سایر منابع:
سایر خبرها
Xanax زاناکس
2 میلی گرم به تجویز پزشک مصرف می شود و دز مصرف آن به شدت بیماری، سن و میزان واکنش بدن به دارو بستگی دارد. اصولا بعد از مصرف ظرف 5 الی 30 دقیقه جذب و اثر میکند و تاثیر آن 11 ساعت در بدن باقی می ماند. قرص زاناکس ممکن است با بسیاری از داروها تداخل داشته باشد که در صورت مصرف داروی دیگر یا وجود بیماری خاص باید با پزشک معالج مشورت شود. مصرف زاناکس در دوران بارداری و شیردهی ممنوع است امکان وارد شدن دارو ...
خوراکی هایی که انرژی بدن را می دزدند
.... بدترین زمان برای مصرف قهوه اواخر شب است که باعث بی خوابی، افزایش ضربان قلب، بالارفتن دمای بدن، سردرد، کاهش تمرکز و احساس خستگی و ضعف می شود. احساس ضعف، خستگی و کاهش انرژی دربرخی افراد پس از مصرف قهوه به دلیل حساسیت به این ماده خوراکی است، به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند افراد در صورت احساس خستگی پس از مصرف قهوه به متخصص آلرژی( Allergies ) مراجعه کنند تا علت زمینه ای آن مشخص شود. ...
5 نشانه کمبود ویتامین در بدن
صورت امکان پذیر است که در ادامه اشاره می شود. چشم های پُف کرده معمولا بعد از بیدارشدن از خواب چشم ها پف کرده هستند. با این حال، پف بیش از حد زیاد ممکن است نشانه کمبود ید در بدن باشد. طبق مطالعه سال 2006، بین مصرف ید و بیماری تیروئید ارتباط وجود دارد و کمبود آن منجر به خستگی، کوفتگی و چشم های پف کرده می شود. سایر علائم کمبود ید شامل خشکی پوست، اضافه وزن و ناخن های شکننده است. ...
بادمجان دشمن کسانی که فقر آهن دارند
روانی وابسته به سن کمک می کند و همچنین حافظه را بهبود می بخشد . مدیریت وزن و سیری – بادمجان دارای فیبرهای غذایی است که معمولا به عنوان عوامل مهم در کنترل وزن و به عنوان عامل حجیم در دستگاه گوارش شناخته شده است این ترکیبات سبب افزایش سیری و کاهش اشتها می شود و به شما احساس سیر بودن و در نتیجه سبب کاهش مصرف کلی کالری می شود از آنجا که بادمجان در حال حاضر حاوی کالری پایین است بخش بزرگی از یک ...
کشک و فواید آن
فواید مصرف کشک به گزارش بهداشت نیوز ، کشک از نظر گروه غذایی در گروه لبنیات طبقه بندی می شود که روزانه مصرف 2 الی 3 واحد از آن در افراد عادی توصیه می شود. این گروه غذایی به دلیل داشتن پروتئین، کلسیم و فسفر بالا نقش بسزایی در سلامتی بدن خواهد داشت. 55 درصد وزن کشک خشک، حاوی پروتئین است و به عنوان یک منبع غنی از پروتئین در میان مواد غذایی، محسوب می شود. امروزه با تاکید متخصصان رژیم های ...
7 غذایی که از شیر بیشتر کلسیم دارد
به گزارش ایسکانیوز به نقل از العربیه ، انستیتو ملی بهداشت آمریکا مصرف روزانه 1000 میلی گرم کلسیم را به افراد 4 ساله به بالا توصیه می کند. وقتی سن ما به 500 سال می رسد، به مقدار بیشتر کلسیم نیاز داریم تا جلوی پوکی استخوان را بگیریم. برای دریافت کلسیم مورد نیاز، لازم است روزانه 3 لیوان شیر بنوشیم، اما براساس تحقیقات جدید، شیر ماده غذایی بحث انگیزی شده است. بدن ما در هضم بعضی از اجزای شیر با دشواری ...
