ماهه سوم میزان توصیه شده روزانه 450 کالری بیشتر از زمانی است که باردار نیستید. کالری اضافی کالری اضافی بهتر است از موادغذایی سرشار از موادمغذی شامل پروتئین بدون چربی، غلات کامل، فرآورده ...
طعم خوشایند و روش طبخ سالم در سفره رنگین غذاهای بومی استان مرکزی
ظرفی است که در آن این غذا پخته می شده است. تال به نوعی ظرف مسی گفته می شده که گرد، کوتاه و پهن و در واقع شبیه تابه ای مسی و ته گرد بوده که گوشت را ته ظرف تال پهن و روی شعله آتش سرخ می کردند. این غذا به دو صورت آبدار ( آبگوشت ) و بدون آب (کباب) تهیه می شود، مواد اصلی این غذا گوشت چرخ کرده، پیاز رنده شده و انواع ادویه است. روی این نوع کباب سیب زمینی و گوجه فرنگی نیز گذاشته می شود، کباب ته تالی هم با ...
پاکسازی و درمان بدن به شیوه ای طبیعی
همه ما می دانیم مواد غذایی که مصرف می کنیم بر سلامت کلی، سطوح انرژی، و نشاط ما تاثیرگذار هستند. برخی مواد غذایی می توانند همانند دارو عمل کنند، در شرایطی که برخی دیگر حالت سمی دارند. برای این که سلامت بدن خود را حفظ کنید دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و متنوع مواد غذایی اصلی کلیدی محسوب می شود. گردو علیه بیماری قلبی مصرف یک مشت گردو در روز به کاهش کلسترول LDL و ...
از لوازم آرایشی یکدیگر استفاده نکنید!
این مشکل بهتر است از لوازم یک بار مصرف برای آرایش چشم ها کمک بگیرید و یا بعد از هر بار استفاده (چه استفاده ی مشترک و چه غیر مشترک) ابزار را با الکل تمیز کنید. ممکن است مخمر یا باکتری چشم را به اشتراک بگذارید به هیچ عنوان از وسایل آرایشی دیگران حتی نزدیک ترین اطرافیانتان نیز استفاده نکنید. زمانی که شما از ریمل چشم استفاده می کنید، به دلیل آن که درب محفظه ی ریمل برای چند ثانیه ...
راهنمای درمان اسهال کودکان
با راه های انتقال بیماری آشنا شویم. عوامل عفونی ایجادکننده اسهال معمولا به طریق مدفوعی، دهانی انتقال می یابد. یعنی بر اثر خوردن آب و مواد غذایی آلوده به مدفوع و یا تماس مستقیم با مدفوع آلوده، عامل بیماری زا وارد بدن فرد سالم می شود. برخی روش ها و عادات غلط زندگی هم انتقال عوامل عفونی را تسهیل می کنند و خطر ابتلا به اسهال را افزایش می دهند. برخی از این عادات عبارتند از: 1 ...
11باورنادرست درباره رژیم غذایی
...: علائم زیر نشان می دهد که مواد غذایی موجود در رژیم غذایی شما برای شما مناسب نیست: 1. هوس غذا چنین احساسی زمانی به وجود می آید که شخص غذاهای ناسالم و فاقد ویتامین و مواد مغذی کافی مصرف کند. از این رو، بدن برای تأمین این مواد دوباره میل به خوردن پیدا می کند. 2. بیماری بدن و سیستم ایمنی انسان نیاز به غذاهای مغذی و انواع ویتامین ها دارد تا بتواند ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای سلامت دستگاه گوارش در فصل بهار
به بسیاری از بیماری های روده ای مانند سرطان روده، بیماری های التهابی روده، آلرژی و... را می کاهد. یکی از پروبیوتیک های بسیار مهم اینولین است که از پلی فروکتان ها است؛ و مارچوبه یکی از منابع اصلی اینولین محسوب می شود. نوشیدنی های گازدار: اگرچه مصرف این نوشیدنی ها در هوای گرم خوشایند است اما می تواند به شدت دستگاه گوارش شما را تخریب کند. نوشابه های گازدار اغلب حاوی اسید فسفریک و قند تصفیه ...
