به گزارش بهداشت نیوز یائسگی یک بخش طبیعی از روند پیری است. در اولین مرحله از یائسگی، توانایی یک زن تحت تأثیر قرار می گیرد. یائسگی معمولاً می تواند از 3 تا 5 سال طول بکشد و زمانی شروع می شود که یک زن 12 ماه دوره ی ماهانه نداشته باشد. متوسط سن شروع یائسگی 51 سال است. یائسگی و پیش یائسگی توسط هورمون هایی که در حال نوسان و کاهش هستند ایجاد می شود که روی بسیاری از نقاط بدن تأثیر می گذارد. مانند ...
. مصرف گوشت قرمز به مقدار زیاد می تواند به التهاب مفاصل منجر شود. سایر گوشت ها و مصرف بیش از حد منابع پروتئین حیوانی نیز همین تأثیر را دارد. محصولات لبنی پروتئین موجود در محصولات لبنی در برخی افراد می تواند باعث درد مفاصل شود. اگر شما نیز مشاهده کر دید که با مصرف محصولات لبنی درد مفاصل تان افزایش می یابد، سعی کنید برای مدتی آنها را از برنامه غذاییتان حذف کرده و از شیر سویا و یا ...
سرشار از منیزیم مانند سبزیجات برگ سبز تیره می تواند در کاهش استرس مفید واقع شود مولتی ویتامین های حاوی منیزیم و ویتامین های گروه B نیز جهت درمان و کاهش استرس مورد استفاده قرار می گیرند. جهت پیشگیری از کمبود ویتامین D می توانید از محصولات لبنی غنی شده با این ویتامین استفاده کنید که حاوی کلسیم نیز می باشند. کلسیم موجود در شیر باعث کاهش اسپاسم عضلانی و ایجاد حالت آرامش در بدن می شود. شیر ...
اگر خودتان از آلرژی رنج می برید و یا یکی از نزدیکانتان به آلرژی دچار است، حتما می دانید و دیده اید که چه علائم و نشانه هایی با این وضعیت همراه هستند. در ضمن سایر مشکلات و بیماری ها مثل سردرد، بدخوابی، کاهش سطح انرژی بدن و افزایش حساسیت و زود رنجی را نیز به دنبال دارد. مواد شیمیایی که هر روز آن ها را وارد بدن خود می کنیم (مخصوصا از طریق مصرف غذاهای آماده) نقش مهمی در این زمینه دارند ...
... مایعات کافی بنوشید تا بدن شما آب کافی داشته باشد، اما از مصرف مایعات کافئین دار به مقدار زیاد خودداری کنید، چون ممکن است باعث افزایش استرس شود. سعی کنید وزنتان افزایش پیدا نکند، چون چاقی یکی از عوامل ایجاد یا تشدید سردرد است. صاف بایستید عادت کنید، بدنتان را در حالتی آسوده قرار دهید. مستقیم نگهداشتن بدن می تواند از ایجاد کشش به گردن و تنش عضلانی جلوگیری کند. صاف بایستید و ...
درست بین امگا 6 ها و امگا 3 بدنتان ایجاد کنید. کار چندان سختی نیست. برای آشپزی از روغن زیتون استفاده کنید و برای چاشنی غذاها از روغن کلزا.تا جایی که می توانید مصرف چربی های اشباع شده مانند کره، محصولات لبنی پرچرب، گوشت های چرب را کاهش داده و ماهی های چرب سرشار از امگا 3 میل کنید. امگا 3 ها در ماهی هایی مانند ماهی ساردین، تن، ماهی آزاد، ماکرو و غیره وجود دارد. امان از اضافه وزن ...
سلامتی مفید است، اما مقدار کمی آهن به علاوه ویتامین A دارد. در عین حال پختن اسفناج باعث کاهش مواد مغذی آن می شود. هویج بنفش می گویند اصل هویج به کشور افغانستان برمی گردد، و رنگ اصلی آن سفید و بنفش بوده است و رنگ زرد هویج به دستاورد کشاورزان هلندی باز می گردد. پدر درخت های سیب آمریکا، جانی أپل سید Johnny Appleseed جانی چپمن معروف به جانی أپل سید، اسم یک ...
خانه