غلات کامل را بشناسید
مغذی است به سادگی آن را در کارخانه های تهیه آرد گندم از گندم جدا کرده و تقدیم چهار پایان می کنند و فقط نشاسته گندم سهم انسان می شود. تاریخچه مصرف سبوس در آرد: در گذشته نان سنگک از آرد کامل تهیه می شد یعنی تنها 2% پوسته خارجی گندم را تحت فرآیند کپک گیری جدا می کردند. قسمت اعظم ریزمغذی های موجود، در آرد گندم یافت می شد و ارزش تغذیه ای آن به مراتب بالاتر از آردهای دیگر بود. چند ...
دانستنی های مهم درباره سیب زمینی
مفیدی است و غذای مناسبی برای وعده های صبحانه و ناهار و شام محسوب می شود. سیب زمینی دارای مواد مغذی و مفیدی می باشد اما به اشکال ناسالم مانند سرخ شده و یا چیپس مصرف می شود و یا پخته شده آن همراه با کره، سس و پنیر پیتزا و یا همراه خامه مصرف می شود که تمامی این روش ها و مواد موجب افزایش چربی بدن و اضافه وزن و بیماری قلبی خواهند شد.اگر سیب زمینی را بدون سرخ کردن واین مواد (کره، مارگارین، سس و پنیر ...
غلات را چگونه بخوریم؟
های سفید (لواش و باگت)، ماکارونی، برنج سفید و بیسکویت ها و شیرینی های تهیه شده از غلات تصفیه شده هستند. سبوس گیری سبب افزایش مطبوعیت بافت محصول، برای مصرف کننده و همچنین افزایش مدت زمان نگهداری محصول می گردد و متاسفانه این مزایای غلات تصفیه شده سبب افزایش مصرف آنها در سال های اخیر گردیده است. چرا خوردن غلات کامل اهمیت دارد؟ یک رژیم غذایی سرشار از غلات تصفیه شده که به سرعت هضم و ...
جادوی شکلات در کشورهای مختلف
(Henri Nestle) توانست شکلات شیری اختراع کند. در سال 1879 نیز بافت و طعم شکلات روز به روز دستخوش تغییراتی شد. فرآیند تولید شکلات شکلات یکی از مواد اصلی در بسیاری از غذاها، مانند میلک شیک، آبنبات و کوکی، است. این ماده یکی از طعم های بسیار مطلوب مردمان آمریکای شمالی و اروپا به شمار می رود. با وجود محبوبیت شکلات، بیشتر افراد نمی دانند این ماده از کجا آمده است. شکلات محصولی است که به ...
روش هایی برای از بین بردن نفخ شکم
جا به چند نکته اشاره شده است: هر روز صبح یک لیوان آب گرم با آب لیمو بخورید اگر به مدت 15 الی 30 دقیقه قبل از صبحانه آب و لیمو بخورید ترشح اسید معده نرمال می شود، نشانه های سوزش معده از بین می رود و از تشکیل گاز در روده جلوگیری می شود. علاوه بر تمام این ها لیمو سرشار از ویتامین C است. صبحانه ها شیر و قهوه نخورید شیر تولید اسید معده را تحریک می کند. شیر ...
کاهش مضرات غذای پرچرب با مصرف دارچین
/> یک رژیم غذایی ناسالم می تواند به چاقی، دیابت نوع 2، کلسترول بالا و دیگر بیماری هایی که سلامت قلب را تهدید می کند، منجر شود. بعضی از محققان مصرف روزانه 2 تا 4 گرم پودر دارچین را توصیه می کنند؛ همچنین این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی مورد نیاز بدن از جمله منگنز، آهن، کلسیم و فیبر است.