برای افزایش اشتها چی بخوریم؟
افزایش اشتها کاری دشوار است به خصوص اگر مواد غذایی باعث افزایش وزن شما می شوند. اما نگران نباشید. راه های زیادی برای افزایش اشتها وجود دارد. تغییر عادت غذایی برای افزایش اشتها همیشه صبحانه بخورید صبحانه مهم ترین وعده در طول روز است. خوردن یک صبحانه سالم باعث سوخت و ساز درست می شود و بدن را برای یک روز کار آماده می کند. مصرف صبحانه به شما انرژی می شود و باعث افزایش اشتها می ...
رژیم غذایی مادر شیرده
از پروتئین، ویتامین، آهن و مواد معدنی هستند. این غلات انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کنند و از افسردگی جلوگیری می کنند. همچنین به رشد نوزاد نیز کمک می کنند. محصولات لبنی کم چرب رژیم غذایی شما در طول شیردهی باید غنی از محصولات لبنی کم چرب مانند شیر و ماست باشد. علاوه بر این، محصولات لبنی غنی از ویتامین ب و د و کلسیم هستند. کلسیم برای رشد استخوان های نوزاد مورد نیاز است و برای ...
بهترین روش های درمانی برای رفع سیاهی دور چشم
...> اگر عزم تان را جزم کرده اید که یک کرم دور چشم تهیه کند، بهتر است بدانید اطراف چشم را باید با کرم مرطوب کننده ای چرب کنید که دارای خاصیت آنتی اکسیدان تقویت کننده و مراقب کننده پوست در برابر اثرات سوءمحیطی است. از گیاهانی که دارای مواد رطوبت زای طبیعی هستند مانند عصاره چای سبز، عصاره انگور و ویتامین E، K و C استفاده کنید. اگر سیاهی اطراف چشم شما بسیار شدید است، توصیه می شود با متخصص پوست مشورت ...
دانستنی های جالب و جذاب درباره تخم مرغ!
کلسترول مورد نیاز و توصیه شده ی یک روز بدن را تأمین کند. هر یک عدد تخم مرغ 186 میلی گرم کلسترول دارد و وزارت کشاورزی آمریکا پیشنهاد می دهد که میزان کلسترول دریافتی هر نفر به 300 میلی گرم برسد. تخم مرغ حاوی اسید چرب امگا3، روی، ویتامین B و ید است و به از بین رفتن حالت های بد و خستگی کمک می کند. عنصر کولین موجود در تخم مرغ هم باعث بهبود عملکرد حافظه می شود. خوردن خمیر خام کوکی، که در ...
خوردن کشمش در بارداری
افزایش قند خون می شود. این مسئله می تواند باعث دیابت بارداری شود. یکی از مشکلات دیابت بارداری بزرگ شدن بیش از حد جنین و دشواری زایمان طبیعی است. بنابراین نیاز به سزارین می شود. همچنین دیابت بارداری باعث می شود فرزند شما چاق شود. در صورت وجود دیابت بارداری، احتمال دیابت نوع دو در مادر و جنین افزایش می یابد. بنابراین سعی کنید در بارداری به مقدار مناسب کشمش مصرف کنید. منبع: www.momjunction.com آیا این مقاله را دوست داشتید؟ خیر بلی خوردن کشمش در بارداری رشد جنین ...
از مصرف مواد چرب پرهیز کنید
...، باید انر ژی دریافتی خود را کاهش داده و فعالیت بدنی شان را افزایش دهند، همچنین این گروه از اشخاص باید از مصرف چربی اشباع موجود در گوشت ها، روغن های جامد صنعتی و کره خودداری کنند و لبنیات کم چرب مانند ماست کم چرب و پنیر کم چرب و کم نمک را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجاند زیرا این مصرف این مواد سبب کاهش ذخایر چربی موجود در کبد می شود. وی تصریح کرد: مبتلایان به کبد چرب باید در رژیم ...
نوروز سوسیس و کالباس را به خانه راه ندهید
کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند مصرف سوسیس و کالباس و به طو کلی غذاهای فرآوری شده برای سلامت بدن بسیار مضر است و می تواند علاوه بر چاقی و ابتلای فرد به بیماری دیابت باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان روده به میزان 20 درصد شود. گفتنی است، کارشناسان اعتقاد دارند سوسیس و کالباس و فرآورده های گوشتی آماده حاوی مقادیر بالایی از انواع مواد نگهدارنده و بویژه نیترات ها هستند که می تواند ...