بهترین نوشیدنی برای مقابله با آلرژی فصلی را بشناسید
در پیشگیری از ابتلا به حساسیت ها و آلرژی های فصلی توصیه شده است. این متخصص افزود: یکی دیگر از راه های پیشگیری از حساسیت فصلی و جوش ها و دمل های پوستی، رعایت رژیم های پاکسازی است که به سبک شدن بدن و استراحت کبد و خروج مواد زائد و سموم کمک می کند. به گفته دکتر رضایی پور مصرف کاهو سکنجبین، سمنو و آش های ساده کم گوشت با چاشنی ترش، خوردن سوپ جو و پلوگشنیز با جوجه برای تقویت سیستم ...
با این 10 روش میگرن را در نطفه خفه کنید!
... 8.کافئین هم خوب هم بد! شواهد نشان داده است مصرف نوشیدنی های کافئین دار در بروز میگرن بی ارتباط نیست البته برخی، کافیئن ها را تسکین دهنده سردردهای مزمن می دانند. نوشیدنی و غذاهای کافئین دار و محرک که سیستم های عصبی را تحریک می کند، بهتر از مصرف نشود. افزایش یا کاهش مصرف کافئین در بدن نیز در تشدید میگرن مؤثر است. همچنین ترک ناگهانی مصرف چای و قهوه، که هر دو کافئین دارند، می تواند موثر ...
شادابی و جوانی را با مصرف رازیانه تجربه کنید
. مصرف رازیانه به میزان روزانه حداقل یک لیوان، این دردها را بر طرف می کند. اصفهانی با اشاره به دیگر موارد درمانی این گیاه، اظهار داشت: رازیانه به دلیل طبیعت گرم و خشک، رطوبت بدن زنان را رفع و با تنظیم هورمونهای زنانه در بهبود وضعیت زنانه موثر است و هم باعث افزایش ترشح شیر مادر می شود. وی خاطر نشان کرد: رازیانه یکی از گیاهان دارویی مفید در درمان سندرم روده تحریک پذیر (IBS) است و ...
دیابتی ها لپه بخورند
بیماران دیابتی فوق العاده عالی است. لپه موجب می شود که کلیه های این بیماران خوب کار کند و چون حاوی آنتی اکسیدان نیز هست برای کاهش فشارخون بالا بسیار خوب و مفید است . گفتنی است کربوهیدرات و پروتئین موجود در حبوبات باعث می شوند فرد دیابتی مدت زیادی در طول روز احساس سیری کند و به سراغ مواد شیرین نرود . همچنین لپه دارای فیبر بالایی است و می تواند جایگزین خوبی برای نان و برنج باشد ...
هر روز چقدر میوه بخوریم؟
...، بنابراین مقدار میوه ای که باید بخورید بستگی به این دارد که قرار است روزانه چند گرم کربوهیدرات مصرف کنید. بدین ترتیب در رژیم کتوژنیک نمی توان روی میوه ها چندان حساب کرد. البته این بدان معنا نیست که رژیم کتوژنیک رژیم خوبی نیست، بلکه در حقیقت پیروی از این رژیم به شما کمک می کند وزن کم کنید و حتی برای مبارزه با بیماری های گوناگون مفید است. در میان تمام میوه ها، انواع توت کمترین کربوهیدرات را دارند ...
کبد موش ها شب ها 40 درصد رشد می کند!
فرد دیگری اهدا کرد . این اندام تنها عضو شناخته شده ای است که این قابلیت را دارد. در طول نیمه ای از روز که ما در حال غذا خوردن نیستیم، این اندام ما فعالیت کمتری داشته به همین دلیل برای پاسخگویی به تقاضای بدن، تلاش می کند تا انرژی هدر رفته بدن ما را بازگرداند. مقاومت در برابر عفونت ها، فراهم ساختن سریع انرژی در هنگام ضرورت و ذخیره آهن از دیگر فعالیت های کبد است. محققان ...
خواص باورنکردنی زردآلو
. فقط 100 گرم زردآلوی خشک میل کنند. البته قند زردآلوی خشک شش برابر زرد آلوی تازه است؛ بنابراین مصرف آن به بیماران دیابتی توصیه نمی شود. زرد آلوی خشک را می توانید از شب قبل خیس کرده و در یخچال قرار دهید و فردا میل کنید. با این کار تمامی آلودگی های روز زرد آلو خشک شده از بین می رود. خواص زردآلو، به ویژه زردآلوی خشک، سرشار از کربنات پتاسیم و برای افرادی که مشکلات قلبی ...
گریه چه فوایدی دارد؟ – سایت خبری تحلیلی تابناک|اخبار ایران و جهان|TABNAK
به گزارش پامچال نیوز به نقل از ایسنا، محققان دریافته اند که گریه کردن می تواند برای جسم و روان فایده داشته باشد و این فوائد با اولین گریه نوزاد در زمان تولد شروع می شود. سایت “هلث لاین” در این مقاله توضیحات مختصری درباره اثرات گریه کردن بر بدن و روان ارائه کرده که به شرح زیر است: – خاصیت سم زدایی از بدن: سه نوع مختلف اشک وجود دارد که شامل اشک غیرارادی، اشک مداوم و اشک احساسی ...
13 روش ساده برای لاغر شدن
درخشان تر را جایگزین کنید. در این حالت، خودتان بهتر خواهید دید که آیا انتخاب سالاد به جای ساندویچ برای شام مناسب است یا خیر! زودتر بخوابید کافی است شب ها 15 دقیقه زودتر بخوابید. 7 تا 8 ساعت خواب برای بدن ضروری است. نتایج برخی مطالعات نشان می دهد که کمبود خواب انگیزه فرد را برای ورزش کردن کاهش می دهد و میل به مصرف غذا را بیشتر می کند. نتیجه پژوهش انجام شده در دانشگاه شیکاگو نشان داد که افراد دچار کم خوابی، روزانه 300 کالری بیشتر مصرف می کنند. ...
روایت تلخ اعداد از وضعیت اعتیاد
انجام شده است که نشان می دهد حدود 10 درصد ایرانی ها حداقل یک بار تجربه مصرف الکل را داشته اند. همچنین براساس آمار ستاد مبارزه با مواد مخدر و ستاد مبارزه با قاچاق کالا، سالانه حدود 80 میلیون لیتر الکل به ارزش 730 میلیون دلار وارد کشور می شود که فقط 25 درصد آن کشف می شود. اما جنجالی ترین آمارها را درباره اندازه بازار مواد مخدر در ایران، علی هاشمی ارائه داده است. رییس کمیته مستقل مبارزه با ...
8 خاصیت فوق العاده خاکشیر
آسای خاکشیر درمان یبوست های ناشی از غلبه سودا در بدن و یبوست های ناشی از اضطراب و تنش های عصبی است. یکی از مهمترین علائم این نوع یبوست تکه تکه خارج شدن مدفوع از بدن است. حتی گاهی مقداری از مدفوع در روده باقی می ماند و بدن قادر نیست روده ها را به درستی تخلیه کند و این مسئله به مرور زمان موجب بروز مشکلاتی برای سلامت فرد می شود، چرا که باقی ماندن مدفوع در روده ها موجب جذب مواد سمی و ناسالم از طریق ...
مصرف زیاد زردچوبه خطرناک است؟
اگزالات است. در دوزهای بالا، این ممکن است به شکل گیری سنگ های کلیه در افراد مستعد منجر شود. افزون بر این، تمام پودرهای زردچوبه تجاری خالص نیستند. برخی از آنها ممکن است حاوی مواد ارزان تر و بالقوه سمی باشند که در فهرست مواد تشکیل دهنده به آنها اشاره ای نشده است. مطالعات نشان داده اند که پودرهای زردچوبه تجاری ممکن است حاوی موادی مانند نشاسته کاساوا یا جو، آرد گندم یا چاودار باشند. مصرف ...