روس ها چگونه بر موفقیت دیپلماسی انرژی ایران اثر گذاشتند
برای مصرف کنندگان غربی تحمل پذیر باشد. به توسعه فنی برای صرفه جویی در مصرف انرژی، استفاده از اتومبیل های کم مصرف و حتی یک دوره به جیره بندی بنزین در اروپا نیز روی آوردند و سپس به تشویق توسعه تولید برق از انرژی های طبیعی مانند باد، آب و خورشید پرداختند که در زمینه انرژی های تجدیدپذیر خورشیدی و بادی خیلی موفق عمل شده است. یکی از این سیاست ها گزینه ذخیره سازی مواد نفتی در کشورهای مصرف کننده ...
راهنمای خرید نوروزی; دستبندهای ردگیر سلامتی و ساعت های هوشمند
ترین ساعت های هوشمند هم عموماً نمی توانند با هر شارژ بیشتر از 2 یا 3 روز کاربر را همراهی کنند، یعنی همان مشکلی که در تلفن های هوشمند هم گریبان کاربران را گرفته است. اما تفاوت اینجاست که شارژ کردن تلفن هوشمند به مراتب از ابزار پوشیدنی ساده تر است و لازم نیست هربار دستگاه را پیش از اتصال به شارژر، از مچ دست خود باز کنید. اگر این موضوع برای شما آزار دهنده نیست، به راحتی می توانید ...
در این مواقع از نوشیدن آب پرهیز کنید!
ادرار شفاف است برای این که بدانید نوشیدن چه میزان آب در طول روز برای شما کافی است می توانید قانون هشت لیوان آب در روز را فراموش کرده و به رنگ ادرار خود توجه داشته باشید. اگر رنگ ادرار شما لیمونادی روشن است به وضعیت هیدراتاسیون مطلوب رسیده اید. اگر رنگ ادرار شما شفاف است، احتمالا بهتر است مصرف آب خود را کاهش دهید. رنگ زرد تیره نیز می تواند نشانه ای از این باشد که بدن شما به آب بیشتری نیاز ...
کدام روش پخت ماهی هضم بهتری دارد؟
این سوال که بهتر است ماهی با سبزی پلو خورده شود یا پلوی سفید، می گوید چون ماهی و برنج سفید طبع سردی دارند، بهتر است همراه با انواعی از سبزی های پلویی که مزاج گرم تر و مواد مغذی بیشتری دارد، بخصوص سیر پلویی که طبع بسیار گرمی دارد مصرف شود تا از میزان سردی این غذا کاسته شود. بهتر است ماهی با مصلح آن که روغن ارده است و طبع گرمی دارد، سرخ شود و سردمزاجان برای در امان ماندن از علائم سردی ماهی بهتر است ...
6 دسته مواد مغذی ضروری برای بدن را بشناسیم
به گزارش بهداشت نیوز 6 گروه اصلی از عناصر کم مصرف ضروری و درشت مغذی: 1- پروتئین: پروتئین برای سلامت بسیار مهم است. 15 درصد وزن بدن افراد به طور متوسط از پروتئین است. پروتئین در درجه ی اول برای رشد، سلامت و بازسازی و نگهداری بدن استفاده می شود. هورمون ها، آنتی بادی ها و مواد مهم دیگر از پروتئین تشکیل شده است. پروتئین تا زمانی در بدن لازم نباشد مصرف نمی شود. پروتئین ...
اهمیت آهن، یُد و امگا3 در عملکرد مغزی دانش آموزان
... کمبود یُد نیز موجب کاهش ضریب هوشی در کودکان می شود. درواقع، مطالعات علمی نشان می دهند که کمبود یُد، ضریب هوشی را در کودکان بین 12 تا 14 نمره پایین تر می آورد. خوش بختانه، استفاده از مکمل ها در کودکان مبتلا به کمبود یُد و آهن، اثرات ناشی از کمبود آن ها را جبران می کند. از بین منابع غنی از آهن می توان به این موارد اشاره کرد: گوشت قرمز، غذاهای دریایی، سبزی های برگ سبز، مغزهای خام ...