این خوراکی ها فرزندتان را زیبا می کند
سازی پوست جنین لازم است، پس در برنامه غذایی خود از این میوه استفاده کنید. آناناس این میوه سرشار از آهن و ویتامین C است و توصیه می شود آناناس تازه یا آب آناناس را هفته ای یک بار مصرف کنید. خوردن آب آناناس به همراه یک قاشق عسل برای زیبایی و شادابی پوست مادر و جنین مفید است. رب انار مصرف رب انار در دوران بارداری علاوه براین که از ویار خوردن خاک، مهر، زغال ...
روزانه چقدر میوه باید خورد؟
بخورید بستگی به این دارد که قرار است روزانه چند گرم کربوهیدرات مصرف کنید. بدین ترتیب در رژیم کتوژنیک نمی توان روی میوه ها چندان حساب کرد. البته این بدان معنا نیست که رژیم کتوژنیک رژیم خوبی نیست، بلکه در حقیقت پیروی از این رژیم به شما کمک می کند وزن کم کنید و حتی برای مبارزه با بیماری های گوناگون مفید است. در میان تمام میوه ها، انواع توت کمترین کربوهیدرات را دارند؛ بنابراین اگر می خواهید ...
لبنیات باعث پوکی استخوان می شود؟
کردن بدنمان با پوکی استخوان در ارتباط هستند. چنین ادعایی بیشتر از جانب افرادی حمایت می شود که طرفدار گیاه خواری هستند، اما به تازگی همه جای فضای اینترنت را گرفته است. این ادعا بر اساس فرضیه خاکستر اسید و ارتباط آن با پوکی استخوان مطرح شده است. تاکید این فرضیه بر آن است که غذاهای سرشار از فسفات، بعد از هضم شدن خاکستر اسید از خود بر جا می گذارند در نتیجه باعث کاهش سرم pH می شوند. بدن برای ...
علائم کمبود ویتامین ها را در صورت خود بیابید
پس از بیدار شدن از خواب، پف چشمان امری طبیعی است، اما پف بیش از حد ممکن است نشانه کمبود ید در بدن باشد؛ یک مطالعه در سال 2006 ارتباط بین جذب ید و بیماری تیروئید – بیماری که می تواند باعث خستگی، افسردگی و پف کردن چشم ها شود- را نشان داد. سایر علائم کمبود ید شامل خشکی چشم، اضافه وزن و شکنندگی ناخن می شود. قره قاط ، ماست، سیب زمینی، توت فرنگی و لوبیا از خوراکی های مفید برای رفع این کمبود ...
دود دست سوم سیگار سبب تشدید حملات آسم می شود
و نیز از طریق تنفس فرد سیگاری در فضاهای بسته مانند محیط خانه یا محل کار پخش می شود و می تواند عامل خطر برای ابتلا به بیماری های مختلف از جمله آسم و ریوی باشد. حسامی ادامه داد: هرچند دود دست سوم سیگار کمتر از استنشاق آن یا در معرض دود سیگار قرار گرفتن، ضرر داشته باشد اما این نوع دود سیگار برای سلامتی مضر بوده است و اثبات شده که می تواند در ابتلا به برخی بیماری ها نقش اساسی داشته باشد ...
تصفیه خون با 9 سبزی معطر و ادویه
استفاده می شود. فلاونوییدها برای احیای سلول های آسیب دیده مؤثر بوده و از سلول های جدید و سالم محافظت می کند. علاوه بر این، فلاونوییدها در تولید آنزیم های حیاتی برای دفع سموم از بدن نقش دارند توجه داشته باشید که تجمع سموم در بدن می تواند ناشی از کمبود تحرک بدنی، مصرف بی رویه مواد غذایی حیوانی و نداشتن تغذیه سالم باشد. اگر در زندگی صنعتی امروزی افراد به فکر تصفیه خونشان نباشند احتمال ...