چربی سوزی موضعی با آجیل شب عید/ آجیل بو داده خوشمزه اما سرطانزا!
بوده و ویتامین E، بیو تین و منیزیم فراوانی دارد بنابراین مصرف آن برای مبتلایان به دیابت، اختلالات قلبی – عروقی، کاهش وزن و بهبود پوست موثر است. چربی های خود را با مصرف این آجیل آب کنید وحید یادآور شد: مغز هایی مانند تخمه کدو، بادام و فند ق که منیزیم بالایی دارند، به دلیل ایجاد متابولیسم بالا در بدن با چربی های شکمی مبارزه می کنند، بنابراین استفاده از آنها به منظور لاغری موضعی توصیه ...
درد پاهایتان را با داروهای خانگی درمان کنید!
سرعت و به طور ناگهانی حرکت کند. توصیه های درمانی طبیعی: به منظور جلوگیری از شکستگی استرسی، شما نیاز به مصرف مواد غذایی دارید که از التهاب جلوگیری کند. آتروفی چربی دومین علت درد پاشنه پا آتروفی چربی است. توصیه های درمانی طبیعی: برای جلوگیری از بروز این عارضه باید از کفش های ارتوپدی مخصوص کاهش درد پاشنه استفاده کنید. التهاب تاندون آشیل وقتی پاشنه ...
چگونه جاده گوارش را سریع پاکسازی کنیم؟
به گزارش خبرگزاری دانا، همه ما از اهمیت حفظ وزن سالم باخبریم و تلاش های زیادی برای لاغری انجام می دهیم، اما گاهی اوقات این هدف آسان به دست نمی آید، حتی اگر شما مواد غذایی ناسالم را از رژیم غذایی خود را حذف کنید و ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانید بازهم لاغر نمی شوید. مشکلات هضم و افزایش وزن مشکلات هضم مانند حرکت های آرام روده ای، سوء هاضمه و یبوست از عوامل عمده افزایش وزن ...
29 حقیقت جالب درباره مردان
.... 21. قبل از دهه ی 1900، تقریبا در هر کشوری از جهان وجود پرستاران مرد از پرستاران زن رایج تر بود. در عصر حاضر، در ایالات متحده مردان فقط 5.4% از پرستاران دارای پروانه ی رسمی و فقط 13% از دانشجویان جدید پرستاری در این حوزه ی تحت سلطه ی زنان را تشکیل می دهند. 22. مردان تقریبا سه برابر بیشتر از زنان احتمال دارد دچار سوء مصرف الکل و دو برابر بیشتر احتمال دارد دچار سوء مصرف ...
مصرف طولانی داروهای ناباروری می تواند به سلامت قلب زنان آسیب بزند
تخمک تولید کنند. این داروها با افزایش خطر لخته شدن خون و یا تغییر نحوه کنترل فشار خون بدن، به قلب زنان آسیب می زند. به گفته محققان، زنانی که از طریق لقاح مصنوعی باردار می شوند، کمتر احتمال دارد که در آینده این داروها را مصرف کنند که این موضوع خطر ابتلا به مشکلات قلبی در آنها را کاهش می دهد. تحریک بیش از حد تخمدان ها باعث ترشح مواد شیمیایی در جریان خون می شود که منافذ رگ های خونی را افزایش می دهد. این موضوع باعث می شود که خون باقی مانده در رگ ها غلیظ شود و تشکیل لخته های خونی را محتمل تر سازد. ...
میوه ای که سیانور دارد
به گزارش افکارنیوز ، نوبرانه هایی از جمله چاغاله بادام اگر به مرحله تبدیل شدن به بادام برسد از نظر ترکیبات مغذی حاوی مواد بسیار ذی قیمتی می شود که می تواند قسمتی از نیازهای اساسی بدن انسان را با مواد معدنی و اسید آمینه ها و پروتئین ها تامین کند و اگر با شیر ترکیب و مصرف شود می تواند در جهت افزایش سرعت رشد کودکان در حال رشد بسیار موثر واقع شود. اغلب افراد از جمله کودکان و ...
